سایر منابع:
سایر خبرها
ماه رسوم زیبا را با اضطراب خاموش نکنیم - بخش دوم
اضطراب نوعی هشدار است که فرد را گوش به زنگ می کند و به ما هشدار می دهد که خطری در راه است. استرس هم نوعی هشدار است که فرد را گوش به زنگ می کند، اما یک تفاوت کلیدی بین این دو وجود دارد. استرس در پاسخ به خطری معلوم و معین ایجاد می شود. مثل زمانی که شما امتحان مهمی دارید، قرار است تحت یک عمل جراحی قرار بگیرید، یک کنفرانس مهم کاری دارید و ... در همه این مثال ها، یک موقعیت مشخص باعث بروز استرس در شما ...
جدال پیری با جوانی
توسط هیپنوتیزم کننده به حالت آرامش درمی آید. در این حالت پذیراتر، متخصص بهداشت به بیمار پیشنهاد می کند افکار یا رفتار خود را تغییر دهد. به طور مشابه هیپنوکاوی که ترکیبی از روانکاوی سنتی با هیپنوتیزم است، در درمان فوبیا مؤثر است. کمک گرفتن از یک فرد متخصص به شما کمک می کند تا بتوانید ترس از پیری را از بین برده و با آن مقابله کنید. یک مشاور خوب می تواند قدم به قدم شما را در مراحل سخت زندگی تان یاری کرده و در صورتی که دچار اختلال های سلامت روان باشید با آنها مقابله کرده و در نهایت زندگی بهتری داشته باشید. ...
ویژگی ها و نشانه های پانیک در کودکان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اختلال پانیک در کودکان یکی از اختلالات عصبی می باشد که باعث ترس مداوم کودکان می شود. در ادامه بیشتر با این اختلال آشنا می شویم. راه های تشخیص علائم اختلال پانیک در کودکان همانطور که میدانید ریشه اصلی اختلال پانیک یا هراس در کودکان استرس و اضطراب می باشد. به همین دلیل کودک همیشه باید در محیطی آرام و شاد قرار داشته باشد. زیرا اختلال ...
اگر همیشه بعد از صرف غذا احساس بادکردگی می کنید، بخوانید
...> - خیلی سریع غذا می خورید. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که خیلی سریع غذا و یا میان وعده هایتان را می خورید، ممکن است دچار نفخ شوید؛ زیرا معده شما سعی می کند این گونه با هجوم ناگهانی غذا یا نوشیدنی ها روبرو شود. حتماً غذایتان را خوب بجوید. ترکیب بزاق با ذرات ریز غذا باعث هضم راحت تر آن و در نتیجه نفخ و احساس بادکردگی کمتر می شود - زیاد غذا می خورید. خیلی سریع غذا خوردن ...
حالت های مختلفی که بدنتان هشدار می دهد زیاد قند مصرف می کنید
می گوید: قند بیشتر شما را بیشتر گرسنه می کند و ممکن است منجر به افزایش وزن شود. همچنین مهم است که توجه داشته باشید که خوردن غذاهای حاوی قند بیشتر باعث احساس رضایت شما نمی شود یا مواد مغذی مورد نیاز بدن را به شما نمی دهد. شکر افزوده منبع کالری خالی است، به این معنی که فقط کالری را تامین می کند و مواد مغذی مفیدی ندارد. محصولاتی که شکر اضافه دارند کالری بیشتری دارند و از نظر ...
فواید شگفت انگیز سماق را بشناسید
رو به رو شد. در یک تحقیق مشابه، 41 فرد مبتلا به دیابت تا سه ماه هر روز 3 گرم پودر سماق خوردند. نتیجه نشان داد مصرف سماق باعث شد انسولین خون تا 25% کاهش پیدا کند. یعنی سماق حساسیت به انسولین را بالا برد. البته لازم است تحقیقات در زمینۀ نقش سماق در کنترل دیابت کامل شود. 4- از خواص سماق: تسکین درد عضله در تحقیق سال 2016، به 40 فرد سالم نوشیدنی سماق یا ...
