خانه
این نوع از غذاها حافظه را دچار اختلال می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید روغن آفتابگردان
همین مبنا، کسانی که اسیدهای چرب امگا 6 زیادی مصرف می کنند، در معرض خطر افزایش التهاب گسترده در سراسر بدن و بیماری های مربوط به آن، مانند بیماری التهاب روده قرار می گیرند. بیشتربخوانید: معجزه روغن آرگان برای زیبایی پوست و مو اسید اولئیک و تاثیر آن بر سلامتی عامل اصلی افزایش التهاب در پی مصرف بیش از حد روغن آفتابگردان، اسید اولئیک است. اسید اولئیک گونه ای ت ...
اگر کبد چرب دارید آجیل بخورید
برای کبد چرب می باشد. گردو و کبد چرب تقریبا همه ما از خوردن مغز گردو همراه با صبحانه، یا به عنوان میان وعده لذت می بریم؛ ضمن اینکه معمولا این مغز خوشمزه و پرطرفدار در پخت برخی غذاها به کار می رود. لازم است به این نکته اشاره کنیم که مغز گردو، یک آجیل مناسب برای کبد چرب است؛ زیرا با مصرف این نوع آجیل، مقدار فراوانی از آمینو اسیدها و امگا 3 به بدن وارد می شوند، که سیستم تصفیه کبد ...
مزایای مصرف مواد غذایی حاوی امگا-3 چیست؟
باردار باید از غذاهای سرشار از امگا -3 استفاده کنند، زیرا برای رشد شناختی کودکان ضروری است. کاهش خطر بروز بیماری های قلبی نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که بیماری های قلبی باعث مرگ یک نفر از میان هر سه نفر در سراسر جهان می شود، اسیدهای چرب امگا -3 می تواند سطح تری گلیسیرید را کاهش دهد و میزان کلسترول مفید را افزایش دهد، همچنین می تواند مانع لخته شدن خون و کاهش التهاب شود. کد خبر 741279 ...
7 ماده غذایی برای داشتن هوش بالاتر
مستثنی نیست؛ به طوری که بر اساس تحقیقات دانشمندان خوردن ماهی های چرب سه بار در هفته خطر مشکلات مغزی را تا 26 درصد کاهش می دهد و از زوال حافظه جلوگیری می کند. * برگ های سبز تیره خوردن برگ های سبز تیره مانند اسنفاج، کلم پیچ و کلم بروکلی که سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین سی و بتاکارتن است برای سالم نگه داشتن مغز و بدن بسیار ضروری است. این نوع سبزیجات منبع خوبی از اسید ...
رشد موهایتان کم است؛امگا3 مصرف کنید
روغن تخمیرشده ماهی خال مخالی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است، تحریک کردند. بعد از 14 روز مشخص شد که رشد موهای تحت تاثیر امگا3 بیشتر از سایر موها شده است.محققان در این مطالعه اثرات روغن ماهی تخمیر شده و DHA را بر روی نوع خاصی از سلول های فولیکول مو بررسی کردند و هر دو ماده باعث تحریک این سلول ها و در نتیجه، رشد موها شدند. در سال 2015 مطالعه دیگری نیز بر روی انسان انجام شد که اثرات مکمل ...
در اصفهان عزای عمومی اعلام شد
...:* اسیدهای چرب امگا 3: اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت مغز ضروری هستند و می توانند به بهبود حافظه، تمرکز و عملکرد شناختی کمک کنند.* کاهش خطر ابتلا به آلزایمر: مصرف ماهی می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و سایر بیماری های neurodegenerative کمک کند. سلامتی چشم:* اسیدهای چرب امگا 3: اسیدهای چرب امگا 3 می توانند به حفظ سلامت چشم و پیشگیری از بیماری های چشمی مانند دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) کمک کنند.نوش جان! ...
با 13 ضرر جدی روغن زیتون برای بدن آشنا شوید!
