سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض چاقی هنگام بارداری
، برنج، ماکارونی حذف می شود یا رژیم های غذایی که در آنها از تمام گروه های غذایی اصلی یعنی نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی و میوه، گوشت، حبوبات و تخم مرغ استفاده نمی شود، برای این گروه نامناسب است. تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه مثلا یک ساعت پیاده روی در روز، در صورت نداشتن ممنوعیت پزشکی بسیار مناسب است. راه های کاهش مصرف چربی اولا از سرخ کردن غذاها اجتناب ...
شیوع بیماری تب برفکی در گلپایگان کاهش یافته است
ضدعفونی در اختیار آنها از شیوع بیماری جلوگیری می کنیم که امیدواریم با افزایش دما شاهد از بین رفتن این بیماری در شهرستان باشیم. وی با بیان اینکه شبکه دامپزشکی گلپایگان سه هزار و 900 بازرسی در سال گذشته در سطح شهرستان و در بین توزیع کنندگان مواد پروتئینی و دامی داشته، گفت: حدود یک هزار و 500 کیلوگرم گوشت طیور، 779 کیلوگرم گوشت قرمز و 368 کیلوگرم گوشت سفید (مرغ و ماهی) و 53 تخم انواع طیور غیرقابل مصرف جمع آوری و نسبت به امحای آنها اقدام شده است. ...
قلیان، قدم اول اعتیاد
ثابت شده است که مصرف دخانیات، به هر شکلی با افزایش خطر بیماری های قلبی–عروقی، سرطان راه های هوایی و ریه همراه است. حتی مصرف کم دخانیات سبب بیماری های بسیاری خواهد بود. پس مصرف قلیان می تواند با مشکلات جدی همراه باشد. به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، فراموش نکنیم که دخانیات عامل 90 تا 95 درصد سرطان های ریه و 40 درصد بیماریهای قلبی–عروقی است. همچنین 50 تا 70 درصد ...
9مزیت باورنکردنی پرورش نعناع در خانه
. اینکار به شما کمک می کند گیاهی با برگ های زیاد داشته باشید. برای خشک کردن آن بهتر است آن را از ساقه آویزان کنید یا بر روی یک سطح صاف و مسطح بچینید. چگونه از نعناع استفاده کنیم؟ شما می توانید نعناع را برای موارد مختلفی استفاده کنید. بوی نعناع برای پخت و پز و در موارد مختلفی همچون مرغ، ماهی، گوشت و سایر پروتئین ها عالی است. شما می توانید از برگ های آن در سالاد نیز استفاده کنید ...
با این میوه 3 روزه 3 کیلو لاغر شوید !
گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است. و این از عوامل کلیدی در کاهش وزن است. فیبر بالا و گلوکز پایین موجود در موزباعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. موز کالری و چربی بسیار کمی دارد و سرشار از مواد مغذی با ارزش است. به علاوه مزه فوق العاده ای دارد که آن را به یک غذای عالی برای رژیم ...
عبدالملک الحوثی؛ فارغ التحصیل سیاست در آکادمی آتش و خون + تصاویر و فیلم
بیرون بروز پیدا کند. به علاوه، شیوه ارتباط او با طرفداران، از طریق ویدئو کنفرانس، و جابه جایی های مستمر او، تا این لحظه کم ترین شانس را هم به تروریست ها و جاسوسانی که تشنه به خون او هستند، باقی نگذاشته است. قطعا در این زمینه، تجربیات امنیتی-اطلاعاتی سایر گروه های محور مقاومت، به ویژه حزب الله، مستقیم و غیرمستقیم در اینگونه هوشمندی های راهبردی تاثیرگذار بوده است. از سویی دیگر، وجود یک ...
به این دلایل ساده و عجیب وزن تان کم نمی شود!!
