خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین وعده های صبحانه مناسب برای رفلاکس معده
مزایای آن، این است که به راحتی با سایر ترکیبات غذایی ادغام می شود. به عنوان مثال می توانید آن را با یک میوه مناسب مثل موز ترکیب کنید. موز به تنهایی تاثیر بسیار زیادی در کاهش علائم دارد و طعم این غذا را تغییر می دهد. به طور کلی، توصیه می کنیم بلغور جو دوسر را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. این ماده غذایی سرشار از فیبر، پروتئین، کربوهیدرات و انواع مواد مغذی است. به همین دلیل ...
نوشیدنی برای درمان اسید معده
حلوایی و کدو سبز از سبزیجات قلیایی و دوستدار صبحانه هستند. این سبزی ها را می توان به عنوان یک صبحانه سالم استفاده کرد. بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر یک غذای قوی با مقدار کمی اسیدی است. بلغور جو دوسر شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد، هضم آن آسان است و فوق العاده مغذی است. برای طعم بهتر، یک فنجان شیر بادام یا نصف فنجان شیر مخلوط کنید. میوه های کم اسید مانند سیب و موز را ...
خواص سماق: 4 خاصیت اثبات شده برای سلامتی
لیموناد سماق استفاده می شود. پودر سماق درشت و شن مانند است و به انواع غذاها، مثل کباب و سبزیجات، غلات، شیرینی جات و دسر، طعم و رنگ می دهد. معمولاً از سماق برای طعم دار کردن غذا و سس استفاده می شود. سماق مادۀ کلیدی زعتر (یک ادویۀ مدیترانه ای) است. مکمل های گیاهی سماق به عنوان یک مکمل گیاهی در بازار موجود است و معمولاً به صورت کپسول استفاده می شود اما در قالب ...
افزایش خطر سکته قلبی با مصرف زیاد این ویتامین
ویتامین B 3 در اغلب غذاهایی نظیر گوشت قرمز، مرغ، ماهی، برنج قهوه ای، آجیل و حبوبات یافت می شود. در یک تعداد از کشورهای دنیا نیز غنی سازی یک سری از مواد غذایی اصلی و پایه ای مانند آرد، غلات و جو دوسر برای جلوگیری از کمبود مواد مغذی الزامی شده است. بر اساس مطالعه جدیدی که نتایج آن درنشریه نیچر مدیسین (Nature Medicine) منتشر شده ، سطوح بالای 4PY (محصول تجزیه شده از نیاسین اضافی) ممکن ...
پروتئین وی پگاه: شاهکار عضله سازی، تناسب اندام و سلامتی
در پروتئین وی خود هستند، گزینه ایده آلی است. همچنین فروشگاه اینترنتی جیمارکت به عنوان بزرگترین شرکت پخش اینترنتی مکمل های پگاه ، تمام محصولات پودر پروتئین وی پگاه را به همراه وی ساشه ای در وب سایت خود عرضه می کند . مزایای استفاده از مکمل پروتئین وی پگاه در بدنسازی و ورزش: عضله سازی و افزایش حجم عضلات پروتئین وی منبع غنی از اسیدهای آمینه ضروری است که به عضله سازی و ...
شرکت طعم و عطر ماگنولیا تولیدکننده انواع اسانس، رنگ خوراکی و چاشنی
مهم ترین نکاتی است که مورد توجه مصرف کنندگان قرار می گیرد. فرآورده هایی که با ظاهر زیبا و مشتری پسند روانه بازار می شوند شانس بیشتری برای جلب نظر مصرف کنندگان دارند. استفاده از رنگ های خوراکی نقش بسزایی در افزایش جذابیت محصولات ایفا می کند. این رنگ ها کاربردهای بسیار زیادی داشته و در فرآیند تهیه انواع محصولات می توان از آنها کمک گرفت. به طور مثال برای تولید انواع شکلات، شیرینی جات، نوشیدنی ها ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
...، تفت دهید یا خرد کنید و به سالاد خود اضافه نمایید. * ماهی ماهی با پروتئین بالا و چربی کم، یک منبع غذایی مفید برای افزودن آهن به رژیم غذایی تان است. * میگو میگو نیز منبع غنی از آهن است و می توانید مقداری برنج قهوه ای نیز در کنار این غذا مصرف کنید. *غلات صبحانه، وعده غذایی بسیار خوبی برای دریافت آهن است. سبوس و جو دوسر همگی مواد ...
