خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با کسالت بعد از تعطیلات چه کنیم؟
شود تا بتوانیم راحت تر با این پدیده طبیعی کنار بیاییم. کار را با ریتم بدن تان تطبیق دهید فصل بهار سعی کنید کارهای چالشی خود را زمانی انجام دهید که بدن تان در آماده ترین حالت قرار دارد.برای مثال اگر شما فردی سحرخیز هستید و صبح ها می توانید کارتان را بهتر انجام دهید، اول صبح را به کارهای بزرگ خود اختصاص دهید و چک کردن ایمیل ها را به زمان های مرده مانند وقتی چرت عصرگاهی واگذار ...
انرژی هسته ای، هموار کننده واقعی راه پیشرفت/ کاربردهای هسته ای در حوزه هایی که شاید انتظار نداشته باشید!
و مواد رادیواکتیو در تشخیص بسیاری از بیماری ها از جمله قلب و عروق ، بیماری های استخوانی ، بیماری های تیروئید ، عفونت یا آبسه های نامشخص، تومورها نقشی تعیین کننده و غیر قابل انکار دارند. برخی از بیماری ها نیز همچون لوسمی (نوعی سرطان خون) ، رماتیسم ، نقرس و ضایعات پوستی توسط اشعه مواد رادیواکتیو درمان می گردند. اما نکته بسیار با اهمیت در خصوص استفاده از مواد رادیواکتیو در ...
خودم را یک اصولگرا می دانم/ عدم احراز صلاحیتم تلخ ترین خاطره ام بود/ نامزدهای پایتخت نشین درد مردم تبریز ...
می کرد و برنامه ما در حال ضبط بود چند بچه به سمت من آمدند پرسیدم شما کجا بودید گفتند ما برنامه عمو پورنگ را نگاه می کردیم و من گفتم شما برنامه پورنگ را نگاه نکنید، برنامه محرم عمی را نگاه کنید و از همان لحظه من به اسم محرم عمی شناخته و نام گذاری شدم. از صبح همان روز کودکان و بعد بزرگترها مرا محرم عمی صدا کردند و این از لطف آن مردم بود که آن حرف من را بخاطر سپردند و بعد مرا به این نام صدا زدند که ...
10 راهکار برای سنجش سلامت رژیم غذایی
که در خون شما یافت می شوند. تغذیه، ورزش و ژنتیک بر سطح چربی خون شما اثر می گذارد. افزایش تری گلیسرید و LDL کلسترول و نیز کاهش سطح HDL احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهند. مصرف رژیم غذایی سرشار از شکر ریسک ابتلا به تری گلیسرید بالا و کاهش کلسترول خوب خون (HDL) را به همراه دارد. و مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های ترانس و اشباع باعث افزایش LDL می شود. مصرف اسیدهای چرب امگا 3 ...
به این دلیل باید هر روز گردو بخوریم
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): برای اینکه آشنایی بیشتری با خواص این مغز پیدا کنید خواندن ادامه گزارش را از دست ندهید، مطلبی که شما را بخش های پنهان گردو آشنا می کند. کمک به کنترل وزن گردو مقادیر قابل توجهی فیبر درون خود جای داده است و همین مسأله موجب می شود پس از مصرف آن برای مدت زمان طولانی احساس سیری داشته باشید. اگرچه کالری یکی دیگر از ترکیبات درون این مغز ...
ذرت بو داده سالم، دوست سلامتی
است که قند خونشان را کنترل کنند. در واقع باز هم پای فیبرهای موجود در ذرت در میان است. این فیبرها در روند سوخت و ساز بدن دخالت کرده و به تنظیم میزان قند خون و انسولین کمک می کنند. پاپ کورن برای کاهش وزن یک فنجان ذرت بوداده فقط 30 کالری دارد. بنابراین می توانید بدون نگرانی از اضافه وزن از آن استفاده کنید. اگر چه نمی توان از پاپ کورن به عنوان یک ماده ی غذایی معجزه گر در کاهش وزن ...
