خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود خواب چه تاثیری بر سلامتی می گذارد؟
سلامت بوده است چگونه عادات سالم خواب بسازیم؟ چه اتفاقی برایمان افتاده که سطح خوابمان از مقدار مناسب تا به این حد کاهش یافته است؟ بسیاری از افراد بالغ و شاغل ساعات زیادی از روز خود را مشغول کار هستند و به همین دلیل باقی وقتی که دارند را باید صرف دیگر تعهدات از جمله خانواده، مسئولیت های خانه داری، مطالعه و ورزش کنند، انجام چنین کارهایی به شب و یا آخر هفته ها منتقل می شود. فشار کاری ...
باید به احمدی نژاد جایزه داد
واقعیت نداشته باشند یا کمتر در پاسخ دهی شرکت کرده باشند. بنابراین این اتفاق می تواند رخ داده باشد. بخشی از بهبود درآمد هم می تواند ناشی از توزیع یارانه نقدی در پایان سال 89 به این طرف باشد. بررسی هایی که انجام دادم، نشان می داد توزیع یارانه نقدی بر 30 درصد جامعه شهری و 70 درصد جامعه روستایی اثر مثبتی داشته است. به این معنی که توزیع درآمد در شهر و روستا را بهبود بخشیده منتها در طول زمان، میزان یارانه ...
4 قانون طلایی در مصرف دارو که باید بدانید
...> گاهی علائم بیماری مانند سردرد به دلیل استرس، تغذیه ناسالم یا خواب ناکافی به جود می آیند و بدون مصرف دارو با راهکارهای ساده ای برطرف می شوند. بطورمثال با کمی استراحت یا یک نوشیدنی گرم می توان علائم بیماری را از بین برد. مسئولیت پذیری بیماران در موضوع مصرف دارو بسیار حائزاهمیت است؛ این مساله به آن معنا است که تنها در مواقع نیاز و تجویز پزشک ، دارو را مصرف کنیم. تغییر سبک زندگی و ...
جدیدترین اخبار چه شخصیت هایی بیشتر عمر می کنند؟
براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، میانگین طول عمر در جهان رو به افزایش است، به گونه ای که افراد با رعایت صد توصیه جادویی می توانند به صد سالگی برسند. ما هر هفته یکی از این رازها را برای شما فاش می کنیم. بدون شک، شما برخی رازهای طول عمر را می توانید حدس بزنید؛ عواملی مثل غذا خوردن سالم، ورزش کردن روزانه و حفظ وزن ایده آل، اجتناب از کشیدن سیگار و دوری از استرس، اما عوامل دیگری هم می تواند روی ...
10 چیزی که زندگی شما را برای همیشه عوض می کنند
تکرار این کار و مواجه شدن با ترسمان به ما کمک می کند تا بر آن غلبه کنیم و در نهایت آن را دوست داشته باشیم. یک فهرست از کارهای ترسناکی که دوست دارید انجام دهید اما می ترسید، تهیه نمایید. با انجام یک برنامه ریزی به سراغ این کارها بروید. هرگز از انجام کارهایی که ترس و دلهره در شما ایجاد می کنند، کنار نکشید چون با این کار به نوعی رضایتمندی و آسودگی در زندگی می رسید. 6- یک زندگی متعادل را ...
بیماری های خاموش کدامند؟
...> o تجمع چربی به شکل دانه هایی در اطراف چشم ها o لبه های سفید قرنیه o رسوب کلسترول در قرنیه تشخیص چربی خون بالا توسط آزمایش خون انجام می شود. این کار باید جزو چکاب های معمول افراد باشد. آپنه ی انسدادی خواب شاید از خود بپرسید که آیا بی خوابی می تواند شما را بکشد؟ سؤال مضحکی به نظر می آید، اما از آنجایی که بسیاری از بی خوابی ها ناشی از آپنه ی انسدادی خواب ...
