خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مردم توصیه های پزشکی برای پیشگیری از ابتلا به دیابت را جدی بگیرند
، تصریح کرد: افراد چاق یا دارای اضافه وزن و افراد دارای سابقه خانوادگی در خصوص این بیماری،بیشتر در معرض ابتلا به آن قرار دارند. این مقام مسئول ادامه داد: افرادی با فشار خون و چربی بالا نیز کسانی هستند ، که بیشتر در معرض دیابت هستند ، و باید به صورت مرتب قند خون خود را چک کنند. حسنی آزاد با اشاره به اینکه دیابت در کشور ایران رو به افزایش است، خاطرنشان شد: میزان مصرف سرانه شکر در کشور ما ...
همه چیز در مورد کمبود ویتامین D
.... شکستگی های استخوانی و پوکی استخوان کاوه یی با بیان اینکه کمبود ویتامین D سبب شکستگی استخوانی در افراد می شود، گفت: اگر چه نقش ویتامین D در سلامت استخوان ها و پیشگیری از نرمی و پوکی استخوان به اثبات رسیده است، اما مصرف این ویتامین به تنهایی اثر مشخصی بر کاهش شکستگی ها نشان نداده است.وی اظهار کرد: توصیه محققان این است که مصرف ویتامین D همراه با کلسیم باشد که بتواند ...
با این خوردنی ها، موهایتان زیباتر می شود
مکمل ها آنها را به دست بیاورید. اسیدهای چرب امگا 3 نه تنها از شما در برابر بیماری ها محافظت می کند، بلکه برای رشد موی سالم و نگه داشتن مو در حالت براق و پر نیاز به مصرف این چربی ها دارید ماست یونانی: حاوی عنصری است که جریان خون را به پوست سر بهبود می بخشد و باعث رشد مو می شود. این ماست همچنین حاوی ویتامین ب 5 شناخته شده با عنوان اسید پانتوتنیک است که برای جلوگیری از از دست دادن و ریزش ...
آسیب بی خوابی به اندازه ضربه مغزی است
تاثیر نوع زندگی ونوع برخوردی است که ما با آن می کنیم، اگر با پوستمان مهربان نباشیم دچار مشکلات پوستی می شویم، در خصوص مغز هم دقیقا مثل قلب، پوست وهرعضو دیگربدن نیاز است که نسبت به ضروریات یک مغزسالم آگاه باشیم و نسبت به رعایت و تامین آن ها اقدام کنیم. رستمی گفت:حداکثر وزن مغز یک فرد 70 کیلویی یک کیلو و 400 گرم است که 20 درصد انرژی مصرفی مربوط به مغز است، به همین دلیل ما نیازمند میزان خواب ...
مغز خود را مانند ماهیچه ها ورزش دهید
دارد تا بتواند خوب کار کند. وی بیان کرد:عواملی که به لحاظ فیزیکی و بدنی می تواند در خودمراقبتی از مغز کمک کند، تغذیه خوب و خون رسانی و مواردی از این قبیل است و کار مهمی که می توانیم در این زمینه انجام دهیم، این است که الگوی غذایی مناسب داشته باشیم، از مصرف غذاهای چرب و پرحجم که مفید نیستند پرهیز کنیم، فشار خون خود را منظم کنترل کنیم، از اضافه وزن خود جلوگیری کنیم، استرس را مراقبت کنیم، ورزش ...
5 غذای مهم برای آقایان
محققان انگلیسی انجام دادند گزارش داده شد که مصرف روزانه فلاوانول کاکائو عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و فشار خون را کاهش می دهد. دیگر تحقیقات نیز نشان داده اند که فلاوانول کاکائو می تواند با بالا رفتن سن همچنان فرد را تیز هوش و متمرکز نگه دارد. در یک آزمایش مشخص شد پس از 8 هفته افرادی که مقدار متوسط یا زیاد فلاوانول کاکائو را به صورت روزانه مصرف کرده بودند در تست حافظه و تمرکز امتیاز بسیار بالا ...