7 علت خستگی زودهنگام حین ورزش
احساس راحتی یا ناراحتی می کنید، چقدر استرس دارید، و شب قبل چقدر خوابیده اید؟ اگر پس از چند نوبت ورزش یادداشت هایتان می گوید که عموما کم می خوابید، استرس زیادی دارید و هنگام ورزش چندان حس و حال خوشایندی ندارید، علتش را باید در همین کم خوابی و استرس جست وجو کنید. به یاد داشته باشید که اگر شغل شما و روابطتان با دیگران استرس زاست و خواب ناکافی هم چاشنی این وضعیت شده، ورزش به جای آنکه استرس را کم کند ...
10 واقعیت اساسی درباره دیابت نوع 2
...، محدوده قند خون خود را باید هر روز چک کنید. محدوده هدف قند خون را پزشک تان برای شما تعریف می کند. رژیم غذایی در مبتلایان به دیابت محدود است. یک برنامه غذایی مشخص به مدیریت علائم این بیماری کمک می کند. یک رژیم غذایی سالم و متعادل شامل سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، لبنیات کم چرب، چربی های سالم، گوشت بدون چربی یا جایگزین های گوشت توصیه می شود. از دست دادن وزن سلامت بیمار را ...
ماسک هایی فوق العاده برای مراقبت و زیبایی مو
تان بزنید و بگذارید حداقل 1 ساعت روی موها باقی بماند. 4 هفته اول هفته ای یک بار از این مخلوط استفاده کنید سپس 2 هفته یک بار، تا نتیجه را ببینید. انرژی دادن: هر روز حدود 10 دقیقه به گونه ای دراز بکشید که سرتان پایین تر از بدن باشد، این وضعیت خوابیدن، باعث می شود خون بیشتری وارد سر شما شود. موها را از پشت گردن به سمت بالا شانه کنید با این کار به ریشه های ضعیف شده موها انرژی می دهید و تا ...
کارهای ممنوعه در ماه آخر بارداری
می کند. برای پیشگیری از یبوست، مادران باید غذا های فیبر دار بخورند و به میزان کافی آب بنوشند و ورزش هایی که را طبق نظر متخصص باید انجام می دادند را انجام بدهند. 5- سرگیجه در هنگام ورزش و فعالیت گاهی اوقات ممکن است خانم ها در حال ورزش کردن احساس سرگیجه کنند و یا از هوش بروند که این می تواند به دلیل عرق زیاد، کم شدن مایعات بدن و غلیظ شدن خون رخ بدهد. 6- ترشحات بارداری ترشحات بارداری هم در ماه های آخر بارداری طبیعی است. اما آبریزش واژن و خونریزی واژینال به هیچ وجه طبیعی نیست و خانم ها باید فورا به بیمارستان منتقل شوند. ...
خانم ها بیشتر مراقب این 5 بیماری باشید
دکتر سارالین مارک معتقد است که زنان باید در فواصل زمانی مشخص با پزشک شان ملاقات کنند تا بتوانند سابقه خانوادگی بیماری خود را شناسایی کنند، درباره این بیماری ها اطلاعات کافی داشته و به بدن خود توجه داشته باشند. دکتر مارک، مشاور ارشد پزشکی سازمان سلامت زنان در وزارت بهداشت و خدمات انسانی در این رابطه می گوید: شما باید بدانید چه چیزی حال تان را خوب می کند و چه وقت خوب نیستید. فهمیدن حالت های بدن ...
فواید مصرف ویتامین C در مقابله با نقرس
از رادیکال های آزاد شده و در نتیجه کاهش تولید و وجود اسید اوریک خون می شود. از اینرو متخصصان تغذیه توصیه می کنند روزتان را با نوشیدن یک لیوان آبلیمو آغاز کنید چراکه ویتامین C موجود در آن به دفع رادیکال های آزاد از بدن شما کمک می کند. همچنین با دفع اسید اوریک، میزان آن را در خون تنظیم می کند. در میان وعده غذایی تان از میوه هایی نظیر گیلاس، بلوبری، انگور، آناناس و گواوا برای افزایش میزان مصرف ویتامین C استفاده کنید. سبزیجات برگدار نظیر اسفناج که غنی از ویتامین C هستند مصرف کنید. همچنین مصرف فلفل دلمه و کلم بروکلی هم بسیار توصیه می شود. ...
