خانه
اثر کافئین در برابر چاقی و بیماری های مفصلی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هنگام روزه داری چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
ازنظر علمی شواهد زیادی در خصوص فواید روزه برای بدن وجود دارد، اگرچه قابل توجه ترین داده ها در مطالعات روی حیوانات ثبت شده است. با این حال، این یافته ها برای انسان امیدوارکننده بوده و نشان می دهد که روزه گرفتن می تواند منجر به کاهش فشارخون، سم زدایی، بهبود کنترل قند خون و کاهش التهاب شود. همچنین روزه عملکرد روده را بهبود می بخشد و محافظت بالقوه ای را در برابر انواع مختلف سرطان ارائه می دهد. ...
نوشیدن آب گرم چه خواصی دارد؟
رفع گرفتگی بینی و کاهش علائم سرماخوردگی، سینوزیت و آلرژی کمک کند. بهبود گردش خون نوشیدن آب داغ می تواند با شل کردن رگ های خونی و رساندن اکسیجن و مواد مغذی به قسمت های مختلف بدن به بهبود گردش خون کمک کند. تسکین درد آب داغ می تواند به کاهش تنش عضلانی و سفتی مفاصل کمک کند و از درد عضلات، درد آرتریت (آرتروز) و گرفتگی های قاعدگی کم کند. کاهش وزن نوشیدن آب داغ ممکن ...
شایع ترین علائم کمبود ویتامین دی در بدن
: مشکلات خواب، خستگی، درد استخوان و درد و ضعف عضلانی، انقباضات عضلانی، لرزش یا گرفتگی (اسپاسم)، افسردگی، تغییرات خلق وخو، ریزش مو، بی اشتهایی، رنگ پریدگی پوست، سوزن سوزن شدن دست و پا و کاهش سیستم ایمنی در برابر بیماری ها. ویتامین دی شاید تاثیر مستقیمی بر تغییرات وزن نداشته باشد، با این حال، عوامل مرتبط به آن در کاهش یا افزایش وزن موثرند از جمله علائمی مانند بی اشتهایی و خستگی، برخی شرایط ...
نتیجه مطالعه محققان استرالیایی: نگرانی از تبعات جسمی و روانی کاهش وزن سریع نوجوانان بی مورد است
قلب و سلامت روانی افراد وجود دارد. با این حال، مطالعه دانشگاه سیدنی نشان داده که چنین نگرانی هایی قابل توجیه نیستند. در مجموع 71 پسر و 70 دختر مبتلا به چاقی و حداقل یک بیماری مرتبط با آن، مانند فشار خون بالا یا مقاومت در برابر انسولین، در این مطالعه شرکت کردند. آنها در رژیم های غذایی چهار هفته ای شامل جایگزین های وعده های غذایی فرموله شده و سبزیجات کم کربوهیدرات مانند بروکلی ...
نوشیدن آب داغ چه تاثیری بر بدن ما می گذارد؟
کاهش التهاب و تسکین احساس درد می شود. کاهش وزن: نوشیدن آب داغ ممکن است در افزایش متابولیسم و افزایش کالری سوزی موثر باشد و در صورت ترکیب با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم به کاهش وزن کمک کند. خطرات نوشیدن آب داغ چیست؟ نوشیدن آب خیلی داغ می تواند به بافت مری شما آسیب برساند، جوانه های چشایی شما را بسوزاند و زبان شما را داغ کند. هنگام نوشیدن آب گرم بسیار مراقب باشید. در غیر این صورت، نوشیدن آب گرم هیچ اثر مضری ندارد و استفاده از آن به عنوان یک درمان بی خطر است. ...
تاثیر اعجاب آور یک قاشق سرکه سیب در کاهش وزن
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: سرکه سیب که از آب سیب تخمیر شده تهیه می شود، پایه ای خوشمزه برای سس سالاد است. اما یک مطالعه اخیر نشان می دهد که می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک (سلامت بیمارانی که در معرض ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و سکته قلبی قرار دارند) کمک کند. به گزارش هلت لاین، محققان دریافتند مصرف روزانه 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط با آب ، وزن بدن، شاخص توده ...
با خوردن کشمش چه اتفاقی در بدن می افتد؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، از بهبود گردش خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی گرفته تا تقویت سیستم گوارش و مبارزه با کم خونی، کشمش می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا کند. افزودن این میوه خشک به رژیم غذایی روزانه، یک گام ساده ولی موثر در جهت بهبود سلامتی و تامین مواد مغذی ضروری برای بدن است. کشمش، که به عنوان شرینی طبیعت شناخته می شود، منبع غنی از قند طبیعی ...
