خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 نکته ساده برای پیشگیری از ابتلا به بیماری در پاییز و زمستان
الهه جعفرزاده: در نیمه دوم سال که احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوانزا بیشتر است، باید بیش از پیش مراقب سلامت خودتان باشید. روش های زیادی وجود دارد که می توانید با انجام آنها بدنتان را در برابر بیماری و ویروس ایمن کنید. تعدادی از این روش ها عبارتند از: 1) در فضای باز ورزش کنید تنفس هوای [...]
فال روزانه | فال امروز دوشنبه 6 آذر 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
شام خوشمزه بپزید و از زمانی که همراه با همسرتان می گذرانید لذت ببرید. متن فال: وقتی که شما برای سازماندهی کردن افکارتان روز سختی را می گذرانید، همه چیزهای دیگر نیز ظاهرا پیچیده تر از روزهای دیگر می نمایانند. اگرچه حقایق شفاف و واضح به نظر می رسند، فردا شما در حالیکه از دو طرف به سمت دو مسیر کاملا متضاد کشیده می شوید، با مشکلی حل نشدنی روبرو می شوید. شما بدون چشم پوشی کردن از ...
گرگرفتگی در خانم ها و آنچه باید بدانند
به گزارش تبیان، تقریباً همه خانم ها می دانند که گرگرفتگی گرمای زیادی است که هر زمانی می تواند تمام بدن را در بربگیرد و شب و روز هم ندارد. گرمایی خفه کننده که از سینه شروع می شود و به سمت سر و پاها می رود و شما را خیس از عرق می کند به افت طبیعی استروژن مربوط است که از پیامدهای اجتناب ناپذیر ورود به پیش از یائسگی و یائسگی است. بدتر اینکه گرگرفتگی ها و تعریق ها می توانند با علامت های ناراحت کننده ...
شاید شما هم مبتلا به خشم و اضطراب پنهان باشید و از درون در حال فروپاشیدن باشید؟ چطور بدانیم و کاهشش ...
که آیا این افکار منطقی هستند و آیا شواهدی برای حمایت از آن ها وجود دارد یا خیر. افکار غیرمنطقی را با افکار متعادل و مثبت جایگزین کنید. این فرآیند زمان می برد و تمرین می خواهد، اما می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت عاطفی شما تأثیر بگذارد. 4. ایجاد مرز های سالم: گاهی اوقات عصبانیت پنهان می تواند ناشی از فقدان قاطعیت و عدم تعیین حد و مرز باشد. این طوری یک چیز آزارنده و خورنده ...
کدام زنان مشهور در طی تاریخ نماد زیبایی بوده اند؟
، آن هاتاوی و مگان فاکس در دهه ی 2010، اندام ساعت شنی و انحنادار بار دیگر مُد شد. فیلترهای برنامه های موبایلی و جراحی های زیبایی رواج یافتند. کیم کارداشین چهره ی این عصر جدید است: لباس های تنگ، سلفی با لب های غنچه کرده و صورت کانتور شده. او اندام با لگن پهن را دوباره به دنیای مُد بازگرداند. کارداشیان یکی از الگوهای مُد و فشن بوده و بارها با پوشش های نامتعارف خود همه را ...
9 نشانه سمی که می گوید شما اعتماد به نفس درونی ندارید!
ها تعیین کنید. بیشتر بخوانید: هشدار! هیچوقت با این افراد وارد رابطه عاطفی نشوید! 5.در دوست داشتنِ خودتان با چالش مواجه اید تقلا برای دوست داشتن خود یکی از قوی ترین نشانه هایی است که می گوید عزت نفس شما وابسته به تأییدات بیرونی است. کسانی که چنین تمایلاتی دارند معمولا سخت شان است که موفقیت هایشان را بدون تأییدات بیرونی جشن بگیرند و در تشخیص ارزش خودشان هم مشکل دارند ...
با یک تمرین ساده ریه هایتان را تقویت کنید
توانایی خوابیدن شود. آلاینده های موجود در هوای خانه، مثلاً خوشبوکننده ها، گردوخاک و کپک، می توانند بر ریه ها اثر بگذارند؛ بنابراین بهتر است از فیلتر هوا برای بهتر کردن کیفیت هوای خانه استفاده کنید. سیگارکشیدن نیز می تواند بر سلامت ریه ها اثر بگذارد و حتی اگر خودتان سیگار نکشید، دود سیگار اطرافیان به ریه های شما آسیب خواهند زد. در نهایت این که یک رژیم غذایی سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان ها، ریه ها و بدن را سالم نگه می دارند. ...
