سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن چند عدد تخم مرغ در روز بی خطر است؟
اقتصاد24 -در حالی که تخم مرغ غنی از مواد مغذی است، هر زرده تخم مرغ بزرگ حاوی حدود 186 میلی گرم کلسترول است که از حد توصیه شده روزانه 300 میلی گرم فراتر می رود. مصرف روزانه تخم مرغ بر اساس سلامت فردی، نیاز های غذایی و کالری دریافتی کلی متفاوت است. برخی تحقیقات محدود کردن مصرف تخم مرغ به 2 تا 4 تخم مرغ در هفته را برای افراد سالم و حتی مصرف محدودتر آن را برای افرادی که از بیماری های قلبی ...
ده ویتامین مهم برای کاهش وزن و لاغری
بدنی بسیار دشوار است، ولی برخی ویتامین ها می توانند تا حدودی زیادی به تسریع روند کاهش وزن کمک کنند. ویتامین هایی خاص مانند ویتامین های گروه B (ب کمپلکس) و مواد معدنی نظیر کلسیم در کنار برخی کوآنزیم ها می توانند به شکل فوق العاده ای به کاهش وزن کمک کنند. ولی این ویتامین ها و مواد معدنی باید به اندازه مناسب و تحت نظارت پزشک مصرف شوند. مصرف بیش از اندازه ویتامین ها می تواند به ...
کاکائو گران تر از مس!
. افزایش قیمت کاکائو باعث افزایش هزینه های شکلات سازی در طول سال می شود. تخم مرغ های عید پاک به دلیل جهش قیمت در سال گذشته گران تر می شوند و برخی از تولیدکنندگان اندازه تکه های شکلات هایشان را کوچک تر می کنند یا انواع آن را با مواد دیگر ترکیب می کنند تا ضربه مذکور را کاهش دهند. معاملات آتی 7.9 درصد افزایش یافته است و به 9649 دلار در هر متریک تن در نیویورک رسید. قیمت ها با وجود ...
خیار خوب یا بد؟!/ چه کسانی نباید خیار بخورند؟
دارند از جمله در کاهش خطر برخی از سرطان ها موثرند. متخصصان دریافته اند که مصرف لیگنان در افراد یائسه مبتلا به سرطان پستان مرگ ومیر ناشی از این بیماری را در این افراد کاهش چشمگیری می دهد. همچنین برخی مطالعات حاکی از آن است که مصرف لیگنان با کاهش خطر ابتلا به سرطان های دیگری مانند سرطان مری، سرطان معده و سرطان روده بزرگ مرتبط است. سلامت قلبی-عروقی خیار حاوی ...
فال قهوه امروز پنج شنبه 9 فروردین 1403 | قهوه ات رو بخور بعد فال بگیر
ها را به عنوان سرگرمی بخوانید برای فال بد نارحتی نکنید و برای فال خوب شادی به خدا توکل کنید فال قهوه امروز پنج شنبه 9 فروردین 1403 برای متولدین فروردین در فال قهوه شما دیده شد: مسواک : مال خود را در راه خویشان و بستگان، بخشش و احسان می کنید. پرنده : خبر خوش - ملاقاتهای سودمند و شادی بخش - ارمقان خوبی در راه دارید - خبر دهنده بخت و اقبال است. قرص : شفا ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
هستند که همگی می توانند خطر حمله قلبی را افزایش دهند. در صورت سفارش پیتزا، پنیر کمتری بخواهید و از پپرونی یا سوسیس که پر از نمک هستند صرفنظر کنید. برای مصرف سالم ترین پیتزا، خودتان آن را درست کنید. * الکل مطالعات تایید می کند که نوشیدن الکل منجر به فشار خون بالا، نارسایی قلبی، سکته مغزی و افزایش وزن می شود. * کره کره، سرشار از چربی اشباع شده است که می تواند کلسترول ...
