سایر منابع:
سایر خبرها
10 عادت روزانه افرادی که بدون ورزش و رژیم خوش اندام هستند
اول فارس خوش اندام لاغری و تناسب اندام در دنیای امروز، گسترش زندگی ماشینی و کاهش تحرک فیزیکی افراد، باعث شده تا اضافه وزن به یکی از مشکلات رایج تبدیل شود.وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا روی تردمیل راه نرفته اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می کنند که آنها را در ...
این 3 نکته ساده تناسب اندام شما را تضمین می کند
اسیدی شدن معده می شود. خوردن آب گرم در ابتدای روز به اندام های گوارشی کمک می کند تا غذا را سریع تر و راحت تر در طول روز هضم کنند. آب سرد، به خصوص با معده خالی، مخاط معده را تحریک می کند و باعث اسپاسم می شود. این در حالی است که آب گرم کاملاً برای افراد مفید است. این عادت را می توان از اولین روز سال اجرا کرد. می توان کتری را با آب پر کنید. وقتی از خواب بیدار شدید، کتری را روشن کنید. وقتی آب ...
بُکُش و لاغرم کن تا عید!
افراد جامعه ما چاق هستند؛ فارغ از کپسول های لاغری محتوی شیشه، یکی دیگر از راه هایی که افراد چاق برای یک شبه لاغر شدن انتخاب می کنند، عمل جراحی، بای پس و اسلیو معده است. راهکار هایی که نشان می دهد که رژیم غذایی و ورزش کردن دیگر جزء اولین و البته اصلی ترین پیشنهاد ها برای تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل نیست؛ چراکه خیلی از افراد در لاغر شدن و کاهش وزن هم به دنبال کوتاه ترین راه هستند. ...
لرزش ناشی از اثر دارو چیست؟
شما را تغییر دهد تا علائم بهبود پیدا کند. معمولا زمانی که خواب هستید، این لرزش ها متوقف می شوند و هنگامی که استرس دارید وضعیت بدتر می گردد. شاید احساس کنید که صدای شما هم دچار لرزش شده است. چه داروهایی اغلب عامل ایجاد لرزش هستند؟ این لرزش ها معمولا بر اثر پاسخ شیمیایی مغز به مواد خاصی می باشد. معمولا بعد از مصرف بعضی از دارو ها و همچنین الکل افزایش پیدا می کند. دارو ...
خواص معجزه آسای گیاه مرزنگوش برای آرامش روان،زیبایی و درمان بیماری ها
به بهبود وضعیت روحی و روانی کمک می کند بلکه در درمان برخی بیماری ها و بهبود سلامت کلی بدن نیز نقش بسزایی دارد. از خواص فوق العاده مرزنجوش می توان به تاثیر آن بر کاهش استرس، بهبود خواب، و تقویت عملکرد سیستم ایمنی اشاره کرد. مرزنجوش حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، آهن و منگنز و ویتامین ها مانند ویتامین K ، A ، C ، B6 و فولات است. خواص و فواید درمانی مرزنجوش فراوان است. از جمله خواص مرزنجوش ...
بیا که نوای دل انگیز توحیدت را با گوش جان شنواییم/ جان ها، شورانگیز از یاد دلربای توست
...: همه گفتند: آری. ناگهان پسری را دیدیم مثل پاره ماه، شبیه تر از هرکسی به امام عسکری! فرمود: این پس از من پیشوای شماست و جانشین من بر شما. او را فرمان برید و پس از من به تفرقه دچار نشوید که در دین خویش به هلاکت افتید. بدانید که شما پس از این روز او را نخواهید دید تا عمرش کامل گردد. از عثمان بن سعید آنچه را می گوید بپذیرید و فرمان او را اطاعت کنید؛ که او جانشین امام شماست و کار به دست اوست . ...
این عادت ها به مغز شما آسیب می زنند
کنار بگذارید و به ذهنتان استراحت بدهید. این عادت ها به مغز شما آسیب می زنند | چگونه از حیاتی ترین دارایی خود مراقبت می کنید؟ استرس های کنترل نشده در حالی که استرس دوره ای به سلامت مغز کمک می کند، استرس زیاد و کنترل نشده باعث آسیب زیادی به مغز خواهد شد. افزایش کورتیزول و آدرنالین ناشی از استرس مزمن باعث اختلال در اتصال نورون ها در مناطقی مانند هیپوکامپ می شود که یادگیری و ...
