خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این حرکات ورزشی طول عمر شما افزایش می یابد
دارد که به انعطاف شما مرتبط می شود و همه می دانند که بی تحرک بودن هم بر روی عضلات و هم اعضای بدنتان تاثیر منفی دارد و اگر در روز حدود 30 بار بدنتان را خم کنید، می توانید رباط ها و تاندون هایتان را تقویت کنید و بهترین خبر این است که می توانید در هر سنی انعطاف بدن خود را افزایش دهید. افزایش طول عمر، ژیمناستیک ساکن به شما کمک می کند اسپاسم های داخلی عضلات را از بین ببرید و با انجام تمرینات ...
تزریق پی آر پی برای زانو و سوالات متداول مربوط به آن
استفاده می شود، در حالی که داشتن غلظت کمی بالا تر از پلاکت ها با غلظت بالا تر گلبول های سفید برای تاندون ها بهتر است. آیا تزریق پی آر پی برای زانو موجب تشدید آسیب مفصلی می شود؟ با توجه به این که فاکتور های رشد پلاسما می تواند محیط مفصل یا تاندون را تغییر دهد اما برای رسیدن به پاسخ دقیق این پرسش نیاز به انجام مطالعات بیش تری می باشد. چگونه برای تزریق پی آر پی آماده شوم ...
پیشگیری از بیماری های عروقی با اتصال پاها به زمین
تمرین می کردند، در مقایسه با بیماران بدون این راهکار، لخته خون را به عنوان عارضه عفونت تجربه نکردند. اگرچه نتایج تحقیقات نشان می دهد که اتصال به زمین ممکن است از بسیاری جهات از سلامت قلبی عروقی ما حمایت کند اما عوامل مختلفی وجود دارد که می تواند استعداد فرد را برای ابتلا به بیماری های قلبی افزایش دهد، بنابراین، ورزش منظم، داشتن رژیم غذایی متعادل، حفظ وزن مناسب، حفظ سطح کلسترول و فشار ...
انتخاب مناسب کفش چرم برای کمر درد
ای چون پادرد و کمردرد شوند. برای پیشگیری از این مشکلات، هنگام جستجوی بهترین کفش چرم برای کمر درد بهتر است نکاتی چون نوع بالشتک کفش، ثبات، انعطاف پذیری، تناسب کفش با پا و حمایت از قوس پا را مدنظر داشته باشید و سعی کنید کفش خود را از مکان های معتبر تهیه کنید. کفش های باکیفیت، مناسب و استاندارد برند چرم سورنا، تضمینی برای راحتی و حمایت کامل از پا و خنثی کردن شوک های ناشی از راه رفتن یا حرکت در پا، به عنوان قلب دوم شما است. ...
خطرناک ترین بیماری های استخوان و ارتوپد
های استخوان و ارتوپد آرتروز است که معمولا در افراد بالای 60 سال دیده می شود. البته این بیماری که از نوع آرتریت است می تواند کودکان و نوجوانان را نیز درگیر کند. پس لازم است آشنایی کافی با آن داشته باشید. شایع ترین نشانه های آرتروز شامل درد مفاصل و بافت های مرتبط، خشکی و ورم است. این بیماری به دلیل کاهش غضروف در بین مفصل به وجود می آید و اگر خیلی شدید باشد باعث ناتوانی بیمار در انجام ...
ورزش با دیابت نوع 2 در 50 سالگی
پیاده روی یکی از ساده ترین تمرینات هوازی برای انجام است و شما به هیچ وسیله ای به جز پاهای تان به چیز دیگری نیاز ندارید. برای اطمینان از انجام مراحلی که هر روز لازم است، هر 30 دقیقه یکبار 5 تا 10 دقیقه استراحت کنید و بیرون یا اطراف خانه خود قدم بزنید. هر روز حداقل 30 دقیقه پیاده روی یا ورزش هوازی دیگری انجام دهید. می توانید درجا راه بروید، از راهرو پایین بروید، از پله ها بالا ...
