سایر منابع:
سایر خبرها
حقایق جالب درباره فواید خوردن منظم سیر
– پتاسیم: 36 میلی گرم – ویتامین C: 2.8 میلی گرم از آنجایی که حجم سیری که معمولا می خوریم نسبتاً کم است، مقدار مواد مغذی که مصرف می کنیم نیز کم می شود. سیر حاوی مواد مغذی تقویت کننده سلامتی مانند ویتامین C، روی، آهن، پتاسیم، منیزیم و ویتامین کا است. اگر سیر را به طور منظم بخورید، مقدار بیشتری از این ویتامین ها و مواد معدنی مهم را دریافت خواهید کرد. فواید خوردن منظم ...
این دسر خوشمزه را با سیب های مانده و لکه دار داخل یخچال درست کنید
بقیه را اضافه نکنید. اگر هم طبق دستور عمل کردید؛ ولی حس کردید مواد هنوز به آن غلظتی که باید برسد، نرسیده است؛ یعنی باید کمی بیشتر آرد اضافه کنید؛ بنابراین شما همیشه مقدار آردی را که در دستور گفته شده است، تهیه کنید. حال ممکن است این مقدار با توجه به کیفیت آرد کم یا زیاد شود. 3 اضافه کردن کشمش به این دسر کاملا اختیاری است و اگر طعم کشمش را دوست ندارید، می توانید آن را از دستور حذف کنید. 4 حتما از ماهی تابه نچسب استفاده کنید تا دسر بعد از پخت به راحتی داخل ظرف سرو برگردد. ...
آشنایی با چربی های سالم و ناسالم
شما همه چربی ها ضرر دارند؟ خیر! قطعاً این گونه نیست. در این مطلب همه نکات مختلف در مورد استفاده از چربی را به شما معرفی می کنیم که شامل چگونگی انتخاب چربی های خوب و صرف نظر کردن از چربی های بد و مصرف امگا 3 است. چربی سالم رژیمی و چربی خوب چیست؟ چربی یک نوع ماده مغذی است و مانند پروتئین و کربوهیدرات عمل می کند، زیرا بدن برای تولید انرژی، جذب ویتامین، محافظت از قلب و سلامت مغز ...
فال ابجد | فال ابجد امروز | خبرهای خوشی برات تو راهه! | از این نعمت خدا غافل نشو! + تفسیر دقیق
سوپ قارچ، یکی از محبوب ترین سوپ های دنیا است که در هر فصلی از سال می توان آن را سرو کرد. این سوپ خوشمزه و لذیذ، به دلیل طعم و عطر دلنشین قارچ، طرفداران زیادی دارد. سوپ قارچ را می توان به صورت ساده یا با افزودن مواد دیگری مانند مرغ، سبزیجات و... تهیه کرد. در این دستور، طرز تهیه سوپ قارچ ساده را به شما آموزش می دهیم. پیاز 1 عدد کره 30 گرم قارچ 200 گرم ...
سوپ عدس ترکیه ای پیش غذای خیلی خوشمزه و متفاوت | طرز تهیه سوپ عدس ترکیه ای
ته چین مرغ یکی از مجلسی ترین غذاهای پلویی ایرانی به حساب می آید که در مجالس و ضیافت های مهم از آن استفاده می شود. ته چین مرغ قالبی را میتوانید در مهمانی های مهم خود به صورت تکه ای بعنوان پیش غذا هم سرو کنید. 200 گرم سینه مرغ دو پیمانه برنج دو قاشق غذاخوری زعفران دم کرده 3عدد زرده تخمرغ 5 قاشق غذاخوری ماست 1 عدد پیاز 2 ...
کاهش میل به شیرینی با مصرف این خوراکی های خوشمزه
دلمه با میوه وجود دارد که علاوه بر فواید پنیر، طعم شیرینی را به آن اضافه می کند. پنیر کوتاژ به طور طبیعی سرشار از پروتئین و قند افزوده کمی است. یک وعده از این نوع پنیر معمولاً کمتر از 150 کالری دارد و به اندازه کافی شیرین می باشد تا هوس شیرینی شما را از بین ببرد. اسنک بار یک اسنک بار غنی از پروتئین یکی از راه های مورد علاقه افراد برای ایجاد حس لذت بردن از یک خوراکی شیرین است. به دنبال بار هایی باشید که کمتر از 8 گرم شکر اضافه شده (2 قاشق چایخوری) داشته باشند و بیش از 200 کالری نداشته باشند. ...
