بیماری آسم را با این برنامه غذایی مهار کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
سرشار از آنتی اکسیدان و کاهش دردهای مفصلی با این دانه پرطرفدار
قاشق شربت زرشک، به دلیل وجود آهن و مس در این آجیل، می تواند به درمان کم خونی کمک کند. آهن موجود در پسته به تولید هموگلوبین که اکسیژن را در بدن حمل می کند، کمک می کند، در حالی که مس به جذب بهتر آهن کمک می نماید. این ترکیب غذایی می تواند به افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد فیزیکی در افراد مبتلا به کم خونی منجر شود. تأثیر پسته در کاهش دردهای مفصلی و کمر مصرف روزانه 10 تا 20 گرم ...
اضافه وزن؛ معضل اصلی تعطیلات نوروزی/تولید سم افلاتوکسین با نگهداری آجیل در رطوبت
میزان مواد مغذی آن ندارد بلکه حمل و نقل و نگهداری و شیوه مصرف میوه می تواند باعث کاهش انواع ویتامین ها خصوصا ویتامین C شود. برای مثال از پوست کندن و خردکردن میوه برای مدت زمان طولانی خودداری کنید چرا که این امر علاوه بر کاهش برخی ویتامین ها خصوصا ویتامین C باعث جذب آلودگی های محیطی می شود. به نقل از دفتر بهبود تغذیه، میوه های خشک هم اگر در شرایط بهداشتی تهیه شده باشد منابع خوب ویتامین، انرژی و فیبر هستند ولی توجه داشته باشید که میوه های خشک ویتامین کم تر و انرژی بیشتری نسبت به میوه های تازه دارند. لینک کوتاه کپی لینک ...
اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان (وعده افطار)
، میوه و سبزی، نان و غلات برای افزایش قند خون مانند نان و پنیر و سبزی توصیه می شود، همچنین استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ کم چرب، آش کم حبوبات، حلیم بدون روغن نیز مناسب است. دریافت مایعات به هنگام افطار و سحر، موجب حفظ تعادل آب و مواد معدنی فرد روزه دار می شود. استفاده از سبزی و میوه در هنگام افطار و همچنین در فاصله بین افطار تا سحر، به دلیل اینکه منبع خوبی از آب و فیبر هستند، برای ...
خواص سیاهدانه برای مو
داد که روغن موی گیاهی حاوی سیاه دانه باعث کاهش ریزش مو تا 76 درصد شده است. روغن سیاه دانه برای ریزش موی ناشی از استرس به ریزش یا نازک شدن موقت مو که معمولاً پس از استرس، شوک یا یک واقعه آسیب زا اتفاق می افتد "تلوژن افلوویوم" Telogen effluvium گفته می شود. یک مطالعه در سال 2013 روی 20 زن مبتلا به تلوژن افلوویوم بهبود قابل توجهی را در درمان با لوسیون حاوی 0.5 درصد روغن سیاه ...
قیمت و خرید روغن خراطین 100% اورجینال و اصلی
دقیقه ماساژ را ادامه دهید تا روغن به طور کامل جذب پوست شود. از مصرف روغن خراطین در نواحی حساس مانند چشم و داخل بینی خودداری کنید. نکاتی در مورد استفاده از روغن خراطین در صورت داشتن حساسیت پوستی، قبل از استفاده از روغن، تست حساسیت را انجام دهید. در دوران بارداری و شیردهی از مصرف روغن خراطین خودداری کنید. از روغن خراطین اصل و باکیفیت استفاده کنید. در صورت مشاهده هرگونه عوارض جانبی، مصرف روغن را متوقف ...
با خوردن کشمش چه اتفاقی در بدن می افتد؟
بررسی کنیم. فواید سرشار کشمش برای سلامتی: یک راهنمای جامع کمک به هضم غذا کشمش، با فیبرهای فراوان خود، عملکرد گوارشی را بهبود بخشیده و به عنوان یک درمان طبیعی برای یبوست شناخته می شود. مصرف روزانه کشمش می تواند به تنظیم سیستم گوارشی و دفع منظم مواد زائد کمک کند. کاهش اسیدیته بدن پتاسیم و منیزیم موجود در کشمش به تعادل اسیدیته بدن کمک کرده و از ...
