خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قبل از ورزش یک فنجان قهوه بنوشید
فعالیت فیزکی است. چربی بدن سوخت فعالیت بدنی شما را تامین می کند بدین ترتیب شما می توانید چربی بیشتری بسوزانید. کافئین موجود در قهوه با به تاخیر انداختن شروع خستگی ماهیچه ها به بدن کمک می کند تا از ذخایر چربی به عنوان انرژی استفاده کند. همچنین امکان ذخیره سازی کربوهیدارت ها امکان پذیر می شود و بدین ترتیب می توان برای مدت طولانی تری ورزش کرد و میزان عملکرد بدن را افزایش داد. به گفته محققان، مصرف یک فنجان قهوه در حدود یک ساعت قبل از ورزش می تواند بهترین نتایج را به همراه داشته باشد. ...
مصرف زیاد چربی مغز را گرسنه می کند!
مقدار زیادی کالری مصرف کنند. مسئول این امر پروتئین GLUT-1 است، که مهم ترین ناقل گلوکز در سد خونی مغزی است. عوامل ممکن برای کاهش GLUT-1 ، اسیدهای چرب اشباع شده هستند که دارای اثر سمی بر روی سلول های سد خونی مغزی هستند. در نتیجه مغز قند خود را در مناطق قابل توجهی مانند هیپوتالاموس از دست می دهد که کنترل سوخت و ساز بدن و قشر مغز را بر عهده داشته و مسئول یادگیری و حافظه است. پس از آن، ...
اما و اگرهای کنترل دیابت بارداری
قرار نمی گیرند. اضافه وزن زیاد، افزایش قندخون، کتواسیدوز دیابتی، فشار خون حاملگی و اضطراب از علایم دیابت حاملگی است. وی با بیان این که دیابت بارداری در ماه های دوم و سوم حاملگی قابل تشخیص است، ادامه داد: در این شرایط انسولین بدن مادر باردار در نیمه اول حاملگی به میزانی کاهش می یابد که ممکن است دو سوم مقدار معمول، نیاز به انسولین باشد و این به خاطر مصرف گلوکز توسط جنین است. ...
چند نکته غذایی برای داشتن یک بارداری سالم
جنین خطرناک باشد. جیوه می تواند در بدن تجمع پیدا کند و حتی تا یک سال در بدن بماند. بهتر است، هفته ای دو بار ماهی، آن هم از نوع بی ضرر مثل سالمون و قزل آلا استفاده کنید. – باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و سه ماه قبل از آن خودداری کنید. منبع : نی نی سرچ ...
مردم ایران عمدتاً مسمومند
محصولات از کشورها و بنگاههای تروریستی می شود و زمینه ای برای پروژه نفوذ اجانب، همچون کمپانیهای جنایتکار راکفلر و مونسانتو است. می خواهند کشور را بیمار کنند؛ می خواهند راه را برای منافع خودشان باز کنند. ** تا سطوح تصمیم ساز نفوذ کرده اند تسنیم: این افراد تا چه سطحی نفوذ دارند؟ در سطوح تصمیم ساز حضور دارند؛ برای پاسخ به شما یک مثالی می زنم. اخیراً سازمان حمایت با افزایش ...
پوست هندوانه را دور نریزید
از دست رفته بدن باشد که از طریق تعریق، این آب از بدن دفع شده و کلیه ها را تحت فشار قرار داده است. متخصص طب گیاهی با اشاره به اینکه هندوانه دارای املاحی همچون سدیم، پتاسیم و کلسیم است، ادامه داد: این املاح عامل مؤثری برای رقیق شدن خون به شمار رفته و برای کلیه و کبد نیز بسیار مفید است. دریایی با بیان اینکه مصرف هندوانه سبب جلوگیری از بروز تشنگی به ویژه در فصل بهار و تابستان می ...