تاثیر بیماری های قلبی روی چشم
میشیگان Kellogg در Ann Arbor گزارش می دهند که خطر انسداد ورید در افرادی که سایر عوارض ناشی از فشار خون بالا را نیز دارند، تقریباً 3 برابر بیشتر است. علاوه بر این، مطالعه برجسته چشم Beaver Dam نشان داد که اگر فشار خون بین اولین معاینه تا معاینه بعدی در پنج سال افزایش یابد، خطر پیشرفت AMD در معاینه 10 ساله نیز افزایش می یابد. 5. نوروپاتی بینایی با فشار خون بالا فشار خون ...
فواید نوشیدن آب خیار و کلم برای سلامتی
برای استخوان های شما بسیار مفید است. کلم حاوی کلسیم است که برای سلامت استخوان ها مهم است. علاوه بر این، سبزیجات اثر قلیایی بر بدن دارند، به این معنی که بار اسیدی را کاهش می دهند. این در مدیریت تعادل سدیم پتاسیم مهم است. تحلیل رفتن عضلات و تحلیل استخوان را کاهش می دهد. 6. ممکن است در مدیریت فشار خون کمک کند کلم سبزی موثری است که در کنترل فشار خون گنجانده می شود ...
نشستن بیش ازحد احتمال مرگ زودرس را افزایش می دهد
آن ها فوت کردند. ارتباط بین نشستن و مرگ زودرس پس از آن، محققان با کمک مدل های هوش مصنوعی، مدت زمان نشستن شرکت کنندگان را تعیین و سپس تلاش کردند تا ارتباط بین مقدار نشستن و خطر مرگ آن ها را پیدا کنند. به گفته آن ها، شرکت کنندگانی که روزانه بیش از 11 ساعت نشسته بودند، 57 درصد بیشتر از افرادی که کمتر از 9 ساعت و نیم در روز می نشستند، در طول دوره مطالعه در معرض خطر مرگ قرار ...
همراه با مصرف این داروها هرگز لبنیات نخورید
دیگری است. استخوان ها و دندان های شما را می سازد و بافت های خاص بدن را برای حرکت قوی و انعطاف پذیر نگه می دارد. حتی به لخته شدن خون، انقباض عروق خونی و ماهیچه ها کمک می کند و بدن شما نمی تواند بدون آن هورمون کافی بسازد. از آنجایی که لبنیاتی که میخورید محتوای کلسیم بالایی دارد، باید توجه داشته باشید که برخی از داروها را هرگز نباید با لبنیات مخلوط کنید. برخی از داروها می توانند با شیر و ...
خوردن ماست خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
2 را می توان از طریق تغییر سبک زندگی کاهش داد، بنابراین کارشناسان به مصرف کنندگان هشدار می دهند که فکر کنند ماست تنها راه حل برای کاهش این خطر است. دکتر جان مایلز ، متخصص غدد در دانشگاه کانزاس، می گوید: نباید ماست را به عنوان نوعی محلول دارویی در نظر بگیریم که به خودی خود بدون هیچ توجه یا تلاش خاصی حالت بهتری به فرد می دهد. محققان معتقدند که کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 ...
این چهار مورد شما را در معرض سکته قرار می دهد
همسالانشان بالاتر است، ممکن است دو سال زودتر از دیگر میانسالان سالم تر دچار حمله قلبی یا سکته شوند. به گزارش مدیکال نیوز تودی، عوامل خطر فهرست شده در این مطالعه که در کنار هم، به عنوان سندرم متابولیک شناخته می شوند در مطالعات قبلی با خطر بالاتر بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت نیز مرتبط شده اند. در این تحقیق محققان گروهی متشکل از 35 هزار بزرگسال در سنین 40 و 50 سالگی را مورد مطالعه ...
عوارض استفاده از کفش نامناسب
...: انحنای غیرطبیعی ستون فقرات کمردرد و عدم تعادل عضلات 7. مشکلات مربوط به تعادل و راه رفتن: تغییر بیومکانیک طبیعی راه رفتن عدم تعادل عضلانی، بی ثباتی و افزایش خطر افتادن 8. بی ثباتی مچ پا: افزایش احتمال رگ به رگ شدن و آسیب های مچ پا 9. فشردگی عصب و مشکلات گردش خون: نوروم مورتون: ضخیم شدن بافت اطراف عصب منتهی به انگشتان ...