از نوع گیاهی با کیفیت بسیار بالای آن استفاده کنید. 4. تحریک پوست از عوارض روغن زیتون: همان گونه که قبل از این گفتیم، افراد با پوست چرب باید از مصرف روغن زیتون خودداری کنند. روغن زیتون می تواند باعث تحریک پوست در این افراد شود زیرا چربی آن به شدت با چربی طبیعی پوست واکنش نشان می دهد و باعث خارش قرمزی و تحریک می شود. 5. نامناسب بودن روغن زیتون برای پوست خشک: نمی ...
رابطه رژیم غذایی با ابتلا به آلزایمر
هایی مانند ویتامین A، C، E، بتاکاروتن، سلنیوم و... می تواند تا حد زیادی خطر ابتلا یا پیشرفت بیماری آلزایمر را کاهش دهد. برخی مواد غذایی نیز می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. ماهی حاوی مقادیر بالایی از امگا3 است. امگا3 یکی از اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که فواید بسیاری به ویژه برای مغز و قلب به همراه دارد. امگا 3 تا حد زیادی خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در حال پیشرفت را کاهش می ...
قارچ گانودرما چیست و چطور این همه خواص دارد ؟
تابناک با تو – گانودرما در حالی یک نوع قارچ ناشناخته برای اغلب افراد است که استفاده از آن فواید و مزایای بسیار مناسبی برای سلامت بدن و درمان برخی بیماری ها به همراه دارد. قارچ گانودرما یک نوع قارچ است که می تواند با استفاده از مواد زائد، مانند ضایعات چوب و ضایعات کشاورزی، کشت شود [...]
کره کاکائو چیست و چه خواصی برای سلامتی دارد ؟
...، التیام می بخشد و از آن محافظت می کند. سال هاست که این چربی گیاهی که رنگ زرد کم رنگی دارد در تولید لوازم بهداشتی و دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. کره کاکائو همچنین به طور سنتی برای اهداف آشپزی نیز استفاده می شود، مانند تولید شکلات، کره نیز محصول جانبی کاکائو است. همچنین در پارس نیوز بخوانید : شکلات هایی که برای بدن مضر هستند 400 تا 1500 سال قبل از میلاد ...
رابطه رژیم غذایی با ابتلا به آلزایمر
آفتاب نیوز : آلزایمر متداول ترین بیماری است که در دسته بیماری های اختلال مغزی قرار می گیرد. این بیماری باعث از بین رفتن حیات سلول های عصبی، نابود شدن بافت ها و کوچک شدن آن ها می شود. آلزایمر در ابتدا معمولاً با تداخل جزئی در گفتار و حافظه همراه است، اما به مرور زمان می تواند موجب شود که فرد قادر به انجام دادن امور زندگی خود نباشد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت ...
تمرکز کافی ندارید؟ این روش ها را امتحان کنید
الهه جعفرزاده: مانند رایانه ای که در اثر استفاده کند می شود، مغز انسان هم به مرور زمان دچار فرسودگی می شود و قدرت پردازش آن کاهش می یابد. عوامل استرس زای فیزیولوژیکی مانند التهاب، آسیب به رگ های خونی (به خصوص اگر فشار خون بالا دارید)، تجمع پروتئین های غیرطبیعی و کوچک شدن طبیعی مغز برخی از علل این اتفاق هستند. [... ...
آبروی سامسونگ دوباره رفت!
، ویتامین A، C و K گرفته تا روی، آهن و منگنز. محتوای پتاسیم موجود در انجیر فواید زیادی دارد: به حفظ فشار خون کمک کرده و هضم مناسب غذا را تضمین می کند. همچنین حاوی فیبرهای غذایی است که معده را برای ساعات طولانی تری سیر نگه می دارد و از هوس های غذایی ناسالم جلوگیری می کند. وجود اسیدهای چرب مانند امگا 6، امگا 3 و فنل در این میوه خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونر قلب را کاهش می دهد و در عین حال حرکت سالم ...
شیر و لبنیات عامل التهاب گوارشی؟!
