خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه هایی به والدین در ایام امتحانات فرزندان / عوامل استرس زا در هنگام درس خواندن چیست
او کاهش چشمگیری یافته و نتایج امتحانش نیز رضایت بخش نخواهد بود . لجمیری به والدین توصیه کرد: سعی کنید حتما مواد غذایی مفید و مورد نیاز به فرزندتان برسد و به ویژه صبحانه را نیز فراموش نکرده و او را حتما برای خوردن وعده ای کامل و مغذی بیدار کنید. برای انتخاب میان وعده ها نیز دقت کافی داشته و از مواد غذایی مفید مانند انواع آب میوه های طبیعی، میوه ها، سبزیجات و آجیل استفاده کنید. البته اگر ...
دلایل آب نشدن شکم
که به اندازه کافی نمی خوابند یا خواب بدی دارند، به سادگی از عهده آب کردن چربی های دور شکم شان برنمی آیند. به عقیده این محققان اندازه دور کمر افرادی که کمتر از 6 ساعت یا بیشتر از 9 ساعت در شب می خوابند به مراتب بزرگتر است و این افراد بیشتر در معرض اختلالات متابولیکی مانند دیابت قرار می گیرند. چرا؟ چون نداشتن خواب کافی باعث ایجاد خستگی می شود بنابراین تحرک بدنی فرد کاهش پیدا می کند. در نتیجه ...
پوره سیب زمینی چاق کننده است؟
. وعده چقدر باشد؟ وقتی می خواهید تعیین کنید که آیا پوره سیب زمینی سالم است و یا باعث چاقی می شود باید مقدار وعده را در نظر بگیرید. راه دیگری که تاثیر غذا روی قند خون را با آن می سنجند بار گلیسمی است ( GL ). بار گلیسمی اینکه چقدر از یک غذا را می خورید حساب می کند. ممکن است غذایی با شاخص گلیسمی بالا استفاده کنید، مانند پوره سیب زمینی، اما اگر تنها مقدار کمی بخورید، می ...
خواص پیاز خام
به گزارش دولت بهار، مصرف پیاز همراه با وعده غذایی به مقابله با گرما و پیشگیری از گرمازدگی کمک می کند. پیاز دارای خواص گوناگونی برای سلامت بوده و حتی با ریزش مو هم مقابله می کند. اما یکی دیگر از خواص پیاز، خنک نگه داشتن بدن است. پیاز، به خصوص پیاز قرمز، حاوی ماده شیمیایی موسوم به کورستین است که دارای تاثیر ضدهیستامین است. هیستامین محرکی است که موجب عرق سوز شدن بدن می شود و به ...
مافیای مواد مخدر درمقابل هر اقدامی یک بدل دارد!
به گزارش اعتماد، بنابر اعلام رسمی سال های گذشته که هنوز هم تغییر نکرده، سالانه حدود 1500 تن مواد مخدر (بر پایه تریاک) از مرز افغانستان به صورت غیرقانونی وارد ایران می شود. 500 تن از این میزان با تلاش نیروهای مقابله با مواد مخدر کشف می شود، 500 تن، دور از چشم نیروهای مقابله، به خارج از کشور ترانزیت می شود و 500 تن با دست به دست شدن میان رابطان شبکه قاچاق، در داخل کشور توزیع و مصرف می شود. سهم تهران از این میزان مصرف، سالانه حدود یک ششم است. چندی قبل اعلام شد ک ...
از انجام تست غربالگری دیابت و فشار خون تا اجرای طرح ملی سوئیچ واکسن خوراکی
بدانند با رعایت نکات بسیار ساده و بدون صرف هزینه می توانند سلامتی خود و افراد خانواده را تضمین کنند که از جمله این موارد می توان تحرک و فعالیت ورزشی، تغذیه سالم، عدم مصرف بی رویه شکر، قند و نمک، عدم استعمال دخانیات و... نام برد. در ادامه مراسم پیاده روی همگانی از شرکت کنندگان با صبحانه سالم پذیرایی و تراکت و پمفلت هایی در خصوص دیابت نیز توزیع شد. در پایان نیز به قید قرعه هدایایی ...
