سایر منابع:
سایر خبرها
چرا نبایدبلافاصله بعد از بیدار شدن قهوه خورد؟
شما بعد از 5 ساعت در بدن شما باقی می ماند. مصرف قهوه خیلی نزدیک به زمان خواب، مانند هنگام شام، می تواند باعث بروز مشکلات خواب شود. برای جلوگیری از اثرات مخرب کافئین بر خواب، توصیه می شود حداقل 6 ساعت قبل از خواب از مصرف کافئین خودداری کنید. علاوه بر مشکلات خواب، کافئین می تواند اضطراب را در برخی افراد افزایش دهد. اگر اضطراب دارید، ممکن است متوجه شوید که ...
چرا برخی افراد نیمه شب از خواب می پرند؟
کرده و برای خواب آماده شوید. فکر و خیال های پشت سرهم، به خواب رفتن و در خواب ماندن را سخت می کنند. راهکار و درمان: اگر احساس اضطراب و افسردگی دارید باید با پزشک مشورت کنید. شیوه های درمانی زیادی وجود دارند که پزشک به شما توصیه خواهد کرد: . صحبت با یک تراپیست . مصرف دارو برای درمان اضطراب یا افسردگی . تمرین تکنیک های ریلکسیشن راهکارهای خانگی نیز شامل روش های زیر می شوند ...
غذاهایی که به شما انرژی فوری می دهند
به اضطراب، بی خوابی، سوزش سر دل و ... شود. مصرف بیش از حد کافئین همچنین می تواند منجر به انواع اختلالات عصبی و روانی شود. برای افزایش انرژی چه بخوریم؟ مانند قهوه، سایر غذاها ممکن است انرژی فوری به شما ندهند، اما این غذاها می توانند انرژی مطلوبی را برای شما فراهم کنند و گزینه های بسیار سالم تری نسبت به قهوه هستند. کشک کشک حاوی پروتئین و سرشار از ویتامین ...
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
...> آدنوزین یک ماده شیمیایی طبیعی است که در طول روز در بدن انباشته می شود و باعث افزایش خواب آلودگی در شب می شود. فقط یک فنجان قهوه می تواند این تولید را متوقف کند، مغز را تحریک کند، بیداری را افزایش دهد و ساعت داخلی بدن شما را مختل کند. همچنین مراقب نوشیدنی هایی مانند نوشابه یا نوشیدنی های انرژی زا باشید که حاوی مقادیر زیادی کافئین هستند. شکلات تلخ یک خوراکی شیرین محبوب است، اما حاوی مقدار کمی ...
راهنمای تغذیه در ماه رمضان برای گرسنه نشدن، تشنه نشدن، ضعیف نشدن و رفع بوی دهان
به گزارش زیرنویس، در ماه مبارک رمضان ، تغذیه مناسب می تواند انرژی و سلامتی شما را تضمین کند. در سحری، مواد غذایی دارای کربوهیدرات مانند غلات کامل و برنج قهوه ای مصرف شود. همچنین، مصرف پروتئین هایی مانند تخم مرغ و محصولات لبنی مهم است. از خوردن میوه ها و سبزیجات آبدار نیز پرهیز نکنید. در افطار، با [... ...
اگر در تعطیلات قصد کمپینگ دارید، بخوانید
صفحه خرید اینترنتی محصولات نستله خریداری کنید. لوازم مورد نیاز برای ساخت کمپ و استراحتگاه کمپینک کردن مثل مسافرت های عادی نمی باشد و شما نیازمند به ساخت محل خواب خود هستید! شما برای ساخت و برپا کردن محلکمپینگ خود نیاز به چندین وسیله دارید تا بتوانید به کمک آنها مرز کمپ خود را مشخص کنید و جای استراحت، پخت و پز و لوازم سفر خود را در کمپ خود بسازید. اولین لوازم هایی که شما به آن ...
