خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص سیاه دانه: 14 خاصیت اثبات شده علمی
...> 5. کاهش کلسترول و فشار خون کلسترول و فشار خون بالا نقش بسیاری مهمی در ابتلا به بیماری قلبی دارند، که به نظر می رسد خواص سیاه دانه می تواند آن ها را کاهش دهد. مطالعات روی زنان چاق و بزگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 نشان می دهد که مصرف 2 تا 3 گرم سیاه دانه در روز، به مدت 18 تا 12 هفته می تواند به طور قابل توجهی سطح کلسترول کل و LDL (کلسترول بد) را کاهش دهد. برخی ...
کشت هیدروپونیک بلوبری در کهگیلویه و بویراحمد
منظور جلوگیری از خروج ارز و واردات غیرقانونی و با هدف تامین نیاز داخلی تا نقطه ی خودکفایی، اقدام به کشت هیدروپونیک این میوه در سطح دوهکتار کند. گفتنی است بلوبری بسیار مغذی، با خواص زیاد و از بهترین ابرغذاها به شمار رفته و می تواند کمک زیادی به حفظ سلامت جسم، کاهش فشار خون، پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، بهبود حافظه، بهبود عملکرد ورزشی و همچنین کاهش قند خون و خطر ابتلا به دیابت نماید. ...
راهکارهای خانگی برای کاهش چربی خون
شده خون را کاهش دهد. این راهکارها شامل استفاده از گوشت کم چرب و افزایش مصرف حبوبات و سبزیجات در پخت غذا باشد. همچنین به جای سرخ کردن سیب زمینی می توان آن را در فر با کمی روغن و با پوست پخت. قبل از خوردن مرغ نیز پوست آن را جدا کنید تا محتوای چربی اشباع آن کاهش یابد. تخم مرغ هم به صورت آب پز استفاده شود و لبنیات کم چرب جایگزین لبنیات پرچرب شود. همچنین خودداری از افزودن خامه به قهوه و محدود کردن مصرف فست فودها از دیگر راهکارهای خانگی کاهش چربی اشباع خون به حساب می آید. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
نوشیدنی های شیرین شده موجب ضربان قلب نامنظم می شود
انجمن قلب آمریکا با اشاره به یافته های پژوهشی جدید تایید می کند که هر دو نوع نوشیدنی های شیرین شده با قند طبیعی یا قند مصنوعی خطر ضربان قلب نامنظم را افزایش می دهد. در پزشکی این مشکل را فیبریلاسیون دهلیزی یا ای فیب (AFib) می نامند که آمار ابتلا به آن در مصرف کنندگان نوشیدنی های شیرین شده تا 20 درصد افزایش نشان می دهد. طبق گزارش جدیدی که در بخش آریتمی و الکتروفیزیولوژی مجله انجمن قلب ...
توصیه های عضو هیئت علمی پژوهشکده سرطان معتمد؛ ماه رمضان این خوراکی ها را نخورید
نه خیلی سرد، می توانیم در آب کمی لیمو ترش یا عرقیجات مختلف مثل عرق کاسنی استفاده کنیم. این مواد غذایی را در ماه مبارک رمضان مصرف نکنید قمرزاد، گفت: مواد غذایی که توصیه نمی کنیم در ماه رمضان زیاد مصرف شوند شامل کربوهیدرات های ساده از جمله برنج سفید، ماکارونی یا سیب زمینی است که بلافاصله بعد از مصرف قند خون را خیلی بالا می برند و به دنبال آن جهش انسولین اتفاق می افتد تا قند خون ...
نکاتی مهم درباره مصرف نوشابه های انرژی زا
(ساکارز و گلوکز)، شیرین کنندهای مصنوعی، حدود 200 میلی گرم کافئین دارند. میزان کافئین موجود در نوشیدنی های انرژی زا معادل دو فنجان قهوه دم کرده است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و نقرس شود. به دلیل مقدار شکر و مواد محرک در نوشیدنی های انرژی زا این نگرانی وجود ...
درمان فشار خون با ماست و سیر
قلبی و سکته مغزی، می تواند منجر به مشکلاتی مانند آسیب کلیه، از دست دادن بینایی و حتی اختلال حافظه مرتبط شود. مسئله عوارض جانبی بر محبوبیت دارهای طبیعی برای کاهش فشار خون نسبت به داروهای شیمیایی می افزاید. از طرف دیگر با اینکه افزایش مصرف سیر ممکن است به بهبود سلامت و محافظت بدن در برابر فشار خون بالا کمک کند، مکمل های سیر نباید جایگزین مراقبت استاندارد فشار خون بالا استفاده شوند. هرچند سیر ...