غذاهایی که مرگ را به تعویق می اندازند
به گزارش قدس آنلاین به نقل از سلامت نیوز، طول عمر بیشتر، همواره آرزوی بشریت بوده است. مسن ترین شخص جهان، سوزانا ماشت جونز، 116 ساله، اکثراً صبح ها از خوردن غذاهای سالم و تقویت کننده قلب مثل بیکن، تخم مرغ، و بلغور لذت می برد. به جز اینکه جونز با این صبحانه - که به نظر می آید خیلی خوشمزه می آید - دهه ها دستاورد علم تغذیه را برهم زده، بی شک راز اصلی طول عمر و سلامتی او است. گذشته از تخم مرغ و ...
کاهش خطر سکته دوم با پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای
پایگاه خبری صبا ایران؛ یافته های محققان دانشگاه اوکلند نیوزلند نشان می دهد در مقایسه بین 100 فرد مصرف کننده بالاترین میزان مواد خوراکی مدیترانه ای با 100 فردی که کمتر از غذاهای سالم پیروی می کردند، میزان بروز حملات قلبی، سکته یا مرگ به مراتب کمتر بود. به نظر می رسد برخی مواد خوراکی، مخصوصا میوه و سبزیجات، موجب کاهش ریسک حملات قلبی و سکته می شوند. با این وجود خودداری از مصرف ...
سلامت قلب با مصرف میوه
اندازه گیری کردند و متوجه شدند که فقط 18 درصد به طور منظم هر روز میوه می خورند. احتمال بروز بیماری های قلبی در این افراد 40 درصد، حمله قلبی 34 درصد و سکته مغزی بین 25 تا 34 درصد کاهش یافت. به علاوه فشار و قند خون نیز در سطح پایین تری بود. با توجه به اینکه مصرف روزانه میوه ها عامل چنین تأثیرات پیشگیرانه ای است، رعایت این برنامه غذایی می تواند موجب پیشگیری از 16 درصد مرگ و میر ناشی از این بیماری نیز شود. ...
ایدزی ها زودتر پیر می شوند
پنج سال پیری زودرس را به دنبال دارد. درصد مرگ زودرس برای این بیماران 19 گزارش شده است. به گفته پژوهشگران مسائل مربوط به درمان در ایدزی ها تغییر پیدا کرده است و در این دوره دیگر نباید نگران عفونت های ناشی از نقص ایمنی باشیم بلکه حال نگرانی ها مربوط به بیماری های مرتبط با پیری نظیر بیماری های قلبی عروقی، مشکلات کبدی و اختلال عصبی است. داشتن رژیم غذایی سالم و مغذی، ورزش منظم و عدم مصرف مواد مخدر و الکل از جمله راه هایی برای افزایش طول عمر در بیماران ایدزی ذکر شده است. این پژوهش در مجله " Molecular Cell" منتشر شده است. ...
5 غذای مفید بهاری
. توت ها بهار بهترین موقعیت برای تجدید انرژی و بیرون آمدن از خواب زمستانی است. توت ها انواع بسیار فراوانی دارند و همه آنها نیز سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند. ویژگی اضافه: محققان دانشگاه سیسیناتی، آنتی اکسیدان آنتوسیانین موجود در توت می تواند باعث بهبود یادگیری و حافظه بشود. محققان می گویند خوردن توت می تواند باعث خطر ابتلا به دیابت تا 26 درصد شود. ...
شمارش معکوس بمب ساعتی دیابت در ایران
دانشگاه های علوم پزشکی، آموزش و پرورش، شهرداری و صدا و سیما در کشور برگزار می شوند. ما هر سال با برنامه ای ثابت در دی ماه، برنامه بسیج آموزش همگانی را به مدت یک ماه برگزار می کنیم. وی ادامه داد: در هفته سلامت نیز برای روز تغذیه سالم، برنامه هایی را در سطح کشور تدارک دیدیم و اجرای برنامه های نمادین مانند جشنواره غذای سالم، همایش و سمینار در زمینه تغذیه سالم برای پیشگیری از دیابت و بسته های ...
