خانه
7 ماده غذایی سالم برای روزهای سرد سال
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای خشکی پوست در زمستان چه باید کرد؟
برای درمان خشکی پوست دست در زمستان گام مهمی بردارید. در روزهای سرد سال میزان تعریق بدن کاهش یافته و به همین دلیل کمتر احساس تشنگی می کنید؛ از طرف دیگر با سرد شدن هوا بدن رطوبت زیادی را از دست می دهد و نیاز به نوشیدن آب بیشتر خواهد شد. توصیه می کنیم برای نوشیدن آب منتظر احساس تشنگی نباشید و به طور منظم در طول روز آب بنوشید. مصرف سبزیجات آبدار مانند خیار، کاهو و انواع میوه نیز می تواند به ...
شستن صورت در حمام کار اشتباهیه؟
به راحتی با دوش گرفتن هم می توانید آرایش خود را بشویید و پاک کنید اما در واقع این کار بیشتر آسیب زننده است تا این که برای سلامتی پوست تان مفید واقع شود. پوست صورت حساس تر از پوست بدن است. برای جلوگیری از آسیب دیدگی پوست هنگام دوش گرفتن بهتر است از آب سرد استفاده کنید. در زمان دوش گرفتن با آب گرم هم صورت خود را از جریان آب دور نگه دارید. در این قسمت درباره معایب شستشوی صورت با آب گرم ...
بهترین خوراکی ها با طبع گرم قوی برای زمستان
های افراد دارای مزاج گرم و خشک گرمیجات و سلامتی گرمیجات نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارند. این مواد غذایی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، ویتامین A، فیبر، آهن، کلسیم و فسفر هستند که برای سلامتی بدن بسیار حیاتی هستند. یکی از اهمیت های بزرگ گرمیجات ، تقویت سیستم ایمنی است. مصرف منظم این مواد غذایی باعث افزایش تعداد سلول های ایمنی و بهبود ...
چه لباس هایی برای دختر بچه ها در پاییز مناسب تر است؟
برای گرم نگه داشتن سر کودک خود استفاده کنید. جوراب یا جوراب شلواری های گرم هم یکی از گزینه های ضروری برای دختر بچه ها است. شما می توانید متناسب با رنگ هر لباس یک دست جوراب تهیه کنید. جوراب شلواری و جوراب های تو کرکی گزینه های گرم تری هستند و از آنها در روزهای سرد زمستان هم می توانید استفاده کنید. پشال گردن در کنار کلاه تکمیل می شود. شال گردن ها فضای باز میان سر و بدن را می ...
این قاتل در زمستان جان می گیرد
این روزهای سرد اغلب نقاط کشور را در برگرفته و مردم برای در امان ماندن از سرمای هوا خود را با سیستم های مختلف گرمایشی گرم نگه می دارند. هوای گرم حاصل از سوختن گاز، توسط بخاری های گازی است اما بی دقتی و اهمال کاری برخی افراد در استفاده صحیح از بخاری ها و لوازم گرمایشی گازی باعث بروز حوادث بعضاً جبران پذیری می شود. مونوکسیدکربن را قاتل بی صدا می گویند؛ زیرا شما نه می توانید متوجه حضور آن ...
کمبود این ویتامین خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد
به گزارش تابا؛ الهه جعفرزاده: ویتامین D با کاهش رشد سلول های پستان و تولید استروژن در بدن می تواند از بروز سرطان پستان جلوگیری کند. اگرچه ویتامین D در بسیاری از عملکردهای بدن نقش مهمی دارد، اما بیشتر افراد به اندازه کافی این ویتامین را دریافت نمی کنند. ویتامین D تنها یکی از چندین ویتامینی است که باید روزانه مصرف کنید. این ماده به بهبود ایمنی، حفظ عملکرد سیستم عصبی، بهبود سلامت استخوان ها و تنظیم ...
چه ویتامین هایی برای درمان بی خوابی مفید هستند ؟
بی قرار یا آر ال اس است که می تواند باعث بی خوابی شود. کمبود آهن نیز می تواند به احساس اضطراب که باعث مختل شدن خواب می شود، کمک کند. برای بررسی سطح آهن بدنتان به پزشک مراجعه کنید و اگر نیاز است طبق نظر پزشک مکمل های آهن را مصرف کنید. آیا می دانستید که بدنتان 2 تا 3 برابر بیشتر از منابع گیاهی آهن را از منابع حیوانی جذب می کند ؟ نکته: ویتامین C به بدن شما کمک می کند ...
