سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی برای کاهش فشار خون بالا
و شنا باعث تنظیم فشار خون و نگه داشتن آن در سطح طبیعی وعادی می شود. پزشکان توصیه می کنند برای دستیابی به سلامتی باید درهرهفته 5 روز به مدت نیم ساعت ورزش کرد. مصرف کمتر نمک بیماران فشار خون بالا کمتر نمک مصرف کنند و غذاهای کنسروی نخورند، زیرا این نوع غذاها مقدار زیادی سدیم دارد ماده ای که عامل اصلی افزایش فشار خون محسوب می شود. مصرف بیشتر سبزیجات برنامه غذائیِ حاوی ...
مصرف نمک دریا، نمک شفا و نمک طبیعی ممنوع!
که ما نمک استفاده کنیم؟ بله، بدن به میزان مجاز نمک نیاز دارد. سدیم موجود در نمک یکی از مواد ضروری برای بدن است و به عملکرد صحیح بدن و مغز کمک می کند. نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، کارکرد عضلات، کمک به عملکرد سلول های عصبی، جلوگیری از گرفتگی عضلانی، تنظیم خواب و جذب مواد مغذی است. این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن لازم است. به طور مثال در ...
فتنه گران چگونه کشور را به گرداب تحریم بردند؟
بود که با کمی دقت می شد فهمید بیش از آنکه خود حقیقت داشته باشد، تلاشی برای پوشاندن یک حقیقت مهم تر است. قبل از اینکه ببینیم چگونه در مدت زمانی بسیار کوتاه مذاکرات مربوط به اعمال یکی از تندروانه ترین قطعنامه های تحریمی شورای امنیت به فرجام رسید، خوب است به یاد بیاوریم بهار 89 در حالی از راه رسید که جریان فتنه در ایران تقریبا به طور کامل توان خود را از دست داده بود. این جریان ...
مصرف این نیم چاشت های مفید در حاملگی
گرفتن و یا کاهش دادن کالری روزانه شما نیست، بلکه باید بدانید که چه مقدار و چگونه باید غذا بخورید تا جنین شما مطلوبترین حالت رشدی را داشته باشد. پس با میزان وزن گیری در بارداری آشنا شوید و مراقب وزن خود باشید. بدانید که باید اینگونه غذا بخورید: *درست است که صبحانه اولین وعده غذایی است و شما تا آخر شب فرصت دارید که بخورید اما بدانید که این وعده مهمترین است، پس خوب صبحانه بخورید ...
آسیب های مختلف برخی داروها برای اطفال
برخی داروها عوارض جبران ناپذیری روی سلامتی فرزندتان خواهند گذاشت و باید مصرف آن ها را برای فرزندتان محدود کنید چون آسیب های زیادی بر رشد فرزندتان خواهند گذاشت. کودکان خردسال نیز همچون بزرگسالان بە بعضی از داروها واکنش منفی نشان می دهند. بنابراین، مصرف دارو بدون نسخه، با تجویز دکتر، یا حتی داروهای گیاهی می تواند عوارض بدی برائ کودک داشته باشد. سعی کنید داروها را از دسترس کودکان دور نگه ...
نسخه ای از فهرست مواد غذایی که عمر شما را طولانی می کند
راز افزایش طول عمر در کاهش ابتلا به این بیماری های مرگبار نهفته است. بر این اساس بهتر است که مواد موجود در برنامه غذایی شما سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، پروتئین ها، فیبر، مواد مغذی و سالم باشد. در مقابل، مصرف چربی، گلوکز، سدیم و به طور کلی غذاهای فرآوری شده، فست فودها به هیچ وجه توصیه نمی شود. می توانید با اضافه کردن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی تان و مصرف منظم و مداوم ...
