خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر سلامت قلب برای شما اهمیت ویژه ای دارد این میوه را میل کنید
به گزارش بهداشت نیوز، یکی از میوه هایی که مزیت های شگفت انگیزی دارد اما کمتر مورد توجه قرار گرفته، گلابی است. هر یک عدد گلابی متوسط حدودا 101 کیلوکالری انرژی، صفر گرم چربی، 27 گرم کربوهیدرات، 6 گرم فیبر، 17 گرم قند، 1 گرم پروتئین، 12 میلی گرم منیزیم، 206 میلی گرم پتاسیم و 8 گرم ویتامین C دارد. وجود فیبر زیاد در گلابی هم به احساس سیری کمک می کند و هم برای سلامت قلب و روده ها مفید است ...
خواص دارویی بادمجان از کنترل قند تا پیشگیری از سرطان
می خواهید پوست خشک و بدتان را بهبود دهید، بادمجان را در وعده های غذایی روزانه خود به کار ببرید. 13. بادمجان برای کاهش وزن اگر شما واقعاً می خواهید چربیتان را به طور طبیعی و مؤثر از دست بدهید، بادمجان را باید به ناهار یا سر صبحانه اضافه کنید. در واقع، سطح بالای فیبر موجود در این گیاه می تواند فضای بزرگی را در معده اشغال کند و در نتیجه مصرف مواد غذایی دیگر را محدود کرده و یا ...
خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
به گزارش مرور نیوز، رگهای تورم در کانال مقعد می شود بیماری هموروئید به وجود می آید و فعالیت های روزانه را دردناک می کند. فیبر موجود در سیب باعث کاهش فشار و درد می شود. عفونت دستگاه ادراری با متعادل کردن سطح pH بدن، آب سیب از رشد UTI باعث ایجاد باکتری در بدن شما جلوگیری می کند و از این طریق از احتمال عفونت ادراری جلوگیری می کند. جلوگیری از پارکینسون بیماری ...
درمان این همه بیماری و مشکلات بدن فقط با مصرف جو!
خونی ✅ کاهش حالت تهوع صبحگاهی در بارداری ✅ حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها ✅ کاهش درد ناشی از التهاب و آرتریت ✅ افزایش سرعت سوخت وساز بدن ✅ مقاومت بدن در برابر آنفولانزا و سرماخوردگی خواص جو برای کلسترول به گزارش چی شی، فیبر بتاگلوکان موجود در جو نقش مهمی در کاهش کلسترول بد خون دارد. بر اساس مطالعات، مصرف روزانه 3 گرم بتاگلوکان از جو می تواند سطح کلی ...
غذاهای مناسب برای پیشگیری و درمان مشکلات روده ای
غذاهای تند دچار سوء هاضمه یا سوزش سر دل می شوند به خصوص زمانی که یک وعده غذایی زیاد باشد.مطالعات نشان می دهد که ماده تند فلفل به نام کپسایسین ممکن است مقصر باشد. محصولات لبنی لاکتوز دار اگر محصولات لبنی باعث اسهال، نفخ و گاز شوند ممکن است عدم تحمل لاکتوز داشته باشید و این بدان معناست آنزیمی ندارید که قند موجود در شیر و سایر اشکال لبنیات را هضم کند پس باید از مصرف لبنیات اجتناب ...
گام های ساده برای تقویت استخوان ها
مستعد شکستن هستند. در همین حال بدن شما به شکر اضافه شده از نوشابه ها، کلوچه ها و سایر غذاهای فرآوری شده نیاز ندارد. قند اضافه شده بیش از حد ممکن است به سلامت استخوان شما آسیب برساند زیرا: * باعث می شود بدن شما کلسیم و منیزیم تقویت کننده استخوان را در ادرار دفع کند. * از دریافت کلسیم کافی توسط روده ها جلوگیری می کند. * مواد مغذی مهم را از رژیم غذایی شما حذف می کند. نوشیدن الکل نیز می تواند منجر به آسیب رساندن به استخوان ها شود. به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند که برای داشتن استخوان های سالم از مصرف الکل خودداری کنید. ...
