خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
30 توصیه برای حفظ تناسب اندام
.... امروز یک میوه جدید را امتحان کنید. تازه، یا میوه ی خشک مهم نیست (ولی شکر اضافه نکنید). خیلی از افراد چاق تمایلی به خوردن میوه ندارند و یا اصلا در سبد غذایی روزمره شان میوه جایی ندارد. 2. روزانه حداقل 6 تا 8 لیوان آب خالص بنوشید. یک بطری آب در دسترس خود قرار دهید تا بتوانید بعد از خالی شدن مجدد آن را پر کنید و در پایان روز نیز به خوبی آن را بشویید. خیلی از اوقات شما بین گرسنگی و ...
فرهنگ در رسانه
خبر داد و گفت: شاید بتوان عنوان کرد که از این روز (14 اردیبهشت) نمایشگاه کتاب صاحبخانه شده است. به گفته صالحی و طبق تفاهم نامه یاد شده شهر آفتاب به مدت 10 سال رایگان در اختیار نمایشگاه کتاب قرار گرفته است همچنین در دو ماه فروردین و اردیبهشت به طول کامل در اختیار مسئولان برگزاری نمایشگاه کتاب خواهد بود و علاوه بر آن هیچ نمایشگاه دیگری هم عرض با نمایشگاه کتاب برگزار نمی شود. وی همچنین از نگاه مثبت ...
کدام ویتامین ها جلوی کوتاهی قد را می گیرد؟
پس از توقف رشد، هنوز استخوان سازی ادامه دارد اما باعث رشد طولی استخوان و افزایش قد نمی شود. کلسیم در محصولات لبنی مانند شیر، پنیر، ماست و... تخم مرغ، گیاهان برگ سبز تیره مانند اسفناج، ماهی ساردین، مغزجات یافت می شود. بعضی غذاها مهارکننده جذب کلسیم اند و بر روی رشد اثر منفی دارند. این غذاها شامل نوشیدنی های حاوی کربوهیدارت ها، نمک، چربی، شکر و قهوه می باشند. 2 – منیزیم مصرف آن ...
سرکه سفید واقعا معجزه می کند
...> یک فنجان یا مقداری بیشتر سرکه سفید مقطر رقیق شده به یک کاسه آب بیفزایید. بگذارید برای چند ساعت یا یک شب بماند. با یک برس توالت به خوبی آن را تمیز کنید و در پایان سیفون را بکشید. * از بین بردن لکه فرش با ترکیب 2 قاشق غذاخوری سرکه سفید مقطر و یک چهارم فنجان نمک یا جوش شیرین، خمیری درست کنید. این خمیر را روی لکه بکشید و اجازه دهید خشک شود. در روز بعد باقیمانده مواد را جارو برقی ...
صورتتان را با این 9 ماده غذایی بوتاکس کنید
پول نیوز - مصرف برخی مواد غذایی به جای استفاده از کرم های ضدچروک و تزریق بوتاکس در جوانسازی پوست موثر است. "آنتونی یون" جراح پلاستیک یک فصل کامل از کتاب خود را به تاثیر موادغذایی در جوانی و شادابی پوست اختصاص داد. وی اظهار کرد: مواد غذایی مصرفی می تواند بر چین و چروک، سفتی، قابلیت ارتجاعی پوست و حتی میزان آفتاب سوختگی تاثیر بگذارد. این جراح پلاستیک در تحقیقات خود 10 ماده ...
بهترین راه کاهش کلسترول
شاید بتوان گفت کلسترول یکی از بحث برانگیزترین اجزای سلامت کلی است. روش های بسیار زیادی برای کاهش طبیعی کلسترول وجود دارد که ممکن است شما از آن بی خبر باشید. ممکن است سوالات زیادی در مورد غذاهایی که برای کاهش تعداد کلسترول مفید است داشته باشید. به عنوان مثال، آیا باید نگران کلسترول بالا باشیم یا اینکه تنها نوع خاصی از کلسترول نگران کننده است؟ برای کاهش کلسترول بدن چه کاری باید انجام دهیم. این مقاله راهنمای کاملی از کاهش سطح کلسترول به صورت طبیعی را بیان می کند. ...
کلسترول تان را با این خوراکی ها پایین بیاورید!!
می شود. فیبر محلول می تواند جذب کلسترول در جریان خون را کاهش دهد. مصرف 5 تا 10 گرم یاب یشتر از فیبر محلول در روز کلسترول LDL شما را پایین خواهد آورد. مصرف یک و نیم لیوان جو دوسر پخته حاوی 6 گرم فیبر است. اگر میوه هایی مثل موز هم به آن اضافه کنید، 4 گرم دیگر فیبر به آن اضافه کرده اید. ماهی های چرب برای کاهش کلسترول خوردن ماهی چرب بخاطر محتوای اسیدچرب امگا-3 بالایی ...