12 دلیل پزشکی که به شما می گوید چرا احساس سرما می کنید
داشتن مقادیر غیر طبیعی و پایین چربی باعث احساس سرما در بدن می شود و سوخت و ساز بدن را نیز کند می کند. استفاده از غذاهای با کالری متراکم با چربی های مفید مانند ماست یونانی و میوه های خشک برای افزایش طبیعی وزن مفید است. خستگی مزمن: خستگی مزمن ناشی از کم خوابی منجر به کاهش سوخت و ساز بدن می شود و منجر می گردد در تمام طول روز احساس سرما کنید. دریافت خواب شبانه روزی حداقل به مدت 8 ساعت برای ...
علل کم خونی زنان باردار+ راه های درمان
حدی است که به هیچ وجه از طریق مصرف موادغذایی تأمین نمی شود. مصرف قرص آهن در زنان باردار برای پیشگیری از کم خونی فقرآهن، عوارض ناشی از کمبود شدید و متوسط آهن بر رشد و تکامل جنین و سلامت مادر از جمله مرگ و میر مادران، زایمان زودرس، رشد ناکافی جنین و افزایش خطر مرگ و میر جنین ضروری است. مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست داشته باشد به همین دلیل ...
فرهنگسازی در گرو حضور مشوق اقتصادی است/ تعامل IT با سینما
حوزه همه شرکت های دنیا دنباله رو خواست مردم هستند. * چه اهدافی را برای ارائه بهتر خدمات مدنظر دارید؟ - تلاش می کنیم محتوای داخلی را با بهترین کیفیت به مردم ارائه دهیم و تمرکزمان هم بر مصرف محتوا در حین حرکت باشد، یعنی روی دستگاه های تلفن همراه و تبلت ها بیشتر کار می کنیم تا مردم بتوانند هر لحظه که می خواهند به محتوا دسترسی پیدا کنند. در این میان شرکت های دیگری هم هستند که راه ...
توافقنامه پاریس بیشتر اخلاقی، کمتر الزام آور
، بنابراین لازم بود که جامعه جهانی با آگاهی از این بحران دست به اقدامی قوی برای برون رفت از این مصیبت بزرگ زند.این توافقنامه که از سال 2020 اعتبار دارد راهکارهایی برای کاهش تولید گازهای گلخانه ای و توقف مصرف سوخت های فسیلی با جایگزین کردن انرژی های تجدیدپذیر در نظر گرفته است. بر اساس توافقنامه پاریس گرم تر شدن کره زمین تا سال 2050 میلادی باید زیر 5/ 1 تا 2 درجه سانتیگراد باشد و تولید گازهای گلخانه ...
چرا نمی توانیم چربی های شکمی را آب کنیم؟
خوردن چربی های اشباع نشده سالم موجود در آجیل ها، آووکادو و روغن سبزیجات می تواند شما را سیر نگه دارد و باعث کاهش وزن شود اما برخی از افراد در خوردن این غذاهای سالم نیز افراط می کنند.28 گرم بادام تقریبا 164 کالری دارد. بنابراین خوردن مقدار زیاد این مواد هم می تواند کالری بدن را تا حد زیادی بالا ببرد. بنابراین از یک پزشک متخصص کمک بگیرید و مقدار مناسبی از این مواد را مصرف نمایید. خوردن نوشابه ...
برای سفید کردن دندان هایتان، اصرار نکنید!
مجله سیب سبز: این روزها همه دوست دارند لبخندی زیبا و سفید داشته باشند؛ دندان های زرد و تیره زیبایی شما را از بین می برد. امروزه راه های زیادی برای سفید کردن دندان ها وجود دارد و توصیه های خانگی و پزشکی زیادی برای سفید کردن دندان ها وجود دارد که برخی از این راه ها ممکن است باعث حساسیت یا حتی آسیب به دندان ها هم شود. بسیاری از خانم ها و آقایان برای سفید کردن دندان های خود به دندانپزشک ...
