سایر منابع:
سایر خبرها
آیا ما برای پرخوری در زمستان برنامه ریزی شده ایم؟
سلامانه : به گزارش سلامانه و به نقل از webmd، بنابر گفته محققان دانشگاه اکستر انگلستان، انسان ها میلی ذاتی به پرخوری دارند اما هیچ کنترل درونی ای برای جلوگیری از اضافه وزن یا چاقی وجود ندارد. مؤلفان مطالعه در یک نشست خبری دانشگاهی توضیح دادند که علت آنست که اضافه وزن، برای اجداد ما تهدید چشمگیری در برابر بقا نبوده است. میل نگهداری چربی بدن در زمستان حتی شدیدتر است. اجداد ما در ...
برای سلامت و زیبایی پوست آب برنج بخورید
می توان به پیشگیری از یبوست و کم آبی بدن اشاره کرد. همچنین منبع خوب انرژی هم هست. درمان اگزما: بعد از تهیه آب برنج، آن را در یخچال بگذارید تا خنک شود. یک حوله یا دستمال تمیز را در این آب فرو برده و چند دقیقه بر روی پوست خود بگذارید و اجازه دهید به مرور خشک شود. آب برنج حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدآمینه ای است که برای پوست فوق العاده هستند. با وجودی که برنج می تواند یک ماده غذایی سالم باشد، اما متخصصان تغذیه توصیه می کنند که نباید بیش از یک وعده در روز مصرف شود. مهر ...
همسرم بهداشت خود را رعایت نمیکند، چه باید بکنم؟
.... مثلاً می تونید از او بخواهید که قبل از خوابیدن با شما دوش بگیرد یا دندان هایش را مسواک بزند یا پس مانده های غذا را در سطح زباله بریزد. و وقتی اینکار را انجام داد، یادتان نرود که خوشحالی تان را به او نشان دهید. اینکار نه تنها کمک می کند همسرتان متوجه شود دلیل ناراحتی تان چه بوده است، بلکه تشویقش می کند بیشتر به بهداشت شخصی و خانگی اش توجه کند. نشانه مشکل جدی تری است اما اگر ...
4 روش موثر برای جلوگیری از نفخ معده
...> 4- بعد از غذا دانه های رازیانه بجوید اگر به رستوران های هندی رفته باشید مطمئنا متوجه ترکیب دانه های رازیانه و نبات که نزدیک در خروجی قرار داده شده است می شوید. برخی بر این باور هستند که دانه های رازیانه باعث تقویت سوخت و ساز و همچنین خنثی کردن گاز پس از غذا خوردن می شود. وقتی بعد از غذا یک دوم قاشق چای خوری رازیانه با نبات را استفاده می کنید، در واقع منبعی کاملا طبیعی از خنثی کننده اسید را میل کرده اید. اگر با ترش کردن یا تندی مشکلی ندارید، می توانید یک دوم قاشق چای خوری زیره به همراه زنیان برای جلوگیری از نفخ استفاده کنید. ...
دلایل خروپف و روش های توقف آن
به گزارش افکارنیوز ، خروپف چیزی بیشتر از یک مزاحمت برای کسی است که کنار او می خوابید؛ خروپف تهدیدی برای سلامتی شماست، چون می تواند هم کیفیت و هم کمیت خواب تان را کاهش دهد و کمبود خواب هم موجب افسردگی، مشکلات حافظه، اضافه وزن، بیماری های قلبی، دیابت و حتی مرگ می شود. خروپف همچنین می تواند منجر به تنش بین همسران شود و در نتیجه روی روابط عاطفی شان اثر منفی بگذارد. در این مطلب دلایل خروپف ...
زندگی بعد از حمله قلبی چطور باید باشد؟
ترانس و چربی های اشباع در هر زمان لازم است. این چربی ها به تشکیل پلاک در شریان ها کمک می کند و اگر شریان ها مسدود شوند خون دیگر نمی تواند به قلب جریان داشته باشد و حمله قلبی حادث می شود. خوردن غذاهای پرکالری نیز منجر به اضافه وزن و فشار خون بالا می شود. شما برای کنترل وزن نیاز به مصرف غذاهای بیشتر گیاهی، گوشت بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب و میوه ها و سبزیجات دارید ضمن این که باید حتما ...
