خانه
راز کوچک کثیف کافئین؛ چه میزان مصرف زیاد است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید بی نظیر خوردن سیب به صورت ناشتا
است که به سبب داشتن پتاسیم بیشتر نسبت به سایر انواع سیب، مانند یک الکترولیت رطوبت سلول ها را متعادل می کند. این کار برای ضربان قلب منظم بسیار حیاتی است. اگر در طول روز به اندازه کافی پتاسیم نخورید، قلب خود را در معرض خطر ضربان نامنظم قرار داده اید. دانشمندان معتقدند هر فرد به 4700 میلی گرم پتاسیم در روز نیاز دارد. هر سیب حاوی 115 میلی گرم پتاسیم است و این برای حفظ ریتم قلب شما از ابتدای روز تا پایان آن کافی است. ...
کمبود ویتامین B1 چه علائم و نشانه هایی دارد ؟
...> هنوز علت دقیق این مسئله مشخص نیست. اما تحقیقات نشان می دهد که مشکلات دستگاه گوارش پس از مصرف مکمل های حاوی ویتامین ب 1، تا حدود زیادی برطرف شده اند. همچنین استفراغ در نوزادانی مبتلا به کمبود ویتامین B1 شایع تر است. سرعت ضربان قلب با کاهش یا افزایش مقدار تیامین در بدن تغییر می کند. اگر در بدن شما به مقدار کافی تیامین وجود نداشته باشد، سرعت ضربان قلب کندتر از حالت نرمال می ...
یک دونات فوری توی 15 دقیقه درست کن! | طرز تهیه دونات فوری خوشمزه و آسان +ویدئو
کمک می کند. اگر رنگ دانه های انار کمرنگ باشد، ممکن است دمنوش کمتر قرمز شود. این مسئله مشکلی ایجاد نمی کند و خواص دمنوش همچنان حفظ می شود. میخک کمی طعم تلخی دارد. اگر تمایل دارید، می توانید به دمنوش کمی نبات اضافه کنید.این دمنوش را می توانید به صورت روزانه مصرف کنید. برای بهبود سرماخوردگی، بهتر است این دمنوش را به صورت گرم بنوشید. انار میوه ای مغذی و سرشار از مواد آنتی اکسیدانی ...
نوجوانان نوشابه انرژی زا نخورند
بهداشت قم، افزود: در سال 2011 در آمریکا گزارشی ارائه شده است که مطابق با این گزارش 1500 نوجوان به دلیل عوارض نوشابه های انرژی زا همچون دهیدراسیون (کم آبی بدن)، عوارض قلبی (تپش قلب، اضطراب) بی خوابی به اورژانس مراجعه کردند. حسینی تصریح کرد: انجمن تغذیه کودکان آمریکا توصیه می کند که در سن نوجوانی و کودکی به هیچ عنوان کافئین مصرف نشود، چون بدن نیازی ندارد؛ همچنین سازمان غذا و داروی آمریکا ...
خوردن آب پرتقال قبل از خواب: فواید، مضرات و نکات کلیدی
آب پرتقال، نوشیدنی محبوب و سرشار از ویتامین C و سایر مواد مغذی است. بسیاری از افراد از طعم دلپذیر و فواید سلامتی آن لذت می برند. اما آیا خوردن آب پرتقال قبل از خواب ایدة خوبی است؟ در این مقاله، به بررسی فواید و مضرات احتمالی خوردن آب پرتقال قبل از خواب می پردازیم و نکات کلیدی برای مصرف آن ارائه می کنیم. به نقل از مقاله بهترین زمان مصرف آب پرتقال مجله سلامت سن ایچ : آب پرتقال ...
انواع نوشیدنی گرم دنیا و طرز تهیه آن ها
استخوان ها و دندان ها و مراقبت از قلب و عروق از فواید مصرف نوشیدنی آتوله هستند که با طعم فوق العاده و طرز تهیه آسان خود، شما را شگفت زده خواهد کرد. ماته؛ نوشیدنی سنتی آمریکای جنوبی انواع نوشیدنی گرم دنیا و طرز تهیه آن ها ماته، یکی از نوشیدنی های سنتی آمریکای جنوبی است که از خشک کردن و دم کردن برگ های آسیاب شده درخت ماته به دست می آید. چای ماته معمولا در لیوان های مخصوص ...
کافئین با بدن ما چه می کند؟
کافئین یک ماده شیمیایی است که سیستم عصبی مرکزی و همچنین عضلات، قلب و سایر قسمت های بدن شما را تحریک می کند که به کنترل فشار خون کمک کند. این ماده تلخ به طور طبیعی در برگ ها و دانه های بیش از 60 گیاه یافت می شود. کافئین همچنین می تواند در آزمایشگاه ساخته شود و به غذاها، داروها و نوشیدنی ها اضافه شود. از آنجایی که کافئین به شما کمک می کند هوشیارتر باشید، می توان این ماده را به عنوان یک داروی "تغییر ...
