سایر منابع:
سایر خبرها
چرا باید بخندیم؟
برابر حمله های قلبی و مشکلات قلبی و عروقی از قلبتان محافظت می کند . خندیدن احساسات ناخوشایند ما را هم کاهش می دهد. شما احساس نگرانی، عصبانیت و ناراحتی را با خندیدن از خودتان دور می کنید . خندیدن بدن شما را احیا می کند، درواقع استرس شما را کم و انرژی تان را افزایش می دهد . با خندیدن به سیستم تنفسی بدنتان هم کمک کرده اید. خندیدن باعث تبادل هوای باقیمانده می شود و ...
راهکارهای دور شدن از آلزایمر
مغزتان را فعال نگه دارید و با انجام کارهایی مثل حل کردن جدول و مطالعه کتاب و حتی یادگیری روزانه مطالب کوچک و به نظر ساده از مغزتان کار بکشید . 2-تغذیه سالم آنقدر مهم است که انجمن های آلزایمر توصیه می کنند از میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید تا آلزایمر سراغتان نیاید . 3-انجام ورزش مناسب قدم بسیار مهمی در حفظ سلامت افرادی است که همسن و سال ما هستند. محققان می گویند انجام ...
تاثیر شگفت انگیز خواب بر کاهش و یا افزایش وزن!!
های هوشمندی همچون موبایل و تبلت می تواند خواب شما را تحت تاثیر خود قرار دهد. نور حاصل از این دستگاه های هوشمند می تواند سطح ملاتونین را تحت تاثیر قرار دهد. مطالعات انجام شده در دانشگاه گرانادای اسپانیا نشان می دهد که، کاهش سطح ملاتونین می تواند باعث افزایش وزن در افراد گردد. حداقل سی دقیقه قبل از خواب دستگاه های هوشمند خود را خاموش کنید . 6- سایر فاکتورها را فراموش نکنید . مصرف غذاهای سالم و حرکات بدنی مختلف می تواند به کاهش وزن کمک کند . منبع: healthmag. ...
کاهش وزن با ورزش های فکری!
به گزارش خبرگزاری دانا، ویژگی بارز ورزشهای فکری و ذهنی ترغیب افراد به زندگی در زمان حال و در لحظه است، اما مطالعه جدید محققان کالیفرنیا نشان می دهد که این گروه از ورزش ها به ما کمک می کنند تا در زمان انتخاب غذاها بیشتر فکر کنیم. این مطالعه نشان می دهد خوردن با فکر و اندیشه می تواند فراتر از انتخاب غذاهای سالم و تشخیص زمان سیری باشد؛ می تواند موجب بهبود سطح گلوکز خون و سلامت قلب شود ...
اختلال در خواب ؛ از بیقراری تا خرناس های شبانه
افزایش فشار ریوی و بیماری های تنفسی و قلبی مرتبط است. در این جریان، مواد محرکی در خون آزاد می شود که توجیه گر اترواسکلروز و سکته های قلبی و مغزی است. دکتر مسعود قاسمی، متخصص بیماری های قلب و عروق و دبیر انجمن آرترواسکلروز ایران در گفت وگو با جام جم با تاکید بر این که کسانی که اختلال ضربان قلب دارند بیشتر در معرض بدخوابی ناشی از افزایش تپش قلب هستند، می گوید: از سوی دیگر، اختلال سطح اکسیژن ...
7 درس مهم، برگرفته از عادات فردی موفق ترین کارآفرینان دنیا
اختصاص دهید. 4- به ورزش اولویت بدهید ذهن سالم در بدن سالم است. با این وجود تحقیقات نشان داده اند 80 درصد بزرگسالان به میزان توصیه شده ورزش نمی کنند. بر اساس توصیه های ورزشی، بزرگسالان باید حداقل به مدت دو ساعت و سی دقیقه در هفته تمرینات هوازی منظم، و دو بار در هفته تمرین استقامتی داشته باشند. حتی اگر سرتان به شدت شلوغ است، حتی شده روزی 10 دقیقه از سر و ته کارهایتان را به ...
