چرا جویدن زیاد غذا تا این حد مهم است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
راه های رهایی از نفخ معده
فرآیند بیش از حد فعال باشد یا مقدار زیادی غذا بخورید، می تواند منجر به نفخ شود. بیشتربخوانید: علت نفخ شکم چیست؟ خانم ها نفخ بیشتری را تجربه می کنند نوسانات هورمونی خانم ها یکی از دلایلی است که باعث می شود آنها نفخ را تجربه کنند. دمای بدن در طول تخمک گذاری کمی افزایش می یابد که می تواند کیفیت خواب شما را پایین بیاورد. پروژسترون که قبل از شروع قاعدگی افزایش می ...
بادام ؛میان وعده ای مغذی برای رفع خستگی
واکنش ضدالتهابی بدن و تقویت توانایی های جسمانی طی انجام فعالیت های ورزشی مداوم می شود. از همین رو بادام، خوراکی ایده آل برای افراد فعال و پرتحرک محسوب می شود. تقسیم این مقدار بادام در میان وعده به تامین انرژی طولانی مدت کمک می کند و مانع از احساس ضعف بین وعد ه های غذایی خواهد شد. علاوه بر این، بادام منبع غنی از پروتئین ها، ویتامین ها و املاحی مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین های گروه B ...
تاثیر شگفت انگیز این مواد غذایی بر تمامی دردها و التهابات بدن
بهترین مواد غذایی ضد درد و التهاب برای درمان دردهای بدن تحقیقات نشان می دهند غذاها ونوشیدنی هایی وجود دارند که التهاب و درد مزمن را کاهش داده و روحیه شما را بهبود می بخشند . علاوه بر این، پرهیز از غذاها و نوشیدنی هایی که باعث التهاب می شوند نیز در این زمینه موثر است .در حقیقت تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی به همراه همیاری با پزشک می تواند مقدار داروهای مصرفی شما را کاهش دهد یا حتی مصرف ...
تاثیر بی نظیر غذاهای تخمیر شده بر سلامت روان
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین، در سال های اخیر، تحقیقات متعددی روی میکروب های روده متمرکز شده اند، به ویژه نحوه تعامل آن ها با مغز (محور میکروبیوتا - روده - مغز ). از آنجایی که غذاهای تخمیر شده به ویژه به دلیل فواید سلامت روده شناخته شده اند، محققان در این آخرین تحقیق خود به بررسی چگونگی تاثیر این غذاها بر سلامت روان را پرداخته اند. زمانی که راجع به غذاهای تخمیر شده صحبت می شود ...
معرفی بهترین میوه ها برای رفع یبوست
های گروه B نیز است. 4- پرتقال پرتقال منبع خوبی از آب و فیبر بوده و در رفع یبوست نقش موثری دارد. آب موجود در پرتقال به مرطوب کردن روده و مدفوع کمک کرده و فیبر موجود در آن به بهبود هضم غذا کمک می کند. یک پرتقال حاوی حدود 2.2 گرم فیبر است که این مقدار بیشتر از مقدار فیبر موجود در یک تکه نان قهوه ای است. با این حال، باید توجه داشت که آب پرتقال فاقد فیبر است، زیرا در ...
سرطان روده بزرگ؛ سومین سرطان شایع دنیا
خدمات جامع سلامت این غربالگری انجام می شود، گفت: بیمار پس از شناسایی برای ارزیابی و اقدامات تشخیصی تکمیلی به کلینیک تشخیص و غربالگری سرطان بیمارستان علامه بهلول گنابادی ارجاع می شود تا اقدامات تکمیلی مانند کولونوسکوپی برای او انجام شود. وی تاکید کرد: برخلاف تصور مردم نسبت به سخت و دردناک بودن کولونوسکوپی، خوشبختانه با استفاده از دارو، وجود دستگاه های پیشرفته و همکاران بیهوشی این کار به صورت ساده و بدون درد انجام می شود. انتهای پیام/ ...
مزایای نوشیدن آب گرم برای بدن که نمی دانستید
کند که مواد مغذی به طور موثر از غذا استخراج شده و در جریان خون جذب می شوند. این می تواند مشکلات گوارشی را از بین ببرد. بهترین زمان برای نوشیدن آب گرم صبح ها با معده خالی است. این به شروع متابولیسم شما کمک می کند، به هضم کمک می کند و بدن شما را هیدراته می کند. علاوه بر این، مصرف آب گرم قبل از غذا می تواند هضم غذا را تقویت کرده و با ایجاد احساس سیری بیشتر از پرخوری جلوگیری کند. آب گرم همچنین در فصل زمستان یا بعد از فعالیت بدنی برای حفظ دمای بدن و تامین مایعات مفید است. در نهایت، گنجاندن آب گرم در برنامه روزانه خود این پست 36 بار بازدید شده ...