چگونه شکم پهلو خود را لاغر کنیم
عاملی که موجب تناسب اندام و چربی سوزی شکم پهلو در افراد مختلف می شود، وزش کردن است. فعالیت های مختلفی وجود دارد که شما می توانید با قرار دادن آن در برنامه روزمره زندگی خود سایز کمرتان را کاهش دهید. از جمله آن ها می توان به پیاده روی، دویدن، پیلاتس و ... اشاره کرد. باور غلطی که در بین بسیاری از افراد وجود دارد، این است که ورزش هایی مثل درازونشست به آب شدن چربی در نواحی شکمی کمک می کند. به ...
75 روش برای داشتن بدنی سالم تر
- سبزیجات بخورید. 17- از خوردن رنگین کمان میوه ها و سبزیجات عقب نمانید. خوردن انواع میوه ها و سبزیجات در همه رنگ ها تضمین خواهد کرد که بدن شما در یک توازن خوبی از تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن قرار دارد. 18- شکر کمتری مصرف کنید. شکر اعتیاد آور است. از مصرف بیش از حد آن اجتناب کنید چرا که تقریبا بیشتر بیماری ها با افزایش قند خون در ارتباط است. 19 ...
ترفند جذاب ماندن اندام جنیفر لوپز در این سن و سال/ عکس های 10 زن بالای 40 سال جهان
ل کیدمن حتم دارم برای شما هم مانند من این پرسش پیش آمده که چرا نیکول کیدمن در طول همه این سال ها حتی اندکی پیر نشده است؟ این بازیگر باتجربه هالیوود چنین اندام متناسبی را مدیون ورزش هایی چون دو، دوچرخه ثابت و یوگاست و در کنار همه این ها نیکول زمان زیادی را صرف بازی و ورزش با فرزندان و خانواده اش می کند. شکیرا اگر تابحال چشمتان به یکی از اجراهای زنده شکی ...
این عادت ها را قبل از ورزش کردن ترک کنید
. متخصصان حوزه ورزش عقیده دارند که باید به ماراتن فکر کنید نه دوی سرعت. برنامه تمرینی ساده ای داشته باشید. اگر بخواهید خیلی سخت و سنگین ورزش کنید، ممکن است در یک جلسه موفق شوید اما صبح روز بعد نمی توانید از جایتان بلند شوید و برنامه ورزشی روزهای بعدتان مختل خواهد شد. در عوض وقت بگذارید و به تدریج شدت برنامه خود را افزایش دهید تا پیشرفت شما واقعی و پایدار باشد. اجازه ندهید احساس گناه ...
عاداتی که دارید و باورتان نمیشود ارثی هستند!
طبیعت است یا اکتسابی؟ وقتی می فهمید که چند مورد به ظاهر تصادفی در بدنتان در مورد شما تصادفی نیستند و موروثی می باشند، حتما شوک می شوید. در این بخش از نمناک می خواهیم درباره آنها بیشتر بدانیم و مورد بررسی قرار دهیم. میزان تحمل و آستانه درد: اگر شما یک مو قرمز هستید، نه تنها موهای قرمز خود را از والدینتان به ارث برده اید بلکه این ویژگی های ارثی را نیز دریافت کرده اید: ...
چگونه از خودارضایی دوری کنیم ؟ (7 روش موثر)
شما رو خسته می کنه. حداقل 30 دقیقه در روز از ورزش های پمپاژ قلب انجام بدید مثل: دویدنوزنه برداریورزش هایوگا ، تمرینات HIITهر چیزی که عرق شما رو جاری کنه کمک خواهد کرد! ایجاد نظم و انضباط از طریق تمرین روتین می تونه استحکام ذهنی رو برای مقاومت در برابر وسوسه خودارضایی افزایش بده. نکته 4: استرس رو به روش های سالم مدیریت کنید استرس و مسائل عاطفی اغلب باعث خودارضایی می شه. استراتژی ...
مرگ عجیب سرمربی تیم ملی ایران در جنگل های فرانسه | گم شدن بوکسور ایران در بارسلون | بوکسورهای ما با ...
