خانه
پروتئین این خوراکی با گوشت برابری می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لیمو ترش و چای؛ مضر یا مفید؟
سرد یا گرم حساس می کند. پوکی استخوان چای لیمو مقدار زیادی از کلسیم بدن را از طریق ادرار دفع می کند و می تواند منجر به پوکی استخوان شود. لیمو، ادرار آور است و در صورت مصرف زیاد سبب دفع مکرر ادرار و باعث دهیدراته شدن بدن و به دنبال آن کم شدن آب بدن می شود. آفت دهان نوشیدن بیش از حد چای لیمو با تحریک غشاء مخاطی، آفت دهان ایجاد می کند. مصرف چای و آبلیمو سبب ...
بدترین عادات برای معده و گوارش
...> پزشکان توصیه می کنند که هرگز از انتی بیوتیک های غیر ضروری استفاده نکنید. مصرف بیش از حد آنها باکتری های سالم را نیز از بین می برد و سیستم ایمنی به شدت افت می کند؛ همچنین تاثیرات منفی روی سیستم گوارش می گذارد . پخش میکروبیوم موجود در سیستم گوارش به هم می ریزد و بدن نسبت به بعضی از ارگانیسم های موجود در بدن مقاوم شده و همین باعث می شود که در شرایط بیماری، سیستم گوارش دیگر عملکرد خوبی نداشته باشد ...
آشنایی با خواص و کاربردهای تفاله هویج
(هویج ایرانی) و طب سنتی ویتامین A از خواص تفاله هویج: آب هویج حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیتو شیمیایی های زیادی است؛ هویج و آب هویج هر دو غنی از ویتامین A هستندکه مقدار بسیار کمی از آن با آبگیری از بین می رود. ویتامین A برای حفظ سلامت چشمان، پوست، استخوان ها و دندان ها ضروری است. پتاسیم و ویتامین K در تفاله هویج تفاله هویج را دور نریزیدهویج منبع خوبی ...
11 خاصیت اثبات شده سیر برای سلامتی
....5 کالری، 0.2 گرم پروتئین و 1 گرم کربوهیدرات است. سیر منبع خوبی از چندین ماده مغذی به حساب می آید، به ویژه: منگنز ویتامین B6 ویتامین C سلنیوم فیبر 3. از خواص سیر افزایش مقاومت بدن در برابر برخی بیماری ها از جمله سرماخوردگی تحقیقات انجام شده در سال 2016 نشان می دهد که عصاره سیر کهنه (AGE) می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند . این مطالعه نشان داد ...
10 خاصیت علمی و اثبات شده نخود برای سلامتی
به همین دلیل، برای سلامت گوارش مفید است. بیشتربخوانید: خواص نخود سبز و فواید مصرف آن در زمستان 7- از خواص نخود: جلوگیری از چند بیماری مزمن نخود خطر ابتلا به چند بیماری مزمن را کاهش می دهد. بیماری قلبی نخود حاوی چند مادۀ معدنی، مثل منگنز و پتاسیم، است که جلوی فشار خون را می گیرند. فشار خون اولین ریسک فاکتور بیماری قلبی است (+). به ...
کاربردهای مختلف و خواص تفاله هویج +روش استفاده
. ویتامین A برای حفظ سلامت چشمان، پوست، استخوان ها و دندان ها ضروری است. تفاله هویج را دور نریزید، هویج منبع خوبی از ویتامین K و پتاسیم است و هیچ یک از این مواد مغذی با آبگیری از بین نمی رود. پتاسیم برای حفظ تعادل مایعات بدن مفید است و به انتقال عصب کمک می کند و ویتامین K برای لخته شدن خون و تشکیل پروتئین در استخوان ها، عضلات و کلیه ضروری است. یک فنجان آب هویج 20 درصد از نیاز روزانه بدن را برای پتاسیم و حدود 35 درصد نیاز آن را به ویتامین K تامین می کند. منبع: عصر ایران ...