خماری پای دیوار سنگی
شیشه بیشترین ماده مصرفی در پاتوق ها معتادان در این پاتوق ، انواع مواد مخدر و محرک را استفاده می کنند از تریاک تا شیشه با انواع و اقسام وسایل از سرنگ تا پایپ؛ اغلب معتادان در پاسخ به این سئوال که چه ماده ای مصرف می کنی از شیشه یا دوا نام می بردند که بعدا فهمیدم منظور از دوا همان هروئین است. چهره های تکیده ، لباس های مندرس ، پوست های آفتاب سوخته و تیره، دندان های زرد و خماری و منگی ...
8 نکته در مورد نخوردن گوشت
گیاهی غنی از فیبر است و فیبر با شاخص توده بدنی پایین و وزن ارتباط مستقیم دارد. غذاهای گیاهی در مواد مغذی غنی تر و در کالری پایین تر از غذاهای گوشتی هستند. 5- جلوگیری از دیابت مقاومت به انسولین شرایطی است که بدن شروع به مقابله با انسولین می کند. انسولین هورمونی است که سطح بالای قند خون را کنترل می کند. افزایش وزن به خصوص در ناحیه شکم با توسعه دیابت مرتبط است. رژیم کم کالری گیاهی ...
طرز تهیه رولت توت فرنگی، دشمن سرطان روده
...، به فیبر غذایی خود اهمیت دهید. فیبر نه تنها به حرکات روده کمک می کند، بلکه تحقیقات نشان داده است که در پایین آوردن کلسترول خون نیز نقشی مهم دارا است. حتی فیبر موجود در غذا، خطر سرطان کولون (سرطان روده بزرگ) را کاهش می دهد. مواد لازم برای رولت توت فرنگی : تخم مرغ 3 عدد شکر قهوه ای 100 گرم اسانس وانیل 1 قاشق چایخوری آرد 75 گرم شکر دانه درشت 1 قاشق غذاخوری ...
کلاس آموزشی کنترل و راههای پیشگیری از دیابت در ابوموسی
بهداشت بوموسی گفت: یکی از راههای موثر جهت پیشگیری از دیابت تغییر در رفتار های روزمره است که در هر زمانی قابل اجرا و تاثیر گذار خواهد بود. اساس پیشگیری از دیابت ، کاهش وزن و خوراک سالم و صحت بخش می باشد . در بخش دوم این کلاس آموزشی که ویژه خانمها برگزار شد، عباسی کارشناس بهداشت شبکه بهداشت و درمان ابوموسی گفت: دیابت بارداری همانند سایر انواع دیابت اختلالی است که نحوه ی مصرف قند توسط بدن را ...
با این داروی گیاهی با سیگار خداحافظی کنید
به خوردن غذاهای چرب را کاهش دهد. کنترل اشتها از دیگر عوامل تأثیر برانگیز استویا است. برخی افراد معتقدند که میزان گرسنگی آن ها با خوردن استویا، 15 تا 20 دقیقه قبل از وعده غذایی کاهش می یابد. مطالعات انجام شده توسط محققان آلمانی تایید کرده اند که شاخ و برگ این گیاه در درمان اعتیاد به سیگار کشیدن با تنظیم قند خون کمک می کند. ساده ترین راه برای ترک اعتیاد به سیگار این است که ...
5 غذای مهم برای آقایان
مواد مغذی، و برای سالم ماندن، این 5 غذا را به برنامه خود اضافه کنید: 1- سیب زمینی بسیاری از افراد هستند که طرف سیب زمینی نمی روند چون فکر می کنند کربوهیدرات خالی است. اما سیب زمینی می تواند کمکتان کند شکمی شش تکه داشته باشید! تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا نشان داده افرادی که برنامه غذایی کم کالری شامل سیب زمینی را دنبال می کنند در طول 12 هفته با کاهش وزن روبرو می شوند. جای تعجب ...