شکم بدون چربی با نوشیدن آب
دریافتی خود را تغییر دهید مصرف قند را کاهش دهید و به جای آن از میوه های تازه استفاده کنید. قند باعث ذخیره چربی اضافی ناحیه شکم می شود. اگر هوس یک خوراکی شیرین دارید، میان وعده ای مانند موز تکه شده با کره بادام را انتخاب کنید، یا با مخلوط کردن ماست یونانی با مجموعه ای از انواع توت ها و انجماد برای چند ساعت، بستی خود را درست کنید. 6. با پروتئین دوست شوید پروتئی ...
طرز تهیه سرکه هندوانه خانگی| خیلی عالیه!
در اینجا دستور تهیه سرکه هندوانه خانگی را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. با هندوانه ی قرمز رنگ می توانید طبق دستور زیریک سس بسیار خوشمزه درست کنید و آن را بر روی سالاد سبزیجات ریخته و از طعم آن لذت ببرید. سرکه هندوانه ، سسی خوشمزه مناسب برای سالاد سبزیجات می باشد دستورالعمل زیر به اندازه 2 کاسه گفته شده است. برش هایی از ...
طرز تهیه کوفته مرغ ترش گیلانی که هنگام خوردن آن باید مراقب انگشتان تان باشید
هنگام پخت است. رب انار مرغوب نباید بیش از حد سفت باشد؛ همچنین نباید بوی ترشیدگی بدهد. برای طبخ این خورش سعی کنید رب انار را از فروشگاه های معتبر و یا از کسانی که به صورت خانگی و تمیز رب انار را درست می کنند، تهیه کنید. 3 همیشه سعی کنید از زعفران دم کرده غلیظ استفاده کنید. برای دم کردن زعفران ابتدا زعفران را بدون اضافه کردن شکر یا قند کاملاً پودر کنید. بعد به ازای 1 قاشق چای خوری زعفران 2 ...
واسه صبحونت پنکیک رو با این رسپی درست کن! | طرز تهیه پنکیک بدون گلوتن +ویدئو
جوجه ماستی یکی از خوشمزه ترین و محبوب ترین غذاهای ایرانی است که در همه مناسبت ها از جمله مهمانی ها، مجالس و سفره های هفت سین سرو می شود. این غذا به دلیل طعم بی نظیر و بافت نرم و آبدارش طرفداران زیادی دارد. مزه دار کردن جوجه کباب با 3 روش رستورانی در خانه | فوت و فن مرینیت و مزه دار کردن جوجه کباب در خانه سینه مرغ بدون پوست و استخوان: 500 گرم پیاز متوسط: 2 عدد ...
فال ابجد امروز | چیزای خوبی در انتظارته! | از این رحمت خدا غافل نشو + تفسیر دقیق
نان فوری، نوعی نان است که به سرعت و بدون نیاز به زمان زیادی برای استراحت خمیر، آماده می شود. این نان معمولاً از آرد سفید، خمیر مایه فوری، شکر، روغن مایع، و آب یا شیر تهیه می شود.برای تهیه نان فوری، ابتدا تمام مواد را در یک کاسه بزرگ با هم مخلوط می کنیم. * یک لیوان شیر ولرم * یک لیوان آب ولرم * یک قاشق غذاخوری خمیر مایه فوری * یک قاشق غذاخوری شکر ...
شامی کباب لرستانی را با این دستور ویژه درست کنید
را با روشی آسان در منزل تهیه کنیم. مواد لازم گوشت چرخ کرده: 300 گرم سبزی خرد شده (ترکیبی از ریحان، ترخون، مرزه، گشنیز و جعفری): 6 قاشق غذاخوری آرد نخودچی: 2 قاشق غذاخوری گردوی پودر شده: 100 گرم رب انار ترش: 1 قاشق غذاخوری تخم مرغ: 1 عدد پیاز: 2 عدد نمک، فلفل سیاه، زردچوبه و پودر سیر: به میزان دلخواه روغن: به میزان لازم آب ...
هنگام ترک سیگار این غذاها را نخورید
... قهوه به عنوان یک عامل محرک برای مصرف نیکوتین عمل کرده و کافئین موجود در آن اثرات سیگار کشیدن را افزایش می دهد. مصرف قهوه و سیگار اغلب تبدیل به یک عادت شده و تقویت ارتباط بین این دو، ترک سیگار را دشوارتر خواهد کرد. عوارض جانبی رایج ترک سیگار شامل نوسانات خلقی، سرفه، مشکل در خوابیدن و هوس های غذایی ناسالم هستند. آماده شدن برای این عوارض جانبی به شما برای داشتن یک زندگی سالم تر و بدون ...
سیر سیاه چیست؟/ خواص عجیب و غریبی که شما را شگفت زده می کند
سیر سفید موجود در انواع ریزوتو مانند ریزوتو مرغ و قارچ، می توانید یک یا دو قاشق غذاخوری پوره سیر سیاه هم به غذا اضافه کنید تا طعمی جدید و متفاوت به خود بگیرد. سس: تقریبا تمام سس های غیر شیرین یا نمکی را می شود با سیر سیاه بهبود داد؛ بنابراین مقداری پوره یا حبه های رنده شده سیر سیاه را به سس هایی مانند سس سیر، سس آیولی، سس ماست یا سس کچاپ تند اضافه کنید. مک اند چیز: غذا های دم ...