مردم غزه چه می کشند؟!
مردم باید به خانه برگردند. سلامت روانی قوی در بازماندگان بدون ثبات، امنیت و جامعه ترمیم شده قابل احیا نیست. به طور قابل توجهی پزشکان و محققان را نمی توان با زبان تشخیص های پزشکی یا درمان ناشی از آن ها محدود کرد. آن چه را که امروزه مردم غزه تجربه می کنند اختلال اضطراب پس از سانحه نامیده اند. با این وجود، اکنون اهالی غزه افرادی نیستند که در موقعیت پس از سانحه قرار داشته باشند. ...
چند نکته در مورد یک نوع سرطان شایع
...> علائم سرطان معده می تواند مشکل در بلع و درد شکم، سوء هاضمه و نفخ بعد از خوردن غذا، سوزش سر دل، احساس سیری پس از صرف مقدار کمی غذا، داشتن احساس سیری در زمانی که باید گرسنه باشید، حالت تهوع و استفراغ، کاهش وزن غیر منتظره وزن و مدفوع سیاه رنگ را شامل شود. عوامل خطر در سرطان معده به رغم آنکه علت دقیق سرطان ناشناخته است، عوامل خطری وجود دارد که باید از آن ها آگاه باشیم. ...
مشترک شوید!
های روشن یک گام مهم برای کاهش استفاده مشکل ساز از گوشی موبایل است. مثلا می توان زمان های بدون گوشی، مثل هنگام غذا خوردن، دورهمی های خانوادگی یا پیش از خواب را در نظر گرفت. گوشی را از میز، میز شام یا تخت دور کنید و هشدار های هنگام کار را کمتر کنید تا دیگر هنگام انجام کاری که به توجه شما نیاز دارد حواس تان پرت نشود. حتی شاید لازم باشد یک سری اپلیکیشن های خاص یا استفاده ها را محدود کنید، یا حتی گوشی ...
به جای فلفل زدن این ترفندها را برای جلوگیری از ناخن جویدن کودکان امتحان کنید
به گزارش بهداشت نیوز ناخن جویدن مانند مکیدن انگشت، پیچاندن مو یا دندان قروچه ریشه روانی دارد. این حرکت در کودکان 2 و 4 ساله رایج است و حتی در 50 درصد افراد 10 تا 18 ساله نیز دیده می شود. بر اساس کتب راهنمای روانشناسی ناخن جویدن مزمن به عنوان یکی از اختلالات وسواسی اجباری (OCD) طبقه بندی می شود. توصیه می کنیم درمورد دیگر مشکلات رایج در مدرسه مطالب بیماری های شایع کودکان در مدرسه و دوست یابی کودکان در مدرسه را مطالعه کنید. ناخن جویدن به دلیل تکراری بودن و ایجاد عادت، یک رفتار آرامش دهنده و تسکین بخش برای کودکان خصوصا ...
معرفی خوراکی های مفید هنگام کار با کامپیوتر
به گزارش تلنگر ؛ اگر شما هم به غذا علاقه بسیاری دارید، پس همیشه به دنبال بهانه ای برای خوردن در طول روز هستید. بی حوصله، استرس، عصبی، شاد و یا هر حالتی همه دلایل بسیار قانونی برای رفتن به آشپزخانه هستند. امروز در این مقاله دلیل دیگری برای هوس خوردن خوراکی ها را برایتان خواهیم گفت. همچنین بهره وری بیشتر با خوراکی های مفید هنگام کار با کامپیوتر که میزان کالری کمتری دارند، را نیز خواهیم گفت. کار سخت ...
خواص باورنکردنی سماق برای سلامتی
رو به رو شد. در یک تحقیق مشابه، 41 فرد مبتلا به دیابت تا سه ماه هر روز 3 گرم پودر سماق خوردند. نتیجه نشان داد مصرف سماق باعث شد انسولین خون تا 25% کاهش پیدا کند. یعنی سماق حساسیت به انسولین را بالا برد. البته لازم است تحقیقات در زمینۀ نقش سماق در کنترل دیابت کامل شود. 4- از خواص سماق: تسکین درد عضله در تحقیق سال 2016، به 40 فرد سالم نوشیدنی ...