غذاهایی شگفت انگیز برای کنترل آکنه هورمونی
التهابی و همچنین پیری پوست منجر می شود. ویتامین C قادر است NFkB را مهار کند و یک پاسخ ضد التهابی ایجاد کند. مواد غذایی مفید برای کنترل آکنه هورمونی با ویتامین C عبارتند از: مرکبات کلم بروکلی طالبی کیوی سیب زمینی شیرین گوجه فرنگی انواع توت ها 6. کاهش مصرف کافئین برای کنتترل آکنه هورمونی مصرف کافئین با پاسخ استرس بدن مرتبط است. به همین دلیل است که غذاهای ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن نخود فرنگی در بدن مان می افتد
سرشار از کومسترول (Coumestrol) است، ماده مغذی که در محافظت در برابر سرطان معده نقش دارد. مطالعه ای در سال 2009 در مکزیکوسیتی نشان داد که مصرف روزانه نخود و سایر حبوبات خطر ابتلا به سرطان معده را تا 50 درصد کاهش می دهد. نخود فرنگی همچنین سرشار از فیبر است که به حرکت غذا در روده برای هضم راحت تر کمک می کند. * تقویت سیستم ایمنی و خواص ضد التهابی نخود فرنگی سرشار از آنتی ...
8 راه ساده برای کاهش قند خون
به گزارش سلامت نیوز به نقل از grady health ، قند خون بالا که به عنوان هایپرگلیسمی نیز شناخته می شود، با دیابت مرتبط است؛ بیماری که می تواند باعث حمله قلبی ، نارسایی قلبی ، سکته مغزی و نارسایی کلیه شود. قند خون بالا زمانی اتفاق می افتد که بدن شما نتواند انسولین کافی تولید کند یا از انسولین به طور موثر استفاده نکند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری تخمین می زند که 13 درصد از کل آمریکایی ها ...
تقویت گلبول های قرمز خون با این دانه مقوی
از مطالعات نشان می دهند که دریافت کافی این مواد مغذی در رژیم غذایی روزانه، برای حفظ تراکم مواد معدنی استخوان و در نتیجه استحکام آن، بسیار مهم است. علاوه بر این، (ALA) موجود در دانه های چیا ممکن است در سلامت استخوان ها نقش داشته باشد. همچنین براساس شواهد، مصرف این ماده مغذی می تواند با افزایش تراکم مواد معدنی استخوان مرتبط باشد. بنابراین، این امکان وجود دارد که خوردن منظم دانه چیا بتواند به قوی نگه ...
چرا جوش می زنیم؟
اندازد و همین امر تمیز کردن پوست زیرین را سخت تر می کند. رفع مو های زائد در این مواقع موجب ایجاد آکنه می شود. مواد شیمیایی موجود در لباس یکی از علت های پدید آمدن جوش در سراسر بدن یا بخش های حساس آن مواد شوینده است. مواد شیمیایی موجود در شوینده ها باعث تحریک پوست یا حتی واکنش های آلرژیک می شود که به آن درماتیت تماسی یا تحریک پوستی می گویند. کندن جوش ها یا ...
فواید فلفل قرمز برای سلامتی چیست ؟
شب کوری و تحلیل چشمی مصرف آن را توصیه می کنند. یک قاشق غذاخوری فلفل چیلی در رژیم غذایی شما حاوی 9 درصد نیاز روزانه توصیه شده شما به ویتامین A است. ویتامین C موجود در فلفل چیلی فقط سیستم ایمنی بدن شما را تقویت نمی کند. همچنین کلاژن را که یک پروتئین کلیدی در مو و پوست سالم است، ایجاد و حفظ می کند. فلفل قرمز به دلیل وجود آنتی اکسیدان های قوی برای جلوگیری از بیماری های شناختی ...
نکاتی درباره آداب استحمام
.... هضم غذا نیاز به جریان خون مناسب در معده دارد. وقتی زیر دوش می روید، دمای بدنتان پایین می آید که سیستم گوارش شما را سردرگم می کند، اگر این کار را به طور منظم انجام دهید، ممکن است به سیستم گوارش شما آسیب برساند و باعث افزایش وزن شما شود. سالمندان کمتر دوش بگیرند استحمام روزانه برای سالمندان توصیه نمی شود، زیرا هم زمان با افزایش سن، پوست بدن نازک تر می شود، استحمام باعث تبخیر ...