خوراکی های مفید برای داشتن خواب راحت شبانه
زمانی که با " ملاتونین "، ورزش همراه باشد خوب است. بلغور: مانند برنج، بلغور جو دو سر کربوهیدرات بالایی دارد و گزارش شده است که هنگام مصرف قبل از خوابیدن، خواب آلودگی ایجاد می کند. به علاوه، جو یک منبع شناخته شده از ملاتونین است.
آشنایی با مواد غذایی که پوست شما را کم آب می کنند!
به گزارش دولت بهار، آیا شما هم احساس می کنید که پوستتان کدر و بی روح شده است؟ اگر پاسختان به این سوال مثبت است، احتمالا مشکل اصلی به رژیم غذایی شما برمی گردد. متخصصان می گویند که مصرف سدیم، قند و کافئین در طول روز می تواند باعث کم آبی پوست شود، درحالی که محصولات آبرسان و مرطوب کننده موضعی نمی توانند به تنهایی این مشکل را جبران کنند. پس باید بدانید که آبرسانی به پوست از درون بدن شروع می شود و ...
بهبود عملکرد ورزشی و بهبود خواب با گلایسین: راهی ساده برای بهترین خود
خوابی و اختلالات خواب ممکن است کیفیت آن ها را تحت تأثیر قرار دهند. در این مقاله، به تحلیل ارتباط بین ورزش، خواب و گلایسین پرداخته، به تأثیرات مثبت مصرف گلایسین بر عملکرد ورزشی و بهبود کیفیت خواب پرداخته، و در نهایت راهکارهایی برای مصرف بهینه گلایسین به منظور بهبود عملکرد ورزشی و خواب ارائه خواهیم کرد. گلایسین ، یکی از اسیدهای آمینه مهم در بدن انسان است که در ترکیب پروتئین ها ...
خوراکی های مضر برای کم خونی را بشناسید
افرادی دچار کم خونی و کمبود آهن هستند توصیه می شود. نوشیدنی های مضر برای کم خونی بسیاری از آبمیوه ها و دم نوش ها برای افراد کم خون مفید است، اما نوشیدنی هایی نیز وجود دارد که برای این افراد مضر است. نوشیدنی های دارای تانن و کافئین مانع جذب آهن می شود. در صورتی که شما دچار کم خونی هستید باید از مصرف تمام مواد دارای تانن خودداری کنید و در صورت امکان بین مواد دارای ...
با این راهکارها سن مغزتان را پایین نگه دارید
کنید تا فشار خونتان تا حد سالمی پایین باشد. به طور مرتب ورزش کنید، لاغر بمانید، الکل مصرف نکنید، استرستان را مدیریت کنید و سالم و درست غذا بخورید. وضعیت قند خونتان را بهتر کنید دیابت یک ریسک فاکتور مهم برای زوال عقل است. شما می توانید با تغذیه درست، ورزش منظم و لاغر ماندن، از ابتلا به دیابت پیشگیری کنید. اما اگر قند خونتان بالاست، نیاز به درمان پزشکی و مصرف دارو دارید تا قند خونتان کنترل ...
دمنوش های ممنوعه ای که برای کودکان مضر است +انواع دمنوش های مفید
دبستانی بیش از 45 میلی لیتر کافئین در روز مصرف نکنند. این برابر با کافئین موجود در یک نوشابه 360 میلی لیتری و شکلات های شیری 45 گرمی است. قهوه و چای قهوه و چای به علت داشتن کافئین نوشیدنی مناسبی برای کودکان نیست و سبب ایجاد اختلال در خواب، بی خوابی و عدم تمرکز، بیش فعالی، عصبی شدن و استرس ،معده درد، سردرد و کاهش قدرت گیرایی کودک می شود. اگر به کودکان در صبح یک فنجان ...
بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو چیست؟
شما می دهد. یک قاشق غذاخوری دانه شنبلیله، آهن، منیزیم و منگنز لازم را برای سلامتی شما تأمین می کند. ممکن است شنبلیله روی برخی از شرایط متابولیک بدن انسان مانند دیابت تأثیر بگذارد. یک مطالعه نشان می دهد که مصرف 50 میلی گرم پودر شنبلیله همراه با وعده های غذایی می تواند سطح گلوکز را بهبود ببخشد، عملکرد انسولین را بهتر کند و سطح کلسترول بد را کاهش دهد. شنبلیله به دلیل داشتن فیبر ...
فیلم / فال قهوه امروز 22 اسفند ماه 1402
به گزارش رکنا، سه شنبه 22 اسفندماه 1402 کاملا واقعی برای متولدین تمام ماه های سال و براساس نشانه و وضعیت حال و آینده و اتفاقاتی در گذشته می تواند باعث تغییراتی در تصمیم گیریهای آنی و لحظه ای شود. می توان گفت فال قهوه همواره از پر رونق ترین موارد طالع بینی بوده و است و این اشتیاق با گسترش روزانه مصرف قهوه در جهان روز به روز در حال بیشتر شدن است. فال قهوه متولدین فروردین در فال قهوه شما ...
مصرف زیاد این نوشیدنی گرم سبب پوکی استخوان شما می شود!
. از مصرف بی رویه قهوه که احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهد، بپرهیزید. از افراط در نوشیدن قهوه برای پیشگیری از افزایش کلسترول و پوکی استخوان، خودداری کنید. اگر به مصرف زیاد قهوه عادت کرده اید، به تدریج آن را کاهش دهید. افراد دارای شرایط خاص مانند بیماران مبتلا به دیابت یا افرادی که اختلال خواب دارند باید در صورت عادت به مصرف زیاد قهوه، نوشیدن آن را به یک یا دو فنجان در روز محدود کنند. منبع: جام جم ...
10 ترفند درخشان و جدید برای تمیز کردن وسایل خانه
...، برای اینکه بوی چربی و غذا را از بین ببرید فقط کافی است نیمی از لیوان را با آب لیموترش تازه و نیم دیگر آن را با آب سرد پر کنید. سپس آن را به مدت 3 تا 5 دقیقه درون مایکروفر حرارت دهید. پس از این زمان، بگذارید لیوان حاوی محلول لیمو به مدت 10 دقیقه در دستگاه باقی بماند. پس از این دوره زمانی، همه بوهای بد از بین خواهند رفت. اگر قهوه جوش قدیمی شما رنگ گرفته و می خواهید آن را دور بیندازید ...
چای برای سلامت بهتر است یا قهوه؟
مصرف می کنند، کمتر است. اما همه این تاثیرات مفید، با مصرف متعادل کافئین مرتبط است، زیرا به محض این که شما میزان مصرف کافئین را به بیش از 400 میلی گرم در روز افزایش دهید، آثار منفی همچون مشکلات قلبی و عروقی بروز خواهد کرد. از آن جا که کافئین قهوه نسبت به چای بیشتر است، این آثار منفی برای اولین بار درباره قهوه مشاهده شد، اما واقعیت این است که مصرف مقدار زیاد چای، به ویژه چای پررنگ نیز می ...
افطار و سحر چی بخوریم و چی نخوریم؟!
آشامیدن به قبل از طلوع آفتاب و بعد از غروب آفتاب محدود می شود و ممکن است سبب از دست رفتن آب بدن و دهیدراته شدن فرد در طول روز شود. علاوه بر این بیدار شدن برای خوردن سحری، فقدان خواب کافی و از دست دادن آب بدن می تواند منجر به سردرد در فرد شود. با این همه با انتخاب مواد غذایی مناسب و مصرف آن ها در مقدار مناسب می توان در این ماه علاوه بر روزه داری از نظر سلامتی هم در وضعیت خوبی باقی ماند ...
