خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترند تردز با 60 میلیون کاربر در 30 ساعت؛ شبکه اجتماعی جدید مارک زاکربرگ رقیب جدی توییتر ایلان ماسک
ارتقای وضعیت بانوان، در اختیار داشتن خدمات درمانی و بهداشتی اهمیت زیادی دارد. چرا باید ارائه دهندگان دکترتو کلینیک را برای حفظ سلامت بانوان انتخاب کرد؟ برخی از زنان معمولا به دلیل مشغله های مختلفی که در طول روز با آن مواجه هستند، ممکن است که توجه زیادی به سطح سلامت عمومی خود نداشته باشند که همین مسئله تاثیر فزاینده ای در ابتلای آن ها به بیماری دارد. به طور تقریبی نیمی ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
. آنها مقادیر زیادی نمک دارند و بیشتر آنها حاوی چربی اشباع شده بالایی هستند. به جای گوشت های فرآوری شده می توانید از گوشت بوقلمون استفاده کنید با این حال در مصرف آن نیز زیاده روی نکنید. * برنج سفید، نان و پاستا برنج، نان، ماکارونی و تنقلات تهیه شده از آرد سفید فاقد فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی سالم هستند. غلات تصفیه شده به سرعت به قند تبدیل می شوند که بدن شما آن را به عنوان چربی ...
باور نکردنی اما واقعی ؛ این خوراکی ها سالم نیستند
...: برای دستیابی به این هدف، افراد برای تامین نیازهای ضروری بدن، غذاهای مغذی را انتخاب می کنند که شامل ویتامین ها، پروتئین ها و مواد معدنی هستند. به گزارش تایمز آف ایندیا، علی رغم گزینه های به ظاهر سالم متعدد، همه شرکت های تولید کننده مواد غذایی به ادعاهای خود عمل نمی کنند و مصرف زیاد برخی از این گزینه ها حتی ممکن است خطراتی برای سلامتی شما داشته باشند. در این مطلب به تعدادی از مواد غذایی ...
پیشگیری از بروز بیماری های غیر واگیر و واگیر با تغذیه سالم
تغذیه ای بیماری های غیرواگیر و واگیر در این افراد می باشد. ناوک شرط اصلی سالم زیستن را داشتن تغذیه صحیح عنوان کرد و ادامه داد: تغذیه صحیح یعنی رعایت 3 اصل تعادل و تنوع و تناسب در برنامه غذایی روزانه، تغذیه صحیح ضمن تامین کالری و مواد مغذی مورد نیاز بدن، از افزایش یا کاهش نامناسب وزن و همچنین طیف وسیعی از اختلالات جسمی و روانی مرتبط با تغذیه جلوگیری کرده و سبب ارتقاء قابلیت های فرد می شود ...
مصرف روزانه کدام مواد غذایی برای سلامتی مفید است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: داشتن یک رژیم غذایی متعادل یکی از کلیدهای داشتن زندگی سالم و موفق است، اما کارشناسان بر این باورند که برخی از غذاها به دلیل داشتن مواد مغذی تر و سالم تر از سایرین متمایز هستند. شبکه خبری سی ان بی سی در گفت وگو با چندین پزشک تغذیه، پنج نوع ماده غذایی را که متخصصان درباره مصرف روزانه آن برای داشتن سلامت مغز، قلب، طول عمر و ...
اگر این علائم را دارید قطعا مبتلا به بیماری کبد چرب هستید
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از اندیشه معاصر، بیماری کبد چرب یکی از بیماری هایی است که پس از بروز در کبد، می تواند سلامت بدن را به صورت کلی به خطر بیندازد، زیرا کبد یکی از اندام های حیاتی است که وظایف مهمی را همچون پاکسازی خون بر عهده دارد. بیماری کبد چرب به دلیل تجمع بیش از حد چربی در کبد اتفاق می افتد و بیشتر افرادی که به این بیماری مبتلا هستند، هیچ علامتی ندارند و برای آن ها ...
زنان از مصرف این ماده معدنی غافل نشوند
گروه سلامت:اکثر زنان از اهمیت کلسیم در سلامت خود بی اطلاع هستند. کلسیم یک ماده مغذی مهم است که در درجه اول برای حفظ استخوان ها و داشتن دندان های مستحکم لازم است. علاوه بر آن، برای عملکرد صحیح مغز، تقویت ماهیچه ها و ریتم طبیعی ضربان قلب لازم است. به گزارش خبرآنلاین، کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در مراحل مختلف زندگی زنان است. از آنجا که زنان بیشتر در معرض آسیب های استخوانی قرار دارند ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
استفاده کنید. روغن های کلزا، زیتون، ذرت و سویا دارای اسید های چرب تک غیراشباع سالم هستند. از این روغن ها برای تفت دادن، پختن و ... استفاده کنید. آجیل آن ها یک میان وعده سیر کننده و منبع خوبی از چربی سالم، پروتئین و مواد مغذی هستند. آن ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا به کاهش LDL یا کلسترول بد کمک کنید. آجیل همچنین التهاب را در بدن شما کاهش می دهد. اگر آن ها را چند بار در هفته ...
