خانه
برای سلامتی خودت از این نوع شکلات ها استفاده کن
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با سطوح طبیعی قند خون متناسب با سن افراد
از 300 میلی گرم در دسی لیتر است، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید تا سطح قند خون خود را در محدوده مطمئن تری قرار دهید. سطح هدف طبیعی قند خون از فردی به فرد دیگر متفاوت است. پزشک عواملی مانند سن، وزن، سابقه پزشکی، دارو هایی که مصرف می کنید و شیوه زندگی شما را برای ارزیابی سطح قند خون هدف سالم شما در نظر می گیرد. با این حال، سطح قند خون طبیعی قبل از خوردن یا نوشیدن چیزی بین 80 تا 110 میلی ...
چرا قبل از خواب نباید حمام برویم؟
قلب تان بالا رفته است، باید بدانید که توضیحی علمی برای آن وجود دارد. آب داغ فشار خون را بالا می برد و کارشناسان پزشکی هشدار می دهند که آب داغ حتی می تواند دمای بدن را بیش از اندازه بالا ببرد و باعث وارد شدن فشار به قلب شود. وقتی هم که ضربان قلب بالا برود، ممکن است تمام شب را از این پهلو به آن پهلو شوید، امری که ممکن است منجر به بروز مشکلات بیشتری برای سلامت تان شود. 3- ممکن است وزن تان ...
عوارض خوردن قرص جوشان با معده خالی
خواهید بدنتان سالم تر شود، دانستن زمان نوشیدن C جوشان کافی نیست. علاوه بر این، باید دوز توصیه شده توسط پزشک را رعایت کنید. به طور خاص، شما نباید ویتامین C را 1000 میلی گرم در روز به طور منظم مصرف کنید. زیرا می تواند اثرات منفی زیادی بر سلامتی شما ایجاد کند. به عنوان مثال: ایجاد حالت تهوع اسهال افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه بنابراین، شما نباید بیش از حد ...
خطرات آمپول لاغری ویکتوزا را بشناسید
.... در نتیجه احساس سیری طولانی خواهد شد. به دنبال این تغییرات سطح قند خون به شدت کاهش می یابد. همچنین از تولید گلوکز در کبد جلوگیری می شود. در نهایت میزان انسولین تولید شده توسط لوزالمعده افزایش یافته و دیابت نوع دو کنترل می شود. با کنترل این بیماری، عوارض جانبی آن مانند چاقی و اضافه وزن نیز کاهش می یابد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف این دارو می تواند خطر ابتلا به بیماری های ...
داروهایی که قند خون را بالا می برند
واقع افزایش قند خون، ناشی از عوارض جانبی استفاده از آن داروهاست. بنابراین اگر شما مصرف دارو را متوقف کنید، قند خون نیز به حد نرمال برخواهد گشت. اما اگر تحت درمان دیابت هستید و دارویی مصرف می کنید که سطح قند خون را بالا می برد، تأثیر هیپوگلیسمیک داروی ضد دیابتی که مصرف می کنید، کاهش خواهد یافت. این اتفاق، احتمال عوارض حاد ناشی از هایپرگلیسمی مانند کتواسیدوز یا کمای دیابتی را افزایش می دهد. بهتر ...
کاهش وزن بدون گرسنگی: لیست 10 غذای کم کالری که شما را سیر نگه می دارند
1- ماست یونانی ماست یونانی سرشار از پروتئین است و معمولا بدون چربی تهیه می شود. هر فنجان از این ماست حدود 150 کالری و 25 گرم چربی دارد. مطالعات نشان می دهد که مصرف ماست یونانی به عنوان میان وعده می تواند اشتهای شما را کاهش دهد و حتی بیشتر از خوردن شکلات و کراکر شما را سیر کند. پروتئین بالای این ماست موجب می شود تا احساس سیری بیشتری را تجربه کنید و راحت تر وزن خون را کاهش دهید. 2- سوپ سوپ یکی از محبوب ترین غذاها برای کاهش وزن است که اگر به روش درستی تهی ...
خواص شگفت انگیز سیر برای بدن | به این دلایل هر روز سیر بخورید!
... به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند: التهاب مزمن می تواند با کاهش تعداد گلبول های سفید به ایمنی شما آسیب برساند. بر اساس یک بررسی در سال 2021 که اثرات عصاره سیر را بررسی کردند، نشان داد که این عصاره به کاهش التهاب سیستمیک و بازیابی سطح گلبول های سفید خون کمک می کند. این تا حد زیادی به لطف آلیسین است، یک ترکیب حاوی گوگرد که در غذاهای آلیوم دار مانند پیاز، پیازچه و سیر یافت می شود. ...