17خوراکی برای طول عمر بیشتر
است رژیم غذایی مدیترانه ای، که ستاره و بازیگر اصلی آن روغن زیتون است، یکی از سالم ترین روش های تغذیه در جهان است. دانشمندان دریافته اند که این چربی سالم روغنی به نبرد با زوال شناختی ناشی از سالخوردگی کمک می کند. 8- سالمون این ماهی، هر جور که دوست دارید، چه سوشی ژاپنی یا روی یک تکه نان برشته تنوری میل کنید، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. دانشمندان نشان داده اند که سالمون می ...
یک دنیا خاصیت سنجد برای سلامتی
نشده وجود دارد. مدیر سلامتکده طب سنتی ابن سینا البرز تصریح کرد: به گفته محققان این میوه در طب سنتی به عنوان تانن قابض است و در معالجه بیماری های دندان، لثه، اسهال و زخم معده موثر است. وی گفت: مصرف سنجد برای درمان و جلوگیری از عوارضی مثل زخم روده، سرفه های حاد گرم، سردرد و اثر رطوبت نافع است. پناهی ادامه داد: میوه سنجد گوشت بر استخوان می رویاند و انسان را چاق می ...
آیا فناوری های کاشتنی گام بعدی فناوری های پوشیدنی خواهند بود؟
، این احتمال وجود دارد که به مرورزمان فاصله ای بین استخوان ها به وجود آید، در نتیجه ممکن است بیمار نیازمند یک عمل جراحی مجدد باشد. ممکن است این مشکل در ارتباط با کاشت آن ها به عنوان یک دندان مصنوعی نیز نمود پیدا کند. اما دستاوردهای جدید محققان نشان می دهد که برای این چنین مشکلاتی راه حل هایی وجود دارد. هر چند ممکن است پیاده سازی این راه حل ها کمی زمان بر باشد. ریزتراشه ها در یک قدمی نهایی ...
کبدتان چرب نشود
به گزارش ایرنا، کبد چرب عارضه ای است که به دلیل شیوه زندگی کم تحرک، مصرف غذاهای چرب، شیرین و پرکالری بوجود می آید و محققان پیش بینی می کنند که این عارضه تا چند سال آینده به یک تهدید جدی و شایع برای سلامت کبد تبدیل می شود. وجود چربی در کبد طبیعی است ولی زمانی که این میزان افزایش یابد، یعنی بیش از 5 تا 10 درصد از وزن کبد شود، عارضه ای به نام کبد چرب به وجود می آید. این بیماری ...
علل کم خونی زنان باردار + راههای درمان
، آلو، انجیر، زردآلو، سیب زمینی (با پوست)، کلم بروکلی، چغندر، سبزیجات دارای برگ های سبز، نان های سبوس دار، شیرۀ قند سیاه، و غلات غنی شده با آهن. - مصرف آب میوه های سرشار از ویتامین cبرای جذب بهتر آهن مواد غذایی و مکمل ها مانند آب لیمو ،آب گوجه فرنگی ،توت فرنگی ، گریپ فروت ، کیوی و... - مصرف نکردن مواد حاوی کلسیم به هنگام مصرف مکمل های آهن بهتر است شیر در فاصله بین دو وعده غذا ...
بیماران با مشکلات تیروئید چه غذاهایی بخورند
بیمارانی که کم کاری تیروئید دارند از مصرف قندهای ساده مانند قند و شکر، شیرینی جات پرهیز کنند، گفت: با توجه به شرایط بیماری که در کم کاری تیروئید وجود دارد، افرادی که دچار آن میشوند باید بدانند برنامه غذایی آنها در بهبود این بیماری بسیار مورد اهمیت است. مسمویی، در پایان گفت: بیمارانی که از کم کاری تیروئید رنج می برند بهتر است به اندازه کافی آب بخورند و از خوردن زیاد نوشیدنی های کافئین دار و قندی اجتناب کنند. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
هشدار برای درد قفسه سینه
تحرکی و مسافرت طولانی، احتمال لخته شدن خون در اندام ها بیشتر است. این متخصص قلب و عروق می افزاید: شکستگی اندام تحتانی نیز موجب بی تحرکی بیمار می شود و معمولا نیاز به جراحی دارد. همچنین گاهی در ساعات اولیه بعد از شکستگی، قسمتی از چربی مغز استخوان وارد گردش خون و موجب آمبولی ریه می شود که درمان آن به مراتب سخت تر است و می تواند کشنده باشد. بی تحرک ماندن، بزرگ ترین خطر ...