10 راه نیویورک تایمز برای سبز سفر کردن
جای فنجان های یک بار مصرف به صرفه جویی در کاغذ کمک کنند. سفری سبکبار هر چه بار سفر شما سنگین تر باشد، سوخت بیشتری مورد نیاز است. حتی اگر چیزی به کوچکی یک گوشی موبایل را در تعداد مسافران ضرب کنیم، در وزن یک هواپیما تاثیرگذار خواهد بود. از طرف دیگر، وقتی خود را با ساک ها سنگین نکرده اید، سفر کردن ساده تر و لذت بخش تر خواهد بود. حذف بلیت کاغذی تولید کاغذ و خمیر کاغذ ...
بازار فولاد
فولادی است که این ارقام در مقایسه با سال پیش از آن به ترتیب 0٫6 و 7 درصد کاهش را نشان می دهند. ایمیدرو علت این کاهش تولید را رکود قیمت جهانی محصولات فولادی و کاهش تقاضای صنایع داخلی اعلام کرده است. طبق گزارش متال اکسپرت میزان مصرف فولاد در ایران حدود 16 میلیون تن تخمین زده شده است. امسال روند مصرف فولاد در ایران متفاوت خواهد بود. برخی دست اندرکاران بازار 20 درصد افزایش بودجه ساخت و ساز را ...
زنان باردار، این ورزش ها را انجام ندهند
شاید شما هم گاهی احساس کرده باشید که خستگی مثل یک شال پشمی سنگین دور بدنتان پیچیده و مانع از تحرک و فعالیتهای روزانه شما میشود. هر کاری را امتحان میکنید، خوابیدن، دو ش گرفتن، کتاب خواندن، تماشای تلویزیون و ... شاید تنها و آخرین راه ورز شکردن باشد که به ذهنتان میرسد. یک پیاده روی 20 دقیقه ای در هوای آزاد، لذت بخش ترین لحظات یک روز سخت کاری را به دنبال دارد. گونه های گل انداخته و احساس ...
شهرهای بزرگ اروپا چگونه مردم را دوچرخه سوار کردند+عکس
خودتان داشته باشید : نکته شگفت انگیز درباره دوچرخه سواری، احساس جوان بودنی است که به شما می دهد. هم چنین با دوچرخه سواری می توانید سال های بیش تری از ماهیچه ها، مفاصل و اندام های خود استفاده کنید. این ورزش بدن شما را روی فرم نگه می دارد و به این ترتیب، امکان آسیب دیدگی شدید در شما به شدت کاهش پیدا می کند. به همین دلیل است که دوچرخه سواران 55 ساله، 35 ساله به نظر می رسند و 80 ساله هایشان هنوز هم ...
اسموتی و هفت خاصیت شگفت انگیزش
عمومی تان را بهتر نمایید. حالا دیگر از فواید بی شمار مصرف منظم اسموتی ها برای سلامتی آگاه شده اید. جالب است بدانید ترکیبات و اجزای اسموتی های شما بستگی به شیوه مصرف شما دارد؛ یعنی قرار است جایگزین وعده غذایی تان شود یا تنها به عنوان یک اسنک سالم مصرفش می کنید. پیش از هر چیز، سعی کنید مصرف متعادلی از چربی ها، کربوهیدرات ها و انواع پروتئین داشته باشید. برای تأمین نیازتان به کربوهیدرات ...
نشست هم اندیشی اساتید دانشگاه بجنورد برگزار شد
واقع یک موریانه ای است که در بدن می افتد و شروع می کند به تخریب و خوردن بدن و حتی اگر شما قند خونتان را کنترل کنید، این بیماری روی سوخت و ساز بدن تاثیر می گذارد. وی خاطرنشان کرد: عوامل ژنتیکی در این بیماری موثر است و فردی که دارای والدین دیابتی باشد احتمال اینکه دچار دیابت شود بیشتر است. دکتر حسینی بیماری دیابت را یک بیماری گران توصیف کردند که بطور مستقیم 25 درصد از بودجه سلامت ...