ویتامین B12 در چه شرایطی بهتر جذب بدن می شود؟
از دهان آغاز می شود و در انتهای روده کوچک به پایان می رسد. وقتی غذا را می جویم، با بذاق دهان ترکیب می شود. زمانی که غذا را می بلعیم، پروتئین آر موجود در بزاق از ویتامین ب 12 در برابر تخریب آن محافظت می کند و همراه آن به داخل معده می رود. سلول های خاص در پوشش معده به نام سلول های جداری، دو ماده ترشح می کنند که برای جذب ویتامین ب 12 اهمیت دارند. یکی از آن ها اسید معده است که ...
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد؟
گرسنگی نیز کنترل شود. بنابراین به 5 تا6 وعده غذایی کوچک تر در روز و مواد مغذی توصیه شده رو بیاورید. ورزش کنید: فعال بودن به تنظیم عملکرد سیستم گوارش، مبارزه با یبوست و بهبود گرد خون کمک می کند و فرایند سم زدایی از بدن را تسریع می نماید. انجام حداقل 30 تا 60 دقیقه ورزش برای 5 روز در هفته نشان های نفخ را می تواند تخفیف دهد. با پزشک تان صحبت کنید: اگر نفخ به علت بیماری های زمینه ای دیگر باشد، شما نیاز به آزمون های تشخیصی برای تعیین علت نفخ دارید. پزشک شما برای تعیین علت نفخ آزمایش خون، سونوگرافی، آندوسکوپی، کولونوسکپی یا بیوپسی را ممکن است تجویز کند. / آوای سلامت ...
معجزه باورنکردنی این روغن مو در رشد موها
تاثیر بی نظیر غذاهای تخمیر شده بر سلامت روان اقتصادنیوز: یک مطالعه جدید نشانگر آست که غذاهای تخمیر شده ممکن است به دلیل توانایی در تأثیرگذاری بر محور روده - مغز ، با بهبود عملکرد شناختی مرتبط باشند. این در حالیست که یکی از فواید روغن نارگیل برای مو جلوگیری از ریزش مو و درمان موخوره است. زیرا این روغن حاوی مقدار زیادی پروتئین است. این پروتئین به درون شاخه های مو نفوذ ...
چرا باید روزانه فیبر کافی دریافت کنیم؟
امر منجر به افزایش حجم مدفوع ، دفعات اجابت مزاج در روز و کاهش زمان عبور مواد غذایی از روده می شود. دریافت فیبر کافی و جذب بهتر ویتامین ها و مواد معدنی فیبرهای محلول با تشکیل ژل سبب آهسته کردن زمان عبور مواد از دستگاه گوارش شده و از طریق اتصال با سایر مواد مغذی نظیر کلسترول و مواد معدنی میزان جذب آنها را کاهش می دهند. نقش فیبر در عملکرد دستگاه گوارش بر اساس میزان حلالیت آن ...
استفاده از نمک های رنگی به هیچ عنوان توصیه نمی شود
اقدامات مقتضی روی آنها صورت پذیرد. رحیمی راد در ادامه بیان کرد: متاسفانه با توجه به تبلیغات گسترده انجام یافته در شبکه های مجازی توسط برخی افراد سودجو مبنی بر فواید استفاده از نمک های رنگی از جمله نمک صورتی، قرمز و همچنین تبلیغات و مزایای استفاده از نمک دریا و عدم استفاده از نمک های یددار تصفیه شده، امیدواریم مردم استان فقط اخبار مربوط به کالاهای سلامت محور را از پایگاه های خبری وابسته ...
درمان جوش های غرور جوانی را به تأخیر نیندازید
مواد آرایشی آکنه به وجود آید. این متخصص پوست و مو گفت: نوع غذا نیز می تواند در بروز جوش صورت مؤثر باشد؛ از مصرف غذاهای چرب، ماکارونی، شیرینی زیاد، سس مایونز، خامه، شکلات، گردو، فندق، پسته، بادام موز، تخم مرغ، بعضی از ماهی ها و نارگیل حتی المقدور بپرهیزید همچنین مصرف چای و ادویه جات را محدود کنید؛ اما نیازی به رژیم های سخت نیست. سعی کنید سبزی ها و میوه هایی را که حاوی ویتامین ای هستند ...