عوارض شیمیایی مصرف زیاد فست فود
به گزارش پایگاه 598 به نقل از مهر، مطالعه محققان دانشگاه جرج واشنگتن آمریکا نشان می دهد خوردن فست فود فرد را احتمالا در معرض مواد شیمیایی مضری موسوم به فتالیت ها قرار می دهد. محققان دریافته اند افرادی که میزان زیادی فست فود مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که به ندرت اینگونه غذاها را می خورند معمولا 24 تا 40 درصد فتالیت بیشتری در ادرارشان یافت می شود. آمی زوتا، سرپرست تیم ...
رییس دانشگاه و معاونان در دیدار با اصحاب رسانه گزارش عملکردی دادند
شناسایی و درمان افراد مبتلا به دیابت، گفت: سن بررسی و غربالگری این بیماری در کشور ما 45 سال است، اما در گلستان تست این بیماری برای افراد بالای 30 سال انجام می شود و تاکنون این اقدام در روستاها و برخی از شهرهای زیر 20 هزار نفر اجرایی و در دیگر شهرها نیز انجام خواهد شد. وی اضافه وزن و چاقی، افزایش فشار خون، مصرف بی رویه مواد قندی و رژیم غذایی نامناسب، کم تحرکی و استرس از علل رشد ابتلا به بیماری ...
راهکارهای کاربردی کردن سبک زندگی اهل بیت (ع) در جامعه چیست؟
، مطالب زیادی جمع آوری می شود. به عنوان مثال اگر به صورت موردی، زندگی یک شبانه روز بنده را بررسی کنیم، ممکن است: الف) در بسیاری از موارد اطلاعی از آموزه های اسلامی نداشته باشم؛ ب) در بسیاری از موارد نیز با اینکه اطلاع دارم، ممکن است زمینه اجرای آنها را نداشته باشم؛ ج)ضمناً در مواردی نیز ممکن است زمینه های مربوط به درون خودم مانند تنبلی و هوای نفس وجود داشته باشد ...
علل کم خونی زنان باردار + راههای درمان
برای جذب بهتر آهن مواد غذایی و مکمل ها مانند آب لیمو ،آب گوجه فرنگی ،توت فرنگی ، گریپ فروت ، کیوی و... - مصرف نکردن مواد حاوی کلسیم به هنگام مصرف مکمل های آهن بهتر است شیر در فاصله بین دو وعده غذا مصرف گردد. از مصرف بیش از حد قهوه و چای در دوران بارداری خودداری نمایید . نکته از مصرف جگر در دوران بارداری به شدت خودداری کنید . زیرا حاوی ویتامین A در حدی زیان آور است که منجر به ناهنجاری های مادرزادی می شود. منابع: niniban.com tebyan ...
اشتباهاتی که چاق تان میکند
برد و درنتیجه سرعت سوخت و ساز بدن هم بالا می رود. پس اگر صبح یا بعد از ظهر هوس یک لیوان قهوه یا چای کردید از آن لذت ببرید! سه تا پنج فنجان چای یا قهوه در طول روز سالم به حساب می آید. چای و قهوه را تا جای ممکن ساده نگه دارید، چون همین نوشیدنی ها می توانند با اضافه شدن قند و خامه تبدیل به هیولاهای کالری شوند. به اندازه کافی آب نمی نوشید تک تک سلول های بدنتان بر آب متکی هستند، پس ...
تاثیرات ویتامین D بر سلامتی
سلامت نیوز :ویتامین D ریزمغذی مهمی است که تاثیرات شگرف بر سلامت دارد و برخلاف سایر ویتامین ها که مواد غذایی منبع اصلی انها هستند، این ویتامین عمدتا در بدن تولید می شود و منبع اصلی آن نور خورشید است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، نقش اصلی ویتامین D کمک به جذب کلسیم و فسفر از طریق روده است و تعادل آن در بدن کمک موثری به پیشگیری از بیماری ها و یا درمان آنها می کند. زیبا کاوه ...