راه هایی موثر برای کاهش پرخوری
تواند شامل یک شیشه کره بادام زمینی، آجیل شور یا حتی غلات باشد، اغلب این غذا دارای مزه هم شود و هم شیرین هستند بهتر است مواد غذایی که باعث پرخوری مان می شوند شناسایی کنیم و آنها را در خانه نگهداری نکنیم. 8. خوردن (باهدف) در معرض دید دیگران این یک دستورالعمل از ceneen roth متخصص تغذیه و رژیم لاغری است. این یک یادآوری است که غذا خوردن زمانی که تنها هستیم، متفاوت است با وقتی در جمع هستیم اگر شما تمرین کنید در معرض دید دیگران بخورید، ممکن است انتخاب بهتری برای غذا خوردن داشته باشید. ...
آشنایی با عوامل کاهش سرعت متابولیسم بدن
در عملکرد مثبت این سلولها و در نتیجه، مانع از متابولیسم موثر در بدن خواهید شد. سعی کنید تا برنامه روزانه منظمی داشته باشید. -مصرف ناکافی کلسیم بررسی ها نشان می دهد کمبود کلسیم در بدن باعث کند شدن متابولیسم می شود.کلسیم، نقشی بسیار کلیدی را در سوخت و ساز چربی های بدن بر عهده داشته و معین می کند که بدن این چربی ها را بسوزاند یا آنها را ذخیره کند. بر اساس نتیجه تحقیقات انجام شده ...
بواسیر و سبک زندگی مناسب برای درمان آن
، حتی مدفوع مایع ممکن است باعث التهاب و عفونت مقعد گردد. به همین دلیل لازم است که در مورد استفاده از هرگونه داروی مسهل با دکتر معالج خود مشورت کنید. آب فراوان بنوشید تا بدینوسیله ضمن تامین آب بدنتان و منافعی که برای سلامتی شما دارد بتوانید به روان شدن مدفوع و راحتی اجابت مزاجتان کمک کنید. استفاده از دارو در درمان بواسیر محصولات مورد استفاده برای درمان بواسیر به ...
فراسوی بی کرانگی کاذب سرمایه
.... حرکت آنها برای کشش پذیر کردن نیروی کار (منبسط کردن و آماده کردن آن در جهت بی کرانگی) باعث ایجاد کشش ناپذیری های قیمت ارزش های مصرفی پیچیده می شود. یک بار دیگر، تعینات کران مند، در مسیر حرکت بی کران ساز سرمایه قرار می گیرند. عناصر سرمایه ی پایابدین معنا هستند که باید تا چندین سال قابلیت استفاده داشته باشند، در واقع سرمایه می تواند هزینه های خود را در چرخه ی تولید در طی ده سال و یا بیشتر جبران ...
شکم شما به 9 دلیل بزرگ می شود
سختی پشت سر می گذارید و یک فشار کوچک آرامش تان را مختل می کند، باید انتظار این را داشته باشید که شکم تان هر روز بزرگ تر شود. محققان در این مورد سطح هورمون کورتیزل که به هورمون استرس مشهور است را مقصر می دانند و می گویند با بیشتر شدن فشارهای روانی شما و ضعف تان برای مواجهه با آنها، این هورمون در خون تان بیشتر می شود و نظم توزیع چربی در بدن تان هم به هم می خورد. در چنین شرایطی سوخت وساز ...
هدیه رانتی خانه ملت به رانت خواران
... ارزیابی شما از طرح دونرخی کردن بنزین که در دستور کار مجلس نهم قرار گرفت، چیست؟ ما در گذشته تجربه های زیادی در بحث چندنرخی بودن داشته ایم و در این تجربیات، همیشه چندنرخی بودن باعث شده است عده ای به امضاهای طلایی دست پیدا کنند و با گرفتن امتیازات ویژه بتوانند از این اختلاف قیمت، درآمدهای کاذب ایجاد کنند. این فساد به مرور زمان عرصه های بزرگی را تحت تأثیر قرار می دهد. به نظر می رسد ...
