سایر منابع:
سایر خبرها
محرک های غیرمنتظره حمله قلبی را بشناسید
کاهش استرس است، مهم است که در هنگام عصبانیت یا ناراحتی زیاده روی نکنید و ورزش زیادی انجام ندهید. سرماخوردگی یا آنفولانزا هنگامی که سیستم ایمنی شما با یک ویروس مبارزه می کند، باعث التهاب می شود که می تواند به قلب و عروق شما آسیب برساند. در یک مطالعه، افراد مبتلا به عفونت های تنفسی دو برابر بیشتر در معرض حمله قلبی بودند. اما سطح خطر آنها پس از چند هفته رهایی از ...
تغییر ساعت بهاری، کابوس یا فرصت؟
مختل می شود، بدن ما برای تنظیم مجدد به زمان نیاز دارد. چند راهکار ساده وجود دارد که به شما کمک می کند تا با تغییر ساعت بهاری راحت تر کنار بیایید: 1. تنظیم تدریجی خواب به بدن خود زمان دهید تا با تغییر ساعت وفق پیدا کند. سعی کنید در طول هفته قبل از تغییر ساعت، هر شب 15 تا 30 دقیقه زودتر بخوابید و زودتر از خواب بیدار شوید. با این کار، ریتم شبانه روزی بدن شما به تدریج ...
راههایی برای افزایش هورمون شادی
روده در ضعیف کردن استخوان ها نقش دارد و می تواند منجر به شکستگی و پوکی استخوان شود. سطوح پایین سروتونین ممکن است با بسیاری از شرایط سلامتی مرتبط باشد از جمله: افسردگی و مشکلات خلقی. اضطراب، مشکلات مربوط به خواب، گوارش، وسواس فکری عملی، استرس پس از سانحه و حملات پانیک. مصرف بیشتر غذاهای حاوی تریپتوفان -دریافت نور خورشید بیشتر-مصرف بعضی مکمل ها وانجام ورزش و کاهش استرس تا حد ...
علائم صبحگاهی ابتلا به سرطان
صبح ظاهر شود، و وی به آن اشاره کرده خستگی است. این علامت اگر با چیزهای دیگری همراه باشد می تواند نگران کننده باشد. کنعانی گفت: طبیعی است که صبح ها کمی احساس خستگی کنید، اما اگر این حالت برای شما عادی نیست، یا متوجه خستگی شدید در طول روز هستید، باید این مورد را بررسی کنید. سومین علامت نگران کننده ای که متخصص بیان کرد، تعریق شدید در طول شب بود. اگر با رختخواب خیس یا مرطوب از ...
چند نکته درباره مضرات نوشیدنی های انرژی زا
دارد که این نوشیدنی ها ممکن است برای نوجوانان و افرادی که شرایط سلامت خاصی دارند نه تنها مفید نباشد بلکه مضر هم باشد. نوشیدنی انرژی زا ممکن است توسط نوجوانان یا دانشجویانی که در طول شب برای امتحانات بیدار می مانند یا توسط یک ورزشکار جوان قبل از یک بازی مهم استفاده شود؛ این در حالی است که این نوشیدنی ها در کنار افزایش موقت انرژی اثرات سوئی مانند افزایش استرس، ایجاد رفتارهای تهاجمی مانند دعوا، افزایش فشار خون، افزایش خطر چاقی و دیابت نوع 2، کیفیت پایین خواب و تحریک معده به همراه دارد. ...
نسخه غذایی برای درمان رفلاکس معده
زخمی درون مری وجود دارد) سبب تشدید علائم می شود. بنابراین باید از مصرف آنها خودداری کرد. همچنین توصیه می شود تا دو ساعت پس از غذا دراز نکشید و در زمان خواب برای جلوگیری از برگشت اسید معده، از بالشت های بلند استفاده شود. جویدن آدامس می تواند در قلیایی کردن محیط مری و کاهش علائم کمک کننده باشد، همچنین سعی کنید غذا را در وعده های متعدد و با حجم کم مصرف کنید. دوری از استرس نیز از دیگر توصیه های کاربردی در این زمینه است. ...
