برای سلامتی روغن کبد ماهی بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
با 13 ضرر جدی روغن زیتون برای بدن آشنا شوید!
افزایش پیدا می کند و این پروسه باعث تغییر ساختار مولکول ها شده و باعث می شود که اسید چرب امگا 3 سالم در بدن فرد بسوزد و همچنین می تواند سطح کلسترول را در جریان خون افزایش دهد و از طرفی کلسترول مفید را نیز از بین ببرد و این اتفاق خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز افزایش می دهد. 9. احتمال کاهش قند خون با مصرف روغن زیتون: این روغن می تواند قند خون را به پایین تر از سطح طبیعی ...
چگونه شامپو از ریزش مو جلوگیری می کند؟
که در شامپوها به سلامت مو و تا حدی به رفع ریزش مو کمک می کنند معمولا شامل موارد زیر هستند: پروتئین ها : پروتئین ها مانند کراتین، پروتئین های آووکادو یا مواد مشابه که در شامپوها استفاده می شوند، به تقویت و تغذیه موها کمک می کنند و بازسازی موهای ضعیف و آسیب دیده را تسریع می بخشند. روغن های طبیعی : روغن هایی مانند روغن آرگان، روغن جوجوبا، روغن نارگیل و روغن های دیگر حاوی اسیدهای چرب اساسی ...
این سبزی را خشک کنید و به جای نمک استفاده کنید
نام زینک وجود دارد؛ این ماده باعث می شود تا مخاط روده صدمه ندیده و از اسهال جلوگیری می کند. جلوگیری از گرفتگی عضلات همچنین ترخون دارای مقادیر زیادی منیزیم می باشد؛ منیزیم موجود در ترخون خواص شل کنندگی عضلات دارد. حفظ سلامت استخوان ترخون سبزی معطری است که کلسیم و فسفر در آن یافت می شود. این دو ماه برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است. تقویت ...
رابطه عجیب رژیم غذایی و آلزایمر
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است اگرچه هنوز درمان قطعی برای آلزایمر وجود ندارد، اما اصلاح سبک زندگی، از جمله رژیم غذایی مناسب، می تواند در پیشگیری و کنترل آن مؤثر باشد. تاثیر ویتامین ها در پیشگیری از آلزایمر: یک رژیم غذایی صحیح می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را تا 35 درصد کاهش دهد. مصرف مواد مغذی مانند امگا 3، ویتامین های گروه B و آنتی اکسیدان ها (ویتامین های A ...
خواص تخم گشنیز؛ از سلامت پوست تا کاهش وزن
را کاهش داده و خطر ابتلا به تصلب شرایین را کمتر می کند. افزایش سلامت پوست یکی از دغدغه های مهم همه ما داشتن پوست زیبا است و تخم گشنیز می تواند به ما برای رسیدن این هدف کمک کند. تحقیقی در دانشگاه آیورودای کالیفرنیا صورت گرفته که نشان می دهدچ این ادویه خواص ضدعفونی کننده دارد و به همین دلیل در درمان برخی بیماری های پوستی از جمله التهاب های پوستی، اگزما، خارش پوست و ...
استفاده دوباره از روغن سرخ شده با خطر بروز اختلالات عصبی همراه است
...، ازجمله سرطان و دیابت مرتبط هستند. تصور می شود که خطر ابتلا به بیماری هایی چون سرطان و دیابت با استفاده ی مجدد از روغن ها افزایش می یابد؛ چراکه حرارت مکرر، آنتی اکسیدان ها و اجزای سالم موجود در روغن را ازبین می برد؛ درحالی که ترکیبات خطرناکی مانند چربی های ترانس و پراکسیدها را به روغن اضافه می کند. بااین حال عواقب مصرف مجدد روغن تاکنون به درستی بررسی نشده بود. کاتیرسان ...
فواید مصرف جگر مرغ برای سلامت پوست، مو و ناخن
...، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود. تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود. سلامت دندان ها و استخوان ها با جگر مرغ فسفر موجود در جگر مرغ فوایدی عالی برای سلامت دندان ها و ...
کبدِ سالم با مصرف این ویتامین ها
کبد یکی از اعضای مهم بدن و مسئول اصلی متابولیسم داروها، تجزیه خون و مواد مغذی برای بدن است. ویتامین هایی وجود دارند که به تقویت عملکرد و سلامت این عضو مهم کمک می کنند: ویتامین های این گروه، از جمله ویتامین B12 و اسید فولیک، سلامت کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب بهبود می بخشند. ویتامین C با کاهش تجمع چربی و پیشگیری از بیماری شایع کبد چرب، به سلامت کبد کمک می کند. ...