8 راه غلبه بر استرس
و دوچرخه سواری کنید تا بدنتان قویتر و لاغرتر شود. فعال بودن ممکن است بنظر برخلاف محتوای مطلب باعث مصرف انرژی شود اما هر چقدر که انرژی بیشتری مصرف کنید بدنتان بهتر متوجه می شود که چه مقدار انرژی باید تولید کند و به همین خاطر در روزهایی که زیاد کار دارید انرژی مضاعف خواهید داشت. بر روی آدرنال کار کنید اگر از خودتان مراقبت کنید می توانید از خستگی آدرنال پیشگیری کنید. غدد آدرنال دوست ندارند بیش از حد کار کنند. غذاهای خوب بخورید و از چیزهایی که انرژی تان را تحلیل میبرد خودداری کنید، آنوقت است که در زمانی کوتاه خواهید دید که هر روز سرسار از انرژی هستید. فارنت ...
دلیل مخالفت تندروها با توافق هسته ای
حداقل از 2003 به بعد ایران دنبال بمب اتمی نبوده و نیست. وقتی دو تا سازمان اطلاعاتی آمریکا و اسرائیل اعلام می کند که ایران به دنبال بمب هسته ای نیست ولی وقتی نتانیاهو می آید این را اعلام می کند مصرف داخلی وایران هراسی و اسلام هراسی را اینها از این طریق دنبال می کنند تا هم صرف نیازهای داخلی خودشان کنند. ارزیابی تان از توافق یک مرحله ای و دومرحله ای چیست؟ توافق باید کاملا مشخص باشد. به ...
تست و بررسی لامبورگینی اونتادور SV
خودروی خاص است و چیزی مانند منظم و نرمال بودن در آن راه ندارد؛ به عبارتی، این یک لامبورگینی است. مشخصات: نوع خودرو: موتور وسط، دو دیفرانسیل، 2 سرنشین، 2 در کوپه. قیمت مدل تست: 524895 دلار (قیمت مدل پایه: 497895 دلار). نوع موتور: DOHCبا 48 سوپاپ V-12، بلوک و رویه آلومینیومی، پورت انژکتور سوخت. گنجایش: 6498 سی سی. قدرت: 740 اسب بخار ...
دلایل خروپف و روش های توقف آن
اضافه وزن را هم کاهش می دهد. اگر هیچ کدام از این راهکارهای کوتاه مدت و بلندمدت کمکی به شما نکرد، باید به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا او علت خروپف تان را شناسایی کند و مشکلات جدی تر مانند آپنه خواب را بررسی نماید. راه حل های مختلفی وجود دارد که یکی از آن ها جراحی است. تا پیدا کردن راه حل مناسب، صبور و پیگیر باشید تا خروپف تان برطرف شده و از سلامت بهتری بهره مند شوید. منبع :تبیان ...
تجمیع بیمه ها اولین مشکل حوزه سلامت
می بینیم حتی در مقایسه با کشورهای منطقه بسیار نگران کننده است. وی گفت: در این سال ها سبک زندگی، رفتارها و تغذیه مردم نسبت به 50 سال گذشته تغییرات فراوانی داشته است و همین موضوع باعث شده که مثلا در تهران 60درصد مردان با اضافه وزن مواجه باشند، یا در یزد 70 درصد خانم های بالای سن میانسالی همین مشکل را دارند و استان یزد رتبه اول در این زمینه را دارد. وزیر بهداشت همچنین در مورد ...
بازار قیمت خودرو را مشخص کند
حقوق کارگر ها رو افزایش دادند کسی نبود حرفی بزنه بابا ما نخواییم خودرو تولید بشه تو ایران با این قیمت ده برابری چی کار باید بکنیم دیگه میخوای چقدر گرون بشه یه پراید باید هم قیمت سوناتا بشه تا راضی بشین خوب در این فرغون سازی هارو ببندین خوردو خارجی بیارین با 10 درصد سود بدین مردم شما هم خدمات بدین خیلی بهتره آلودگی و مرگ میر مصرف سوخت و ... همه اینها درست میشه یکم به فکر مردم ...