سایر منابع:
سایر خبرها
این نشانه ها می گوید نه گفتن به دیگران برای شما دشوار است
از افراد اغلب به این خاطر از نه گفتن خودداری می کنند که خودشان هم نمی دانند که دل شان می خواهد به چه چیزی بله بگویند. و این فقدان خودآگاهی می تواند باعث شود شما را هویت خود را به شکل رابطه تان با دیگران و کاری که می توانید برای آن ها انجام دهید، گره بزنید. اگر متوجه شده اید که حس می کنید در زندگی تان مسیر مشخصی ندارید یا احساس می کنید ارتباط تان با خودتان قطع شده، گاهی با ...
به کسانی که پر حرفی می کنند چگونه نه بگوییم
...: در روی دیگر سکه ممکن است بدون اینکه به دیگران نه بگویید، درگیری داخلی شما باعث شود به دیگران بله بگویید. یادگیری نه گفتن به خواسته های دیگران، در حالی که به خودتان صدمه می زند، یکی از اتفاقاتی است که به کاهش استرس کمک می کند و فشار اضافی را از روی شما برمی دارد. فقط بگویید: ببخشید، الان نمی توانم این کار را انجام دهم در بسیاری از مواقع بله گفتن به تعهدات جدید، روی زندگی شما و کسانی که قب ...
زن جوان: چگونه شوهرم را به خود جذب کنم؟
خود با همسرتان را بهبود ببخشید، تحسین برانگیز است. با این حال، اولین برخورد بعد از دو ماه دوری از زندگی مشترک و مواجهه با همسرتان، کار راحتی نیست و دقت بالایی را می طلبد. بنابراین احساس شما برای ما قابل درک است اما با انجام یک سری تمهیدات، می توانید شرایط بهتری را تجربه کنید. از چاشنی شوخی و لبخند کمک بگیرید سعی کنید در اولین برخورد با چاشنی شوخی، لبخند یا رفتارهای شیرین و ...
7 نکته در مورد شرمندگی از بدن ؛ یک خوره به جان افتاده!
احساس را می دهند که به اندازه کافی خوب نیستید و ظاهر شما نواقصی دارد که آن را به شما متذکر می شوند، همیشه شما را ناراحت کرده اند. این افراد را یا از زندگی خود پاک کنید و اگر نمی خواهید و یا نمی توانید، بهتر است با آنان وارد گفتگو شوید و رودربایستی را کنار بگذارید. همین قول ها و سخنان است که ما را از واقعیت زیبای بدن خودمان غافل کرده است و تمام فکر و ذکرمان را تغییر داده است. 3. با بدن ...
چرا در تعطیلات احساس خستگی می کنیم؟
...، باید علت را پیدا کنید. در مورد افرادی که به طور کل خستگی مزمن دارند عواملی مانند مشکلی در سلامت گوارش، عفونت های مزمن، عدم تعادل هورمونی و بی کیفیت بودن خواب می تواند دلیل احساس خستگی طی تعطیلات باشد؛ اما طبق مطالعات، این احساس خستگی ناشی از استرس مزمن است. بدنتان را حرکت دهید سلامت جسمی و روانی شما با پایبند ماندن به روتین ورزشی تان سود زیادی خواهد برد. خستگی و بی رمقی می ...
فال ابجد امروز شنبه 16 دی ماه 1402
. اشتباهات گذشته تان امروز به سراغتان خواهند آمد و خواهید دید که کجای کار اشتباه کرده اید. در هر صورت به جای این که خودتان را سرزنش کنید از این اشتباهات درس بگیرید. دیوار دفاعی شما ضعیف شده است و دیگران می توانند جنبه آرامتر و مهربان وجود شما را ببینند. به جای آن که با قلب مهربان خود مبارزه کنید اجازه بدهید کسانی که مورد اعتماد شما هستند از دیوار غیر قابل نفوذی که به دور خود ...