لیست همه کالاهای غیرضروری که خودمان داریم اما وارد می کنیم!
کاج 421310 227001 46012100 حصیرها، پوشش کف وپرده ها ازبامبو. 115106 75173 46019400 بافته ها واشیاء همانند از مواد قابل بافت از سایر مواد گیاهی غیر مذکور. 831 2554 46019900 بافته ها و اشیاءهماننداز مواد قابل بافت، بسته شده به هم به صورت رشته های موا زی یا بافته شده ...
خوراکی های انرژی زا را بشناسیم
انرژی پایدار است. یک قاشق چایخوری عسل را به یک فنجان دمنوش های گیاهی در اواسط صبح و یا بعد از ظهر اضافه کنید و به یک تقویت کننده سریع و خوشمزه انرژی دست یابید. ***قارچ ها قارچ ها مملو از آهن هستند که به رفع خستگی و بی حالی کمک می کنند. قارچ ها همچنین در تولید و حرکت اکسیژن در سراسر بدن نقش دارند. افزودن قارچ در سالاد یا سوپ جذب مواد مغذی انرژی زا را برای بدن شما افزایش ...
بهترین رژیم غذایی برای تمام طول عمر
بتوانید بدن تان را از مقاومت در برابر تلاش ّهاتان برای کاهش وزن بازدارید، غذاهایی سالم و کامل مصرف کنید که در آنها به اندازه ی کافی پروتئین و چربی های سالم وجود داشته باشد و مصرف قند و کربوهیدرات ها و غذاهای فراوری شده را نیز کم کنید. در ادامه چند دستورالعمل غذایی به شما معرفی می کنیم که از کتاب های این متخصصان برگرفته شده اند. صبح صبحانه: املتی که از سفیده ی 4 تا 6 تخم مرغ، پیاز ...
تکنیک هایی برای باهوش تر شدن
و کارایی برای باقی روز به شما برگردد . درواقع اگر بتوانید مصرف آن را به طور کل قطع کنید، بهتر است. اما اگر نمی توانید، سعی کنید در زمان هایی که به تمرکز نیاز دارید از قندیجات استفاده نکنید. بالا و سپس پایین آوردن های قند برای عملکرد هوشمندانه مغز خوب نیست. چیزی که خیلی خوب برای آن موثر است اسیدهای چرب می باشد. سعی کنید قندیجات را با با چیزی مثل ماهی یا تخم مرغ جایگزین کنید . ...
خیار و 12 دلیل برای مصرف آن
. امروزه در هر فصلی از سال می توانید خیار را از بازار میوه و تره بار خریداری کنید و از آن در تهیه ی انواع سالادها، اسموتی ها و آبدوغ خیار محبوب روزهای گرم استفاده کنید. در ادامه 12 دلیل خوب برای گنجاندن خیار در برنامه ی غذایی تان را ذکر می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. خیار برای کاهش وزن افرادی که قصد دارند رژیم غذایی خود را بهبود دهند و چند کیلوگرم وزن کم کنند می توانند به ...
با این خوراکی ها بیشتر عمر کنید!+عکس
سبزنوشان قهار که هر روز چند فنجان می نوشند یا آنها که دست کم نیم لیتر چای سبز در یک روز می نوشند، عمر طولانی تری دارند، چون در معرض ریسک پایین تر امراض قلبی و سکته مغزی هستند. 12- سیر سیر، هر خوراکی لذیذی را خوش طعم تر می کند، و شما نیز ممکن است آن را به غذایتان اضافه کنید: چون خوردن سیر، ظرفیت افزایش عمر را دارد. سیر حاوی آنتی اکسیدان ها است و عقیده بر این است که فشارخون را ...
برنامه غذایی دوران دانشجویی
و پنیر و گردو یا نان و تخم مرغ و عدسی نیز گزینه های مناسبی برای صبحانه است. حداقل یک ربع برای صبحانه خوردن وقت بگذارید! خوردن یک عدد موز و یا مقداری کشمش نیز تاثیرگذار است . در انتخاب نوشیدنی ها دقت کنید نوشیدنی ها شاید نسبت به مواد غذایی اصلی تاثیر کمتری بر بدن داشته باشند، ولی بی تاثیر نیستند. کنار وعده های غذایی اصلی بهتر است از دوغ استفاده کنید . مطمئنا تاثیر بد ...
