سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه خورش قورمه سبزی هندی
قورمه گوجه فرنگی با گوشت و ماست, یکی از غذا های مورد علاقه هندی ها است که در آن از یک چاشنی با تندی متوسط استفاده می شود. سرو آن همراه با نان چاپاتی تازه بسیار دلچسب است. مواد لازم : گرام ماسالا : 1 قاشق چای خوری زنجبیل تازه ریز خرد شده : 1 قاشق چای خوری سیر تازه له شده : 1 قاشق چای خوری هل سیاه : 2 عدد پودر فلفل قرمز : 1 قاشق چای ...
بهترین رژیم غذایی برای تمام طول عمر
، فلفل، گوجه فرنگی و سالسا تهیه شده باشد؛ به همراه دو تکه ران بوقلمون. میان وعده ی صبح: یک پیاله ی کوچک ماست ساده به همراه نصف فنجان بلوبری. از کتاب تغییر در رژیم بیولوژی، اثر دکتر آرون ظهر ناهار: سالاد کلم کالیفرنیا (نصف بوته ی کلم، یک چهارم آووکادو، سه یا چهار تکه گوجه ی گیلاسیِ نصف شده، یک چهارم کنسرو مغز کنگر فرنگی آب پز، به همراه یک تکه ران بوقلمون و حدود ...
30 توصیه برای حفظ تناسب اندام
سبوس دار استفاده کنید شامل یک برش نان گندم کامل مانند نان سنگک. 18. در مصرف گوشت بویژه گوشت قرمز زیاده روی نکنید. سایر غذاهای غنی از پروتئین مثل لوبیا یا غذاهای تهیه شده از سویا یا لبنیات کم چرب و غلات سبوس دار را امتحان کنید. 19. امروز یک نوع سبزی جدید را امتحان کنید. ترجیحا یک سبزی با رنگ روشن را انتخاب کنید.(سبزروشن ،زرد یا نارنجی) تنوع در سبزیجات و میوه جان باعث افزایش ...
کاهش کلسترول با رژیم غذایی مناسب
غذاخوری روغن زیتون استفاده کنید تا قلبی سالم داشته باشید. برای افزودن روغن زیتون به رژیم غذایی تان، می توانید سبزیجاتتان را در آن تفت دهید، یا آن را با سرکه مخلوط کرده و بعنوان سُس سالاد استفاده کنید. همچنین می توانید از روغن زیتون به جای کره استفاده کنید.هم آووکادو هم روغن زیتون کالری بالایی دارند، به همین دلیل مراقب باشید بیشتر از میزان توصیه شده از آن مصرف نکنید. موادغذایی موجود است که ...
علایم کم خونی +روش درمان
فیتیک) و فیبرهای غذایی جذب آهن را به علت تشکیل کمپلکس های نامحلول کاهش می دهند. بنابراین فرآورده های حاوی آهن، طی یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از مصرف هر یک از این مواد نباید مصرف شود. منابع غذایی آهن دار منابع غذایی آهن دار عبارتند از جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات، مثل عدس و لوبیا همچنین میوه های خشک (برگه ها ...
بهترین رژیم غذایی برای مراقبت از پوست
قرمز را به غذاهای سرخ کردنی یا سالاد خود اضافه کنید تا نزدیک به نیمی از ویتامین C مورد نیاز در یک روز را دریافت کنید. ویتامین سی در برابر آسیب رادیکال های آزاد، پوست را محافظت می کند. همچنین بدن از ویتامین C برای تولید کلاژن استفاده می کند، که پروتئینی است که به پوست استحکام می بخشد. آیا فلفل را دوست ندارید؟ دیگرغذاهای غنی از ویتامین C مانند پاپایا، توت فرنگی، کیوی و کلم را انتخاب کنید. 3. ...
6 غذای غنی از آهن
از جذب آهن مطمئن خواهید شد. اسفناج(منبع آهن) + فلفل دلمه ای قرمز(منبع ویتامین C): روش های زیادی برای استفاده این دو مورد در کنار هم وجود دارد. شما می توانید فلفل خام خرد شده را در سالاد اسفناج بریزید و میل کنید. قرار دادن اسفناج پخته درون فلفل پر شده با مواد دیگر ایده دیگری است. شما می توانید از فلفل، سیر و اسفناج استفاده کنید. کلم بروکلی(منبع آهن) + گوجه فرنگی(منبع ...
تغذیه در دوران شیمی درمانی
با میکروب های موجود در گوشت های خام را ندارد. • قبل از مصرف هر نوع مکمل غذایی برای تقویت بدن، حتما با پزشک معالجتان مشورت کنید. • مصرف خوراکی های سرشار از ویتامین C مانند مرکبات، هلو، انبه، آووکادو، انجیر، گوجه فرنگی، پیاز خام، فلفل دلمه ای و کیوی می تواند به حفظ و افزایش قدرت سیستم دفاعی بدنتان کمک کند. • مصرف روزانه حداقل 1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی به عنوان ترکیبی ضدباکتری و ...
