سایر خبرها
آستانه اشرفیه قطب گردشگری مذهبی گیلان
...، دانه های روغنی، چای، بادام زمینی، محصولات جالیزی و... است. منطقه سرسبز آستانه اشرفیه پوشیده از سبزه، خزه، درختچه و درختان انبوه بوده و دارای میوه های ازگیل، توسکا، گردو، آلو، انار، انجیر، به، توت، گلابی وحشی، سیب، شاه بلوط، تمشک، بید، افرا، گیلاس و ... است. آستانه اشرفیه با برنج های خوش عطر و بویش در همه ایران شناخته شده است. به خصوص برنج دم سیاه که شهرت جهانی دارد و یکی ...
مصرف تنقلات،بیماری های قلبی، دیابتی و فشار خون را تشدید می کند
شکر در شیرینی های تر و خشک تفاوتی وجود ندارد و تنها تفاوت آنها در میزان چربی و خامه آن هاست که توصیه می شود مصرف انواع شیرینی ها به خصوص شیرینی های تر محدود شود. دکتر نجف پور با بیان اینکه مصرف چیپس و سیب زمینی سرخ کرده به همراه غذا باعث افزایش وزن می شود گفت: مصرف سیب زمینی برای کودکان کم وزن و جوانانی که فعالیت بدنی دارند ممنوعیتی ندارد اما افراد میانسال و افراد چاق در صورت کاهش سهم برنج ...
چقدر آجیل بخوریم؟!
درمانی گفت: علی رغم اینکه مصرف آجیل فواید بسیاری دارد اما افراط در مصرف مغز دانه های گیاهی باعث افزایش وزن می شود بنابراین برای افراد چاق پیشنهاد نمی شود. کریمی بیرگانی افزود: آجیل شامل مقدار بسیار زیادی چربی است به طوری که حدود 80 درصد آجیل را چربی تشکیل می دهد. با وجود این که بیشتر این میزان چربی برای سلامتی مفید است ولی مقدار زیادی کالری دارد، به همین دلیل باید آجیل را در حد اعتدال ...
کدام آجیل برای کدام بیمار؟
. محققان دریافته اند مصرف روزانه 10 بادام هندی خام می تواند حدود 55 میکروگرم سلنیوم به بدن برساند و خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا حد قابل قبولی کاهش دهد. بد نیست بدانید مردان بالغ به دریافت روزانه 200 میکروگرم سلنیوم در طول روز نیاز دارند. بادام برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند تمام مغزها و دانه ها به دلیل چربی فراوانی که دارند، حجم بالایی از کالری را در وزن پایین به بدن می ...
اردبیل رنگین کمان سوغات/هدایایی به شیرینی عسل و به طعم چهل گیاه
گیاهی یک ساله بوده و تا حدود سه متر رشد می کند و در اکثر نقاط دنیا وجود دارد. گل آن درشت و به قطر 35 سانتیمتر می باشد. در وسط گل قرمز رنگ آن دایره ای قهوه ای رنگ وجود دارد که تخم های آفتاب گردان دورتادور آن را گرفته اند. تخمه آفتاب گردان اردبیل طعم ویژه ای دارد که یکی از دلایل آن روش مغز پخت کردن آن است. همین امر باعث شده که طعم آن از سایر تخمه های مناطق کشور متفاوت باشد و به نوعی به ...
توصیه های کلیدی برای کاهش فشار خون
. محدود کردن نمک در سال های بعدی برای بازگرداندن فشار خون به سطح مناسب کافی نیست و کمی منجر به بهبودی می شود. یک قاشق چای خوری نمک حاوی 2300 میلی گرم سدیم است که این مقدار معادل کل مقدار مصرفی توصیه شده ی روزانه را تشکیل می دهد. * چاقی: فشار خون بالا در افراد چاق، دو برابر افرادی که اضافه وزن ندارند و در محدوده وزن طبیعی هستند، شایع تر است. در این موارد، کاهش اندک وزن نیز به پایین آوردن ...