تاثیر نحوه غذا خوردن بر ابتلابه دیابت/ردپای ماکارونی در یک بیماری شیرین
... نیمروزی با بیان اینکه مصرف بیش از اندازه ماکارونی و نان سفید احتمال ابتلا به دیابت را بیشتر می کند، گفت: همچنن نحوه غذا خوردن در بروز دیابت می تواند تأثیر گذارد و در طب سنتی نیز سفارش شده که غذاها به آرامی در دهان جویده شوند و طول مدت غذا خوردن نیز کمتر و بیشتر از 10 دقیقه نباشد. وی در پایان خاطرنشان کرد: رعایت اصول و آداب غذایی احتمال ابتلا به بیماری های گوناگون را کمتر کرده و این مسئله بهتر است که در افراد مورد توجه قرار گیرد. ...
تخم مرغ خوردن را از یاد نبرید
کاهش وزن وجود دارد. محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا دریافتند هنگامی که افراد چاق حداقل 5بار درهفته تخم مرغ را به عنوان صبحانه به نان شیرینی حلقوی ترجیح می دهند، 65 درصد بیشتر وزن کم می کنند. و دانشمندان دانشگاه سنت لوییس کشف کردند که خوردن تخم مرغ در صبح باعث می شود کالری های کمتری در طول روز مصرف کنید. نکته مفید- برچسب های ارگانیک، مورد تأیید سلامت حیوانات و تأیید شده برای انسان بر روی ...
کاهش وزن باورنکردنی با قهوه سبز!
غذای کمتری می خورید و انرژی کمتری دریافت کرده و لاغر می شوید. بنابراین همان طور که دیدید کرفس به خودی خود لاغر کننده نیست، بلکه به طور غیر مستقیم این کار را انجام می دهد. ثابت شده که کافئین می تواند باعث افزایش سوخت وساز شود اما در این مورد هم صحبت های زیادی وجود دارد. من درباره کافئین معتقدم که پس از مدتی نوشیدن قهوه، ممکن است بدن نسبت به آن عادت کند و دیگر اثر افزایشی در سوخت و ساز ...
آیا رژیم ها واقعاً فقط شما را چاق می کند؟
عواملی که سبب به دست آوردن مجدد وزن در افراد با وزن طبیعی می شود افزایش هورمون های اشتها است.بدن وقتی حس کند چربی و عضله را از دست داده است تولید هورمون گرسنگی آور را افزایش می دهد.علاوه بر این، محدودیت کالری و از دست دادن توده عضلانی سبب کم شده سرعت متابولیسم بدن شما می شود و هنگامی که شما دوباره به طور معمول شروع به غذا خوردن می کنید به دست آوردن مجدد وزن آسان تر می شود. در یک مطالعه، در ...
راز مادران خوش اندام
ماهنامه زیبایی سالم: احساس محرومیت از غذاهای مطلوب در حالی که به دلیل نقش جدیدتان به عنوان مادر استرس دارید، ممکن است در نهایت به اضافه وزن بیشتر شما بیانجامد. در حالی که اگر شیوه تغذیه برمبنای خوردن غذاهای سالم و تنها هنگام گرسنگی باشد، به احتمال زیاد موجب کاهش وزن به طور طبیعی خواهدشد. مادر پس از زایمان باید به جای رژیم، سعی کند انواع غذاها را به اندازه متعادل، مصرف و میان وعده های ...
معرفی 12 منبع سرشار از ویتامین D
سلامت قلب است. کنسرو ماهی تن: هر 4 اونس از این نوع ماهی، 150 واحد ویتامین D دارد. قارچ: قارچ ها به طور طبیعی به خاطر قرارگیری در معرض آفتاب حاوی مقادیر زیادی ویتامین D هستند و به اندازه مکمل ویتامین D، نیاز بدن به این ویتامین را تامین می کنند. محققان توصیه می کنند که نیم تا یک ساعت قبل از مصرف قارچ، آن را در معرض نور خورشید به طور مستقیم می توانید قرار دهید. چون قارچ همانند ...