دیابت و فشار خون، تهدید برای سلامت جامعه است
...، به خوبی کنترل شود، معمولا این عوارض ایجاد نمی شود یا بروز آن بسیار دیرهنگام خواهد بود. فشار خون بالا هم برای تمام اعضای بدن عارضه دارد و به عوارضی در قلب، عروق مغز، عروق اندام ها و حتی تخریب کلیه ها منجر خواهد شد. عوارض هر دو بیماری، معمولا همپوشانی دارد و مبتلایان دیابت، مستعد ابتلای فشار خون و مبتلایان فشار خون، مستعد ابتلای دیابت هستند. آیا پیشگیری از ابتلا به دیابت و فشار خون ...
مصرف این ادویه به کاهش وزن کمک می کند
...> تنظیم قند خون برخی از مطالعات نشان می دهند که گنجاندن زیره در رژیم غذایی می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند و در نتیجه تاثیر مثبتی در مقابله با علائم دیابت دارد. دانه های زیره به دلیل فیبر بالا نقش بسیار قوی در کنترل قند خون دارد و به کاهش روند جذب قند در خون کمک می کند. فقط، مصرف متعادل مصرف زیره در حد متعادل هیچ مشکلی ایجاد نمی کند. البته بعضی افراد ممکن است نسبت به ...
محاسبه قند خون با استفاده از نور
مادون قرمز نزدیک (NIR)، می تواند به راحتی با استفاده از قطعات ارزان قیمت تولید و شناسایی شود. بسیاری از گوشی ها و ساعت های هوشمند در حال حاضر از حسگرهای نور مادون قرمز نزدیک برای اندازه گیری ضربان قلب و سطح اکسیژن خون استفاده می کنند. متأسفانه گلوکز پیک جذب منحصر به فردی در ناحیه نور مادون قرمز نزدیک ندارد و بنابراین تشخیص آن از سایر مواد شیمیایی موجود در خون مانند لیپیدها و پروتئین ها دشوار است ...
نان مصرفی ایرانی ها "کامل و سالم" نیست!
تهیه نان کامل نیاز به صرف وقت بیشتری دارد و پخت آن نیز دستورالعمل مشخص و خاصی دارد که آن را به بهترین نان برای سلامتی انسان تبدیل می کند؛ مصرف نان کامل به پیشگیری از بروز بیماری های گوارشی، بیماری های قلبی و عروقی، سکته مغزی، دیابت، برخی انواع سرطان و مرگ زودرس کمک می کند با وجود این، در زمان حاضر تنها در برخی استان ها مانند مرکزی، فارس، خراسان رضوی و البرز کارخانجات تولید آرد کامل وجود دارد و در برخی نانوایی های این استان ها از جمله در تمام نانوایی های شهر اراک، نان کامل پخت می شود و ...
چطور سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم تا بیمار نشویم؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از نمناک، انتخاب یک سبک زندگی سالم و رعایت برخی نکات به ظاهر ساده بهداشتی در زندگی روزمره تاثیر بسیاری در جلوگیری از بیمار شدن دارد، همچنین رازهای ساده ای برای پیشگیری از بیمار شدن وجود دارد. برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف، باید سبک زندگی سالمی را انتخاب کرده و در زندگی روزمره بهداشت را رعایت کنیم. استفاده از برخی مواد غذایی نیز تاثیر مطلوبی در ...
چرا نوشیدن قهوه باعث خواب آلودگی شما می شود؟
کاهش پیدا کند و سطح گلوکز خون شما که به عنوان قند خون شما نیز شناخته می شود، منبع اصلی انرژی بدن شما است. بنابراین با کاهش سطح گلوکز خون، احساس کمبود انرژی می کنید که می تواند شما را خسته کند. همچنین ممکن است در هنگام سقوط قند، احساس گرسنگی، تحریک پذیری، اضطراب، عرق کردن و سرگیجه داشته باشید. اگر دچار افت قند شدید، سعی کنید مقداری پروتئین مصرف کنید تا سطح قند خون خود را ...
کمبود این ویتامین باعث ترک پوست می شود
.... مطالعات حیوانی نشان می دهند اختلالات مغزی و قلبی و بعضی سرطان ها می توانند از کمبود طولانی مدت ریبوفلاوین ایجاد شوند. ریبوفلاوین سطح گردش هموسیستئین (یک اسید آمینه که از غذاهای پروتئین حیوانی مانند گوشت وارد رژیم غذایی می شود.) را تنظیم می کند، سطوح بالای هموسیستئین در خون یک عامل خطر برای بیماری های قلبی عروقی (CVD) است. ریبوفلاوین با سایر ویتامین های B مانند B 6، فولات و B 12 ...