در معرض این مواد قرار بگیرید، از جمله استفاده ظروف استیل و شیشه ای به جای پلاستیکی و به کار بردن محصولات زیبایی طبیعی. 2 - تغییر در میکروبیوم یکی دیگر از این عوامل تغییر در میکروبیونم است. جمعیت باکتری ها و دیگر میکروارگانیسم ها که در بدن و روی آن زندگی می کنند – که می تواند در رشد چاقی موثر باشد. این تغییرات می تواند مربوط به رشد استفاده از شیرین کننده های مصنوعی و غذاهای ...
پرخوری نوروزی و مشکلات گوارشی
بهتر است افراد بیشتر از دو فنجان چای در روز مصرف نکنند، چون افرادی که سنگ کلیه دارند به علت مواد موجود در چای، ممکن است سنگ کلیه تشدید شود. همچنین از مصرف روزانه شش تا هشت لیوان آب در ایام نوروز نیز نباید غافل شد. به گزارش جام جم، از سوی دیگر، افراد در دید و بازدیدهای نوروز باید توجه داشته باشند زیاده روی در مصرف میوه ممنوع است، زیرا با وجود خواص آنتی اکسیدانی و ضدسرطانی، میوه ها برای ...
غذاهای پایین آورنده قند خون
غذایی قند خون سالم هستند MUFA ها مواد مغذی کلیدی در برخی غذاهای افسانه ای مانند آوکادو، آجیل و دانه ها، زیتون، کتان و روغن زیتون هستند. نشان داده شده است که آوکادو سبب کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک، یک گروه از بیماری ها از جمله دیابت می شود مطالعات در مقایسه یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا با یک رژیم غذایی بالا در MUFA ها نشان داد که MUFA ها به طور متوسط سبب بهبود قند خون شده و مقاومت ...
آنزیم های کبدی را با خوردن این نوشیدنی خوشمزه تنظیم کنید
به گزارش شفا آنلاین ،کارشناسان دریافته اند مصرف چهار فنجان قهوه در روز می تواند خطر آسیب کبدی بویژه ابتلا به سیروز کبدی را تا 65 درصد کاهش دهد. گفتنی است، دو فنجان قهوه در روز می تواند 44 درصد و 3 فنجان قهوه می تواند 56 درصد خطر ابتلا به سیروز و آسیب های کبدی را کاهش دهد. بررسی ها نشان می دهند، سیروز کبدی بالقوه کشنده است و می تواند باعث مرگ افراد شود. پژوهشگران ...
کارخانه های لوازم آرایشی تقویت شوند، قاچاق کم می شود
تولید لوازم آرایشی و بهداشتی اشاره کرد و گفت: این کارخانه ها به تقویت ویژه نیاز دارند. کمااینکه اگر تقویت شوند، اقبال عمومی برای مصرف لوازم آرایشی بهداشتی قاچاق به شدت کاهش می یابد. محمد کاظم زاده با بیان اینکه بروز تقلب در لوازم آرایشی بهداشتی یکی از نگرانی های اصلی سازمان غذا و دارو است، تصریح کرد: با توجه به استفاده از فلزات سنگین مانند سرب در تولید لوازم آرایشی تقلبی، این مواد می ...
بهترین راهکار تغذیه در فصل بهار
با تکرار این عادت غلط، کبد خسته شده و به سمت کبد چرب و سیروز کشیده می شود. سلامت نا توصیه می کند که در هنگام خرید دقت شود که مغزیات کهنه نباشد و در پوست خود باشند. کسانی که مبتلا به پرفشاری خون هستند، حتماً باید دقت کنند که آجیل شور استفاده نکنند؛ چرا که باعث بالا رفتن بیشتر فشار خون و افزایش احتمال گرفتگی های قلبی عروقی و سکته وجود دارد. در فصل بهار و نوروز نباید در مصرف غذاهای گرم و تر، گوشت ها، شیرینی ها و ادویه تند و تیز و نیز ترشی ها افراط کرد. چرا که این غذاها باعث تشدید عوارضی همچون دردمفاصل، دردهای نقرسی و بسیاری از بیماری های بلغمی و سوداوی می شود. ...
