بالش های طبی، راهنمای جامع برای انتخاب بهینه ترین نوع بالش بر اساس نیازها ...
سایر منابع:
سایر خبرها
چند قاچ از این میوه را کنار تخت خواب بگذارید راحت بخوابید
لیمو کنار تختخواب هنگام شب؛ وضعیت تنفسی شما، کیفیت هوای اطراف و خوابتان بهبود پیدا خواهد کرد. 1. افزایش و تقویت قدرت تمرکز در بحث خواص لیمو به اثرات آرام بخش آن اشاره کردیم و دانستید که این پرخاصیت زرد رنگ به دلیل داشتن ویتامین های مختلف، قابلیت کاهش استرس و به همین واسطه افزایش قدرت تمرکز را دارد. جالب است بدانید که بررسی نشان می دهد استشمام عطر لیمو در محل کار و ... میزان ...
روش های ساده برای درمان گلو درد و آبریزش بینی
برایتان آسان تر می کنند. گرمای دمنوش های مختلف می توان باعث تسکین غشاهای ملتهب بینی و گلو شده، علائم سرفه و گلودرد را کاهش دهد. اگر به نوشیدن دمنوش علاقه ای ندارید روزانه حداقل 1 لیوان آب گرم همراه با عسل و چند قطره آبلیمو بنوشید. استراحت و خوابیدن برای بهبود بدن شما ضروری است. تحقیقات نشان داده است که بدن در زمان خواب پروتئین هایی به نام سیتوکین می سازد که برای مبارزه با عفونت و التهاب ...
فواید بادمجان برای خواب
...، که می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. کاهش ابتلا به بیماری های قلبی مطالعات دیگر نشان داده اند که بادمجان ممکن است اثرات محافظتی بر روی قلب داشته باشد. در یک مطالعه دیگر، حیوانات به مدت 30 روز با بادمجان خام یا کبابی تغذیه شدند. هر دو نوع عملکرد قلب را بهبود بخشیده و شدت حمله قلبی کاهش یافته است. در حالی که این نتایج امیدوار ...
این میوه پاییزی تمیز کننده کبد است
بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند. خرمالو جزو آن دسته از میوه هایی است ...
راهنمای کامل به انواع ماساژور و فواید آرام بخش آن در زندگی روزمره
شمال تهران؛ ادعای درمان بیماری با ماساژهای 60 میلیونی! – کاهش درد و تنش عضلانی. – افزایش گردش خون و ایجاد احساس آرامش. – افزایش انعطاف پذیری و حرکت. – کاهش خستگی و استرس روزانه. – هنگام استفاده از ماساژور، به تنظیم شدت مناسب توجه کنید. – پیش از استفاده، دستورالعمل ها و نکات ایمنی را مطالعه کنید. – در صورت وجود مشکلات پزشکی، قبل از استفاده از ماساژور با پزشک مشورت کنید. با انتخاب ماساژور مناسب بر اساس نیازهای شما، می توانید بهبود عملکرد فیزیکی و روحی خود را تجربه کنید. ...
چند درمان خانگی برای تسکین درد پریود
...: خواب کافی می تواند به کاهش درد پریودی کمک کند. اگر درد پریودی شما بسیار شدید است و با استفاده از راهکارهای فوق بهبود نیافت، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید.کنترل درد پریود کنترل درد پریودی می تواند از طریق روش های مختلفی انجام شود. این روش ها از تغذیه مناسب و فعالیت های ورزشی تا داروهای تجویزی توسط پزشک شامل می شوند. در ادامه، روش های مختلف برای کنترل درد پریودی آورده شده است ...
کاپشن کوهنوردی کلمبیا
شرایط آب و هوایی سرد و برفی مناسب است. این کاپشن از مواد عایق Omni-Heat Thermal Reflective ساخته شده است که گرمای بدن را به خوبی حفظ می کند. همچنین، دارای لایه بیرونی ضد آب و ضد باد است. نتیجه گیری: خرید کاپشن کوهنوردی کلمبیا که از کیفیت و دوام بالایی برخوردار هستند و می توانند نیازهای کوهنوردان را در شرایط مختلف آب و هوایی برآورده کنند. با توجه به نکاتی که در این مقاله بیان شد، می ...
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
. بهترین گزینه های غذایی برای افزایش سوخت و ساز بدن شامل موارد زیر است: _ تخم مرغ: سرشار از پروتئین است. یک عدد تخم مرغ بزرگ پخته شده حاوی 6.5 گرم پروتئین است و برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند، یک انتخاب غذایی عالی محسوب می شود. پروتئین یکی از موثرترین مواد مغذی برای افزایش سوخت و ساز بدن است زیرا برای هضم آن بدن باید انرژی بیشتری نسبت به چربی ها و کربوهیدرات ها مصرف کند. ...