چربی اشباع شده فقط التهابی را که از قبل وجود دارد، بدتر می کند. برعکس، لبنیات به طور کلی حاوی مواد بسیاری است که خواص ضدالتهابی دارند، ازجمله پروتئین وی، آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها و اسیدهای چرب امگا 3. یک بازبینی سیستماتیک در سال 2020 درباره 27 بررسی تصادفی شده و کنترل شده این موضوع را تأیید می کند و نشان می دهد که محصولات لبنی اثری خنثی تا مفید بر التهاب دارند. به طور خاص ...
مزایای مصرف روغن کبد ماهی چیست؟
ویتامین A موجود در روغن کبد ماهی به ارتقای سلامت چشم ها کمک می کند، ویتامین A در شبکیه برای تولید رنگدانه های بینایی ضروری است و اسیدهای چرب امگا 3 از افراد در برابر دژنراسیون ماکولای مرتبط با افزایش سن و سندرم خشکی چشم محافظت می کند، مصرف روغن کبد ماهی به طور منظم ممکن است باعث جلوگیری از بروز مشکلات مربوط به بینایی شود. کاهش التهاب بیماری های خود ایمنی، آرتریت و بیماری های قلبی ...
پژوهش جدید: خوردن غذای پرچرب چند روز قبل از جراحی احتمالاً روی حافظه تأثیر می گذارد
در Brain, Behavior, and Immunity ، در مطالعه جدید محققان دانشگاه ایالتی اوهایو آمریکا، موش هایی که فقط سه روز قبل از جراحی غذاهای چرب خورده بودند، تا دو هفته نشانه هایی از کمبود حافظه را نشان دادند. همچنین این نشانه ها، با یک التهاب شدید در مغز همراه بود که به مدت سه هفته ادامه داشت. تأثیر خوردن غذای چرب بر حافظه بیماران اگر تابه حال تحت عمل جراحی قرار گرفته اید، احتمالاً به ...
کدام موادغذایی سلامت کیسه صفرا را تهدید می کند؟
برداشتن کیسه صفرا است. 5 ماده غذایی که سلامت کیسه صفرا را به خطر می اندازد: _ گوشت پرچرب: مصرف گوشت پرچرب، سبب افزایش عملکرد کیسه صفرا و افزایش تولید صفرا می شود که این فرآیند با التهاب صفرا همراه است. مصرف ماهی و حبوبات به جای گوشت قرمز توصیه شده است. _ غذاهای سرخ شده: غذاهای سرخ شده و چرب سبب تحریک و التهاب کیسه صفرا می شوند. _ غذاهای اسیدی: مصرف زیاد غذاهای ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای مبتلایان به آسم
مواد غذایی جزو موادغذایی ممنوعه برای بیماری آسم به حساب می آیند. مصرف گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، فست فودها، غذا های پرنمک، روغن های هیدروژنه با افزایش سطح تری کلیسیرید و نیتریک اکساید می توانند ریسک فاکتوری برای آسم را افزایش دهند. گوشت های کبابی و دودی شده نیز احتمال حملات آسم در میان بیماران را افزایش می دهند. افزایش دریافت غذا های حاوی اسید های چرب اشباع از طریق فعال کردن سیستم ایمنی ذاتی و رها شدن عوامل التهابی نیز موجب التهاب مجاری هوایی می شود که اثر پیش التهابی این اسید های چرب از طریق اسید های چرب امگا 3 قابل پیشگیری است. منبع: ایسنا ...
این 8 مواد غذایی را بخوریم تا پیری نشویم
، شاه توت و ... به محافظت از پوست در برابر پیری زودرس و بهبود سلامت کلی آن کمک می کند. 2) ماهی های چرب این ماهی ها سرشار از چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 هستند. امگا 3 می تواند به حفظ سلامت قلب، مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از افزایش سن کمک کند. علاوه بر این، مواد غذایی غنی از امگا 3 مانند ماهی های چرب می توانند به حفظ جوانی پوست کمک کنند.ماهی سالمون سرشار از ...