چرا باید بخندیم؟
بهتر می تواند مقاومت کند . خندیدن محرک انتشار آندورفین در بدن است و آندورفین هم باعث بهبود سوخت و ساز در بدن می شود. همچنین یک احساس خوب ایجاد می کند و می تواند به صورت موقت درد را تسکین دهد. در ضمن با خندیدن هورمون کورتیزول (هورمون استرس) هم کمتر ترشح می شود . با خندیدن از قلبتان محافظت کنید. خندیدن عملکرد رگ های خونی در قلب را بهبود می بخشد باعث افزایش جریان خون می شود و در ...
قلب سالم و ضربان منظم با نوشیدن شربت آبلیمو و عسل
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم , سید جواد علوی درباره برخی نکات سلامتی بخش اظهار داشت: از دیدگاه طب سنتی افراد با رعایت نکات خیلی ساده می توانند سلامت خود را حفظ کنند. به گفته وی افراد اگر می خواهند قلبی سالم با ضربانی منظم داشته باشند, نوشیدن آبلیمو و عسل را فراموش نکنند. این ترکیب با تنظیم فشار خون که از اصلی ترین تهدید کننده های سلامت قلب به شمار می رود, سلامت قلب را تضمین ...
اختلال در خواب ؛ از بیقراری تا خرناس های شبانه
وارش نیوز: اختلالات خواب می تواند زمینه عصبی داشته باشد یا از تغییر زمان جغرافیایی نیز ناشی شود، ولی عمده ترین عوامل موثر در بروز آن مشکلات تنفسی، چاقی و اختلالات قلبی به ویژه در زمینه خون رسانی قلب است. دکتر پریسا عدیمی، فوق تخصص ریه و فلوشیپ اختلالات خواب معتقد است این اختلالات به دسته بزرگی از بیماری ها اطلاق می شود که در آن الگوی طبیعی خواب وجود ندارد و تمام ارگان های بدن تحت تاثیر ...
پلی استیشن 4 بخریم یا ایکس باکس وان ؟
این کنسول در سال 2016 هستند. به همین دلیل است که اثری همچون Unitlk Dawn در این فهرست حضور دارد، یک نمونه درجه دو از آثار دیوید کیج که کمی چاشنی ترس هم به آن اضافه شده این بازی به شدت شبیه آثار کلیشه ای ژانر وحشت / اسلشر است که در آن قاتلی به کمپی حمله کرده و در آنجا حمام خون به راه می اندازد، با این تفاوت که این بار شما در نقش یکی از جوانان همین کمپ به مبارزه با او می روید. Uncharted 4 A ...
اسامی غذاهای چربی سوز
پایگاه خبری ریشه : ماست: ماست معده را دیرتر تخلیه می کند و باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند. برای هضم پروتئین هایی مثل ماست، نسبت به کربوهیدرات ها انرژی بیشتری مصرف می شود. بنابراین از ماست های کم چرب بیشتر استفاده کنید. دارچین: برخی مطالعات نشان می دهد دارچین باعث تثبیت سطح قند خون می شود. از این طریق می تواند اشتها را مهار کند، به خصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ...
راهکارهایی برای لاغری سریع پاها
دهد و باعث می شود شما بهتر از برنامه غذایی سالم پیروی کنید. در کنار پیروی از رژیم غذایی لازم است تغییرات کوچکی در فعالیت بدنی تان ایجاد کنید. دست کم در طول روز 30 دقیقه ورزش کنید. ورزش کردن باعث تقویت سیستم گردش خون، تقویت سلامتی قلب و از همه مهم تر کمک کردن به کاهش وزن می شود. سعی کنید بیشتر از تمرین هایی استفاده کنید که عضلات پا و ران را درگیر می کند. از جمله این تمرینات می توان به دویدن، پیاده روی و بالا و پایین بردن پاها اشاره کرد. منبع: Prevention ...