دمنوش هایی برای لاغری شکم
ی شکم حتی باعث بروز میگرن و سردرد می شود. دلایل متعددی نیز برای چاقی شکم وجود دارد که در زیر به مهمترین آن ها اشاره می کنیم عدم تحرک بدنی مناسب بی تحرکی، خانه نشینی و پشت میز نشینی بدترین دشمن سلامت و عامل اصلی تجمع چربی در شکم و سموم در بدن محسوب می شود. عادتی که شما را چاق و بیمار می کند. تغذیه ی نامناسب مصرف فست فود، غذاهای چرب و ناسالم، آبنبات ها ...
دانستی های جذاب از کشورهای میزبان نوروز
مردم این سرزمین تقویم از اهمیت خاصی برخوردار است. بدین سبب، گروه ها و فرقه های گوناگون دینی و اجتماعی در ابتدای تقویم های خود به تاریخچه نوروز و ارزش و اهمیت آن می پردازند و آن را جنتری نامیده اند. از آداب و رسوم عید نوروز برفی، تهیه کردن انواع شیرینی مانند لدو، گلاب حامن، رس ملائی، کیک برفی، شکرپاره، کریم رول، سوهن حلوا و پختن غذاهای معروف این ایام و عیدی دادن و گرفتن و دید و بازدید اقوام است. ...
هیچ مسئولی استفاده از برنج آلوده برای نذری را توصیه نکرده است
و دارو این شایعه را بی اساس دانست و گفت: ممکن است با تائیدات آزمایشگاهی و درصورت انطباق محصول با ضوابط، کاربرد دیگری مثل مصرف حیوانی برای برخی فراورده ها در نظر گرفته شود، اما آنهم پس از اطمینان از عدم وجود آلودگی قارچی، دامی و سایر موارد امکان پذیر است تا مبادا ازطریق مثلاً شیر و یا گوشت، آلودگی وارد بدن مصرف کننده شیر و یا گوشت دام شود. دکتر بهروز جنت با رد صریح و مبنایی واردات مواد ...
پهلوانی، نتیجه قدیمی ترین تربیت سنتی و اجتماعی ایرانیان است
ورزش باستانی نیز خود شگفتی دیگری است که بلافاصله در ذهن خواننده، ورزشی کهنه، عتیقه، غیر قابل مصرف و تزئیناتی را زنده می کند. در راستای تاسیس باشگاه ها، باشگاه جعفری، توسط محمدرضا پهلوی افتتاح شد. این باشگاه که توسط شعبان جعفری تأسیس شد، عامل بسیاری از مسائل ورزشی و حتی سیاسی عصر بود. باشگاه و کلوپ ها به تبع تمایلات مؤسسان و دست اندرکارانشان به بازوهای سیاسی و رواج اخلاق مبتذل، تبدیل شدند ...
این غذاها را بخورید و لاغر شوید!
مارکت ها چرب باشد، دنبال بسته ای باشید که حداقل 95درصد بدون چربی باشد. به علاوه اگر می خواهید استیک یا همبرگر بخورید، از گوشت حیوانات علفخوار استفاده کنید. گوشت حیوانات علفخوار به طور طبیعی چربی کمتری دارد و سرشار از امگا 3 است که به نوبه خود، به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و ورم مفاصل کمک می کند. فلفل نبین چه ریزه فلفل قرمز و فلفل سبز به لطف وجود ترکیباتی به نام ...
ملاحظات در تجهیز کتابخانه های کشور/ از همه ناشران کتاب می خریم
حاضر تعداد کتابخانه های ما کم است. باید کتابخانه احداث کنیم، نشست های نقد و بررسی برگزار کنیم، بخش های کودک فعال باشند و ... از طرفی این کار، کاری نیست که ظرف امروز و فردا به ثمر بنشیند. کار کتاب اصلا مانند کار ساندویچ فروشی نیست که صبح گوجه و خیار و گوشت را بخرید و عصر همان روز، سود و ضررش معلوم می شود. اگر پول آن مواد را همان روز بدهد، سود همان روز معلوم می شود و اگر پول مواد خام را ...