چقدر برنج بخوریم تا شکم مان بزرگ نشود؟
، و چه اندازه ورزش می کنید. چربی شکم و اضافه وزن با مصرف برنج سفید خوردن غذاهایی مانند برنج سفید یا نان سفید بلافاصله بعد از خوردن، قند خون را افزایش می دهند. وقتی قند خون بالا می رود، انسولین از پانکراس ترشح می شود. وظیفه انسولین گرفتن گلوکز از جریان خون و آوردن آن به درون سلول های بدن به منظور انرژی یا ذخیره است. اگر از تمرین و ورزشی سخت و خسته کننده برگشته اید که ساعت ...
با این روش های خانگی هفته ای نیم کیلو وزن تان را کم کنید!
غذا بخورید برای کاهش وزن آسان و طبیعی به صورت خانوادگی و دسته جمعی غذا بخورید و وزن کم کنید. خیلی از افراد چاق ترجیح می دهند در حضور دیگران یا چیزی نخورند یا اگر همراه خانواده و به صورت دسته جمعی غذا می خورند، این طور وانمود می کنند که کم غذا هستند. توصیه ما به شما این است که به صورت خانوادگی و دسته جمعی غذا بخورید چراکه اگر آشنایان تان دچار افزایش وزن نباشند، شیوه غذاخوردن آنان مشوق ...
نامه دختری به طور اتفاقی در جبهه به دست پدرش رسید
رزمنده در جبهه، از جمله موضوعات انشاء آن دوران بود. روی پاکت نامه ها در قسمت گیرنده می نوشتند: برسد به دست یک رزمنده. در برخی از نامه ها هم هدیه هایی مثل پول، کارت پستال، نقاشی، گلهای طبیعی و کارهای زیبای هنری قرار می دادند که ما با دیدن آنها واقعا روحیه می گرفتیم. بعد از پایان عملیات فتح المبین مرخصی گرفتیم در حال برگشتن به تهران بودیم. یک سری نامه های مردمی به جبهه رسیده بود و دوستان آنها ...
کبدتان را چقدر می شناسید؟
آنها صرف نظر کنید. • غذاهای خیلی شیرین و به طور کلی شیرینی ها باید از برنامه غذایی حذف شوند. • افرادی که مشکل کم خونی ندارند بهتر است از خوردن پسته که باعث غلیظ شدن خون می شود، خودداری کنند. • بهتر است پسته به همراه آب انار خورده شود. • بعضی از انواع گوشت ها مانند گوشت گاو و شتر مصرف زیادشان توصیه نمی شود- احشام پیر - چون خون را رقیق می کنند. ...
این غذاها را بخورید و لاغر شوید!
صورت روزانه از تولید هورمون های استرس جلوگیری کرده و مانع از انباشت چربی در بدن می شود. سویا؛ لاغر کننده گیاهی سویا منبع پروتئین است؛ از این رو برای گیاهخواران و گوشتخواران یک انتخاب مناسب است. روش های زیادی برای مصرف سویا وجود دارد. شما می توانید از سس سویا به همراه سوشی استفاده کنید یا شیر سویای پوره شده را به قهوه خود اضافه کنید. شیر کم چرب؛ منبع مناسب کلسیم ...
با چه غذاهایی کلسترول بد خون تان را کاهش دهید/7 گزینه در دسترس
خوردن یک سیب در روز یا حتی دو سیب، می تواند خطر اکسیداسیون کلسترول ال دی ال را کاهش دهد و آنهم به لطف آنتی اکسیدان هایی که در این میوه وجود دارد. اهمیت مصرف این آنتی اکسیدان ها آنجاست که فرایند اکسیداسیون کلسترول به احتمال زیاد منجر به ترویج التهاب و تشکیل پلاک در شریان ها می شود. آجیل و دانه ها: گردو، بادام، پسته، تخمه کدو، دانه چیا و ... همگی منابع خوبی از پروتئین و چربی های اشباع نشده ...
چگونه با تغذیه مناسب از سرطان پیشگیری کنیم
یک سوم از کل سرطان های دنیا با حفظ وزن مطلوب، تغذیه صحیح و نکشیدن سیگار قابل پیشگیری است. ارتباط بروز سرطان با مصرف برخی مواد غذایی به عنوان عوامل پیشگیری کننده یا بازدارنده بیانگر نقش کلیدی تغذیه در ایجاد و یا پیشگیری از ایجاد سرطان هستند. عوامل تغذیه ای که سبب پیشگیری از سرطان می شوند عبارتند از: - آنتی اکسیدان ها: این مواد گروهی از ترکیبات در غذاها هستند که رادیکال های ...
