سایر منابع:
سایر خبرها
هرگز این غذاها را با شکم خالی نخورید / آسیب معده با خوردن این غذاها
که کمی روغن و شکر مصرف شده اند بهتر هستند. به کمک یک رژیم غذایی سالم، می توانیم سطح انرژی خود را افزایش داده، بارزندگی و بیماری های مزمن را کاهش دهیم و به همین ترتیب زندگی بهتری داشته باشیم. متخصصان تغذیه می گویند اولین غذای روز می تواند با تامین مواد مغذی کافی پس از خواب 8 ساعته به بهبود سلامت کلی کمک کند یا باعث ناراحتی های گوارشی شود. در این مطلب به برخی از غذاهایی که باید از مصرف آن ...
قهوه، ملین طبیعی برای رفع یبوست!
... بهترین زمان نوشیدن قهوه برای بهبود یبوست برخی افراد بر این باورند که نوشیدن یک نوشیدنی گرم بعد ار بیدار شدن از خواب، سیستم گوارشی را تحریک می کند و منجر به حرکات روده می شود. به گفته متخصصان گوارش، مایعات گرم باعث انبساط رگ های خونی در دستگاه گوارش می شوند و به افزایش جریان خون و فعالیت دستگاه گوارش کمک می کنند. اغلب علاقه مندان به قهوه نیز اولِ صبح را زمان مناسبی برای نوشیدن قهوه ...
آموزش | بهترین زمان برای خوردن ویتامین دی
ندارد همچنین مصرف ویتامین دی با اکثر داروهای تجویزی بی خطر است، مگر اینکه داروساز یا متخصص مراقبت های بهداشتی شما غیر از این توصیه کند. اگر مصرف مکمل را فراموش کردید، نیازی به دو برابر کردن دوز بعدی نیست فقط به محض یادآوری آن را مصرف یا تا روز بعد صبر کنید. مصرف مکمل ها در یک زمان خاص هر روز به رعایت این قانون کمک می کند، بنابراین برای نتیجه بهتر، مصرف مکمل ویتامین دی را بخشی ...
11 تأثیر کمترشناخته شده قهوه که احتمالا نمی دانستید
به گزارش بکناپرس به نقل از روزیاتو، قهوه با آن کافئین بالایش می تواند تأثیرات چشمگیری بر بدن داشته باشد. بعد از مصرف قهوه، کافئین به سرعت وارد جریان خون می شود، دستگاه عصبی مرکزی را تحریک می کند و آثار آدنوزین را غیر فعال می کند، انتقال دهنده ی عصبی ای که باعث آرام شدن و خواب آلودگی می شود. علاوه بر این آثار شناخته شده، مصرف این نوشیدنی نتایج دیگری هم دارد. 1- تأثیر آن بعد از تنها یک ...
به این دلایل هرروز کشک بخورید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از lybrate ، کشک می تواند یک میان وعده اصلی هر فردی باشد و یا حتی با غذاهای داغ سرو شود یا به تنهایی بعد از غذا خورده شود. اینماده غذایی ساده حاوی تعدادی مواد مغذی است و به افزایش فواید سلامتی در بدن شما کمک می کند. فواید خوردن کشک در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا باید خوردن کشک را تقریباً هر روز شروع کنید: پروبیوتیک ها به هضم غذا کمک ...
عوامل مؤثر بر سوخت و ساز بدن
غذایی اولیه، و دیگری با همان وعده های غذایی؛ اما هر کدام حدود چهار ساعت بعد در روز برنامه ریزی شده بودند. در دو تا سه هفته آخر قبل از شروع هر یک از پروتکل های آزمایشگاهی، شرکت کنندگان برنامه های خواب و بیداری ثابتی داشتند و در سه روز پایانی قبل از ورود به آزمایشگاه، رژیم های غذایی و برنامه غذایی یکسان را در خانه دنبال کردند. در آزمایشگاه، شرکت کنندگان مرتباً گرسنگی و اشتهای خود ...
مواظب باشید کودکان به این خوراکی خوشمزه معتاد نشوند
یادآوری به ما فرصت می دهد تا بهتر فکر کنیم و برای سلامت فرزندمان تصمیم درست تری بگیریم. از آن جایی که بعد از حدود هشت ساعت خواب، معده خالی است و در این زمان بدن غذا را سریع تر جذب می کند، وقتی اولین وعده به شیرینی تبدیل می شود، قند خون افزایش پیدا می کند. بعد از افزایش قند خون ناگهانی، انسولین زیادی ترشح می شود و در ادامه چند ساعت بعد به افت قند خون منجر می شود که بدن را گرفتار یک دور ...