بهترین رژیم غذایی برای تمام طول عمر
.... راه حل: به اندازه ی لازم و کافی پروتئین، چربیِ باکیفیت، و کربوهیدرات های سرشار از فیبر و کم نشاسته از سبزیجات، حبوبات، آجیل و دانه ها مصرف کنید. دکتر لودویگ می گوید: "این رژیم غذایی باعث می شود سطح انسولین کاهش یابد و سلول های چربی دوباره به گونه ای تنظیم شوند که کالری های اضافه را آزاد کنند. بنابراین، گلوکزها و لیپیدها به میزان بیش تر به عنوان سوخت در بدن مورد استفاده قرار می گیرند – به این ...
2هزار کودک خراسان شمالی از سوء تغذیه رنج می برند
، ابتلا به بیماری ها، مهارت ناکافی در تغذیه کودک ، محدودیت دسترسی به مراقبت ها و خدمات بهداشتی از جمله پیامد های سوء تغذیه است. نسرین علیزاده می افزاید: سوء تغذیه در بین کودکان زیر پنج سال، به سبب نبود ریز مغذی های بدن رخ می دهد. وی دسترسی نداشتن به مواد غذایی، رعایت نکردن بهداشت فردی، بیماری های عفونی و انگلی، عادت های نادرست غذایی، فقر، اهمیت ندادن به زنان و نقش آنان را از دیگر عوامل به ...
بازیگران معروف ایرانی که بدنسازی می روند + عکس
سینه ای متناسب (سینه های بالا نگه داشته) دارد. البته ژنتیک را از یاد نبریم که ایشان ژنتیک خوبی داشته است. او بیشتر روی شانه های خود و دلتویید میانی که نقش به سزایی در پهنای شانه دارد کار کرده است، و همین طور بالای زیربغل که نقش ویژه ای در پهنای بدن دارد. بالاسینه های خود را نیز پرورش داده و از بازوهای متناسب و کمری باریک برخوردار است. در بیشتر فیلم ها و نوع لباس هایی که می پوشد می توان بر این ویژگی ها به روشنی اشاره کرد. به طور کلی نمی تواند زیبایی اندامش را نادیده گرفت. ...
حقایقی علمی درباره بدن انسان
خاطر بسپارد. تعداد ضربان قلب انسان در سال 35 میلیون بار است. روزانه بدن انسان حدود یک میلیون سلول پوستی از دست می دهد. این مقدار برابر است با 2 کیلو در سال. هر یک سانتیمتر مربع از بدن انسان شامل صدها سنسور درد است. جوانه های چشایی سطح زبان مردها کمتر از زنان است. هر انسانی به طور میانگین 35 تن غذا در طول زندگی مصرف می کند. در هر ثانیه 100000 واکنش شیمیایی در مغز انسان رخ می دهد. سرعت عطسه 160 کیلومتر بر ساعت است. خنده 17 ماهیچه را در صورت به حرکت وا می دارد در حالیکه گریه 43 ماهیچه. پس بیشتر بخندید. ...
بالابردن سوخت و ساز بدن در حالت نشسته!
افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند اغلب بر ارتقای فرآیند سوخت و ساز بدن تمرکز دارند تا میزان کالری بیشتری بسوزانند. این مقاله به روش های کارآمدی جهت افزایش سرعت سوخت و ساز در بدن اشاره کرده که شامل موارد زیر می شود: عضله سازی ورزش های استقامتی در طول انجام یا پس از آن عضله سازی می کنند. همچنین این تمرینات برای رشد و حفظ عضلات، کالری بیشتری مصرف می کنند و در نتیجه میزان سوخت و ...
باورهای غلط درباره کاهش وزن
، هیدروژن، و اکسیژن تشکیل شده است، پس چربی به صورت منطقی باید از ترکیب این اتم ها تشکیل شده باشد. پس اگر ما بیشتر نفس بکشیم، آیا وزن کم می کنیم؟ نه کاملا، بیشتر نفس کشیدن به معنای بیشتر وزن کم کردن نیست. برای خلاص شدن از 10 کیلو گرم چربی، باید 29 کیلوگرم اکسیژن فرو دهید تا این عمل شیمیایی اتفاق بیوفتد. وقتی این مقدار اکسیژن را استنشاق می کنید، روند سوخت و ساز 28 کیلوگرم دی اکسید کربن و 11 ...