ملت وفادار
شده اند که اینگونه آماج کینه توزی و خصومت ورزی دشمنان و بد خواهان می شوند. آری، ملت ایران راه خود را که همان پشتیبانی از ولایت فقیه و تداوم راه امام راحل ره است، انتخاب کرده که اینچنین مورد کین توزی و خشونت ورزی قرار می گیرد. دشمن از وفاداری ملت در خشم و عصبانیت است. پس مرده باد این خشم و نفرت شیطانی. *بازنشر مطالب شبکه های اجتماعی به منزله تأیید محتوای آن نیست و صرفا جهت آگاهی مخاطبان از فضای این شبکه ها منتشر می شود. ...
برای خوشحال بودن این 9کار را هرصبح انجام دهید
والدینتان باشد، یک گفتگو صمیمانه با همسرتان در هنگام صبحانه خوردن یا حتی یک پیام صبح بخیر شیرین به یک دوست باشد. این لحظات به ما یادآوری می کند که مورد علاقه هستیم، که می تواند احساس عمیقی از شادی و رضایت به ما بدهد. ما را با چیز هایی که واقعاً در زندگی مهم هستند همراه می کند و کمک می کند روزمان را با نشاط شروع کنیم. تلاش کنید هر صبح با عزیزانتان ارتباط برقرار کنید. یک کار کوچک است که ...
رفتار صحیح و مناسب با سالمندان
...> 4. به آنان امر نکنید، از آنان بپرسیم اگر برنامه زندگی فرد سالمند را برنامه ریزی می کنید، به جای اینکه به او بگویید که امروز نهار مرغ دارید، بگویید که آیا دوست دارید امروز ناهار مرغ داشته باشیم؟ حس احترام و عزت برای سالمندان بیش از چیزی که فکر کنیم اهمیت دارد و باعث سلامت روان آن ها می شود. اگر سالمندان احساس کنند مدام به آن ها دستور داده می شوند خوشحال نخواهند بود. بهتر است هرچه می ...
چگونه با داشتن بچه مدرسه ای، به کارهای خودمان هم برسیم؟
وجدان به علت اینکه به اندازه کافی مادر یا پدرخوبی نیست او را آزار می دهد و از این کار خودداری کنیم. کودکان مقصر نیستند اگر شرایط امروز ما سخت و دشوار شده یا کیفیت زندگی ما مثل زمانی نیست که مسئولیت کم تری داشتیم، بچه ها مقصر آن نیستند. فراموش نکنیم کودکان بسیار آسیب پذیر هستند. مستقیم یا غیرمستقیم معذب کردن آن ها نتیجه بسیار بدی در روح و روان آن ها خواهد داشت. بچه ها اگر احساس کنند که وجود آن ها مایه دردسر شما شده اند آنقدر معذب و ناراحت می شوند که این احساس تا بزرگسالی با آن ها همراه خواهد بود. همیشه انتخاب های ما هزینه هایی دارد که کودکان در آن نقشی نداشتند. ...
اشتباهات در روابط عاطفی چگونه جبران میشوند ؟
مسیله بود. در حالی که غم اندیشی مشترک عبارت بود از تمرکز یک فرد بر دیدگاه و احساسات خود و عدم موفقیت در حل مسیله. اجتناب مشترک یعنی هر دو طرف از نزدیک شدن به مسیله دوری می کردند. آنگاه، تیم پژوهشی نحوه ارتباط این سه عنصر را با چگونگی احساس شریکان عاطفی پس از بحث درباره اشتباهات رابطه بررسی کرد. هم اندیشی تنها سبکی بود که با تجارب بهتر شریکان عاطفی مانند ایثارگری بیشتر در رابطه ...