خواب کافی دارم اما هنوز خسته ام، چرا؟
زودهنگام اهمیتی ندارد. این نظرسنجی نشان داده است که زمان واقعی خوابیدن چگونه می تواند تأثیر واقعی روی خواب افراد داشته باشد. ساعتی که افراد به رختخواب می روند مسلماً مهم است اما نوع و روش رفتن به رختخواب نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. با در نظر گرفتن این موضوع، تنها 24 درصد از شرکت کنندگان گفتند زمانی که زودتر به رختخواب می روند بهتر می خوابند. اولویت دادن به ...
از آلودگی هوا به این غذاها پناه ببرید / رژیم غذایی مناسب هوای آلوده
هوای آلوده باعث کاهش کیفیت هوا شده و همچنین می تواند به بروز بیماری های تنفسی و بافتی منجر شود. اهمیت رعایت یک رژیم غذایی سالم در این شرایط، برای بهبود سیستم ایمنی بدن و مقاومت در مقابل این بیماری ها بسیار مهم است. در چنین شرایطی، مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D و مواد مغذی دیگر، آشامیدن آب به میزان کافی و مصرف مکمل های غذایی توصیه می شود. همچنین، طعم دادن به غذا با ادویه های طبیعی مانند زردچوبه ...
با این 6 غذا التهاب و درد بدنتان را کاهش دهید
. 5) اسفناج اسفناج عموماً به دلیل داشتن مواد مغذی مانند آهن و ویتامین K شناخته شده است، اما خواص این سبزی بیشتر از اینهاست. اسفناج مملو از انواع آنتی اکسیدان های ضد التهابی از جمله: کامفرول، کورستین، لوتئین و زآگزانتین است. لوتئین و زآگزانتین با بهبود بینایی و سلامت چشم مرتبط هستند، کامفرول از سرطان پیشگیری می کند و کورستین برای تقویت سلامت قلب مفید است. 6) قهوه ...
اگر مدام احساس خستگی می کنید این 7 مورد را بررسی کنید
احساس خستگی مداوم، بر سلامت روان تاثیرات جدی می گذارد ضمن اینکه می تواند نشانه ای از وضعیت جدی پزشکی باشد که ممکن است فرد از آن آگاه نباشد. البته شاید خستگی زیاد ناشی از یکی از موارد مطرح شده در ذیل باشد: _ افسردگی: فقدان انرژی و خستگی مداوم می تواند علامت افسردگی باشد ...
آیا دمنوش آرامش بخش میتواند باشد ؟
... خواب یکی از اصلی ترین نیازهای زندگی هر فرد بوده و می تواند در سلامت روحی و جسمی نقش موثری داشته باشد. در واقع، امروز ثابت شده که داشتن خواب کافی می تواند رابطه مستقیمی با بهبود کیفیت زندگی هر فرد داشته باشد. داشتن خواب مناسب و کافی می تواند برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد ارگان های مختلف بدن موثر باشد. به همین دلیل، درصورتی که فرد دچار اختلالاتی مثل بی خوابی باشد، مطمئنا ...
ورزش های مناسب برای کاهش خستگی
خستگی می شود. ورزش های هوازی با تحریک تولید اندورفین (هورمون خوشحالی) موجب افزایش انرژی و احساس پویایی در بدن می شوند. این نوع ورزش ها می توانند بهبود کیفیت خواب را تسریع بخشیده و باعث کاهش خستگی در طول روز می شوند. ورزش های هوازی باعث تقویت سیستم ایمنی می شوند و این باعث کاهش بروز خستگی های بیشتر می شود. با ادامه ورزش های هوازی به صورت منظم و با توجه به ...
خواص بابونه برای سرماخوردگی، درمان عفونت و سرفه!
برای سرماخوردگی مهم ترین خواص بابونه برای سرماخوردگی ضد سرفه دارای خواص ضد التهابی درمان ورم ریه و تنگی نفس تسریع روند بهبودی از سرماخوردگی تقویت سیستم ایمنی بدن مقابله با التهاب غشای مخاطی دهان و بینی کمک به بهبود آنفولانزا و عفونت های سینوسی بهبود کیفیت خواب خواص بابونه برای سرفه ...
خوراکی هایی مفید برای روزهای سرد
بهبود سوخت و ساز بدن هم می شود که در سلامت ما بسیار موثر است. 2) خرما| منبع بسیار خوبی از انرژی و مواد معدنی مثل پتاسیم، منزیم و مس. مناسب برای خوردن در طول روز بدون عوارضی که ممکن است برخی مکمل ها داشته باشند. 3) کشمش| نخود و کشمش را در کنار هم به یاد می آوریم اما خودش به تنهایی همیشه و به خصوص در فصل سرد که نیاز به تقویت سیستم ایمنی داریم با داشتن آهن، پتاسیم و دیگر خواص آنتی ...
10 مورد از مهم ترین خواص چای به برای سلامتی
جمله آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- بهبود دستگاه گوارش چای به، یک نوشیدنی گیاهی خوشمزه و مفید است که می تواند به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک کند. این چای حاوی ترکیباتی مانند پلی فنولیک است و خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است که التهاب و انقباضات روده را کاهش می دهد. چای به همچنین می تواند با جذب آب و الکترولیت ها در روده و به جلوگیری از کم آبی بدن کمک کند. ...