7 درس مهم، برگرفته از عادات فردی موفق ترین کارآفرینان دنیا
اختصاص دهید. 4- به ورزش اولویت بدهید ذهن سالم در بدن سالم است. با این وجود تحقیقات نشان داده اند 80 درصد بزرگسالان به میزان توصیه شده ورزش نمی کنند. بر اساس توصیه های ورزشی، بزرگسالان باید حداقل به مدت دو ساعت و سی دقیقه در هفته تمرینات هوازی منظم، و دو بار در هفته تمرین استقامتی داشته باشند. حتی اگر سرتان به شدت شلوغ است، حتی شده روزی 10 دقیقه از سر و ته کارهایتان را به ...
من کسی نیستم که توصیف می کنید
میان نقش ها انتخاب می کنید؟ از آموخته هایمان در دوران دانشجویی همین است که چه نقش هایی را براساس توانایی هایمان انتخاب کنیم و در ادامه چگونه به سمت آن کاراکتر برویم و آن را ایفا کنیم. این انتخاب ها می تواند گاهی درست یا غلط باشد. پس خودتان احساس کردید با اینگونه کاراکتر ها می توانید جای مناسب تری در سینما داشته باشید. بستگی به بافت ذهنی بازیگر دارد. مثلا بازیگرانی ...
کوچک کردن شکم با این دانه پرخاصیت!
...> از آنجا که تخم کتان یک دانه روغنی است می تواند موجب احساس سیری بشود بنابراین اگر 30 دقیقه پیش از غذا یا همراه با مصرف غذا از 1 قاشق چایخوری پودر تخم کتان استفاده کنید احساس سیری به شما دست می دهد و نمی توانید زیاد غذا بخورید و همین به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی شکم می شود. اگر از تخم کتان در هنگام خوردن غذا استفاده کنید باعث می شود که هنگام هضم غذا محتویات معده بیشتر در معده بمانند ...
گشادی واژن در زنان، دلایل و راه حل ها
...، هنگام برقراری رابطه جنسی با همسرشان دچار استرس می شوند، چراکه علاقه دارند خود و همسرشان از لذت جنسی کافی بهره مند شوند، بنابراین خانمی که دچار این مشکل است، حین برقراری رابطه با همسرش مدام درگیر این ذهنیت است که آیا با وجود این مشکل همسرش رضایت کافی از برقراری رابطه جنسی را دارد یا نه؟! اگرچه اغلب خانم ها از مطرح کردن برخی مشکلات احساس شرم می کنند، اما نباید اهمیت این موضوع را نادیده بگیرند که ...
اشتهای شما اینگونه افزایش پیدا می کند
ترفند روانشناسی است که می تواند ذهن شما را فریب دهد. در این حالت ذهن شما باور می کند که در حال خوردن مقدار کمی غذا هستید. از بشقاب های رنگی نیز می توانید استفاده کنید. تزیین غذا هم برای افزایش اشتها ترفند بسیار خوبی است. 7.از یک پزشک متخصص کمک بگیرید اگر کم اشتهایی ادامه داشت بهتر است به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. اگر پزشک احساس کند که اشتهای شما بر روی سلامت کلی بدن تاثیر ...
این مواد غذایی را برای تأثیر بیشتر با هم بخورید
سبز یک میان وعده بسیار کامل : یک فنجان چای و یک برش میوه. برای تقویت سلامتی چای سبز را همراه با سیب بنوشید. محققان به این نتیجه رسیده اند که مواد شیمیایی گیاهی کورستین( که بیشتر در سیب، انواع توت و پیاز وجود دارد) و کاتچین (که بیشتر در چای سبز و انگور بنفش وجود دارد) در کنار یکدیگر از جمع شدن پلاکت های خون با یکدیگر جلوگیری می کند. هنگامی که پلاکت ها جمع شوند، موجب لخته شدن خون و در ...
