سایر منابع:
سایر خبرها
کم خوابی با انسان چه میکند؟!!!
...، بنابراین کمبود خواب باعث ایجاد پف چشم ، خطوط ریز و سیاهی حلقه می شود. در دراز مدت ، کمبود خواب باعث پیری زودرس پوست می شود. در طول خواب ، بدن رادیکال های آزاد شده را متابولیزه می کند، چنین ماده ای پیری و رشد سرطانی سلولهای پوستی را تسریع می کند. بدون خواب کافی ، رادیکال های آزاد شده بیشتری در پوست باقی می مانند که منجر به کیفیت پوست نامطلوب و حتی سرطان پوست می شوند. خواب آلودگی ...
رابطه سلامت بدن و چاقی با خوردن یا نخوردن صبحانه
گرسنگی تان بیش تر خواهد شد. حذف اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نخوردن صبحانه خطر ابتلا به کاهش قند خون را افزایش می دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن و سریع شدن ضربان قلب، یکی از دلایل ضعف و احساس گرسنگی مداوم است. کودکانی که صبحانه نمی خورند به میزان کافی عناصر ضروری مانند آهن، کلسیم، منیزیم و پروتئین را ...
این میوه محبوب نقش قرص خواب را دارد
طور قابل توجهی بر سلامتی تاثیر می گذارد و خطر ابتلا به انواع بیماری های مزمن از جمله دیابت، فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها را افزایش می دهد و با برخی موارد مرگ ومیر هم در ارتباط است. به گزارش ایندیپندنت، برخی کارشناسان از تاثیر کم خوابی بر افزایش وزن هم خبر می دهند. به گفته متخصصان، کم خوابی باعث می شود هورمون های سیری در بدن کاهش یابد و به دنبال آن هورمون هایی ...
چرا شکلات باعث ایجاد آکنه می شود ؟
آکنه را افزایش نمی دهد اما هر چیزی که باعث افزایش سطح هورمون های جنسی شود، ایجاد جوش را تشدید می کند. به عنوان مثال، استفاده از درمان جایگزینی تستوسترون برای تقویت میزان پایین تستوسترون می تواند آکنه را بدتر کند. در خانم ها، قاعدگی منجر به نوسانات هورمونی می شود و بنابراین می تواند آکنه را بدتر کند. به دلیل سه عامل ترکیب شده برای ایجاد آکنه، درمان های مختلفی با پرداختن به یک یا بسیاری از این عوامل ...
8 ماده غذایی که باعث شادی می شود
واقع مقادیر کم کافئین مانند یک داروی ضد افسردگی عمل می کند اما باید به خاطر داشت که مصرف بیش از اندازه قهوه و کافئین با سردرد، ضعف اعصاب، تحریک پذیری و عصبانیت همراه است. _ شکلات تیره: آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تیره منجر به کاهش فشار خون و بهبود گردش خون می شود؛ ضمن این که هورمون مرتبط با استرس یعنی کورتیزول را در بدن کاهش می دهد. شکلات تیره همچنین حاوی منیزیم است که نشان داده ...
اختلال نعوظ با افزایش سن در ارتباط است؟
افسردگی الکل باعث کاهش سرعت ارتباطات عصبی درون مغز و بدن می شود که روی سیگنال های برانگیختگی و هماهنگی بدنی تاثیر می گذارد. تنباکو نه تنها جریان خون را محدود می کند بلکه منجر به بیماری های جدی می شود که عملکرد جنسی را بیشتر مختل می کند. آنتی هیستامین ها مسدود کننده های کانال کلسیم داروهای فشار خون بالا هورمون درمانی داروهای ضدافسردگی عوامل استرس زای روانشناختی و ...
این آب میوه مثل کولر بدنتان را خنک می کند
...> اولین علامت گرمازدگی افزایش دمای بدن است. انبه خام دارای اثرات تب بر است، به این معنی که می تواند به کاهش دمای بدن که ممکن است به دلیل گرمازدگی به بیش از 40 درجه سانتیگراد برسد، کمک کند. دمای بالای بدن بر مغز تاثیر می گذارد و باعث تشنج می شود. ضعف را درمان می کند گرما باعث از دست دادن آب و نمک بدن می شود که به دلیل کم آبی بیش از حد منجر به ضعف می شود؛ بنابراین، آب انبه می ...
این 5 عادت باعث بی خوابی می شود
می سازد و حتی باعث می شود نیمه شب برای رفتن به سرویس بهداشتی از خواب بپرید. برای جلوگیری از این وضعیت، حداقل سه ساعت قبل از خواب چیزی نخورید تا بدن زمان کافی برای هضم غذا داشته باشد و خواب راحت تری را تجربه کنید. اگر در این فاصله گرسنه شدید، یک میان وعده سبک مانند میوه بخورید. احتمالاً شنیده اید که ورزش کردن به طور کلی در بهبود کیفیت خواب مفید است، اما اگر خیلی نزدیک به زمان ...