خوراکی های سالمی که چندین ساعت شما را سیر نگه می دارد
.... این ویژگی ها باعث می شوند بدن برای مدت بیشتری احساس سیری داشته باشد. فیبر هم چنین با تنظیم سطح قند خون، از افزایش و کاهش ناگهانی قند، که یکی از عوامل گرسنگی است، جلوگیری می کند. با در نظر گرفتن این موضوع، مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا حس گرسنگی را در طول روز به حداقل برسانید. بلغور جو دوسر، به عنوان یک غلات کامل، سرشار از فیبر است. فیبر می تواند هضم ...
چالش های تخت خواب در سفر و درک تاثیر آن
مطابقت داشته باشد. این می تواند به بدن شما کمک کند تا راحت تر با منطقه زمانی جدید سازگار شود. زمان محلی را در آغوش بگیرید: به محض رسیدن به مقصد، سعی کنید با تنظیم برنامه خواب و غذا خوردن خود، خود را با زمان محلی وفق دهید. این می تواند به تنظیم مجدد ساعت داخلی شما و به حداقل رساندن علائم در تخت خواب کمک کند. با رعایت این نکات می توانید اثرات را به حداقل برسانید و از سفرهای خود ...
سوزش معده نشانه چیست و چگونه درمان می شود؟
، زندگی ما تحت تأثیر گسترده ای از تکنولوژی قرار گرفته است که به تغییر عادات روزمره مان منجر شده است. از خوابیدن و بیدارشدن تا دوش گرفتن و خوردن غذا، همه به واسطه تکنولوژی تغییرات بزرگی را تجربه می کنند. یکی از این تغییرات که تأثیر زیادی بر سلامتی ما دارد، عادات غذاخوردن است که به طور مستقیم بر معده و دستگاه گوارش تأثیر می گذارد. سوزش معده از جمله بیماری های گوارشی رایج است که اغلب باعث ایجاد درد در ...
کدام غذاها قند خون را افزایش می دهند؟
شیعه نیوز | دیابت نوع 2 یک بیماری شایع است که باعث می شود سطح قند خون بیش از حد بالا برود. دلیل بروز این بیماری می تواند این باشد که بدن به اندازه کافی هورمونی به نام انسولین تولید نمی کند یا انسولین تولید شده به درستی اثر نمی کند این پدیده را به عنوان مقاومت به انسولین می شناسند. به گزارش شیعه نیوز ، اگر به این عارضه مبتلا هستید، رعایت موارد تغذیه ای برای کنترل سطح قند خون، همراه با ...
هشدار ! در گرمای هوا و روزهای گرم لب به این خوراکی ها نزنید
هندوانه تمرکز کنید. سورنسن گفت: این مواد غذایی باعث می شوند افراد انرژی بیشتری داشته باشند و در طول گرما احساس خستگی نکنند. اجتناب از مصرف بیش از اندازه کافئین نوشیدنی های حاوی مقادیر زیادی کافئین، مانند نوشیدنی های انرژی زا، می توانند باعث کم آبی بدن شوند زیرا باعث ادرار بیشتر شما می شوند و این مورد به میزان کافئین موجود در آنها بستگی دارد. به عنوان مثال، مقدار کافئین ...
شب ادراری چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
کاهش دهید تا فرصت بیدار شدن برای استفاده از توالت کمتر شود. تغییر الگوی خوردن و آشامیدن: مصرف مایعات و غذاهای داغ و حاوی آب زیاد را در ساعات آخر روز کاهش دهید. مراجعه به پزشک: در صورت ادامه مشکل و شدت بیشتر آن، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا علت شب ادراری شما تشخیص داده شود و برنامه درمانی مناسب تعیین شود. شب ادراری چیست؟ شب ادراری یا ناخنک کردن شبانه، وضعیتی است که در آن فرد در طول شب ...