7 دلیلی که شما را برای خرما خوردن قانع می کند
روزانه فرد به آهن را تامین کند. 4. افزایش توده عضلانی خرما حاوی اسیدهای آمینه مانند آلانین، آرژنین و... است. این اسیدهای آمینه تاثیرات متعددی در بدن دارند که از جمله آن می توان به کاهش فشار خون و دردهای مفصلی اشاره کرد. اسیدهای آمینه موجود در خرما به افزایش توده عضلانی نیز کمک می کنند. 5. مقابله با تجمع چربی ها در بدن مصرف منظم خرما به دلیل آنتی اکسیدان ...
نشانه های گردش خون ضعیف
به گزارش بهداشت نیوز، گردش خون برای بدن انسان ضروری است، زیرا حمل و نقل اکسیژن و مواد مغذی ضروری را در سراسر بدن تسهیل می کند. بنابراین گردش خون ضعیف می تواند منجر به مشکلات مختلف برای سلامتی شود. در این گزارش برخی از علائم رایج گردش خون ضعیف معرفی شده اند: سردی اندام ها سردی مداوم دست ها و پاها، حتی در محیط های گرم، ممکن است نشانه ای از گردش خون ضعیف باشد. هنگامی ...
“ورم پاها در بارداری” را با 10 روش خانگی درمان کنید
راحت بپوشید و از کفش های پاشنه دار اجتناب کنید. چه در خواب هستید و چه در حال استراحت هستید، به سمت چپ خود بخوابید، زیرا باعث افزایش گردش خون در بدن می شود، که باعث کاهش تورم در پای شما خواهد شد. یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید، به طوری که در طول بارداری میزان وزن سالم را داشته باشید. هر روز حداقل پنج وعده میوه و سبزی بخورید. سیگار کشیدن به تورم کمک می ...
10 فایده آب سیب برای ارگان های بدن
سلامتی و زیبایی پوست بسیار مفید خواهند بود. 6. مصرف آب سیب برای افزایش متابولیسم و کمک به کاهش وزن بر اساس تحقیقات انجام شده خوردن آب سیب می تواند به موارد زیر کمک کند: کاهش وزن کاهش سطح چربی بدن کم شدن میزان کلسترول بد کاهش خطر ابتلا به دیابت و فشار خون (از عوامل خطر در ابتلا به سندرم متابولیک) پس با توجه به این موارد ...
لاغری فوری با یونجه و اثرات چربی سوزی آن
وزن مفید خواهد بود. چای یونجه: نوشیدن چای یونجه در طول روز متابولیسم بدن را تنظیم و سطح انرژی را بالا می برد. چای یونجه با خاصیت سم زدایی موجب کنترل سطح قند خون و با داشتن پروتئین و فیبر بالا، یک میان وعده فوق العاده برای لاغری می باشد. عرق یونجه: عرق یونجه نیز برای حفظ عضلات و فرح بخشی بدن مفید خواهد بود. برای درمان لاغری می توانید یونجه را با شکر بخورید یا عرق یونجه ...
افزایش میل جنسی با خوردن آجیل: کدام مغز باعث تقویت باروری می شود؟
مشکلات را برطرف کرده و امکان بارداری را تقویت کنید. آجیل هایی که برای رفع مشکلات جنسی مناسب هستند، عبارتند از: افزایش میل جنسی 1. پسته، عامل افزایش میل جنسی متخصصان تغذیه معتقد هستند که هیچ مغزی مانند پسته، نمی تواند اختلالات نعوظ را در مردان برطرف کند. از طرفی برای خانم ها باعث تقویت احتمال باروری می شود. پسته باعث افزایش گردش خون در رگ های بدن شده و امکان برانگیختگی جنسی را ...
فیبر، قهرمان گوارش شما
کلسترول و قند خون کمک می کند. فیبر غیر محلول: این نوع فیبر در آب حل نمی شود و به حجیم شدن مدفوع و حرکت سریعتر آن در روده کمک می کند. فیبر فواید بی شماری برای سلامتی دارد، از جمله: انجمن تغذیه آمریکا توصیه می کند که بزرگسالان 25-38 گرم فیبر در روز مصرف کنند. اما اکثر افراد فقط حدود 15 گرم فیبر در روز دریافت می کنند. چند راه ساده برای افزایش مصرف فیبر وجود ...