نقش داروهای بیش فعالی در کاهش احتمال مرگ زودهنگام
: داروهایی مانند ریتالین، کنسرتا و سایر داروها احتمالاً با کاهش علایم اصلی اختلال بیش فعالی و سایر بیماری های روانپزشکی که منجر به بهبود کنترل تکانه و تصمیم گیری می شود، احتمال مرگ زودهنگام در مصرف کنندگان را کاهش می دهند. به گفته محققان، کنترل بهتر تکانه و تصمیمات سالم تر به افراد مبتلا به اختلال بیش فعالی کمک می کند از تراژدی هایی مانند تصادفات مرگبار و مصرف بیش از حد مواد مخدر جلوگیری کنند ...
بهترین روغن های طبیعی برای مرطوب کردن پوست خشک
می شود و از اسیدهای چرب تشکیل شده است. تحقیقات پیرامون روغن نارگیل برای پوست خشک به طور معمول بر بیماری های پوستی مانند درماتیت آتوپیک متمرکز است و نشان داده شده است که این روغن یک شکل موثر برای درمان بیماری های پوستی است که باعث خشکی پوست می شود. روغن نارگیل می تواند به بهبود حفظ رطوبت و عملکرد سد پوست کمک کند. روغن آرگان روغن آرگان از هسته گیاه آرگان ...
دندان قروچه را این گونه متوقف کنید
دی و کلسیم مرتبط باشد. همچنین افرادی که پیوسته کافئین و سایر محرک ها مانند الکل و تنباکو را مصرف می کنند با احتمالی بیشتر به دندان قروچه مبتلا می شوند. اگر شب ها دندان قروچه می کنید، مصرف این مواد را به خصوص قبل از خواب، کاهش دهید. سعی کنید شب ها دمنوش گیاهی یا شیر گرم بنوشید تا ذهنتان آرام شود و عضلات تان تسکین یابد. کمپرس آب گرم کمپرس آب گرم مانند حوله خیسانده ...
چند توصیه تغذیه ای برای ایام روزه داری
. به طور کلی، مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. مصرف مناسب و به مقدار کافی سبزی خوردن و سالاد به همراه وعده سحری توصیه می شود. سبزی ها دارای مواد مغذی و آب هستند؛ این مواد غذایی نه تنها ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین می کنند بلکه مانع خشکی گلو و تشنگی می شوند. مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها سبب ...
جگر مرغ مفید است یا مضر؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماری ها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذا های مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. در این بخش با نکاتی درباره جگر مرغ آشنایتان می کنیم که شاید نظرتان در مورد خوردن جگر مرغ تغییر کند. جگر ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای روزه داری در ماه مبارک رمضان
طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با بیان اینکه اگر آداب خوردن و سبک زندگی مناسب نداشته باشیم، روزه داری هم می تواند موجب مشکلاتی برای سلامتی بشود، ادامه داد: لازم است افراد در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه غذا هایی را مصرف کنند که مناسب مزاج (شرایط فردی از نظر بدنی و روانی) آنها باشد. این کار باعث می شود طبیعت بدن بتواند در شرایط روزه نیز به وظیفه خود یعنی حفظ سلامتی عمل کند. این پزشک و ...
بهترین روش ترک تریاک
تریاک با دارو متادون این دارو به عنوان یک داروی جایگزین برای تریاک مورد استفاده قرار می گیرد. متادون به طور کنترل شده تجویز می شود و به کاهش تریاک مصرفی و کنترل اعتیاد کمک می کند. داروی نالوکسان و نالتروکسان برای درمان اعتیاد به اوپیوئیدها مورد استفاده قرار می گیرند و نباید به تنهایی بدون نظارت پزشکی مصرف شوند. روش ترک اعتیاد سنتی روش قطع ناگهانی مصرف مواد ...
تامین مواد غذایی مورد نیاز بدن در روزه داری
شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود، افزود: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحر می تواند سیستم انسولین را تحریک و به نوعی قند خون را سریع بالا ببرد و به دنبال آن افت سریع قند خون رخ می دهد و موجب گرسنگی زودرس می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: با توجه به اینکه احتمال کم آب شدن بدن در روزه داری وجود دارد حتما باید از منابع غذایی که به صورت غیرمستقیم که می توانند ...