ده خوراکی مرگ آور برای مغز
هورمون تحت درمان هستند، که در نهایت در گوشتی که شما می خورید موجود است. این مواد "زائد” خطر ابتلا به سرطان را با قرار دادن بدن در معرض تاکسین افزایش می دهد. 8. چربی های ترانس از چربی های ترانس همیشه باید اجتناب شود چرا که آنها نه تنها باعث افزایش وزن می شوند، بلکه سلول های مغزی را هم نابود می کنند. وقتی شما طی یک مدت طولانی خوراکی های حاوی چربی های ترانس مصرف می کنید باید ...
دلایل پزشکی سرمایی بودن افراد کشف شد
یونانی و میوه های خشک برای افزایش طبیعی وزن مفید است. خستگی مزمن: خستگی مزمن ناشی از کم خوابی منجر به کاهش سوخت و ساز بدن می شود و منجر می شود در تمام طول روز احساس سرما کنید. دریافت خواب شبانه روزی حداقل به مدت 8 ساعت برای برطرف کردن خستگی مزمن ناشی از کم خوابی مفید است. کم آبی بدن: هنگامی که بدن به اندازه کافی آب دریافت نکند، گردش خون به طور موثر صورت نمی گیرد و درجه حرارت ...
استرس مانعی برای رشد عضلات
بدن میشود و همانطور که می دانیم کورتیزول باعث نابودی ماهیچه ها و عدم نتیجه گیری شما خواهد شد.پس به یاد داشته باشید که برخی اوقات مقدار کم می تواند تاثیرات بسیاری داشته باشد.محدود کردن تمرینات هوازی به 4-5 جلسه در هفته بسیار تأثیرگذار تر از انجام ساعت ها دوندگی در روز است. برای نتیجه گیری بهتر از تمرینات هوازی لازم است تا تفاوت بین کاهش وزن و چربی سوزی را یادآور شویم .حقیقت این است که تا ...
این مواد غذایی را بخورید و لاغر شوید!!
. زنان به 25 گرم فیبر در روز احتیاج دارند و مردان نیز باید 35 تا 40 گرم در روز فیبر مصرف کنند. اما بیشتر افراد تقریبا کم تر از نیمی از مقدار مورد نیاز بدن شان فیبر مصرف می کنند. در اینجا به 5 گروه از مواد غذایی فیبردار اشاره می کنیم که می تواند در کم کرد ن وزن موثر باشند. با خوردن لوبیا، نخود و عدس لاغر شوید یکی از راه های افزایش مصرف فیبر، استفاده از نخود و لوبیا و عدس ...
دیابت عصبی چیست؟
، جلوی مصرف قند از سوی سلول های عمومی بدن را می گیرد تا این قند به مصرف مغز که بی نیاز از انسولین می تواند از قند بهره مند شود، برسد . البته حین استرس هورمون های دیگری مثل گلوکاگون، هورمون رشد و کورتیزول نیز ترشح می شود که آنها هم با ساز و کاری مشابه، موجب افزایش قند می شوند. بالا رفتن قند حین استرس در واقع مکانیسم تدافعی بدن است که مغز را با جریان بالای قند، تغذیه کند تا فرد بتواند بخوبی بر استرس ...
توصیه هایی برای تسکین معده درد
درد می شوند پس از مصرف غذای خود بلافاصله نخوابند. این متخصص گوارش گفت: تعداد وعده های غذایی را باید افزایش داد و آهسته غذا خورد. همچنین بهتر است این بیماران سبزیجات و ماست بیشتر مصرف کنند و نگذارند بیش از اندازه گرسنه بمانند. مهرورز افزود: البته این بیماران پس از مراجعه به پزشک و تشخیص دلیل ایجادکننده دردهای معده رژیم غذایی مناسب را داشته باشند چراکه در برخی موارد خوردن میوه ...