...؛ او گفت که به شما خبر می دهم. بعد از یکی دو هفته رئیس دفتر ایشان به بنده زنگ زدند که گویا غفوری فرد بنده را خواسته است. آن زمان دفتر آقای غفوری فرد استادیوم آزادی بود و وزارت ورزش وجود نداشت. آنجا حضور یافتم که دیدم با مهندس ابراهیمی نشسته اند. به محض دیدن من گفتند که چطور است که شما برای تاسیس فدراسیون بودجه نمی خواهید؛ من هم گفتم خودمان با ایادی خود آن را راه می اندازیم. پس از آن به بنده گفتند که هفته آینده ایادی خود را بیاورید که دوستان بنده هم آقایان سرهنگ هویت دوست، حسین نهرودی، محمود مصاریان و حسن پاک اندام بودند که با هم به دفتر آقای غفوری فرد رفتیم. ...
آیا هر روز به حمام رفتن برای ما مفید است یا برای ما ضررهایی هم دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز ،اما موضوع اصلی این است که آیا هر روز به حمام رفتن برای ما مفید است یا برای ما ضررهایی هم دارد؟ فواید یک روز در میان حمام رفتن 1.کمتر در معرض عفونت قرار خواهید گرفت ممکن است فکر کنید که دوش گرفتن هر روز سالم تر از دوش گرفتن کمتر است، اما در واقعیت برعکس عمل می کند. دوش های مکرر ممکن است تعادل میکروارگانیسم های پوست را مختل کند و پوست را کمتر محافظت کند ...
انواع تیپ بدنی آقایان+تست تیپ بدنی
دیده می شود که ذخیره چربی و عضله بیشتری دارند و راحت وزن اضافه می کنند. بااین حال آنها همیشه اضافه وزن ندارند. حتی اگر فردی با این تیپ بدنی وزن اضافه کند، ممکن است همچنان لاغرتر از واقعیت به نظر برسد. اندومورف بودن به این معنا نیست که محکوم به ضعیف بودنید. شما همچنان می توانید کاملا قوی به نظر برسید و مانند افراد بزرگ تر و عضلانی تر سالم باشید و اندام متناسبی داشته باشید. اما اگر می ...
بهترین آرایشگاه پیروزی ( طبق نظرسنجی مشتریان )
اطلاعات دقیق در مورد شماره تلفن،نشانی، و لوکیشن بهترین آرایشگاه در پیروزی ، شما می توانید به راحتی با این سالن آرایشگاه در تماس باشید و برای دریافت خدمات با کیفیت و به روز رسانی های اخیر در عرصه آرایش و زیبایی، وقت خود را رزرو کنید. با استفاده از خدمات با کیفیت و متخصصان آموزش دیده، می توانید به ظاهری جذاب تر و زیباتر در بهترین آرایشگاه در پیروزی دست پیدا کنید و از خدمات با کیفیت بهره مند شوید ...
گرگرفتگی در خانم ها
پیدا کنید. اتاق خواب شما باید خنک و کاملاً تاریک باشد. به ورزش و فعالیت عادت کنید شاید ضدونقیض به نظر برسد؛ اما اگر ورزش کردن باعث شود عرق کنید اتفاقاً بدنتان بهتر می تواند دمای خودش را تنظیم کند. اما نگران نباشید، مجبور نیستید ساعت ها باشگاه بروید؛ 30 تا 45 دقیقه در روز و حداقل پنج روز در هفته کافی است. بهترین ورزش ورزشی است که از آن لذت می برید، چه پیاده روی و شنا و یوگا و چه ...
فال روزانه | فال روزانه امروز جمعه 3 آذر 1402
خواهید بود، ولی در نظر داشته باشید که کاری را انجام دهید که خودتان می خواهید، نه کاری که دیگران از شما انتظار دارند. موفقیت با یک تصمیم درست برای ریسک کردن شروع میشود.در رابطه بایک برخورد لفظی در روز های آینده احتیاط کنید کنترل کلامتان را از دست ندهید اگر احساس میکنید این روزها انرژی کافی ندارید آگاهانه سرعت انجام کار ها را کاهش دهید تا توانتان بیشتر شود .مالی که به دستتان میرسد در درست ترین راه ...
بهترین راه حفظ انگیزه در لاغری از زبان متخصصان
احساسی دارید؟ با پاسخ دادن به این سوالات می فهمید که تسلیم شدن اصلاً کار درستی نیست و چه بهتر که کارتان را پیش ببرید. از پیشرفت خود عکس بگیرید زمانی که ورزش کنید و غذای سالم بخورید، قطعاً تغییرات در شما ایجاد خواهد شد که این تغییرات بسیار آهسته هستند. به همین دلیل باید چند وقت یک بار از خودتان عکس بگیرید تا همین تغییرات ریز را در خودتان متوجه شوید و انگیزه تان را بالا ...