با این ویتامین سلامت بدنتان را تضمین کنید
شدن بینایی بر اثر بالارفتن سن شاید یکی از شناخته شده ترین مزایای ویتامین A برای سلامتی نقش آن در بهبود بینایی باشد. وجود ویتامین آ برای تبدیل نور تابیده شده به چشم ها به سیگنالی که قابل ارسال به مغز باشد ضروری بوده و در واقع یکی از نخستین علائم کمبود ویتامین آ کاهش بینایی فرد در نور کم است که به عنوان شب کوری شناخته می شود. کاهش خطر ابتلا به سرطان با ویتامین آ از دیگر مزایا ...
بهترین دمنوش ها برای کم کاری تیروئید
دمنوش ها قرن هاست که مصرف می شوند و به دلیل فوایدشان برای سلامتی مشهور هستند. وقتی نوبت به مدیریت کم کاری تیروئید می رسد، ترکیب دمنوش در برنامه روزانه شما ممکن است کمک بیشتری به حفظ سلامت تیروئید کند. در حالی که دمنوش به تنهایی نمی تواند ابتلا به بیماری کم کاری تیروئید را درمان کند یا جایگزین درمان پزشکی شود، می تواند مکمل ارزشمندی برای درمان های مرسوم باشد. چای آشواگاندا ...
اگر تیروئید کم کار یا پرکار دارید، این غذاها را نخورید
شفا آنلاین سلامت اصلاح رژیم غذایی، معاینات منظم، ورزش، مدیریت استرس و مصرف دارو تحت نظر پزشک می تواند به طور مؤثر مشکلات تیروئید را برطرف کند. به گزارش شفا آنلاین : غده تیروئید که در ناحیه گردن قرار دارد، وظیفه تنظیم عملکردهای مختلف بدن مانند متابولیسم، دمای بدن، ضربان قلب و بسیاری موارد دیگر را بر عهده دارد. با اختلال در عملکرد این غده، فرد به اصطلاح دچار پرکاری یا کم کاری تیروئید می ...
توصیه هایی برای کنترل دیابت در ماه رمضان
است به دلیل اختلال در تنظیم الگوهای هورمونی طبیعی شبانه روزی باشد که منجر به افزایش رهایی گلوکز کبدی می شود. کتواسیدوز دیابتی: زمانی که فرد مبتلا به دیابت قادر به دریافت گلوکز از غذا برای انرژی نباشد، بدن او شروع به تجزیه چربی می کند. این تجزیه چربی باعث تولید مواد شیمیایی به نام کتون می شود. کتون های زیاد در خون می تواند آن را اسیدی کند و منجر به یک بیماری خطرناک به نام کتواسیدوز دیابتی ...
ویتامین هایی که ورم بدن را می خواباند
ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند، می تواند در کاهش التهاب نقش مهمی ایفا کند. یک متاآنالیز نشان داده است که مصرف مکمل های ویتامین E می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های التهابی مفید باشد. منابع غذایی پیشنهادی: بادام، تخمه آفتابگردان، آووکادو، و اسفناج منابع غنی از ویتامین E هستند که می توانند به کاهش التهاب کمک کنند. ویتامین K: کاهنده التهاب و محافظ سلامت استخوان ...
خواص فراوان این گیاه ارزان قیمت؛ چرا حنا گیاه مورد علاقه مادربزرگ ها شد؟
حنا می تواند به طور مستقیم برای تسکین سردرد استفاده شود. طبق بررسی سایت چی شی، خواص ضد التهابی موجود در حنا به کاهش تنش کمک کرده و به تقویت جریان خون سالم در مویرگ ها منجر می شود، که عاملی اصلی در پیشگیری و درمان سردرد ها و میگرن است. روغن حنا نقش مهمی در کاهش اختلالات خواب دارد. برای کسانی که از بی خوابی یا بی قراری مزمن رنج می برند، افزودن روغن حنا به رژیم غذایی می تواند به آرامش بخشیدن ...