با مصرف این خوراکی ها آلزایمر نمی گیرید
...> کافئین موجود در قهوه می تواند به تقویت عملکرد کلی مغز کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف قهوه می تواند خطر زوال عملکرد شناختی و بیماری آلزایمر را کاهش دهد. 3. تخم مرغ تخم مرغ مملو از ویتامین B-6، B-12 و اسید فولیک است و می تواند از مغز در برابر کوچک شدن محافظت کند و زوال شناختی را به تأخیر بیندازد. علاوه بر این، زرده تخم مرغ منبع عالی کولین است که برای بهبود عملکرد مغز و حافظه ...
چگونه در سفرهای نوروزی تغذیه سالم داشته باشیم؟
محصول است که عامل خطر بروز چاقی، دیابت، چربی خون بالا و فشار خون بالاست. وی افزود: برای حمل گوشت، مرغ و ماهی حتماً از یخدان استفاده و دقت شود مواد غذایی خام با مواد غذایی پخته تماس نداشته باشند. برای پخت و مصرف غذا از ظروف تمیز استفاده شود. هنگام سفر، غذا باید آخرین وسیله ای باشد که می خواهید همراه ببرید و تا لحظه قبل از حرکت باید در یخچال نگهداری شود. توصیه می شود به جای استفاده از نوشابه های گازدار از نوشیدنی های طبیعی پاستوریزه و کم نمک مانند دوغ کم نمک و بدون گاز استفاده شود. ...
این غذاها باعث بوی بد دهان می شود؟
حد پروتئین (مثلاً در رژیم غذایی پر پروتئین) می تواند منجر به بوی بد دهان شود، زیرا بدن در حالی که پروتئین را در طول فرآیند گوارش تجزیه می کند آمونیاک تولید می کند. برای کمک به از بین بردن این بو زمانی که به مسواک دسترسی ندارید، غذاهای حاوی روی (اسفناج، تخم کدو تنبل، نخود) را امتحان کنید که می تواند به کنترل پلاک و کاهش بوی بد دهان کمک کند. 3. کنسرو ماهی برخلاف ...
علائم بزرگ شدن پروستات چیست؟
اره ای) دریافت کرده اند، در نمرات بین المللی علائم پروستات (IPSS) و کیفیت زندگی خود بهبود یافته اند. با این حال، جایگزین های دیگر سازگارتر با محیط زیست هستند، زیرا برداشت بیش از حد فعلی پوست درخت پیگم بقای گونه را تهدید می کند. لیکوپن یک رنگدانه طبیعی است که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات وجود دارد. یک مطالعه آزمایشی نشان داد که مصرف روزانه روغن زیتون فوق بکر غنی شده با ...
آسیب مصرف روغن سرخ کردنی به مغز
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از مهر به نقل مصرف روغن های سرخ کردنی با فشار اکسیداتیو و التهاب که از عوامل خطر بیماری های عصبی و سایر بیماری های مزمن هستند، مرتبط است. یک مطالعه جدید بر روی موش ها نشان می دهد که ارتباط بالقوه ای بین مصرف طولانی مدت روغن های پخت و پز چندین بار گرم شده و افزایش تخریب عصبی وجود دارد. بر اساس گزارش مدیکال نیوز، به نظر می رسد محور روده-مغز-کبد در ...
روش های برخورد با کودکان بدغذا
بپزید و آب کش کنید. یک تخم مرغ را بزنید و با یک استکان شیر مخلوط کنید، کمی پنیر در آن رنده کنید و با ماکارونی دم کنید. تخم مرغ را بزنید و با کمی خامه و آب لیمو به سوپ اضافه کنید و بگذارید بپزد. توجه: از مصرف تخم مرغ خام یا نیم پز، پرهیز کنید. بیشتربخوانید: فرمولی برای خوش اشتهایی کودک اگر سبزی یا میوه نمی خورند کودکان ممکن است در این سن یک نوع ...
اگر می خواهید کیست سینه نگیرید این قسمت مرغ را نخورید!
به گزارش بولتن نیوز به نقل از اطلاعات آنلاین، اگرچه مرغ در سبد غذایی خانواده ها جایگاه ویژه ای دارد اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد زیرا موجب بیماری های گوناگونی مثل بیماری های قلبی ، چاقی، نازایی و کیست سینه و ... می شود. همچنین خوردن بیش از حد مرغ می تواند کلسترول را در بدن افزایش دهد، که موجب افزایش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی می شود. شما نیز بهتر می دانید که مرغ ...