تاثیر و فواید فوق العاده مصرف روزانه ویتامین سی
ویتامین c در اکثر غذاها وجود دارد و اگر شما یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، می توانید تا حد زیادی از این ویتامین را وارد بدن خود کنید. بعضی از افراد حتماً رعایت می کنند که در طول روز از مواد غذایی مانند سیب زمینی، گوجه فرنگی، توت فرنگی، اسفناج، چغندر، فلفل دلمه ای، انواع میوه و مرکبات استفاده کنند و ویتامین ث را به بدن خود برسانند. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک قصد داریم به شما توضیح دهیم ...
معجزه افطار کردن با خرما
اسید (ویتامین B5). خرما دارای پلی فنول های زیادی است که نوعی آنتی اکسیدان هستند و از آسیب های سلولی پیشگیری می کنند و فیتواستروژن های مفیدی نیز دارد. کالری یک عدد خرما 8 گرم یعنی حدود 23 کالری دارد که اکثر آن از کربوهیدرات است. دیگر خواص خرما برای سلامتی خرما حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهاباتی است که منجر به سرطان می شوند. کمک به سلامت ...
نسخه خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آنتی اکسیدانی، ضدباکتریایی، ضدویروسی و ضدالتهابی است. این ادویه یک کمک کننده عالی در درمان سردردهای میگرنی، آرتریت ها و آسم نیز می باشد. سیر سال هاست که از سیر برای بهره گیری از خواص درمانی اش استفاده می شود. سیر به دلیل داشتن توانایی کمک به تعادل میکروب های خوب و بد در میکروبیوم بدن شما به عنوان یک آنتی بیوتیک قوی شناخته شده است. عنصر فعال در سیر آلیسین نام دارد. تحقیقات جدید نشان ...
همه چیز درباره برند یونی بال
. شهاب اولیایی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان بیان کرد: معمولا به دلیل کاهش مصرف مایعات و آب بدن در تابستان، روزه داران با کاهش فعالیت های داخل سلولی و در نتیجه اختلال حرکات مواد درون روده مواجه و برخی از افراد هم به یبوست مبتلا می شوند. وعده سحر مهم ترین وعده است که روزه داران می توانند با مصرف سبزی ها و مواد نشاسته ای به مقدار مناسب جذب و ...
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
استخوان ها در تمام سنین می شود. _ مصرف کلسیم در طول روز: کلسیم ماده مغذی اصلی برای سلامت استخوان ها است. بهترین راه برای جذب کلسیم، مصرف مقادیر کمی از آن در طول روز است (به جای خوردن یک وعده غذایی با کلسیم بالا در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنید تا این که سراغ مکمل ها بروید. مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. غذاهای سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، پنیر ...
برنامه غذایی اصولی برای ورود پرانرژی به بهترین ماه خدا
بهتر و سلامت تر سپری خواهند کرد. روزه گرفتن بدون سحری، می تواند آسیب زیادی به سلامت بدن شما بزند؛ بنابراین حتماً و حتماً برنامه تان را به گونه ای تنظیم کنید که وعده سحری به هیچ عنوان جا نیفتد. بهتر است یک ساعت و نیم قبل از اذان یک وعده کامل میل کنید تا از کاهش متابولیسم و تحلیل عضلات تان جلوگیری شود. مصرف برخی از خوراکی ها باعث می شود روزه داران در طول روز کمتر دچار گرسنگی ...
سالم ترین غذاهای ویژه سحری را بشناسید
...> در وعده سحر و افطار کله پاچه بخوریم؟ برخی از این مواد مغذی و سالم شامل: 1- آب پیش از هر چیز باید مراقب تأمین آب بدن در وعده سحری بود، توصیه می گردد جهت حفظ وزن و سلامت دندان ها به جای نوشیدنی ها یا آب میوه های شیرین، از آب استفاده کنید. نوشیدن بین 2 تا 3 لیتر (بین 8 تا 12 لیوان) مایعات در روز توصیه می شود. 2- حبوبات مصرف حبوبات ...
نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟
کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در مراحل مختلف زندگی زنان است. از آنجا که زنان بیشتر در معرض آسیب های استخوانی قرار دارند، مصرف کلسیم برای رشد و استحکام استخوان ضروری است و دریافت ناکافی آن خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. هم چنین کلسیم برای عملکرد طبیعی اعصاب، لخته شدن خون و سلامت عضلات لازم است. نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟ 1. کنترل علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) ...
پروتئین این خوراکی ارزان قیمت با گوشت برابر است/ استخوان فولادین و دندان سالم تا 120 سالگی با مصرف این ...
کشک به عنوان یک ماده غذایی سنتی، دارای خواص گسترده ای در حوزه های سلامت و زیبایی است. از نظر طبع، کشک سرد و خشک بوده و برای تعادل طبع های مختلف مناسب است. غنی از گلوتاتیون، کشک به محافظت از بدن در برابر بیماری های مزمن و پیری زودرس کمک می کند.
خواص اثبات شده کندر از نظر علمی/ کندر را این گونه مصرف کنید بهتر است
به گزارش بهداشت نیوز، میوه درخت کندر نیز مورد استفاده قرار می گیرد، اما صمغ مصارف و خواص بسیار بیشتری دارد. کندر، درخت بومی مناطق گرمسیری است و در کشور ما نیز رشد می کند. خواص بسیاری برای کندر بیان می کنند و مصارف بسیاری در صنایع دارویی، ساخت محصولات بهداشتی و حتی روغن های آرایشی دارد. خواص مصرف کندر برای بدن فواید زیادی را می توان برای چنین ماده ارزشمندی برشمرد. چرا که مصارف ...
بهبود عملکرد و تقویت مغز با این میوه
تشدید برخی حالات مانند افزایش فشار خون یا مشکلات پوستی شود. بنابراین، توصیه می شود که افراد گرم مزاج در مصرف گردو احتیاط کنند. بیشتربخوانید: خواص شگفت انگیز و فواید غذایی گردو- قسمت دوم نتیجه گیری: فواید گردوی تازه در این مقاله، ما به بررسی جامع و دقیق خواص مفید و مضرات احتمالی گردوی تازه پرداختیم. گردو به عنوان یک ماده غذایی با ارزش، حاوی مواد مغذی فراوان مانند امگا ...
بهترین ادویه ها برای تقویت تعادل هورمونی
شیعه نیوز | هورمون ها بخش مهمی از عملکرد بدن هستند و همه چیز، از متابولیسم و سطح انرژی گرفته تا خلق و خو و باروری، را تنظیم می کنند. وقتی سطح هورمون های ما نامتعادل باشند، می توانند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی بدن داشته باشند. به گزارش شیعه نیوز ، راه های مختلفی برای متعادل سازی هورمون ها وجود دارد، از جمله مصرف برخی داروها و تغییر سبک زندگی. مؤثرترین روش برقراری تعادل هورومونی از ...
هندوانه زرد چیست و چه خواصی دارد؟
با گذشت زمان در اثر تغییرات ژنتیکی مختلف لیکوپن خود را از دست داده است. لازم به ذکر است طبع هندوانه آناناسی سرد و تر می باشد. این نوع هندوانه برای اولین بار در آفریقای جنوبی کشت می شد و پس از آن به یک میوه پر طرفدار در جهان تبدیل شد. در این مقاله به فواید و “خواص هندوانه زرد” یا همان آناناسی می پردازیم با ما همراه باشید. خواص هندوانه زرد و فواید بی نظیر آن برای بدن همانطور که ...
خوردن سرکه بالزامیک چه فوایدی دارد؟
عملکرد درنهایت می تواند جذب مواد مغذی را افزایش بدهد و بیماری های گوارشی را کمتر کند. از طرف دیگر، متخصصان بر این باورند که اسید استیک و باکتری های پروبیوتیک موجود در سرکه بالزامیک به ارتقای سلامت روده و سیستم گوارشی کمک خواهند کرد. کنترل فشار و قند خون پلی فنول های موجود در سرکه بالزامیک، خواص آنتی اکسیدانی دارند و می توانند نقش مثبتی در بهبود حساسیت به انسولین، مدیریت فشار و قند خون ...