بهترین رژیم غذایی برای مراقبت از پوست
به گزارش افکارنیوز ، در این مقاله شما را با 8 غذای مفید برای سلامت پوست آشنا می کنیم. 1.بادام گرسنگی بین میان وعده غذایی خود را با بادام پر کنید.آجیل ها سرشار از ویتامین Eهستند. بادام دارای آنتی اکسیدانی است که آسیب رادیکال های آزاد را که منجر به پیری و چین و چروک می شود را دفع می کند، و ممکن است از خرابی پوست جلوگیری کند. 2.فلفل قرمز نصف فنجان فلفل ...
صبح خود را با این خوردنی ها آغاز کنید
به گزارش بولتن نیوز ، با وجود آنچه شما ممکن است شنیده باشید خوردن صبحانه برای همه لازم نیست در واقع، حذف صبحانه ممکن است بهتر از خوردن بسیاری از غذاهای ناسالم در صبحانه باشد با این حال، خوردن مواد غذایی مناسب می تواند به شما انرژی دهد و از خوردن بیش از حد در طول بقیه روز جلوگیری کند در اینجا 12 تا از بهترین مواد غذایی که شما می توانید در رژیم غذایی صبح بخورید آورده می شود. 1. تخم مرغ ...
راهنمای دکتر آز برای داشتن اندام ایده آل
کنید . اسموتی موز و کره بادام یک لیوان ماست یونانی کم چرب ، 1 قاشق غذا خوری کره بادام ، نصف موز ، 1 قاشق غذا خوری تخم کتان را با هم در مخلوط کن بریزید و پس از چند دقیقه اسموتی شما آماده است . انجام مدیتیشن به مدت 15 دقیقه یک تا دو بار در روز می تواند در کنار تغذیه مناسب در کاهش استرس به شما کمک کند . مدل اندامی قندی آیا به قند اعتیاد دارید ...
تغذیه در دوران شیمی درمانی
اشتهایی به خوردن غذا آزارتان می دهد، غذاهای کم حجم اما پرکالری مانند شیره انگور، مغزها و دانه های خام، حبوبات پوست کنده، آووکادو و غلات بوداده را در طول روز مصرف کنید تا کالری کافی برای تحمل روند درمان به بدن خود برسانید. • وعده های غذایی سنگین در طول روز نخورید تا دستگاه گوارش شما تحمل و توان هضم و جذب مواد غذایی را داشته باشد. بهتر است 5 وعده سبک غذایی و 3 میان وعده در طول روز داشته باشید. ...
رفاقت داش مَشتی مُشتی حیوان درنده چگونه شکل گرفت
جلوه دادن بافت پوست حیوانات، تراکم و رنگ آنها قرار دهید و سپس به مرحله ای چون عبور یا بازگشت نور در مقابل پوست آنها برسید. پروژه ساخت زوتوپیا نسبت به توضیحات داده شده می توانست بسیار بیشتر از یک سال و نیم به طول انجامد اگر دیزنی از نرم افزار جدیدی با نام ایکس جن استفاده نمی کرد. این نرم افزار جدید با استفاده از مجموعه ای گسترده از حافظه محیطی توان تولید بافت های یکسان یک موجود انیمیشنی را به شکلی ...
9 پیشنهاد برای افزایش سوخت و ساز بدن در طول روز
تا چهار ساعت یک بار برای افزایش متابولیسم توصیه می شود. استفاده از ادویه های تند در غذا: مواد و ادویه های تند سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. تنها یک قاشق غذاخوری فلفل قرمز یا سبز در غذا همین اثر را روی بدن دارد. اگرچه این اثر احتمالا موقتی است، اما اگر این عادت تند خوری ادامه یابد، شامل منافع بلند مدت خواهد شد. مصرف پروتئین: بدن شما با هضم پروتئین کالری بیشتری نسبت به ...
بهترین توصیه ها برای سالم ماندن در برابر بیماری ها / آب، ماده ای که معجزه می کند
سرویس سبک زندگی؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: بسیاری از مردم با بیماری های جدی سر کار دارند تا زمانی که سلامتی خود را به طور کامل از دست نداده اند متوجه آن نمی شوند. می توان با رعایت نکاتی در زندگی روزمره جلوی بسیاری از بیماریها را گرفت به طور مثال با خوردن آب سالم و فراوان که باعث می شود مواد سمی که نتیجه اجتناب ناپذیر از سوخت و ساز بدن در زندگی صنعتی است را حذف کند. همچنین خوردن صبحانه کافی و سالم کمک زیادی به شما می کند تا از خوردن غذای اضافی قبل از ناهار شما خودداری کنید. این کار از تجمع کالری زیادی در بدن که ...