ماده غذایی که عامل مرگ خاموش است
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، سازمان جهانی بهداشت (WHO) نسبت به مصرف بیش از حد نمک هشدار داده است و به اثرات مخرب آن بر سلامت انسان اشاره کرده است، مصرف رژیم های غذایی سرشار از سدیم باعث افزایش خطر بروز فشار خون بالا، بیماری ای قلبی عروقی، سرطان معده، چاقی و پوکی استخوان می شود؛ سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که تقریباً 1.89 میلیون مرگ در سال با مصرف بیش از حد سدیم مرتبط است. ...
این دلایل باعث سکته مغزی می شود
ابتلا به سکته مغزی را نیز بالا می برد. اکثریت قریب به اتفاق کسانی که دچار ضربان قلب نامنظم هستند، از وجود آن بی خبرند. مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک ها: مطالعات نشان داده اند که مصرف آنتی بیوتیک ها به مدت دو ماه یا بیشتر، خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی و سکته مغزی را افزایش می دهد. باکتری های خوب روده در نتیجه مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک ها از بین می روند و این تغییر در ...
8 حرکت ورزشی که پیش از رابطه جنسی باید انجام دهید
...> 7. پروانه این نرمش کشش ران های داخلی و باسن را کاهش می دهد و باعث افزایش ضربان قلب و گرم شدن و افزایش احساس شادابی می شود. 8. نرمش های کششی نرمش های کششی بدن را فوق العاده تقویت می کنند و باعث افزایش استقامت در بدن می شوند و فرد را قادر می سازد تا در طول رابطه جنسی از موقعیت های بالا استفاده کند. لازم به ذکر است که نباید فعالیت های بالا بیش از اندازه به انجام رسد. نرمش ها را به تعدادی انجام دهید که ضربان قلبتان بیشتر شود اما اگر بیش از حد خسته شدید، آن را رها کنید. متخصصان معمولا پیشنهاد می دهند که این ورزش ها را در سه ست 12 تایی انجام دهید. ...
چرا بعد از نوشیدن قهوه احساس خواب آلودگی می کنیم؟
وزارت غذا و دارو (FDA)، 400 میلی گرم در روز برای افراد بزرگسال است. از نوشیدنی های قنددار خودداری کنید. قند موجود در نوشیدنی ها می تواند به افزایش گلوکز خون بینجامد؛ بنابراین سعی کنید مقدار شیرینی قهوه را کنترل کنید. مقدار زیادی آب بنوشید. از آنجا که کافئین می تواند ادرارآور باشد، سعی کنید هنگام مصرف نوشیدنی های کافئینی آب بدن خود را حفظ کنید. توصیه می شود حداقل هر دو ساعت 230 میلی لیتر آب بنوشید ...
معرفی برترین ساعت های هوشمند موجود در بازار ایران
بازار ساعت های هوشمند به سرعت در حال رشد است و باعث می شود که خرید ساعت هوشمند به بخش مهمی از اقتصاد کشور تبدیل شود. گزارش ها نشان می دهد که از سال 2017، فروش ساعت های هوشمند در ایران از مرز یک میلیارد دلار گذشته است. فهرست مطلب این در حالی است که بیش از 5 میلیون کاربر اسمارت واچ در ایران وجود دارد. با افزایش تقاضای مصرف کنندگان، تولیدکنندگان داخلی ایرانی شروع به تصاحب سهمی ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف آب نارگیل
: کمک به کاهش وزن کمک به تنظیم قند خون کمک به سلامت کلیه ها کمک به پیشگیری از سنگ کلیه کمک به بهبود عملکرد مغز کمک به افزایش انرژی نکاتی در خصوص مصرف آب نارگیل آب نارگیل یک نوشیدنی سالم و طبیعی است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به عوارضی مانند اسهال و نفخ شود. افراد مبتلا به بیماری های خاص، مانند بیماری های کلیوی، قبل از مصرف آب نارگیل باید ...
تاثیر لبنیات بر رشد کودکان و نوجوانان
سن و جنسیت افراد متفاوت است. در ادامه میزان کلسیم مورد نیاز برای رده های سنی مختلف کودکان را قرار خواهیم داد. توجه داشته باشید که هر لیوان شیر esl با وزن تقریبی 240 گرم، حدودا دارای 300 میلی گرم کلسیم است. بنابراین با توجه به این نسبت راجع به مصرف لبنیات کودک خود طبق جدول زیر تصمیم بگیرید. رده سنی میزان کلسیم مورد نیاز در روز بر حسب میلی گرم از زمان تولد تا 6 ماهگی ...
