سایر منابع:
سایر خبرها
ساندویچ اسفناج و پنیر
رویداد24 نازآفرین جمشیدی: زندگی امروز زندگی سرعت و نداشتن وقت است همه شتاب زده اند و به همین دلیل خوردن غذا های فست و آماده جای زیادی در میان مردم باز کرده است. افراد چه زن و مرد معمولا هر دو کار می کنند و در پایان روز به اندازه ای خسته اند که وقت و انرژی کافی برای درست کردن یک غذای سالم خانگی را ندارند و تنها به دنبال اینند که چیزی بخورند تا سیر شوند و خود را برای روز بعد آماده کنند ...
بهترین نوشیدنی زمستانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ویتامین C مورد نیاز روزانه شما را در یک وعده تامین می کنند. این آب میوه های 100% طبیعی همچنین ویتامین A و فولات مورد نیاز بدن شما را نیز تامین می کنند. هنگام خرید آب پرتقال، حتی می توانید گزینه هایی را پیدا کنید که با ویتامین D غنی شده اند، ماده مغذی که مدت هاست برای ایمنی سالم ضروری شناخته شده است. آب گوجه مانند مرکبات، گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C و همچنین لیکوپن است، یک ...
ابتلا به جنون با خوردن بی رویه این نوع آجیل
میان وعده استفاده کنید که در غیر اینصورت اگر مصرف تان بیشتر شود، خطر افزایش کالری در بدن بالا می رود که احتمال اضافه وزن افزایش پیدا می کند. در مورد میزان آجیلی که در طول روز استفاده می کنید، دقت کنید زیرا کالری اش بسیار بالاست. بادام زمینی یا کره بادام زمینی چربی سالم و ویتامین دارند؛ اما استفاده بیش از حد آن ها باعث می شود که شما از دیگر مواد مغذی و دیگر آجیل ها جا بمانید؛ پس باید حواس ...
مواد غذایی مفیدی که شما را در برابر بیماری های سخت بیمه می کند
کاهش دهند. آجیل، لوبیا و غلات کامل سه جزء ضروری رژیم غذایی سالم هستند. آنها سرشار از مواد مغذی هستند و فواید سلامتی زیادی دارند. آجیل، لوبیا و غلات کامل سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. به عنوان مثال، یک اونس بادام حاوی 6 گرم پروتئین، سه گرم فیبر و 14 گرم چربی است که بیشتر آنها چربی غیراشباع سالم هستند. به طور مشابه، نصف فنجان لوبیا پخته شده حاوی ...
با این رژیم غذایی چربی های خطرناک شکم را کاهش دهید
برای طعم دادن به غذا استفاده می شود. در این رژیم غذایی خوردن ماهی سالم و روغنی که مملو از اسید های چرب امگا 3 است توصیه می شود در حالی که تخم مرغ، لبنیات و مرغ در مقادیر بسیار کمتر از رژیم غذایی سنتی غربی مصرف می شوند. تعاملات اجتماعی در طول وعده های غذایی و ورزش سنگ بنای سبک مدیترانه ای غذا خوردن هستند. تغییرات سبک زندگی که بخشی از رژیم غذایی است شامل غذا خوردن با دوستان و خانواده، معاشرت در وعده های غذایی، خوردن آگاهانه غذا های مورد علاقه و هم چنین حرکت آگاهانه و ورزش هستند. ...
این سبزی برای کنترل وزن به کمک شما می آید
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد. کرفس را می توان علاوه بر افزودن به انواع غذاها در ترکیب سالاد نیز استفاده کرد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این سبزی خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از: 1. خوراکی با خاصیت ضدانعقادی کرفس منبع غنی از ویتامینK محسوب می شود که این ویتامین نقش ...
اگر سلامت قلب برای شما اهمیت ویژه ای دارد این میوه را میل کنید
ویژه ای در یک رژیم غذایی متعادل دارد، به حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را هم کاهش می دهد. به علاوه، دریافت فیبر بیشتر باعث می شود که مدفوع نرم تر و حجیم تر شده و درنتیجه دفع راحت تر و منظم تر انجام بگیرد. 2. شاخص گلایسمی پایین حتی با اینکه مقادیری از قند طبیعی در گلابی وجود دارد اما فیبر زیاد موجود در این میوه باعث می شود که قند خون پس از خوردن ...