شب ادراری چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
داروها معمولاً به منظور تقویت عضلات مثانه یا کنترل تولید ادرار استفاده می شوند. به هر حال، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا درمان مناسب برای شب ادراری شما تعیین شود. همچنین، بهتر است رژیم غذایی و روش های زندگی سالم را رعایت کنید تا بهبود شب ادراری خود را تسریع کنید. درمان شب ادراری در کودکان برای درمان شب ادراری در کودکان، می توانید از روش های زیر استفاده کنید ...
15روش درمان فوری رفلاکس اسید معده
متفاوت است. 5. جوش شیرین PH جوش شیرین بی کربنات 9.0 است. مواد پایه مانند جوش شیرین یون های هیدروژن موجود در مواد اسیدی را جذب می کنند. یک قاشق چای خوری جوش شیرین را با یک فنجان آب مخلوط کرده و سریع بنوشید. در واقع جوش شیرین از تشکیل اسید اضافی معده یا بالا آمدن آن در مری جلوگیری می کند. البته باید از مقدار کمی جوش شیرین استفاده کنید، زیرا می تواند اثر ملین (ضدیبوست) داشته باشد ...
این گیاه درمان برونشیت، آنژین، سینوزیت و گریپ
. اطلاعات کافی در دست نیست که بدانید روغن آویشن برای کودکان در هنگام استفاده بر روی پوست یا از طریق دهان از آنها بی خطر است یا خیر. بارداری و شیردهی : آویشن به احتمال زیاد برای زنان باردار و شیرده هنگام مصرف در مقادیر طبیعی مواد غذایی است ایمن است. اما مشخص نیست که آیا استفاده از آویشن در مقادیر بیشتر ایمن است یا خیر. اگر باردار هستید یا شیر می دهید ، به مقدار طبیعی مواد غذایی در غذاها ...
خوراکی های سالمی که چندین ساعت شما را سیر نگه می دارد
.... این ویژگی ها باعث می شوند بدن برای مدت بیشتری احساس سیری داشته باشد. فیبر هم چنین با تنظیم سطح قند خون، از افزایش و کاهش ناگهانی قند، که یکی از عوامل گرسنگی است، جلوگیری می کند. با در نظر گرفتن این موضوع، مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا حس گرسنگی را در طول روز به حداقل برسانید. بلغور جو دوسر، به عنوان یک غلات کامل، سرشار از فیبر است. فیبر می تواند هضم ...
کاری که جوز هندی با بدن شما می کند
... از روغن جوز هندی مانند روغن دانه میخک برای کاهش موقتی دردهای دندان نیز می توان استفاده کرد؛ کافی است چوب پنبه ای را به مقداری روغن جوز هندی آغشته کرده و روی دندان دردناک قرار دهید. در کشور فرانسه- علاوه بر مصرف آن به عنوان ادویه- مخلوط جوز هندی و عسل را برای درمان ناراحتی های گوارشی و تنفسی مورد استفاده قرار می دهند. جوز هندی موجب تحریک سیستم قلبی، عروقی می شود ...
نقش کراتین در رسیدن به وزن و حجم ایده آل
...> در عضلات، کراتین با فسفات ترکیب شده و فسفوکراتین را تشکیل می دهد. تولید انرژی: فسفوکراتین به عنوان منبع انرژی برای عضلات عمل می کند. در طول فعالیت های ورزشی، فسفوکراتین به ATP (آدنوزین تری فسفات) تبدیل می شود که منبع اصلی انرژی سلول ها است. افزایش قدرت و استقامت: با افزایش ذخایر فسفو کراتین در عضلات، آنها می توانند برای مدت طولانی تری با ...
چه مقدار چای سبز باید مصرف نمود؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز چای سبز به دلیل فواید فراوانی که برای سلامتی دارد، در سطح جهانی مورد مصرف قرار میگیرد. چای سبز مملو از تانن و مقدار کمی کافئین است. برخلاف انواع چای، چای سبز از برگ های اکسید نشده تهیه می شود و یکی از کم فرآوری شده ترین چای ها است. بنابراین، سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که برای بدن شما عالی هستند. آیا می توانم در طول پریود چای سبز ...