معرفی دیپ پنیر دودی، یک طعم فراموش نشدنی
هایی دارد؟ دیپ پنیر دودی یکی از انواع پرطرفدار دیپ پنیر است که به دلیل طعم دودی، جذابیت زیادی دارد. این نوع دیپ، بافت نرم و رنگ کرم دارد و با گرم شدن، طعم دودی آن بیشتر می شود. طعم این نوع دیپ با توجه به برند تولیدکننده می تواند نمکین یا ملایم باشد. بسیاری از افراد ترجیح می دهند که این پنیر طعم ملایمی داشته باشد. برند کالین، در تولید دیپ پنیر دودی خود، این نیاز مصرف کننده را در نظر گرفته ...
اشتباه نکنید؛ روغن زیتون هم کالری دارد
نخست نیوز ، اگر جزو آن دسته افرادی هستید که روغن زیتون را برای رژیم غذایی بهتر وارد سبد خرید خانواده کرده اید، یادتان باشد روغن زیتون مثل بقیه روغنها به ازای هر گرم 9 کیلو کالری انرژی دارد و مصرف بیش از اندازه آن می تواند منجر به افزایش وزن شود. همه ما در خصوص فواید مصرف روغن زیتون برای سلامتی زیاد شنیدیم. به دلیل همین فواید زیادش خیلی از افراد از این روغن در هنگام مصرف سالاد و پخت و ...
تهیه مربای هویج
فواید بهداشتی هویج 1. افزایش بینایی هویج منبعی غنی از بتاکاروتن است که برای حفظ سلامتی چشم ها بسیار حائز اهمیت است. این ترکیب، که در هویج به وفور یافت می شود، به بهبود بینایی و پیشگیری از اختلالات چشمی کمک می کند. 2. تقویت سیستم ایمنی ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در هویج، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. مصرف منظم مربای هویج به عنوان یک منبع ...
قند خون این اندام های بدن را نابود می کند
توجه هستند، تاکید کرد: بی توجهی به درمان دیابت باعثِ رسوب قند در عروق می شود. کلیه، چشم، پا، قلب و عروق تحت تأثیر قندخون بالا آسیب می بینند. قندخونِ بالا، باید پایین بیاید تا در جدار عروق رسوب نکند. این فوق تخصص غدد و متابولیسم، با تاکید بر اینکه بیماران دیابتی باید از میزان قندخون نرمال آگاهی داشته باشند، اظهار داشت: افراد مبتلا به دیابت باید تحت نظر پزشک جدول هایی تهیه کنند که این جدول، جدولِ قند نام دارد و به طور هفتگی یا ماهانه قندخون خودشان را چک و در آن قید کنند تا هنگام مراجعه به پزشک، جدول را همراه داشته باشند. ...
آشنایی با گیاه جادویی مورینگا و خواص بیشمار
توجهی سطح قند خون را در بیماران دیابتی کاهش می دهد. برگها مملو از آنتی اکسیدان های کوئرستین (کاهش فشار خون) و اسید کلروژنیک هستند که به بدن کمک می کند قند را بهتر پردازش کند و انسولین را به طور موثر مدیریت کند. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که برگ های مورینگا تنها بخشی از گیاه هستند که دارای سطوح بالایی از اسید کلروژنیک هستند، بنابراین مصرف هر قسمت دیگر از گیاه باعث کاهش سطح قند خون شما نمی ...
معرفی ورزش های هوازی برای لاغری شکم و پهلو
کنار هم به رقص مشغول هستند. این تصویر صحیح نیست. کاردیو، اروبیک یا هوازی به نوعی تمرین می گویند که می توانید آن را به مدتی طولانی ادامه دهید. این و قلب و ریه و عروق شما را درگیر می کند. همان طور که از اسم هوازی بر می آید، تمرین هوازی با مصرف اکسیژن همراه است. در زمان انجام تمرین هوازی ضربان قلب شما بالا می رود؛ تنفستان سریع تر می شود و قلب، عروق و ریه شما وضعیت سالم تری پیدا می کند. ...
فواید شگفت انگیز روغن بادام برای سلامت بدن
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: در سال های اخیر با بالا رفتن آگاهی و اطلاعات مردم ایران درباره مضرات روغن های اشباع شد ه و حاوی ترانس برای قلب و عروق، بسیاری در تلاش برای استفاده از روغن های جایگزین هستند؛ حتی در این راستا امروزه استفاده از روغن های نیمه جام د نیز تا حدی در کشورمان رواج پیدا کرده و بسیاری نیز به دنبال روغن های کنجد و بادام زمینی و روغن آفتابگردان طبیعی رفته اند. در سال های اخیر ...