هضم مواد غذایی در دستگاه گوارش زنان و مردان تفات دارد؟
... از آنجایی که زنان معمولاً جثه کوچکتری نسبت به مردان دارند، بدن آن ها آنزیم های کمتری برای تجزیه الکل دارد که باعث می شود الکل سریعتر وارد جریان خون شود. اگرچه هر دو جنس در معرض خطر ابتلا به عوارض طولانی مدت مصرف الکل مانند سرطان، بیماری های قلبی، بیماری کبدی و... هستند، احتمال ابتلا به این بیماری ها در زنان بیشتر است. با این حال، براساس گزارش NIH، مردان بیشتر از زنان از ...
روشی که باعث افزایش قد کودکان می شود
وزارت بهداشت یکی از بهترین مواد مغذی برای افزایش قد در کودکان پروتئین است، بیان کرد: مهم ترین مواد مغذی برای ساختن بدن کودک و همچنین کمک به افزایش قد، زیرا به ساخت بافت های بدن و تحریک هورمون های رشد کمک می کند. پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی ...
چرا زنان بیشتر از مردان به سیگار کشیدن اعتیاد پیدا می کنند؟
این پروتئین ها بخشی از مغز که به اعتیاد و پاداش مرتبط است را فعال کرده و باعث میل به مصرف نیکوتین در زنان می شوند. مصرف نیکوتین منجر به کاهش مقدار اولفاکتومدین ها می شود و این اثر ممکن است با کاهش مقدار استروژن همراه باشد. این تحقیق نشان داد که افزایش استروژن، برای مثال در زمان تخمک گذاری، منجر به افزایش اولفاکتومدین ها در بدن می شود. پاوس و همکارانش این پروتئین ...
راهکارهای طبیعی برای افزایش قد بعد از دوران نوجوانی
خود درباره مصرف آن مشورت کنید. کلسیم: مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم مانند شیر (غالباً غنی شده با ویتامین دی)، ماست، آجیل و مغزها، لوبیا، سبزیجات با برگ سبز تیره و ساردین می تواند به تأمین کلسیم کمک کند. منیزیم: مواد غذایی غنی از منیزیم شامل شکلات تیره، آووکادو، آجیل، سالمون و حبوبات مانند عدس می شوند. منیزیم همچنین به تنظیم فشار خون و تنظیم ضربان قلب کمک می کند. ...
کمبود کدام ویتامین باعث بوی بد عرق می شود؟
که استفاده می کنید، تغییرات سبک زندگی و تغییرات در سطوح هورمون ها ممکن است همه در تغییر ناگهانی بوی بدن نقش داشته باشند. تغییر در بوی بدن می تواند بخش طبیعی از رشد مانند دوران بلوغ باشد. در دوران بلوغ، غدد عرق و هورمون ها فعال تر می شوند که می تواند باعث بوی بد عرق شود. کمبود ویتامین کمبود ویتامین و مواد معدنی یا سوء جذب آن ها گاهی اوقات می تواند باعث بوی بد عرق یا مدفوع شود ...
چطور از شر خواب آلودگی در بهار خلاص شویم و سرحال بمانیم؟
بیولوژیک بدن باشد. 2. کمبود جریان خون و انرژی کافی در مغز و اندام ها باعث خواب آلودگی در بهار می شود. معمولا، در فصل زمستان جریان خون در سطح بدن کمتر می باشد. بنابراین، بیشتر جریان خون در مغز و اندام ها می باشند و مواد مغذی و اکسیژن را به جا هایی می برد که مورد نیاز است. 3. در بهار، مویرگ ها گشاد می شوند و جریان خون در سطح بدن بیشتر می باشد و خون کمتری به اندام ها و مغز می رسد ...
18 خاصیت غذای مجردهای ایرانی که انتظار ندارید
با مشکلات کمتر در جریان خون و فرآیند پمپاژ آن از طریق قلب است که باعث بهبود سلامت قلب شما می شود. مصرف تن ماهی یا سایر ماهی های کباب شده یا پخته شده با خطر کمتر مرگ ناشی از IHD( به ویژه مرگ ناشی از IHD آریتمی) همراه است. 2. کاهش فشار خون مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که ماهی تن سرشار از پتاسیم است (ماده معدنی که فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد). ترکیب این عنصر با ...
چگونه سریع تر به خواب برویم؟
... کاهش میزان استفاده از نمایشگرها توصیه شده است حداقل یک ساعت پیش از زمان خواب، از نگاه کردن به نمایشگرهای موبایل، تبلت، تلویزیون و لپ تاپ خودداری کنید، نور آبی ساطع شده از این نمایشگرها میزان تولید هورمون ملاتونین در بدن را کاهش می دهد و موجب بروز اختلالات خواب می شود. پیروی از رژیم غذایی سالم لازم است برای داشتن خواب باکیفیت و کافی وعده شام خود را حداقل سه س ...
تمرکز کافی ندارید؟ این روش ها را امتحان کنید
مشروبات الکلی، با مختل کردن خواب و کاهش بهره وری ذهنی، تأثیر منفی بر تمرکز می گذارد. اطلاعات اضافی: ما به واسطه تلویزیون، اینترنت و ... روزانه در معرض بمباران اطلاعاتی شدیدی قرار داریم. ورود اطلاعات بیش از حد به مغز، سیستم پردازش اطلاعات مغز را تحت فشار قرار می دهد و به راحتی باعث سلب تمرکز می شود. روش هایی برای بهبود تمرکز ذهن آگاهی: ذهن آگاهی یا توجه آگاهانه ...