نوشیدن 8 لیوان آب در روز یک فریب است؟!
فرارو- آیا نوشیدن هشت لیوان آب در روز کار درستی می باشد؟! نه چندان. کالج آمریکایی پزشکی ورزشی حداقل مصرف حدود 1.7 لیتر آب در روز را پیشنهاد می کند با این وجود، مقدار مطلوب آب مصرفی برای هر فرد براساس مواردی مانند جنسیت، سن، سطح فعالیت و حتی موقعیت جغرافیایی متفاوت است. افرادی که در ارتفاعات بالاتر زندگی می کنند مانند افرادی که در آب و هوای گرم تر و خشک تر به سر می برند بیش تر مستعد کم آبی می ...
بهترین هدیه روز پدر برای باباهای شکمو
، پتاسیم و مس است که برای افزایش سلامت بدن بسیار مفید و ضروری اند. برای پدرهایی که علاقه زیادی به شیرینی دارند اما به خاطر قند خون بالا نمی تواند آن ها را مصرف کند، توت خشک یکی از جایگزین های مناسب است. مصرف خون علاوه بر کنترل قند خون به بهبود سلامت گوارش و کاهش استرس نیز کمک می کند. خشکبارینو توت خشک اعلا را در سه اندازه متفاوت و با قیمت حدودی کیلویی 90 تا 360 هزار تومان به فروش می رساند. ...
فال کائنات امروز | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! | از این فرصت بی بهره نمون! + تفسیر دقیق
قرار دهید تا طلایی شوند. 5. قطاب های داغ را در شربت داغ قرار دهید و به مدت 10 دقیقه صبر کنید تا شربت به خورد قطاب ها برود. * برای اینکه خمیر قطاب شما تردتر شود، می توانید به آن یک قاشق چایخوری بکینگ پودر اضافه کنید. * برای اینکه قطاب های شما شکل بهتری داشته باشند، می توانید از قالب گرد برای برش آنها استفاده کنید. * برای اینکه شربت قطاب شما غلیظ تر شود، می توانید مقدار شکر را بیشتر کنید. قطاب عسلی را می توانید به عنوان یک عصرانه یا میان وعده خوشمزه سرو کنید. همچنین، می توانید آن را به عنوان یک دسر در کنار چای یا قهوه سرو کنید. ...
اگر فرزندتون مرغ دوست نداره با این غذا به گوشت مرغ علاقه مند میشه!
در اینجا دستور تهیه کراکت مرغ را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. سینه مرغ 1 عدد قارچ متوسط 5 عدد فلفل دلمه ای کوچک 1 عدد سس مایونز 1 قاشق غذاخوری آرد سوخاری به میزان لازم تخم مرغ 2 عدد سیب زمینی متوسط 2 عدد بکینگ پودر 1 قاشق چایخوری نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم ...
آب هویج را با چی بخوریم؟
، آب هویجتان را با آب پرتقال، آب سیب و... مخلوط کنید. خوردن هویج بهتر است یا آب هویج؟ خوردن آب هویج یا هویج، هر کدام خواص خود را دارد. آب هویج مقدار بیشتر مواد مغذی و ویتامین در خود جای داده است اما مقدار فیبر آن کمتر و قند آن بیشتر است. پس اگر برای لاغری می خواهید هویج مصرف کنید، هویج با فیبر بیشتر و قند کمتر و ایجاد حس سیری بسیار زیاد، برایتان بیشتر توصیه می شود و اگر هویج ...
یک صبحانه خوشمزه و مقوی با نان تست
صبح اشتهایی برای خوردن نان و پنیر و مربا و یا انواع املت و صبحانه های گرم را ندارند. نان تست یکی از نان های خوشمزه صنعتی است که برای صبحانه بسیار مناسب است و خیلی ها نان تست را همراه با مربا، پنیر و خامه سرو می کنند و برخی نیز با نان تست صبحانه های خوشمزه ای درست می کنند که طعم دلچسبی دارند. ما می خواهیم در این مطلب طرز تهیه یک صبحانه خوشمزه با نان تست را به شما آموزش بدهیم که نوعی صبحانه بین ...