ویتامین های مفید برای سلامت و زیبایی پوست را بشناسید
سلامانه : به گزارش مهر، اکثر افراد مراقبت از پوست را از طریق استفاده از پاک کننده ها و مرطوب کننده های خوب امکان پذیر می دانند. اما به گفته متخصصان، پیروی از یک رژیم غذایی حاوی مواد مغذی کافی و مناسب بسیار به حفظ سلامت پوست کمک می کند. اما مصرف 11 ویتامین که در فهرست زیر به آنها اشاره می شود می تواند با جوانسازی سلول های پوست موجب ایجاد درخشندگی تازه ای بر روی پوست شما شود ...
8 علامتی که هشدار می دهد به اندازه کافی ویتامین دریافت نمی کنید
مختلف بدن دچار ضعف و رنگ پریدگی می شود. ناخن ها بخشی از اندام هستند که در نتیجه فقر آهن دچار صدمه می شوند. به طوری که شکنندگی ناخن ها در این افراد شایع است. زنانی که قاعدگی های سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم ...
16 مورد از بدترین راهنمایی ها برای رژیم غذایی
خاص بصورت مداوم نیست. 13. اشتباه: فقط مواد غذایی خام بخورید پاتریک می گوید: مطالعات بسیاری نشان می دهد که روش پخت و پز، حرارت دادن، کباب کردن و استفاده از مایکرو ویو و... باعث تفاوت تغذیه ای می شود. بنابراین در حالیکه شاید بهتر باشد برخی مواد غذایی بصورت خام خورده شوند، اما این مسئله برای تمام مواد غذایی صدق نمی کند. و اگر باور غلطی که در مورد کالری های منفی وجود دارد (این ...
برداشت 64 هزار تن سیر از اراضی کشاورزی طارم آغاز شد
مازندران به کشورهای خارجی از جمله عراق روسیه و دیگر کشورها صادر می شود. مدیر جهاد کشاورزی شهرستان طارم گفت: اقدامات صورت گرفته توسط این مدیریت در خصوص محصول سیر، تامین نهاده ها از جمله انواع کودهای شیمیایی آلی و سموم مختلف، برگزاری برنامه های مختلف آموزشی، بازدید های کارشناسی و ارائه توصیه های فنی، توزیع اطلاعیه های ترویجی و ارسال پیامک های ترویجی بوده است. عماری تلاش در جهت جذب تجار از ...
طرز تهیه پیتزا تک نفره با نان ساندویچی
و فلفل و رب گوجه و ادویه پیتزا یا آویشن اضافه کنید. حال نان ها را به سه قسمت برش دهید و آنها را طوری خالی کنید که مقداری نان ته آن بماند تا بعدا مواد از درونش نریزد حالا مواد گوشتی پنیر پیتزا و فلفل دلمه ای خردشده را کنار دستتان بگذارید و کمی پنیر پیتزا ته نان بریزید و بعد کمی از مواد گوشتی و سپس فلفل و دوباره روی آنرا پنیر بریزید و این کار را ادامه دهید تا نانها پر شوند و در آخر روی ...
توصیه برای پیشگیری از درمان کم خونی
چه در مردان محتمل است اما در خانم ها به دلایل و شرایط جسمانی شایع تر است و یا ممکن است زنان از رژیم غذایی استفاده کنند که درآن آهن به اندازه کافی وجود نداشته باشد بنابراین باید با تغییر رژیم غذایی از مواد غذایی حاوی گوشت قرمز و حبوبات استفاده شود تا از این طریق از ابتلا به فقر آهن جلوگیری شود. وی گفت: کم خونی انواع گوناگونی دارد بخشی از کم خونی ها اکتسابی هستند یعنی به دلیل بیماری یا مسائل ...
آشنایی با شایع ترین عوامل کم خونی
نوزادان نیز از چهار ماهگی تا حدود دو سالگی باید قطره آهن داد و با توجه به این که شیر مادر به اندازه کافی حاوی آهن نیست، تا زمانی که کودک بتواند غذاهای معمولی را بخورد، نیاز است که از قطره آهن نیز استفاده شود. در بقیه موارد به افراد توصیه می شود، به اندازه کافی مواد حاوی آهن به خصوص گوشت قرمز را مصرف کنند. غذاهای غنی از آهن، شامل گوشت قرمز، ماهی،مرغ، زرده تخم مرغ، جگر، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج، حبوبات مثل عدس و لوبیا، آجیل و کشمش هستند. ...