خواص درمانی پیازچه برای سلامت قلب و تقویت استخوان ها
پیازچه علاوه بر خوش طعم کردن غذاها خواص درمانی بسیاری دارد؛ این نوع سبزی در حفظ سلامت قلب، تقویت استخوان ها بسیار مفید است.همچنین برای پوست، درمان سرماخوردگی، حفظ سلامت چشم ها، کاهش ریسک سرطان، کنترل قند خون، سلامت گوارش، برطرف کردن عفونت ها بسیار مفید است و می توان از آن بهره های زیادی برد.خواص پیازچه را در ادامه آورده ایم. بنابراین، با داشتن تمام آن مواد مغذی، فکر می کنم به خوبی ...
مزاج شناسی از روی زبان - زبان شناسی در طب سنتی
مناسب خود را انتخاب کنیم. با درک طبع مواد غذایی، از مصرف خوراکی های ناسازگار پرهیز کنیم. در جهت حفظ تعادل درونی و پیشگیری از بیماری ها گام برداریم. چهار مزاج اصلی در طب سنتی کدام اند؟ گرم و خشک (صفراوی): افرادی با مزاج صفراوی، معمولا لاغر، پرانرژی و زود عصبانی هستند. گرم و تر (دموی): مزاج دموی با ویژگی هایی همچون هیکلی درشت، پرخون و برون گرا ...
پاک شدن کبد از الکل چقدر طول می کشد؟
اعصاب دستگاه گوارش و کبد را تحریک کرده و به هضم خوب و حرکات روده کمک کند. سیب: سیب سرشار از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی، فیتوکمیکال ها، فلاونوئیدها و ترپنوئیدها است که آن را به یکی از بهترین مواد غذایی سم زدا تبدیل می کند. آنها سرشار از مواد مغذی هستند و فیبر موجود در آن به حذف سموم از جریان خون کمک می کند. زردچوبه: زردچوبه یک ادویه ضد التهابی قوی است که می تواند به التهاب مزمن کمک کند. سرشار از ...
دلیل شگفت انگیز سالم تر بودن موز نارس
... پتاسیم همچنین نقش کلیدی در تنظیم مایعات در بدن دارد و الکترولیت مهمی است که در قالب عرق بدن از دست می رود. انجمن بین المللی تغذیه ورزشی اشاره کرده که ورزش متوسط تا شدید منجر به از دست دادن پتاسیم می شود و خوردن موز را برای رفع این کمبود توصیه کرده است. موز دارای فیبر است که باعث می شود برای سلامت دستگاه گوارش مفید باشد. موز هم چنین حاوی پری بیوتیک ها می باشد فیبر های گیاهی که باعث ...
پنیر گودا چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
. 1. برای سلامت استخوان مفید است برای حفظ سلامت استخوان ها، کلسیم یک ماده معدنی ضروری است. پنیر گودا به ساخت و تقویت استخوان ها کمک می کند، زیرا حاوی کلسیم زیادی است. بر اساس مطالعه ای که در مجله موسسه ملی آرتریت و بیماری های اسکلتی و عضلانی و پوست منتشر شده است، کمبود کلسیم و ویتامین D باعث کاهش سلامت استخوان در افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز می شود. به علاوه، خوردن لبنیات کم ...
آشنایی با مواد غذایی که پوست شما را کم آب می کنند!
در طول روز مصرف می کنید، هر دو برای حفظ تعادل آب در سطح بدن و پوست مهم هستند . حفظ تعادل آب در بدن نه تنها برای پوست، بلکه برای تعادل قند خون، حفظ هوشیاری و همچنین گوارش مطلوب هم بسیار مهم است. * سلامت نیوز