رژیم غذایی سالم برای لاغری در ماه رمضان
5 کیلویی در هفته در ماه رمضان یا کاهش وزن 10 تا 20 کیلویی با رژیم ماه رمضان، ایده های مضر و اشتباهی هستند که متابولیسم را کاهش می دهند. به همین دلیل است که روزه نباید روشی برای کاهش وزن باشد. گرسنگی در طول روز منجر به بی تحرکی می شود که باعث می گردد غذا به صورت چربی ذخیره شود. در دوران روزه داری، مصرف غذای کافی و متعادل، مصرف مایعات و ورزش بعد از افطار به شما کمک می کند تا این ماه را به سلامت سپری ...
این خوراکی ها شادتان می کند
تریپتوفان دریافت نور خورشید بیشتر مصرف بعضی مکمل ها انجام ورزش و کاهش استرس تا حد ممکن بسیاری از غذاها به طور طبیعی حاوی تریپتوفان هستند، اسید آمینه ای که سروتونین از آن ساخته می شود. می توانید با خوردن غذاهای حاوی تریپتوفان، سطح سروتونین خود را افزایش دهید، مانند: ماهی سالمون، تخم مرغ، پنیر، بوقلمون، آناناس. آجیل، جو و دانه ها. در واقع خوردن ...
معرفی انواع برنج موجود در بازار ایران: برنج ایرانی و خارجی
دنبال تغذیه سالم و رژیمی هستند، از برنج قهوه ای در برنامه غذایی خود زیاد استفاده می کنند. میزان کالری و نشاسته برنج قهوه ای در مقایسه با سایر برنج ها کمتر و سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. علاوه بر این، مصرف برنج قهوه ای به کاهش کلسترول کمک زیادی می کند. برنج باسماتی (Basmati Rice): دانه بلند و معطر برنج باسماتی یکی از محبوب ترین انواع برنج در هند و کشورهای آسیایی به حساب می ...
محرک های غیرمنتظره حمله قلبی را بشناسید
...> خشم، اندوه و استرس محرک های شناخته شده مشکلات قلبی هستند، اما رویدادهای شادی آور نیز گاهی اوقات می تواند منجر به حمله قلبی شوند. اعمال فشار ناگهانی یا شدید تناسب اندام در دراز مدت از قلب شما محافظت می کند، اما انجام بیش از حد آن ممکن است خطرناک باشد. حدود 6 درصد از حملات قلبی در اثر تلاش شدید بدنی ایجاد می شود و در حالی که احتمالاً شنیده اید که ورزش راه خوبی برای ...
تغییر ساعت بهاری، کابوس یا فرصت؟
دوراز هرگونه مزاحمتی است. 5. از کافئین و الکل دوری کنید مصرف کافئین و الکل می تواند خواب شما را مختل کند. سعی کنید از مصرف کافئین بعدازظهر و الکل قبل از خواب خودداری کنید. 6. ورزش منظم داشته باشید ورزش منظم می تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. بااین حال، از ورزش کردن نزدیک به زمان خواب خودداری کنید، زیرا می تواند باعث برانگیختگی شما شود. ...
راه هایی برای منظم شدن و منظم بودن در کار و زندگی
اینگونه کارهای سطحی موجب انجام منظم تر کارهای بزرگ تر خواهد شد. انجام کارها روی روال برای انجام کارهایی که علاقه ندارید یک روال و زمان مشخص را تعیین کرده و در همان زمان به آن بپردازید. استفاده از نوشیدنی های انرژیِ زای طبیعی مصرف قهوه انرژی را افزایش می دهد و به دلیل آنکه شما را زا خستگی و بی حالی دور می کند موجب نظم و ثبات خواهد شد. اگر قهوه دوست ندارید می ...