خوردن چه مواد غذایی باعث ایجاد شادمانی و نشاط می شود؟ | درمان بی حوصلگی و افسردگی با طب سنتی
: توجه داشته باشیم استفاده از بعضی مواد غذایینه تنها برای بدن مغذی و مفید نیستند؛ بلکه اثر سوئی هم بر جسم و روان ما باقی خواهند گذارد. انواع فست فودها، سوسیس و کالباس، گوشت گاو، گوساله و شتر، چای پر رنگ، نوشابه ها و آبمیوه های گازدار و بدون گاز صنعتی، انواع کیک، کلوچه، بیسکوییت، چیپس، پفک و دیگر تنقلات صنعتی، رنگ های غذایی، غذاهای پخته فریز شده، مصرف زیاد قهوه، نسکافه و کاکائو، مصرف زیاد غذاهای ...
مهمترین خواص کشمش سبز و ارزش غذایی آن
می شود سموم و مواد مضر از دستگاه گوارش دفع و بدن را از بیماری های روده، رشد باکتری ها و ناراحتی ناشی از التهاب آن محافظت می کند. 8. پیشگیری از بیماری های قلبی مصرف کشمش سبز باعث کاهش کلسترول بد خون می شود و از این طریق به رفع یکی از دلایل مهم بروز بیماری های قلبی کمک می کند، همچنین مصرف این میوه خشک باعث عملکرد بهتر و صحیح رگهای خون می شود. خواص کشمش سبز برای ...
فال قهوه امروز شنبه 11 آذر | قهوه ات رو بخور فال بعد بگیر
همیشه انسان در تلاش بودند تا بتوانند آینده را ببینند و خبر از آن داشته باشند . فال قهوه نمودی از دیدن آینده است. از زمان قدیم فال قهوه را در زمره آینده نگری می دانستند. فال قهوه از پر طرفدارترین فال ها در دوران های مختلف بوده است و این اشتیاق با گسترش روزانه مصرف قهوه در جهان روز به روز در حال بیشتر شدن است. برای دانستن فال قهوه امروز همراه باشید تا در جریان احولات امروز قرار بگیرید. لطفا همه فال ...
15 ترفند کاهش علائم سرماخوردگی و درمان سریع آن
در زمان خواب را به بهترین حالت تغییر دهید. وقتی به صورت افقی دراز می کشید جریان مخاط متوقف شده و منجر به احتقان و سرفه می شود. پس بهتر است با کمک چند بالش سر خود را بالاتر از سطح بدن قرار دهید تا نیروی جاذبه برای عملکرد مناسب مخاط و تنفس آسان به شما کمک کند. 12. بهداشت را رعایت کنید جلوگیری از انتقال ویروس به اندازه ی کاهش علائم سرماخوردگی مهم است. مطمئن شوید تمام سطوحی که در خانه و ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز هویج برای زیبایی چهره
.... اما برخی مطالعات ثابت کرده اند که هویج طعم شیر مادر را تغییر می دهد بنابراین بهتر است که زنان شیرده بعد از هویج، حتما آب بنوشند. افراد مبتلا به دیابت مشکلات روده، سطح قند پایین و مشکلات هورمونی باید قبل از مصرف هویج با پزشک خود مشورت کنند. هویج با چنین بیماری هایی تداخل ایجاد میکند و باعث می شود که بدتر شوند. این تغییر رنگ به دلیل وجود بتا کاروتن که یک ماده کاروتنوئیدی ...
کشف ارتباط بین درد و بدخوابی در تحقیقات جدید دانشمندان هاروارد
جوآنا را بهتر توضیح می دهد. محققان در آزمایشاتی که بر روی موش ها انجام دادند، فهمیدند که اختلال مزمن خواب یا بدخوابی باعث کاهش سطح ناقل عصبی NADA در مغز می شود. این اتفاق لزوماً به معنای افزایش سطح درد موجود در بدن نیست، اما به نظر می رسد که کاهش NADA منجر به افزایش سطح درک افراد و بیش از پیش حس شدن درد نسبت به روز قبلی خواهد شد. شیقیان شن ، نویسنده ی ارشد این مطالعه، در این ...