با این نکات تغذیه ای روده های سالم داشته باشید | بهترین روش برای حفظ سلامت روده
.... تمرین منظم برای ارتقای حرکات روده و هضم سالم غذا، در فعالیت بدنی منظم شرکت کنید. ورزش به تحریک ماهیچه های دستگاه گوارش شما کمک می کند، خطر یبوست را کاهش می دهد و حرکت روده را تقویت می کند. خواب کافی هر شب 7 تا 9 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. خواب کم یا دارای اختلال می تواند با تأثیر بر سطح هورمون ها و افزایش التهاب، سلامت روده را مختل کند. یک برنامه ...
وقتی جراحی کاهش وزن جان افراد را نجات می دهد
چاقی یک دلیل کلیدی برای رد پیوند در بیماران کلیوی است. خبر مرتبط 5 خوراکی مفید برای داشتن روده سالم روده سالم سنگ بنای تندرستی کلی است و گنجاندن غذاهای فوق العاده در رژیم غذایی شما می تواند به طور قابل توجهی به حفظ سلامت روده کمک کند. آنیل پرامش ، محقق ارشد از دانشکده پزشکی دانشگاه تولان در نیواورلئان، گفت: جراحی کاهش وزن به کاهش وزن بیماران تا حدی کمک ...
دکترتو کلینیک: حامی سلامت روان شما
. این سامانه با بهترین روانشناسان در سطح کشور همکاری می کند و به کاربران این اجازه را می دهد تا متناسب با نوع تخصص، خیلی راحت تر از خدمات روانشناسی بهره مند شوند و نسبت به تجربه کاری مشاور اطمینان داشته باشند. امکان بررسی نظرات کاربران درباره روانشناس یک روان شناس مناسب، با صبر و حوصله به تمامی حرف های شما گوش می دهد، باعث ایجاد حس امنیت و اعتبار در وجود شما می شود ...
7 نوشیدنی سالم برای روزه داران
مصرف یک یا چند لیوان نوشیدنی سالم در روز، کمک بسیار بزرگی به کم آبی بدن و پیشگیری از بیماری هایی که در ادامه این کم آبی ایجاد می شود، می کند. اما اهمیت این کار در ماه رمضان و برای روزه داران، از جهت تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن، رفع گرسنگی و تشنگی و جلوگیری از ضعف بدن، بسیار بیشتر است. کاماپرس در این گزارش، 7 نوشیدنی سالم برای روزه داران را معرفی می کند. یکی از بهترین ...
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 60 درصد افراد بالاتر از 50 سال ایرانی دچار استئوپروز و استئوپنی (اشکالی از پوکی استخوان) هستند و از هر 3 خانم بالاتر از 50 سال و از هر 5 مرد بالاتر از 70 سال یک نفر دچار شکستگی ناشی از پوکی استخوان می شود. با این حال روش های بسیاری برای کمک به افزایش تراکم استخوان ها وجود دارد که شامل موارد زیر است: _ تمرین های ورزشی قدرتی: این تمرین ها نه تنها سطح ...
با مغذی ترین قسمت مرغ آشنا شوید
، نیاسین، که برای گردش و تولید هورمون مناسب است و ریبوفلاوین که پوست و موی شما را سالم نگه می دارد، ضروری است. مصرف سنگدان باعث افزایش میزان مصرف آهن، فسفر و روی خواهد شد. آهن به بدن شما کمک می کند تا گلبول های قرمز خون را شکل دهد. فسفر، که برای عملکرد ماهیچه؛ روی، که عملکردهای سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، کمک می کند. چربی و کلسترول: هر 100 گرم از سنگدان مرغ که برابر با ...
دکترتو کلینیک: حامی سلامت بانوان
بهترین مرکز دوچرخه برقی پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: بیماری های شایعی وجود دارد که بانوان را در سنین مختلف تهدید می کنند. این سامانه در تلاش است با ارائه خدمات مطلوب به این طیف گسترده جامعه کمک کند تا با کم ترین مشکل، برای حفظ سلامت خود گام بردارند. در ادامه با دلایل انتخاب سرویس دهندگان این سامانه بیشتر آشنا می شویم پس تا انتهای متن با ما همراه باشید. ارائه ...
برای چاقی صورت چه میوه هایی را بخوریم؟
افرادی که چندان چاق شدن بدن برایشان مهم نیست و فقط به دنبال این هستند که صورتشان کمی پرتر و چاق تر به نظر برسد. مصرف برخی غذاهای مضر مثل فست فودها می تواند خیلی زود شما را چاق کند؛ اما واقعاً ارزش دارد؟ ما در این مقاله بهترین میوه ها برای چاقی صورت را به شما معرفی می کنیم تا یک افزایش وزن سالم را تجربه کنید. انبه برای چاقی صورت یکی از بهترین میوه ها برای چاقی صورت، انبه است. انبه یک میوه ...