کره گیاهی از ادعا تا واقعیت
.... اسیدهای چرب اشباع موجود در کره، کلسترول بد خون را بالا می برد و کلسترول اضافی با رسوب در عروق بدن باعث تنگی شریان ها شده و خونرسانی به اعضای بدن را مختل می کند. همین دلایل باعث شد که چند وقتی مارگارین حسابی برای خودش طرفدار دست و پا کند و تولیدکننده های مارگارین، آن را به عنوان جایگزین تبلیغ کنند. مارگارین برعکس آنچه تصور می شود، کم کالری یا فاقد انرژی نیست. مارگارین ...
امان از اضطراب شیرین قبل از ازدواج
پی ببرید که به علت شیفتگی پیش از ازدواج به ذهن تان خطور نمی کند. 2- زوج خوشبختی را که سالها پیش ازدواج کرده اند پیدا کنید و با آنها در مورد راز موفقیت شان حرف بزنید. درضمن شما می توانید در زمان بروز مشکلات زناشویی از نصایح این زوج استفاده کنید. 3- مراقب تصورات غلطی که در مورد ازدواج وجود دارد باشید: الف: ازدواج یعنی شادی همیشگی! اگر شما طبیعتا انسانی بدبین و غمگین باشید ب ...
10 توصیه قهرمان دو جهان به ورزشکاران برای آماده سازی المپیک
کار را با بدنتان می کنید؟ شما چیزی هستید که می خورید، پس از همه چیز! من تمایل دارم در روز حدود 5000 کالری برای نگه داشتن انرژی ام بخورم. شما تا حد امکان نیاز به سوخت دارید، و به صورت ایده آل من این را با نیم ساعت ورزش می خورم. 4. مراقب باشید چه چیزی می پوشید چیزی که شما می پوشید، البته، در هر ورزشی بسیار فردی است – اما شما باید احساس خوبی در چیزی که می پوشید داشته باشید. چیزی ...
ماساژی که صورت ژاپنی ها را جوان نگه می دارد
زیادی برای جوان تر نشان دادن صورت وجود دارد. متاسفانه با اینکه می توانید هر روز آرایش مختلفی بر روی صورت خود داشته باشید، اما در طولانی مدت باعث پیری صورت شما خواهد شد و تاثیر بسیار بدی روی صورتتان باقی خواهد گذاشت. اما ما برای شما یک پیشنهاد داریم. ماساژ ژاپنی. اگر می خواهید بیشتر بدانید : آموزش تصویری ماساژ صورت با استفاده از یک ماساژ ژاپنی می توانید در دو هفته چهره شاداب تر ...
همسرتان را دیوانه خود کنید!
...؛ زیرا آنها شما را در موقعیتی می بینند که مسوول تامین امنیت و ثبات خانواده هستید. رابطه دوستانه شما با همسرتان، امنیت و احترام بیشتری را به خانواده تان هدیه می کند. مسائل پیش پا افتاده را جدی نگیرید می توانید اجازه دهید که عادات بد همسرتان اعصاب تان را به هم بریزد و اذیت تان کند. می توانید هم این عادات را بپذیرید و برای بهبود وضعیت تلاش کنید. اگر همسرتان عادت بدی دارد، بهتر است زیاد به آن توجه نکنید و در عوض به این فکر کنید که همسرتان گاهی اوقات چه کارهای فوق العاده ای برای شما انجام می دهد. به جای آنکه کارهای همسرتان موجب یاس و ناراحتی شما شود، به چیزهای مثبت او فکر کنید. ...
چطور فشار خون را در خانه اندازه گیری کنیم؟
.... قبل از چک کردن فشار خون: دست کم 30 دقیقه قبل از گرفتن فشار خون، از سیگارکشیدن، مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و از ورزش اجتناب کنید. یک مکان آرام برای اندازه گیری فشار خون پیدا کنید چون باید بتوانید به ضربان قلب تان گوش دهید. مطمئن باشید که نیاز به تخلیه مثانه ندارید و در حالتی آرام و راحت به سر می برید. قبل از اندازه گیری فشار خون ...