چگونه پرخوری عصبی را کنترل کنیم؟
راهکار های کنترل پرخوری عصبی را بررسی کنیم: آنالیز کردن رژیم غذایی یک دفتر یادداشت بردارید و تمام خوراکی هایی که می خورید را در آن یادداشت کنید. چه قبل از احساس ناراحتی و چه در زمانی که احساس عصبانیت و اضطراب دارید و فکر می کنید با خوردن غذا آرام می شوید. غذا های مفید بخورید درسته که خوردن یک دونات بزرگ و شیرین، برای شما لذت بخش خواهد بود. اما موادغذایی ...
اگر به سلامتی تان اهمیت می دهید چای را با توت و خرما نخورید
از بین برد .البته این موضوع به تحقیق و مطالعه بیشتری نیاز دارد. در حالت عادی و طبیعی افراد بالغ در داغ ترین حالت چایی را با دمای حدود 60 درجه تا نهایتا همان 70 درجه نوش جان می کنند که این دما نمی تواند در زمان مصرف خرما با چایی باعث از بین رفتن مواد مغذی خرما شود. بهترین گزینه به جای قند ، خرما و توت و... استفاده از میوه های خشک است که انرژی لازم را برای بدن فراهم کرده و آسیبی به سلامت بدن وارد نمی کند. ...
6 میوه که باید هنگام ابتلا به دیابت بخورید
تصور رایج اگر مبتلا به دیابت هستید مجبور نیستید از مصرف میوه های خشک خودداری ورزید. افراد مبتلا به دیابت اغلب فکر می کنند که میوه های خشک قند زیادی دارند و باید از مصرف آن ها پرهیز کرد، اما این تصور در واقع درست نیست. در واقع، آلوی بدون قند افزوده شده جزو کم قند ترین میوه های خشک است. آلوی خشک با دارا بودن 3 گرم فیبر طبیعی می تواند از سلامت روده و تعادل قند خون حمایت کند. به علاوه نتیجه ...
خبر خوش درباره حقوق کارمندان | کارمندان بخوانند
کیک براونی با موس پسته ای، یک دسر مجلسی خوشمزه و زیبا است که با طعم و ظاهر جذاب خود، می تواند هر مهمانی را به یاد ماندنی کند. * شکلات: 100 گرم * کره: 60 گرم * تخم مرغ: 2 عدد * شکر: 30 گرم * شیر: 30 میلی لیتر * آرد کیک: 30 گرم * پودر کاکائو: 5 گرم * پنیر خامه ای: 80 گرم * شکر: 20 گرم ...
یکی از متفاوت ترین غذاهای گیلان انار بیج هست و ارزش امتحان داره! | طرز تهیه انار بیج +ویدئو
انار در این سس کاملاً مشهود است و طعم شیرینی سس به میزان شکری که اضافه می کنید بستگی دارد. اگر می خواهید سس انار شما شیرین تر باشد، می توانید میزان شکر را بیشتر کنید. سس انار را می توانید به عنوان سس برای مرغ و گوشت سرو کنید. همچنین می توانید آن را به عنوان چاشنی کنار غذاهای مختلف مانند کباب، ماهی، یا برنج سرو کنید. * به عنوان سس برای مرغ و گوشت: سس انار طعمی ملس و شیرین دارد ...
3روش عالی برای از بین بردن تلخی زیتون
از بین بردن تلخی زیتون می توانید مقداری جوش شیرین به ترکیب آب و نمک اضافه کنید تا تلخی زیتون ها سریع تر گرفته شود. سریع ترین روش از بین بردن تلخی زیتون چیست؟ سریع ترین روش از بین بردن تلخی زیتون استفاده از ترکیب آب نمک با حجم زیاد است. گرفتن تلخی زیتون در خانه کمی زمان بر است، اما این کار به شما کمک می کند تا طعم واقعی زیتون را بچشید و بدون نگرانی در مورد مواد ...
با این سبزی، سنگ کلیه را آب کنید
بیشترین فواید تخم شنبلیله برای سلامتی شما زمانی است که یک ماه کامل آب شنبلیله بنوشید تا نتایج شگفت انگیزی برای سلامتی خود ببینید. طعم آن ممکن است تند باشد، اما این دانه های زرد به عنوان مخزن داروهای طبیعی در نظر گرفته می شوند و می توان از آنها برای پیش گیری و درمان [...]
آب لیمو واقعا چربی سوز است؟
ای در سال 2016، بیمارانی که کلسترول و تری گلیسیرید خونشان بالا بود و روزانه یک قاشق غذاخوری آبلیمو و 20 گرم سیر مصرف می کردند توانسته بودند کلسترول مجموع، کلسترول LDL و فشار خون خود را نسبت به کسانی که یا سیر خورده بودند و یا آب لیموترش نوشیده بودند، خیلی بیشتر کاهش بدهند. پایین بودن سطح کلسترول خون معادل سلامت بهتر سیستم قلب و عروق است. نوشیدن آب لیموترش راهی کاملا طبیعی و بدون عوارض ...