چگونه تصمیم سازان راه متقاعد شوند راهداری امری ضروری است؟
.... از این رو راهداری هم می تواند آثار سیاسی داشته باشد. در کشور نروژ، همکاری با سازمان ها و انجمن های مردمی راه نتایج خوبی به بار آورده است و این نتیجه بواسطه در مرکز توجه قرار گرفتن مسائل مربوط به راهداری حاصل شده است. این انجمن ها یک گروه قوی و موثر [کاربران راه ها] را کنندگی می کنند و باید خود را در این مأموریت درگیر کنند. هر چند در برخی موارد دیده شده که آن ها اطلاعات کمی در باره ...
تشکیل شورای عالی آمایش سرزمین/تعیین موارد کالاهای ممنوعه صادراتی
...، مدارک و مستندات صندوق که لازم می داند دسترسی داشته باشد. این هیأت موظف است گزارش نظارتی خود را هر شش ماه یک بار به هیأت امناء و مجلس شورای اسلامی ارائه دهد. تبصره- هیأت نظارت می تواند برای حسابرسی از عملکرد صندوق از خدمات اشخاص حقیقی و حقوقی صاحب صلاحیت استفاده نماید. همچنین براساس بند ح منابع صندوق: 1- سی درصد (30%) از منابع حاصل از صادرات نفت خام و ...
شخصیتت افراد را از رانندگی کردن بشناسید
. همچنین ممکن است ظاهر و رفتار آرامی داشته باشد و به صورت غیرواضح با رفتارهایی مثل لجبازی، به تعویق اندازی، کلام طعنه آمیز و ... دیگران را آزار بدهد. در واقع افراد با این کار خشم خود را به صورت مخفیانه تخلیه می کنند. 4- رفتار بالغانه این الگو تنها شیوه رفتاری سالم است و رابطه ای برد – برد ایجاد می کند. افراد با رفتار بالغانه معمولا درون خود احساس صلح و سلامت می کنند و روابط سالمی ...
5 دشمن اصلی خانم ها
باید در فواصل زمانی مشخص با پزشک شان ملاقات کنند تا بتوانند سابقه خانوادگی بیماری خود را شناسایی کنند، درباره این بیماری ها اطلاعات کافی داشته و به بدن خود توجه داشته باشند. دکتر مارک، مشاور ارشد پزشکی سازمان سلامت زنان در وزارت بهداشت و خدمات انسانی در این رابطه می گوید: شما باید بدانید چه چیزی حال تان را خوب می کند و چه وقت خوب نیستید. فهمیدن حالت های بدن کلید سلامت شماست. اگر خانم هستید و می ...
تکنیک هایی برای داشتن یک حال خوب
دوستشان داریم موجب افزایش کیفیت زندگی می شود که تاثیر مستقیمی بر حال و هوای افراد دارد. عزیزی اظهار داشت: داشتن بدن و قلب سالم که با رژیم غذایی صحیح و ورزش کردن به دست می آید تاثیر مستقیمی در خوب بودن حال افراد دارد نوشیدن آب کافی استفاده از میوه و سبزیجات، پرهیز از خوردن غذاهای مضر و خوردن صبحانه کافی و نیز پیاده روی موجب می شود تا فرد در روز احساس شادابی بیشتری داشته باشد. ...
درنگی بر احادیث و روزهای ماه رجب
خواب دیده حیرت زده اند... جملگی در انتظار موعد رسیدگی به نامه اعمال تک تک بندگان هستند که ناگهان منادی ندا سر می دهد که أین الرجبیون ، اهل ماه رجب کجایید؟ جمعی بر می خیزند که چهره شان چون قرص تمام ماه درخشان است، صفوف پریشان و متحیر اهل محشر را می شکافند و در پیشگاه حقیقت هستی و مالک این روز می ایستند. منادی، ندا سر می دهد که بهشت بر شما گوارا باد و ایشان با آرامشی رشک برانگیز به سمت ...