خواص تخم کتان برای سلامتی و روش هایی برای استفاده از آن
به گزارش بهداشت نیوز، دانه های ریز تخم کتان سرشار از فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 اند و بیشتر کارشناسان توصیه می کنند این دانه ها را به صورت آسیاب شده مصرف کنید چون هضم راحت تری دارد. تخم کتان را می توانید در انواع غذاها استفاده کنید و از خواص آن بهره ببرید. تخم کتان آسیاب شده، بزرگ ترین منبع لیگنان ها یا فیتواستروژن ها (استروژن های گیاهی) است که می توانند رشد و گسترش سلول های سرطانی سینه را ...
تامین منیزیم بدن کودکان با یک برنامه غذایی کامل
.... اگر کودک شما از آب میوه ها، نوشابه ها و غذا های سرخ کردنی مثل چیپس، لبنیات، دسرو پیتزا بیش از حد استفاده می کند، در تقویت بدن با مشکل روبرو خواهد شد و در نتیجه منیزیم کافی به بدن او نخواهد رسید و خوشبختانه این عنصر مهم را می توان از مواد غذایی دریافت کرد که در این قسمت به آن ها اشاره می کنیم. - بادام:بادام ها سرشار از منیزیم هستند و می توانید این ماده را در قالب کره یا شیر بادام نیز مصرف ...
خوراکی هایی که کربوهیدرات خاموش دارند بشناسید
شده است؛ اما اگر کل بشقاب تان را در شیره گوشت غرق کنید، این احتمال وجود دارد که کربوهیدرات کمتری دریافت کنید. برای بهبود عطر و طعم مواد غذایی اغلب از انواع سس به همراه آرد یا شکر استفاده می شود که هر دو منبع سرشار کربوهیدرات هستند. بهتر است سس کم کربوهیدرات مورد علاقه خود را در خانه تهیه کنید. اما اگر قرار است سس آماده بخرید، باید برچسب روی بسته بندی آن را بخوانید تا از مقدار کربوهیدرات موجود در ...
خواص عسل برای ورزشکاران
تمرین و مسابقات می شود. مقدار مصرف عسل برای ورزشکاران به شدت وابسته به وزن او و مدت زمانی است که می خواهد در تمرین ورزشی انرژی کافی داشته باشد. مخلوط کردن ارده و عسل برای ورزشکاران به خصوص برای افراد سرد مزاج مناسب و بلکه لازم و پرفایده است. بدنسازان همیشه فعالیت ها و تمرین های بسیار سنگینی را در برنامه خود جای می دهند. این فعالیت و تمرین های سنگین به انرژی بسیار زیادی نیاز ...
چند ترفند برای کاهش مصرف نمک
، لیموترش تازه و آب نارنج برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک استفاده کنید. وی افزود: نمک مصرفی را از نوع تصفیه شده یددار انتخاب کنید و به یاد داشته باشید که نمک تصفیه شده یددار نیز به اندازه سایر نمک ها موجب افزایش فشار خون می شود. به جای سرخ کردن غذا از روش های دیگر پخت مانند بخارپز، آب پز و تنوری استفاده کنید. از حرارت دادن زیاد روغن و غوطه وری ماده غذایی در مقدار زیاد روغن خودداری کنید ...
23 خواص بی نظیر دارچین برای سلامت؛ طبع دارچین سرد است یا گرم؟
رویداد ایران - هاجر خانی: دارچین( به انگلیسی Cinnamon ) یک ادویه ای بسیار خوشمزه و طعم دهنده است که مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و برای درمان عفونت، درمان چین و چروک پوست، تقویت قوای جنسی مردان، کاهش وزن و لاغری، کاهش فشار خون، سلامت دستگاه گوارش و...مفید است. برای اطلاع از فواید و مضرات دارچین، طبع و مصلح، کالری، ارزش غذایی و مقدار مصرف آن با ما همراه باشید. ...
دلایلی که باعث می شود تا عید وزن کم نکنید
. هر رژیمی که بخواهد کربوهیدرات، پروتئین یا چربی را از سفره غذایی شما حذف کند، رژیمی است که باید آن را کنار بگذارید. بدن شما به مقدار معینی از مواد مغذی، از جمله همه موارد فوق به اضافه ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر همراه با آن غذاها نیاز دارد. اگر زیاد چاق هستید و/یا شرایط متابولیکی مانند دیابت نوع 2 یا پیش دیابت دارید، ممکن است بخواهید یک رژیم غذایی کم ...