با فواید روغن آفتابگردان آشنا شوید
آفتابگردان می شود؟ روغن آفتابگردان زمانی که به مقدار کم مصرف شود و در دمای مناسب گرم شود، سالم و مفید است. این روغن در گرمای بیشتر و درجه حرارت بالاتر، ترکیبات سمی آزاد می کند که بر سلامت تاثیرگذار است. امگا 6 و مقدار زیاد اسید اولئیک اسیدهای چرب امگا 6 در بدن نقش موثری دارند؛ از جمله: تحریک رشد مو و سلامت پوست حفظ سلامت استخوان تنظیم سوخت وساز یا متابولیسم بدن ...
در اصفهان عزای عمومی اعلام شد
...:* اسیدهای چرب امگا 3: اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت مغز ضروری هستند و می توانند به بهبود حافظه، تمرکز و عملکرد شناختی کمک کنند.* کاهش خطر ابتلا به آلزایمر: مصرف ماهی می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و سایر بیماری های neurodegenerative کمک کند. سلامتی چشم:* اسیدهای چرب امگا 3: اسیدهای چرب امگا 3 می توانند به حفظ سلامت چشم و پیشگیری از بیماری های چشمی مانند دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) کمک کنند.نوش جان! ...
کره کاکائو چیست و چه خواصی برای سلامتی دارد ؟
پوستی و سوختگی استفاده می شد. همچنین طبق منابع تاریخی، در سال 1502، کریستف کلمب و خدمه اش اولین اروپایی هایی بودند که با دانه های کاکائو آشنا شدند. کره کاکائو فواید زیادی برای بدن دارد؛ از بهبود سلامت قلب و استخوان ها گرفته تا محافظت از پوست و مو. پزشکان معتقدند برای پوست هم مفید است. این کره گیاهی پوست را مرطوب نگه می دارد و برای درمان ترک های لب مناسب است. همچنین از پیری زودرس ...
شیر و لبنیات عامل التهاب گوارشی؟!
، عقیده بر این است که لبنیات تخمیر شده، مانند ماست و کفیر، یک محیط ضدالتهابی ایجاد کرده و از سلامت روده حمایت می کنند. آیا لبنیات برای سلامت استخوان مفید هستند؟ تصور کلی بر این بوده است که لبنیات به دلیل داشتن مقادیر بالای کلسیم - یک ماده معدنی کلیدی در استخوان ها - برای سلامت استخوان ها ضروری است. بررسی علمی هم نشان می دهند که کودکان و سالمندانی که از مصرف لبنیات پرهیز می کنند ...
رشد موهایتان کم است؛امگا3 مصرف کنید
بر رشد مو پرداخته شده است. اسیدهای چرب امگا3، آن نواعی از مواد مغذی خاص هستند که در مواد غذایی خاصی یافت می شوند. این مواد مغذی در بسیاری از فعالیت های بدن نقش اساسی دارند. انواع اصلی امگا 3 عبارتند از: آلفا لینولنیک اسید (ALA) ایکوزاپنتانوییک اسید (EPA) دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) آلفا لینولنیک اسید (ALA) را می توان از طریق مصرف روغن های گیاهی مانند روغن کانولا ...
8 ماده غذایی ظاهرا بی ربط که برای کاهش درد زانو توصیه می شود
به گزارش زیرنویس ،هنگامی که در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی می کنید و مدت ها است که پشت فرمان اتومبیل خود نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده اید، زمانی که دویده اید و حتی وقتی مبتلا به آرتروز هستید، به احتمال خیلی زیاد درد زانو به سراغ تان می آید ...
ویتامین های ضروری برای مردان
جنسی شوند؛ در نتیجه دریافت ویتامین D بخش مهمی از سلامت مردان است. ویتامین D هم چنین نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان با افزایش جذب کلسیم دارد. علاوه بر این، ویتامین D با عملکرد خوب سیستم ایمنی مرتبط است. با این حال، بسیاری از مردان به دلیل کمتر قرار گرفتن در معرض آفتاب کافی در روز یا خوردن غذاهای غنی از ویتامین D، دچار کمبود ویتامین D هستند، بنابراین مصرف مکمل می تواند مفید باشد. ...
