خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه ذهن خود را آماده دویدن کنیم؟
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا، دویدن یکی از ورزش هایی است که بدون نیاز به امکاناتی خاص، می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت جسم و روان انسان ها داشته باشد. در این مطلب به این خواهیم پرداخت که چطور با ایجاد انگیزه برای خودمان ورزش را به یک عادت روزمره تبدیل کنیم و از آن مهم تر چطور بتوانیم محدودیت های ذهن مان را پس بزنیم و روز به روز پیشرفت بیشتری در دویدن داشته باشیم. ...
چگونه وقتی همه چیز فرومی ریزد امیدوار باشیم
با شما بوده است. برای چه اهدافی بیشترین زخمت را کشیده اید. یادآوری داشته ها باعث می شود که با روحیه امیدوارکننده ای برای مقابله با آنچه پیش می آید مجهز باشید. اهداف روشنی تعیین کنید وقتی صحبت از اهداف می شود، واضح و متمرکز باشید. همچنین، بر خط باریک بین آنچه خیالی و یا دست یافتنی است نظارت کنید. برای شروع، اهداف خود را تعیین کنید و سپس هر هدف را به مراحل قابل اجرا تقسیم کنید ...
کدام داروها برای درمان چاقی توصیه می شود
غالباً شدت وقوع آن توسط بیماران قابل تحمل بوده و به مرور بهبود می یابد. ذوقی تاکید کرد: در بیمارانی که با اصلاح سبک زندگی قادر به کاهش وزن خود تا میزان هدف که عموماً کاهش حداقل 5 درصد از وزن کل بدن بعد از سه الی 6 ماه است نباشند، درمان دارویی پیشنهاد می شود. به گزارش مردم فردا ، الناز ذوقی، با بیان اینکه چاقی یک بیماری مزمن محسوب می شود که شیوع آن در سطح جهانی رو به افزایش است و از ...
اگر میانسال هستید، بی خیال نشستن دائم شوید!
و مسن معمولا بین 65 تا 80 درصد مواقعی که در وضعیت بیداری هستند، حالت نشسته را حفظ می کنند و این نشستن طولانی مدت با خطرات سلامتی مانند امراض قلبی-عروقی و دیابت همراه است. دکتر کریستوفر تانایان، متخصص قلب پیشگیرانه در نیویورک که در این مطالعه شرکت نداشته، می گوید: من قطعا کاهش زمان نشستن برای دست یابی به هدف مهم بهبود جریان خون از منظر سلامت سیستم قلبی و عروقی را توصیه می کنم. چنین ...
بهترین روش ها برای آموزش مذاکره به افراد و سازمان ها کدامند؟
و مؤثر عمل کنند. آیا می خواهید بیشتر در مورد این روش ها بدانید؟ آیا می خواهید با ما در این سفر به دنبال بهترین روش های آموزش مذاکره بپیوندید؟ در این مقاله، ما به بررسی عمیق این موضوع می پردازیم تا به شما کمک کنیم تا ابزارها و روش های مناسب برای آموزش مذاکره را بشناسید و به کمک آن ها، مهارت مذاکره خود را تقویت کنید و به اهداف موردنظر خود دست یابید. اهمیت آموزش مذاکره به افراد ...
چطور یک فرمانده صیاد دل ها شد؟!
خبرگزاری شبستان ، گروه سیاسی: یکی از حربه های دشمنان به خصوی منافقان در میدان نبرد با جمهوری اسلامی ترور شخصیت ها و فرماندهان موثر نظامی و حتی مردم عادی است تا از این راه عقب ماندگی خود در مقابله و میدان نبرد را جبران کند یکی از این فرماندهان موثر و موفق در 8 سال دفاع مقدس و کوتاه کردن دست منافقان از ایران اسلامی شهید سردار سپهبد صیاد شیرازی است که در 21 فروردین سال 1378 به دست منافقان کوردل در ...
ترویج سلامت در محیط های عمومی؛ پیام کمپین سفر خوشبو
سلامت جامعه می دانند و آرزو دارند تا همه شهروندان، سهمی از این فرهنگ سازی را برعهده بگیرند و به عنوان مسئولیتی اجتماعی به رعایت بهداشت فردی خود، توجه کنند. هدف از اجرای این کمپین چیست؟ کمپین ها با اهداف متعددی به اجرا می رسند. سفر خوشبو نیز با چند هدف مستقیم و غیرمستقیم راه اندازی شده است: فرهنگ سازی استفاده روزانه از دئودورانت اصلی ترین و مستقیم ترین ...