نقش کراتین در رسیدن به وزن و حجم ایده آل
شما کمک می کند تا به اهدافتان در تناسب اندام برسید. کراتین ترکیبی سل تک برند ماسل تک فراتر از یک کراتین معمولی: کراتین ترکیبی سل تک ، یک مکمل پیشرفته و منحصر به فرد از برند ماسل تک است که به طور خاص برای افزایش قدرت، حجم و ریکاوری عضلات طراحی شده است. این محصول با ترکیب چندین نوع کراتین و مواد مغذی کلیدی، فراتر از یک کراتین معمولی عمل می کند و به شما کمک می کند تا به اهدافتان ...
راهنمای کامل سفر: برنامه ریزی ساده و رؤیایی از ابتدا تا انتها
سفر به عهده خودتان است؛ اما ممکن است سفر تکی برای آماتورها ترس و نگرانی به همراه داشته باشد. در مسافرت های گروهی برای برنامه ریزی تنها نیستید. هم فکری با گروه، باعث می شود برنامه ریزی برای سفر سریع تر پیش برود. در سفرهای گروهی کنار خانواده یا دوستان می توانید اوقات خوشی را داشته باشید و خاطرات بسیاری را از خود به جا بگذارید. مقصد و زمان سفر را انتخاب کنید قصد سفر به ...
غذا بود، تخفیف نبود؟ تخفیفان
همه ما عاشق غذا خوردن هستیم، مخصوصاً وقتی که صحبت از غذاهای خوشمزه و متنوع رستوران های مختلف باشد. اما گاهی اوقات، قیمت غذاها بالاست و لذت غذا خوردن را تحت شعاع قرار می دهد. اما نگران نباشید! راه حلی برای این مشکل وجود دارد: کد تخفیف اسنپ فود! با استفاده از این کدها می توانید غذای مورد علاقه از رستوران های محبوب تان با قیمتی مناسب تر سفارش دهید و از طعم لذیذ غذا بدون دغدغه هزینه لذت ...
چرا بعضی افراد از دویدن می ترسند؟
ذهنیت و رفتار شما نیز تاثیر بگذارد. تصویرسازی واقعی که می خواهید طبق مطالعه منتشرشده در نورون (Neuron) استفاده از تصویرسازی نیز یک درمان رایج برای اختلالات اضطراب است. محققان در این مطالعه توصیه می کنند که تصویر سازی ذهنی یک روش موثر برای کاهش الگوهای عصبی مرتبط با تهدید و واکنش های فیزیولوژیکی از نشانه های تهدیدکننده دنیای واقعی مانند ترس های واقعی که طی دویدن تجربه می کنید ...
بهترین نوشیدنی برای رفع اسید معده
باعث رفلاکس اسید در صبحانه شود. 5 نکته برای مبتلایان به اسید معده نکته 1: یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید. همه غذاها واکنش های یکسانی را در افراد ایجاد نمی کنند. غذاهای خاص را آزمایش کنید و ببینید کدام یک از غذاها علائم شما را بیشتر می کند. دانستن اینکه چگونه برخی از غذاهای صبحانه با معده شما سازگاری دارد، برنامه ریزی برنامه های غذایی را برای شما آسان تر می کند. ...
با خوردن این غذاها عصبانی می شوید! +عکس
با خوردن برخی مواد غذایی به صورت مداوم و یا حتی در شرایطی خاص، می توان سلامت روان خود را آسیب پذیر کرد. به گزارش عرشه آنلاین؛ تنها عوامل بیرونی و محیطی و پیرامونی نیستند که بر حالات روحی ما تاثیر گذارند بلکه غذایی که می خوریم نیز نه تنها در سلامت جسمانی بلکه در تأثیرگذاری بر خلق و خو و احساسات ما نیز نقش مهمی ایفا می کند. منبع: اقتصاد 100 بیشتر بخوانید آیا شما به کافئین معتاد هستید؟ هشدار / این مواد غذایی کافئین پنهان دارند هر کسی می تواند قهوه بنوشد جز این افراد! عصبانی ترین استان های ایران کدامند؟ +عکس ...