8 نکته در مورد نخوردن گوشت
-oxide آزاد شده که موجب بالا رفتن فشار خون می شود. علاوه بر این، گوشت قرمز حاوی مقدار زیادی چربی های اشباع شده و سدیم است که موجب مسدود شدن رگ های خونی و باعث بالا رفتن فشار خون می شود. یک تحقیق در سال 2014 ارتباط رژیم غذایی گیاهی و فشار خون پایین را به اثبات رساند. 7- خلاص شدن از دردهای روماتیسم مفاصل تحقیقات نشان داده اند، رژیم های غذایی مخصوص می تواند باعث بهبود و تغییر ...
بواسیر و سبک زندگی مناسب برای درمان آن
علت و درمان بواسیر همورویید اگر چه بیشتر مردم فکر می کنند بواسیر امری غیر طبیعی است، ولی باید بدانیم که بواسیر مسئله ای است که بسیار شایع بوده و هر کس ممکن است به دلایل مختلفی به بواسیر مبتلا گردد. ابتلا به بواسیر علاوه بر شیوع زیاد آن، بیماری خاصی نبوده و مشکل زیادی ایجاد نمی کند . تنها وقتی که توده های هموروئید بقدری بزرگ شود که باعث بروز مشکل در زندگی روزمره فرد گردد می ...
راه طبیعی و موثر برای افزایش زیبایی صورت شما!
های پوستی مانند آکنه به دلیل مشکلات گوارشی پدید می آیند؛ مثلا ممکن است روده شما قادر به هضم یک غذای خاص نباشد و نتواند مواد مغذی لازم را جذب خود کند. آجیل آجیل منبع مواد مغذی و سرشار از اسیدهای چرب امگا3، ویتامین، آنتی اکسیدان و مواد معدنی است. به طور خاص، آجیل برزیلی حاوی سلنیوم است که برای مو و پوست سر مفید است، به ویژه اگر با مشکل خشکی پوست و شوره سر دست و پنجه نرم می کنید ...
وقتی ساز تیروئید کوک نیست
سالمون منبع عالی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که باعث کاهش التهاب هایی که دلیل درد مفاصل و ماهیچه هستند، می شود. همیشه سرمایی هستید! اگر در هوای گرم و معتدل هم باید کت زمستانی خود را بپوشید، امری طبیعی نیست و ممکن است که مشکل کم کاری تیروئید داشته باشید. شاید خیلی راحت بتوانید دمای خانه یا ماشین خود را تنظیم کنید، اما بیمارانی با تیروئید کم کار به سختی می توانند دمای بدن خود را تنظیم ...
اضطراب درکار خبرنگاری بیشتر احساس می شود
... وی با بیان اینکه اضطراب های فراگیر و اجتماعی دو نوع از اضطراب هستند، گفت: در نوع فراگیر علائم اضطراب به صورت جسمانی در فرد ظاهر می شود به صورتی که تپش قلب می گیرد، عرق می کند، رنگ پوست وی تغییر می کند. وی اضافه کرد: ترس از حضور در مکان هایی که جمعیت زیادی حضور دارد ،اضطراب اجتماعی است و در چنین حالتی فرد از اینکه در یک جمع صحبت کند دچار اضطراب می شود. جعفری تصریح کرد ...
بررسی جامع چالش های محیط زیست در ایران(قسمت دوم)
انسان آزار دهنده و نامطبوع هستند و صداهای بیش از 120 دسی بل باعث اختلال و آسیب در اندام های شنوایی شده و در صورت افزایش و یا تداوم می تواند منجر به کری موقتی یا دائم در انسان شود. همچنین سر و صدا می تواند علاوه بر اختلالات شنوایی باعث خستگی، برهم خوردن تمرکز، حواس پرتی، استرس، اختلالات خواب، اختلالات عصبی، اختلالات سیستم گوارشی و سوء هاضمه و افزایش ضربان قلب و فشار خون شود. امروزه اغلب شهرهای کشور ...