مصرف این 8 ماده غذایی منجر به شادی می شود
به گزارش زیرنویس، دانشمندان می گویند کسانی که روزانه 7 تا 8 واحد میوه و سبزی مصرف می کنند بالاترین سطح رضایت و شادی را گزارش کرده اند و این ارتباط حتی سوای عواملی مانند درآمد بالا، عدم وجود بیماری، ورزش، اجتناب از سیگار و ... است. سلامت نیوز در خبری نوشت:بسیاری از میوه ها و سبزیجات حاوی مقادیر [...]
راه های اصولی و موثر کاهش وزن در میانسالی
انجام شده با شواهد تجربی می گویند: بروز چاقی در دهه بیست سالگی شروع به افزایش می کند و در 40 تا 59 سالگی به اوج خود می رسد درنهایت بعد از 60 سالگی کمی کاهش می یابد. همه افراد با افزایش سن دچار اضافه وزن نمی شوند، زیرا وزن بدن به شدت تحت تأثیر ساختار ژنتیکی بدن، سطح فعالیت و تنش بدنی، برنامه و انتخاب های غذایی فرد قرار دارد. محققان می گویند: در واقع این گونه است که ژنتیک انسان ها اسلحه را پر می کند ...
انواع زخم های باز و نحوه درمان آنها
به اندام ها آسیب برساند. استئومیلیت: یک عفونت باکتریایی استخوان است که منجر به قرمزی، تب، تورم، ضعف و درد می شود. فاشئیت نکروزان: یک بیماری نادر ناشی از باکتری های گوشت خوار است که پوشش فاسیال پوست را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری جدی باید در اسرع وقت درمان شود زیرا می تواند در سراسر بدن پخش شود. قفل فک (عفونت کزاز): بیماری که باعث اسپاسم عضلات فک می شود. افراد مبتلا احساس درد می کنند و به سختی دهان خود را باز می کنند. ایمپتیگو (عفونت استاف): این عفونت پوستی در بین کودکان شایع است و باعث زخم، قرمزی و تورم در اطراف بینی و دهان می شود./سلامت نیوز ...
انواع منیزیوم و روش درست مصرف منیزیوم + فیلم
به گزارش رکنا، به این شرح است که در حفظ و نگهداری بافت مغز و اعصاب، عضلات و مفاصل کاربرد دارد. نیز بدین شکل است که کاهش منیزیوم بدن باعث اسپاسم و گرفتگی عضلات، بی خوابی، آلزایمر و بروز زوال عقل می شود ولی حتما قبل از خوردن از کمبود آن مطمئنن شوید و منیزیم نوع درست خودتان را توسط پزشک انتخاب کنید. هرگز سر خود انواع منیزیوم را نخورید. کدخبر: 985317 1403/01/15 13:02:28 لینک کپی شد ...
با خستگی بهاری چه کنیم؟
عالی برای کاهش استرس و آرام کردن ذهن و بدن است. دوش آب سرد بگیرید دوش متناوب گرم و سرد باعث افزایش گردش خون در بدن می شود. به بدنتان گوش دهید هر کسی متفاوت است و شما باید به بدنتان گوش دهید. بدن شما اغلب علائمی نشان می دهد و نیازش را اعلام می کند. وقتی احساس تشنگی، گرسنگی یا خستگی می کنید به این دلیل است که بدنتان نیازش را اعلام می کند. اگر احساس خواب آلودگی می کنید، به بدنتان گوش دهید و همان طور رفتار کنید. وقتی بدنتان می گوید خسته است، دست از کار بکشید، استراحت کنید یا چرت کوتاهی بزنید. ...
چرا ید مهم است؟
های ناشی از کمبود ید، استفاده از نمک یددار است. مزیت نمک یددار آن است که صرف نظر از وضعیت اقتصادی و اجتماعی، توسط تمام اقشار جامعه و در تمام فصول سال تقریبا به یک نسبت مورد استفاده قرار می گیرد. کشور های اروپایی و آمریکای شمالی از ده ها سال قبل، با افزودن ید به نمک و مواد غذایی دیگرریال توانسته اند به طور موثری از عوارض ناشی از کمبود ید در جوامع خود جلوگیری کنند. امروزه تمام کشور های دنیا از نمک ...
چالش های پیوند مغز چیست؟
ارسال می کند و باعث می شود ماهیچه ها منقبض شوند، قلب بتپد و غدد هورمون ها را ترشح کنند. برداشتن مغز مستلزم بریدن 12 جفت اعصاب جمجمه ای است که مستقیماً از آن خارج می شوند و نخاع است. اطلاعات از طریق تمام این ساختارها به مغز وارد و از آن خارج می شوند. بنابراین می بینید که دشواری این عمل چقدر زیاد است. اعصاب به سادگی دوباره به هم نمی پیوندند. به محض اینکه آنها را برش دهید ...