کم خوابی این بلاها را سر شما می آورد
. در کودکان نیز خواب کمتر از 9 ساعت، قبل از همه پیامدهایی روی سطح شناختی آنها دارد. نتیجه کمبود خواب؛ افزایش استرس پژوهش های اخیر همچنین نشان داد که چگونه استراحت شبانه، از مغز و سیستم قلبی-عروقی ما محافظت می کند و در مقابل، کمبود خواب باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در رگ های خونی می شود. گزارش یکی از این تحقیقات جدید، در 16 سپتامبر 2023 میلادی توسط محققان ...
بجای قهوه چه نوشیدنی انرژی زایی بخوریم؟
و هوشیاری می شود. بهبود عملکرد ذهنی: مصرف قهوه می تواند باعث بهبود حافظه، تمرکز، یادگیری و سایر عملکردهای شناختی شود. کاهش خطر بیماری هایی مثل آلزایمر و پارکینسون : مصرف متعادل قهوه احتمال ابتلا به این بیماری های را کاهش می دهد. مضرات: اختلالات خواب: مصرف زیاد قهوه باعث بی خوابی و کاهش کیفیت خواب می شود. اضطراب و بی قراری : مصرف بیش از حد قهوه ...
فرق قاشق چایخوری با مربا خوری چیست؟
حجمی حدود 2 برابر قاشق چایخوری را دربرمی گیرد و از لحاظ اندازه تقریبا 2 سانتی متر از آن بزرگ تر یعنی حدود 14 سانتی متر است. این قاشق کوچک که بعد از قاشق چای خوری، کوچک ترین قاشق سرویس قاشق چنگال شمرده می شود، برای سرو مرباها، دسرها، کیک و انواع خوردنی ها مانند مارمالاد و... استفاده می شود. کاربرد قاشق مرباخوری تنها به خوردن مربا ختم نمی شود، توجه داشته باشید که این محصول برای مصرف ...
5 نوشیدنی خانگی با شیر برای تقویت ایمنی بدن در زمستان
همانطور که از میانه های پاییز گذر می کنیم و به زمستان نزدیک می شویم، بدن ما برای قوی و سالم ماندن به یک لایه محافظ اضافی نیاز دارد. یکی از بهترین راه ها برای تقویت ایمنی بدن در این فصل، مصرف نوشیدنی های آرام بخش، گرم و خوشمزه بر پایه شیر است. این نوشیدنی ها نه تنها مواد مغذی ضروری را به بدن شما می رسانند، بلکه شما را در شب های سرد و بعضا یخ زده پائیز و زمستان نیز آرام می کنند. در این ...
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه
بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب ممکن است باعث پایین آمدن سطح انرژی شود، بنابراین بهتر است چندین ساعت پس از بیدار شدن از خواب قهوه مصرف شود. مصرف قهوه به بعد از غذا نیز توصیه می شود، زیرا می تواند برای سیستم گوارش بدن مفید باشد. در نهایت، مصرف قهوه باید با اندازه گیری مناسب صورت گیرد و مصرف بیش از حد قهوه نیز ممکن است منجر به عوارض منفی برای سلامتی شود. نتیجه گیری ...
از خاصیت آویشن برای لاغری چه می دانید؟
راه لاغری نیست، ما در کنار استفاده به اندازه از آن، رژیم غذایی روزانه و ورزش را نیز به شما توصیه می کنیم. 5. وجود کاتچین در آویشن کاتچین های موجود در چای آویشن باعث می شوند قند کم تری توسط بدن جذب شود و نهایت کالری کم تری مصرف شود. این موضوع نیز به کاهش وزن کمک خواهد کرد. طرز تهیه چای آویشن همان طور که گفتیم، نوشیدن چای آویشن باعث کمک به لاغری و حفظ تناسب ...
این 7 مورد چاقت می کنه
یا همان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و باعث می شود بدن ما کالری بیشتری در طی روز بسوزاند. بنابراین باعث جلوگیری از اضافه وزن می شود. بهترین زمان برای صبحانه خوردن قبل از ساعت 8 صبح است. 6- استرس و خوردن احساسی شاید زیاد شنیده باشید افرادی که می گویند من با حرص خوردن چاق میشوم! شاید شما نیز جز این دسته از افراد باشید. بله بعضی از افراد با حرص خوردن و استرس داشتن چاق می شوند ...