چه میزان از مصرف کافئین، زیاد است؟
افراد ممکن است تشنج و بی نظمی های تهدید کننده زندگی در ضربان قلب را تجربه کنند و برخی از آنان بر اثر این علائم جان شان را از دست می دهند. شاید این یکی از راز های کوچک کثیف کافئین باشد.
جولان قاتل سفید در سفره های ایرانیان
دیگر بسیار مناسب است، در حالی که پشت پرده تمام این تبلیغات، بحث های اقتصادی و درآمدی آن است. نمک چه از نوع نمک دریایی، چه نمک رنگی، چه نمک تصفیه شده یددار هیچ کدام برای درمان فشارخون مناسب نیست چراکه آن چیزی که در نمک باعث تاثیر بر روی فشارخون می شود، سدیم است که سدیم هم در همه این نمک ها وجود دارد. مصرف نمک در کشور باید از 12 به 5 گرم در روز برسد از مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه ...
کمبود کدام ویتامین باعث گزگز دست و پا می شود؟
در مورد اینکه کمبود کدام ویتامین باعث گزگز دست و پا می شود برایتان شرح دادیم. اما به جز ویتامین ها، برخی مواد معدنی هم وجود دارند که کمبود آن ها می تواند منجر به خواب رفتن دست و پا شود. برخی از علائم مهم کمبود کلسیم عبارتند از: پارستزی در اطراف دهان، خواب رفتن دست و پا، گرفتگی عضلات، گیجی و عملکرد غیر طبیعی قلب. یکی از علل مهم کمبود کلسیم، در واقع کمبود ویتامین دی در بدن است ...
طبع سرد بدنتان را با این غذاها گرم کنید
را با جو دو سر، نان جو گرم یا انواع فرنی و...آغاز نمایید زیرا جو دوسر منبع بسیار خوبی از غلات کامل و فیبر است و سبب بهبود کلسترول و ایجاد احساس سیری می شود. دمنوش هایی مانند زنجبیل، دارچین و... هیچ چیز مانند نوشیدن یک دمنوش گرم در روزهای زمستانی سرمای بدن شما را کاهش نمی دهد و لذت بخش نیست پس در روزهای سرد سال مصرف دمنوش هایی مانند چای زنجبیل، چای دارچین و... را فراموش نکنید ...
فال حافظ | فال حافظ امروز | سرنوشتت رو با حافظ ببین! | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! + تفسیر دقیق
این پنکیک استفاده کنید. * می تونید از پودر دارچین یا سایر ادویه های دلخواه خودتون هم استفاده کنید. تقویت سیستم ایمنی بدن بهبود سلامت چشم، پوست و مو محافظت از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد سلامت قلب و عروق سلامت دستگاه گوارش کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و سایر بیماری ها نوش جان! ...
مراقب بلورهای سفید نمکی باشید/ چاشنی با طعم سرطان مرگبار
مصرف نمک به صورت مستقیم با عارضه خطرناک پرفشاری خون همراه است که همین مشکل می تواند منجر به بروز بیماری های مرگبار شود. شاید مهم ترین عارضه ناشی از پرفشاری خون، بیماری قلبی باشد که همچنان در صدر علل مرگ و میر ایرانی ها قرار دارد. احمد اسماعیل زاده؛ مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در خصوص میزان نمک مصرفی روزانه، گفت: یک فرد سالم باید در طول روز بین 3 تا 5 گرم نمک مصرف کند که ...
فواید و مضرات خوابیدن با جوراب
گردش خون می شود، دمای بدن در این حالت به ثبات می رسد. در نتیجه دمای بدن شما متعادل می شود و به مغز فرصت داده نمیشود تا سیگنال های خود را برای گرم شدن بدن ناشی از هورمون های دوران یائسگی به بدن بفرستد. در واقع پوشاندن پاها موجب گردش خون بهتر و ثابت ماندن دمای بدن می شود. رفع ترک های پاشنه و کف پا افراد زیادی هستند که به طور مداوم از آسیب و ترک در ناحیه پاشنه و کف پا رنج می برند ...
مبتلایان به فشار خون چقدر در روز نمک بخورند؟
و با مصرف داروی تجویزی از سوی پزشک تأکید داریم و قطعاً کسی که با همت بالای خود این مواد مضر را کنار بگذارد خودش را در داشتن بدنی سالم تر و زندگی بهتر همراه با طول عمر بیشتر کمک و یاری کرده است. فوق تخصص قلب و عروق با اشاره به اینکه کسی که بیماری فشارخون بالا دارد باید میزان مصرف نمک خود را به کمتر از 2.5 گرم در هر شبانه روز برساند، بیان کرد: ما به عموم مردم به ویژه افراد با مشکل فشار ...