کدام غذاها قند خون را افزایش می دهند؟
کربوهیدرات به دلیل داشتن شاخص گلیسمی پایین و فیبر بالا کاهش می یابد. میزان کربوهیدراتی که مصرف می کنید نیز بر سطح گلوکز خون تأثیر خواهد داشت. شاخص گلیسمی (GI) یک سیستم رتبه بندی برای غذاهای حاوی کربوهیدرات است که نشان می دهد با چه سرعتی یک ماده خاص می تواند بر قند خون شما تأثیر بگذارد. کربوهیدرات هایی که به سرعت در بدن تجزیه می شوند باعث افزایش سریع گلوکز خون می شوند. این بدان معنی است ...
میوه های چربی سوز کدامند؟
...> به گفته دانشمندان مصرف یک چهارم تا دو قاشق چایی خوری دارچین در روز قند خون را پائین می آورد و و سطح کلسترول را نیز بین 10 تا 25 درصد کاهش می دهد. عواملی که به سوزاندن چربی سلول ها کمک خواهند کرد. از سوی دیگر نتیجه پژوهش محققان در دانشگاه میشیگان در سال 2017 نشان داده بود که ماده سینامالدهید (Cinnamaldehyde) که بوی دارچین از آن ناشی می شود سلول های بدن را به سوزاندن چربی وا می دارد ...
فواید پسته برای سلامتی
عبارت اند از: تحقیقات نشان داده است که مصرف پسته ممکن است به کاهش وزن کمک کند. فیبر موجود در پسته باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و در نتیجه کالری کمتری در طول روز مصرف کنید. پسته همچنین دارای کالری نسبتاً کمی است، بنابراین می توانید آنها را به عنوان یک میان وعده سالم در رژیم غذایی خود بگنجانید. پسته دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) است، به این معنی که قند خون شما را ...
تاثیر غذاهای ناسالم بر روی جذابیت جنسی
توضیح می دهد که چگونه مصرف زیاد و مستمر غذاهای حاوی گلیسمی بالا (یعنی غذاهایی که به سرعت بر قند خون شما تأثیر می گذارند) بدون در نظر گرفتن عواملی مانند شاخص توده بدنی (BMI) و سن افراد، با رتبه بندی جذابیت پایین تر ارتباط دارند. به عبارت دیگر، خوردن زیاد مواد غذایی بسیار فرآوری شده مانند شیرینی، کلوچه و چیپس ممکن است باعث شود دیگران شما را زشت ببینند. این تحقیق بویژه از آن رو ...
خواص درمانی پیازچه برای سلامت قلب و تقویت استخوان ها
به گزارش بهداشت نیوز پیازچه علاوه بر خوش طعم کردن غذاها خواص درمانی بسیاری دارد؛ این نوع سبزی در حفظ سلامت قلب، تقویت استخوان ها بسیار مفید است.همچنین برای پوست، درمان سرماخوردگی، حفظ سلامت چشم ها، کاهش ریسک سرطان، کنترل قند خون، سلامت گوارش، برطرف کردن عفونت ها بسیار مفید است و می توان از آن بهره های زیادی برد.خواص پیازچه را در ادامه آورده ایم. بنابراین، با داشتن تمام آن مواد مغذی ...
فواید بی نظیر این خوراکی برای کاهش وزن فوری
. کنترل قند خون سیر سیاه با تاثیرگذاری در کنترل سطح قند خون، به حفظ سطح قند خون ثابت و جلوگیری از افزایش آن کمک کند. هر چه قدر میزان قند خون کنترل شده ای داشته باشید، هوس شما برای ریزه خواری و بیش از حد خوردن مواد غذایی کمتر می شود. با این حال، نباید فکر کنید که سیر سیاه مثل یک معجزه لاغری عمل می کند. بهتر است مصرف سیر سیاه با رژیم غذایی متنوع و فعالیت بدنی منظم همراه باشد تا شاهد کاهش وزن ...
از خواص هویج برای مردان بیشتر بدانید!
انرژی نیازمندند. به همین خاطر مصرف هویج برای آقایان می تواند به افزایش سطح انرژی و توان جسمانی منجر شود. بهبود سلامت قلبی از مواد مغذی مهمی که در هویج وجود دارد، می توان به پتاسیم اشاره کرد. همین ماده در کنترل میزان فشار خون بدن بسیار موثر است که به حفظ سلامت قلب می انجامد. همچنین وجود فیبر محلول در هویج باعث می شود کلسترول در عروق رسوب نکند و میزان آن در بدن روند کاهشی به خود ...