اشتهای شما اینگونه افزایش پیدا می کند
.... چند عدد شمع روشن کنید، موسیقی ملایمی داشته باشید، یا در حال خوردن، فیلم مورد علاقه خود را تماشا کنید. از بحث های استرس زا سر میز غذا اجتناب کنید، به خصوص اگر کمبود اشتهای شما به خاطر اضطراب است. 2.ورزش کنید سعی کنید برخی از تمرینات سبک را انجام دهید، تا اشتهایتان تحریک گردد. بدن شما به گونه ای طراحی شده است که بعد از سوزاندن کالری، اشتهای بیشتری به غذا خواهد داشت ...
امان از اضطراب شیرین قبل از ازدواج
جوانان بیشتر از آن که به عشق و صمیمیت ازدواج فکر کنند به مشکلات زندگی مشترک و یا طلاق احتمالی و رنج و عذاب ناشی از آن اندیشه می کنند. اما به راستی علت اضطراب قبل از ازدواج چیست؟ وای از روزی که نقاب بر چهره نباشد همه می توانند با زندگی آرام و خوشایند کنار بیایند اما وای از روزی که برگ زندگی، طوری ورق بخورد که باب دل یکی از زوجین نباشد؛ بی تردید، به هنگام استرس و آشفتگی در زندگی است که می ...
مایکل فلپس نگرانی درباره ویروس زیکا در ریو 2016 ندارد
کشور اگر زیکا به سطح همه گیر برسد ممکن است از بازی ها کنار بکشد، سعی کرده به مردم قوت قلب بدهد. نیکودموس گفته: تلاش زیادی در مبارزه با این ویروس برای محافظت خوب از شهروندان و بیندگان شده است. ما مطمئن هستیم در آگوست، هیچ ریسکی وجود نخواهد داشت. امید است خنک شدن هوا در طول زمان بازی ها باعث کاهش حشره حمل کننده این ویروس و به حداقل رسیدن شیوع آن شود. ...
کاهش سطح عمومی سلامت بدن از عوارض افسردگی است افسردگی منجر به بیماری های قلبی می شود
سکته مغزی، نارسایی قلبی، حمله قلبی یا مرگ را در بیماران کاهش دهد. هایدی می از پژوهشگران حاضر در این مطالعات درباره یافته های فوق گفت: به نظر می رسد درمان سریع و موثر افسردگی احتمال خطردر سلامت قلب های ضعیف را بهبود می بخشد. وی در ادامه توضیحات خود تصریح کرد: با کمک تحقیقات گذشته، ما می دانیم افسردگی در دراز مدت خطرات ابتلا به بیماری های قلبی وعروقی را افزایش می دهد. اما با علم به این که ...
وسواس فکری، مانع از موفقیت می شود
: پریشانی، افکار ناخواسته، استرس، اضطراب، نگرانی، ترس و گاهی خشم از مشخصات افراد دارای وسواس فکری است، در این راستا اضطراب مهم ترین پیامد وسواس فکری است. وی در مورد تبعات وسواس فکری خاطرنشان کرد: وسواس فکری، آرامش روح و روان را سلب می کند و گاه لطمات زیادی را به روند زندگی عادی افراد وارد می سازد. ثمودی اظهارکرد: باید توجه داشت وسواس فکری در واقع افکار مسمومی است که به عنوان اختلال ...
چطور فشار خون را در خانه اندازه گیری کنیم؟
مدت 5 تا 10 دقیقه استراحت کنید. در وضعیت مناسبی بنشینید، پشت تان را راست و به جایی تکیه داده باشد، و پاهای تان صاف روی زمین قرار داشته باشد. بخش پایینی بازوی تان را روی سطح صافی قرار دهید، به طوری که بخش بالایی بازوی تان در سطح قلب تان قرار بگیرد. دستورات در مورد چگونگی کاربرد و استفاده از بازوبند دستگاه فشار خون را بخوانید یا از پزشک تان بخواهید طرز استفاده از آن را به شما ...