انتصاب معاون پشتیبانی و خدمات تخصصی پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات اجتماعی جهاددانشگاهی
...، به موجب این حکم به عنوان سرپرست معاون پشتیبانی و خدمات تخصصی پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات اجتماعی جهاد دانشگاهی منصوب می شوید. امید است در چهارچوب برنامه های توسعه ای پژوهشگاه و با توجه به برنامه های پیشنهادی جنابعالی با تاکید بر رعایت قیدزمانی و نظم در اجرای برنامه ها، موفق و مثمر ثمر باشید. از جنابعالی انتظار می رود با بهره گیری از ظرفیت های معنوی و مادی ...
چرا به اهدافمان در زندگی نمی رسیم؟
به گزارش ایسنا، مطابق آخرین تحقیقات، انسان ها به 90 درصد از اهدافشان نمی رسند تنها به 10 درصد از اهداف خود دست پیدا می کنند. یکی از پرسش های بنیادین این است که چرا انسان به اکثر اهداف خود نمی رسد و دست هایش را به نشانه تسلیم بالا می آورد و تسلیم می شود. چرا همه ما بارها مثلا تصمیم می گیریم لاغر شویم، سیگار را ترک کنیم، ورزش را شروع کنیم، تغییر شغل دهیم یا زبان بخوانیم. اما پس از چند هفته فتیله ...
چگونه افراد خود را مغلوب می سازند؟
به معامله کردن دارند و معمولاً معامله گران ضعیفی میشوند. استفاده راهبرهای ناکارآمد راهبردهای ناکارآمد از بینش ضعیف و عدم قضاوت خوب ناشی میشوند. این راهبردها اغلب زیاد مؤثر نیستند و انعطاف ناپذیرند. به عنوان مثال: افراد زمانی در حل یک مسئله دشوار یا انجام موفق یک کار مهم با مانع روبرو میشوند، که تمام امکانات و گزینه های موجود را در نظر نمی گیرند، به یک راه حل چسبیده و راه حل ...
آنچه اول سال به آن نیاز دارید تصمیم نیست ضدتصمیم است
مشخصۀ فرهنگی که در آن زندگی می کنیم چیزی است که هارتموت رُزا، نظریه پرداز اجتماعی، تثبیت پویا می نامد و به موجب آن دنیای ما، و به خصوص اقتصادمان، برای بقا باید با سرعت بیشتری به حرکت خود ادامه دهد. به عبارت دیگر، افراد باید بیش ازپیش به انجام کارها و وظایفشان بپردازند. بنابراین عمل کردن اغلب نه مسیری جسورانه، بلکه راه و روشی است که به کمترین میزان مقاومت و پایداری نیاز دارد. مقاومت در برابر فشار ...
راهکارهایی برای پرورش مهارت خودکنترلی در کودکان
...: یادگیری از طریق تجربه: ایجاد فرصت هایی برای تمرین صبر و مقاومت در برابر وسوسه ها، گامی مهم در مسیر یادگیری خودکنترلی است. تشویق و پاداش: بازخورد مثبت و پاداش های مناسب، انگیزه کودکان را برای یادگیری رفتارهای مناسب افزایش می دهد. فاصله گیری در زمان خشم: آموزش فاصله گیری از موقعیت های خشم آور، به کودکان کمک می کند تا احساسات خود را کنترل و تصمیمات عاقلانه ای اتخاذ کنند. هدف گذاری گام ...
اگر در یادگیری زبان انگلیسی مبتدی هستید این نکات را باید بدانید
تعیین هدف افراد مبتدی برای یادگیری زبان انگلیسی برای این که بتوانید در مسیر درست یادگیری زبان انگلیسی قرار بگیرید، باید به چند مورد دقت و توجه نمایید. در ابتدای کار باید انگیزه خود را از آموزش زبان بدانید تا بر اساس آن اهداف خود را تعیین کنید: آیا قصد مهاجرت دارید، یا این که می خواهید به سفری کوتاه مدت بروید و یا هیچ کدام از این اهداف را ندارید و می خواهید زبان انگلیسی را به منظور ...
قرار گرفتن دومین ماهواره جاسوسی این کشور در مدار زمین/ ارتباط موفق برقرار شد
به حال دو ماهواره نظامی جاسوسی خود را بر اساس پروژه ای که در سال 2018 با هدف تقویت قابلیت های نظارتی و واکنش سریع علیه اهداف استراتژیک کلیدی کره شمالی راه اندازی شد به فضا پرتاب کرده و قصد دارد تا سال 2025 سه ماهواره دیگر نظامی را نیز در ادامه این برنامه در مدار زمین قرار دهد. این در حالی است که پیش تر پرتاب ماهواره شناسایی نظامی کره شمالی، با اعتراض گسترده کره جنوبی، ژاپن و آمریکا ...
