8 عادت سالم که پیری بیولوژیکی را تا 6 سال به تعویق می اندازد
سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن شیره انگور این اتفاقات در بدن می افتد
آنتی اکسیدانی بالاتری نسبت به سایر انواع انگور می باشد. بهبود سلامت قلب و عروق تحقیقات ثابت کرده است که شیره انگور خواص فراوانی برای قلب و عروق دارد. شیره انگور از طریق محافظت از عروق خونی، کاهش خطر لخته شدن خون و حفظ فشار خون سالم و متعادل کردن سطح کلسترول به بهبود سلامت قلب و عروق کمک فراوانی می کند. خواص شیره انگور و تاثیر آن در پیشگیری از بیماری ها شیره انگور به لطف ...
اگر سلامت قلب برای شما اهمیت ویژه ای دارد این میوه را میل کنید
به گزارش بهداشت نیوز، یکی از میوه هایی که مزیت های شگفت انگیزی دارد اما کمتر مورد توجه قرار گرفته، گلابی است. هر یک عدد گلابی متوسط حدودا 101 کیلوکالری انرژی، صفر گرم چربی، 27 گرم کربوهیدرات، 6 گرم فیبر، 17 گرم قند، 1 گرم پروتئین، 12 میلی گرم منیزیم، 206 میلی گرم پتاسیم و 8 گرم ویتامین C دارد. وجود فیبر زیاد در گلابی هم به احساس سیری کمک می کند و هم برای سلامت قلب و روده ها مفید است ...
درمان این همه بیماری و مشکلات بدن فقط با مصرف جو!
به گزارش بهداشت نیوز، جو، یکی از انواع غلات پر مصرف در سراسر جهان است که منبع غنی از پتاسیم، فولات، آهن، و ویتامین B6 است و فاقد کلسترول بوده، بنابراین به تقویت سلامت قلب و عروق کمک می کند. مهم ترین خواص جو ✅ کاهش کلسترول بد خون ✅ سلامت قلب و عروق ✅ تنظیم فشار خون ✅ بهبود سلامت روده ✅ پیشگیری از سنگ کلیه ✅ تقویت سیستم ایمنی بدن ✅ درمان طبیعی برای کم ...
پاکسازی کبد و حفظ سلامتی کبد با این میوه پاییزی
...> خرمالو برای سلامت قلب: با فشار خون خوب، تعدادی از بیماری های قلبی عروقی کنترل می شوند. سطح فشار خون پایین به حفظ سیستم قلبی عروقی کمک می کند و در نتیجه از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. علاوه بر حفظ فشار خون، این میوه نیز به جلوگیری از بیماری های قلبی با محتوای فیبر محلول در آب بالا کمک می کند. خرمالو هم مانند هر میوه پرخاصیت دیگر، عوارضی دارد که باید آنها را جدی گرفت: ...
این سبزی برای کنترل وزن به کمک شما می آید
اساسی در انعقاد خون دارد. یک پیمانه کرفس خرد شده می تواند 30 درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تامین کند. 2. محافظت از قلب کرفس جزء سبزیجاتی است که از سلامت قلب و عروق محافظت می کند. این تاثیر به دلیل تنظیم فشار خون است که ناشی از مقدار فراوان پتاسیم خواهد بود. خوردن کرفس همچنین سطح کلسترول خون را پایین می آورد زیرا فیبرهای آن در دفع کلسترول از روده ها تاثیر دارند و مانع از ...
خواص دارویی بادمجان از کنترل قند تا پیشگیری از سرطان
بادمجان به طور منظم قلب خود را سالم نگه دارند. زیرا بتا-کاروتن، فیبر و سایر آنتی اکسیدان ها می توانند به کاهش سطح کلسترول کمک کنند و سطوح فشار خون را تثبیت کنند و در نتیجه خطرات بیماری های قلبی را تسکین دهند، در بادمجان وجود دارد. مواد مغذی نظیر منیزیم، ویتامین B6، ویتامین B3، پتاسیم و اسید فولیک به جلوگیری از حمله قلبی و سکته کمک می کنند. 16. بادمجان برای افزایش ایمنی ...
این افراد نباید قهوه بنوشند
ی بیماری های قلبی دارند حتماً باید با پزشک درباره ی میزان قهوه خوردن و کافئین مشورت کنند. در حال حاضر، در زمینه ی اثرات بلندمدت قهوه روی فشار خون و سلامت قلب مدارک قطعی کافی وجود ندارد. 5. کسانی که باردار هستند توصیه می شود زنان باردار قهوه خوردن و کافئین را تا 200 میلی گرم (که در 2 فنجان قهوه وجود دارد) در روز کاهش دهند تا خطر سقط جنین، زایمان زودرس و کاهش وزن تولد را به ...
