خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه شخصیت هایی بیشتر عمر می کنند؟
به گزارش جام جم، بدون شک، شما برخی رازهای طول عمر را می توانید حدس بزنید؛ عواملی مثل غذا خوردن سالم، ورزش کردن روزانه و حفظ وزن ایده آل، اجتناب از کشیدن سیگار و دوری از استرس، اما عوامل دیگری هم می تواند روی طول عمر تاثیر بگذارد که کاملا به روابط اجتماعی و شخصیت خودتان بستگی دارد. به عنوان مثال، تحقیقات نشان می دهد که حس وظیفه شناسی می تواند افزایش طول عمر به همراه داشته باشد. محققان دریافته اند ...
عادت های ناسالمی که مبتلایان به ام اس باید ترک کنند
بیماران ام اس خواسته می شد تا استراحت زیادی داشته باشند.اما اکنون متخصصان به این نتیجه رسیده اند که این توصیه مناسب نیست .ورزش برای سلامت مغز نیز مفید است و از اختلال شناختی که اغلب از علایم بیماری ام اس است، تا حدی پیشگیری می کند اما 20 دقیقه پیاده روی و یا استفاده از دوچرخه ثابت تحت نظر یک مربی مجرب می تواند برای سلامت مغز بسیار مفید واقع شود.فعالیت هایی را که دوست دارید ، در ساعتی از روز که ...
چطور بفهمیم چربی خونمان بالاست؟
گلیسیرید چه باید کرد؟ ورزش کنید. رژیم غذایی کم چربی داشته باشید. از لبنیات کم چرب استفاده کنید. چربی های گوشت و پوست مرغ را دور بیندازید. غذای خود را با روغن های گیاهی از قبیل: کانولا، ذرت و زیتون درست کنید. غذاهای پرفیبر را زیاد مصرف کنید. از مصرف شیرینی و نوشیدنی های شیرین خودداری کنید. از نوشیدن الکل دوری کنید. پرخوری نکنید. با چنگال و آهسته غذا بخورید و غذایتان را خوب بجوید تا به معده تان فرصت دهید به شما بگوید که دیگر سیر شده اید! وزن خود را متعادل کنید. منبع:عصرایران انتهای پیام/ ...
افسردگی؛ بیماری شایع قرن
بنشینید و با آرامش به حرف هایش گوش دهید. البته یادتان باشد هیچ وقت رازهای او را با شخص دیگری مطرح نکنید و اجازه دهید همیشه به شما اعتماد داشته باشد. * به او توصیه کنید ورزش کند. کسی که افسرده است، خیلی هم دوست ندارد به ورزش یا برنامه های تفریحی بپردازد اما شما باید سعی کنید او را به این کار تشویق کرده و به کمک ورزش، روحیه اش را بهبود بخشید. مثلا می توانیم بعدازظهرها یا شب ها بعد از شام ...
جوانی که نمی تواند ازدواج کند، چگونه خود را از خطرات دور سازد؟ آیا دیر ازدواج کردن گناه نیست؟
تعدیل غریزة جنسی یاد شده است. پیامبر اکرم(ص) می فرماید: "ای جوانان، هر یک از شما قدرت ازدواج دارد، ازدواج کند و اگر قدرت ندارد روزه بگیرد، زیرا روزه گرفتن برای کنترل شهوت مفید است".(5) 6 یکی از راه های آرام کردن طوفان غریزه جنسی در انسان، ورزش و فعالیت بدنی است، زیرا ورزش مقدار فراوانی از انرژی های بدنی و فکری انسان را به خود اختصاص می دهد و از مسایل دیگر کم می کند. 7 ...
چگونه چربی های ناخواسته در ناحیه ران را کم کنید
حفظ این رویکرد نه تنها می تواند به آب شدن چربی ران کمک کند بلکه برای سلامت کلی بدن نیز بسیار مفید است. در این مقاله قصد داریم مراحلی را بیان کنیم که با استفاده از آن می توانید چربی های ناخواسته در ناحیه ران را کمتر کنید. ورزش هایی که در زیر بیان خواهد شد به شما کمک می کند کار را سریع تر پیش ببرید . چرا زنان چربی های خود را در ناحیه ران ذخیره می کنند؟ زنان قبل از رسیدن به ...