10 میان وعده برای کاهش وزن را بشناسید
.... خوردن یک کاسه کورن فلکس با شیر پس از ورزش یک وعده سیر کننده و مقوی است. برگه های غلات در این میان وعده سرشار از پروتئین، کربوهیدرات و دیگر ویتامین های لازم برای بدن است. 8-املت سفیده تخم مرغ و اسفناج تخم مرغ سرشار از پروتئین است. پروتئین موجود در تخم مرغ بسیار کامل است و به همین دلیل این خوراکی کوچک یک منبع غذایی کامل به شمار می رود. برای رشد بدن باید تخم مرغ مصرف کرد. اگر ...
رژیم غذایی مناسب کودکان اوتیسمی
هایی مانند کم توجهی و یا حواس پرتی و رفتار بیش فعالانه دارند، با مصرف کمتر شکر و قند می توانند علائم کمتری نشان دهند. سطح ویتامین D سطح پایین ویتامین D در دوران بارداری به میزان بالایی با خطر بروز اوتیسم در کودکان ارتباط نشان داده است. زردچوبه زردچوبه اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد و می تواند به میزان قابل توجهی مشکلات گوارشی ناشی از اوتیسم را بهبود ...
نقش روغن زیتون در کاهش وزن
چربی های تک غیراشباع است که در صورت استفاده به جای چربی های اشباع و ترانس، می تواند به کاهش سطح کلسترول بد و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. همچنین، روغن زیتون دارای آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که ممکن است به کاهش التهاب در بدن و کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و دیابت کمک کند. بعضی مطالعات حتی نشان می دهند که چربی های تک غیراشباع ...
دانشمندان رابطه شگفت انگیز سیگار و چاقی را کشف کردند
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از هلث لاین، ترک سیگار فواید بالقوه زیادی برای سلامتی دارد. می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بیماری های ریوی و سرطان را کاهش دهد. حتی می تواند ده سال به زندگی شما اضافه کند. بسیاری از افراد دوست دارند سیگار را ترک کنند، اما تمایلی به تلاش ندارند [...]
این خوراکی ها باعث افزایش طول عمر است!
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، مطالعات نشان داده است که مصرف غذاهای تند به طور معکوس با مرگ و میر کلی و خاص، مستقل از سایر عوامل خطر مرگ مرتبط است. بر این اساس، کاهش خطر نسبی 14 درصدی در کل مرگ و میر در افرادی که بین 5 تا 7 [...]
علائمی که نشان می دهند کمبود ویتامین D دارید/ 5 روش برای تامین این ویتامین
وضعیت بدن مورد نیاز است و این ویتامین حتی به کاهش خطر ضعف عضلانی در افراد مسن کمک می کند. 5) دچار کمر درد هستید ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم دارد و برای حفظ استخوان های قوی و سالم ضروری است. از همین رو، کمبود این ویتامین می تواند به درد ستون فقرات، کمر و بیماری هایی مانند پوکی استخوان منجر شود. از کجا ویتامین تامین کنیم؟ برای کسانی که دسترسی مناسب به ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
حداقل 2 ساعت در یخچال قرار دهید تا سفت شود. موس شکلاتی دسری محبوب و خوشمزه است که با مواد مختلفی مانند شکلات، خامه، تخم مرغ و شکر تهیه می شود. این دسر علاوه بر طعم لذیذی که دارد، فواید و خواصی نیز برای سلامتی دارد. 1. منبع آنتی اکسیدان:شکلات تلخ که یکی از مواد اصلی موس شکلاتی است، سرشار از آنتی اکسیدان های فلاونول است. این آنتی اکسیدان ها می توانند به محافظت از بدن در برابر آسیب ...
مصرف بیش از حد تخم مرغ برای بدن ما خطرناک است؟
که خوردن تخم مرغ باعث افزایش سطح کلسترول بد یا افزایش خطر بیماری قلبی نمی شود. یک مطالعه در سال 2018 که در مجله Nutrients منتشر شد، نشان داد که تخم مرغ به طور مثبت بر عملکرد HDL و پروفایل ذرات لیپوپروتئین در بسیاری از افراد تأثیر می گذارد. در حالی که برخی تغییرات حداقلی را در سطح کلسترول خود مشاهده می کنند، برخی دیگر دارای افزایش LDL و HDL هستند و برخی دیگر نسبت LDL/HDL بدون تغییر باقی می مانند ...