فواید مصرف چغندر
گردش خونی، عملکرد مغز بهبود پیدا می کند. این موضوع برای افراد کهنسال بسیار مهم است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که توانایی بدن برای تولید اکسید نیتریک با افزایش سن کاهش پیدا می کند. بنابراین با استفاده از چغندر می توانید این عملکرد را افزایش دهید. در مطالعه ای که در سال 2014 انجام گرفت، 14 مرد و زن کهنسال که از رژیم غذایی با نیترات بالا (از جمله چغندر) استفاده کرده بودند مورد بررسی قرار گرفتند. این ...
دمنوش هایی فوق العاده برای لاغری شکم + طرز تهیه
مهمترین آن ها اشاره می کنیم: عدم تحرک بدنی مناسب بی تحرکی، خانه نشینی و پشت میز نشینی بدترین دشمن سلامت و عامل اصلی تجمع چربی در شکم و سموم در بدن محسوب می شود. عادتی که شما را چاق و بیمار می کند. تغذیه ی نامناسب مصرف فست فود، غذاهای چرب و ناسالم، آبنبات ها، کیک و شیرینیجات، نوشابه های گازدار و مصرف افراطی کربوهیدرات ها باعث تجمع چربی دور شکمی خواهد شد. ...
9 باور نادرست در مورد صاعقه
روبان خشک ابریشمی را در دست داشت. چون بار منفی موجود در کلید به خوبی جذب بار مثبت موجود در بدن او شد، جرقه از کلید در دست او ایجاد گردید. فرانکلین مدعی شده که این آزمایش را با موفقیت انجام داده و ثابت کرد که صاعقه همان الکتریسیته ساکن است. اما اگر چنین اتفاقی واقعا رخ داده باید بگوییم که فرانکلین واقعا خوش شانس بوده چراکه بعد از او چند دانشمند دیگر نیز همین آزمایش را انجام دادند اما جان سالم به در ...
7 علت خستگی زودهنگام حین ورزش
استرس دارید، و شب قبل چقدر خوابیده اید؟ اگر پس از چند نوبت ورزش یادداشت هایتان می گوید که عموما کم می خوابید، استرس زیادی دارید و هنگام ورزش چندان حس و حال خوشایندی ندارید، علتش را باید در همین کم خوابی و استرس جست وجو کنید. به یاد داشته باشید که اگر شغل شما و روابطتان با دیگران استرس زاست و خواب ناکافی هم چاشنی این وضعیت شده، ورزش به جای آنکه استرس را کم کند، به انباشته شدن آن دامن خواهد زد. ...
افسردگی؛ بیماری شایع قرن
، خانوادگی و اجتماعی کاهش دهد به عنوان اختلالات روانی شناخته می شود و حتما باید به کمک متخصصان درمان شود. پس اگر یکی از اعضای خانواده شما هم چنین حس و حالی پیدا کرده، او را نه سرزنش کنید و نه تنهایش بگذارید، بلکه باید بیش از پیش همراهش شوید و کمکش کنید تا هر چه زودتر بهبود پیدا کند. دوست ندارم کاری انجام بدهم... هر روز صبح که از خواب بیدار می شود، احساس می کند هیچ ...
تغذیه سالمندان از منظر طب سنتی ایران
گوارش مفید است. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: از گروه سبزی و صیفی جات، کاهو به دلیل اثرات خواب آور) با ادویه جات گرم، کرفس، کمی تره، برگ چغندر، آب چغندر مطبوخ و سیر توصیه شده است. مکبری نژاد افزود: میوه هایی مانند انجیر تازه و خشک و آلو ( به دلیل ایجاد لینت مزاج)، انگور و از گروه خشکبار مویز با مغز گردو و بادام مفید است هم چنین توصیه به مصرف شیر جوشیده شده با کمی زنجبیل یا عسل ...
برنامه غذایی مناسب برای مبتلایان به کبد چرب
فیزیکی را با برنامه غذایی ترکیب کنید اگر شخصی اضافه وزن داشته باشد و مبتلا به کبد چرب باشد، کاهش وزن می تواند تاثیر زیادی روی بهبود سلامت و عملکرد کبدش داشته باشد. ترکیب فعالیت فیزیکی و برنامه غذایی سالم برای کاهش وزن بسیار مهم است، و فعالیت فیزیکی نباید نادیده گرفته شود.روزانه 30 دقیقه پیاده روی در کنار پیروی از برنامه غذایی سالم برای داشتن کبدی سالم و همچنین التیام کبد چرب توصیه می شود.تحقیقات نشان داده وقتی افراد در طول هفته فعالیت فیزیکی خود را به بالای 60 دقیقه افزایش می دهند، شاهد کاهش وزن و بهبود عملکرد کبد خواهند بود. ...