خدمات لاغری با تخفیف های ویژه در دکترتو کلینیک
مسئله باعث می شود تا تنوع بالایی از روش ها ازسوی ارائه دهندگان دکترتو کلینیک در اختیار متقاضیان قرار گیرد. در صورتی که به دلیل وزن بالا در حال بررسی هزینه خدمات لاغری هستید باید گفت که این معیار با توجه به مرکز سرویس دهنده، میزان تخصص ارائه دهنده و روشی که برای شما در نظر گرفته می شود، متفاوت است. اگر نیاز به استفاده از برنامه غذایی، دستگاه های لاغری موضعی یا دیگر روش ها داشته ...
راهنمای تغذیه در ماه رمضان برای گرسنه نشدن، تشنه نشدن، ضعیف نشدن و رفع بوی دهان
ماه رمضان، توجه به وعده افطار است. شما می توانید با خوردن یک افطار سالم و متعادل، سطح انرژی خود را دوباره بازیابی کنید. برای افطار سه عدد خرما بخورید. خرما منبع عالی فیبر است و می تواند انرژی خوبی به بدن شما بدهد. برای تامین ویتامین ها و مواد مغذی حیاتی، از سبزیجات زیادی در وعده افطار استفاده کنید. با مصرف غلات کامل انرژی و فیبر بدن را تامین نمایید. برای دریافت پروتئین می توانید از انواع ...
با این روش ها دیگر بدن تان کم آب نمی شود
هیدراته بودن به مبارزه با مِه مغزی، دفع سموم از طریق ادرار، حفظ دمای مناسب بدن از طریق تعریق، حفظ سلامت مفاصل و حتی کاهش وزن کمک می کند. در مقابل، کم آبی مزمن می تواند منجر به مشکلات گوارشی، سنگ کلیه و فشار خون بالا شود. 1. غذاهای آبرسان بخورید ساختار میوه هایی مانند هندوانه و خیار بر پایه آب است؛ به همین دلیل، انتخاب این گرینه ها می تواند به شما کمک کند تا صرفاً با خوردن ...
روزانه چه غذاهایی را برای سلامت مغز مصرف کنید؟
ساعت 24 - داشتن یک رژیم غذایی متعادل یکی از کلیدهای داشتن زندگی سالم و موفق است، اما کارشناسان بر این باورند که برخی از غذاها به دلیل داشتن مواد مغذی تر و سالم تر از سایرین متمایز هستند.
توصیه هایی در مورد تغذیه در ماه رمضان
...> – سوپ میل کنید. سوپ ها یک انتخاب عالی برای افطار هستند، زیرا بدن شما را هیدراته نگه می دارند و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. سوپ های غنی از مواد مغذی مانند سبزیجات و غلات را انتخاب کنید و از مصرف سوپ های خامه ای خودداری کنید. – سبزیجات مصرف کنید. سبزیجات سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند. – کربوهیدرات های سالم را انتخاب کنید. وعده افطار باید حاوی کربوهیدرات ...
16 مورد از بهترین غذا ها با پروتئین بالا
موارد ضروری هستند. به این معنی است که بدن شما به آن ها نیاز دارد، اما نمی تواند آن ها را به تنهایی بسازد، بنابراین باید آن ها را در رژیم غذایی خود قرار دهید. پروتئین نه تنها برای سلامتی شما ضروری است، بلکه مصرف آن می تواند احساس سیری و رضایت شما را تامین کند و وزن سالم برای شما به ارمغان بیاورد. مقدار توصیه شده رژیم غذایی (RDA) برای پروتئین 0.36 گرم پروتئین به ازای هر 0.8 گرم وزن بدنتان ...
پیام تبریک معاون بهداشتی دانشگاه به مناسبت فرا رسیدن روز جهانی کارشناسان و متخصصین تغذیه
...> اختصاص یک روز جهانی به کارشناسان و متخصصین تغذیه نشان دهنده نقش گسترده و مهم مشاورین تغذیه در تیم سلامت و کمک به ارتقای سلامتی افراد جامعه است.اجرای برنامه های متعدد بهبود تغذیه جامعه از جمله آموزش، مشاوره و رژیم درمانی بیماران غیرواگیر، مکمل یاری با ویتامین و املاح در گروه های سنی و فیزیولوژیک، پیشگیری و کنترل اضافه وزن و چاقی کودکان و نوجوانان، حمایت تغذیه ای مادران باردار و شیرده و کودکان زیر پنج ...
10 توصیه مهم برای اینکه شب ها وزن کم کنید
به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 10 راهکار که شب ها به لاغری شما کمک می کنند شامل موارد زیر است: _ اجتناب از کافئین: نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را بر هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیرگرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد ...