یک روحانی، چند نوجوان و مسابقات رباتیک
، مسئولینی که حمایت کردند و برگزارکنندگان مسابقات تشکر و قدردانی صمیمانه میکنم. همچنین با تشکر از شما و همه رسانه هایی که پوشش خبری انجام دادند. یاد گرفتم که چطور یاد بگیرم! علمنا: خودت رو لطفا معرفی کن. من مهدی محدثی هستم از شهرستان جم استان بوشهر. علمنا: چند ساله هستی؟ در چه مقطعی تحصیل میکنی؟ شانزده ساله هستم و کلاس نهم. علمنا: چطور با این رشته و این مسابقات ...
مرگ های مشکوک سینمای هالیوود!!
می کرد تا آنکه سرانجام در سال 1937 توسط ویلیام ای ولمن ، کارگردان هالیوودی برای بازی در فیلم یک ستاره متولد می شود ، بازی کرد، او در این فیلم در نقش جانت گینور دختر جوانی بازی می کند که با آرزوی بازیگری به هالیوود سفر می نماید. همزمان با به شهرت رسیدن لندیس شایعاتی درباره فساد اخلافی او بر سر زبان ها می افتد که باعث می شود تا او از آن زمان به بعد موهایش را بلوند کند و نام خود را از فرانسیس ...
تکنیک هایی برای داشتن یک حال خوب
افزایش کیفیت زندگی می شود که تاثیر مستقیمی بر حال و هوای افراد دارد. عزیزی اظهار داشت: داشتن بدن و قلب سالم که با رژیم غذایی صحیح و ورزش کردن به دست می آید تاثیر مستقیمی در خوب بودن حال افراد دارد نوشیدن آب کافی استفاده از میوه و سبزیجات، پرهیز از خوردن غذاهای مضر و خوردن صبحانه کافی و نیز پیاده روی موجب می شود تا فرد در روز احساس شادابی بیشتری داشته باشد. وی خاطرنشان کرد ...
4 قانون در مصرف دارو
از آن استفاده کنیم. به طور مثال سرماخوردگی های ویروسی نیازی به مصرف آنتی بیوتیک ها ندارند و هر بیماری عفونی نیز آنتی بیوتیک خاص خود را دارد و نباید سرخود از آنها استفاده کنیم. گاهی علائم بیماری مانند سردرد به دلیل استرس، تغذیه ناسالم یا خواب ناکافی به جود می آیند و بدون مصرف دارو با راهکارهای ساده ای برطرف می شوند. بطورمثال با کمی استراحت یا یک نوشیدنی گرم می توان علائم بیماری را از ...
خوراکی هایی که خطر سکته قلبی و مغزی را یک سوم کاهش می دهند
معدنی، فیبر و سایر ترکیبات گیاهی سالم است. فیبر موجود در میوه ها در سلامتی دستگاه گوارش موثر است و سایر عناصر در میوه ها عملکرد سلول های مغز را بهبود می بخشد. این مطالعه 7 آوریل در مجله New England Journal of Medicine منتشر شد.
کمبود خواب چه تاثیری بر سلامتی می گذارد؟
سلامت بوده است چگونه عادات سالم خواب بسازیم؟ چه اتفاقی برایمان افتاده که سطح خوابمان از مقدار مناسب تا به این حد کاهش یافته است؟ بسیاری از افراد بالغ و شاغل ساعات زیادی از روز خود را مشغول کار هستند و به همین دلیل باقی وقتی که دارند را باید صرف دیگر تعهدات از جمله خانواده، مسئولیت های خانه داری، مطالعه و ورزش کنند، انجام چنین کارهایی به شب و یا آخر هفته ها منتقل می شود. فشار کاری ...