واردات لوازم خانگی به کشور آزاد می شود | وزیر سابق صمت با واردات لوازم خانگی موافق است
مورچه ها یکی از معمول ترین حشرات خانگی هستند که در هر آب و هوا یافت می شوند. اگر تاکنون وجود مورچه ها را در خانه خود را تجربه کرده اید.جای نگرانی نیست چون راه حل های خانگی ساده بسیاری وجود دارد که می تواند به شما در مقابله با مشکل حشرات خانگی کمک کند. روزهای پایانی سال است و کم کم خانه تکانی منزلتان را به پایان می رسانید، اما ناگهان استرس پیدا شدن مجدد سروکله حشرات، تمام وجودتان را فرا ...
بدن درد مداوم نشانه ی چیست؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شرایط زیر هرکدام به شکلی متفاوت می تواند باعث بروز درد شدید بدن شود. به نقل از مدیسن نت، آیا تمام بدن شما درد می کند؟ ممکن است دلایل زیادی برای آن وجود داشته باشد. بدن دردناک هر فعالیتی را دشوارتر می کند، از انجام کارهای روزانه گرفته تا خواب شبانه. گاهی اوقات بدن ما در اثر کار سخت یا ورزش درد می کند، اما در مواقع دیگر علل ...
ایران 460 گونه پروانه دارد
و پروانه را یکی می دانند. در مجموع 5هزار گونه پولک بال داریم که شامل پروانه ها، بیدها یا شاپرک ها ست. اما سهم پروانه ها 460گونه است و بقیه بید یا شاپرک هستند. در دنیا بیش از 200هزار گونه پولک بال داریم. تفاوتشان در چیست ؟ پروانه ها همگی شان روز فعال هستند اما شاپرک و بید، شب فعال و روز فعال هستند. اگر شب آنها را ببینید حتما بید یا شاپرک است، پروانه ها شب ها فعالیت و پرواز ندارند. دیگر ...
خلاص شدن از چین و چروک های دور چشم با 7 روش طبیعی
را به شما وارد کند. اما یک خبر خوب وجود دارد! خوشبختانه برای مقابله با آفتابی که برای بدن ضروری است؛ اما می تواند برای پوست خطرناک باشد، سلاحی مانند کرم ضد آفتاب وجود دارد که می توانید در تمام روز برای محافظت از پوستتان از آن استفاده کنید. کرم ضد آفتابی که نه تنها پوستتان را از انواع بیماری ها مانند سرطان پوست محافظت می کند، موجب می شود تا نشانه های پیری پوست دیر تر ظاهر شوند. ...
بیمارهای چشمی چه در تاثیری بر قلب می گذارند؟
را تا حد زیادی افزایش می دهد. عادات خواب خوب را حفظ کنید: بیشتر بزرگسالان باید حداقل هفت ساعت در شب بخوابند. سطح استرس را کاهش دهید: استرس می تواند منجر به مشکلات سلامتی اضافی و عادات مقابله ای ناسالم شود. برای بررسی عوامل خطری که باعث بیماری قلبی و چشمی می شوند، از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت، غربالگری را با پزشک خود برنامه ریزی کنید. ارتباط واضحی بین سلامت چشم و سلامت قلب وجود دارد. معاینات جامع سالانه چشم کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که نه تنها چشمان شما، بلکه قلب شما نیز سالم می مانند. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
چرا نوشیدن قهوه باعث خواب آلودگی شما می شود؟
رویکرد تدریجی را امتحان کنید. مصرف خود را به 1/4 فنجان هر دو تا سه روز کاهش دهید یا برای کاهش کافئین چای سبز بنوشید. کاهش مصرف را تا زمانی که دیگر کافئین مصرف نمی کنید ادامه دهید. یک رویکرد آهسته تر می تواند به شما کمک کند بدون تأثیر بر عملکرد روز و توانایی شما برای به خواب رفتن سریع در شب، کافئین را ترک کنید. سوالات متداول چقدر طول می کشد تا قهوه اثر کند؟ پس از 10 دقیقه ...
چندین راه برای دنج کردن اتاق خواب با تخت خواب دو نفره
نور ملایم نه تنها فضایی آرام ایجاد می کنند، بلکه ذهن و بدن شما را برای خوابی آرام آماده می کنند. برای درخششی تسکین دهنده و کم نور شونده که به طور یکپارچه از روز به شب انتقال می یابد، استفاده از چراغ خواب اختصاصی ما را در نظر بگیرید. راحتی حرارتی را افزایش دهید: اتاق خواب خود را بدون نیاز به بالا بردن ترموستات گرم و دنج نگه دارید. این راه حل های کم مصرف را اجرا کنید: ...