بهترین زمان رفتن به باشگاه
دکتر سو دکوتیس ، پزشک متخصص کاهش وزن، اخیرا به بی بی سی گفته است: من به مراجعانم می گویم هر زمان که می توانند تمرین کنند. اگر برایتان راحت تر است که صبح به باشگاه بروید، حتما همین کار را بکنید. اگر تا عصر نمی توانید به باشگاه بروید، همان عصر بروید. مائورو مایتا ، کارشناس سلامت در این باره می گوید وقتی [... ...
بهترین زمان برای رفتن به باشگاه چه موقعی است؟
نحوه واکنش بدن هر فرد بستگی دارد. همچنین، لازم نیست که حتما زمان و ساعت خاصی از روز را به ورزش اختصاص دهید. تمرین های بدنی کوتاه مدت (ریزتمرین های بدنی) از 20 ثانیه تا چند دقیقه در هر بار نیز روشی عالی برای گنجاندن فعالیت بدنی در برنامه روزانه است. مایتا می گوید: زمانی را انتخاب کنید که شما را در روال تمرین های بدنی تان به نوعی ثبات برساند. پیگیری و نظم مهم تر از تمرین بدنی ...
از راز لاغری به سبک ژاپنی مطلع شوید
به گزارش جهان نیوز به نقل از برنا، واقعا تا به حال به این سؤال فکر کرده اید؟ رژیم لاغری ژاپنی ها و راز لاغری آن ها چیست؟ شاید اولین چیزی که به ذهن می رسد، چای سبز است. قطعا این نوشیدنی می تواند در شادابی، جوانی و لاغری آن ها و دیگر مردمان آسیایی و اروپایی نقش داشته باشد اما این فقط یکی از گزینه های خوشمزه است. تا به حال برای شما پیش آمده است که به تناسب اندام و زیبایی پوست مردمان ...
بهترین اپلیکیشن سلامتی و ورزش
کاربران به صورت رایگان به بانک حرکت ورزشی و برنامه تردمیل دسترسی خواهند داشت. برنامه Beachbody on Demand اپلیکیشن بیچ بادی شامل برنامه های متنوع تناسب اندام و تمرینات هوازی متعدد است. در این اپلیکیشن شما با گزینه های مختلفی مانند HIIT و بار، یوگا، تمرینات قدرتی، کاردیو، مدیتیشن، رقص و هنرهای رزمی ترکیبی روبرو خواهید شد و انتخاب گسترده ای در اختیار خواهید داشت. برنامه های Beachbody on ...
برای عقد محضری چه استایلی مناسب است؟
.... مواردی که در عین جذابیت، از ارزش مجلس کم نکرده و با فضای عقد نیز هماهنگی دارد. مهم ترین نکته در انتخاب لباس، تناسب آن با اندام شما است. لباسی را انتخاب کنید که به خوبی بر تن شما بنشیند و نقص های اندامتان را پنهان کند. با وجود همه مسیرهای موجود برای انتخاب لباس مناسب در مراسم عقد، باز هم به لیل حساسیت بالای موجود ممکن است در انتخاب نهایی دچار استرس شوید. به همین دلیل نیز ...
سامسونگ از مچ بند هوشمند Galaxy Fit3 رونمایی کرد
ارائه مشاوره خواب شخصی سازی شده و توصیه های ارزشمند بر اساس الگوهای فردی، کاربران را به طور مستقیم از وضعیت سلامتی خود آگاه کرده و آنها را به سمت ایجاد تغییرات مثبت سوق می دهد. در طول روز، Galaxy Fit3 ناظر فعالیت های روزانه کاربران است و بیش از 100 نوع تمرین مختلف را در هر زمان و مکانی، در دسترس آنها قرار می دهد. بدین ترتیب با نماسوابق تمرینی، افراد را تشویق می کند تا برای رسیدن به اهداف ...