باید به احمدی نژاد جایزه داد
واقعیت نداشته باشند یا کمتر در پاسخ دهی شرکت کرده باشند. بنابراین این اتفاق می تواند رخ داده باشد. بخشی از بهبود درآمد هم می تواند ناشی از توزیع یارانه نقدی در پایان سال 89 به این طرف باشد. بررسی هایی که انجام دادم، نشان می داد توزیع یارانه نقدی بر 30 درصد جامعه شهری و 70 درصد جامعه روستایی اثر مثبتی داشته است. به این معنی که توزیع درآمد در شهر و روستا را بهبود بخشیده منتها در طول زمان، میزان یارانه ...
10 چیزی که زندگی شما را برای همیشه عوض می کنند
تکرار این کار و مواجه شدن با ترسمان به ما کمک می کند تا بر آن غلبه کنیم و در نهایت آن را دوست داشته باشیم. یک فهرست از کارهای ترسناکی که دوست دارید انجام دهید اما می ترسید، تهیه نمایید. با انجام یک برنامه ریزی به سراغ این کارها بروید. هرگز از انجام کارهایی که ترس و دلهره در شما ایجاد می کنند، کنار نکشید چون با این کار به نوعی رضایتمندی و آسودگی در زندگی می رسید. 6- یک زندگی متعادل را ...
بیماری های خاموش کدامند؟
بسیاری از ما افرادی را می شناخته ایم که ظاهرا سالم بوده اند؛ اما ناگهان دچار مرگ یا بیماری ایی خطرناک و مهلک شده اند. این اتفاقات قابل پیشگیری هستند؛ اگر که افراد بدانند بیماری هایی به نام بیماری های خاموش وجود دارند. هر چند حقیقت آن است که بیماری ها به ندرت خاموش و بی سر و صدا هستند و اغلب آنها آغازی پرسر و صدا داشته، چون بهمنی بر سلامت فرد فرو می ریزند! اما بیماری های خاموش هنوز از دلایل عمده ی ...
چگونه تصمیم سازان راه متقاعد شوند راهداری امری ضروری است؟
.... از این رو راهداری هم می تواند آثار سیاسی داشته باشد. در کشور نروژ، همکاری با سازمان ها و انجمن های مردمی راه نتایج خوبی به بار آورده است و این نتیجه بواسطه در مرکز توجه قرار گرفتن مسائل مربوط به راهداری حاصل شده است. این انجمن ها یک گروه قوی و موثر [کاربران راه ها] را کنندگی می کنند و باید خود را در این مأموریت درگیر کنند. هر چند در برخی موارد دیده شده که آن ها اطلاعات کمی در باره ...
تشکیل شورای عالی آمایش سرزمین/تعیین موارد کالاهای ممنوعه صادراتی
...، مدارک و مستندات صندوق که لازم می داند دسترسی داشته باشد. این هیأت موظف است گزارش نظارتی خود را هر شش ماه یک بار به هیأت امناء و مجلس شورای اسلامی ارائه دهد. تبصره- هیأت نظارت می تواند برای حسابرسی از عملکرد صندوق از خدمات اشخاص حقیقی و حقوقی صاحب صلاحیت استفاده نماید. همچنین براساس بند ح منابع صندوق: 1- سی درصد (30%) از منابع حاصل از صادرات نفت خام و ...
شخصیتت افراد را از رانندگی کردن بشناسید
. همچنین ممکن است ظاهر و رفتار آرامی داشته باشد و به صورت غیرواضح با رفتارهایی مثل لجبازی، به تعویق اندازی، کلام طعنه آمیز و ... دیگران را آزار بدهد. در واقع افراد با این کار خشم خود را به صورت مخفیانه تخلیه می کنند. 4- رفتار بالغانه این الگو تنها شیوه رفتاری سالم است و رابطه ای برد – برد ایجاد می کند. افراد با رفتار بالغانه معمولا درون خود احساس صلح و سلامت می کنند و روابط سالمی ...