6 فایده و ضرر مصرف روزانه ی آجیل برای بدن
Reviews International نشان داد که افراد سالم و کسانی که دچار افزایش سطح لیپید در خون بودند، با مصرف 50 تا 100 گرم انواع مغزها از جمله بادام، بادام زمینی، پکان و گردو به مدت 5 روز در هفته ساعت کاهش قابل توجه کلسترول بد خون (LDL) بودند. همچنین محققان دریافتند که خوردن فندق، پسته و گردو ممکن است به افزایش سطح کلسترول خوب یا HDL کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که فیتواسترول ها، گروهی از ...
عجیب ترین خواص فندق که شما را شگفت زده می کند!
...> خواص فندق و کاهش کلسترول مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه حدود 40 گرم فندق می تواند سطح کلسترول بد را کاهش دهد. همین موضوع نیز باعث شده تا مصرف کنندگان این مغز کمتر در خطر چربی خون قرار گیرند. در واقع می توان گفت یکی از مهم ترین خواص فندق کاهش کلسترول است. افرادی که سبک زندگی ماشینی دارند بهتر است استفاده از فندق را در رژیم غذایی خود قرار دهند تا کمتر در خطر عارضه های ناشی از ...
افطار آش رشته نخورید
شفا آنلاین سلامت پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه مبارک رمضان شامل نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزها، شیر و لبنیات ضروری است چرا که با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذاست که نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می شود. به گزارش شفا آنلاین : در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و درعین ...
4 عادت غذایی که پیری را به تعویق می اندازد
. رژیم غذایی سرشار از پروتئین در کنار تمرینات مقاومتی برای حفظ و رشد ماهیچه های سالم مفید است. به دلیل کاهش بالقوه توده عضلانی، با افزایش سن، نیاز به پروتئین بیشتر می شود. برای دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی خود، از منابع کم چربی مانند مرغ، تخم مرغ، آجیل و ماست یونانی استفاده کنید. 3) دریافت چربی های سالم همانطور که ذکر شد، خطر ابتلا به بیماری قلبی در سنین 45 تا 55 سالگی افزایش می ...
مواد غذایی موثر بر آلزایمر را بیشتر بشناسیم
مناسب می تواند در پیشگیری و کنترل بیماری آلزایمر موثر باشد. اهمیت تغذیه درپیشگیری و کنترل آلزایمر: گفته می شود یک رژیم غذایی صحیح می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را تا 35 درصد کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است مصرف رژیم غذایی غنی از امگا 3، ویتامین های گروه B مانند B6، B9، B12 و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A، C، E، بتاکاروتن و سلنیوم می تواند تا حد زیادی خطر ابتلا یا ...
مزیت شگفت انگیز سیر برای مردان؛ از کاهش وزن تا افزایش میل جنسی
به میزان قابل توجهی فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد. مقدار سیر مورد نیاز برای اثرگذاری معادل حدود چهار حبه سیر در روز است. سیر سلامت قلب را بهبود می بخشد تحقیقات نشان داده است که حبه سیر می تواند سطح کلسترول LDL را کاهش دهد. کلسترول بد می تواند منجر به انسداد رگ های خونی شود. مطالعات دیگر بیان کرده اند که مکمل های سیر می توانند کلسترول تام یا ...
گوشت تنها منبع دریافت پروتئین نیست/ معرفی 10 منبع گیاهی غنی از پروتئین
...: در حالی که رایج ترین منابع برای دریافت پروتئین، محصولات حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات هستند، بد نیست بدانید پروتئین از منابع سالم تر دیگری مانند سبزیجات و گیاهان نیز قابل دریافت است. دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی ضروری است؛ چرا که به عضله سازی کمک می کند و برای استخوان ها مفید است، متابولیسم را تقویت می کند، هوس های گاه و بی گاه را از بین می برد و احساس سیری ایجاد ...