توت خشک: جادوگر زیبایی و سلامتی بدن
...: با توجه به خصوصیات ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی توت خشک، مصرف آن می تواند در کاهش خطر بروز برخی بیماری های گوارشی مانند التهاب روده و سایر عوارض مرتبط با آنها مؤثر باشد. 8. توت خشک در محصولات پوستی و مویی: استفاده از توت خشک در تهیه ماسک ها، کرم ها، و محصولات مراقبت از پوست و مو، می تواند به عنوان یک ماده طبیعی و مفید برای تغذیه و نرمی پوست و موها عمل کند. این ...
جینسینگ و یک دنیا خاصیت
اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای پوست فوق العاده سودمند می باشند. این مواد باعث از بین رفتن سلول های مرده پوست و روشن شدن آن می شوند. نوشیدن چای جینسینگ نیز منجر به بهبود و زیبایی پوست می شود. روش مصرف جنسینگ هر روز 1 عدد کپسول که حاوی 15 میلی گرم پودر عصاره ی خشک جینسینگ، 15 میلی گرم پودر عصاره ی خشک جینکو و 15 میلی گرم پودر عصاره ی خشک گیاه بومادران می باشد را مصرف ...
بهترین زمان مصرف کلسیم/ برای جذب بهتر قرص کلسیم چه کنیم؟
کلسیم به حد کافی به خصوص در دوران کودکی، به بیماری هیپوکلسمی یا کمبود کلسیم منجر خواهد شد. چرا باید حواسمان به میزان جذب کلسیم در بدنمان باشد؟ بدن انسان به تنهایی قادر به ساخت کلسیم نیست و باید به طور روزانه نیاز خود را از طریق مصرف مواد غذایی حاوی این ماده معدنی تامین کند. کلسیم برای سلامت دندان ها و اسکلت و حفظ سلامت استخوان ها از اهمیت بالایی برخوردار است و کمبود آن در طولانی ...
چگونه مصرف بیش از حد قند می تواند به بدن شما آسیب برساند
است نتواند انسولین کافی تولید کند یا از انسولین به طور موثر استفاده کند. این می تواند منجر به افزایش سطح قند خون شود. افزایش سطح قند خون می تواند باعث مشکلات زیر شود: برای کاهش مصرف قند، می توانید موارد زیر را انجام دهید: سازمان غذا و داروی ایالات متحده ( FDA ) توصیه می کند که بزرگسالان روزانه بیش از 6 قاشق چایخوری (25 گرم) قند اضافه شده مصرف نکنند. این مقدار شامل ...
این خوراکی ها مقاومت شما را در برابر سرما بیشتر میکنند
دارند و به دفع آلاینده های از بدن کمک می کنند. سیر، پیاز، مغزها، گوشت ها، قارچ، برخی میوه ها همچون موز و سبوس موجود در غلات سرشار از این مواد هستند و در این روزها بر مصرف آنها تاکید می شود. همچنین مصرف روزانه 3 تا 5 واحد سبزیجات با رنگ تیره به علت داشتن منیزیم، فیبر و ویتامین C نیز توصیه می شود. وی در پایان با اشاره به نقش فیبر در دفع آلاینده از سیستم گوارشی، تصریح کرد: هر سهم سبزیجات معادل یک لیوان سبزیجات خام خورد شده، نصف لیوان سبزیجات پخته، نصف هویج یا پیاز است. به طور کلی با دریافت روزانه 400 گرم میوه و سبزی در مجموع، فیبر کافی بدن تامین می شود. ...