اپلیکیشن های ردیابی خواب چقدر موثر هستند؟
شده را تشخیص دهند و به شما این امکان را می دهند که بدانید در طول شب چه زمانی می چرخید یا بیدار می شوید. - ردیابی مراحل خواب: برخی از سیستم های ردیابی مراحل خواب شما و زمان زنگ هشدار را بررسی می کنند تا در طول دوره خواب عمیق کمتر شما را بیدار کنند که از نظر تئوری بیدار شدن را برای شما آسان می کند. - عوامل محیطی: برخی از دستگاه ها عوامل محیطی مانند میزان نور یا دمای اتاق خواب ...
بدون ورزش و با رژیم غذایی می توان لاغر کرد؟
موفقیت در کاهش وزن و آن هم بدون ورزش اغلب به داشتن یک رژیم غذایی پایدار و کنترل شده بستگی دارد، که بتوانید با کمک آن میزان کالری دریافتی را نسبت به نیاز بدن برای حفظ وزن فعلی خود کاهش دهید. علاوه بر این، کاهش وزن بدون ورزش تحت تأثیر عواملی مانند میزان محدودیت کالری، انواع غذاهای مصرفی و پایبندی به برنامه غذاییِ انتخابی است. با این حال، توجه به این نکته مهم است که تکیه به رژیم غذایی برای کاهش وزن ممکن است محدودیت هایی برای شما به همراه ...
چطور جوش های صورت را از بین ببریم؟
مدت 23 روز است. پس از گذشت این مدت می توانید دوباره این خوراکی ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و تغییرات روی پوست را به دقت یادداشت کنید. با این کار می توانید غذا هایی که محرک جوش و آکنه هستند را شناسایی کنید. همچنین بهتر است قبل از شروع هر نوع رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید، رژیمی با مقدار مناسب کالری و مواد مغذی را انتخاب می کنید. 14- روش های کم کردن استرس و ...
انواع سردرد و روش های درمان آن
های قوی تر یا یک کورتیکواستروئید مانند دگزامتازون روی بیاورند. برای پیدا کردن بهترین شیوه درمانی با پزشکتان مشورت کنید تا دریابید کدام شیوه درمان برای شما مناسب تر است. به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد دارو می تواند باعث بازگشت سر درد و ایجاد چرخه های غیر طبیعی سر درد و مصرف دارو شود. در صورتی که بیش از 2 یا 3 بار در هفته به مصرف دارو نیاز دارید، درمان های پیش گیرانه را امتحان کنید. ...
در ذهن نفرات 1 تا 1000 کنکور چه می گذرد؟
ابوالفضل مظاهری، دبیر گروه دانشگاه: کنکور و به دنبال آن تحصیل دانشگاه در زندگی بسیاری از ما تاثیر ویژه ای داشته است؛ از رشته تحصیلی و دانشگاه و شهر محل تحصیل که گاه به امید آینده شغلی بهتر ما را به مهاجرتی کوتاه یا بلندمدت وادار کرده گرفته تا اتفاقات مختلفی که در ایام دانشجویی، نگاه ما به زندگی را تغییر می دهد و آینده متفاوتی نسبت به آنچه در دوره نوجوانی متصور بودیم می سازد. همین امید باعث شده تا ...
مجازات سخت سازندگان مواد محترقه /خرید وسایل چهارشنبه سوری دست ساز جرم است
قضائی خواهند شد. وی ضمن قدردانی از همکاری مردم با پلیس گفت: شهروندان گزارش های عینی خود از محل های ساخت مواد محترقه و فعالیت افراد در زمینه تهیه و توزیع و فروش را از طریق شماره تلفن 110 به پلیس اطلاع دهند تا هر چه زودتر از وقوع حوادث جبران ناپذیر در شب چهارشنبه آخر سال جلوگیری شود. منبع: ایمنا ...
روز اول ماه رمضان اعلام شد
...: حتی برای یک مجادله کوچک هم، کار اضافی آماده کردن خود برای آن گفت وگو و مدیریت روانی فکر و خیال هایش خسته کننده است. چه کسی نیمه شب از خواب بیدار نشده و با مرور گفت وگویی دچار تنش نشده و آرزو نکرده که ای کاش واکنش بهتری نشان داده بود؟ تاثیر چنین اتفاقی ممکن است تا روزها ادامه پیدا کند. نمی توانید این گفت وگو را از سرتان بیرون کنید و وقتی این استرس دست دوم را به همکاران دوروبرتان منتقل کنید ...
