سایر منابع:
سایر خبرها
درد خانه تکانی را بتکانید
صندلی های نگهدارنده، تنظیم ایستگاه های کاری و بلند کردن صحیح اجسام می تواند خطر تشدید صدمات موجود را کاهش دهد. ماساژ درمانی ماساژ درمانی می تواند به کاهش تنش عضلانی، بهبود گردش خون و کاهش درد در نواحی آسیب دیده کمک کند. یک ماساژدرمانگر حرفه ای می تواند عضلات خاصی را هدف قرار دهد و فرد را از ناراحتی و درد خلاص کند. ورزش و کشش انجام تمرینات ورزشی مانند شنا، پیاده روی ...
حرکات اصلاحی گردن رو به جلو
خفیفی احساس کنید، به سمت چپ بچرخانید. 5 ثانیه در این حالت بمانید و بعد آن را در جهت مخالف انجام دهید. سر خود را تا زمانی که کشش را از گلوی خود احساس کنید، به جلو فشار دهید. پنج ثانیه صبر کنید و بعد رها کنید. به آرامی سرتان را به پهلو خم کنید، سعی کنید گوش خود را به شانه تان بچسبانید، تا زمانی که کششی ملایم در گردن خود احساس کنید. به مدت پنج ثانیه نگه دارید، سپس همین کار را برای ...
چهار حرکت ورزشی برای درمان سردرد
. حرکت عقاب برای انجام این حرکت، بنشینید و سپس بازوی راست خود را بالا بیاورید و آن را دور بازوی چپ خود بپیچید و تاجایی که می توانید کف دست ها را به هم نزدیک کنید. این حرکت گرفتگی شانه ها را برطرف کرده و سردرد را برطرف می کند. 4. گموکاسانا (وضعیت سیمای گاو) اگر درد شانه ندارید یا ماهیچه و بافت های پیوندی (رباط) بدن تان مشکلی ندارند، می توانید این حرکت را برای درمان سردرد انجام دهید. مانند تصویر بنشینید و پاهایتان را ضربدری قرار دهید. آرنج هایتان را خم کرده و دست هایتان را از پشت سر به هم برسانید. این حرکت هم با باز کردن گرفتگی های شانه های موجب درمان سردرد می شود. ...
علائم و دلایل شانه یخ زده+ درمان
در صورت عدم درمان با گذشت زمان بدتر خواهد شد. این بیماری معمولاً افراد 40 تا 60 ساله را تحت تأثیر قرار می دهد و زنان نیز بیشتر از مردان به آن مبتلا می شوند. علائم شانه یخ زده علائم شانه یخ زده عبارتند از سفتی که در ابتدا بدتر می شود، اما به تدریج با گذشت زمان شروع به بهبودی می کند. درد مبهم و دردناکی که با پیشرفت بیماری افزایش می یابد و ممکن است با حرکت دادن بازو بدتر شود ...
اهمیت ورزش درمانی در سلامت جسمی ورزشکاران
شروع فعالیت ورزشی، بدن خود را بهبود دهند و ریسک آسیب های ورزشی را کاهش دهند. ورزش درمانی با تمرینات وارد شده به طور مستقیم بر عملکرد ورزشی تاثیر می گذارد. با افزایش قدرت، استقامت و سرعت، ورزشکاران قادر به بهبود عملکرد خود در ورزش مورد نظر خواهند بود. برای مثال انجام ورزش برای تقویت زانوی آسیب دیده به تقویت عضلات زانو کمک کرده و توان ورزشی فرد را بالاتر می برد تا بتواند به دور از آسیب زانو ...
چه زمانی تپش قلب نگران کننده است؟
پس از اینکه متخصص سابقه پزشکی تان را بررسی و شما را معاینه کرد، ممکن است آزمایشاتی را برای یافتن علت تپش قلب درخواست کند. اگر آن ها علت تپش قلب را پیدا کنند، درمان مناسب می تواند تپش قلب را کاهش دهد.به گزارش وب ام دی ، اگر هیچ دلیل زمینه ای وجود نداشته باشد، تغییرات سبک زندگی از جمله مدیریت استرس می تواند کمک کننده باشد. همچنین ضربان قلب بالا می تواند نشانه ای از حمله قلبی باشد. علائم دیگر حمله قلبی نیز عبارتند از: درد قفسه سینه احساس فشار در قفسه سینه ضعف سرگیجه احساس درد در فک، گردن یا بازو تنگی نفس ...