افشاگری قرآن درباره علت عداوت و کینه دشمنان
مصداق امروزین می آوریم، به این معنا می شود که هرگز آمریکا و اسرائیل که خود تابع آیین تحریف شده یهودند، از شما راضی نمی شوند مگر اینکه شما را از اسلام و آموزه های حیات بخش آن منصرف کنند و به سمت منویات خود سوق دهند؛ اسناد بین المللی همچون سند 2030 نمونه بارزی از این افشاگری قرآن بود. بنابراین دشمن زمانی خود را موفق می داند که کشورهای اسلامی را تابع اهداف خود کند و آنان را تبدیل به برده های فکری خود ...
رکود اعجاب آور مرد سخت جان انگلیسی | غلبه بر آفریقا با پای پیاده
رسید و به همین خاطر موفق شد 965هزار دلار پول برای سازمان های خیریه جمع کند. کانال یوتیوب او که با تیمی از افراد داوطلب محتوا تولید می کرد، نزدیک به 200هزار مشترک دارد. او سفرش را سال گذشته در روز 22آوریل شروع کرد و هفتم آوریل به پایان رساند. هدف اولیه او این بود که سفرش را در کریسمس در زمستان گذشته تمام کند و درواقع 360 ماراتن را در 240روز بدود. اما مشکلات لجستیک و حتی دیپلماتیک باعث شد ...
فال قهوه امروز | ته فنجون قهوه ات چه خبره؟ | خبرای خوبی در انتظارته! + تفسیر دقیق
. قو : سمبل وقار، دوستی، ایمان، - به یک زندگی آرام و بی دغدغه رسیدن - ازدواج با عشق – متانت در رفتار چنگال : در کسب معاش موفق و نیرومند هستید و بر دشمنان غلبه می کنید مخصوصا بر دوستان ناباب. اتاق : نشانه رحم و شفقت و مهربانی میباشد حتما غافل نشوید. نیزه : به مسافرت کوتاهی خواهید پرداخت - مسافرت دریائی. اردک : سود فراوان بدست آوردن از راه تلاش و ...
سرژ گنابری: مشتاق بازی مقابل آرسنالم؛ این بازی حکم مرگ و زندگی برای ما دارد
به آن اشاره کردم اما لازم نیست چنین چیزی را به روی کسی بیاورید. حالا نوبت او است و باید تا جایی که می تواند گل بزند تا برنده شویم. بایرن از فصل 20-2019 تاکنون که موفق به کسب 6 گانه شد، نتوانسته به مرحله نیمه نهایی برسد. گنابری در این باره، گفت: این یک بازی مسئله مرگ و زندگی است، در چنین زمان های حساسی معمولاً خوب عمل می کنیم. در هر حال رسیدن به نیمه نهایی انگیزه زیادی به ما می دهد و این هدف بزرگ ماست. ...
تجربه یا تفکر
. در اصل آن ها با شرکت در این کارگاه به ریشه یابی آسیب های درونی خود می پردازند، دلایل اصلی ایجاد این آسیب ها را پیدا می کنند و نسبت به رفع و بهبودی آن ها تلاش می کنند و می توانند تمام مشکلات روانی خود را درمان کنند و آرامش خود را بدست آورند، همچنین به فرد موفق تر و مفیدتری نسبت به گذشته تبدیل می شوند. استاد فراز قورچیان استاد فراز قورچیان به شما کمک می کنند که به ...
اگر همیشه شکست می خورید بخوانید
ضعیف زمان در حواس پرتی مداوم، عدم برنامه ریزی و عدم اولویت بندی کارها ظاهر می شود. استفاده از تکنیک های مدیریت زمان مانند اولویت بندی وظایف، تعیین ضرب الاجل و به حداقل رساندن عوامل حواس پرتی می تواند به طور قابل توجهی بهره وری را بهبود بخشد و افراد را به سمت اهدافشان هدایت کند. عادت 7: مقاومت در برابر تغییر تغییر تنها چیز ثابت در زندگی است و سازگاری با تغییرات برای موفقیت ...
استفاده اسرائیل از هوش مصنوعی در جنگ غزه
دست باز برای هدف قرار دادن افراد به فهرست لاوندر اتکا کنند بی آنکه مجبور باشند دلیل انتخاب افراد در این لیست را مجددا ارزیابی کنند یا داده های خامی را که به این انتخاب انجامیده از نو بررسی کنند. آنها همچنین گفتند که ارتش برای حمله به گروه های کوچک شبه نظامیان فلسطینی ترجیح داد از بمب های موسوم به گُنگ استفاده کند که موشک های غیردقیق با توان وارد کردن خسارت گسترده هستند. ارتش اسرائیل در پاسخ گفته است که اظهارات بی اساس این شش نفر نشان دهنده درک ناقص دستورالعمل های نظامی و قوانین بین المللی است. ...