سفارش استاد قرائتی به پدر و مادرها
قرائتی به ویژه تفسیر نور گفت: بهترین اثر وی در کشورهای مختلف از اروپا و آسیا گرفته تا آفریقا منتشر شده است. وی با اشاره به فعالیت های قرائتی در چهار دهه بعد از انقلاب گفت: ایشان در دوران دفاع مقدس برنامه های مختلفی داشتند. مثلا بعد از کربلای پنج که مجروح شده بودم و مرا به بیمارستان نمازی شیراز برده بودند، یک روز حاج آقا را دیدم که به عیادت مجروحان آمده بودند. رشید جعفرپور معاون ...
5 عادتی که متابولیسم شما را کند می کند
دیگری که ما اغلب در مورد متابولیسم خود مرتکب می شویم، عبارتند از درگیر شدن در رژیم های غذایی شدید یا محدودیت شدید کالری، حذف وعده های غذایی، به ویژه صبحانه، اتکای بیش از حد به کافئین یا نوشیدنی های انرژی زا، و بی توجهی به هیدراتاسیون می تواند فرآیندهای متابولیک را مختل کند و سطح انرژی کلی را کاهش دهد و در نتیجه عملکرد روزانه را مختل کند. با اجتناب از این موارد و اتخاذ یک رویکرد متعادل شامل تغذیه، ورزش، خواب و مدیریت استرس، افراد می توانند بهتر از متابولیسم خود برای بهبود سلامت و تندرستی حمایت کنند. کد خبر 835438 منبع: همشهری آنلاین برچسب ها ...
راهنمای 4 هفته ای برای پاکسازی بهاره روده برای کاهش وزن، خواب بهتر و از بین بردن نفخ
.... برخی از وعده های غذایی آسان بدون گوشت را بیاموزید که مصرف گیاه شما را افزایش می دهد. بهبود سلامت روده نیازی به ایجاد محدودیت ندارد: علم نشان می دهد که سلامت روده بیش از آن که بستگی به حذف مواد غذایی ناسالم داشته باشد وابسته به مصرف گیاهان متنوع و کامل سرشار از فیبر است که به رژیم غذایی خود اضافه می کنید. هفته دوم: کاهش استرس همانطور که به کار کردن روی بشقاب خود ادامه ...
مدیریت مرغداری در تابستان و هوای گرم | تورنگ طلایی
بین 6 ماهگی تا 2 سالگی است.) • کاهش نور در روز • آن ها پوست اندازی می کنند (پرهای قدیمی را از دست می دهند و پرهای جدید رشد می کنند). • مرغ تخمگذار بومی گلپایگانی یا نیمچه مرغ گلپایگانی شما مشکل سلامتی یا تغذیه ناکافی دارند. در حالی که برخی از این دلایل به طور طبیعی رخ می دهند و نمی توان آنها را برطرف کرد، کارهای زیادی می توانید برای افزایش بهره وری تخم مرغ انجام دهید: ...
آیا شارژکردن شبانه گوشی به آن آسیب می زند؟ افسانه های رایج باتری رد می شود
می کنند و اکنون شارژ سریع بی سیم نیز در دسترس است. اما شارژرهای MagSafe خود اپل که برای سه نسل آخر آیفون موجود است، می توانند با توان 15 وات شارژ شوند. نگران “حافظه” نباشید. اگر قصد دارید یک شب شارژ کنید، از شارژ سریع استفاده نکنید. شارژر شما می تواند ولتاژ پایین تری داشته باشد، مانند شارژر 5 واتی که همراه با گوشی قبل از 2017 شما عرضه شده است. عمر باتری گوشی با “چرخه شارژ ...
بررسی گلکسی S24 اولترا سامسونگ؛ فراتر از هوش مصنوعی
رو به جلو هستند. حسگر اثر انگشت اولتراسونیک حسگر اثر انگشت هم نسبت به نسل پیش تغییری نکرده و کماکان از نوع سریع، دقیق و ایمن اولتراسونیک است. به این ترتیب هنگام باز کردن گوشی، نیازی به تاباندن نور به انگشت شما نیست. این موضوع خصوصاً برای کار در تاریکی می تواند بسیار مفید باشد. با این حال برای شناساندن اثر انگشت به گوشی، بایستی وقت بیشتری نسبت به سنسورهای اپتیکال بگذارید. ...