حلقه هوشمند اپل و سامسونگ به زودی به بازار می آید
این دو شرکت بزرگ فناوری چندین سال است که بی سروصدا در حال ثبت اختراع این فناوری پوشیدنی اند، هرچند نشانه ها حاکی است که حلقه اپل یا حلقه گلکسی به زودی قرار است عرضه شود. نشریه کره ای ئی تی نیوز به نقل از یک منبع داخلی گزارش داد که ظاهرا تجاری سازی برای حلقه اپل به زودی انجام می شود . هر حلقه اپل همراه حسگرهای زیست سنج که برای ردیابی سلامت و تناسب اندام کاربر طراحی شده، ممکن ...
نکات طلایی برای حفظ سلامتی در سفرهای نوروزی | با این کارها یک سفر جذاب و ایمن داشته باشید
. فعالیت بدنی داشته باشید: فعالیت بدنی منظم به حفظ سلامتی قلب و عروق، تناسب اندام و کاهش استرس کمک می کند. در طول سفر، سعی کنید هر روز حداقل 30 دقیقه پیاده روی یا فعالیت ورزشی داشته باشید. از انجام فعالیت های ورزشی سنگین و طاقت فرسا در هوای گرم خودداری کنید. 7. در صورت نیاز، به پزشک مراجعه کنید: اگر در طول سفر دچار بیماری یا مشکلی .شدید، حتماً به ...
برنامه بدنسازی ماه اول برای مبتدیان
، برای شروع سفر تناسب اندام خود استفاده کنید! چند توصیه به مبتدیان برای شروع برنامه بدنسازی ماه اول شروع بدنسازی به عنوان یک مبتدی با داشتن طرز فکر و استراتژی مناسب می تواند تاثیر قابل توجهی بر موفقیت شما داشته باشد. در اینجا چند نکته ی ارزشمند برای شروع کار شما در باشگاه و با دستگاه بدنسازی وجود دارد: به آرامی شروع کنید. سعی نکنید خیلی زود کارها را انجام ...
خرید انواع ست ورزشی زنانه و مردانه از فروشگاه مولتی برند اسپورتلند
. چه یک ست ورزشی سبک وزن و کشسان برای یوگا بخواهید، یا یک ست ورزشی با قابلیت ضد رطوبت قوی برای تمرینات شدید کاردیو، چه بدنسازی کار می کنید و چه برای پیاده روی عصرگاهی با دوستان خود قرار می گذارید، قطعاً از میان انواع ست ورزشی زنانه و مردانه در فروشگاه اسپورتلند به آنچه می خواهید، می رسید. نحوه انتخاب تاپ به استایل و راحتی شما بستگی دارد. برخی از خانم ها فقط نیم تنه و لگ ورزشی خود را می ...
بهترین کتاب های علمی برای عاشقان دانش در بازار کتاب ایران
استرس بر خواب و اعتیاد، و همچنین بینش های جدیدی در مورد اضطراب و اختلال شخصیت و تأثیر معنویت بر مدیریت استرس ارائه می کند. همانطور که ساپولسکی توضیح می دهد، اکثر ما شب ها بیدار نمی مانیم و نگران این نیستیم که آیا جذام داریم یا مالاریا. در عوض، بیماری هایی که از آن می ترسیم – و آن هایی که اکنون ما را آزار می دهند – بیماری هایی هستند که در اثر تجمع آهسته آسیب ها مانند بیماری قلبی و سرطان ایجاد می ...
فال حافظ | فال حافظ امروز | سرنوشتت رو با حافظ ببین! | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! + تفسیر دقیق
دوام وصل نداری، صادقانه و بی ریا از خدا مدد بجوی و از افراد حسود و بد نیت دوری کن که خدا تو را یاری خواهد کرد. نتیجه تفال به دیوان حافظ: 1- به زودی عنایت و توجه خاصی به شما خواهد شد و مقام و ثروتی که انتظارش را نداشته اید به دست خواهید آورد. 2- حضرت حافظ در بیت هشتم می فرماید: * به کوی میخانه بشتاب. ببین تا گروهی که حضور قلب و جمعیت خاطر دارند، وقت خود را در کار دعا به ...