9 ویژگی "نان کامل و سالم" که نان های توزیعی در کشورمان فاقد آن هستند!
) تشکیل شده باشد که به آن، "نان کامل" گفته می شود؛ کاهش مشکلات گوارشی، درمان بیماری های کبدی و کبد چرب، کاهش وزن و تناسب اندام، کاهش احتمال بروز برخی انواع سرطان ها، پیشگیری از یبوست و بواسیر و پایین آمدن خطر ابتلا به فشار خون و قند خون و ... از فواید مصرف نان کامل است. نان کامل سرشار از فیبر، ویتامین ب6، ویتامین ای، نیاسین، روی، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، کروم و ... است و به تأمین مواد مغذی ...
جولان یک بیماری کُشنده اما قابل پیشگیری در خراسان شمالی
تغییر شیوه زندگی سالم است و اگر این بیماری درمان نشود، می تواند منجر به مشکلات سلامتی از جمله حمله قلبی و سکته مغزی شود. متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی) در خراسان شمالی خاطرنشان می کند: اصلاح سبک زندگی و توجه به سلامت عمومی می تواند نقش موثری در پیشگیری از بیماری فشار خون داشته باشد. ضرورت رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری مدیرگروه مبارزه با بیماری های دانشگاه علوم پزشکی ...
15 میوه ای که به کاهش وزن کمک می کند / نحوه خوردن میوه ها در رژیم کاهش وزن
ضعیف با افزایش خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن از جمله بیماری قلبی مرتبط است. یک پرتقال 77 کالری و 86.5 میلی گرم ویتامین C دارد که 96 درصد ارزش روزانه این ماده مغذی کلیدی است. گلابی ها نشان داده شده است که ترکیبات طبیعی موجود در گلابی باعث کاهش سطح قند خون، مهار التهاب و حمایت از سلامت ریه و قلب می شود. آنها همچنین انتخاب خوبی برای مدیریت وزن هستند.34 یک ...
بهترین مغزها برای کاهش وزن
جایگزین مناسبی برای میان وعده های کمتر سالم کند. بادام هندی منبع عالی منیزیم است و 20 درصد از ارزش روزانه شما را تنها در یک اونس تامین می کند. در حالی که منیزیم ارتباط مستقیمی با کاهش وزن ندارد، بسیاری از افراد به اندازه کافی از این ماده معدنی ضروری مورد نیاز برای کنترل قند خون و تبدیل غذا به انرژی دریافت نمی کنند. فندق فندق سرشار از چربی ها و فیبرهای مفید برای قلب است و ...
چرا تا قبل از وخیم شدن تنگی عروق قلب درد نداریم و این درد چه ویژگی هایی دارد؟
کافه سلامت : گرفتگی عروق در مراحل اولیه درد و علائمی ندارد و شخص متوجه اوضاع وخیم خود نمی شود تا زمانی که گرفتگی رگ به 75 درصد می رسد و خون عبوری از رگ به یک چهارم میزان اصلی کاهش می یابد. در این شرایط است که احساس گنگ فشار و سنگینی در ناحیه قفسه سینه احساس می شود زیرا اکسیژن کافی به قلب نمی رسد و عملکرد آن دچار اختلال می شود. با ما در تماشای ویدئوی چرا تا قبل از وخیم شدن تنگی عروق قلب درد نداریم و این درد چه ویژگی هایی دارد؟ همراه باشید و توصیف دکتر منوچهر قارونی، متخصص قلب و عروق و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران را از درد تنگی عروق مشاهده کنید. ...
کدام نوشیدنی ها فشار خون را کاهش می دهند؟
به گزارش برنا؛ اگر بخواهید فشار خون بالای خود را کاهش دهید، ممکن است از قبل بدانید که باید غذاهای پر سدیم مانند غذاهای حاوی گوشت موجود در اغذیه فروشی ها، سوپ های کنسرو شده با سدیم و پیتزاهای یخ زده را محدود کنید همینطور برای مصرف چربی های ناسالم و نوشابه های پر از قند و سایر نوشیدنی ها که می توانند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به فشار خون شما شوند، احتیاط کنید. اما در مورد ...
چگونه مصرف بیش از حد قند می تواند به بدن شما آسیب برساند
مصرف بیش از حد قند می تواند به سلامت شما آسیب برساند، حتی اگر به دیابت مبتلا نباشید. قند می تواند باعث افزایش وزن، چاقی، بیماری قلبی، دیابت نوع 2، سرطان، و سایر مشکلات سلامتی شود. وقتی قند زیادی می خورید، بدن شما برای پردازش آن به انسولین نیاز دارد. انسولین هورمونی است که به بدن شما کمک می کند قند را از خون به سلول های شما منتقل کند. اگر بیش از حد قند می خورید، بدن شما ممکن ...