این خوراکی ها مقاومت شما را در برابر سرما بیشتر میکنند
عنوان کرد: در روزهای سرد مواد غذایی باید کنترل شده مصرف شود و در زمان احساس نیاز به مصرف مواد غذایی، انتخاب های سالم تری همچون میوه و سبزی صورت گیرد. این مواد به علت فیبر بالا جذب قند را آهسته تر و از افزایش وزن جلوگیری می کنند. رضازاده با بیان اینکه در فصول سرد، آلودگی هوا نیز افزایش می یابد، اظهار کرد: مواد سرشار از آنتی اکسیدان، سلنیوم، گوگرد و منیزیم خاصیت سم زدایی دارند و به دفع ...
قیمت آجیل و خشکبار در اول آذر 1402
قیمت مویز با هسته 950,000 قیمت نخودچی دو آتیشه بی نمک 890,000 قیمت نخودچی دو آتیشه شور 980,000 قیمت خلال پسته 4,950,000 قیمت مغز فندق شور 4,750,000 قیمت مغز بادام زمینی ممتاز ایرانی قیمت تخم شربتی 890,000 قیمت خاکشیر 950,000 قیمت تخمه کدو گوشتی دو آتیشه ممتاز ...
بهبود باروری مردان با خوردن روزانه حداقل 2 مشت آجیل
223 مرد سالم در یک محدوده سنی مشابه - 18 تا 35 سال - بودند که گزارش دادند یک رژیم غذایی معمولی به سبک غربی مصرف می کنند. در یک کارآزمایی، شرکت کنندگان روزانه 75 گرم گردوی انگلیسی پوست کنده و کامل به مدت 12 هفته مصرف کردند و در کارآزمایی دیگر 60 گرم(دو مشت) مخلوطی از 30 گرم گردو، 15 گرم بادام و 15 گرم فندق را به مدت 14 هفته مصرف شد. در هر دو مطالعه، گروه کنترل یک رژیم غذایی منظم بدون ...
طرز تهیه شیرینی ساق عروس| خودت درست کن!
در اینجا دستور تهیه شیرینی ساق عروس را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. آرد نول - ب.م.ل زرده تخم مرغ 2 عدد پودر قند 1 ق.چ شیر 40 م.ل روغن مایع - ب.م.ل وانیل شکری 1/4 ق.چ مغز گردو (پودرشده) 200 گ پنیر خامه ای یا خامه شیرین 200 گ پودر پسته 50 گ در صورت تمایل، می ...
تقویت گلبول های قرمز خون با این دانه مقوی
غذا خوردن کمک کند. یک مطالعه که بر روی 24 شرکت کننده انجام شده است، نشان می دهد که خوردن هفت تا 14 گرم دانه چیا به صورت مخلوط شده با ماست برای صبحانه، باعث افزایش احساس سیری و کاهش مصرف غذا در کوتاه مدت، در مقایسه با خوردن ماست بدون چیا می شود. 5-کمک به حفظ سلامت استخوان ها دانه چیا سرشار از کلسیم، فسفر و منیزیم است که برای سلامت استخوان ها بسیار مفید است. بسیاری ...
این بهترین دستور تهیه سمنو هست| عالی میشه!
در اینجا دستور تهیه سمنو را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. گندم 1 ک.گ آرد گندم 3 ک.گ بادام یا فندق یا پسته (با پوست) - ب.م.ل گندم نقره ای را چرخ کرده سپس با مقدار کمی آب مخلوط کنید. مایه را از صافی رد کرده و مواد موجود در صافی را بین دو دست فشار دهید تا به طور کامل شیره آن خارج شود. آرد را در ظرفی ریخته، شیره گندم ...
6 راهکار سریع برای داشتن اندام ایده آل
متخصص تغذیه برنامه ریزی کنید؛ اگر تمایل به این کار ندارید می توانید از طریق رژیم کالری شماری وزن خود را افزایش دهید. این نکته ی بسیار مهم را به خاطر داشته باشید، افزایش کالری به این معنی نیست که شما تا می توانید خوراکی های سرشار از کربوهیدرات بد و قند مصرف کنید؛ بلکه باید شما خوراکی هایی دارای کربوهیدرات خوب را شناسایی کنید و آن ها را در وعده های غذای خود جای دهید. افرادی که به ...