دلایل خستگی همیشگی چیست؟
دوباره مغزتان می شود و شما را آماده ی ادامه ی کار برای مدتی بیشتر می کند. خوراکی های انرژی زا بخورید: فهرستی از غذاهای انرژی زا وجود دارد که باعث شارژ مغز شما می شوند. میوه ها: مرکبات و توت فرنگی نان جو و انواع نان های گندم: لوبیا و فلفل، ماهی، سبزیجات، گوجه فرنگی و اسفناج خشکبار: بادام و تخمه آفتابگردان. بیشتر آب بنوشید: مقدار زیادی آب بنوشید و سطح آب بدنتان را بالا نگه دارید. خیلی ...
سریع سرماخوردگی را درمان کنید
تا با جوجه و پیتزا. بخار سوپ، راه گرفته بینی محترم را باز می کند و آب سوپ، گلودرد را تسکین می دهد. غیر از اینها مواد غذایی گرم و سبک، حال یک سرماخورده را که بدن درد دارد، بهتر می کند. بهتر است موقع خوردن سوپ، آب نصف یک لیمو ترش را توی سوپتان بچکانید. 5- آب و دیگر مایعات نباید بگذارید مجرای گلو و بینی خشک بماند. چون در این صورت فضا برای زندگی میکروب ها و ویروس ها مهیا می شود. مصرف ...
طرز تهیه سوگی؛ غذای پرطرفدار بچه ها
...> زعفران حل شده 1 قاشق چایخوری پنیر پیتزا به میزان لازم مواد سس گوشتی سوگی 300 گرم جعفری خرد شده 5 قاشق غذاخوری زرشک 2 قاشق غذاخوری آویشن به مقدار لازم مواد سس گوشتی سوگی: در ابتدا باید سس گوشتی در سوگی را آماده کنیم. این سس می تواند مانند مایه ماکارونی تهیه شود و چند نوع از سبزیجات مانند ذرت و قارچ و فلفل دلمه اضافه شود. این سس را می توان به همراه گوشت ...
آنچه که درباره "کلیه" باید بدانید /چه کنیم که سنگ کلیه نگیریم/ نارسایی کلیه چگونه بوجود می آید؟
...> برخی از عوامل هم مربوط به یک بیماری دیگر هستند؛ مثل یک بیماری عمومی مانند لوپوس که کلیه ها را هم درگیر می کند. این گونه بیماری ها معمولا غیرقابل پیشگیری هستند، اما برخی از بیماری ها مثل سنگ کلیه را می توان درمان کرد. وجود سنگ در کلیه سبب می شود راه خروج ادرار بسته شده و ادرار خوب تخلیه نشود، در نتیجه تجمع ادرار به نسج کلیه فشار وارد می کند و فشار معکوس ایجاد می شود. بنابراین خون رسانی به کلیه کم شده ...
کاهش عملکرد ورزشی با کمبود آهن
تقریبا 5 تا 10 درصد آهن موجود در این مواد جذب می شود ولی مصرف گوشت همراه با سبزیجات سبب افزایش جذب آهن موجود در سبزیجات تا حد سه برابر می گردد، این تأثیر به دلیل وجود اسید آمینه سیستئین در گوشت است. هرچند سبزیجات دارای برگ سبز از قبیل اسفناج حاوی آهن هستند ولی به دلیل حجیم بودن، میزان استفاده بدن از آهن را کاهش می دهد و به همین دلیل است که توصیه می شود این قبیل سبزیجات قبل از وعده های غذایی ...
سیب زمینی با سس کاری
...> پودر کاری: 1 قاشق غذاخوری هل: 1 دانه 1 تکه چوب دارچین ماست یا خامه: 4 قاشق غذاخوری مقداری آبلیمو تازه طرز تهیه: سیب زمینی را آب پز کنید. اما زیاد نرم نشود. قسمت سبز پیازچه را خرد کرده و برای روی غذا کنار بگذارید. قسمت سفید پیازچه را خرد کرده و همراه با سیر، زنجبیل و فلفل سبز در هاون له کرده و 2 دقیقه در کره تفت دهید. گوجه فرنگی ...
کالاهای غیرضروری که رسما به ایران وارد شد + جدول
؛ بعضی ها به کمتر از ظرفیت کار می کند، بعضی ها کار نمی کند؛بایستی ما تولید را زنده کنیم، تولید را احیاء کنیم. [البتّه این]، راه دارد؛ این راه را خیلی از اقتصاددان های متعهّد بلدند. من به مسئولین محترم دولتی مکرّر گفته ام این منتقدینی را که هستند بخواهید، حرفهایشان را بشنوید؛ گاهی پیشنهادهای خوبی دارند؛ می توان تولید را احیاء کرد و در کشور به حرکت درآورد.کار سوّم اینکه ما بالاخره تجارت خارجی داریم ...