علل از صرفه افتادن تولید زغالسنگ در ایران/ باز هم پای قیمتگذاری دستوری در میان است!
اوتمیل آجیلی نوعی اوتمیل است که با آجیل، مانند بادام، گردو، فندق و بادام زمینی درست می شود. جو دوسر منبع خوبی از فیبر و پروتئین است و آجیل نیز منبع خوبی از چربی های سالم و پروتئین است. این باعث می شود اوتمیل آجیلی صبحانه یا میان وعده ای مقوی و سیرکننده باشد. برای تهیه اوتمیل آجیلی در خانه، به سادگی جو دوسر، شیر یا آب و آجیل مورد علاقه خود را بپزید. می توانید برای طعم بیشتر، دارچین ...
خواصی باورنکردنی یک میوه کم کالری و بی مزه!
.... خیار کم کالری، اما سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مهم است. 300 گرم خیار خام با پوست حاوی مقادیر زیر است: کالری: 45 مجموع چربی: 0 گرم کربوهیدرات: 11 گرم پروتئین: 2 گرم فیبر: 2 گرم ویتامین ث: 14% از مقدار مصرف روزانه ویتامین کا: 62% از مقدار مصرف روزانه منیزیم: 10% از مقدار مصرف ...
این مواد غذایی پروتئین گیاهی دارند/ پروتئین حیوانی مصرف کنیم بهتر است یا گیاهی؟
دستگاه گوارش می شود. عدس از بروز بسیاری از بیماری ها مثل بیماری های قلبی، دیابت، اضافه وزن و مواردی مانند این جلوگیری می کند. همچنین سرشار از فولات، منگنز، آهن، آنتی اکسیدان ها و برخی مواد مغذی دیگر است. لوبیا از دیگر منابع پروتئینی گیاهی، لوبیا است. لوبیا یک ماده غذایی مفید است که در بسیاری از کشورها به عنوان غذای اصلی مصرف می شود. این ماده حاوی مقدار زیادی پروتئین است. در هر فنجان ...
افت شدید قیمت طلا|بر سر حباب سکه چه آمد؟
داخل فریزر نگهداری کنید. اینطوری تا 6 ماه می تونید از شیرینی های تازه و خوشمزه لذت ببرید. * به جای کره می تونید از روغن صاف قنادی یا روغن جامد هم استفاده کنید. * دقت کنید که وزن مواد خیلی مهمه و حتماً باید اندازه ها رو رعایت کنید. * فر رو از 20 دقیقه قبل گرم کنید. * دمای فر برای فر گازی 170 درجه سانتی گراد و برای فر برقی 20 درجه کمتر (یعنی 150 درجه) هست ...
فواید باور نکردنی چای سبز | به این دلایل چای سبز بنوشید
آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد را ترمیم می کنند. این رادیکال ها می توانند باعث لخته شدن خون، تصلب شرایین، سرطان و تسریع روند پیری شوند. یک فنجان از این چای حاوی 20 تا 35 میلی گرم EGCG است و این مقدار بالاترین میزان آنتی اکسیدان موجود در هر نوع چای است. مصرف توصیه شده این دمنوش 3 تا 4 فنجان در روز است. چای سبز سیستم ایمنی را تقویت و به محافظت از بدن در برابر عفونت کمک می کند. این چای سموم را به صورت ادرار از بدن خارج می کند. ...
طرز تهیه کلروفیل خانگی با 5 روش ساده
. برای طعم بهتر این نوع نوشیدنی، می توانید چند قطره لیمو ترش تازه و چند تکه موز هم به نوشیدنی کلروفیل خود اضافه کنید. مخلوط حاصل را می توانید از صافی رد کرده یا بدون رد کردن از صافی مصرف نمایید. اگر نوشیدنی کلروفیل خود را به صورت روزانه تهیه کنید و حداقل تا یک ساعت پس از تهیه آن را میل کنید نتیجه بهتری می گیرید زیرا بعضی از مواد اولیه آن با گذشت چند ساعت نصف تاثیرات خود را از دست می دهند ...