38 درصد جمعیت بالای 25 سال خراسان شمالی فشار خون دارند
دکتر فلوریا انفرادی روز چهارشنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار کرد: براساس گزارش مطالعه پیمایش عوامل خطر بیماری های غیرواگیر سال 1400 ، خراسان شمالی دومین استان از نظر شیوع فشار خون بالا در کشور است. به گفته وی؛ میانگین کشوری فشارخون بالا در افراد بالای 25 سال 32 درصد است. انفرادی افزود: از نظر جنسیتی تفاوت چندانی بین آمار مردان و زنان مبتلا به فشار خون بالا نیست اما آمار فشار ...
تقویت گلبول های قرمز خون با این دانه مقوی
خوراکی موجود در دانه های چیا می تواند به کاهش کلسترول خون کمک کند. 2-کمک به کاهش سطح قند خون مصرف دانه چیا به دلیل داشتن فیبر و سایر ترکیبات مفید آن، می تواند به تنظیم قند خون کمک کند. تحقیقی قدیمی در سال های 2010 و 2013 نشان می دهد که خوردن نان حاوی دانه های چیا در مقایسه با خوردن نان بدون دانه چیا، به جلوگیری از افزایش قند خون بعد از غذا در میان بزرگسالان سالم کمک می کند ...
خواص ناشناخته ملکه ادویه ها؛ از جنگ با ناتوانی جنسی تا ترکیبات ضد سرطان
؟ چند فایده هل برای سلامتی به صورت علمی ثابت شده است که نشریه هلث لاین برترین های آن را اینگونه معرفی کرده است: خواص آنتی اکسیدانی و ادرارآور هل ممکن است برای افرادی که فشار خون بالا دارند مفید باشد. در یک مطالعه محققان روزانه سه گرم پودر هل را به 20 بزرگسالی دادند که به تازگی تشخیص داده شده بود فشار خون بالا دارند. پس از 12 هفته سطح فشار خون آنها به شکل قابل توجهی به ...
چگونگی خودمدیریتی در دیابت نوع 2
به گزارش بهداشت نیوز، دیابت در حال حاضر یکی از شایع ترین بیماری های غیر واگیر است و شیوع و بروز آن در سراسر جهان در حال افزایش است؛ به نحوی که یک نگرانی جدی برای محسوب می شود. عوامل موثر در ایجاد بیماری دیابت عوامل فراوانی در شروع بیماری دیابت نقش دارد که برخی تغییرپذیر و برخی غیر قابل تغییر است. عوامل تغییرپذیر شامل رفتارهاییاست که افراد برای مدیریت دیابت خود و کاهش سطح قند خون ...
غذاهای مناسب برای پیشگیری و درمان مشکلات روده ای
گونه های باکتریایی شود که می تواند بر سلامت بدن از وزن گرفته تا عملکرد سیستم ایمنی و وضعیت عاطفی تأثیر منفی بگذارد. گلوتن گلوتن - پروتئینی که در تعدادی از غلات مانند گندم و جو یافت می شود و در سال های اخیر متاسفانه شهرت خوبی به دست آورده است در حالیکه زیاده روی در مصرف آن توصیه نمیشود. افراد مبتلا به بیماری سلیاک در معرض اثرات آن هستند و مطالعات نشان داده گلوتن می تواند منجر به ...
خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
قند با فیبر کم به جای نوشیدنی هایی که ترکیبی از آب سیب، شکر اضافه شده و آب هستند، از آب سیب 100٪ خالص استفاده کنید. فیبر و همچنین پروتئین و چربی به کندی هضم غذا کمک می کند و باعث افزایش معتدل قند خون می شود. ترکیب قند زیاد و فیبر کم در آب میوه می تواند قند خون شما را بالا ببرد. تحریک پوسیدگی دندان نوشیدن آب میوه با پوسیدگی دندان ارتباط دارد. باکتری های موجود در دهان ...
دیابت چراغ خاموش یارگیری می کند/ شناسایی 200 هزار بیمار مازنی
...، حرکت چراغ خاموش این بیماری و عوارض ناشی از آن به مرحله بحرانی برسد. سه نوع دیابت وجود دارد و در فرد مبتلا به دیابت گلوگز یا قند خون نمی تواند به سلول ها برسد و سطح آن در خون افزایش می یابد و با گذشت زمان آسیب های جدی به قلب، عروق، چشم ها، کلیه ها و اعصاب وارد می شود. میزان ابتلاء در مازندران 6 درصد بالاتر از میانگین کشوری چاقی و اضافه وزن، بالا رفتن سن و ...
