چرا باید سبزیجات برگ دار در غذایتان باشد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
مرغ اسفناج پهلو، یک طعم متفاوت و خوشمزه از مرغ که به امتحانش می ارزد
و یک دقیقه دیگر تفت بدهید، سپس اسفناج آبپز شده را داخل ماهی تابه بریزید و خوب با مواد تفت بدهید تا اسفناج مزه دار شود. در آخر کمی نمک را همراه با زعفران دم کرده اضافه کنید و اجاق گاز را خاموش کنید. نیم ساعت آخر پخت مرغ، اسفناج مزه دار شده را به قابلمه اضافه کنید و نیم ساعت زمان بدهید تا با مرغ بجوشد و غلیظ شود. حالا مرغ اسفناج پهلوی خوشمزه و بی نظیر شما آماده سرو است که می توانید آن را همراه با ...
طرز تهیه کوکتل انار به 6 روش مختلف؛ ساده و خوشمزه
...> لیمو ترش تازه 1 عدد کوچک شکر 2 قاشق غذاخوری دانه انار 2 قاشق غذاخوری مراحل تهیه کوکتل انار با لیمو ترش در یکی دیگر از روش های درست کردن کوکتل انار، از مقداری لیمو ترش استفاده می شود. لیمو ترش طعم متفاوتی به کوکتل انار می بخشد و برای کسانی که از نوشیدن کوکتل ترش مزه لذت می برند، گزینه هوشمندانه ای محسوب می شود. مرحله اول؛ مواد کوکتل را ترکیب کنید ...
عوارض مصرف زیاد نمک (سدیم) و راهکارهای پیشنهادی برای کاهش آن
را انتخاب کنید که در هر 100 گرم کمتر از 400 میلی گرم سدیم دارند. . محصولات گوشتی را تازه تهیه کنید. گوشت های دودی شده یا مزه دار شده و سوسیس و کالباس و همچنین غذاهای منجمد دارای سدیم زیادی هستند. . فریب تبلیغات را نخورید و نسبت به محصولات غذایی که می خرید نگاه منتقدانه داشته باشید. توصیه هایی برای کاهش مصرف نمک در خانه . غذا را بدون نمک مزه دار کنید. بله خیلی سخت است ...
زیتون و پنیر، بهترین چاشنی برای کنار غذا
امروزه مزه ها یکی از مهمترین چاشنی ها در دنیای آشپزی هستند که با ورود غذا های مدرن به میز غذا و سفره ها، در کنار انواع مواد غذایی جای خود را پیدا کرده اند. مزه ها که معمولا از ترکیب سبزیجاتی مانند سیر با مواد لبنی مثل ماست، پنیر و یا سس مایونز تهیه می شوند، دارای انواع ادویه نیز هستند که طعم و مزه آن ها را دلپذیرتر می کند. از مزه ها معمولا روی میز های تولد یا میز های پیش غذا استفاده می شود که در ...
این غذا رژیمی، کم کالری و خوشمزه است
مرغ بگذارید. 8. یک یا دو برگ اسفناج هم روی خلال های سبزیجات قرار داده و به آرامی فیله مرغ را با مواد روی آن رول کنید. برای ثابت نگه داشتن فیله مرغ و سبزیجات یک عدد خلال دندان یا سیخ چوبی از کمر فیله وارد آن کنید تا آن را محکم نگه دارد. 9. روی همه فیله های مرغ، به این ترتیب سبزیجات را گذاشته و لوله کنید. در تابه مقداری دیگر روغن زیتون ریخته، روی حرارت بگذارید. بعد فیله های ...
طرز تهیه نان شیرمال مغزدار
اضافه کنید تا در هنگام هم زدن، کاملا با آن ها ترکیب شود. خوب است بدانید که در دستور های شیرینی پزی، از نمک نه به عنوان یک عنصر شور، بلکه در نقش یک ادویه برای منسجم کردن مزه های دیگر استفاده می کنند. نمکی که شما به خمیر یا مغزی شیرمال خود می زنید، به هیچ عنوان مزه شوری به آن نمی دهد. بلکه باعث می شود طعم شیر و شکر و وانیل قدرتمندتر حس شوند. در مرحله بعد همه مواد را روی حرارت ملایم قرار ...