سرخ کردن سالم غذا با این روش های ساده و موثر
مقدار کمی روغن نیاز دارد و به طور قابل توجهی محتوای چربی در ظروف شما را کاهش می دهد. استفاده از هواپز ها آسان است و می تواند همان بافت ترد سرخ کردنی را بدون غوطه ور شدن غذا در روغن ارائه دهد. استفاده از هواپز برای پختن غذا های مورد علاقه بسیاری از مردم مانند سیب زمینی سرخ شده، بال مرغ و حتی سبزیجات مناسب است. در نتیجه گزینه سالم تری با همان تردی لذت بخش فراهم می شود. البته باید توجه داشت که نمی ...
این 5 آزمایش را باید ناشتا بدهید
به گزارش صراط به نقل از صدآنلاین، ناشتا بودن قبل از انجام برخی آزمایشات پزشکی برای کسب بهترین نتیجه و دقیق بودن آن ضروری است. به نقل از انلی مای هلث، در برخی از آزمایشات برای اینکه نتیجه ی دقیق تری کسب کنید، نیاز دارید ناشتا باشید. این به این دلیل است که پس از هضم، خون مواد مغذی را از غذا جذب می کند و به طور بالقوه بر نتایج آزمایشات خاصی تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، اگر یک وعده غذایی غنی ...
فواید کشک برای سلامتی
این حال، قبل از خرید کشک، باید روی برچسب فقط کشک حاوی پروبیوتیک بخرید. از هضم سالم پشتیبانی می کند کشک به راحتی هضم می شود و حتی افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند نیز می توانند آن را مصرف کنند. لاکتوز در طی فرآیند تخمیر تجزیه می شود. جدای از آن، باکتری های مفیدی نیز در آن وجود دارد که می تواند به تسکین سیستم گوارشی ملتهب و درمان ناراحتی معده کمک کند. باعث درخشش و سلامت ...
جراحی بای پس معده راهی سریع برای رسیدن به اندام متناسب و ایده آل
متنوعی در مورد عمل های جراحی معده است مراجعه کنید. هنگامی که تصمیم به عمل گرفتید لازم است قبل از آن نکات زیر را رعایت کنید تا خطرات و عوارض جراحی را تا حد بسیار زیادی کاهش دهید. رژیم غذایی سالم ترک الکل و مواد مخدر همچون سیگار ورزش و سبک زندگی سالم تلاش به منظور کاهش BMI مراقبت های پس از عمل بای پس بعد از انجام جراحی با رعایت برخی نکات لازم می توان در بهبود سریع و کاهش ...
مضرات و خواص نودل برای سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز، نودل یک غذای سنتی آسیایی است که از خمیر گندم یا سایر غلات تهیه می شود. این غذا در اشکال و اندازه های مختلف وجود دارد و می توان آن را به صورت خشک یا تازه مصرف کرد. نودل یک غذای محبوب و پرطرفدار در سراسر جهان است و به دلیل طعم و مزه خوب و همچنین قیمت مناسب، به عنوان یک غذای فوری و آماده نیز مورد استفاده قرار می گیرد طرز تهیه نودل کره ای نودل یک غذای محبوب ...
رمز و راز خوشمزگی بی نهایت سالاد اولویه
میشود و هم اینکه سس کمتری برای سالاد نیاز است. شما می توانید در حد 1 یا 2 قاشق از آب مرغ به سس نیز اضافه کنید. افزایش ماندگاری سالاد الویه سالاد الویه به سرعت فاسد می شود، برای افزایش ماندگاری این غذا فقط به میزان مصرف هر وعده به محتویات سالاد سس مایونز اضافه کنید. ترفند چسبناک نشدن سالاد الویه رنده کردن سیب زمینی داغ و تخم مرغ قبل از سرد شدن و همچنین استفاده از ...
چرا جویدن زیاد غذا تا این حد مهم است؟
دلایل بی شماری برای داشتن روده سالم وجود دارد. دستیابی و حفظ یک میکروبیوم قوی در بخش پایینی دستگاه گوارش می تواند به بدن ما در همه چیز از مبارزه با پاتوژن ها تا بهبود سلامت روان کمک کند. میکروبیوم ها مجموعه ای از باکتری ها، قارچ ها، انگل ها و ویروس هایی مفیدی هستند که در سراسر بدن ما وجود دارند. اما چگونه این کار را انجام دهیم؟ ...
با این روش بدن خود را طبیعی سم زدایی کنید
. کبد، کلیه ها، ریه ها، سیستم لنفاوی، کولون و حتی پوست شما در سم زدایی پیوسته بدن نقش دارند. این ارگان ها و سیستم ها خودشان به اندازه کافی و به طور مؤثر، سموم و مواد اضافی را دفع می کنند، بنابراین یک رژیم غذایی خاص یا مکمل دتاکس واقعاً لازم نیست. شواهد بسیار کمی مبنی بر مؤثربودن فواید رژیم غذایی دتاکس وجود دارد. دتاکس فقط کلمه ای برای بازاریابی هوشمندانه است در ...