ویژگی های بهترین بالش طبی برای دیسک گردن
یکی از مسائلی که بر خواب افراد تاثیر می گذارد، دیسک گردن است. افراد مبتلا به دیسک گردن، باید وضعیت بدن خود را در حالت خواب به گونه ای قرار دهند تا فشار بر روی گردن کمتر شود تا بتوانند خواب راحتی را تجربه کنند. این افراد در صورتی که تمایل دارند درد دیسک گردن مانع از خواب و استراحت شان نشود، می توانند از فیزیوتراپی استفاده کنند. اما با توجه به قیمت دستگاه فیزیوتراپی ، می توان از بالش های طبی ...
راز بهبود کبد چرب و ویتامین مفید برای مبتلایان به آن فاش شد
کبد چرب غیرالکلی شده است. تا این مرحله کبدچرب قابل درمان است، اما در صورتی که فرد متوجه نشود یا پیگیر درمان نباشد، وارد مرحله سیروز و بدخیمی های کبدی می شود که درمان ندارد؛ زیرا سلول های کبدی تخریب شده و راهی جز پیوند کبد باقی نمی ماند. متاسفانه یکی از مشکلات کبدچرب این است که نشانه خاصی ندارد و فقط با انجام آزمایش یا سونوگرافی می توان این بیماری را تشخیص داد. البته برخی ...
علت درد بعد از رابطه جنسی در زنان
حین و بعد از رابطه جنسی شوند خواهید شناخت. همچنین راهکارهای موثری برای درمان و تسکین درد در اختیار شما قرار خواهد گرفت. عفونت های قارچی و باکتریایی حتما بخوانید: ساندویچ تابه ای فوری: طعمی دلچسب در کمترین زمان | فیلم هسته لیمو ترش: فواید و کاربردهای شگفت انگیز عفونت های مخمری واژن و عفونت های مجاری ادراری (UTIs) می توانند باعث التهاب واژن شوند که به عنوان واژینیت ...
ادویه نجات دهنده خانم ها
شربت زعفران میل نمایید. درمان کم خونی اگر با مشکل کم خونی دست و پنجه نرم می کنید توصیه می شود از زعفران در رژیم غذایی خود استفاده کنید، زیرا زعفران باعث افزایش تعداد گلبول های قرمز خون می شود و علاوه بر این به بهبود گردن خون کمک می کند؛ در نتیجه برای درمان کم خونی گزینه مناسبی است. درمان سنگ کلیه همانطور که احتمالا می دانید زعفران به عنوان یک دیورتیک طبیعی ...
انواع بوتاکس
شیوه آن است که خطر و عارضه ای به همراه ندارد و بدون نیاز به جراحی، انجام می شود. همین ویژگی باعث شده این روش به عنوان بهترین و پرطرفدارترین روش جوانسازی پوست صورت مورد استفاده قرار بگیرد و کاربردهای آن شامل موارد زیر است: محو کردن چین و چروک اطراف چشم از بین بردن خط اخم بین دو ابرو محو کردن چروک های گردن بالابردن گوشه لب یا نوک بینی رفع لبخند لثه ای رفع افتادگی پلک درمان میگرن درمان برخی ...
مزایا و معایب خطرناک خانه تکانی نوروزی
یک و نیم ساعت، کار را تعطیل کرده و به استراحت بپردازند. یکی از نکاتی که باید به آن توجه شود این است که کار های سنگین ابتدای روز انجام شده و کار های سبک تر به آخر روز که بدن خسته است، موکول شود. افراد باید دقت داشته باشند به هنگام کار فشار را بر روی عضلات تقسیم کنند تا یک عضله یا یک بخش بدن دچار آسیب نشود، به طور مثال زمان شیشه پاک کردن از تمام قسمت های دست، آرنج و بازو استفاده ...
4 حرکت ورزشی برای درمان سردرد
نادیا زکالوند: اگر مدام به سردرد مبتلا می شوید و این مشکل برایتان آزاردهنده است، یوگا، آرامش سازی و مدیتیشن بهترین روش های درمان طبیعی است و اگر آنها را انجام دهید، نیازی نیست مسکن مصرف کنید. 4 حرکت یوگای زیر برای درمان سردرد به نظر آسان می رسند. اما اگر هنگام سردرد این حرکات را انجام دهید، سخت [... ...