اهمیت خودمدیریتی در بیماری دیابت
به گزارش بهداشت نیوز، دیابت در حال حاضر یکی از شایع ترین بیماری های غیر واگیر است و شیوع و بروز آن در سراسر جهان در حال افزایش است؛ به نحوی که یک نگرانی جدی برای محسوب می شود. عوامل موثر در ایجاد بیماری دیابت عوامل فراوانی در شروع بیماری دیابت نقش دارد که برخی تغییرپذیر و برخی غیر قابل تغییر است. عوامل تغییرپذیر شامل رفتارهاییاست که افراد برای مدیریت دیابت خود و کاهش سطح قند خون ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات پای مرغ برای سلامتی
...، به مدیریت قند خون کمک می کند. علاوه بر این، تولید گلوکز در کبد را کاهش داده و به افزایش تراکم انرژی در عضلات کمک می کند، که برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بسیار مفید است. خواص پای مرغ برای قلب و عروق آمینواسیدهای چرب نامتقارن مانند آرژنین، که به وفور در پای مرغ یافت می شوند، در تعادل کلسترول و کاهش فشار خون نقش دارند. طبق بررسی سایت چی شی، آرژنین به گسترش عروق خونی کمک کرده و ...
چراباید موز بخوریم؟
به گزارش هاناخبر ، جدول ارزش غذایی موز درست است که موز سرشار از قند و کربوهیدرات است، ولی این میوه عمدتا از کربوهیدرات پیچیده از جمله نشاسته مقاوم تشکیل شده که فواید زیادی برای سلامت دستگاه گوارش دارد. همچنین ویتامین ها و پتاسیم موجود در موز برای فشار خون و سلامت کلی بدن شما مفید هستند. یک موز متوسط (118 گرم) 105 کالری، 27 گرم کربوهیدرات، 14.4 گرم قند و 1.3 گرم پروتئین دارد. موز ...
620 هزار نفر در خراسان شمالی واجد غربالگری دیابت هستند
درمان و آموزش پزشکی، 83 درصد از کل مرگ و میرهای بیمارستانی مربوط به بیماری های غیرواگیر است. فشار خون یکی از علائم اصلی حیات است، هنگامی که سرخرگ های بزرگ، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریکتر شوند، فشار خون بالا می رود. چاقی و اضافه وزن، کشیدن سیگار و استرس از جمله عوامل ابتلای افراد به فشار خون بالا است. دیابت یا بیماری قند ...
دیابتی ها حتما این 8 آزمایش مهم را انجام دهند
کشور به این بیماران افزوده می شوند. نوع شایع آن( دیابت نوع 2 ) معمولاً بدون علامت یا با علایم مختصر است؛ در نتیجه فرد مبتلا ممکن است سالها از بیماری خود بی خبر باشد و طی این مدت، قند خون بیش از حد طبیعی، منجر به صدمات جبران ناپذیر در قسمت های مختلف بدن به ویژه چشم، کلیه ها، اعصاب محیطی و عروق قلب و مغز و سایر قسمت های بدن شود. تشخیص و کنترل بیماری در مراحل ابتدایی می تواند جلوی بسیاری ...
آموزش یوگای معجزه گر برای فشار خونی ها + نبایدها
فشار خون بالا یک بیماری جدی است که منجر به حملات قلبی، سکته مغزی و حتی مرگ می شود. این “قاتل خاموش” از همه بیماری ها خطرناک تر است زیرا هیچ علائمی از خود نشان نمی دهد. بنابراین چک کردن فشار خون تنها راه پیشگیری است. قدم بعدی، دانستن چگونگی کنترل فشار خون است. یوگا و پرانایاما دو روش طبیعی برای کاهش فشار خون بالا هستند که در این قسمت از ورزش و سلامت نمناک توضیح خواهیم داد. ...
آموزش ذهن آگاهی کمک می کند تا رژیم غذایی سالم تری داشته باشید
مهم ترین عامل خطر مرگ زودهنگام در سراسر جهان است که منجر به تخمینی 10.8 میلیون مرگ و میر قابل اجتناب در هر سال می شود. دکتر لوکس می گوید: نکته مهمی که در مورد این مرگ و میرهای قابل اجتناب باید به آن توجه کرد این است که تحقیقات زیادی وجود دارد که از استراتژی های موثر برای کنترل و پیشگیری از فشار خون بالا حمایت می کند. طبق گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، این شامل ...