10 تمرین عجیب شاگردان معبد شائولین؛ از جیرجیرک طلایی تا انگشت الماس
شاگردان شائولین این تکنیک را با لگد زدن به سنگ های کوچک مانند توپ فوتبال – با پاهای برهنه – آغاز خواهند کرد. هدف از این مهارت، افزایش قدرت و انعطاف پذیری پای فرد است، تا جایی که لگد زدن به یک سنگ بزرگ همانند لگد زدن به یک بالش می شود. در متون شائولین آمده است که با انجام این تمرینات، در مبارزه، فرد می تواند حریف خود را به اندازه سنگ هایی که به آن ها ضربه زده، پرت کند. چنین ضربه محکم و ...
تقویت سیستم ایمنی بدن را جدی بگیرید
کدام سلول، از سلول های بدن و کدام یک مهاجم و آسیب زننده است. ارگان های مربوط به سیستم ایمنی در همکاری با هم تشخیص می دهند که آنچه وارد بدن شده چه نوع ماده ای است و سپس اگر مهاجم باشد نسبت به آن آنتی بادی تولید کرده و به مقابله بلند می شوند. مکمل ها به انجام بهتر این فرآیند و ساخت آنتی بادی کمک می کنند. شما با خرید ول من اوریجینال ویتابیوتیکس و خرید قرص ول وومن از داروهلپ، می توانید ...
چرا با کهولت سن کمرمان خم می شود؟
باعث می شود متوجه آب رفتن خودمان بشویم. متأسفانه حرکات کششی برای مقابله با آن بدن شما را راست تر نمی کند، اگرچه داشتن یک سبک زندگی سالم می تواند مانع از خمیده شدن بیش از حد شود. به عنوان مثال، یک رژیم غذایی غنی از ویتامین دی و کلسیم می تواند به جوان ماندن استخوان ها و به حداقل رسیدن خطر شکستگی فشاری کمک کند، در حالی که ورزش منظم همچنین استخوان ها را قوی نگه می دارد و احتمال ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد. ...
با قطع مصرف داروهای ضدافسردگی چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
احساس کنند که گاهی به آن سندرم قطع داروی ضدافسردگی نیز گفته می شود. بر اساس بررسی های انجام شده درواقع بیش از نیمی از افرادی پس از قطع داروهای ضدافسردگی اثرات ترک را گزارش می کنند. پس اگر به فکر کاهش یا قطع مصرف این داروها هستید باید انتظار یک سری موارد را داشته باشید. توجه داشته باشید که هرگز بدون دستور پزشک یا درمانگر خود اقدام به قطع مصرف داروی ضد افسردگی نکنید. توقف ...
ترفند های ضد قند و شکر را بدانید
می تواند مفید باشد، بیرون رفتن برای پیاده روی سریع است. اگر شما یک دونده هستید، دویدن بهتر خواهد بود. این کار یک هدف دوگانه است. اول، از غذایی که به آن نیاز دارید فاصله می گیرید؛ دوم، ورزش باعث ترشح اندورفین می شود که "احساس خوبی" در مغز ایجاد می کند. اگر نمی توانید بیرون بروید در منزل این کار را انجام دهید. برخی افراد می گویند که کمبود آب بدن می تواند باعث هوس شیرینی شود. ...
چگونگی درمان صدای اضافی قلب
.... وی ادامه داد: پزشک ممکن است برای شما داروهایی ضد انعقاد خون مانند آسپرین، وارفارین، یا کلوپیدوگرِل تجویز کند. این داروها با جلوگیری از انعقاد و لخته شدن خون می توانند مانع حمله یا ایست قلبی شوند. قرص های ادرارآور نیز مایع اضافی را از بدن شما خارج می کنند؛ وجود مایع اضافی در بدن می تواند کمک کند برخی عارضه ها که باعث بدتر شدن سوفل قلبی می شوند، مانند فشار خون بالا، درمان شوند، ایجاد شود ...
آنهایی که سردرد دارند بخوانند/ انواع سردردها بشناسید
و سفتی گردن باشد با تهوع و استفراغ باشد به دنبال ضربه به سر کودک ایجاد شود. سردردی که بدتر شود. کودک را شب ها از خواب بیدار کند. خواب کافی داشته باشید. هر انسان به طور متوسط برای رفع خستگی و بازیابی انرژی از دست رفته در طول روز باید 8 ساعت خواب آرام داشته باشد. نوشیدن 8 لیوان آب در روز برای سلامت بدن ضروری است. ورزش کردن ...