بسته بندی و فروش مواد غذایی یک شغل ساده اما پردرآمد
، تخمه، چای، میوه خشک و... دستگاه بسته بندی هشت توزین : قیمت: 4,300,000,000 ریال کاربرد: بسته بندی حبوبات، گردو، پسته، تخمه، چای، میوه خشک و .. دستگاه بسته بندی ده توزین : قیمت: 8,500,000,000 ریال کاربرد: بسته بندی حبوبات، گردو، پسته، تخمه، چای، میوه خشک و... دستگاه بسته بندی چای تی بگ : قیمت: 2,500,000,000 ریال کاربرد: بسته بندی چای کیسه ای با توزین صحیح، وزن حدود 2 گرم با سرعت بسته بندی 70 عدد در ...
مادران چگونه می توانند کودک را به خوردن تخم مرغ راغب کنند؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از فارس، لقمه نان و پنیر و گردو دوران مدرسه یادتان هست؟ لقمه ای خاطره انگیز که بعد از شیطنت های زنگ تفریح تنها امید بچه ها برای رفع گرسنگی و طاقت آوردن تا زنگ آخر بود. اما انگاری امروزه خوراکی های مصنوعی با رنگ و لعاب های مختلف جایگزینی برای لقمه سالم مادرها شده است و دیگر بچه ها تمایل زیادی به مصرف غذاهای سالم ندارند. تا وقتی کیک و کلوچه و ساندویچ های بوفه مدرسه هست ...
15 میوه ای که به کاهش وزن کمک می کند / نحوه خوردن میوه ها در رژیم کاهش وزن
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ، از آنجایی که میوه شیرین است و حاوی قند طبیعی است، بسیاری از مردم تصور می کنند که با افزایش وزن مرتبط است. با این حال، تحقیقات به طور مداوم نشان می دهد که خوردن میوه از مدیریت وزن سالم پشتیبانی می کند. اندیشه قرن نوشت: چندین مطالعه منتشر شده نشان داده اند که افزایش مصرف روزانه میوه های کامل به طور معکوس با افزایش وزن مرتبط است، به این معنی که هر چه میوه ...
بهترین مواد غذایی و پرهیزات فصل پاییز
بهتر شود به آن فلفل سیاه اضافه کنید. مصرف کلم بروکلی کلم بروکلی یکی از غذا های سرشار از آهن و پروتئین است. از سوی دیگر یکی از انواع سبزیجات گرم هم محسوب می شود. اگر کلم بروکلی را در سبد غذایی خود قرار دهید، نه تنها به تأمین مواد معدنی مورد نیاز بدن کمک می کند، بلکه در افزایش گرمای بدن هم تاثیر دارد. شما می توانید کلم بروکلی را به صورت پخته و همراه با غذا مصرف کنید؛ همچنین این گیاه ...
آجیل ها: فواید و مزایای بی نظیر برای سلامتی
معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های قلبی هستند. پسته می تواند یک راه عالی برای کاهش این خطر باشد. گردو یک آجیل مغذی است که سرشار از مواد مغذی ضروری برای کودکان است. این آجیل حاوی پروتئین، فیبر، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است که می تواند به رشد و نمو سالم کودکان کمک کند. برخی از خواص علمی ثابت شده گردو برای کودکان **تقویت رشد و نمو: گردو حاوی پروتئین ...
منابع غذایی سرشار از آهن کدامند؟
ویژه بانوان است و حدود 20 درصد از بانوان در سنین باروری دچار کمبود ذخیره آهن خون هستند؛ تحقیقات نشان می دهد اگر آهن در هر لیتر از خون کمتر از 12 میکروگرم باشد، این فرد مبتلا به فقر آهن شناخته می شود. در زمان قاعدگی توجه به رژیم غذایی غنی از مواد سالم و پروتئینی، خودداری از مصرف مواد غذایی موثر در نفخ شکمی، استراحت و پرهیز از فعالیت فیزیکی سنگین، نوشیدن مایعات و خواب به اندازه، برای حفظ ...