5 دشمن اصلی خانم ها
باید در فواصل زمانی مشخص با پزشک شان ملاقات کنند تا بتوانند سابقه خانوادگی بیماری خود را شناسایی کنند، درباره این بیماری ها اطلاعات کافی داشته و به بدن خود توجه داشته باشند. دکتر مارک، مشاور ارشد پزشکی سازمان سلامت زنان در وزارت بهداشت و خدمات انسانی در این رابطه می گوید: شما باید بدانید چه چیزی حال تان را خوب می کند و چه وقت خوب نیستید. فهمیدن حالت های بدن کلید سلامت شماست. اگر خانم هستید و می ...
درنگی بر احادیث و روزهای ماه رجب
خواب دیده حیرت زده اند... جملگی در انتظار موعد رسیدگی به نامه اعمال تک تک بندگان هستند که ناگهان منادی ندا سر می دهد که أین الرجبیون ، اهل ماه رجب کجایید؟ جمعی بر می خیزند که چهره شان چون قرص تمام ماه درخشان است، صفوف پریشان و متحیر اهل محشر را می شکافند و در پیشگاه حقیقت هستی و مالک این روز می ایستند. منادی، ندا سر می دهد که بهشت بر شما گوارا باد و ایشان با آرامشی رشک برانگیز به سمت ...
فواید مصرف چغندر
گردش خونی، عملکرد مغز بهبود پیدا می کند. این موضوع برای افراد کهنسال بسیار مهم است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که توانایی بدن برای تولید اکسید نیتریک با افزایش سن کاهش پیدا می کند. بنابراین با استفاده از چغندر می توانید این عملکرد را افزایش دهید. در مطالعه ای که در سال 2014 انجام گرفت، 14 مرد و زن کهنسال که از رژیم غذایی با نیترات بالا (از جمله چغندر) استفاده کرده بودند مورد بررسی قرار گرفتند. این ...
دمنوش هایی فوق العاده برای لاغری شکم + طرز تهیه
مهمترین آن ها اشاره می کنیم: عدم تحرک بدنی مناسب بی تحرکی، خانه نشینی و پشت میز نشینی بدترین دشمن سلامت و عامل اصلی تجمع چربی در شکم و سموم در بدن محسوب می شود. عادتی که شما را چاق و بیمار می کند. تغذیه ی نامناسب مصرف فست فود، غذاهای چرب و ناسالم، آبنبات ها، کیک و شیرینیجات، نوشابه های گازدار و مصرف افراطی کربوهیدرات ها باعث تجمع چربی دور شکمی خواهد شد. ...
9 باور نادرست در مورد صاعقه
روبان خشک ابریشمی را در دست داشت. چون بار منفی موجود در کلید به خوبی جذب بار مثبت موجود در بدن او شد، جرقه از کلید در دست او ایجاد گردید. فرانکلین مدعی شده که این آزمایش را با موفقیت انجام داده و ثابت کرد که صاعقه همان الکتریسیته ساکن است. اما اگر چنین اتفاقی واقعا رخ داده باید بگوییم که فرانکلین واقعا خوش شانس بوده چراکه بعد از او چند دانشمند دیگر نیز همین آزمایش را انجام دادند اما جان سالم به در ...
7 علت خستگی زودهنگام حین ورزش
استرس دارید، و شب قبل چقدر خوابیده اید؟ اگر پس از چند نوبت ورزش یادداشت هایتان می گوید که عموما کم می خوابید، استرس زیادی دارید و هنگام ورزش چندان حس و حال خوشایندی ندارید، علتش را باید در همین کم خوابی و استرس جست وجو کنید. به یاد داشته باشید که اگر شغل شما و روابطتان با دیگران استرس زاست و خواب ناکافی هم چاشنی این وضعیت شده، ورزش به جای آنکه استرس را کم کند، به انباشته شدن آن دامن خواهد زد. ...