فال حافظ | فال حافظ امروز | سرنوشتت رو با حافظ ببین! | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! + تفسیر دقیق
قرار دهید. 7. نیم نان دیگر را روی مواد قرار دهید. 8. ساندویچ را با فشار کمی فشار دهید تا مواد به هم بچسبند. 9. ساندویچ را در یک تابه گریل با حرارت متوسط قرار دهید تا پنیر ذوب شود و نان کمی طلایی شود. 10. ساندویچ را برش بزنید و نوش جان کنید. * می توانید از انواع سبزیجات دیگر مانند تربچه، پیازچه، یا زیتون نیز در ساندویچ زاپاتا استفاده کنید. * برای طعم دار کردن بیشتر ساندویچ، می توانید از سس مایونز یا سس خردل نیز استفاده کنید. * اگر به دنبال یک ساندویچ سالم تر هستید، می توانید از نان سبوس دار استفاده کنید. ...
طرز تهیه کوکی ترک دار لیمویی
کوکی لیمویی یکی از کوکی های خوشمزه، خوش عطر و معروف بین المللی می باشد و بافت آن همانند شیرینی نارگیلی نرم و ترد است و به دلیل استفاده از لیمو ترش و پوست لیمو طعم و مزه ترش مانندی دارد که دستور تهیه آن را در این بخش مشاهده می کنید. مواد لازم کوکی ترک دار لیمویی مواد لازم میزان لازم تخم مرغ 2 عدد شکر 125 میلی لیتر ...
درویش: برانکو به باشگاه پرسپولیس پاسخ مثبت داد
طرز تهیه کته اسفناج کته اسفناج یکی از انواع غذاهای خوشمزه و لذیذ است که به روش های مختلف با مواد متنوعی درست می شود این غذای خوش طعم که خیلی ساده و سریع درست می شود را می توانید برای پذیرایی از مهمانان تهیه کنید، کته اسفناج یک غذای پر طرفدار محسوب می شود. برای آشنایی کامل و مرحله به مرحله با طرز تهیه کته اسفناج در ادامه با سایت55آنلاین همراه باشید. ابتدا اسفناج ها را تمیز ...
کاهش سریع قند خون با 14 خوراکی خوشمزه!
آنتوسیاتین هستند. مطالعات شواهد تجربی نشان داده اند که آنتوسیانین ها می توانند از دیابت و چاقی محافظت کنند. 8. سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، کلم، و چغندر برگ دار سبزیجات برگ دار دارای فیبر زیاد و مواد مغذی مانند منیزیم و ویتامین A می باشند ؛ این مواد مغذی می توانند به کاهش میزان قند خون کمک کنند.سبزیجات برگ دار برای افزودن به رژیم غذایی شما عبارتند از: اسفناج ...
دستور پخت انواع سوپ پیاز به روش فرانسوی
دستور پخت متعددی بوده و در آن به جای آب گوشت از شیر و یا آب خالی میتوان استفاده نمود. همچنین میتوان گفت از جمله خواص سوپ پیاز این است که سوپ برای سرماخوردگی و گلودرد بسیار مفید بوده و به دلیل استفاده از پیاز و آب گوشت در آن باعث کاهش التهاب گلو خواهد شد. طرز تهیه سوپ پیاز سوپ پیاز یکی از انواع سوپ ها است که بسیار مقوی و مفید است. در فصل پاییز و زمستان یکی از غذاهای ...
5 مدل طرز تهیه لوکوم ترکیه خوشمزه و مجلسی
به گزارش تلنگر ؛ لوکوم یا همان راحت الحلقوم در زبان عامیانه ایران یک شیرینی پرطرفدار است که در انواع طعم های مختلف می توانید، طرز تهیه لوکوم ترکیه خوشمزه و مجلسی را در کمترین زمان یاد بگیرید و آماده کنید. طعم های مختلفی از آن هم وجود دارد و بنا به سلیقه تان می توانید موارد گوناگونی از آن را آماده کنید. مرور تاریخ نشان می دهد که ایرانی ها هم از حوالی قرن 18 میلادی، لوکوم درست می کرده اند. ...
کیک پرخاصیت و خوشمزه مخصوص فصل زمستان
شیعه نیوز : اگر دلتان یک کیک خوشمزه می خواهد و در ضمن می خواهید از خواص کدو حلوایی بهره مند شوید، در تهیه این کیک خوشمزه شک نکنید. یکی از خوراکی های خوش مزه که می توانید در این فصل از آن بهره ببرید و از خواصش هم استفاده کنید کیک کدوحلوایی است. مواد لازم 2 /1 پیمانه کره نرم شده 400 گرم کدو حلوایی پخته شده 3 عدد تخم مرغ 2 /1 ق چ وانیل 2/1 1 پیمانه ...