این خوراکی ها برای مغز شما معجزه می کند
با آلزایمر مفید باشند. از طرف دیگر، دریافت نکردن کافی امگا 3می تواند منجر به اختلالات یادگیری و افسردگی شود. قهوه: دو جز اصلی موجود در قهوه یعنی کافئین و آنتی اکسیدان آثار مثبتی روی مغز شما دارد. کافئین با مسدود کردن آدنوزین (یک پیام رسان شیمیایی که باعث خواب آلودگی شما میشود) هوشیاری شما را حفظ می کند؛ نوشیدن قهوه در طولانی مدت همچنین با کاهش خطر ابتلا به بیماریهای عصبی مانند پارکینسون ...
فال قهوه امروز دوشنبه 21 اسفند 1402 | قهوه ات رو بخور فال بعد بگیر
محبوب دارید که همیشه نگران شماست. انار : اگر مرد مجرد هستید، صاحب زنی خوش سیما خواهید شد، در غیر اینصورت فرزندی خوش چهره در طالع شماست. گردن بند : عشق و نامزدی و شروع آن - خبرهای خوش فال قهوه برای متولدین مهر در فال قهوه شما دیده شد: دانه تسبیح : عشق – صاحب بچه شدن – ظرافت حلقه گل : غصه ای که تمام می شود - رهایی از غصه ها ...
عامل اصلی ایجاد کبد چرب چیست؟
و یک قاشق چای خوری عسل در یک لیوان آب جوش (یک بار در روز) مصرف کرد. کارشناس ارشد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: مصرف ویتامین E مانند مغز ها و دانه ها و یا مکمل آن، روزانه یک فنجان قهوه بدون شیر و شکر و مصرف هفته ای دو بار ماهی حاوی امگا 3 بالا مانند سالمون و ساردین در بهبود سطوح آنزیم های کبدی مؤثر هستند. پوربهی تاکید کرد: در کنار کنترل رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظم، داشتن یک سبک زندگی بدون استرس، در پیشگیری و درمان بیماری کبد چرب بسیار ضروری و موثر باشد. ...
با این آجیل چربی هایتان را بسوزانید
روزانه بادام، متابولیسم افراد را تغییر، التهاب و استرس را کاهش و به بدن اجازه می دهد تا پس از ورزش سریع تر بهبود یابند. کسانی که در رژیم غذایی خود بادام را گنجاندند، نسبت به گروه کنترل، خستگی و تنش کمتری ثبت کردند، قدرت پا ها را بهبود بخشیدند و آسیب عضلانی کمتری را گزارش کردند. مولکول چربی مفید، معروف به 12، 13-دی هیدروکسی (یا 12، 13-DiHOME) که از اسید لینولئیک توسط بافت چربی قهوه ای سنتز می ...
نوشیدنی های مفید برای سلامت قلب
. بررسی انجام شده در سال 2001 از ده مطالعه بعدی نشان داد که با مصرف 3 فنجان چای در روز (237 میلی لیتر) خطر حمله قلبی تا 11 درصد کاهش می یابد.اگر به سراغ چای های بطری می روید، آن هایی را انتخاب کنید که شیرین نیستند، یا سعی کنید به جای آن، چای سرد خانگی یا چای گیاهی داغ خود را به عنوان جایگزین سالم تری برای محصولات حاوی شکر درست کنید. قهوه قهوه به عنوان "سلامت قلب" شناخته شده است، اما ...
7 توصیه برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات
...، ممکن است یک ترکیب شیمیایی تولید کند که منجر به سرطان شود. کمتر از 10 درصد کالری دریافتی شما در طول روز باید از طریق چربی های اشباع باشد. 5. عادات اشتباه را ترک کنید مصرف سیگار، قلیان و موادمخدر، می تواند درصد ابتلاء به سرطان پروستات را تا حدود زیادی افزایش دهد. همچنین مصرف الکل و کافئین زیاد نیز می تواند تسهیل کننده رشد سرطان پروستات باشد. اما مصرف قهوه با کافئین کم و به ...