تغذیه سالمندان از منظر طب سنتی ایران
گوارش مفید است. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: از گروه سبزی و صیفی جات، کاهو به دلیل اثرات خواب آور) با ادویه جات گرم، کرفس، کمی تره، برگ چغندر، آب چغندر مطبوخ و سیر توصیه شده است. مکبری نژاد افزود: میوه هایی مانند انجیر تازه و خشک و آلو ( به دلیل ایجاد لینت مزاج)، انگور و از گروه خشکبار مویز با مغز گردو و بادام مفید است هم چنین توصیه به مصرف شیر جوشیده شده با کمی زنجبیل یا عسل ...
برنامه غذایی مناسب برای مبتلایان به کبد چرب
فیزیکی را با برنامه غذایی ترکیب کنید اگر شخصی اضافه وزن داشته باشد و مبتلا به کبد چرب باشد، کاهش وزن می تواند تاثیر زیادی روی بهبود سلامت و عملکرد کبدش داشته باشد. ترکیب فعالیت فیزیکی و برنامه غذایی سالم برای کاهش وزن بسیار مهم است، و فعالیت فیزیکی نباید نادیده گرفته شود.روزانه 30 دقیقه پیاده روی در کنار پیروی از برنامه غذایی سالم برای داشتن کبدی سالم و همچنین التیام کبد چرب توصیه می شود.تحقیقات نشان داده وقتی افراد در طول هفته فعالیت فیزیکی خود را به بالای 60 دقیقه افزایش می دهند، شاهد کاهش وزن و بهبود عملکرد کبد خواهند بود. ...
تاثیر ورزش های فکری بر کاهش وزن
به گزارش بلاغ ، ویژگی بارز ورزشهای فکری و ذهنی ترغیب افراد به زندگی در زمان حال و در لحظه است، اما مطالعه جدید محققان کالیفرنیا نشان می دهد که این گروه از ورزش ها به ما کمک می کنند تا در زمان انتخاب غذاها بیشتر فکر کنیم. این مطالعه نشان می دهد خوردن با فکر و اندیشه می تواند فراتر از انتخاب غذاهای سالم و تشخیص زمان سیری باشد؛ می تواند موجب بهبود سطح گلوکز خون و سلامت قلب شود. ...
امراضی که می توان با ارگاسم درمانی با آن ها مقابله کرد!!
...> medical daily در گزارش اخیر خود به برخی از امراضی که می توان با ارگاسم درمانی با آن ها مقابله کرد، پرداخته است، که این امراض عبارتند از: انقباض های دوره پیش از قاعدگی پیش از ارگاسم در زنان، رحم ریلکس تر است، اما در لحظه اوج رابطه جنسی جریان خون افزایش می یابد که این کار به تسکین انقباض ها کمک می کند . ماهیچه های رحم در طول ارگاسم منقبض می شوند، و در این حال مواد شیمیایی را ...
فال روزانه شنبه 21 فروردین 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 21 فروردین به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! امسال یکی از همان سالهایی است که همیشه آروزیش را داشته اید، سالی پر از عشق و روابط رمانتیک.. حتی پس از سالها قادر خواهید بود که یکی از دوستان قدیمی تان را ملاقات کنید. شما دوستان زیادی در زندگی تان دارید اما به دلیل مشغله زندگی از آنها غافل شده اید، سعی کنید امسال ارتباط خود را ...
ماهی سرخو از لذیذترین ماهی های پر چرب دریای جنوب است
...، بلکه کیفیت، تازگی و لطافت بافت ماهی نیز حفظ خواهد شد و حتی گاهی از ماهی های تازه ای که در بیشتر ماهی فروشی ها به روش غیربهداشتی و به صورت نمادین تنها با تکه های یخ پوشیده می شوند و معلوم نیست چند روز از صید آن گذشته سالم ترند. برای حفظ کیفیت و ارزش ماهی منجمد باید یخ زدایی از 24 ساعت قبل از مصرف، در یخچال یا با قرار دادن آن داخل مایکروفر انجام شود در غیر این صورت خونابه زیادی از ماهی خارج و در ...