نمک داغ درمان دردهای عضلانی
.... با وجود این، درمان های خانگی که می توانند تسکین دهنده باشند عبارتند از حمام با آب گرم و استفاده از کیسه آب گرم. وی افزود: روغن مالی با روغن بادام شیرین یا بابونه و گرم نگه داشتن با کیسه آب گرم و بهتر از همه، نمک داغ شده و در پارچه پیچیده یا شن داغ، مؤثر است و باید گفت که طبع نمک گرم اما آب و شن، سرد است. این کارشناس طب سنتی تصریح کرد: درصد بالایی از مبتلایان به دیسک کمر ...
5 دلیل برای گنجاندن قیسی در رژیم غذایی زمستانی/ از خواص این میوه سنتی بیشتر بدانیم
عفونت ها مبارزه کند و در ماه های سرد سال شما را سالم نگه دارد. منبع طبیعی انرژی زردآلو خشک منبع خوبی از قند های طبیعی از جمله گلوکز، فروکتوز و ساکارز است که باعث افزایش سریع انرژی می شود. این می تواند به ویژه در طول زمستان و زمانی که بدن به انرژی اضافی برای مبارزه با هوای سرد و فعال ماندن نیاز دارد، مفید باشد. حمایت از سلامت دستگاه گوارش محتوای فیبر موجود در ...
روش های پیشگیری و درمان اگزما
حین و یک ساعت بعد از غذا ما نباید از هیچ نوع نوشیدنی استفاده کنیم. بنی عامریان افزود: بعد از پرداختن به حالات روحی روانی، ساعت خواب و تغذیه باید به ورزش نیز بپردازیم. در زمینه ورزش باید در نظر داشته باشیم ورزشی خوب است که فرد بعد از آن احساس شادابی کند. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: در هر فصل ساعت متعادلی وجود دارد؛:یعنی نه سرد و نه گرم است. این ساعت برای ورزش بسیار مناسب است ...
8 راهکار برای مرطوب کردن هوای خانه در پاییز و زمستان
رطوبت هوا در گرما افزایش پیدا می کند و به همین سبب در فصول سرد سال و به خصوص زمان های آلودگی هوا، محیطی خشک و بدون رطوبت را تجربه می کنیم. رطوبت هوای مناسب برای محیط زندگی معمولا 50 درصد بوده و درصورت کاهش این میزان، علاوه بر ایجاد مشکلات تنفسی، بستری برای بروز بیماری های پوستی و البته برخی مشکلات جسمی فراهم می شود. در این گزارش 8 راهکار برای مرطوب کردن هوای خانه در پاییز و زمستان ...
خوش رایحه ترین عطرهای فصول سرد کدام است؟
گرم و شیرینی دارد. عطر- ادکلن آزارو دیو یک عطر رویایی و زنانه است که طرفداران بسیار زیادی دارد. این عطر برای فصول سرد سال مانند پاییز و زمستان انتخاب خوبی خواهد بود. مشخصات عطر آزارو-دیو زنانه عبارتند از: عطر Azzaro Club در سال 2013 وارد بازار شد. این عطر رایح گرمی دارد و می توان آن را یک عطر زنانه و شیک معرفی کرد. عطر آزارو کلاب زنانه برای فصول سرد مانند پاییز و زمستان مناسب است. اگر شما ...
ترفند هایی ساده برای گرم نکه داشتن خانه در زمستان
در فصل زمستان، معضل بسیار بزرگی که همه آدم ها با آن درگیر هستند گرم نگه داشتن خانه است که با انجام چند ترفند ساده امکان پذیر است. چیز هایی مثل فویل آلومینیومی یا پلاستیک های حبابی، اهداف و کارایی های مختلفی دارند، اما شما می توانید برای جلوگیری از اتلاف انرژی گرمایی در منزل از آن ها استفاده کنید. به نظر شما چگونه باید این کار را انجام داد و چه راهکار هایی را باید در پیش گرفت تا انرژی ...