توصیه های شبانه برای کاهش وزن
خواب تا صبح روز بعد چیزی نخورید. * به جای تهیه وعده غذایی ظهر از رستوران یا سوپرمارکت، پول خود را پس انداز کنید و در عوض عادت کنید که از شبِ قبل و در خانه، ناهار فردا را آماده کنید. بیرون غذا خوردن معمولاً به معنای مصرف چربی و سدیم بیشتر است. اما وقتی غذای خانگی می خورید، گزینه های سالم تری خواهید داشت. میوه و سبزیجات، لبنیات کم چرب و غلات کامل مصرف کنید. * اگر متوجه شدید که در ...
چند مواد غذایی برای افزایش سیستم ایمنی بدن
بر لزوم مصرف سبزیجات سبزرنگ همچون سبزی خوردن، کاهو و اسفناج به علت افزایش مقاومت بدن در مقابل عفونت های تنفسی، تصریح کرد: ویتامین E موجود در دانه های روغنی و روغن های سالم همچون روغن ذرت و زیتون، آنتی اکسیدان هایی هستند که نقش بسزایی در خنثی کردن مواد اکسیداتیو موجود در بدن دارند. دکترای علوم تغذیه عنوان کرد: متخصصان هیچ گاه به افراد توصیه نمی کنند مصرف روغن را به طور کامل قطع کنند ...
به این چند دلیل کره بادام زمینی بخورید
زمینی پروتئین بالایی دارد و بچه ها برای رشد مناسب نیاز به پروتئین دارند یک میان وعده ی مفید و سالم برای آنهاست. البته حتما قبل از اینکه فرزند شما کره بادام زمینی بخورد از عدم حساسیت به این ماده باخبر باشید. ایجاد خواب راحت کره بادام زمینی به دلیل داشتن هورمون سروتونین و ملاتونین که مربوط به خواب هستند در این زمینه بسیار کمک حال شما خواهد بود و خوابی آسوده و راحت را به شما هدیه ...
این 9 ماده خوراکی را خام بخورید و زیاد نپزید!
برخی از غذاهای محبوب ما در روند پخته شدن ارزش غذایی خود را از دست می دهند و بهتر است آن ها را به صورت خاممصرف کنیم تا ویتامین ها و منافع آن برای سلامت به طور کامل به بدن برسد. به گزارش برنا؛ پختن غذا همواره مناسب ترین گزینه برای خوردن مواد خوراکی نیست، برخی از مواد غذایی هستند که در صورت طبخ ارزش غذایی خود را از دست می دهند و منافع شان برای سلامت کلی بدن از بین می رود. در ...
چه غذاهایی منابع خوب ویتامین A هستند؟
... ماهی تن آبی، پخته شده، 3 اونس: 643 میکروگرم RAE، یا 71 درصد از DV7 ماهی قزل آلا، جوراب، پخته، 3 اونس: 59 میکروگرم RAE، یا 7٪ از DV2 علاوه بر ویتامین A ، ماهی یک منبع پروتئین با کیفیت بالا است. در حالی که بیشتر آمریکایی ها تمایل به مصرف پروتئین کافی دارند، اما تمایلی به رعایت توصیه های دستورالعمل های غذایی برای خوردن حداقل 8 اونس ماهی در هفته ندارند. و ویتامین D. ...
بهترین برنامه غذایی برای فصل پاییز
تابناک با تو – فصل پاییز با حال و هوای روبه سردی و خشک بودن خود، اقتضائات خاصی دارد و باید برای حفظ سلامتی جسمی و روحی خود در این فصل از خوردن برخی غذا خودداری کرده و در مقابل برخی مواد غذایی را بیشتر مصرف کنیم. وقتی وارد فصل پاییز می شویم ناگهان تغییرات آب و [...]
سه نهال گردو پولساز و تجاری با 10 تن باردهی + معرفی نهالستان
تولید محصول:چندلر نرخ بالای تولید محصول دارد به نحوی که 90 درصد شاخه های جانبی آن پربار هستند. از همان سال اولی که نهال گردو چندلر را می کارید بار می دهد. کیفیت پوسته و مغز:گردوی چندلر مغز بزرگ و روشن و پوسته ی نازکی داردکه به تشخیص آن از مغز سایرانواع نهال گردو درجه یک کمک می کند وبر قیمت گذاری آن ها موثر است. هر چه رنگ مغز گردو روشن تر باشد، قیمت آن بیشتر است. مغز این نوع گردو به راحتی از ...