کوفته مرغ ترش گیلانی+ طرز تهیه
...> نمک، فلفل و زدرچوبه: به میزان لازم روغن: به میزان لازم بیشتربخوانید: کوفته ترکی طرز تهیه برای درست کردن این غذای گیلکی خوشمزه، اول مرغ چرخ کرده را داخل یک کاسه بریزید. پیاز را رنده کنید و آب اضافه اش را بگیرید و به مرغ اضافه کنید. دو حبه سیر رنده شده را همراه با نشاسته ذرت، دو قاشق غذاخوری زعفران دم کرده و کمی نمک و فلفل سیاه و زردچوبه به مواد اضافه کنید و ...
پختن لبو به 4 روش متفاوت و خوشمزه برای همه سلیقه ها
به مدت 10 دقیقه دیگر داخل آن بگذارید. نکته: اگر دوست دارید می توانید روی این لبو را با انواع چاشنی مزه دار کنید. فوت و فن پخت لبو نکاتی برای تهیه چغندر موقع خرید چغندر حتما چغندر های سالم را خریداری کنید. برای آن که رنگ لبوی شما تیره متمایل به سیاه بشد بهتر است چغندر های تیره تر را خریدرای کنید. نکته مهم دیگر این است که قبل از پخت به هیچ وجه چغندر را پوست نگیرید ...
15 نکته طلایی برای خوشمزه و لذیذتر شدن عدسی
توانید این روش را امتحان کنید. 12-ریختن فلفل سیاه زیاد در این غذا برای سرما خوردگی و بیماری بسیار مفید است. 13-سعی کنید پیاز های عدسی را درشت خرد نکنید. 14-تفت دادن رب علاوه بر گرفتن طعم و بوی خامی رب، باعث خوش رنگ تر شدن عدسی می شود. 15-اگر حین طبخ عدسی آب آن کم شد حتما به آن آب جوش اضافه شود و از آب سرد برای این کار استفاده نکنید. به این نکته هم توجه ...
چگونه مثل فلافلی ها فلافل درست کنیم؟
زمینی ! بله سیب زمینی راز خوشمزه شدن فلافل های بیرون است. فلافلی ها از سیب زمینی برای خوش طعم شدن فلافل استفاده می کنند، سیب زمینی باعث ترد شدن فلافل می شود و فلافلی که با سیب زمینی درست شود، دقیقا مثل فلافلی ها می شود. در همین حین باید توجه داشت که وقتی در حال چرخ کردن نخودها هستیم، در کنار آن سیب زمینی را نیز همراه با نخود به چرخ گوشت اضافه و چرخ کنیم و در اخر پیاز خرد شده و سیر را هم ...
برای ناهار یک کوفته جدید و خوشمزه تهیه کن | طرز تهیه کوفته مرغ خوشمزه + فیلم
به گزارش شمانیوز : کوفته مرغ یکی از انواع کوفته های خوشمزه و لذیذ است. کوفته مرغ مناسب برای افرادی است که نمی توانند از گوشت قرمز استفاده کنند. کوفته مرغ را با رسپی های مختلفی درست میکنند برای طرز تهیه کوفته مرغ همراه ما باشید. گوشت مرغ 500 گرم لپه نصف لیوان برنج نصف لیوان سبزی تره و مرزه 200 گرم زعفران دم کرده 3 ق غ خوری ...
بیا یادت بدم قارچ سوخاری پفکی خوشمزه و فست فودی درست کنی| طرز تهیه قارچ سوخاری پفکی به روش فست فودی ها
روی حرارت قرار می دهیم. در این مرحله پیاز را به همراه مقداری روغن به تابه اضافه کرده و تفت می دهیم تا سبک شود. در ادامه مقداری زردچوبه و فلفل سیاه اضافه کرده و تفت دادن مواد را یک دقیقه دیگر ادامه می دهیم تا عطر ادویه ها خارج شود. حالا گوشت را به صورت تکه ای خرد کرده و به قابلمه اضافه می کنیم. در ادامه گوشت را به خوبی تفت می دهیم تا تغییر رنگ داده و کمی سرخ شود. حالا 4 لیوان آب ...
فال عطسه دوشنبه 18 دی 1402 | عطسه کردن در ساعات مشخص چه پیامی دارد؟
اندازیم تا سرخ شوند. به اندازه ای که ظرف جا دار قارچ اضافه می کنیم تا سرخ شوند. نکته مهم در مورد سرخ کردن قارچ ها این است که حتما از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده کنید زیرا روغن های خوراکی جذب غذا می شوند ولی روغن های سرخ کردنی به دلیل ترکیبات ویژه ای که دارند جذب غذا نمی شوند. پس از اینکه قارچ ها به طور کامل طلایی شدند آنها را از روغن خارج کرده و روی یک توری فلزی قرار می دهیم تا ...