چطور خانه تان را ضدآلرژی کنید؟
است که در جای مرطوب رشد می کند، مثل پشت سینک، پرده حمام و کاشی های ترک خورده. آشپزخانه و حمام تان را بررسی کنید و اگر ترکی پیدا کردید، ترمیمش نمایید. سطوح را همیشه تمیز و خشک نگه دارید تا از تشکیل کپک و قارچ جلوگیری نمایید. 5 حقیقت در مورد موجودات آلرژی زایی که با شما همخانه هستند – ساس های رختخواب با سنجش دی اکسید کربن موجود در نفس تان می فهمند که چه زمانی در خواب هستید و هرگز ...
دولت فردی را که روزانه یک ساعت با اتومبیل مسافرکشی می کند، شاغل می داند/ بزرگترین اشتباه استراتژیک ...
اعلام رشد اقتصادی در سال 94 است و نه آمار تولید ناخالص داخلی زیرمجموعه ها منتشر شده است. * جام جم – دولت فردی را که روزانه یک ساعت با اتومبیل مسافرکشی می کند، شاغل می داند روزنامه جام جم، بسته اشتغالزایی دولت را نقد کرد ه است: براساس مصوبه اخیر شورای عالی اشتغال، دولت طرح اشتغالزایی جدیدی تحت عنوان حرکت با هدف تک نرخی کردن نرخ بیکاری تا سال 96 را اجرا خواهد کرد. ...
چه کنیم که دیرتر پیر شویم؟
توانند بسیار مفید واقع شوند. در این مقاله، ما لیستی از روشهای اثبات شده علمی برای ایجاد یک شیوه زندگی ضد پیری را بیان می کنیم: 8 ساعت خواب قدرت خواب را دست کم نگیرید. بدن برای ترمیم خودش به زمان نیاز دارد و اینکار را هم در هنگام خواب انجام می دهد. مطالعات متعددی نشان داده اند که خواب ناکافی منجر به مشکلات شناخته شده ای می شود. همچنین خواب ناکافی می تواند باعث شود که پوست ...
این خانه شما را لاغر می کند!
های گرم ممنوع حتما دقت کرده اید که در فست فودی ها معمولا از رنگ های گرم مانند طیف رنگ های قرمز و نارنجی استفاده می شود. دلیل آن هم این است که این رنگ ها اشتهای شما را بازمی کنند و همچنین هیجانی که دارند باعث می شود تا شما هم میل به خوردن زیادی داشته باشید و هم با سرعت بیشتری غذا بخورید اما اگر می خواهید وزن کم کنید، رنگ آشپزخانه یا غذاخوری تان را به رنگ های سرد تغییر دهید. رنگ های سرد ...
اینبار فراتر از خرید؛ایران تانک مدرن T90 را تولید خواهد کرد!
. نسبت قدرت به وزن در مدل اولیه تی-90 حدود 18٫06 اسب بخار به تن است که به طرز قابل توجهی ضعیف تر از تی-80 است. وزن تی-90 حدود 46٫5 تن است. حداکثر سرعت آن در جاده به 60 تا 65 و در خارج از جاده به 45 کیلومتر در ساعت می رسد و برد عملیاتی آن با سوخت کامل 550 تا 700 کیلومتر است. تی-90 با استفاده از هواکش (اسنورکل) امکان حرکت در عمق پنج متری آب را دارد و زمان آماده سازی آن برای این کار حدود 20 ...
نسل کشی ارامنه؛ انگیزه های وقوع و دلایل انکار
مارشی که در پیش داشتند به قیمت سرسام آوری می فروختند. تبعیدشدگان در مارش های عجزآورشان نه غذا و نه جایی برای خواب تحویل می گرفتند. هر کس که در توانش نبود تا پول و خواربار به همراه داشته باشد بین راه از گرسنگی و تشنگی تلف می شد، البته اگر قبلاً به قتل نرسیده باشد. این مارش های مرگ که لفظ دیگری گویای آن نیست، به عمد از میانبرهای بسیار طولانی و صعب العبور می گذشت. ساکنان آبادی هایی که این مارش ها از ...