چرا یوزپلنگ سریع ترین حیوان روی زمین است؟
از حدود 400 گونه جمع آوری کرده اند، صحت سنجی کردند. گونه های اندازه گیری شده از حشراتی با وزن ده هزارم گرم تا بزرگ ترین پستانداران را شامل می شد. پروفسور کریستوفر کلمنت ، یکی از نویسندگان مطالعه از دانشگاه سان شاین کوست توضیح می دهد: نکته ی کلیدی در مدل ما درک این موضوع است که حداکثر سرعت دویدن، با هر دو مورد سرعت انقباض عضلات و میزان کوتاه شدن آن ها در طول یک انقباض، محدود ...
فواید روزه گرفتن برای بدن
اضافه وزن که جز عوامل خطر برای بیماری های قلبی است کاهش می یابد. روزه فشارخون بالا را تعدیل می کند. یکی از روش های غیر دارویی برای کاهش فشار خون، اصلاح رژیم غذایی و کاهش مصرف چربی است. روزه کمک می کند تا خطر ابتلا به گرفتگی عروق توسط ذرات چربی کاهش یابد. تاثیر روزه بر قند خون کاهش قند خون نیز از فواید روزه بر سلامتی بدن است. در اثر بالا رفتن سوخت وساز بدن در هنگام ...
تاثیر تنوع ژنتیکی بر فشار خون
که دارای امتیاز خطر ژنتیکی بالا هستند نسبت به افرادی که فشار خون بالای تشخیص داده شده دارند و ما آنها را از نظر ژنتیکی محافظت شده می دانیم، می توانند خطر ابتلا به بیماری کمتری داشته باشند. به گفته کارستن، اگر فشار خون در طول سال ها کمی افزایش یابد، بر میزان استعداد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و کلیوی تأثیر می گذارد. وقتی محققان نمرات خطر و داده های سلامتی شرکت کنندگان در مطالعه را ...
سرشار از آنتی اکسیدان و کاهش دردهای مفصلی با این دانه پرطرفدار
...> به گزارش سرگرمی روز، مغز پسته با طبع گرم و خشک خود می تواند برای افرادی با مزاج صفراوی مفید باشد، اما نیاز به مصرف با احتیاط دارد تا از بروز عوارض جانبی ناخواسته جلوگیری شود. از طرفی، پوست نازک قرمز رنگی که مغز پسته را پوشانده و طبع معتدلی دارد، و همچنین پوست سبز رنگ بیرونی که طبع سرد و خشکی دارد، به تعادل طبع ها در بدن کمک می کنند. این تفاوت در طبع قسمت های مختلف پسته نشان دهنده ...
جدال بر سر وزن یک غول دریایی باستانی: 340 تن یا 70 تن؟
خسروسوسماران است که به طور انحصاری در آب زندگی می کردند. مطالعات قبلی وزن این نهنگ را به طور میانگین 180 تن (با حداکثر 340 تن) تخمین زده بودند. این ارقام دو برابر وزن یک نهنگ آبی بزرگ امروزی است. اما مطالعه جدیدی که در مجله PeerJ منتشر شده، این ایده را به چالش می کشد. محققان این مطالعه معتقدند که پروستوس کلوسوس 17 متر طول و 60 تا 70 تن وزن داشته است. آنها برای اثبات این مدعا ...
تاثیر شدید افسردگی بر صحت قلب زنان
مبتلا به افسردگی بیشتر در معرض خطر ابتلاء به مشکلات قلبی هستند، اما دلایل آن مشخص نشده است. برای این مطالعه، تیم تحقیق داده های نزدیک به 4.2 میلیون نفر را که بین سال های 2005 تا 2022 در پایگاه داده صحت جاپان فهرست شده بودند، ارزیابی کردند. از این تعداد، نزدیک به 2.4 میلیون نفر مرد بودند. محققان وزن، فشار خون و نتایج تست آزمایشگاهی ناشتا را در معاینه اولیه شرکت کنندگان بررسی کردند ...
با 8 مورد از معایب بی خوابی آشنا شوید
بمانید یا دیرتر بخوابید، طبیعتاً احساس گرسنگی به سراغتان خواهد آمد. پرخوری در طول شب، به مرور برایتان عادت می شود و وزنتان را بالا می برد. 5. احتمال ابتلا به دیابت محققان طی 39 مطالعه دریافتند افراد شب بیدار علاوه بر خطرات دیگر، به طور قابل توجهی در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. کمبود خواب، عملکرد بدن برای پردازش گلوکز و میزان انسولین تولیدشده توسط بدن را مختل می کند. از ...