ویتامین های ضروری برای زنان
. مصرف ویتامین های گروه B با هم و به صورت جداگانه برای تقویت خلق و خو، هضم غذا، سلامت خواب و افزایش انرژی مورد نیاز است. این ویتامین ها هم چنین به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی وسلامت ناخن، مو و پوست کمک می کنند. گوشت قرمز، ماهی، طیور، تخم مرغ و محصولات لبنی، حبوبات، دانه ها و مغزها، سبزیجات تیره رنگ و میوه هایی مانند خانواده مرکبات، آووکادو، موز و ... از منابع سرشار ویتامین B هستند. 7. بیوتین ...
مصرف لبنیات، ضرورت مغفول زندگی شهرنشینی
به گزارش ایرنا ، سلامت افراد به عوامل مختلفی از قبیل سبک زندگی، ورزش کردن و تبعیت از الگوی غذایی مناسب بستگی دارد. یکی از عوامل مهم سلامتی، استفاده از لبنیات در زندگی روزمره است که با گسترش زندگی شهرنشینی نقش بسیار کمرنگی در سفره غذایی ایرانیان دارد و به جای آنها استفاده از غذاهای فوری و انواع نوشابه های گازدار جایگزین شده است. آمارها نیز از وضعیت ناخوش این حوزه سخن می گوید ...
تزئین قیمه نثار به 18 شکل خوشمزه / عکس
شده با خلال بادام که به همین صورت خیس و آبش گرفته شده در یک ماهی تابه با زرشک تفت بدین و به جای روغن کره داخل ماهی تابه بریزید. خلال پوست پرتقال یا نارنجی که دارید را داخل یک ظرف آب بجوشونید و از صافی بگذرونید. دو بار این کار رو انجام بدید که تلخی نارنج از بین برود. خلال پوست نارنج یا پرتقال رو داخل ماهی تابه باهم تفت بدید و درون خورشت در حال آماده شدن بریزید. مقداری از این مواد را برای ...
پیتزا ساندویچی یک فست فود متنوع و خوشمزه و پر طرفداره! | طرز تهیه ساندویچ پیتزایی +ویدئو
...> * عطر و طعم پرتقال، دارچین، هل و گل محمدی به این آبنبات طعمی بی نظیر می بخشد. خواص ترکیبی آبنبات پرتقالی و هل: تقویت سیستم ایمنی بدن: به دلیل وجود ویتامین C در پرتقال و هل، این آبنبات می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. بهبود هضم غذا: هل به هضم غذا و رفع نفخ و سوءهاضمه کمک می کند و پرتقال نیز با فیبر موجود در خود به تنظیم حرکات روده کمک می کند. ...
دعوت مهدی طارمی از 5 اسطوره | حضور اسطوره ها برای بچه های تیم ملی قوت قلبی است
...: نان سبزی دار به دلیل داشتن فیبر بالا، به هضم غذا کمک می کند و از یبوست جلوگیری می کند. همچنین فیبر موجود در این نان، باعث ایجاد احساس سیری شده و به کاهش وزن کمک می کند. 2. منبع ویتامین ها و مواد معدنی: نان سبزی دار منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، ویتامین C، ویتامین K، آهن، کلسیم و منیزیم است. این ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت بدن ضروری هستند و به تقویت ...
با انواع دیابت و خطرات آن برای سلامت انسان آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز می دانید قصه از کجا شروع می شود؟ واقعیت این است که هر غذایی که ما میخوریم، برای اینکه توسط سلول های بدن مان مصرف شود، باید تبدیل به قند شود و مهمترین ابزار بدن برای کنترل این قند، غده ای است که در مجاورت معده قرار گرفته؛ غده ای به نام لوزالمعده یا پانکراس. این غده ترشح هورمون انسولین قند خون را پایین می آورد؛ یعنی هر وقت مغز ما توسط گیرنده های خودش متوجه افزایش ...
19 عادت روزانه ساده ای که جایگزین مناسبی برای رژیم های لاغری هستند
لاغر شوید تنها کافی است این عادات روزانه را بدون فرار کردن از آنها انجام دهید. رژیم به چه معناست؟ بارها در مطالب مختلف تناسب اندام نمناک گفته ایم که رژیم تمرینی برای غذا خوردن به صورت کاملا کنترل شده، معمولاً در مقدار کمتر یا برای اضافه وزن در مقدار بیشتر است. به عبارت دیگر این کنترل باید آگاهانه باشد و شما باید غذای خود را محدود کرده و یا آن را افزایش دهید. رژیم ...