سرما باعث سرماخوردگی می شود؟
سرماخوردگی مبتلا کند اضافه کرد: سرد بودن بدن به خودی خود نمی تواند شما را بیمار کند، اما سرد و خیس شدن بدن می تواند موجب فعال شدن یک ویروس خفته یعنی ویروسی که در حال حاضر در سیستم بدن شما وجود دارد بشود و باعث شروع علامت های بیماری شود. به گفته دکتر منیری محققان معتقدند که سرد شدن بدن باعث می شود که رگ های خونی موجود در بینی منقبض شوند و این اتفاق، رسیدن خون گرم تامین کننده گلبول های ...
این 10 خوراکی بهترین جایگزین شکر هستند
دستورالعمل انجمن قلب آمریکا است که 6 قاشق چای خوری برای زنان و 9 قاشق چای خوری برای مردان است. با در نظر گرفتن پتانسیل مشکلات سلامتی مرتبط بی پایان، هوشمندانه تر غذا خوردن در سال 2024 ایده خوبی به نظر می رسد. هیچ کس نمی گوید که لذت را کاملاً ممنوع کنید، بلکه فقط به بدترین غذاهای ناسالم نه بگویید و به جای آن به کمی شیرینی بسنده کنید - به طور ایده آل با درشت مغذی های تنظیم کننده قند ...
آیا مصرف برنج باعث چاقی می شود؟
، مجبور نیستید برنج را از رژیم غذایی خود حذف کنید و تنها کاری که لازم است انجام دهید این است که، خوراکی که باعث چاقی می شوند را حذف کنید. برنج مانند هر غلات دیگری می تواند بخشی از برنامه ی غذایی سالم شما باشد. در ادامه درباره راه هایی که می توانید برنج را در برنامه غذایی خود داشته باشید و همچنان به کاهش وزن خود کمک کنید، خواهیم گفت. بین خوردن غلات کامل و سلامت بدن، ارتباط مستقیمی وجود دارد ...
اقساطی صاحب خودرو شوید | فروش اقساطی کرمان موتور تا روز جمعه 15 دی | با 320 میلیون صاحب خودرو 765 ...
ش دهد. از جمله: محصولات لبنی، کافئین، آنتی اسیدها و داروهای بیماری پارکینسون و صرع. اما هنگامی که آهن را با گوشت، مرغ، غذاهای دریایی و غذاهای حاوی ویتامین C مانند مرکبات، توت فرنگی، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و کلم بروکلی مصرف کنید، بدن شما آهن را از منابع گیاهی بهتر جذب می کند. توجه داشته باشیم مقادیر زیاد آهن ممکن است عوارض جدی تری از جمله التهاب و زخم ایجاد کند. دوزهای بال ...
6 خطر بسیار جدی که خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن به همراه دارد
روند هضم غذا به تدریج کاهش می یابد. هم زمان از سوخت و ساز بدن نیز کاسته می شود. به همین علت شما خواب خوب و آرامی نخواهید داشت. 4-دیابت معمولا پس از خوردن غذا، سطح قند (گلوکز) در بدن افزایش می یابد. اگر بلافاصله پس از خوردن غذا به خواب بروید، بدن از این قند در مقادیر بسیار کم استفاده کرده، به طوری که بیشتر قند شروع به حل شدن در خون می کند. بنابراین، عادت خوابیدن بعد از غذا، خطر ...
اینطوری هم شام بخور، هم لاغر شو
برخی افراد باور نادرستی دارند که خوردن غذا شب ها باعث افزایش وزن می شود اما، اینگونه نیست. حقیقت این است که نخوردن شام می تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد، در واقع برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعده های غذایی اصلی را حذف کنید برعکس، باید از آنها بهره ببرید اما، نه به هر شکلی بلکه باید انتخاب عاقلانه داشته باشید. در این بخش از نمناک مصرف غذاهایی که می تواند به شما کمک کند وزن خود را حفظ ...
8 راه برای کاهش گرسنگی وقتی رژیم غذایی دارید
چربی را بدون احساس گرسنگی شدید کامل کنید و این روند را پایدارتر و لذت بخش تر کنید. چگالی کم کالری : بر روی غذاهایی با چگالی کالری کم تمرکز کنید تا سیری را بدون مصرف کالری بیشتر افزایش دهید. گزینه هایی مانند سبزیجات سبز، میوه ها، جو، سینه مرغ و ماهی را به دلیل حجم و محتوای کم کالری آنها انتخاب کنید. دریافت پروتئین بیشتر: به ازای هر پوند وزن بدن حداقل یک گرم پروتئین ...