این مواد مغذی به کاهش سکته قلبی کمک می کند
غذایی و سایر جنبه های سبک زندگی است. بیشتر بخوانید: نتایج یک مطالعه متاآنالیز نشان داد که به ازای هر 200 گرم مصرف روزانه لبنیات که عمدتا به عنوان لبنیات کم چرب مصرف می شود، 16 درصد خطر افزایش فشار خون و 3 درصد خطر ابتلا به فشار خون بالا (HTN) کمتر می شود. محصولات لبنی سرشار از مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، کلسیم، منیزیم و فسفر هستند که ممکن است به کاهش فشار خون و ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
شما نمی کنند. هر دو گوشت قرمز فرآوری شده و چرب مانند همبرگر برای قلب مضر هستند. ماهی، مرغ بدون چربی، لوبیا و توفو منابع سالم تری از پروتئین هستند. * شیرینی غذاها و نوشیدنی های قندی مانند کلوچه ها، کیک ها، آب نبات ها و نوشابه ها به چاقی کمک می کنند که برای سلامتی مضر است. شکر قند خون را بالا می برد و التهاب را افزایش می دهد. به همین دلیل است که افرادی که در مصرف شیرینی جات ...
درباره گیاه و دانه شنبلیله و خواصش بیشتر بدانید
... اثرات ضد دیابت شنبلیله شنبلیله برای بهبود قند خون از قدیم الایام شناخته شده است از دیگر اثرات آن بهبود کلسترول بالا می باشد برای افراد دیابتی بالا نیز در رنج هستند یک تیر با دو نشان است طالعات متعدد نشان می دهد مصرف روزانه 500 میلی گرم شنبلیله تری گلیسیرید و کلسترول بعد را کاهش کلسترول خوب را افزایش می دهد . وجود اسید آمینه هیدروکسی ایزولوسین در دانه های شنبلیله از علل دیگر معروف ...
زیاده روی در مصرف قند چه عواقبی دارد؟
به گزارش یزدفردا: مصرف بیش از حد قند و شکر می تواند اثرات منفی متعددی بر سلامتی داشته باشد؛ از جمله: 1. افزایش قند خون زیاده روی در مصرف قند و شیرینی می تواند به مرور منجر به افزایش قند خون شود و فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری قلبی، فشار خون بالا و سکته قرار دهد. 2. افزایش فشار خون بیماری فشار خون بالا گاهی ناشی از اثر مستقیم افزایش قند ...
کاهش وزن سریع با این 5 ترفند
به گزارش خسروشاه نیوز، روش های سالمی مانند ورزش منظم، توجه به میزان کالری دریافتی و کاهش میزان کربوهیدرات ها در رژیم غذایی معمولاً کم خطر هستند و به کاهش وزن اصولی کمک می کنند. تعدادی از روش های سالم برای کاهش وزن، که تحقیقات علمی آنها را تأیید می کند، عبارتند از: 1. کاهش مصرف قند غذاهای حاوی قند بالا، سریع هضم می شوند و به گلوکز تبدیل می شوند، گلوکز اضافی وارد خون می شود و ...
راز طول عمر و قلبی سالم
اندازه ورزش منظم، برای سلامت قلب مفید نیست. فرقی نمی کند چه ورزشی انجام می دهید، مهم تحرک جسمی است که به کاهش مشکلاتی مانند تپش قلب، فشار خون، گرفتگی عروق و رگ ها و تقویت عضلات قلب کمک می کند. رژیم غذایی سالم: کاهش مصرف غذاهای صنعتی، قند و شکر، کالری و افزایش مصرف غذاهای گیاهی، معجزه ای برای سلامت قلب است. قطع مصرف دخانیات: ترک سیگار، راهکاری کلیدی برای ...
اگر تیروئید کم کار یا پرکار دارید، این غذاها را نخورید
اعتدال مصرف کنند. گلوتن: گلوتن پروتئینی است که در گندم، جو و چاودار یافت می شود. برخی از مطالعات نشان داده اند که افراد مبتلا به پرکاری تیروئید ممکن است مستعد ابتلا به بیماری سلیاک یا عدم تحمل گلوتن باشند، بنابراین توصیه می شود از مصرف مواد غذایی حاوی از گلوتن خودداری کنند. مواد غذایی ممنوعه در طول کم کاری تیروئید کم کاری تیروئید وضعیتی است که طی آن، غده تیروئید به ...
هفت فایده سرکه سیب برای تقویت سلامتی
. بنابراین، نوشیدنی که به کاهش سطح قند خون کمک می کند مانند هدیه ای از بهشت به نظر می رسد. سرکه سیب جذب گلوکز را در سلول ها بهبود می بخشد و از مقاومت به انسولین جلوگیری می کند. کنترل بهتر قند خون با پیشگیری و مدیریت دیابت و چاقی همراه بوده است. ***سطح کلسترول را بهبود می بخشد مشکلاتی مانند بیماری قلبی و فشار خون بالا همراه با سطح کلسترول بالا ممکن است خطراتی برای سلامتی ...