مهمترین عوامل چاقی
از غذاهای سالم تغذیه کنند، به آن ها کمک می شود تا در آینده وزنی طبیعی داشته باشند. 3. بیماری ها و داروها بسیاری از مشکلات پزشکی و بیماری ها برای درمان به دارو نیاز دارند. متاسفانه، افزایش وزن عارضه جانبی شایعِ بسیاری از این داروهاست. از جمله داروهای دیابت، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد روان پریشی. این داروها اغلب اشتها را افزایش می دهند، سوخت و ساز بدن را کم می کنند و یا حتی ...
چربی سوزی با تمرینات تناوبی به شدت بالا
شاید قبلاً در مورد تمرینات تناوبی با شدت بالا (Hiit) چیزهایی شنیده باشید مانند اینکه HIIT قدرت جادویی در کاهش وزن دارد. به طوری که چند دقیقه تمرین روزانه تمام چربی بدن را از بین می برد. این حرف درست نیست. بلکه HIIT در صورتی که کامل بدانید چطور از آن استفاده کنید تنها یک روش برای کاهش وزن است. چرا تمرینات تناوبی با شدت بالا (اینتروال) برای کاهش وزن بهتر هستند؟ بسیاری از ...
خواص و ارزش غذایی کلم بروکلی
به گزارش فرهنگ نیوز، کلم بروکلی یکی از سبزیجات طبیعی و سالم است. کلم بروکلی متعلق به خانواده کلم هاست که این خانواده شامل کلم، کلم پیچ، کلم بروکسل، گل کلم می باشد. این گیاه فوق العاده حاوی مواد مغذی بسیاری است و کالری بسیار اندکی وارد بدن می کند. اگر می خواهید سالم تر غذا بخورید باید مصرف کلم را در اولویت قرار دهید. اگر خود یا کودکتان زیاد کلم بروکلی را دوست ندارید، بهتر است روش های بهتری برای ...
معلم نمونه، آزاده و جانباز بالای 70 درصد هر روز امید را به شاگردانش هدیه می دهد
اسارت دچار تحول شدم و با مسئله جانبازی کنار آمدم. از دست دادن هر دو پا، آن هم در 19 سالگی شاید به مثابه چیدن بال های پرواز هر انسانی باشد اما برای مهدی تجر آغاز یک ماجرای تازه بوده است: روحیه ای که الان دارم نشئت گرفته از دوران اسارت است. بر اثر شکنجه های بعثی ها هر دو کلیه ام را از دست دادم و 17 سال است با کلیه پیوندی زندگی می کنم و روزی 20 قرص مصرف می کنم اما در این 24 سالی که شغل معلمی ...
خیار و 12 دلیل برای مصرف آن
همشهری آنلاین: هوا که رو به گرم شدن می رود میل به مصرف میوه های آبدار و خنک نیز افزایش پیدا می کند. خیار یکی از میوه های مفید و سالم است که به سادگی بدن را خنک و هیدراته می کند. این میوه ی سرشار از آب برای مراقبت از کلیه ها و پوست مفید است، میزان چربی خون را کنترل کرده و به کاهش وزن کمک می کند. اگر می خواهید بیشتر با این یار دیرین آبدوغ خیار آشنا شوید مطالعه ی این مطلب را از دست ندهید. ...
دانستنی های مهمی درباره غلظت خون
است که می تواند به علت های متفاوتی فرد را گرفتار خود کند. چرا این اتفاق می افتد؟ غلیظ شدن خون دلایل مختلفی دارد. طب سنتی معتقد است مزاج آدم ها می تواند کنترل بدنشان را به دست بگیرد. گاهی اوقات گرمای مزاج ما بیش از حد نرمال است و این گرما سبب تجزیه شدن رطوبت و مایعات بدن که خون هم جزء آن است، شده و بخش سرمی خون غلیظ می شود. دمای بدن شما هم بی تاثیر نیست گاهی اوقات ...