تاثیر ورزش های فکری بر کاهش وزن
به گزارش بلاغ ، ویژگی بارز ورزشهای فکری و ذهنی ترغیب افراد به زندگی در زمان حال و در لحظه است، اما مطالعه جدید محققان کالیفرنیا نشان می دهد که این گروه از ورزش ها به ما کمک می کنند تا در زمان انتخاب غذاها بیشتر فکر کنیم. این مطالعه نشان می دهد خوردن با فکر و اندیشه می تواند فراتر از انتخاب غذاهای سالم و تشخیص زمان سیری باشد؛ می تواند موجب بهبود سطح گلوکز خون و سلامت قلب شود. ...
امراضی که می توان با ارگاسم درمانی با آن ها مقابله کرد!!
...> medical daily در گزارش اخیر خود به برخی از امراضی که می توان با ارگاسم درمانی با آن ها مقابله کرد، پرداخته است، که این امراض عبارتند از: انقباض های دوره پیش از قاعدگی پیش از ارگاسم در زنان، رحم ریلکس تر است، اما در لحظه اوج رابطه جنسی جریان خون افزایش می یابد که این کار به تسکین انقباض ها کمک می کند . ماهیچه های رحم در طول ارگاسم منقبض می شوند، و در این حال مواد شیمیایی را ...
ابو محمد العدنانی؛ سخنگوی داعش یا مغز متفکر عملیات های تروریستی
زندگی می کنند سلاح به دست بگیرند. مقامات اطلاعاتی آمریکایی و اروپایی می گویند که این ارزیابی جدید براساس ساختار حملات خارجی داعش، تبلیغات خود این گروه و همچنین رهگیری و شنود ارتباطات آنها انجام شده است. این مقامات اطلاعاتی همچنین گفتند که بررسی جزئیات دقیق حملات پاریس با چیدن پازل ها در کنار یکدیگر برای کشف سرنخ های جدید ادامه دارد، اما دو مقام مبارزه با تروریسم غرب فاش کردند که رهبران داعش در سوریه ...
فال روزانه شنبه 21 فروردین 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 21 فروردین به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! امسال یکی از همان سالهایی است که همیشه آروزیش را داشته اید، سالی پر از عشق و روابط رمانتیک.. حتی پس از سالها قادر خواهید بود که یکی از دوستان قدیمی تان را ملاقات کنید. شما دوستان زیادی در زندگی تان دارید اما به دلیل مشغله زندگی از آنها غافل شده اید، سعی کنید امسال ارتباط خود را ...
ماهی سرخو از لذیذترین ماهی های پر چرب دریای جنوب است
...، بلکه کیفیت، تازگی و لطافت بافت ماهی نیز حفظ خواهد شد و حتی گاهی از ماهی های تازه ای که در بیشتر ماهی فروشی ها به روش غیربهداشتی و به صورت نمادین تنها با تکه های یخ پوشیده می شوند و معلوم نیست چند روز از صید آن گذشته سالم ترند. برای حفظ کیفیت و ارزش ماهی منجمد باید یخ زدایی از 24 ساعت قبل از مصرف، در یخچال یا با قرار دادن آن داخل مایکروفر انجام شود در غیر این صورت خونابه زیادی از ماهی خارج و در ...
سه روش سالم سازی غذاهای تنوری.