چرا نباید روغن بخوریم؟
هایی چون زیتون و روغن های معمول به بهانه مفید بودن در سرخ کردن استفاده کنند. مصرف روغن های حیوانی و جامد هیدروژنی را باید به حداقل برسانیم. اکثر مواد غذایی حیوانی مقداری روغن را به صورت نامرئی به همراه دارند. غیبی افزود: متخصصان تغذیه توصیه می کنند افراد 30 درصد انرژی دریافتی روزانه را از روغن ها کسب کنند. سعی کنیم 20 درصد این روغن ها را از اسیدهای چرب اشباع و 10 درصد را از اسیدهای چرب ...
لاغر شدن با چند خوراکی بهاری
! توت فرنگی که به طور طبیعی شیرین است، کالری اندکی هم دارد. میزان ویتامینش مدافعان سیستم ایمنی بدن را فعال می کند؛ خوردن یک واحد از این میوه در روز، نیاز روزانۀ بدن به ویتامین C را تأمین می کند. برای یک دسر سالم و سبک، توت فرنگی طبیعی پیشنهاد می شود! جوجه، سبک و خوشمزه در این فصل، برای لذت بردن از یک غذای سبک و نداشتن هیچ گونه نگرانی، کافیست از جوجه ای که کباب شده استفاده کنید ...
راه های پیشگیری از ابتلا به سرطان روده
های روده ای شود. مطالعات اخیر بر روی 32000 نفر در طول 6 سال، نشان می دهد افرادی که در رژیم خود گوشت، مرغ و ماهی بیشتری مصرف می کرده اند، سه برابر بیش از سایرین به بیماری های روده مبتلا می شوند. علت این امر وجود ماده ای به نام کولین در این مواد غذایی است. در عین حال ثابت شده که مصرف حبوبات (مانند لوبیا، نخود و عدس)، احتمال ابتلا به سرطان روده را تا 50 درصد کاهش می دهد، البته باید توجه ...
کامکوات میوه ای لذیذ با طعم و شکل متفاوت
روغنی بسیار مفیدی که در پوست این میوه وجود دارد عبارت است از لیمونن، پینن، برگاموتن، کاریفیلن، هومولن و مورولن. به علاوه این میوه دارای ویتامین های آنتی اکسیدانی چون ویتامین A ، C و E است. وجود تمامی این ترکیبات آنتی اکسیدان در این میوه ی جالب موجب شده که مصرف تازه آن بتواند به راحتی ترکیبات اکسیدانی را از بدن ما جمع آوری کرده در نتیجه از بروز سرطان، دیابت، عفونت و بیماری های دژنراتیو ...
6 خوراکی که خروپف را متوقف می کند
...؛ تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی و استفاده از غذاهای چرب، به دلیل ایجاد تورم در بافت گلو و سینوس ها، مهمترین دلایل بروز خروپف هستند. برخی از مواد غذایی از بروز خروپف جلوگیری می کنند. این مواد عبارتند از: -شیرسویا جایگزین کردن شیر گاو با شیرسویا یکی از مهمترین روش های کاهش خروپف است. استفاده از شیر معمولی به دلیل وجود لاکتوز، می تواند در افرادی که از اختلال عدم تحمل ...
با ویتامینD چربی بسوزانید
برخی از متخصصان مقدار هزار تا 2 هزار واحد ویتامین D را به صورت مکمل در کنار یک رژیم غذایی غنی از ویتامین D روزانه پیشنهاد می کنند. این فرضیه بیشتر از دید هورمونی مورد حمایت متخصصان است. اگر شما اضافه وزن داشته باشید یعنی BMI شما بالای 25 باشد، به احتمال زیاد به مقدار بیشتری ویتامین D نیاز دارید. چربی بدن ویتامین D را به دام انداخته و مانع استفاده آن در بدن می شود. هر چه وزن شما بیشتر باشد ...