تفاوت های ضعف حافظه با زوال عقل و آلزایمر که لازم است بدانید
که موجب علائم شناختی می شوند، مانند بیماری قلبی عروقی که بر جریان خون به مغز تأثیر می گذارد، شناسایی شوند و دلیل دیگرش این است که داروها در صورت مصرف زودهنگام می توانند به کند کردن پیشرفت زوال عقل کمک کنند. اما بیایید یک گام به عقب برگردیم: اگر می ترسید چون سن تان بالا رفته و نمی توانید بازیگر فیلمی را که اخیراً دیده اید نام ببرید، ارزش دارد این انرژی ذهنی را به سمت یک کار مثبت سوق دهید ...
نمایش غیرت ایرانی
: ما باید از فوتبال به عنوان یک فرصت استفاده کنیم و از این پس باید از فدراسیون فوتبال نهایت حمایت را داشته باشیم که بتواند در سطح کلی در فوتبال ایران تاثیرگذار باشد. این بازی نقطه عطفی برای فوتبال ایران بود و فکر می کنم که جوانان ما کار خیلی بزرگی انجام دادند، نه به خاطر این برد، بلکه به خاطر کیفیت خوبی که نشان دادند. یک برنامه داشتیم که خط میانی آن ها را با چرخشی که داشتند از بازی خارج کنیم. تا ...
بی بدن ؛ فیلمی که سوژه اش را جدی نگرفت
یز مشخص می شود. این بی تدبیری عجیب، خدشه خود را در روند رضایت گیری نیز به عینه وارد می آورد. درام آشکارا از مشکل شخصیت پردازی رنج می برد و همین فقدان سبب شده تا روال درام، از منطق روایی چندانی نزد مخاطب برخوردار نباشد مانند تغییر تصمیم گیری چندباره در مسیر رضایت یا به آب و آتش زدن بازپرس پرونده که هیچ یک از این چالش ها، پشتوانه منطقی چندانی را پشت سر خود نمی بیند. بی بدن ...
بهترین سریال های ترسناک؛ 35 سریال تماشایی در ژانر وحشت
...> این سریال در طول اجرای سه فصل خود مورد تحسین منتقدان قرار گرفت و به خاطر جلوه های ویژه برجسته و اجراهای جذابش نامزد دریافت جوایز متعددی شد. ضمن اینکه این اثر از نمایش نوستالژی لذت می برد، شخصیت های جدیدی مانند کلی مکسول (دانا دلورنزو) و پابلو سیمون بولیوار (ری سانتیاگو) را نیز معرفی می کند که به اش در مبارزه با شر می پیوندند. این سریال پیچ و تاب های هیجان انگیزی را ارائه می دهد که بینندگان را در ...
چگونه بر روی برف و یخ راه برویم و سر نخوریم؟
عضلات فرد میتواند در زمان لغزیدن خود را راست نگهدارد. برای حفظ تعادل تقویت عضلات باسن، شکم، لگن و پاها و انجام تمرین های تعادلی مانند ایستادن روی یک پا یا ایستادن روی پنجه های پا بسیار موثر است. نکات مهم پایانی درباره راه رفتن روی برف 1. در صورت امکان به هر قیمتی از قدم زدن در خیابان خودداری کنید. به یاد داشته باشید، اتومبیل ها و کامیون ها هم می لغزند و سر می خورند! اگر ...
وسایل مورد نیاز برای ورزش در خانه
لوازم معمولی مانند طناب، یک جفت دمبل و یک زیرانداز مناسب در صورتی که تداوم داشته باشد، می تواند سلامت جسمی شما را تأمین کرده و در کنار آن اندام شما را متناسب و زیبا سازد. بهترین دوره ورزش آنلاین دوره ای است که با یک مربی متخصص، پرانرژی و شاد باشد. جشنواره ما از 12 بهمن ماه شروع می شود و تا شب عید ادامه دارد و ظرفیت محدود می باشد و می توانید از این تخفیف بی نظیر 70 درصدر ما بهره مند شوید ...