دار کردن مواد غذایی با آب مرکبات یا ادویه می تواند باعث کاهش آزاد شدن ترکیبات مضر در غذاهای تنوری شود. چربی ها را جدا کنید هر چقدر که تماس چربی ها با دود و آتش بیشتر باشد، ترکیبات خطرناک و مضر بیشتری هم وارد مواد غذایی تان می شود. پس تا جایی که می توانید، چربی گوشت ها را پیش از تنوری یا کباب کردن آنها بگیرید. با دمای پایین و به آرامی غذاها را تنوری یا کباب کنید شما می توانید با پایین آوردن دما و سرعت پخت، مواد غذایی تان را کاملا مغز پخت کنید. با این شیوه سلامتی تان کمتر در معرض خطر قرار می گیرد. ...
توصیه هایی خوراکی برای داشتن یک روز سرحال و پرانرژی
آهن موجود در آن از قدیم برای رفع خستگی و مقابله با کمبود آهن در بدن مورد استفاده قرار داشته است. یک قاشق چای خوری از این ماده را در یک فنجان آب داغ حل کنید. واقعا مایلید بدانید ملاس چیست؟ عصاره ی غلیظِ چسبناکِ تیره رنگ که در روند تهیه شکر از چغندر قند یا نیشکر به دست می آید. اندکی آهن بخورید! آهن خوراکی به بدنتان برسانید. اگر همیشه حالت کسالت و کرختی دارید و زیاد هم می ...
ناتوانی جنسی، سرانجام یک باور اشتباه!
کنند باید مداخلاتی در این زمینه انجام بدهند. متاسفانه هر چقدر هم که به این افراد توضیح می دهیم مشکلی ندارند و نیازی به استفاده از این دستگاه نیست، باز هم قبول نمی کنند و هر طور شده این دستگاه ها را تهیه می کنند. لازم به ذکر است اگر از این وسایل درست استفاده نشود یا کشیده شدن عضو به هر شکلی با درد همراه باشد، می تواند باعث پاره شدن شریان مارپیچی یا صدمه به عصب شود و ناتوانی را به دنبال ...
زندگی سالم، کلید مبارزه با آلزایمر است
...، به فکر تغییر سبک زندگی شان می افتادند. هیلاری اوانز، مدیر این موسسه گفت: معیارهایی هست که آدم ها می توانند از حالا برای خودشان تعیین کنند و خطر ابتلا به این بیماری را پایین بیاورند. تحقیقات نشان می دهد هر چیزی برای قلب شما خوب است، برای سرتان هم خوب است؛ و با توجه به افزایش تعداد کسانی که زوال عقل می گیرند، حیاتی است که این پیام به همه مردم برسد. پرفسور کوین فنتون از مقامات ارشد سلامت در بریتانیا می گوید: آلزایمر گرفتن، بخش اجتناب ناپذیر پیری نیست. انتخاب های بهتر امروز، تأثیر عظیمی روی سلامت ما می گذارد و می تواند در سال های بعد، خطر زندگی با آلزایمر را کم کند. ...
افراد خوش خواب سه برابر تمرکز فکری بهتری دارند
آیا شما مشکل خوابیدن دارید؟ آیا شب ها در جای خود غلت می زنید تا خوابتان بگیرد و آیا بعد از بیدار شدن از خواب باز می خواهید به خواب خود ادامه دهید؟ اگر این چنین است پس شما خواب خوبی ندارید. مطابق تحقیقات صورت گرفته توسط موسسه ملی خواب آمریکا (NSF)، خواب بد نشانه ای از افسردگی ،استرس واضطراب است که باید جدی گرفته شود.نظرسنجی های این موسسه نشان می دهد که حدود 44% آمریکایی ها از بی خوابی ...
از مسواک تان به مدت طولانی استفاده نکنید
...، شما باید نگران رشد باکتری های مضر در دهان تان باشید، یعنی تمام این مدت دندان های سفیدتان را زرد می کرده اید. بیماری پریودنتال و از دست دادن دندان، به دلیل تجمع عمده پلاک ها روی دندان ها، بدترین اتفاقی است که می تواند در اثر استفاده از یک مسواک کهنه و خراب رخ دهد. پلاک باکتریایی یا پلاک دندان، ماده ای سفید رنگ است که پس از صرف غذا روی دندان ها ایجاد می شود. ...