جان مرشایمر: آمریکا و متحدانش مسئول اصلی جنگ اوکراین هستند
جاه طلبی های امپراتوری او اشاره می کنند، به مردم اوکراین می گوید: شما می خواهید که کشور خودتان را ایجاد کنید: خوش آمدید. او در مورد نحوه رفتار روسیه با اوکراین می نویسد: فقط یک پاسخ وجود دارد: با احترام. او این مقاله طولانی را با این عبارات به پایان می رساند: و اوکراین چگونه خواهد بود – این به شهروندانش بستگی دارد که تصمیم بگیرند. به سختی می توان این اظهارات را با این ادعا که او می خواهد اوکراین ...
خواص بی نظیر انجیر برای لاغری
استفاده قرار می گیرند. در نتیجه مصرف این میوه در دراز مدت، تاثیر بسیار زیادی بر تناسب اندام و لاغری خواهد داشت. تجزیه کالری اگر به دنبال یک میوه مناسب برای تجزیه کالری هستید، انجیر گزینه کاملا مناسبی برای شما خواهد بود. این میوه سرشار از اسید چرب امگا 3 است. همانطور که می دانید، اسید های چرب امگا 3 اهمیت بسیار زیادی برای ورزشکاران دارند. زیرا به تجزیه کالری به خصوص هنگام ...
ویدئویی باورنکردنی از قدرت یک مرد در دمای انجماد
... قیمت سکه پهلوی، شب عیدی پرواز کرد 7 عادت افراد خوش اندام که هرگز به باشگاه نرفته اند آمار جدید و ترسناک از مبتلایان جدید سرطان روده اسیدپاشی به خاطر حضانت فرزند عکس دیده نشده از پشت صحنه سریال دلدادگان عکس جدید و بدون آرایش بازیگر سریال نون خ شناسایی یک زبان گمشده بر روی دست دو هزار ساله راننده مزدا 3 مرد آشنا را زیر گرفت ...
هشدار مهم به بارسلونا؛ با این کار طول دوران حرفه ای بازیکنان کم می شود/ هیچ راهی برای دانستن این موضوع ...
. به گفته فابرگاس، کاری که از شما خواسته می شود در زمین انجام دهید نیز ممکن است تأثیر داشته باشد، و همین موضوع شاید باعث شود که فشار روی پائو کوبارسی 17 ساله کمتر باشد. علاوه بر این، هافبکی که 12 کیلومتر در هر بازی می دود خستگی فیزیکی و ذهنی بسیار زیادی دارد. من از نظر فیزیکی هزینه پرداختم، اما در سطح ذهنی فکر می کنم همه چیز خوب است. بله، درست است که بازی برای یک باشگاه بزرگ ...
دارچین چه خواصی دارد؟ / تاثیر دارچین بر سلامت پوست و مو
عنوان چاشنی معطر و افزودنی طعم دهنده در طیف گسترده ای از غذاهای شیرین و خوش طعم، غلات صبحانه، غذاهای سبک، چای و غذاهای سنتی استفاده می شود. چوب دارچین، نشاط آور و ضدمسمومیت است / خواص دمنوش دارچین دارچین ضمن افزایش سطح کلسترول خوب، سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد و در کاهش خطر بیماری های قلبی مفید است، بنابراین یک لیوان شیر دارچین گرم به جریان خون شما کمک می کند و کلسترول را ...
11 ماده غذایی فوق العاده که روند پیری را بعد از 40 سالگی کند می کند
، اما برای مصرف منظم غذاهای سالم مانند زغال اخته که می تواند به بدن شما کمک کند، هرگز زود نیست. همانطور که قبلا ذکر شد، دهه 40 شما زمانی است که ممکن است متوجه تغییراتی در قدرت عضلات خود شوید و تحقیقات نشان می دهد که زغال اخته می تواند به این امر کمک کند. زغال اخته به بهبود ریکاوری عضلات و کاهش آسیب و درد بعد از تمرین کمک می کند. توت فرنگی دریافت ویتامین C کافی می تواند از شما در ...