دلایل و راهکارهای مقابله کم رویی در نوجوانان
شدن و به حساب آمدن باشد، مانند سوءمصرف مواد یا دیگر مسائل آسیب زا کشیده شود. مدارس و حضور جمع زیادی از نوجوانان در اجتماع مدرسه، فرصتی مناسب و مؤثر برای از بین بردن پدیده کم رویی، انزوا و گوشه گیری نوجوانان است که با بازگرداندان فرد به محیط اجتماع و فراهم کردن شرایط مناسب برای بروز استعدادهای او می توانند مانع گرایش احتمالی این گونه افراد به سوءمصرف مواد شود. ...
4 راهکار برای جلوگیری از چاقی کودک در نوروز
خوردن بی رویه تنقلات در بین این دو وعده جلوگیری شود تا جلوی اشتهای کودک و رسیدن مواد مغذی به او را نگیرد. 4. برای مصرف تنقلات نیز بهتر است از شکلات شیری به جای شکلات کاکائویی استفاده کنیم و فقط روزی یک شکلات کوچک. اگر آجیل شور نباشد و شامل دانه های مغذی مانند بادام، پسته و... باشد مشکلی برای خوردن به اندازه آن وجود ندارد. البته نباید از تخمه های شور یا آجیل بوداده استفاده شود. میوه بهترین ...
با طب سنتی جوان و زیبا بمانید!!
صورت پیشگیری کنید. برای تهیه این جوشانده کافی است 200 گرم از این گیاه را درون آب جوش ریخته و به مدت 20 دقیقه آن را بجوشانید. سپس مایع به دست آمده را صاف و خنک کرده و آن را به کمک یک دستمال نخی تمیز روی صورت کمپرس کنید. اگر پاک کننده طبیعی می خواهید... عصاره گل سرخ یکی از بهترین مواد و تونیک های طبیعی به منظور پاکسازی پوست و تمیز کردن مواد آرایشی از روی صورت است. استفاده مداوم ...
ماهی قزل آلا مثل چیپس برای قلب ضرر دارد!
وجود دارد. قزل آلا را کبابی کنید متاسفانه یکی از عادت های غلط غذایی ما ایرانی ها سرخ کردن ماهی می باشد.بهترین شیوه طبخ قزل آلا قرار دادن آن در فر، یا کبابی کردن آن است.گفته می شود، بهتر است بدانید که ماهی زمانی که سرخ می شود به اندازه چیپس برای سلامت قلب خطرناک است.ماهی در حین سرخ شدن به میزان زیادی مواد مغذی و مفید خود را از دست می دهد و احتمال بروز امراض قلبی را تا 50 درصد ...
خوردن ذرت مکزیکی اکیدا ممنوع !
عروقی و گوارشی جلوگیری کند. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: چند سالی است در بین مردم مصرف ذرت مکزیکی رواج پیدا کرده است که بعضا به عنوان میان وعده مصرف می شود. که با افزودن سس های پرچرب، نمک، کره و در برخی از موارد پنیرهای پرچرب پیتزا سبب می شود که این ماده غذایی به غذایی با کالری بالا تبدیل شود و باعث بروز بیماری چاقی و اضافه وزن می شود. معنیان در پاسخ به اینکه بهترین شیوه درست کردن ذرت مکزیکی در چیست گفت : با حذف نمک و سسهای پرچرب و جایگزین کردن مقدار کمی روغن مایع به جای کره می توانیم یک میان وعده مناسب را تجربه کنیم. ...
سبزیجات مهمترین پادزهر مسمومیت غذایی
برای ساخت آنتی بیوتیک های جدید استفاده کنند. براساس تحقیقات هنگامی که حجم باکتری های مفید افزایش می یابد، میزان باکتری های بد کاهش پیدا می کند. پژوهشگران مولکول قند موجود در کلم، اسفناج و سایر سبزیجات دارای برگهای سبز را در کمک به تولید باکتری های مفید موثر دانسته اند. پژوهشگران در سبزیجات دارای برگهای سبز موادی چون ویتامین ها، مواد معدنی و سبوس را شناسایی کرده ...