هوش هیجانی چیست و چه اهمیتی دارد؟ مولفه ها، نشانه ها و تقویت EQ
. انگیزه یکی از مهارت های مهم هوش هیجانی، انگیزه است. افرادی که از نظر عاطفی هوش بالایی دارد، با مواردی فراتر از پاداش های بیرونی مانند شهرت، پول و... برانگیخته می شوند. آن ها اشتیاق به برآورده کردن اهداف درونی و نیازهایشان دارند. خودانگیختگی شامل انگیزه شخصی برای بهبود، ابتکار، رشد و... است؛ کسانی که در این زمینه موفق هستند همواره در جستجوی راه هایی برای بهتر شدن خواهند بود. 2 ...
حمله به کنسولگری با حمایت آمریکا بود
کار خود ادامه می دهد. مدیر کل تبلیغات اسلامی استان همدان تاکید کرد: قطعاً آمریکا از حمله به کنسولگری ایران در دمشق خبر داشته و از کار پشتیبانی کرده است. حجت الاسلام ارتقایی با تاکید بر اینکه این رژیم کودک کش، در این شرایط حساس، اتاق فکر محور مقاومت را مورد هدف قرار داد، بیان کرد: به تعبیر مقام معظم رهبری آن جمعی که به شهادت رسیدند، به آرزوی خود رسیدند. وی همچنین ...
فال قهوه فردا دوشنبه 20 فروردین 1403
بی دغدغه - خوشبختی به شمار می آید و ناراحتیها برطرف می شود - به معنای نذر است. گل : شادی بزرگ - دوستی واقعی - جوان حساس و خجالتی - خوشحالی بزرگ – دوستان شفیق – دختر یا پسر مطلوب فال قهوه برای متولدین اردیبهشت پا : سفری کوتاه در پیش خواهید داشت - پیشروی اهداف – استقامت – حرکت کاسه واژگون : درماندگی - فقر - گرفتاری مالی و به سختی روزی به دست آوردن. ...
چگونه مشکل کارت گرافیک شناسایی نشده در ویندوز را برطرف کنیم؟
چند نکته توجه کنید، ویندوز 11 باید کارت گرافیک شما را بدون مشکل شناسایی کند. چ- SMPS (واحد منبع تغذیه) خود را بررسی کنید واحد منبع تغذیه باید با GPU که نصب کرده اید سازگار باشد. اگر ناسازگار باشد، واحد منبع تغذیه ممکن است قدرت مورد نیاز واحد GPU را تامین نکند.گاهی اوقات، یک PSU معیوب دلیلی است که رایانه GPU را تشخیص نمی دهد. شما می توانید این مشکلات را با بررسی واحد منبع تغذیه ...
وحشت از پاسخ پشیمان کننده با پیامدهای بین المللی!
حقیقت واکنشی از سر عجز به شکست ترمیم ناپذیر و برای تحت الشعاع قرار دادن آن شکست بزرگ و شکست های بعدی است که راه فرار از آنها را ندارند.ثانیا یکی از اهداف اصلی آمریکا و اسرائیل در شرایط کنونی از این ترورها افزایش مطالبه پاسخ احساسی بدونِ هدف در داخل و خارج است تا محور مقاومت را وادار به عقب نشینی تحت فشار مطالبه انتقام فوری کند. کما اینکه ترور فرماندهان مقاومت در لبنان و فلسطین نیز همین هدف را ...
روز 184 طوفان الاقصی| شلیک 40 راکت از لبنان به اسرائیل
نتانیاهو نخست وزیر رژیم صهیونیستی با وجود گذشت بیش از 6 ماه از جنگ و ویرانی و کشتار در نوار غزه و با توجه به اینکه این رژیم به هیچ یک از اهداف از پیش اعلام شده خود نرسیده، مدعی شد که ما یک گام به پیروزی نزدیک شده ایم. القسام: اشغالگران مجبور به پایان دادن عملیاتشان پیش از تحقق اهداف خود می شوند اشغالگران مجبور می شوند عملیات های خود را پیش از تحقق اهدافشان پایان دهند که نمونه ...
روز 184 طوفان الاقصی| شلیک 40 راکت از لبنان به اسرائیل
نتانیاهو نخست وزیر رژیم صهیونیستی با وجود گذشت بیش از 6 ماه از جنگ و ویرانی و کشتار در نوار غزه و با توجه به اینکه این رژیم به هیچ یک از اهداف از پیش اعلام شده خود نرسیده، مدعی شد که ما یک گام به پیروزی نزدیک شده ایم. القسام: اشغالگران مجبور به پایان دادن عملیاتشان پیش از تحقق اهداف خود می شوند اشغالگران مجبور می شوند عملیات های خود را پیش از تحقق اهدافشان پایان دهند که نمونه ...