لاغرهایی که زیاد می خورند، درخطرند!
جمله عوامل موثر در دیابت نوع دو عنوان کرد. وی تصریح کرد: در این نوع دیابت بدن به انسولین مقاومت نشان داده و یا مقدار انسولین در بدن کم است. رضوان مدنی دیابت بارداری را نوع سوم بیماری دیابت عنوان کرد و افزود: زنان باردار باید قندخونی پایین تر از افراد عادی داشته باشند و چنانچه قند خون آنها بالا باشد به دیابت بارداری مبتلا شده اند و نیاز است توسط ورزش و رژیم غذایی کنترل شده و در ...
آسیب بی خوابی به اندازه ضربه مغزی است
نهایی آن یعنی اینکه به مغز خود کمک می کند که آرامش بیشتری داشته باشد و کمتر زمینه ابتلا به بیماری های روانی برای فرد فراهم می شود. بنابراین مجموعه ای ازعوامل دست انسان ها است، از زمان تقسیم وقتمان به کار، استراحت، وتفریح و فعالیت های خوشایند مانند ورزش، تعاملات مناسب ، انتخاب سبک زندگی مناسب و رانندگی های بی خطر ، مصرف غذاهای سالم ، مصرف نکردن موادی که می توانند در کوتاه مدت جنبه های مثبت ...
از الکل تا هله هوله های مرگ آور برای مغز
انتشار سم توکسین در مغز می شود. و نیز خطر ابتلا به اختلال شناختی را افزایش می دهد. ده خوراکی مرگ آور برای مغز 2. قند و موادغذایی دارای قند مصنوعی قند برای حافظه بسیار مضر است. پژوهش های اخیر علمی نشان داده است که مصرف بیش از حد مواد قندی باعث کاهش سطح یک ماده ی شیمیایی به نام BDNF در مغز می شود. این ماده عامل رشد سلول های عصبی مغزی است و در شکل گیری حافظه به شما کمک می ...
روزانه 62 نفر در آذربایجان شرقی فوت می کنند
سلامت افراد موثر دانست و خاطر نشان کرد: مصرف نمک، شکر و روغن در ایران بیش از سایر جوامع است و متاسفانه میزان مصرف لبنیات در جامعه ما یک دوم سایر جوامع می باشد. وی بر ضرورت پیاده روی سریع روزانه 30 دقیقه ای تاکید کرد و افزود: تغذیه سالم، فعالیت بدنی مناسب و انجام به موقع آزمایش قند خون، ما را در درمان دیابت کمک می کند. صومی تعداد مبتلایان به دیابت در استان را 250 هزار نفر اعلام کرد و گفت: پرادراری ، سکته قلبی، نابینایی، کاهش طول عمر و قطع عضو از جمله علایم دیابت می باشند. ...
6 تقویت کننده سیستم دفاعی بدن
...> استرس طولانی مدت، بدن شما را در معرض جریان ثابت هورمون های استرس قرار می دهد که سیستم ایمنی را تضعیف می کنند. نداشتن استرس تقریبا غیرممکن است، ولی با استفاده از روش های زیر بهتر می توانید آن را کنترل نمایید: - اعمال عبادی انجام دهید و نیایش کنید. - در هیچ کاری عجله نکنید، مثلا آهسته و شمرده صحبت نمایید. - با سایر افراد ارتباط داشته باشید، مانند افراد خانواده ...
شکلات تلخ عملکرد ورزشکاران را بهبود می دهد
سلامت نیوز :نتایج یک تحقیق نشان می دهد که مصرف شکلات تلخ عملکرد افراد را در زمینه تمرینات ورزشی تقویت می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا،محققان کلینیک مایو با اشاره به این که شکلات و کاکائو در کاهش خطر بیماری قلبی نقش دارند، افزودند که فلاوانول های موجود در دانه های کاکائو اثر آنتی اکسیدانی دارند که آسیب سلولی ناشی از بیماری قلبی را کاهش می دهد. همچنین این فلاوانول ها می ...