چگونه به طور طبیعی زیبا به نظر برسید
شما را عالی جلوه دهند. به طور منظم ورزش کنید ورزش منظم جدا از اینکه تناسب اندام شما را حفظ می کند شما را سالم نگه می دارد، برای پوست نیز مفید است زیرا به بهبود گردش خون کمک می کند که ویتامین ها و مواد مغذی ضروری را به صورت شما می رساند و آن را سالم و درخشان نشان می دهد. ورزش کردن و رسیدن مواد ضروری به پوست، برای درمان آکنه و سایر آسیب های اکسیداتیو روی پوست نیز ...
آموزش استفاده از قابلیت قدم شمار در گوشی های اندروید
حفظ سلامتی هدف اصلی بسیاری از افراد است، اما گفتن آن آسان تر از انجام آن است. چه سعی داشته باشید بهتر و سالم تر غذا بخورید یا چه فعالیت خود را بالا ببرید، همه ی این ها در نهایت به یک هدف غایی ختم می شوند. یکی از روش های رایج برای سالم ماندن این است بیشتر راه بروید، اما پیگیری و ردیابی آن کار دشوار و حوصله سر بریست. برای تناسب اندام و سلامتی قدم شمار های بسیار خوبی در بازار وجود دارند، اما علاوه ...
فال تاروت امروز جمعه 3 آذر 1402 | فال تاروت می خوای بیا اینجا بگیرر
: امروز در دست گرفتن کنترل اوضاع کمی دشوار به نظر می رسد، پس خودتان را خیلی درگیر این نکنید که بخواهید همه چیز را مهار کرده و تحت فرمان خود در بیاورید. از روزتان لذت ببرید و بگذارید این حالتان به دیگران هم انتقال پیدا کند و آنها هم از زیبایی های زندگی لذت ببرند. اجازه ندهید نگرانی در مورد این که فرصت هایتان رادارید از دست می دهید خاطرتان را مکدر کنند، به احتمال زیاد این نگرانی شما بی اساس است. وقت ...
اصول مراقبت از گیاهان آویزی + از آبیاری تا ...
.... گل ها و گیاهان آویز معمولا نیاز به آب بیشتری نسبت به گیاهان داخل باغچه دارند اما اینکه چند وقت یک بار به گیاه آب بدهید، بستگی به زمان و دمای آن موقع از سال دارد . معمولا در روز های خنک بهاری توصیه می شود که هر دو الی سه روز یکبار به گیاه آب بدهید اما در ماه های گرم تابستان باید هر روز به گیاه آب بدهید. اگر هوا خیلی گرم یا بادی است، یا سبد آویز شما کوچک است، باید دو بار در روز ...
افراد قوی با این تکیه کلام ها دیگران را به خود جذب می کنند
آن استفاده می کنند. شاید این کلمه ها به صورت ناخودآگاه به زبان بیایند و در اثر تکرار ملکه ی ذهن شده باشند و پشت گفتن آنها یک عادت خوابیده باشد. اما خیلی مهم است که همین کلمات عادتی را هم مدیریت کنیم و درست و به جا از آنها بهره ببریم. صحبت در مورد افرادی است که در ظاهر خیلی قوی به نظر می رسند و در هر جمله ای که می گویند یک استحکام و قدرتی وجود دارد که گویی قادر هستند تمام مشکلات دنیا را ...
بهترین بازی ها برای لپ تاپ های ضعیف
. این عنوان دو بعدی به دلیل فضاسازی جذاب و ایده جدید در بازی های کامپیوتر سریعاً در بین کاربران ایرانی به شهرت رسید و توانست به بخشی جدایی ناپذیر از خاطرات دوران جوانی ما گیمرهای قدیمی تبدیل شود. اگر به دنبال یک بازی کم حجم برای لپ تاپ ضعیف خودتان هستید، تجربه مجدد Neighbors From Hell را به شما پیشنهاد می کنیم. حداقل سیستم مورد نیاز برای اجرای بازی: شاید بازی Plants ...
با این رژیم غذایی چربی های خطرناک شکم را کاهش دهید
...، اندام های اطراف در اعماق شکم قرار دارد. به گفته کلینیک کلیولند اگر چربی احشایی حدود ده درصد از کل توده چربی بدن شما باشد مقداری طبیعی و سالم است. با این وجود، چربی بیش از حد احشایی می تواند التهاب ایجاد کند و به بیماری مزمن دامن بزند. دکتر والتر ویلت محقق برجسته تغذیه و پروفسور اپیدمیولوژی و تغذیه در دانشگاه هاروارد می گوید: "این مطالعه تایید می کند که ما می توانیم وضعیت متابولیک خود را ...