افسانه های رایج درباره امگا 3
مکمل های روغن ماهی امگا 3 از ماهی های چرب مانند سالمون و خال مخالی به دست می آیند و حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) هستند. فواید روغن ماهی از محتوای اسید چرب امگا 3 ناشی می شود که به بهبود سلامت قلب و مغز و کاهش التهاب کمک می کند. علیرغم محبوبیت این مکمل ها، هنوز تصورات غلطی زیادی در مورد آنها وجود دارد. 7 افسانه در مورد مکمل های ...
با مصرف این میوه حافظه خود را تقویت کنید
به گزارش زیرنویس به نقل از ایلنا این اثرات مفید با حضور ترکیبات ضد اکسایشی موجود در میوه مرتبط است. میوه ازگیل منبع غنی از ترکیبات فعال مانند فنلها و اسیدهای آلی است که با فعالیت ضد اکسایشی بالای خود علاوه بر فایده برای قلب و مغز ، سبب کاهش ابتلا به بیماریهای قلبی و [...]
مبارزه با فراموشی: امیدی نو در افق درمان اختلالات حافظه
هم کمی نگران کننده: آسیب کنترل شده DNA و التهاب در سلول های مغز شما. به نظر ترسناک می رسد، اما ممکن است راز چگونگی شکل گیری خاطرات ماندگار ما باشد. دکتر جلنا رادولوویچ، عصب شناس برجسته این مطالعه، توضیح می دهد: التهاب سلول های عصبی مغز معمولاً یک اتفاق بد تلقی می شود، زیرا می تواند منجر به مشکلات عصبی مانند بیماری آلزایمر و پارکینسون شود. اما یافته های ما نشان می دهد که التهاب در برخی از ...
رژیمی که هم شما لاغر می کند هم از دیابت و صرع پیشگیری می کند
...> در این مطالعه همچنین میکروبیوم روده موش ها را از طریق نمونه های مدفوع مورد تجزیه و تحلیل قرار داد تا مکانیسم هایی را که در پس آن وجود دارد، مشخص شود و به این پرسش پاسخ داده شود که چگونه چربی های مختلف در رژیم های کتو ممکن است در اثرات ضد سرطانی نقش داشته باشند. این مطالعه نشان داد که رژیم های کتو، صرف نظر از نوع چربی های موجود، در پیشگیری از ایجاد غده های ریوی در موش ها نسبت به رژیم ...
باید ها و نباید های رژیم گیاه خواری
: برخی از کارشناسان تغذیه معتقدند منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است به اندازه منابع حیوانی، برای کاهش خطر بیماری قلبی موثر نباشند. اگر رژیم گیاهخواری دارید، می توانید با مصرف روزانه حداقل 5 وعده از انواع میوه ها و سبزیجات، مصرف کمتر چربی اشباع شده و توجه به میزان نمکی که می خورید، از قلب خود مراقبت کنید. بیشتر بخوانید: رژیم غذایی غربی شامل چه چیز هایی است؟ به طور ...
9 روش عجیب و موثر برای تقویت حافظه کوتاه مدت
قرار می گیرند! این روش های موثر و البته غیرعادی را امتحان کنید و در عرض چند هفته شاهد بهبودی خواهید بود! 1. در حین یادگیری آدامس بجوید شاید بهتر باشد اجازه ورود آدامس به کلاس درس داده شود، زیرا برخی از مطالعات نشان می دهند که جویدن آدامس در حین یادگیری، زمان واکنش را دقیق تر و بهبود یافته تر می سازد؛ و به دلایل ناشناخته، فعالیت در هیپوکامپ، ناحیه مهم مغز برای حافظه ...
گیاه قاتل چربی خون چیست؟
است که قابلیت محلول شدن در آب را دارند؛ به طوری که بدن می تواند به آسانی از آن استفاده کند. آنتی اکسیدان های موجود در سماق 50 برابر تأثیر ویتامین E و ویتامین C است. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد که سلول را اکسید می کنند، مبارزه کرده و آن ها را در معرض آسیب قرار می دهند؛ یعنی آنتی اکسیدان ها به عنوان محافظ دفاعی سلول ها عمل کرده و از آن ها در برابر ضرر محافظت می کنند. مطالعات متعدد ...