ملکه ای بغدادی که سوپراستار معماری شد
فوربز قرار بگیرد و دو سال بعد یعنی در سال 2010 از طرف مجله تایم در جمع صد متفکر تاثیرگذار سال معرفی شود. شاید این موفقیت ها بخشی از دلایلی باشد که برخی او را ملکه معماری معاصر لقب داده اند. اما او که خودش از این لقب زیاد راضی نیست، در این باره می گوید: اینکه برخی من را در چارچوب عبارت ملکه معماری یا معمار زن قرار می دهند و محدود می کنند آزاردهنده است. معماری قرن ها رشته ای متعلق به ...
تولید 3 سیستم تشخیص بیماری های قلبی و عروقی
مراجعه های ابتدایی به بخش اورژانس تست نوار قلب گرفته می شود. سیستم تست ورزش نیز دستگاهی تشخیصی محسوب می شود، چنانچه نوار قلب بیمار مشکلی داشته باشد برای تشخیص بهتر و دقیق تر فرد تست ورزش انجام می شود. سیستم بازتوانی قلبی نیز یک روش درمانی است که در این سیستم بیشتر به درمان بیمار تمرکز می شود که این دستگاه معمولا برای بیمارانی که تحت جراحی باز یا سایر جراحی ها قرار گرفته اند کاربرد ...
افزایش مصرف ویتامین D برای سلامت قلب مفید است
به گزارش مهر، طبق مطالعه محققان موسسه قلب مرکز پزشکی اینترمانتین آمریکا، سطح پایین ویتامین D احتمال بروز مشکلات قلبی نظیر حمله قلبی، سکته، نارسایی قلبی و مرگ را به همراه دارد. هایدی می، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما در این مطالعه دریافتیم سطح پایین ویتامین D با پیامدهای ضعیف قلبی-عروقی همراه است. در این مطالعه 4200 شرکت کننده بین رده سنی 52 تا 76 سال مورد ارزیابی ...
مدارا کردن با کسالت های بعد از تعطیلات نوروز
سلامت عمومی؛ به گزارش "ناصرون " ، فصل بهار و بعد از تعطیلات نوروز که می شود، بازگشت به کار برای بسیاری از کارمندان و مدیران دشوار است. حقیقت این است که انسان ها خیلی زود به شرایط خو می گیرند و بعد از طی کردن بازه ای آرام در تعطیلات، با استرس ناشی از بازگشت به سرکار مواجه می شوند و حتی پس از بازگشت با بی انگیزگی و افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم می کنند. بی شک ویژگی های ...
جای خالی قانون سلامت روان در نظام سلامت
است که در حوزه پیشگیری اولیه از ابتلا به بیماری های سلامت روان می بایست مورد توجه قرار گیرد. مرحله بعد پیشگیری ثانویه است؛ که در این مرحله با تشخیص به موقع بیماری می توان اقدامات لازم را برای درمان آنان انجام داد. پیشگیری سطح سوم، به بازتوانی و بهبود بیماران روان اختصاص دارد. این استاد دانشگاه تعامل و همکاری سازمان های مرتبط با حوزه سلامت در تحقق برنامه های آتی حوزه سلامت روان را امری لازم و ...
بهترین مواد غذایی برای مبارزه با سرطان سینه
رشد آنها در بدن می شود. جوانه بروکلی می تواند در انواع ساندویچ ها، سالادها و سوپ ها مورد استفاده قرار بگیرد. 3. دانه های انار سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها و الاژیک اسید هستند و می توانند آنزیمی را که در پیشرفت سرطان سینه نقش دارد را مهار کنند. همچنین دانه انار با بهبود سلامت قلب نیز در ارتباط هستند. همچنین شما میتوانید مقادیر مشابهی از آنتی اکسیدان را از آب انار نیز دریافت کنید ...