12 علت مهمی که باعث آب نشدن شکم و پهلو می شود
تواند گزینه بسیار بدی برای افراد هنگام کاهش وزن باشد . فرقی ندارد که از غذا های سالم و غیرسالم استفاده می کنید، در هر دو حالت به سلامتی خود آسیب می زنید و باید از بین بردن چربی شکم را برای همیشه فراموش کنید. 9- مصرف زیاد سدیم مصرف بیش از حد سدیم باعث می شود آب بدن شما کم شده و برای کاهش وزن خود دچار مشکل خواهید شد. به طور میانگین یک فرد روزانه به 2 هزار و 300 میلی گرم سدیم نیاز دارد ...
چگونه بدون ورزش کردن با 10 اقدام ساده چربی های دور شکم را آب کنیم؟
مانند مرغ، برنج قهوه ای و سبزیجات غیرنشاسته ای مثل بروکلی و اسفناج عالی هستند. 2. بیشتر بخوابید تا کمتر بخورید کم خوابی باعث افزایش اشتها می شود. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. 3. آب کافی بنوشید حداقل روزی 6 تا 8 لیوان آب میل کنید. نوشیدن آب کافی به سوزاندن کالری کمک می کند. 4. از خوردن کربوهیدرات لذت ببرید کربوهیدرات های سالم ...
انجام این رژیم برای بدن مضر است
آهن یا ویتامین ب 12 است.این ویتامین در غذاهای با منشاء حیوانی وجود دارد.بنابراین لازم است از رژیم غذایی اطمینان حاصل شود که نیازهای فرد را از این نظر برآورده کند.همچنین این رژیم عوارض دیگری مانند خستگی،سرگیجه،مشکل در تمرکز و بیهوشی را دارد. به طور خلاصه،رژیم سوپ مطمئناً گزینه خوبی نیست.هنگامی که قصد کاهش وزن دارید، بهتر است رژیم هایی را انتخاب کنید که مصرف بهینه مواد مغذی را با تمرینات ورزشی ترکیب می کنند.توجه داشته باشید که برای تحقق کاهش وزن نباید میزان کالری بیش از حد کم شود.ناگفته نماند که تغییرات ناگهانی در ترکیب بدن باعث تغییر عملکرد متابولیک و افزایش خطر ابتلا به بیماری می شود. ...
شکم و اندام بزرگی دارید ! این نکات را رعایت کنید
...، بدن شما کم تر مستعد مبتلا شدن به انواع بیماری ها خواهد بود . در کنار این موارد، ازآنجاکه یافتن لباس سایز بزرگ مردانه و زنانه کار دشواری است؛ هیچ چیز به اندازه پوشیدن لباس های متنوع برای افراد خوش اندام لذت بخش نیست . آن ها هرگز دغدغه افراد چاق را در تهیه لباس درک نمی کنند . همانطور که گفته شد، توجه به ظاهر یک امر ذاتی است؛ بنابراین افرادی که اضافه وزن دارند، پیش از هر چیز از ظاهر ...
در فصل سرد حتما این دمنوش بخورید | فواید خوردن دمنوش انار
نوشیدن آن در کنار عزیزانتان لذت ببرید. در این مقاله از اکالا بلاگ، قصد داریم به خواص دمنوش انار بپردازیم و به شما بگوییم که چرا این نوشیدنی می تواند یک انتخاب عالی برای سلامتی شما باشد. فواید دمنوش انار دمنوش انار دارای خواص دارویی و درمانی بسیاری است و می توانند به بهبود سلامتی کمک کنند. در ادامه به برخی از این فواید اشاره می کنیم. 1- تقویت سیستم ایمنی بدن ...
ترفند فوق العاده برای کاهش وزن و لاغری شکم در سن بالا! این راهکار رو حتما امتحان کن!
...> نان ها و محصولات آردی فرآوری شده معمولاً دارای کالری زیاد و قندهای ساده هستند. به جای آنها، نان های کامل و غلات کامل را ترجیح دهید. مصرف قند و شکر را محدود کنید چرا که افزایش قند خون می تواند به افزایش وزن و مشکلات سلامتی منجر شود. خواب کافی به بهبود متابولیسم و کنترل اشتها کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که شما به موقع و مقدار کافی خواب دارید. تمرینات کششی مانند ...
فواید و مضرات آلبالو که حتما باید بدانید
عفونت های سیستم تنفسی و حتی فشار و چربی خون موجود در رگ های شما بکاهد و بر سلامت بیش از پیش شما عزیزان بیافزاید. خرید نهال آلبالو امری بسیار سهل و رایج شده است؛ چرا که با توجه به افزایش روزافزون طرفداران این محصول، با احداث باغ آلبالو شما هیچ گاه ضرر نخواهید کرد، به شرطی که در این مسیر از مشاوره افراد باتجربه و متخصص کنار خود بهره ببرید. 3 نکته در رابطه با خواص دارویی آلبالو ...