یک ریه سالم و استخوان فولادی فقط با یک چای
...> تقویت سیستم ایمنی با چای کوهی یک ریه سالم و استخوان فولادی فقط با یک چای چای کوهی، غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول ها است، که می تواند با التهابات و عفونت ها مقابله کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. مصرف منظم این نوشیدنی گیاهی می تواند به مقابله با سرماخوردگی ها، آلرژی ها و بهبود سلامت عمومی بدن کمک کند. چه کسانی نباید چای کوهی مصرف کنند ...
این ویتامین موجب کاهش کمر درد می شود
غنی از این ویتامین هستند که به راحتی قابل دسترسی اند. تاثیرات فراتر از کمردرد: فواید ویتامین C علاوه بر نقش کلیدی ویتامین C در پیشگیری و کاهش کمردرد، این ویتامین در بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تقویت بینایی و حتی کاهش خطر برخی بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت نقش دارد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم ویتامین C می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود سلامت پوست نیز ...
اگر کبد چرب دارید آجیل بخورید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مجله سلامت، یکی از مهم ترین خواص آجیل برای بزرگسالان و کودکان، برخورداری از انواع اسیدهای چرب غیر اشباع و امگا 3 است. همچنین، فیبر بالایی که در انواع مغزیجات، از جمله پسته و بادام وجود دارد، به فرایند کاهش وزن کمک کرده، و می تواند در درمان کبد چرب موثر باشد. به این ترتیب، نه تنها آجیل برای کبد چرب ضرری ندارد، بلکه مصرف به اندازه آن، می تواند تاثیر بسزایی در بهبود ...
چه ارتباطی بین رژیم غذایی و ریزش مو وجود دارد؟
گروه سلامت:تأثیر رژیم غذایی بر سلامت مو و پوست سر نامشخص است. با این حال، برخی از مطالعات نشان می دهد که برخی از مواد غذایی می توانند خطر ریزش مو را افزایش دهند، مانند کربوهیدرات های ساده که شامل قندهای تصفیه شده و غلات هستند. به گزارش خبرآنلاین، ریزش موی انسان تا 100 عدد تار مو در روز طبیعی است. مردان و به میزان کمتری زنان معمولاً با افزایش سن، موهای بیشتری از دست می دهند. با این حال ...
این ادویه دشمن چربی خون است
، روغن ها، مواد معدنی، آنتوسیانین و گالیک اسید است. اما مهمترین اسیدهای چرب موجود در سماق امگا 3 و امگا 6 است که برای درمان چربی خون به آن نیاز داریم. آنتی اکسیدان های موجود در سماق قابلیت حل شدن در آب را دارند به همین دلیل جذب آن توسط بدن ساده و راحت است. آنتی اکسیدان های موجود در سماق 50 برابر ویتامین E و ویتامین C است. آنتی اکسیدان ها در مبارزه با رادیکال های آزاد که سلول را اکسید می کنند ...
اولین علائم کمبود ویتامین دی کدام است؟
آفتاب را فراموش نکنید. حدود 50 تا 90 درصد ویتامین دی از طریق پوست و با جذب نور خورشید به دست می آید. بقیه نیز در غذا های سرشار از ویتامین دی یا غنی شده با این ویتامین- مانند شیر و ماست و ماهی های چرب خاص- یافت می شود. مکمل های ویتامین دی و روغن کبد ماهی نیز به افزایش میزان ویتامین دی در بدن کمک می کنند، ولی باید با راهنمایی و توصیه پزشک مصرف شوند. ...
افسانه های رایج درباره امگا 3
مکمل های روغن ماهی امگا 3 از ماهی های چرب مانند سالمون و خال مخالی به دست می آیند و حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) هستند. فواید روغن ماهی از محتوای اسید چرب امگا 3 ناشی می شود که به بهبود سلامت قلب و مغز و کاهش التهاب کمک می کند. علیرغم محبوبیت این مکمل ها، هنوز تصورات غلطی زیادی در مورد آنها وجود دارد. 7 افسانه در مورد مکمل های ...