درمان این همه بیماری و مشکلات بدن با عرق گزنه
سنگ کیسه صفرا هم جلوگیری می کند. بهبود زخم معده و ناراحتی های روده بزرگ از دیگر خواص عرق گزنه برای دستگاه گوارش است. خواص عرق گزنه برای پوست و مو عرق گزنه فقط به بهبود بیماری ها کمک نمی کند، بلکه برای زیبایی بیشتر هم می توانید رویش حساب کنید. مواد معدنی و ویتامین های متعدد موجود در عرق گزنه، باعث سلامتی و زیبایی پوست و مو می شود و رشد مو را بیشتر می کند. همین طور خاصیت ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات پای مرغ برای سلامتی
به گزارش دولت بهار، امروزه پای مرغ به عنوان یک منبع غنی از کلاژن، مورد توجه قرار گرفته است. این ماده غذایی، دارای فواید سلامتی چشمگیری است. فواید پای مرغ مهم ترین خواص پای مرغ تقویت استخوان ها تقویت سیستم ایمنی بدن حفظ جوانی و شادابی پوست ترمیم و بازسازی پوست کنترل سطح قند خون کاهش فشار خون کاهش دردهای مفصلی پیشگیری از حملات و ...
به این دلایل نباید آب برنج را دور بریزیم
باعث درخشندگی و شفافیت بیشتر پوست شما می شود. آب برنج خواص پاک کنندگی قابل توجهی دارد؛ از این رو، به عنوان یک تونر یا شوینده صورت مورد استفاده قرار می گیرد. مصرف منظم آب برنج باعث سفت شدن پوست می شود و شما را جوان تر جلوه می دهد. اگزما: نشاسته موجود در آب برنج شناخته موجب کاهش علائم اگزما می شود. یک پارچه تمیز بردارید و آن را به آب برنجی که از قبل در یخچال گذاشته بودید آغشته کنید. سپس پارچه را به مدت چند دقیقه بر روی صورت بگذارید. خواهید دید که احساس خارش و ناراحتی های پوستی سریعا برطرف می شوند. ...
با همه تاثیرات مخرب شکر بر مغز آشنا شوید
یادگیری به دلیل تغییرات در باکتری های روده است که مسئول تامین مواد مغذی ضروری بدن هستند. زوال عقل افزودن کمی بیش از دو قاشق چای خوری شکر به چای یا قهوه روزانه می تواند خطر ابتلا به بیماری مغز خواری (زوال عقل) را افزایش دهد. در واقع، یک مطالعه آمریکایی نشان داد که مصرف مقدار زیادی شکر به هر شکلی، از جمله آب میوه، کیک، و شکلات، احتمال ابتلای افراد به بیماری فراموشی یا زوال عقل را ...
توصیه های تغذیه ای که باید در هوای آلوده رعایت کنیم
در کاهش کارایی سیستم ایمنی دخالت کرده و موجب گسترش بیماری های ریوی در هوای آلوده شود. بنابراین توصیه می شود روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود. وی مراقب از وزن بدن را با اهمیت دانست و گفت: چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر ارگان های بدن به خصوص قلب و ریه می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عوامل ایجاد کننده بیماری از جمله آلودگی هوا با ریزگردها ضعیف کند. بنابراین اگر دچار چاقی و اضافه وزن هستید یا کودک شما درگیر این مشکل است برای رهایی از این مشکل و آسیب کمتر در برابر ریزگردهای موجود در هوا به نزدیکترین کارشناسان و متخصصین تغذیه در محل زندگی خود مراجعه کنید. ...
با خوردن شیره انگور این اتفاقات در بدن می افتد
جلوگیری شده و باعث افزایش مواد مغذی بدن و آهن مورد نیاز روزانه شود. شیره انگور را با چه چیزی بخوریم؟ برخی این شیره را در وعده صبحانه و همراه با نان و کره میل می کنند اما همراه با مواد غذایی دیگر نیز عالی است: شیره انگور را می توان همراه با ارده مصرف کرد. شما می توانید به میزان مساوی ارده و شیره انگور را با هم مخلوط کرده و در وعده صبحانه و یا میان وعده از این ماده ...
چراباید موز بخوریم؟
عضلانی موثر است. بنابراین، خوردن یک موز قبل یا بعد از ورزش می تواند ایده خوبی برای ورزشکاران باشد تا مواد مغذی مورد نیازشان را برای داشتن بهترین عملکرد در تمرین خود، دریافت کنند.7. موز برای انرژتیک شدن یکی دیگر از خواص موز این است که انرژی زیادی را به شما می دهد. چرا؟ چون موز منبع عالی کربوهیدرات است که در واقع منبع اصلی انرژی بدن هم هست. وقتی یک موز می خورید، کربوهیدرات های موجود در آن به ...