چگونه می توان از بروز سکته های ناگهانی پیشگیری کرد؟
استرس و فشارهای روحی تا حدود زیادی می تواند در پیشگیری از این بیماری موثر باشد. این متخصص قلب و عروق افزود: به دلایل تفاوت های هورمونی، مردان بیشتر از زنان در معرض ابتلا به این بیماری هستند و همچنین در زنان نیز بعد از سن یائسگی امکان ابتلا به آن افزایش می یابد. وی گفت: ضعف، خستگی های زودرس و تنگی نفس از جمله اثراتی هستند که بعد از وقوع سکته ی قلبی در بدن فرد ایجاد می شود که ...
رضایت شغلی چه نقشی در افزایش راندمان سازمان ها دارد؟
محوله را با کیفیت بالاتری به انجام برسانند. این امر موجب افزایش عملکرد و بهره وری سازمان میشود.برعکس، افراد بیتفاوت یا بیمسوولیت در برابر اعمال محوله سازمان، این رفتار را به دیگران منتقل میکنند و باعث کاهش عملکرد افراد و تنزل سازمان از نظر کمی و کیفی میشوند. نیروی انسانی، پایه و اساس نظامهای مختلف را تشکیل میدهند. براساس تحقیقات ویلیامو همکاران، رضایت شغلی و تعهد سازمانی بر ساختههای مرتبط اما متمایز ...
فرح پهلوی: گاهی زندگی برای من دشوار می شود
رژیمی که به آن ها نزدیکتر است باز نیاستاده اند. از سوی دیگر موضوع نفت نیز موجبات ناراحتی برخی از کشور ها را فراهم کرده و آن ها را بر آن داشته که ایران را از آن سو نیز مورد حمله قرار دهند. لذا تنها یک یا دو گروه نیستند که به ایران حمله می کنند بلکه چندین گروه مختلف این روش را دارند. یک ضرب المثل ایرانی می گوید ماهی را از آب گل آلود می گیرند ، بنابراین اگر وضع ایران آشفته باشد قدرت ...
10 دقیقه دویدن در روز چه فوایدی دارد؟
چشمگیری در سلامت بدن دارد ورزش کردن، کار پیچیده ای نیست. حتی عمل ساده ی دویدن برای چند دقیقه در روز می تواند تاثیر چشمگیری روی سلامت جسمی و روحی تان داشته باشد. اگر قبلا به طور مرتب ورزش کرده باشید، باید این را بدانید. بله، در پایان احساس خستگی و افت انرژی خواهید کرد اما با ضربان تند قلب تان، درد عضلات تان و نفس نفس زدن تان، جوری احساس سرزندگی می کنید که در زمان دیگری تجربه اش نکرده اید. ...
فوت و فن های غذا درمانی در خانه
پیشگیری از حمله قلبی شود، بنابراین توت فرنگی، تمشک، شاه توت و بلوبری جدا از مزه عالی می توانند تامین کننده سلامت قلب شما نیز باشند. اگر سرفه می کنید در مطالعه ای که توسط دانشمندان آمریکایی انجام گرفته، مشخص شد دو قاشق چای خوری عسل قهوه ای و غلیظ بسیار موثرتر از داروهای بدون نسخه ضد سرفه، شدت و دفعات سرفه های شدید را در کودکان کاهش می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در عسل و عوامل ...
افراد شاد چگونه رفتار می کنند؟
به گزارش فرهنگ نیوز، بیشتر لبخند بزنید، بیشتر ورزش کنید، و بیشتر در کارهای خیرخواهانه داوطلب شوید. اما اگر می خواهید ذاتا و از درون شاد باشید، باید بدانید که چه کارهایی نباید انجام دهید. رفتارهای زیر را در سال جدید در زندگی تان متوقف کنید تا بیشتر شاد و پرنشاط شوید. مدام گوشی شان را چک نمی کنند پشت چراغ قرمز، در اتاق انتظار، پیش از خواب: شیب لغزنده ای به سمت رسانه های ...