با خوردن این خوراکی ها به سلامت خود کمک کنید
گوارشی بدن را پاک سازی و ایمن می کند. مصرف ماست برای خانم ها بسیار توصیه شده و متخصصان گفته اند در سلامت اندام های تناسلی بسیار مؤثر است. شلغم ریشه ای است که ممکن جزء پرطرفدارترین سبزی ها نباشد، اما مطمئن باشید منبعی غنی از آنتی اکسیدان هاست. فشار خون را کاهش می دهد و خاصیت ضد سرطانی دارد. در حفظ و سلامت چشم ها به شما کمک میکند. خیار چنبر تلخ، قرن ها است که در کنار سبزیجات دیگر ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای مبتلایان به آسم
مواد غذایی جزو موادغذایی ممنوعه برای بیماری آسم به حساب می آیند. مصرف گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، فست فودها، غذا های پرنمک، روغن های هیدروژنه با افزایش سطح تری کلیسیرید و نیتریک اکساید می توانند ریسک فاکتوری برای آسم را افزایش دهند. گوشت های کبابی و دودی شده نیز احتمال حملات آسم در میان بیماران را افزایش می دهند. افزایش دریافت غذا های حاوی اسید های چرب اشباع از طریق فعال کردن سیستم ایمنی ذاتی و رها شدن عوامل التهابی نیز موجب التهاب مجاری هوایی می شود که اثر پیش التهابی این اسید های چرب از طریق اسید های چرب امگا 3 قابل پیشگیری است. منبع: ایسنا ...
مصرف این ویتامین ها برای مردان ضروری است
دانه کدو تنبل، دانه چیا، بادام، بادام هندی، لوبیا سیاه، موز و اسفناج یافت می شود. هم چنین مصرف مکمل منیزیم نیز مفید است. طبق تحقیقات، مکمل های منیزیم می توانند سطح تستوسترون خون در مردان را بهبود ببخشد و سلامت عضلانی را افزایش دهد. مقدار توصیه شده مصرف منیزیم در مردان 400 تا 420 میلی گرم در روز (هم از رژیم غذایی و هم از مکمل) است. امگا 3 امگا 3 اسیدهای چرب اشباع ...
این نوع از غذاها حافظه را دچار اختلال می کنند
گروه علمی:نتایج تحقیق جدید نشان می دهد که چربی های خوب یا سالم و چربی های بد به روش های مختلف بر سلول های مغز تاثیر می گذارند.به گزارش ایسنا،رژیم های غذایی سرشار از چربی اشباع شده و یا کربوهیدرات های تصفیه شده با اختلالات عصبی، التهاب عصبی و اختلال عملکرد شناختی مرتبط هستند در مقابل، رژیم های غذایی غنی از چربی های غیراشباع چندگانه مانند اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 ممکن است اثرات محافظت کننده عصبی ...
این مواد غذایی برای کیسه صفرای شما یک سم است!
، جراحی و برداشتن کیسه صفرا است. 5 ماده غذایی که سلامت کیسه صفرا را به خطر می اندازد: - گوشت پرچرب: مصرف گوشت پرچرب، سبب افزایش عملکرد کیسه صفرا و افزایش تولید صفرا می شود که این فرآیند با التهاب صفرا همراه است. مصرف ماهی و حبوبات به جای گوشت قرمز توصیه شده است. - غذاهای سرخ شده: غذاهای سرخ شده و چرب سبب تحریک و التهاب کیسه صفرا می شوند. - غذاهای اسیدی: مصرف ...
با این روش از شر موهای زائد خود رها شوید
به صورت موضعی استفاده می شود. روغن مورچه اگر به مدت طولانی مورد استفاده قرار گیرد، سبب التهاب پوست، آلرژی و جوش بر روی سطح پوست می شوند. همچنین، سبب رشد موهای زیر پوستی به دلیل بسته شدن منافذ، که مانع از خروج مو به صورت طبیعی می شود. روغن مورچه برای زنان باردار، شیرده و نوزادان توصیه نمی شود و سبب بروز عوارض پوستی و آلرژی پوستی می شود. از مصرف این روغن در دور چشم، بر روی پوست های حساس و آسیب دیده اجتناب کنید. ...
باید ها و نباید های رژیم گیاه خواری
. منابع خوب ویتامین ب 12 عبارتند از: بیشتر بخوانید: رژیم غذایی تیروئید هاشیموتو، حتماً بخوانید! اسیدهای چرب امگا 3، در درجه اول در ماهی های پرچرب یافت می شوند. در صورتی که اسیدهای چرب امگا 3 به عوان بخشی از رژیم روزانه شما استفاده شوند، به حفظ سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های کمک می کنند. منابع اسیدهای چرب امگا 3 مناسب برای گیاهخواران عبارتند از ...