دارچین بخورید تا لاغر شوید
به گزارش اینتیتر به نقل از فرتاک نیوز، دو نوع دارچین وجود دارد. دارچین سیلان و دارچین کاسیا. دارچین کاسیا عطر و طعم تندتری نسبت به دارچین سیلان دارد. طعم دارچین سیلان ملایم تر است. ترکیبات دارچین ترکیبات موجود در دارچین منشأ خواص دارویی و درمانی این ماده ی مهم و پرکاربرد هستند. بیشترین ترکیب موجود در دارچین کومین آلدهید و سیناموئیل استات است. از دیگر موارد این مواد شیمیایی و خواص آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: ک ...
تغذیه صحیح، رمز تضمین سلامت روزه داران رمضان
نوشیدنی های حاوی قند های ساده در این وعده خودداری کنند. دکتر گنودی گفت: همچنین افت فشار خون به دلیل مصرف کم مایعات و نمک ایجاد می شود و خنک نگه داشتن فرد و افزایش مصرف مایعات و نمک از راهکار های درمان آن است. وی با تاکید بر اینکه مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود، افزود: مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قند خون می شود. به این ترتیب مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قند های ساده مثل شیرینی و شکلات در وعده سحری موجب می شود شخص زودتر گرسنه شود. ...
5 گروه غذایی که چربی های شکم تان را آب می کنند
مواد مغذی مهم مانند فیتوکمیکال ها [ترکیبات شیمیایی مفید برای سلامتی که به صورت طبیعی در گیاهان وجود دارد] را دارند که در کاهش سطح کلسترول و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 موثرند و در عین حال به هضم غذا کمک می کنند. موزلی حتی می گوید که هنگام محاسبه کالری مصرفی روزانه ، لازم نیست کالری این سبزیجات را هم بشمارید. روغن زیتون را هم می توان به عنوان سس سالاد یا سس کنار برخی غذاها (دیپ) استفاده کرد ...
زولبیا و بامیه؛ شیرینی خطرناک رمضان
از زولبیا و بامیه ارزش غذایی اندکی دارد. همچنین حرارت دادن به نشاسته سبب از بین رفتن مواد غذایی آن شده، لذا مصرف زولبیا و بامیه به هیچ عنوان توصیه نمی شود. مصرف زولبیا و بامیه موجب سیری زودرس، کاهش اشتها و حذف وعده اصلی می شود بنابراین فرد نمی تواند دیگر مواد مورد نیاز بدن خود را تامین کند، زیرا سیر شده و تمایل به غذا نخواهد داشت و به همین علت مواد مورد نیاز بدن تامین نشده و فرد با کمبود های ...
تغذیه صحیح، رمز تضمین سلامت روزه داران
: در طب سنتی، سحری معادل صبحانه است بنابراین بهتر است به اندازه حجم صبحانه، غذا مصرف شود به ویژه اگر روزه داری در فصولی باشد که روزها کوتاه است. وی با اشاره به اینکه مصرف مواد غذایی مثل رب انار و رب گوجه به بهبود گوارش فرد کمک می کند، ادامه داد: عدم پرخوری و رعایت اعتدال در خوردن، موجب می شود روزه داری فرد باعث بهبود گوارش شود. متخصص طب سنتی بیان کرد: سالاد، ماست و ترشی در طب ...
بیماری ام جی چیست؟
درگیر می کند، اما به مرور زمان به سایر قسمت های بدن نیز سرایت می کند. تاثیر جراحی برای درمان گاهی اوقات ممکن است جراحی برای برداشتن غده تیموس، که به عنوان تیمکتومی شناخته می شود، توصیه شود. نشان داده شده است که این امر باعث بهبود علائم میاستنی در برخی از افراد مبتلا به تیموس غیرعادی بزرگ (یک غده کوچک در قفسه سینه) می شود. علائم معمولاً در چند ماه اول پس از جراحی بهبود می ...
آیا مصرف پروتئین ریزش مو را کاهش می دهد؟
مانند ماست یونانی، پنیر دلمه یا آجیل را امتحان کنید. با منابع مختلف پروتئین و دستور العمل های مختلف پخت مواد غذایی را آزمایش کنید تا وعده های غذایی خود را هیجان انگیز و متنوع نگه دارید. در صورت نیاز یک مکمل پروتئین مانند پودر پروتئین آب پنیر یا پپتیدهای کلاژن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در آخر مصرف پروتئین نقش مهمی در حفظ سلامت مو و کاهش ریزش مو دارد. مصرف پروتئین کافی ...