چاقی مجوز چیرگی دیابت بر بدن/ هشتاد درصد مرگ در افراد دیابیتیک در اثر تنگی عروق
، اعضای بدن مانند کلیه، چشم، قلب و ... درگیر می شوند. وی ادامه داد: علاوه بر رعایت تغذیه سالم و رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی و مصرف به موقع و درست دارو در کنترل قند نقش اساسی دارد. گل محمدی ضمن تأکید بر انجام فعالیت بدنی، اظهار داشت: ورزش علاوه بر ایجاد نشاط سبب تنظیم فشار خون، قندخون، چربی و همچنین تعادل در وزن می شود. انتهای پیام/ ...
بیماری های کلیوی، قاتلان خاموش
کنید و به طور منظم سطح فشار خون خودتان را تحت نظارت قرار دهید. فشار خون بالا خصوصا زمانی باعث آسیب های کلیوی می شود که با عوامل خطر دیگر مثل دیابت، کلسترول خون بالا و بیماری های قلبی – عروقی همراه باشد. 3- رژیم غذایی تان را اصلاح کنید رعایت این قاعده مهم می تواند به جلوگیری از ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و بیماری های دیگر ناشی از بیماری های کلیوی مزمن کمک کند. کاهش مصرف نمک ...
گشادی واژن در زنان، دلایل و راه حل ها
برقراری یک رابطه مساعد و بهینه را تحت الشعاع قرار دهد. گشاد شدن دریچه واژن، یکی از آن اتفاقات ناخوشایند است که منجر به بروز مشکلات و نارضایتی زوجین از مقاربت می شود. بسیاری از خانم ها که با مشکل گشادی واژن به پزشک مراجعه می کنند، عمده سوالاتشان از این قرار است که آیا این مساله ارثی است و یا اینکه بعد از ازدواج بخاطر دفعات زیاد آمیزش و یا زایمان طبیعی ایجاد می شود؟ آیا راهی برای برطرف ...
کمبود خواب چه تاثیری بر سلامتی می گذارد؟
سلامت بوده است چگونه عادات سالم خواب بسازیم؟ چه اتفاقی برایمان افتاده که سطح خوابمان از مقدار مناسب تا به این حد کاهش یافته است؟ بسیاری از افراد بالغ و شاغل ساعات زیادی از روز خود را مشغول کار هستند و به همین دلیل باقی وقتی که دارند را باید صرف دیگر تعهدات از جمله خانواده، مسئولیت های خانه داری، مطالعه و ورزش کنند، انجام چنین کارهایی به شب و یا آخر هفته ها منتقل می شود. فشار کاری ...
مقایسه تدابیر تغذیه ای چاقی در طب رایج با سنتی
کیلوکالری کاهش یابد. برنامه غذایی باید شامل افزایش مصرف فیبرهای محلول (برای مثال؛ میوه های تازه و سبزیجات) و مصرف کربوهیدرات های سالم، به خصوص غذاهایی با شاخص گلیسمیک پایین باشد. این دانشجوی دکترای طب سنتی ادامه داد: اما از منظر طب سنتی؛ اگرچه تعریفی برای چاقی ارائه نشده لکن از آن به سمن مفرط یاد می شود و برای فرد مبتلا به آن عوارض متعددی برشمرده شده است، از آن جمله؛ تنگی و پارگی عروق ...
تبدیل خودکشی به بحران اجتماعی
هاروارد در سطح حدود 10 هزار دبیرستان کشور آمریکا انجام شد، 1٫24 درصد دانش آموزان به طور جدی به خودکشی فکر می کنند، 7٫17 درصد برای خودکشی برنامه دارند و تصمیم گرفته اند، 7٫8 درصد تاکنون خودکشی را تجربه کرده اند و 8٫2 درصد بر اثر خودکشی آسیب های جسمی یا روحی دیده اند و تحت مراقبت های خاص قرار دارند. با این حال، آمارها نشان می دهد خودکشی بین نوجوانان آمریکایی در دهه گذشته 25 درصد کاهش داشته است. ...