چرا نمی توانیم از شر چربیهای شکم خلاص شویم؟
روغن زیتون و آووکادو) و انواع خاصی از چربی های اشباع نشده پلی (عمدتاً چربی های امگا-3 موجود در گردو، تخمه آفتابگردان و ماهی های چرب مانند سالمون) خواص ضدالتهابی در بدن دارند و اگر در مقدار مناسب مصرف شوند برای بدنتان خوب هستند. اما مصرف زیاد چربی از هر نوعی موجب افزایش جذب کالری و افزایش وزن می شود. پس در مصرف چربی های سالم میانه روی کنید. - ورزش های اشتباه انجام می دهید ما فکر می ...
15 نشانه سرطان که مردان و زنان نادیده می گیرند
، حتی تا حدی می تواند برای افرادی که نمی توانند سیگارشان را ترک کنند هم مفید باشد. مصرف آنتی اکسیدان ها را افزایش دهید: مصرف میوه و سبزیجات نه تنها به کنترل وزن کمک می کند، بلکه به دلیل فیتوکمیکال ها و آنتی اکسیدان هایی که دارند می توانند از ابتلای فرد به سرطان هم پیشگیری کنند. سیر بخورید: اگرچه مصرف سیر و پیاز باعث ایجاد بوی بد دهان می شود، اما تحقیقات نشان می دهد ...
تغذیه ای مناسب برای داشتن قلب سالم
امکان به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی مصرف کرده و از سرخ کردن زیاد غذا خودداری کنید. همچنین مصرف غذاهای سرخ شده، سوسیس، کالباس، خامه، چیپس، پفک، سس ها، مغز، دل و قلوه، کله و پاچه را در برنامه غذایی تان کاهش دهید و پوست مرغ و چربی های قابل مشاهده گوشت و مرغ را قبل از طبخ جدا کرده و از قسمت های کم چرب گوشت ها استفاه کنید. همچنین از گوشت های کم چرب مانند مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز استفاده ...
مصرف اسیدهای چرب در ایران بیش از حد استاندارد است
بودن آب های آلوده به ویژه آب های آلوده به ماده سرطان زای نیترات توضیح داد: سطح نیترات در چاه های آب در برخی نقاط ایران بالا است و بسیاری از فاضلاب ها در نزدیکی منابع آبی قرار دارند که می توانند آب های شرب را آلوده کنند. خسرونیا بر اهمیت اندازه گیری دوره ای میزان نیترات در آب شرب به ویژه در روستاها تاکید کرد و افزود: آب های آلوده به نیترات سرطان زا هستند و از آنجا که روزانه مصرف می شوند، می ...
از کجا بفهمیم کمبود پروتئین داریم؟
پوست می شود، مخصوصا در قسمت پاشنه پاها. کمبود یک پروتئین خاص در سد محافظ پوست، آن را در برابر مواد حساسیت زا و دیگر تحریک کننده ها سست می کند. علاوه بر بالا بردن مصرف پروتئین، استفاده از داروهای اگزما نیز به بهبود پوست کمک می کند. منبع: سایت دکتر کرمانی ورود بانوان به ورزشگاه آزادی آزاد شد؟! قسمتی از مراسم عروسی قوچان نژاد که سانسور شد(+عکس) تجمع معترضان یک پرونده کلاهبرداری گروهی(+عکس) اسپاگتی در کهکشان(عکس روز ناسا) اشتباهاتی که چاق تان میکند ! لطفا برای دیدن خبرهای بیشتر وبسایت خانواده ایرانی اینجا کلیک کنید ...