ترفندهایی که هوای خانه را از ویروس و بیماری پاکسازی می کنند
ها از هوا است و نداشتن تهویه مناسب می تواند موجب گسترش هر چه سریع تر بیماری ها و حتی دلیل اصلی ایجاد بوی بد در خانه شما باشد. ممکن است بسته نگه داشتن درب و پنجره ایده خوبی برای گرم نگه داشتن خانه به نظر برسد، اما با این کار خانه را به محل مناسبی برای رشد عوامل بیماری زا تبدیل خواهید کرد. حتی در روزهای سرد سال هم سعی کنید روزانه به مدت چند دقیقه پنجره ها را باز کنید. با این کار هوای کهنه داخل خانه ...
جذابیت دوچندان با لباس راحتی ساتن زنانه و مردانه
پذیر است و از جذب عرق جلوگیری می کند. این خاصیت باعث احساس خنکی در فصول گرم سال می شود. پس لباس راحتی ساتن مناسب فصل های گرم نیز می باشد. تنوع طراحی لباس های ساتن در انواع مختلفی از جمله شلوار، تاپ، دامن، و حتی لباس های مجلسی و عروسی تولید می شوند. جلوگیری از الکتریسیته ساکن ساتن کمتر به الکتریسیته ساکن چسبیده و به عبارتی کمتر از لباس های دیگر احتمال ایجاد ...
خوشمزه ترین خوراکی های ایرانی در شب یلدا (شب چله)
.... این دسر در شیراز، خوزستان و به صورت کلی، در جنوب ایران بسیار محبوب است. تصور شیرازی ها بر آن است که افراد دو نوع طبع دارند. در واقع آن ها یا سرد مزاج یا گرم مزاج هستند. بنابراین، افراد حاضر در مراسم جشن یلدا با توجه به طبعی که دارند، خوراکی های مختلف را امتحان می کنند تا در این مراسم آیینی بتوانند طبع خود را متعادل نگه دارند. به طور مثال، افراد ...
چرا مدام سرما می خوریم؟
ارائه دهد. رژیمی که فاقد مواد مغذی ضروری است و میزان مصرف قند و غذاهای فرآوری شده در آن بالاست، بر سلامت روده و سیستم ایمنی تأثیر منفی دارد و ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله سرماخوردگی را افزایش دهد. تغذیه کامل به معنی دریافت مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. برای این منظور کافی است: روزانه انواع مختلفی از میوه ها و سبزیجات بخورید. پروتئین های بدون ...
5 روش علمی برای مقابله با درد مفاصل در هوای سرد
هر چند سرمای هوا می تواند تشدیدکننده درد مفاصل باشد؛ اما روش هایی برای تسکین این درد در ماه های سرد سال وجود دارد. شما می توانید با چند تغییر ساده از زمستان هم لذت ببرید و بدون اینکه درد مفاصل محدودتان کند همچنان فعال بمانید. برای تسکین درد مفاصل، بدنتان را گرم نگه دارید هوای سرد باعث می شود درد دست ها و پاها و لگن و دیگر مفاصل را شدیدتر احساس کنید. برای کمک به تسکین این درد ...
این 7 دلیل باعث می شوند همیشه مریض و سرماخورده باشید
اگر شرایط سلامتی خاصی دارید، ممکن است بیشتر بیمار شوید. هم چنین این مسئله می تواند ناشی از کمبود ویتامین، کم آبی بدن یا رژیم غذایی و سایر احتمالات باشد. الهه جعفرزاده: اگر دائم بیمار می شوید، ممکن است به دلیل عملکرد ضعیف سیستم ایمنی یا سایر شرایط سلامتی باشد که بر این مسئله دامن می زنند. همیشه نمی توانید از بیماری پیشگیری کنید، اما شاید بتوانید رژیم غذایی و سبک زندگی خود را اصلاح کنید ...
نکاتی برای محافظت از چشمان در برابر سرما
رنج می برید، استفاده از لنزهای تماسی می تواند علائمی مانند قرمزی، احساس شن، یا حتی درد را بدتر کند. وقتی زمستان باعث آبریزش چشم ها می شود، لنزهای تماسی شما ممکن است جابجا شوند و باعث مشکلات بینایی شوند. استفاده از عینک می تواند از ناراحتی جلوگیری کند و از چشمان شما در زمستان در برابر دمای سرد، بادهای خشک و آلرژن های موجود در هوا که ممکن است باعث خارش چشم شود، محافظت کند. برای ...