16 مورد از بدترین راهنمایی ها برای رژیم غذایی
که با موفقیت وزن کم کرده اند، نشان می دهد که آنها بطور منظم یک صبحانه سالم می خورند. با توجه به این مطالعه که در مجله تغذیه بالینی آمریکا منتشر شد، اگر صبحانه سرشار از پروتئین باشد هم، بهتر است. 12. اشتباه: بطور مکرر سم زدایی کنید کارول می گوید: دستگاه گوارش، کلیه ها و کبد شما در سم زدایی منظم از بدنتان، نسبتا عالی عمل می کنند بنابراین هیچ نیازی به پاک کننده ها و آب میوه های ...
روش های الیکا عبدالرزاقی برای حفظ سلامتی اش
حد فقط چند قاشق استفاده می کنند که از گرسنگی از حال نروند. (می خندد) وعده صبحانه را جدی می گیریم بعد از ازدواج همچنین تصمیم گرفتیم وعده صبحانه را جدی بگیریم و اگر قبل از این گاهی صبحانه نمی خوردیم و گاهی فقط به نوشیدن چای اکتفا می کردیم، پس از ازدواج دیگر این وعده غذایی مان را کامل صرف می کنیم. در صبحانه حتما از مغزها و خشکبار استفاده می کنیم. شیر و نان جو جزو جدا نشدنی میز ...
تخم شربتی را در اولویت مصرف مایعات قرار دهید
است صبح ناشتا یک قاشق مرباخوری تخم شربتی را با یک لیوان آب گرم و عسل مخلوط و خورده شود و یک ساعت بعد از آن صبحانه صرف شود. فواید تخم شربتی برای تنظیم فشارخون علوی عنوان کرد: تخم شربتی در تنظیم فشارخون و متعادل نگه داشتن آن بسیار کمک کننده است، چرا که بسیاری از افراد بعد از خوردن غذا فشارخونشان بالا می رود که خوردن تخم شربتی به تعادل فشارخون کمک می کند. وی بیان داشت ...
معرفی 12 منبع سرشار از ویتامین D
بنفش به صورت محافظت نشده، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد اما قرار گرفتن در معرض آفتاب همراه با استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب منجر به سنتز ویتامین D در بدن می شود. میزان این قرارگیری باید روزانه 20 تا 25 دقیقه باشد و اگر شما دارای پوست تیره هستید، میزان این قرارگیری در معرض آفتاب را باید افزایش دهید. ماهی های چرب ماهی های چرب از قبیل قزل آلا، ماهی تن و ماهی ساردین منابع ...
هفته نوزدهم بارداری جنین به اندازه گریپ فروت است
تجربه خواهید کرد؟ در این دوره هورمون های متفاوت و متنوعی در سراسر بدن شما به گردش درمی آیند تا چرخه بارداری شما را حفظ و کامل کنند. در طول 9 ماهه بارداری تحولات و نوسانات هورمونی زیادی را تجربه می کنید. از زمانه لانه گزینی جفت نر، بدنتان شروع به ترشح هورمون های متفاوتی می کند و تا زمان تولد جنین ترشح این هورمون ها ادامه دارد. مهم ترین این هورمون ها از این قرارند: ...
روش های خانگی برای سفید شدن تیرگی زیر بغل
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : اگر زیر بغلتان دچار تیرگی شده بجای ناراحتی و استفاده از مواد شیمیایی مضرر میتوانید به مرور با مواد خانگی و طبیعی پوست خود را روشن کنید. در ادامه چندین روش خانگی برای روشن و سفید شدن بدنتان را مورد بررسی قرار می دهیم. شکر قهوه ای و روغن زیتون روغن زیتون و آنتی اکسیدان و خاصیت سفید کنندگی ملایمش برای پوست عالیست. شکر قهوه ای نیز ...
آشنایی با برخی از مفیدترین دانه های میوه
برخی دانه های میوه خاصیت های درمانی مختلفی دارند می خواهیم با برخی از مفیدترین دانه های میوه شما را آشنا کنیم با استفاده از آن ها سلامتی تان را تضمین کنید. به گفته کارشناسان تغذیه، مصرف دانه و تخم برخی میوه ها بسیار برای سلامت مفید هستند.متخصصان توصیه می کنند که برخی از دانه ها حاوی مواد مغذی ارزشمندی هستند که بدون شک باید آنها را همراه با اسموتی های میوه استفاده کرد. تخم ...
سریع سرماخوردگی را درمان کنید
غذایی پروبیوتیک است. بهتر است ماست را در وعده صبحانه میل کنید. به جای تعجب کردن، امتحان کنید لطفا. 3- قارچ قارچ هم یکی از آن مواد غذایی است که اصلا به ظاهرش نمی آید این قدر مفید باشد. قارچ تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است و می تواند به بدن شما برای مبارزه با سرماخوردگی کمک کند. 4- سوپ مرغ متاسفانه یا خوشبختانه حق با مادرهایمان است و حال ما با سوپ مرغ خیلی بهتر می شود ...