قزوین رتبه دوم ابتلاء به دیابت در کشور
زندگی ، تغییر در رفتار ایجاد کنند و از ابتلا به بیماری ها در سایر اعضای خانواده جلوگیری کنند. به گفته وی ، مصرف روغن در جامعه دو برابر میزان مورد نیاز است که نیمی از آن روغن جامد است که باعث بیماری قلبی و عروقی می شود. مدیر گروه سلامت خانواده معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین هم گفت: هفت درصد جمعیت کشور معادل 5 میلیون نفر مبتلا به دیابت هستند و این در حالی است که از هر ...
مبارزه با چین و چروک !
می ریزد در نتیجه دور چشمان تان تیره شده و روز به روز چروک ها عمیق تر می شوند. راه حل: هرشب بین 7 تا 8 ساعت خواب مداوم داشته باشید و از خوابیدن هنگام روز خودداری کنید. نوشیدن الکل: نوشیدن الکل باعث آسیب به بافت و رنگ پوست می شود. یک یاز نشانه های سوء مصرف الکل قرمزی پوست گونه ها و روی پل بینی به دلیل تغییر ظاهر مویرگ ها است. راه حل: اگر می خواهید این عوارض پوستی ...
10 علایم مبهم سرطان
روبرو می شوند، به طوریکه مجبورند لباس یا حتی ملحفه های محل خواب خود را عوض کنند. دیگر علامت ها، عبارتند از وجود توده ای حدود 2 سانتی متر یا بیشتر در زیر بغل، کشاله ران و طرف گردن. 3) سوزش سردل مداوم احساس درد یا ناراحتی پس از صرف یک وعده غذای چرب یا تند غیرمعمول نیست، اما اگر علیرغم مصرف منظم آنتی اسیدها، این علامت ها بیش از 2 تا 3 هفته به طول انجامد، می تواند علامتی از سرطان ...
ابتلا به دیابت با کمبود این ویتامین
، کمبود ویتامین آ شایع تر از آن است که فکر می کنید. بر اساس گفته ی جنیفر برت، متخصص درمان های طبیعی، کمبود ویتامین آ در امریکا در میان گروه های کم درآمد شایع است. به علاوه، آدم هایی که رژیم غذایی بسیار کم چرب دارند و کسانی که جگر، خوراکی های لبنی و سبزیجات تیره رنگ را به مقدار محدود مصرف می کنند، و کسانی که در اثر بیماری های مانند سلیاک یا هپاتیت های عفونی، سوءجذب چربی را تجربه می کنند نیز ممکن است ...
افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر با مصرف شربت های حاوی قند فروکتوز
DHA ناکارآمد هستند. این اسید چرب باید از طریق رژیم غذایی تامین شود. اسید چرب DHA موجب تحکیم و تقویت سیناپس های مغز شده و قدرت یادگیری و حافظه را افزایش می دهد. در ماهی سالمون آب های طبیعی (و نه در ماهی های پرورشی) به وفور یافت می شود. میزان کمتر آن در سایر ماهی ها و روغن ماهی، گردو، تخم کتان، میوه و سبزیجات وجود دارد. محققان تاکید می کنند که فروکتوز در اکثر غذاهای کودک و در میوه ها هم یافت می شود، اگرچه فیبر موجود در میوه موجب کاهش سرعت جذب قند می شود و میوه حاوی سایر مولفه های سلامت است که از مغز و بدن محافظت می کند. ...
9 توصیه برای علاقه مندان به کاهش وزن
کالری اند. محدود کردن مصرف آنها به شما کمک می کند که راحت تر وزنتان را کنترل کنید. 8-تا می توانید نمک کمتر بخورید. مصرف سدیم را به حدود 2400 میلی گرم در روز (سطح متوسط) محدود کنید. این بدان معنی است که باید مراقب مقدار نمک موجود در غذاهای کنسروی و فرآوری شده و حتی تازه تر باشید و کمتر سراغ آنها بروید. 9-از جا برخیزید و پیاده روی کنید. دست کم 30 دقیقه ورزش تا حد زیادی می تواند فشار خون را کاهش دهد. در واقع هر گونه فعالیت بدنی را در روزهای هفته انجام دهید به کاهش وزن خود کمک بیشتری کرده اید. ...