بهترین زمان خوردن قهوه برای افزایش تمرکز
، قهوه خیلی دیر اثراتش از بدن پاک می شود. بعضی از افرادی که به قهوه حساسیت دارند، بهتر است بعد از این که نصفی از روز گذشت، دیگر قهوه استفاده نکنند. اگر به طور کل در خوابیدن مشکل دارید؛ بهتر است که قهوه را قبل از وسط روز بنوشید. نوع قهوه مصرفی هم اهمیت دارد. تمرکز شما باید روی این باشد قهوه سبک بخورید تا کیفیت بالاتری داشته باشد. بهترین راه این است که از قهوه های ...
بهترین دمنوش ها برای نفخ معده را بشناسید
داده اند که چای نعناع حاوی مقادیر کافی برای بهبود علائم است. چای رازیانه رازیانه به دلیل فواید بی شماری برای تقویت سلامت مورد مطالعه قرار گرفته است، اما از آنجایی که شما اینجا هستید تا نفخ خود را درمان کنید، ما بر قدرت آن در درمان نفخ تمرکز می کنیم. رازیانه به دفع گاز از روده کمک می کند و همچنین به بدن شما کمک می کند صفرا بیشتری تولید کند. صفرای بیشتر به این معنی است که بدن شما ...
سنگ پا ضد درد کمر و گردن
به گزارش رکنا، رفع خواب آلودگی، و گردن درد با ممکن است! زدن 3 نوبت سنگ پا در هفته حین حمام و یا بعد از آن تا 30 درصد از دردهای کمر و مهره های گردنی را می کاهد. یکی از بهترین و آسان ترین روش های پاکسازی مغز از مواد زاید و رطوبات اضافه در افرادی که غلبه رطوب در مغز دارند و مشکل خواب آلودگی دارند استفاده از سنگ پا در حمام است. همان طور که امروزه مشخص شده، کف پا رفلکس یا بازتاب ...
تسکین فوری درد آرتروز با روغن کرچک
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ روغن کرچک در تسکین درد های ایجاد شده در اثر آرتروز بسیار موثر است، زیرا دارای خواص ضد التهابی است که می تواند در بهبود ورم های بدن موثر باشد و همچنین برای افراد مبتلا به دیگر درد های مفصلی و صد ها مورد دیگر مناسب است و درد آن ها را کم می کند. در این قسمت به شما کمک می کنیم که بتوانید دستورالعمل های مختلف مربوط به استفاده از روغن کرچک را یاد بگیرید و در ...
ارتباط عجیب کمبود این ویتامین با بی خوابی / از اهمیت آهن و منیزیم غافل نشوید
بی خوابی یکی از مشکلات این روزهاست که کمبود برخی از مواد مغذی می تواند زمینه ساز ابتلا به آن باشد. تغذیه بر جنبه های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین رو کمبود بعضی ریزمغذی ها می تواند زمینه ساز مشکلات متعددی شود. در این زمینه گاهی بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به نظر برسد که مانع از روند بهبود است. بی خوابی از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ...
رابطه عجیب کم خوابی با خطر ابتلا به افسردگی
اگر به شما بگویند که بهترین سلاح شما برای جلوگیری از ابتلا بیماری های مزمن بالش شماست، چه فکر می کنید؟ اکنون تحقیقات بیش از هر زمانی تایید کرده که خواب برای سلامتی ضروری است و کمبود خواب یک عامل مهم در ابتلا به بیماری های مختلف است. به عنوان مثال، مطالعه ای که در سال 2022 [...]
هشدار دانشمندان: نشستن حتی از خوابیدن هم بدتر است
روتین خواب خوب بهتر از این است که تمام شب را بیدار باشید و آخرین مستند جنایی نتفلیکس را تماشا کنید. جو بلوجت ، نویسنده ی اول مطالعه و همه گیرشناس از کالج دانشگاهی لندن می گوید: نکته ی مهم تحقیق ما این است که اگرچه تغییرات کوچک در نحوه ی حرکت شما می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد، شدت حرکت نیز مهم است. مفیدترین تغییری که ما مشاهده کردیم جایگزینی نشستن با فعالیت متوسط تا شدید بود ...
عوارض خطرناک شب بیداری برای بدن انسان
شوید تا اطلاعات خود را در این زمینه بالا ببرید. اهمیت خوابیدن چیست؟ یکی از نیازهای طبیعی بدن که در رشد و ادراک بهتر انسان نقش اساسی دارد، خواب کافی است. بعبارتی افرادی که خواب درستی ندارند، در حل مسائل مختلف با مشکل مواجه شده و نمی توانند اخلاق خوبی داشته باشند. بدن همه انسان ها بین 6 تا 8 ساعت خواب مفید نیاز دارد. این در حالی است که حداقل 60 درصد از افراد بزرگسال مقدار خوابشان ...