بهترین رستوران های سنتی بابلسر که باید امتحانشان کنید!
اگر قصد اجاره ویلا در بابلسر را دارید و می خواهید چند روزی را در کنار بابلرود سپری کنید، باید در مورد میل کردن غذا نیز برنامه ریزی خوبی داشته باشید. خوشبختانه بابلسر دارای رستوران های سنتی متنوعی است که هر کدام امکان خوردن غذاهای خوشمزه شمالی و ایرانی را به شما می دهند. رستوران گردی در شهر خوش آب و هوای بابلسر می تواند برای مسافرین لذت بسیار زیادی را به همراه داشته باشد. البته باید برای اینکه ...
غلبه بر اضطراب اسفندماه با برنامه ریزی و همت خانوادگی
کارهای پایانی سال موفق و سرافراز باشیم؟ اضطراب یک احساس نگرانی مبهم درونی است که معمولاً همراه با تعارض بروز پیدا می کند. به این معنی که مثلاً در ساعت خاصی از روز احساس نگرانی به شما دست می دهد، درحالی که نمی توانید علت آن را به درستی تشخیص دهید یا صبح با یک احساس دلشوره برخیزید بدون اینکه دلیل موجهی برای آن وجود داشته باشد. دورافتاده از یکدیگریم دوباره اسفند، ماهی ...
بهترین رستوران فضای باز در اطراف تهران
درباره آداب غذا خوردن که باید بلد باشید چند نکته دیگر که باید در انتخاب بهترین ها به آن ها توجه کنید، عبارتند از: بیشتر بخوانید: با خوردن این فست فودهای سالم دیگر عذاب وجدان ندارید! بهترین رستوران فضای باز در اطراف تهران باید طوری باشد که به شما یک تجربه مثبت کلی منتقل کند. پس در انتخاب خود احتیاط به خرج دهید و مواردی مانند زیبایی، دکور، منوی خوب، بهداشت، مسافت و مطابقت با بودجه را در نظر بگیرید. به کلینیک نی نی بان سر بزنید. ...
این عادت ها به مغز شما آسیب می زنند
ترس مغز را بیش از حد تحریک می کند، سطح هورمون ها را از بین می برد، خواب را مختل و مدام حواس شما را پرت می کند. افراط دراستفاده از دستگاه های دیجیتال همچنین باعث ایجاد اضطراب و افسردگی می شود چون افراد معمولاً خود را به طور نامطلوبی با دیگران مقایسه می کنند. بنابراین محدودیت هایی را برای مدت زمان استفاده از صفحه نمایش موبایل تنظیم کنید. قبل از خواب همه این گونه دستگاه ها و فناوری ها را ...
سوگیری منفی چیست و چگونه بر سلامت تاثیر میگذارد؟
خود با عنوان “چهار سوالی که می تواند زندگی شما را تغییر دهد” می نویسد: “من هرگز یک احساس استرس زا را تجربه نکرده ام که ناشی از دلبستگی به یک فکر نادرست نباشد. پشت هر احساس ناراحت کننده ای، فکری وجود دارد که وجود ندارد.” آیا این جمله برای ما صادق نیست؟. درک عملکرد مغز ما و اینکه چگونه حساسیت های ما می تواند “هشدار تهدید” را ایجاد کند، تحول آفرین است، به ویژه در زمینه ایجاد روابط قوی و سالم. با ...
یک کار موثرتر از نخوردن نمک در کاهش فشار خون
خون بالا هستند تا منابعی برای افزایش دریافت پتاسیم در نظر گرفته شود. محققان از ایالات متحده، استرالیا، ژاپن، آفریقای جنوبی و هند در همکاری ای مشترک خواستار افزودن پتاسیم به دستورالعمل های بهداشتی بین المللی شده اند و تنها دستورالعمل های چینی و اروپایی در حال حاضر مصرف پتاسیم را به عنوان راهی موثر برای کاهش فشار خون پیشنهاد می کنند. پتاسیم در انواع غذاها از جمله سبزیجات برگدار، حبوبات و آجیل یافت ...