هفت راهکار برای جبران اشتباهات همسران
لیست کارهای نیمه تمام را با خود مرور می کنید. ذهن خود را که بارها و بارها به شما گفته است که به 15 دقیقه برای استراحت نیاز دارد نایده می گیرید. شما حاضرید این خستگی را تحمل کنید ولی در عادات خود تغییری ایجاد نکنید. آیا شما که بخاطر سلامت خود حاضر به ایجاد تغییر نیستید با چه احتمالی برای بهبود یک رابطه می توانید در عادات های ناسازگار خود تغییر ایجاد کنید. 2. عذرخواهی را متوقف کنید. ...
20 ایده کاربردی؛ چگونه از احساسات و عواطفمان مراقبت کنیم؟
شخصی خودتان درک روشنی نداشته باشید. ممکن است مبهم به نظرمان برسد و ما را متقاعد نکند. شیوه های مراقبت از خود بسیار متفاوت است و همه برای یک فرد مناسب نیستند. حتما به حال و روحیه خودتان توجه کنید تا در تغییرات مورد نظرتان به شما کمک کند. در اینجا نکات ساده و کاربردی را برای مراقبت از احساسات و عواطف شما مطرح می کنیم. راهکارهای ساده برای مراقبت از احساسات 1. کاری را انجام دهید ...
از خود مراقبتی چه می دانیم؟
...، آنفولانزا و انواع بیماری ها کمک کند و احساس قدرت جسمی بیشتری به شما ببخشد. علاوه بر این باعث تقویت احساس مثبت به خود می شود که به طور ناخودآگاه پیام مثبت را به شما می دهد که کفتگوی منفی و صدای درونی انتقادی شما را کم می کند. در این زمینه بخوانید: نکات طلایی مراقبت از سلامت روانی در روزهای کرونا استرس دارید؟ 6 راه برای سالم ماندن در زمان استرس ...
با خستگی ذهن چه می کنید؟
انتخاب فرد مورد نظر در اینجور مواقع دقت کنید؛ زیرا آن شخص باید کسی باشد که هم ما به او حال خوب می دهیم، هم او به ما. بهتر است همیشه در ذهن مان باشد که مزاحم کسی نشویم. اگر کتاب خواندن، موسیقی گوش دادن و فیلم دیدن به شما کمک می کند حتما این کارها را انجام دهید. از خودتان بپرسید همین حالا چه کاری من را خوشحال می کند به جوابی که می دهید دقت کنید. جواب شما نباید به خودتان و دیگران آسیب ...
علت احتمالی که نباید آن را نادیده بگیرید
غیرمفیدی دارید و شرایطی دارید که در مورد آن توضیح دادیم گریبان شما را گرفته است، ممکن است دلیل آن افسردگی باشد. غم و اندوه ماندگار و احساس پوچ و خالی داشتن، نشانگر افسردگی است. آمادگی داشته باشید و نزد متخصص بروید و به خودتان برای درمان زمان بدهید. سخن آخر اطرافیان همیشه فرد در بحران را به سادگی تشخیص نمی دهند. آن ها گفتگوی درونی شما را نمی بینند. صحبت های منفی شما را نمی شنوند ...
حس نوستالژی و کمک به سلامت روان
نوستالژی احساسی پیچیده و مختص به انسان است و اغلب افراد در هر سن و فرهنگی آن را احساس می کنند. به طور متوسط، انسان ها چند بار در هفته احساس نوستالژی می کنند.
17 کاری که هرگز نباید در گفتگو با دیگران انجام دهید
...: اگر می خواهید مطمئن باشید که گفتگو با دیگران به خوبی پیش می رود، قوانینی وجود دارد که هم در مورد آنچه صحبت می کنید و هم در مورد نحوه صحبت کردن به شما اطلاعاتی را می دهد. این قوانین تناقضی با شخصیت و ترجیحات فرد و سبک گفتگوی منحصر به فردش ندارد. در اینجا مواردی وجود دارد که شما هرگز در گفتگو با دیگری نباید بپرسید یا انجام دهید. 1. در گفتگو با دیگران بگویید چگونه باید یا نباید ...