چرا خوردن روزانه زیتون توصیه می شود؟
به گزارش جهان نیوز ، زیتون یک عملکرد محافظتی برای قلب و استخوان دارد و مزایای آن بر کسی پوشیده نیست. اما مطالعه اخیر نشان می دهد زیتون می تواند تحت تاثیر آلودگی محیطی ناشی از فعالیت های صنعتی و ترافیکی قرار گیرد. بنابراین، زیتون ممکن است توسط فلزات سنگین آلوده شود و قرار گرفتن طولانی مدت در معرض فلزات سنگین می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. زیتون را می توان هر روز ...
دارچین بخورید تا لاغر شوید
به گزارش اینتیتر به نقل از فرتاک نیوز، دو نوع دارچین وجود دارد. دارچین سیلان و دارچین کاسیا. دارچین کاسیا عطر و طعم تندتری نسبت به دارچین سیلان دارد. طعم دارچین سیلان ملایم تر است. ترکیبات دارچین ترکیبات موجود در دارچین منشأ خواص دارویی و درمانی این ماده ی مهم و پرکاربرد هستند. بیشترین ترکیب موجود در دارچین کومین آلدهید و سیناموئیل استات است. از دیگر موارد این مواد شیمیایی و خواص آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: ک ...
خواص سیر برای کاهش کلسترول خون و جلوگیری از سکته های قلبی+ روزانه چند عدد سیر بخوریم؟
بر کاهش کلسترول خون مورد بررسی قرار گرفت. در این مطالعه مشخص شد که عصاره ترکیبی سیر و لیموترش در مبتلایان به هایپرکلسترولمی (کلسترول بالا) تأثیرات ضدالتهابی و محافظتی بر عروق دارد و می تواند مقدار کلسترول خون را کاهش دهد. ازآن جا که افزایش کلسترول خون یکی از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی است بنابراین مصرف ترکیب سیر و لیموترش نیز می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی از این طریق کمک کند. ...
آلودگی هوا خطر بیشتری برای زنان دارد
می توانند از سد آلوئولی عبور کرده، وارد گردش خون شوند و به اندام های خارج ریوی برسند. دولتی در خصوص ارتباط آلودگی هوا و ریسک ابتلا به پوکی استخوان گفت: آلودگی هوا از چندین طریق افزایش ابتلا به پوکی استخوان را تسریع می کند . این ذرات معلق در هوا منجر به افزایش فاکتورهای التهابی می شود و می توانند تحلیل استخوان را تحریک کنند و زمینه ایجاد پوکی استخوان را در فرد ایجاد کند. به گفته این کارشناس تغذیه ...
فواید روزه داری برای سلامتی که علم ثابت کرده است چیست؟
تولید فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) را که یک پروتئین است، تسریع می کند. این پروتئین برای تبدیل سلول های بنیادی به سلول های عصبی مورد نیاز است. همچنین، BDNF ترشح برخی مواد شیمیایی دیگر را که برای مغز شما مفید هستند، افزایش می دهد. علاوه بر این، از سلول های مغز در برابر تغییرات مرتبط با بیماری پارکینسون و آلزایمر محافظت می کند. مطالعه روی موش ها نشان می دهد که روزه می تواند از ...
مصرف زیاد این ویتامین باعث درد استخوان می شود
دلیل است که بدن میزان ویتامین D تولید شده در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید را تنظیم می کند. پیامد اصلی مصرف زیاد ویتامین D تجمع کلسیم در خون (هایپرکلسمی) است که می تواند باعث تهوع و استفراغ، ضعف و تکرر ادرار شود. سمیت ویتامین D ممکن است به درد استخوان و مشکلات کلیوی مانند تشکیل سنگ های کلسیمی منجر شود. درمان سمیت ویتامین D درمان، شامل قطع مصرف مکمل ویتامین D و ...
با این روشهای کاربردی ساده، هورمون شادی بدن تان را افزایش دهید.
سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک هورمون عمل می کند ...
چرا روزانه 10 هزار قدم باید راه برویم
رسید که این دقیقا همان کاری است که باید انجام دهیم تا حدود 3000 کالری در روز سوزانده شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کاهش یابد. این عدد پس از المپیک توکیو در سال 1964 به عنوان یک استاندارد تعیین شد. محققان ژاپنی در ادامه به تحقیقات هاتانو توجه کردند و یک گام شمار "Manpo-kei" را اختراع کردند تا به افراد در رسیدن به این هدف کمک کند. این گام شمار بسیار محبوب شد و به تدریج 10 هزار قدم در ...