20 روش برای کاهش 500 کالری در روز
گوشت راسته تنها 700 کالری خواهد داشت. 11.در بین خوردن غذا قاشق و چنگال را زمین بگذارید و سرعت خوردن را کم کنید: کم کردن سرعت غذا خوردن می تواند در مصرف کالری کمتر به شما کمک کند. مطالعات انجام شده نشان می دهد با اینکار افراد می توانند 500 کالری کمتر وارد بدن کنند. 12.سعی کنید 7 الی 8 ساعت بخوابید: داشتن خواب کافی برای کاهش وزن بسیار موثر است. در این روش ...
همه آنچه که باید درباره زندگی پرویز پرستویی بدانیم
مدرسه ای در محله ی گمرک تهران دید و رفت تا آموزش تئاتر ببیند. یازده ساله بود که همراه خانواده اش ، عین مادر و برادرها و خواهرش، به تهران آمده بودند تا دست کم خرج روزانه شان دربیاید. تهران، رویای دیرینه ی مدرن فقیری بود که گمان می کردند با همه ی زشتی و پلشتی بالاخره نانی در آن پیدا می کنند. وقتی ساکن خیابانی در محله ی دروازه غار شدند هنوز پارک معروف آنجا میزبان هزار کارتن خواب معتاد نبود ...
اگر آلرژی بهاری دارید این ها را نخورید
اگر با فرا رسیدن بهار به سختی نفس می کشید، چشم هایتان قرمز شده و دچار اشک ریزی می شوید و یا از آبریزش بینی رنج می برید بهتر است تغییراتی در برنامه ی غذایی تان ایجاد کنید. اگر آلرژی بهاری دارید این ها را نخوریدبه گزارش مشرق، احتقان و دیگر علائم آلرژی برای افرادی که دچار حساسیت هستند آزاردهنده است. خیلی از افراد با فرا رسیدن فصل زیبای بهار دچار مشکل می شو ...
راهنمای خرید کفش مردانه
متر بلند تر نباشد. همچنین پاشنه های عریض تر نسبت به پاشنه های نوک تیز و باریک مناسبتر میباشند. 7-هنگام امتحان کفش توجه داشته باشید که پاشنه پاهای شما نباید درون کفش بلغزد. 8- سایز پاهای شما با افزایش سن، تغییر وزن و یا در دوران بارداری تغییر میکند. بنابراین هنگام خرید کفش نو به سایز پاهای پیشین خود اتکا نکنید. 9-در اغلب افراد سایز یکی از پاهایشان با پای دیگر متفاوت ...
ماجراهای باور نکردنی از غسالخانه بهشت محمدرسول الله زاهدان/جنازه ای که اشک ریخت/ مرده ترس ندارد، از زنده ...
.... از مرده ها نمی ترسید؟ نه نمی ترسم تنها از مرده هایی که دچار سوختگی یا تصادف و یا سر در بدن ندارند حالم بد می شود و تا چند روز نمی توانم غذا بخورم و به فرزندانم هم می گویم غذا خوردم سیرم تا ناراحت نشوند. برخورد مردم وقتی می فهمند شغل شما چیست چگونه است؟ به ادب و سطح فرهنگ مردم بستگی دارد و به نظر من کسانی که واقعا ایمان و به قیامت اعتقاد دارند و ایمانشان ضعیف ...
9 عامل بزرگ شدن شکم
گویند تنها خواب به اندازه نیست که تناسب اندام شما را حفظ می کند بلکه سحرخیز بودن هم در این مورد نقش دارد. پس شب زنده دار نباشید و به قیمت خوابیدن در میانه روز، میزان خواب تان را به کمتر از 7 ساعت نرسانید. کم پروتئین می خورید؟ مصرف به اندازه پروتئین، بدنی زیبا و عضلانی را به شما هدیه می کند اما وقتی کمتر از نیاز بدن تان پروتئین می خورید، به احتمال بیشتری اشتهای کاذب پیدا می کنید ...