7 راه برای تقویت حافظه و مغز
بهتری داشته باشد. هرروز به مدت 10 تا 15 دقیقه تنفس عمیق داشتن در بلندمدت به افزایش توانایی مغز منجر می شود اما انجام تنفس عمیق درست قبل یا حین مطالعه یا امتحان هم به ویژه می تواند جریان خون و اکسیژن در مغز را افزایش دهد و ضمن کاهش سطح اضطراب به عملکرد بهتر مغز کمک می کند. • هنگام تنفس عمیق باید تنفستان شکمی باشد. مثل یک بادکنک اول شکم خود را باد کنید بعد قفسه سینه تان و بعد گردنتان. هنگام ...
تاثیر مصرف قهوه بر سلامت زنان
به اثرات قهوه حساس تر باشند اما مصرف قهوه بر سطح استروژن در زنان تاثیر می گذارد و بر اساس نتایج تحقیقی که توسط موسسه ملی سلامت انجام شده است، بین سطح استروژن و مصرف کافئین ارتباط وجود دارد. این مطالعه عادات نوشیدن قهوه زنان آسیایی، سفیدپوست و سیاه پوست را مورد بررسی قرار داد. دو فنجان قهوه در روز (حدود 200 میلی گرم) منجر به افزایش سطح استروژن در زنان آسیایی شد. همین نتیجه در مورد زنان ...
4 نوشیدنی که به کاهش وزن در خواب کمک می کنند؛ از شکلات داغ تلخ تا شیر زردچوبه
کمک کند. شیر گرم یک لیوان شیر گرم قبل از خواب می تواند تسکین دهنده باشد و ممکن است باعث آرامش شود. اضافه کردن مقداری دارچین یا کمی عسل بدون افزودن کالری زیاد، طعم لیوان شیر گرم شما را افزایش می دهد. شیر زردچوبه زردچوبه حاوی کورکومین است که خواص ضد التهابی دارد. تهیه یک شیر زردچوبه گرم (که شیر طلایی نیز نامیده می شود) با کمی فلفل سیاه ممکن است مفید باشد ...
کافئین چگونه بر مغز تأثیر می گذارد؟
کافه سلامت : آدنوزین یک ناقل عصبی بازدارنده است و وقتی به مغز می چسبد باعث کاهش فعالیت عصب ها می شود و احساس خواب آلودگی به وجود می آید. اما نوشیدن مواد کافئین دار باعث هوشیاری می شود. نوشیدن قهوه هم همین خاصیت را دارد؛ چراکه کافئین موجود در آن جلوی چسبیدن آدنوزین به گیرنده های مغز را می گیرد و موجب سرحالی و هوشیاری در فرد می شود. برای ما بنویسید در روز چند فنجان قهوه میل می کنید و یادتان باشد در نوشیدن قهوه زیاده روی نکنید. در ویدئوی کافئین چگونه بر مغز تأثیر می گذارد؟ با این موضوع بیشتر آشنا شوید. ...
معجزه این ماسک پاییزی برای پوست صورت
مخلوط کن یا آسیاب بریزید تا بخوبی پوره شوند. حال دو قاشق چای خوری پودر پوست انار را با مقداری گلاب ترکیب کنید تا حالت خمیری پیدا کند. این خمیر را مستقیما بر روی لکه های پوستی قرار دهید و پس از ده دقیقه بشویید. می توانید دو بار در هفته از این اسکراب استفاده کنید. 5- اسکراب بدن انار 2 قاشق غذاخوری پودر پوست انار را با یک فنجان شکر قهوه ای و نصف فنجان روغن جوجوبا یا ...
نقش تغذیه سالم در سلامت انسان ها
دارد تا سبک زندگی اش بررسی شود و اشتباهات آن شخص گرفته شود ولی در کل حتی ممکن است شرایط تغذیه سالم در مراحل مختلف زندگی شما تفاوت داشته باشد. بر این باورم سالم خوری به معنای تغذیه بدن و آرامش در کنار غذا است و شما نسبت به سبک زندگی و بلند شدن از خواب و سرکار رفتن و... سبکی که از همه برایتان بهتر است را انتخاب کنید. همه ما و حتی یک متخصص تغذیه نیز می تواند عاشق دسر باشد و غذاهای گوناگون را هوس کند ...