این عادت های صبحگاهی به آب شدن چربی شکم کمک می کنند
ترفندهای صبحگاهی زیر برای خلاصی از چربی شکمی مفید هستند. 1- عجله نکنید به گزارش روزیاتو، وقتی صبح ها عجله می کنید و تلاش می کنید به محل کار، دانشگاه یا مدرسه تان دیر نرسید، ممکن است دچار اضطراب شوید. در این شرایط سطح هورمون کورتیزول که مسئولیت پروسه ی اضطراب در بدن را برعهده دارد، بالا می رود. تحقیقات نشان داده این امر منجر به افزایش وزن در میان تنه می شود. بنابراین سعی کنید ...
با قطع مصرف داروهای ضدافسردگی چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
وقتی با افسردگی دست وپنجه می کنید مصرف داروهای ضدافسردگی حقیقتاً می تواند در زندگی تان تغییر ایجاد کند. اما وقتی حالتان شروع به بهترشدن می کند ممکن است پزشکتان به فکر قطع داروها بیفتد. اما شاید با خود فکر کنید که اگر داروی ضدافسردگی را قطع کنم چه اتفاقی برای ذهن و بدنم می افتد؟ با آنکه این داروها اعتیادآور [... ...
مهمترین دستاوردهای علمی انقلاب اسلامی ایران در چهل و پنجمین سالگرد پیروزی خود
داشته و توسط سازمان صنایع هوافضای وزارت دفاع ساخته شده و تماما بومی است. درمان آرتروز با لوسیون دانش بنیان ایرانی محصول دانش بنیان جهت درمان و معالجه انواع درد آرتروز و دردهای مفاصل در نواحی گردن، زانو، ستون مهره ها، سندروم تونل کارپال مچ دست و همچنین درد مفاصل و تاندون ها که ناشی از عصب سیاتیک و گرفتگی های عضلانی- مفصلی در نقاط مختلف بدن است،مورد استفاده قرار می گیرد. ...
عاشقان فضای مجازی به این بیماری های عجیب و غریب مبتلا می شوند
به گزارش برنا؛ گوشی های هوشمند در دنیای امروز یار جدایی ناپذیر از زندگی بسیاری از مردم هستند و به اصطلاح رفیق گرمابه و گلستان مان شده اند؛ گَجت هایی با کاربرد های متنوع که در انجام بسیاری از کار ها و امور مختلف زندگی، مفید و کار راه انداز هستند و شاید تصور زندگی بدون آن ها برای بسیاری از ما غیرممکن به نظر برسد، اما مانند هر وسیله یا دستاورد دیگری این ابزار نیز می تواند سوی تاریک داشته باشد. ...
درمان بیرون زدگی رگ دست با روش های سنتی
برجسته تر می بینید. سالخوردگی (پیری) مانند سن شما رگ های شما ضعیف تر می شوند و قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهند. این به این معنی است که خون، مدت طولانی تری در رگ های شما می ماند و این جمع آوری خون، باعث رشد بیش از حد رگ ها و برآمدگی آنها می شود و همچنین پیری باعث می شود که پوست، نازک تر شود و رگ ها بیشتر ظاهر شوند. چربی نامناسب بدن، از دست دادن چربی و وزن کم کردن به ...
درمان خانگی و فوری سردرد + توصیه های طب سنتی
: استفاده از گیاهان دارویی مانند نعناع، زنجبیل، چای ماتیکه (Matricaria recutita) و زیره سبز برای تسکین سردرد معمولی مورد استفاده قرار می گیرد؛ به عنوان مثال مصرف چای یا عصاره نعناع ممکن است به کاهش تنش ها و تسکین سردرد کمک کند. قرار دادن دست ها و پاها در آب گرم: این روش به کاهش فشار خون و تسکین عضلات کمک می کند که ممکن است در کاهش سردرد تأثیرگذار باشد. درمان با آروماتراپی : استفاده از روغن های عطری ...