معجزه مصرف آناناس بر سلامتی
های حیاتی تنظیم متابولیسم و تامین انرژی در بدن است. علاوه بر این، آب آناناس حاوی مقادیر زیادی منگنز و ماده معدنی است که عمدتا به شکل گیری بافت ها و استخوان های پیوندی بسیار کمک می کند. منگنز نیز با جذب بیشتر کلسیم موجب افزایش سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها می شود. آناناس در درمان بسیاری از بیماری ها از جمله سرفه های مکرر، گلودرد و ذات الریه بسیار موثر عمل می کند و می تواند تاثیری ...
علایم کم خونی +روش درمان
بسیار کم مصرف کرده و به تدریج به میزان آن افزوده تا به حد مورد نیاز بدن برسد. بهتر است قرص آهن در آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش یابند. ویتامینC جذب آهن را افزایش می دهد. به همین دلیل معمولا مصرف ویتامین C به همراه آهن پیشنهاد می شود. علاوه بر درمان دارویی باید به میزان آهن قابل جذب در غذا نیز توجه کرد. جذب آهن غذا اغلب تحت تاثیر شکل آهن موجود در آن می باشد. آهن ...
سلامتی خود را به دست این برنامه ها بسپارید
هفته نامه همشهری جوان - علی هادی زاده: بیشتر ما همیشه با خود قرار می گذاریم از این شنبه! این تغییرات را شروع کنیم ولی در بیشتر مواقع به هر دلیلی در انجام این تغییرات طاقت فرسا! ناتوانیم. در چند سال اخیر با توجه به باهوش تر شدن گوشی های همراه و وابستگی شدید ما به آنها بسیاری از برنامه نویسان نرم افزارهایی برای کمک به این روند تغییرات ساخته اند تا باشد که آدم شویم(!) نرم افزارهایی برای کاهش وزن ...
با بوی سیر خداحافظی کنید
آفتاب : دو کار آفرین ایتالیایی با اعمال مهندسی ژنتیکی روی سیر، موفق به پرورش سیری شده اند که طعم مطبوعی دارد، به آسانی هضم می شود و از همه مهمتر، سبب بوی بد دهان نمی شود. به گزارش گاردین، سیر با کمترین مقدار کالری، عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت و سلامت عمومی بدن را افزیش می دهد. با وجودیکه سیر عطر و طعم ویژه ای به غذا می بخشد، اکثر افراد به دلیل بوی دهان از مصرف آن اجتناب می کنند ...
چطور سن قلب را کاهش دهیم؟
...: کم خوابی، تنظیم هورمون های بدن را بر هم می زند و این مسئله در طولانی مدت به تخریب عروق خونی منجر می شود. کمبود خواب همچنین به اضافه وزن (در طولانی مدت)، افزایش استرس، کاهش ایمنی بدن و تمایل بدن به مصرف الکل، قهوه و سیگار برای کاهش استرس منجر می شود. تمام این عوامل برای قلب خطرساز هستند. کمبود خواب در کوتاه مدت باعث بروز خستگی، تحریک پذیری، کم شدن تمرکز ذهنی و کاهش حافظه می شود. ...
از کاهش وزن تا تقویت اعصاب, 4 خاصیت تخم شربتی
تنظیم فشارخون علوی عنوان کرد: تخم شربتی در تنظیم فشارخون و متعادل نگه داشتن آن بسیار کمک کننده است ، چرا که بسیاری از افراد، بعد از خوردن غذا فشارخونشان بالا می رود، که خوردن تخم شربتی به تعادل فشارخون کمک می کند. وی بیان داشت: مصرف تخم شربتی، به دلیل اینکه یبوست را رفع می کند و غلظت خون را کاهش می دهد، به بهبود خلق و خوی افراد، خستگی ذهنی، ناراحتی های عصبی، سردردهای افسردگی و ...