سندرم رابطه| نشانه های ترومای رابطه و چگونگی درمان را بشناسید
. آنها می توانند فوق العاده ناراحت کننده باشند و باعث شوند که فرد احساس کند در حال تکرار یک رویداد است. این نفوذها ممکن است تکراری و ناخواسته باشند. احساس ترس یا پریشانی: فرد ممکن است خشم، ترس، استرس یا اضطراب را در رابطه تجربه کند. این می تواند منجر به اجتناب از موقعیت، رویداد یا شخص محرک شود. احساس گناه و شرمندگی: احساس گناه و شرم باعث می شود فرد احساس کند از دیگران جدا شده ...
تست شخصیت شناسی از روی فرم بینی| این تست راز شما را برملا می کند
می کند و احتمالاً در آینده چه کاری انجام خواهد داد. چهره های شما بازتابی از درون شماست. چهره شما احساسات، افکار و تجربیات شما را نشان می دهد. اگر بتوانید یاد بگیرید که چگونه چهره بخوانید، می توانید به انبوهی از اطلاعات در مورد خودتان دسترسی پیدا کنید. 1. بینی بزرگ اگر بینی بزرگی با نوک گرد دارید، نشان می دهد که شما فردی عمل گرا با سطح هوش بالا هستید. شما تمایل ...
دنیای متفاوت زنان را بشناسید / با یک زن چطور رفتار کنیم؟
ن ها اتفاق نخواهد افتاد و در نتیجه، ارتباط بهتر و قوی تری شکل خواهد گرفت، چراکه مشکلات زمانی آغاز می شود که از ویژگی های فیزیولوژیکی و روان شناختی زنان آگاهی لازم وجود نداشته باشد. طبع رفتاری زنان و مدیریت احساسات آن ها چگونه است؟ فاطمه رضازاده، روان شناس عمومی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، با اشاره به دنیای متفاوت زنان اظهار می کند: زنان در حالی که خسته هستند، همچنان از صحبت ...
مدام خودخوری می کنید؟
باشیم خود مهربانی یعنی بدانیم همه ما نقص داریم و همه ما مستحق راحتی و بخشش هستیم. این اتفاق برعکس جریان انتقاد مداوم است. این برخلاف نفرتی است که بسیاری از افراد از خودشان دارند. ما با افراد زیادی در تجربه های زندگی مشترک هستیم. امروز تنها ما نیستیم که به عنوان مثال طلاق گرفته ایم و در این تجربه بسیاری از افراد دیگر با ما همراه هستند. بسیاری از اتفاقات که ما خودمان را به خاطر آن سرزنش ...
یک قدم تا فرسودگی شغلی
کمک های اولیه سلامت روان مشغول است. احساس کمبود انرژی ، افزایش فاصله ذهنی از شغل یا احساسات منفی/ بدبینانه مربوط به شغل( از جمله کاهش باور به این که فرد قادر به انجام کار و تولید نتایج خوب است)، از جمله نشانه های فرسودگی شغلی است. تجربه استرس های متعدد شغلی و یا انباشت آنها برای مدت طولانی، می تواند کار را، برای فرد خالی از معنا کند و فرسودگی ذهنی، عاطفی یا جسمی را به همراه آورد. چرا ...
تست شخصیت شناسی:به نظر شما چه کسی گلدان را شکسته است؟
اشتباهی رخ داده است، اما درباره کسی قضاوت نمی کند. شما نیز به زندگی اینگونه نگاه می کنید، حتی اگر همیشه برای شما کارساز نباشد. اهمیت درک و بخشش برای دیگران و زود قضاوت نکردن از شما دور نیست. علاوه بر این، شما به همان اندازه که از عیب های دیگران آگاه هستید، از عیب های خود نیز آگاه هستید. هر زمان که با مشکلی روبرو می شوید، ماهیت عملی و منطقی شما خود را نشان می دهد. مستقیماً به سمت راه حلی ...