بلایی که خوابیدن روی شکم بر سر سلامتی بدن ما می آورد
...، شما نیاز دارید سرتان را به یکی از دو سمت متمایل کنید که می تواند باعث کشیدگی و فشار طولانی مدت بر روی عضلات و رباط های گردنی شود. این می تواند منجر به درد گردن و مشکلات مرتبط با آن شود. استفاده نکردن از بالش می تواند کشیدگی عضلات کمر را کاهش دهد و بهبودی در مشکلات ناشی از خوابیدن روی شکم به همراه داشته باشد. همچنین، ممکن است با استفاده از بالش های کوچکتر یا نرم تر برای نگهداری سر و ...
چگونه با یا بدون دارو کمردرد مزمن را کاهش دهیم؟ / چهار استراتژی
کم استرس مانند راه رفتن و کشش های سبک را انجام دهید. چارنوف می گوید:"بزرگترین اشتباهی که افراد مرتکب می شوند استراحت در رختخواب است. اگر فعال بمانید سریع تر بهبود خواهند یافت. به هر طریقی که راحت است حرکت کنید و گام های آهسته بردارید تا فعالیتی را که می توانید تحمل کنید افزایش دهید". 2-گرما را امتحان کنید: می توانید یک پد حرارتی یا بسته بندی روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. آن ...
چهار روش برای تسکین کمردرد مزمن
کالج پزشکان آمریکا برای درمان کمردرد کوتاه مدت طب سوزنی، گرما، ماساژ و دستکاری ستون فقرات را توصیه می کند. با این وجود، برخی کارشناسان می گویند به ماساژ و طب سوزنی به عنوان درمان های خط مقدم درمانی نگاه نمی کنند چرا که برخلاف درمان های فعال مانند فیزیوتراپی که به بیمار راه هایی برای دراز کردن کمر و قوی [... ...
دلیل اصلی سفت شدن مفاصل انگشتان
شفا آنلاین سلامت از جمله علل سفتی و درد مفاصل می توان به این موارد اشاره کرد: وضعیت خوابیدن به گزارش شفا آنلاین : بسیاری از اوقات وضعیت خوابیدن افراد در شب می تواند در ایجاد سفتی مفاصل نقش داشته باشد. وقتی فردی به گونه ای نمی خوابد که ستون فقراتش را در یک راستا قرار دهد و گردن خود را در وضعیت خنثی نگه دارد، ممکن است با احساس سفتی یا درد از خواب بیدار شود. ...
درمان زانو درد با چند روش خانگی
زانوی شما مؤثر باشند. به گفته این پزشک انجام ورزش هایی که برای تقویت قسمت بالایی ران ها مناسب است، می تواند به بهبود وضعیت مفصل زانو کمک کند. که یکی از شایع ترین علل زانو درد است، به تأخیر بیندازد. پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا، ورزش هایی مانند تای چی و یوگا همگی می توانند مفید باشند. توجه داشته باشیم فعالیت بدنی منجر به بهبود سلامت بافت غضروفی می شود. یعنی چه فرد مبتلا به آرتروز باشد ...
اریتروملالژیا دردناک ترین بیماری! چیست و چه علائمی دارد؟
، فیزیوتراپی و در برخی موارد جراحی است. اما درمان دقیق باید بر اساس علت و شدت اریتروملالژیا تعیین شود، علاوه بر درمانهای معمولی، تغییرات در سبک زندگی نیز می تواند به بهبود وضعیت کمک کند، از جمله تغییرات در رژیم غذایی، انجام تمرینات فیزیکی منظم، استفاده از روش های مدیتیشن و آرام بخشی برای کاهش استرس و اضطراب و همچنین مدیریت درد به صورت تزریق سرم در منزل با انواع دارو های مسکن، روان درمانی، مشاوره با پزشک ...
همه چیز در مورد حرکت زیر بغل پندلی Pendlay row
برانگیز می تواند مانع توسعه قدرت گریپ دست هایتان شود. چرا پایین کمر من طی حرکت درد می کند؟ نگه داشتن تنه در موقعیت موازی با زمین در زیر بغل پندلی ضروری است. با این حال، بعضی از وزنه بردارها ممکن است با انجام این حرکت درد پایین کمر آنها تشدید شده یا ممکن است در وهله اول نتوانند به یک عمق کافی برای انجام حرکت دست یابند. راه حل این است که روی انعطاف پذیری و موبیلیتی ...