آیا می خواهید تا سیزده بدر لاغر بمانید؟!
رعایت کرده و از میزان آجیل و شیرینی تعیین شده توسط پزشک، فراتر نروند. اگر در دسته سوم قرار دارید و نمی خواهید بعد از عید با چند کیلوگرم اضافه وزن روبه رو شوید، یادتان باشد شما هم در خوردن آجیل و شیرینی زیاده روی نکنید. رژیم تان را نیمه کاره نگذارید یک سناریوی شایع بین کسانی که رژیم می گیرند، رها کردن برنامه در روزهای عید است. داستان از این قرار است که معمولا دیده ...
نوروز چه بخوریم و چه نخوریم
...> نواب زاده با بیان اینکه بهترین آجیل ها به ترتیب بادام درختی، گردو و فندق است، عنوان کرد: مصرف روزانه 7 تا 21 بادام برای پاکسازی کبد، تقویت استخوان ها، رشد قدی اطفال و افزایش هوش و حافظه مؤثر است. البته بادام در زمان مصرف باید شکسته شود، ضمن اینکه افرادی که نتایج تست انسولین آنها غیرعادی بوده می توانند با افزودن بادام به رژیم غذایی خود از بروز دیابت پیشگیری کنند. مصرف زیاد ...
عبدالله مستوفی؛ تصویرگر نوروز در روزگار قاجار/ از آذین بندی شهر تا تدارک دیگ های رشته پلو و ماهی شب عید
...، در بعضی گوشه های آن زرورق می چسباندند. از قالب های صابون زرورق زده، هرم کوچکی ساخته و روی آن دسته گل مصنوعی کاغذی نصب می نمودند. آذین بندی آجیل فروشی ها و قنادی ها مستوفی سپس به توصیف مغازه های شهر و آذین بندی آنها می پردازد: آجیل فروشی ها با طبق های علق بزرگ و کوچک از فندق و بادام و پسته و تخمه هندوانه و تخمه کدو، پیشانی و با مخروطی هایی که از انواع آجیل به هم چسبیده ...
مصرف بی رویه آجیل ممنوع
خبرگزاری ایرنا: متخصصان تغذیه می گویند با فرارسیدن ایام تعطیلات نوروزی استفاده از انواع آجیل در بین مردم افزایش می یابد که ضروری است مصرف کنندگان این مواد غذایی از ارزش تغذیه ای و ضرورت رعایت میزان مجاز مصرف آن آگاه باشند. آنان معتقدند با توجه به ارزش تغذیه ای انواع مغزها خوردن بیش از حد این مواد غذایی به ویژه در ایام نوروز، می تواند به بروز مشکلات گوارشی و افزایش وزن منجر شود. هر یک ...
چکار کنیم در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟/از قاتل سفید در آجیل ها دوری کنیم!
بیان اینکه آجیل می تواند سبب رشد و افزایش پلاک در شریان ها شود، افزود: ویتامین موجود در آجیل باز شدن رگ ها و درد قفسه سینه و حمله های قلبی را کنترل و متوقف کند. وی ابراز داشت: سمنو سرشار از کلسیم، پتاسیم و فسفر است و برای خون سازی و تنظیم هورمون های زنانه توصیه شده و درطب سنتی سفارش شده که سمنو همراه با به و بادام مصرف شود که هر 3 این مواد غذایی در ایام بهار وجود دارد. زاهدی ...
مراقب گروه غذایی 1+5 در ایام نوروز باشید
(یک مشت) از انواع آجیل مانند: بادام، پسته، فندق و گردو میتواند خطر احتمال به بیماریهای قلبی عروقی را کاهش دهد. *بهتر است در صورت تمایل به مصرف آجیل در ایام نوروز، آن را جایگزین بخشی از موادی کنیم که چربی اشباع دارند مانند: گوشت قرمز و تخم مرغ. *افراط در مصرف مغز دانه های گیاهی (آجیل) باعث افزایش وزن شده و برای افراد چاق پیشنهاد نمی شود ولی افراد لاغر و کم اشتها می توانند در ...