چگونه قبل از ازدواج امکان طلاق را به حداقل برسانیم؟
های اول، دوم و سوم می توانند به طور هم زمان باهم انجام شوند و بهتر این است که روش چهارم (مشاوره پیش از ازدواج) بعد از اتمام روش های اول تا سوم اتفاق بیفتد. چگونه قبل از ازدواج امکان طلاق را به حداقل برسانیم؟ در ازدواج هیچ گاه شناخت کامل حاصل نمی شود مجد معتقد است: شناخت از افراد کار آسانی نیست که در مدت زمان کوتاه محقق شود؛ مرحله شناخت به مرورزمان اتفاق می افتد ...
فال قانون جذب امروز | خواسته هاتو جذب کن! | وقتشه به آرزوهات برسی! +تفسیر دقیق
تونیم اندیشه ها و افکارمون رو کنترل کنیم بهتره یه عبارت تاکیدی انتخاب کنیم و با قدرت تکرار کنیم ! متن فال: چگونه راز روند بیماری من را تغییر داد. در جولای سال 2013، پزشکان بیماری سرطان وخیمی را در من تشخیص دادند. با انجام شیمی درمانی و پرتودرمانی در مدت 7 ماه، نتیجه بررسی بیماری در ماه مِی 2014 تایید کرد که هیچ یک از درمان های انجام شده تاثیری در بهبود روند بیماری ...
فال روزانه امروز پنجشنبه 14 دی | بدو بیا فال روزانه بگیر
بتوانید بهترین راه را برگزینید، حتی اگر این راه آنچه شما از ابتدا انتخاب کرده اید نباشد. با دوستان خود بیشتر از هر زمانی در ارتباط باشید. فال روزانه برای متولدین خرداد ماه امروز صبح با حالتی کسل از خواب بیدار می شوید و کلی سر اطرافیانتان غر می زنید و با خودتان فکر می کنید که هر روز دارید توان و انرژیتان را صرف رسیدن به خیالی باطل می کنید. به جای این غرغر کردن ها بهتر است کمی ...
موفقیت قابل اندازه گیری نیست
را در گوگل جستجو کنید و 29 میلیون نتیجه شما را غافلگیر کند. اما بهترین راه سنجش این گوهر گرانبها چیست؟ بسیاری از ما برای رسیدن به کمال خودمان را خسته کرده ایم: خانه کامل، خانواده کامل و بدن بی نقص. حال پرسش این است که افرادی که در ظاهر موفق هستند و شغل مناسبی هم دارند آیا موفق تر هستند؟ واقعیت این است که امروز امکانات ما نسبت به 50 سال پیش بهتر است، اما آیا احساس موفقیت و خوشبختی هم ...
ترس از سفر چیست و چگونه توصیف میشود ؟
در صورت نیاز به حمایت با آنان تماس بگیرید. اگر به خارج از کشور سفر می کنید، از قبل برنامه های پیام رسانی بین المللی رایگان دانلود کنید. اگر نمی خواهید با دوستان یا خانواده در این باره صحبت کنید، اشکالی ندارد. در این مواقع، ارتباط با یک درمانگر می تواند مفید باشد. یک متخصص سلامت روان می تواند مهارت های مقابله ای شخصی و کمکی را در زمان نیاز به تان ارایه دهد. خلاصه اضطراب سفر ...
هجوم افکار وسواسی در زنان بیشتر از مردان است؟
به ما احساس گناه خواهند داد. احاطه افکار ملیحه ترابی، کارشناس ارشد مشاوره در مورد چگونگی شکل گیری افکار مزاحم می گوید: افکار مزاحم از رگ گردن هم به ما نزدیک ترند! این موضوع را پژوهشی انجام شده در دانشگاه ییل تأیید می کند. بنا بر این پژوهش، زمینه ابتلا به وسواس فکری در همه ما وجود دارد و ممکن است در شرایط خاصی برای هرکسی پیش بیاید. شاید برای شما هم پیش آمده که در واکنش به یک ...