چگونه می توان یک ماساژور خوب خرید؟ / اگر درد عضلانی دارید بخوانید + جدول قیمت
ماساژورها به عنوان ابزارهایی برای ارائه ماساژ به بدن با هدف رفع استرس، کاهش درد، و افزایش رهایی از تنش های عضلانی مورد استفاده قرار می گیرند. این ابزارهای خودکار یا دستی در بازار در انواع مختلفی از ماساژورهای الکتریکی گرفته تا ماساژورهای شیاتسو و ویبره ای قابل دسترسی هستند. در این مقاله، به بررسی انواع ماساژورها، فواید استفاده از آنها، و راهنمایی برای انتخاب مناسب ترین ماساژور برای نیازهای شما ...
تسکین درد و تقویت سیستم ایمنی از خواص شگفت انگیز گل شمعدانی
ودی و عفونت های پوستی قابل استفاده است. خواص روغن گل شمعدانی وی اضافه می کند: مالش پنج قطره روغن گل شمعدانی به همراه یک قاشق روغن نارگیل روی موضع برای از بین بردن درد عضلات و رفع گرفتگی آن ها بسیار مفید است؛ رقیق کردن مقداری روغن شمعدانی در کرم و مالیدن کرم به موضع موجب دفع حشرات، بهبود روند درمان کچلی ، بهبود زخم حاصل از سوختگی و کبودی، می شود، ساخت اسپری گیاهی و استفاده از آ ...
راحتی و سلامتی در خواب: معرفی ویژگی های بالش های بهداشتی
! ستون فقرات را تراز کند : بالش مناسب به حفظ گردن به صورت صاف و در راستای بدن، هنگام خواب کمک می کند، به طوری که سر شما نه خیلی بالا و نه خیلی پایین باشد تا باعث فشار به مفاصل و ماهیچه های گردن نشود، خوابیدن در این حالت به سردرد، گردن درد و درد شانه شما در شب کمک می کند. کاهش خروپف: بالش های نامناسب می تواند باعث کشیدگی عضلات گردن شود و ممکن است به ایجاد خروپف در هنگام خواب ...
لوسمی لنفوسیتی یا سرطان خون چیست؟
انجام بدهند که شامل یک زمان درمان و یک زمان بدون درمان است. این زمان استراحت زمانی برای بازسازی و بهبود به سلول های بدن است. عوارض جانبی می تواند شامل زخم دهان، تهوع و پایین بودن تعداد گلبول های خون باشد، البته پس از آن دوره بهبود پیدا می کنید. تقریبا تمام عوارض جانبی پس از اتمام درمان به مرور از بین خواهند رفت. عوارض جانبی را می توان درمان کرد یا حتی از بروز برخی از آن ها پیشگیری کرد. ...
مضرات خود درمانی در بیماری های گوارشی چیست؟
های سرطانی ایجاد می شود، که با مصرف امپرازول درد بهبود می یابد و علائم ساکت می شود، اما بیماری سرطان به پیشرفت خود ادامه می دهد، به همین جهت خود درمانی گاهی باعث از دست دادن جان فرد می شود. وی یادآور شد: رانیتیدین دارویی بود که سال ها برای مشکلات گوارشی استفاده می شد، اما امروزه متوجه شدند که با بروز بعضی از انواع سرطان ها مرتبط است و مورد استفاده قرار نمی گیرد، بنابراین مصرف هیچ دارویی ...
همه چیز درباره مراقبت از دندان عقل
خرابی دندان عقل و راه های درمان آن اشاره شد. در این بخش به طور اختصاصی به موضوع جراحی دندان عقل پرداخته می شود. مراحل جراحی برداشتن استخوان (در صورت نیاز): برای دسترسی بهتر به ریشه دندان عقل نهفته، ممکن است نیاز به برداشتن قسمتی از استخوان فک باشد. دندانپزشک با استفاده از ابزارهای جراحی مخصوص و با دقت و ظرافت این کار را انجام می دهد. جدا کردن دندان از لثه و استخوان: پس ...