رژیم های غذایی که در دنیا برترین شدند
: مایوکلینیک رژیم غذایی چهارم در این رده بندی، مایوکلینیک است که افراد را ترغیب می کند عادت های آسیب زا و مضر مثل غذا خوردن جلوی تلویزیون را کنار بگذارند و عادت های سالم جدیدی مثل ورزش کردن پیدا کنند. هدف اصلی این رژیم غذایی، کاهش وزن افراد است. طراحان آن ادعا می کنند رژیم غذایی مایوکلینیک در عرض 2 هفته اول می تواند 7/2 تا 5/4 کیلوگرم از وزن فرد را کاهش دهد و در ادامه به هفته ای نیم تا یک ...
پرخوری و تغذیه نامناسب از دغدغه های نوروز
همچنین شیرینی و آجیل زیاد موجب اضافه وزن و چاقی می شود که خود سلامتی را به مخاطره می اندازد. حق ویسی ادامه داد:گاهی مصرف پیاپی آجیل و تخمه باعث می شود افراد نتوانند به خوبی این مواد را بجوند که خود سنگینی معده را به دنبال دارد. وی عنوان کرد:با توجه به سفرهای نوروزی نیز باید از غذاهای سالم و مطمئن استفاده کرد تا دچار مسمومیت نشد البته مقدار غذای مصرفی هم اهمیت دارد و پرخوری در طول ...
عید سالم برای آن هایی که چربی و قند خونشان بالاست!
خواهد بود. برای اینکه کار کبد بیمارتان را سخت تر نکنید تا حد ممکن سراغ غذاهای چرب و شیرین نروید. به شما هم توصیه می کنیم گوشت های کم چرب، ماهی و غذاهای دریایی مانند میگو را در الویت قرار دهید. همان طور که برای افراد مبتلا به دیابت، مرغ و گوشت پرندگان گزینه ی خوبی است برای افرادی که نگران افزایش چربی خونشان هستند نیز توصیه می شود از گوشت های کم چرب استفاده کنند از مصرف جگر ...
پیشگیری از چاق شدن افراد سالمند با این برنامه غذایی
روانی خود را نیز به یاد داشته باشید. مصرف نوشابه اکیدا ممنوع! نوشابه به خودی خود مضر است و قند بسیار زیاد موجود در آن می تواند سبب چاقی و اضافه وزن شود، این قضیه درباره افراد بالای 50 سال مشکلات را بیشتر خواهد کرد. انواع نوشابه های گازدار که سرشار از قند هستند همچنین آبمیوه های صنعتی را از سفره تان حذف کنید. حتی اگر از قند و کالری بسیار بالای این نوشیدنی ها هم بگذریم، به خاطر ...
مراقب تغذیه خود در نوروز باشید
کمک کنید. بهتر است که والدین در این ایّام هم بیشتر مراقب خورد و خوراک کودکان خود باشند. در کودکان زیاده روی در مصرف تنقلات، شیرینی و شکلات در این ایام اغلب باعث بروز مشکلات گوارشی مثل درد معده، تهوع و استفراغ می شود و ضمن این که مانع مصرف وعده های اصلی غذا می شود و به این ترتیب تداوم این وضعیت به مدت 2 هفته در تعطیلات می تواند منجر به بروز مشکلات جدی در تغذیه آن ها شود. قرار ...
غذاهای محلی کهگیلویه وبویراحمد (+تصاویر)
پیاز قرمز رنگ شد، دوغ را به آن اضافه می کنند. معمولا به تعداد هر نفر یک لیتر دوغ استفاده می شود. سپس کمی ادویه به آن اضافه می کنند و می جوشانند و زمانی که غلیظ و سبز رنگ شد، با نان محلی آن را می خورند. آش کارده معروف ترین آش استان است که از گیاه محلی کارده تهیه می شود. این گیاه در فصل بهار در کوهها رشد کرده و به صورت تازه قابل خوردن نیست و حتما باید در این آش مورد ...