9 راه برای مقابله با سرماخوردگی؛ از مصرف دارو با دبل اسپرسو تا افزودن ادویه به صبحانه
...، عصب شناس و کارشناس خواب می گوید: "بخار می تواند به شل شدن مخاط در مجاری بینی کمک کند و احتقان را بهبود بخشد. ساده ترین راه برای انجام این کار آن است که سینک خود را با آب گرم پر کنید. یک حوله را روی سر خود قرار دهید تا بخار آن جمع شده و روی سینک خم شوید. همان طور که بخار ایجاد می شود عمیق نفس بکشید. یک دوش آب گرم یا حمام آب گرم قبل از خواب نیز می تواند با رقیق کردن مخاط تا حدودی باعث تسکین ...
رنگ ها چگونه بر مغز تاثیر می گذارند؟
اثر دارند، بلکه سطح انرژی، الگوی خواب، فشار خون و حتی تمایلات جنسی تان را متاثر می کنند. تاثیرات روانی رنگ رنگ ها چه اثراتی ممکن است بر بدن و ذهن ما داشته باشند؟ در حالی که درک رنگ تا حدودی ذهنی است، برخی جلوه های رنگی معانی جهانی دارند. رنگ هایی که در ناحیه قرمز طیف رنگ قرار دارند به رنگ های گرم معروف اند و شامل قرمز، نارنجی و زرد می شوند. این رنگ های گرم هیجاناتی از ...
8 نشانه کمبود منیزیم در بدن انسان
به گزارش بولتن نیوز به نقل از عصرایران، همانند بسیاری دیگر از مواد مغذی، بدن انسان برای حفظ سلامت خود به منیزیم نیاز دارد. این ماده مغذی به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود، اما بسیاری از مردم مقدار توصیه شده روزانه را دریافت نمی کنند. کمبود منیزیم همواره با نشانه هایی روشن همراه نیست و نشانه ها می توانند مبهم و مشابه با نشانه های بسیاری از اختلالات دیگر باشند. تهوع و استفراغ ...
دلایلی که می گوید هرگز روی شکم نخوابید!
شکم تنها وضعیتی است که ناسالم تلقی می شود، زیرا بر ستون فقرات شما فشار زیادی وارد می کند. آیا خوابیدن به پشت به کمردرد کمک می کند؟ کمر درد و خواب می توانند در یک چرخه مداوم وجود داشته باشند. اگر کمردرد دارید، ممکن است خواب کمتری داشته باشید، زیرا در اثر درد از خواب بیدار می شوید و کمبود خواب نیز می تواند باعث کمردرد شود، زیرا بدن شما زمان کافی برای بازیابی بافت های خود در هنگام ...
با بهترین نوع خواب آشنا شوید!
... در بعد از ظهر، سطح کورتیزول شروع به کاهش مداوم می کند. متابولیسم کند می شود، خستگی ایجاد می شود. سروتونین به تدریج به ملاتونین تبدیل می شود که باعث خواب آلودگی می شود. از آنجایی که خواب برای کارگران شیفت همیشه در حال تغییر است، بدن آنها نمی تواند به درستی تولید هورمون را تنظیم کند که منجر به خواب ضعیف، مشکل در تمرکز، کمبود انرژی و نوسانات خلقی می شود. دکتر وینتر می گوید ...
سخت خوابتان می برد؟ این 7 روش را امتحان کنید
پر سر و صدا، خیلی روشن، خیلی گرم یا خیلی سرد باشد، ممکن است در طول شب اذیت شده و از خواب بیدار شوید. به حداقل رساندن نور، صدا و تنظیم دما به داشتن خوابی راحت کمک می کند. 4) در طول روز ورزش کنید فعالیت بدنی روزانه می تواند در تجربه یک خواب آرام به شما کمک کند. سعی کنید در طول روز 20 تا 30 دقیقه ورزش کنید. بررسی ها نشان می دهد که فعالیت بدنی بر سلامت کلی، بخصوص بر کیفیت خواب ...
چطور بفهمیم به کمبود پروتئین دچار هستیم؟
. با هدف رسیدن به حدود 20 تا 35 گرم در هر وعده غذایی و اضافه کردن پروتیین به میان وعده ها در هنگام گرسنگی، از مصرف پروتئین کافی اطمینان حاصل کنید. 2. از دست رفتن ماهیچه ها ماهیچه های خسته، با افزایش چربی بدن و از دست دادن ماهیچه می تواند همگی نشانه ای از مصرف پروتیین ناکافی باشند. وقتی پروتئین در رژیم غذایی کم باشد بدن مجبور به تجزیه و تحلیل ماهیچه به منظور بدست آوردن آمینو اسیدها برای ...