آش نوستالژی سفره های ایرانی با یک طعم بهشتی! | طرز تهیه آش کشک خوشمزه +ویدئو
پیمانه * استاک مرغ: 1/4 پیمانه * برنج (خیسانده شده): 4 پیمانه 1. مرغ را با زردچوبه، نمک و فلفل سیاه مزه دار کنید و در روغن مایع سرخ کنید. 2. رب گوجه فرنگی، پاپریکا و پودر پوست لیمو را به مرغ اضافه کنید و تفت دهید. 3. پیاز داغ را اضافه کنید و تفت دهید تا نرم شود. 4. انار، آب انار، آب غوره، شکر (به دلخواه) و زعفران حل شده را اضافه کنید و ...
ترشی بادمجان و موسیر جنوبی
ترشی ها ازجمله مخلفات خوشمزه ای هستند که در کنار وعده های غذایی سرو می شوند و تنوع بالایی دارند. فصل اصلی تهیه ترشی معمولا پاییز است؛ ولی برخی از ترشی ها هستند که می توان مواد مورد استفاده آن ها را در همه فصول سال تهیه کرد. ترشی های جنوبی بسیار مشهور و پرطرفدار هستند که شامل ترشی انبه تا انواع ترشی های میوه ای و ترشی بادمجان می شود. ترشی های جنوبی معمولا تند هستند، به همین دلیل بسیار دلچسب هستند ...
طرز تهیه شیربرنج ساده و خوش طعم
از همیشه درست شود. سپس آن را داخل قالب مورد نظرتان بریزید و با پشت قاشق آن را فشار دهید و اجازه دهید چند ساعتی داخل یخچال بماند تا سفت شود. برای تهیه شیر برنج حتماً از برنج نیم دانه استفاده کنید و یا با پشت قاشق برنج ها را له کنید. نکات سرو و خوشمزه کردن شیر برنج برای خوشمزه تر شدن شیر برنج ، خلال پسته و بادام را از شب قبل در گلاب و شکر خیس دهید تا مزه تلخی خلال ها ...
آموزش آشپزی/ 5 مدل سالاد مجلسی
قرار بدهید؛ سپس پنیر فتا را که به صورت مکعبی خرد کرده اید، روی تمام سطح سالاد پخش کنید. در آخر روغن زیتون و سرکه بالزامیک را توی یک کاسه بریزید و خوب هم بزنید تا با هم مخلوط شوند. سپس نمک و فلفل را به آن اضافه کنید و سس آماده را هنگام سرو روی سالاد بریزید و میل کنید. مواد لازم انار دون شده: 2 لیوان هویج: 3 عدد کلم سفید یا قرمز متوسط: 1 عدد ...
5 ترفند خانگی پختن فوری باقالی خشک
کشد و از طرفی ممکن است بعد از پخت مزه خوبی پیدا نکنند. به خاطر داشته باشید که هر چقدر باقالی را برای مدت زمان بیشتری بخیسانید، سریع تر آماده می شود. 2- باقالی را در زودپز بپزید یکی دیگر از روش هایی که به شما کمک می کند را در کمترین زمان ممکن بپزید، استفاده از زودپز است. در این روش باید باقالی خشک را برای چند ساعت در آب بخیسانید و سپس حدود 40 تا 50 دقیقه در زودپز قرار دهید تا ...
بیا یادت بدم قارچ سوخاری پفکی خوشمزه و فست فودی درست کنی| طرز تهیه قارچ سوخاری پفکی به روش فست فودی ها
می توان به مقدار بسیار کم در خورش قورمه سبزی استفاده کرد که آن را خوشمزه تر و خوش عطرتر می کند. این سبزی که گیاهی معطر و تلخ مزه است به عنوان سبزی محبوبی برای ذائقه های تلخ پسند در خورش های خانگی مورد استفاده قرار می گیرد و به خصوص در بین شمالی ها طرفداران زیادی دارد برخی از مردم شمال از نوعی سبزی به نام خالواش برای درست کردن قورمه سبزی استفاده می کنند و از مقدار کمی چوچاق نیز برای ...
واریز یارانه دی ماه چه زمانی خواهد بود؟ | مبلغ یارانه دی چقدره؟
...> * شیر: نصف لیوان * کره: 20 گرم 1. سینه مرغ ها را به ضخامت 3-4 سانتی متر برش بزنید. 2. در یک کاسه، روغن زیتون، آبلیمو، نمک، فلفل سیاه، و پاپریکا را با هم مخلوط کنید. 3. سینه های مرغ را در مخلوط مواد قرار دهید و به مدت 30 دقیقه در یخچال قرار دهید تا مزه دار شوند. 4. کره را در یک تابه بزرگ روی حرارت متوسط ذوب کنید. 5. سیر را اضافه کنید ...