بیوگرافی نیوشا ضیغمی و همسرش آرش پولادخان + عکس
. بقیه کارها را با هم هماهنگ می کنیم و مسئله خاصی وجود ندارد که بگویم آزارم می دهد. یک سری کارهاست که باید با تدبیر مدیریت شود. به عنوان همسر نیوشا، از تجربه ام استفاده می کنم. تمام وقت در خدمتش هستم تا کمک کنم حرکتی که می خواهد انجام دهد و با آرامش باشد. ماجرای کلینیک پوست من چه بود؟ نیوشا: من اساسا به سلامت روح و بدن اهمیت می دهم و برایم صورت و پوست سالم و شاداب و دندان سالم ...
چه زمانی نفخ نشانه سرطان است؟
سیگموئید واقع شود، معمولا خونریزی و وخامت یبوست، علائم شایع هستند اما اگر سرطان قسمت های بالا تر روده بزرگ را درگیر کند، نفخ ممکن است تنها علامت اولیه باشد. سرطان روده بزرگ دومین علت شایع مرگ ناشی از سرطان در افراد غیر سیگاری در ایالات متحده است. چه کار می توان انجام داد؟ سرطان روده بزرگ عمدتا از طریق تغییر در شیوه زندگی قابل پیشگیری و از طریق کولونوسکوپی منظم قابل تشخیص است. سرطان معده: این سرطان ...
برای فصل اول شهرزاد که رو به پایان است: در طوفان حوادث!
انقلاب اسلامی در سال 1357، پابرجا ماند. این تاریخ، لحظه ای سرنوشت ساز در تاریخ مدرن ایران است و هنوز، طنین و اثر آن پابرجا مانده است. شهرزاد که دانشجوی پزشکی است و فرهاد که یک روزنامه نگار است، اغلب در کافه نادری با هم ملاقات می کنند که پاتوق روشنفکران زمانه ی خودش بود. فرهاد که طرفدار و حامیِ سرسخت دکتر مصدق است، پس از کودتا توسط نیروهای حامیِ شاه زندانی می شود و روزنامه اش هم توقیف ...
هدف اصلی دشمن از تراریختگی، نابودی مسلمانان
..., خوراکی های هیبریدی می گویند یعنی ژنشان را به نحوی درمی آورند که ممکن است یک بار فقط محصول دهند و بارور شوند و بار دومی وجود نداشته باشد، مثلاً محصول برنج هیبریدی فقط یک بار محصول می دهد و بار دومی برای محصول وجود ندارد. همین کارها را بر افراد نیز انجام می دهند که فقط افراد یک بار بچه دار شوند و حتی ممکن است که همان یک بچه هم ایجاد نشود، یعنی در قسمت هایی که همان هیبرید اثر می کند ...
صبح خود را با این خوردنی ها آغاز کنید
کنند و حجم مواد غذایی در دستگاه گوارش را افزایش داده و سبب احساس سیری در شما می شوند. در یک مطالعه کوچک، در افراد مبتلا به دیابت که تخم چیا برای مدت 12 هفته خوردند سبب کاهش گرسنگی، همراه با بهبود در قند خون و فشار خون شد. تخم چیا همچنین آنتی اکسیدان بالایی دارد که از سلول های شما در برابر مولکولهای ناپایدار به نام رادیکال های آزاد، که در طول سوخت و ساز بدن تولید می شود محافظت ...
راهنمای دکتر آز برای داشتن اندام ایده آل
خانواده ایرانی - امروزه زندگی اغلب افراد در جوامع مختلف خصوصا کشور های پیشرفته یا جوامع رو به پیشرفت دارای برنامه روزانه بسیار فشرده و پر از استرس ها و تنش هاست . در چنین سیستم های زندگی جای کمی برای تحرک و تغذیه سلامت برای افراد باقی می ماند که همین امر باعث افزایش روز افزون اضافه وزن و چاقی در افراد می شود . در این مطلب دکتر آز با توجه به فرم اندامی یا به عبارت دیگر نوع چاقی افراد توصیه هایی در ...
