سایر منابع:
سایر خبرها
چهره ماندگار شدن مهم نیست انسان بودن مهم است
تا زمان خواب خود ارائه دهید؟ برنامه زندگی من یک برنامه ایست که بیش از 40 سال تکرار شده است و شاید هم 50 سال که من طبیعتا این مجموعه را در زندگی ام داشته ام. معمولا صبح خیلی زود حدود 5 صبح بیدار می شوم که این بستگی به فصل دارد مثلا در تابستان که باید زودتر از 5 صبح بیدار شد.(حدود 4 صبح)در کل سال متوسط شروع به فعالیت غالبا 5 صبح بوده و تا ساعت 6 صبح به کارهای شخصی ام حالا شده ...
آنچه که پزشکان به شما نمی گویند!
هورمون به صورت مکمل و قرص موجود می باشد. خواص آنتی اکسیدانی ملاتونین در درمان و پیشگیری از سرطان بسیار زیاد است به طوری که محققان می گویند این خاصیت در ملاتونین 200 برابر ویتامین E است! نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که ترشح کم هورمون ملاتونین، هورمونی که چرخهٔ خواب را تنظیم می کند؛ ریسک ابتلا به بیماری دیابت در زنان را بیش از دو برابر افزایش می دهد. 4 – سیر برخی مطالعات ارتباط میان ...
وعده شام را حذف نکنید!
، انرژی (کالری) بیشتری مصرف کند نسبت به آن چه که در طول روز ذخیره کرده است، آن زمان خوردن یک میان وعده قبل از خوابیدن اصلا برای شما بد نیست. یک میان وعده در این شرایط حتی می تواند به پایدار نگه داشتن سطح قند خون شما کمک کند. این که دائما به خودتان بگویید نباید بعد از زمان مشخصی غذا بخورید، فقط به احساس محرومیت از غذا خوردن منجر می شود و اصلا نتیجه خوبی ندارد. با این حال، سعی کنید که حجم غذایی را در آخرین ساعت منتهی به خوابیدن به حداقل برسانید، چون مصرف حجم غذایی زیاد در این مواقع می تواند باعث اختلال در هضم غذا شود و درنهایت به اختلال در خواب و ریفلاکس اسید معده منجر گردد. ...
بیانات در دیدار معلمان و فرهنگیان
.... اوّلاً بعد از تبریک این روز، یاد شهدای شما را باید گرامی بداریم؛ چه شهدای معلّم که حدود چهارهزار معلّم شهید شدند و رقم کوچکی نیست، و چه شهدای دانش آموز که بیش از 36 هزار دانش آموز ما در طول دفاع مقدّس به شهادت رسیدند. اگر نَفَس گرم معلّم نبود، معلوم نبود که دانش آموز در همه ی شرایط، راهی جبهه بشود؛ این افتخار هم برمیگردد به معلّمین. بعد از این، نوبت این است که من از شما ...
اینقدر زهر نخورید!
شود که غیر سمی است و به صورت طبیعی بدن می تواند آن را دفع می کند. اما آرسنیک صنعتی، آرسنیک غیرارگانیک نام دارد و کارسینوژنی شناخته شده است. یک نکتۀ دیگر دربارۀ آرسنیک این است که طول عمر بسیار بالایی دارد، و حتی با این وجود که در حال حاضر مصرف این ماده در آفت کشها ممنوع شده، اما بقایای آن حالا حالاها در خاک باقی خواهد ماند. در واقع گریزی از آرسنیک نیست، اما با تغییر رژیم ...
مروری بر مبانی توافقنامه های سطح خدمات (SLA)
بروز اختلال شود، اما آیا این زمان مجاز از توقف می تواند متصل باشد؟ یا هر بار قطع شدن حداکثر می تواند چه میزان به طول انجامد؟ تصور کنیم اگر سرویسی، هرچند ثانیه یک بار دچار وقفه شود اما مجموع آن ها از حد تعیین شده تجاوز نکند، آیا دوام و ارزش این سرویس در چنین وضعیتی بیشتر دچار مخاطره می شود یا زمانی که وقفه به صورت ممتد اما با تکرار کمتر باشد؟ با درک چنین ملاحظاتی است که در تدوین اسناد ...
راه های درمان زردی نوزادان + علت، علائم و راه های تشخیص آن
برای کودک خطرناک است. علائم هشدار دهنده در این مورد کاهش فعالیت نوزاد، خواب آلودگی، بی قراری، بی اشتهایی، گریه های جیغ مانند و تشنج و عقب افتادگی ذهنی و کاهش شنوایی است بنابراین توصیه می شود والدین زردی نوزاد را جدی بگیرند و حتما در 72 ساعت اول بعد از تولد برای بررسی وجود زردی مراجعه داشته باشند. راه های تشخیص زردی نوزادان معاینه نوزاد باید در نور روز انجام گیرد و نوزاد باید ...
یبوست را در 6 حرکت درمان کنید
کردن است اما ورزش چگونه به رفع یبوست کمک می کند؟ به طور کلی، فعالیت بدنی باعث کاهش مدت زمانی می شود که طی آن مواد غذایی طول روده بزرگ را طی می کند. این کار باعث می شود زمان کمتری برای جذب آب از مواد داخل روده وجود داشته باشد و در نتیجه مدفوع انتهای روده، نرم تر باشد. به علاوه، ورزش های هوازی سبب تقویت ضربان قلب و سرعت و عمق تنفس و در نتیجه تقویت قدرت انقباض عضلات روده و دفع مدفوع می شود. نمونه هایی ...
چرا دایماً احساس خستگی می کنیم
از قدس آنلاین،بسیاری از زنان به دلیل اینکه هم به مسؤولیت های خانه رسیدگی می کنند و هم شاغل هستند، فراموش می کنند مراقب خودشان نیز باشند. کمبود خواب مناسب سبب می شود شما تمام روز احساس خستگی کنید. باید توجه داشت، که این ساعات خواب نیست که به ذهن و جسم شما آرامش می دهد، بلکه کیفیت آن است. برای اینکه با ذهنی آرام به رختخواب بروید، تلویزیون و گوشی همراهتان را سه ساعت قبل از رفتن به رختخواب ...
استفاده بی رویه از مسکّن ها، شنوایی را به خطر می اندازد
سلامت نیوز :اگر شما هم معمولا از داروهای مسکّن برای تسکین دردهای مزمن استفاده می کنید، باید بدانید که امکان دارد شنوایی خودتان را به خطر بیاندازید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامتیسم،اگر شما هم معمولا از داروهای مسکّن برای تسکین دردهای مزمن استفاده می کنید، باید بدانید که امکان دارد شنوایی خودتان را به خطر بیاندازید. یکی از مطالعات محققان Brigham and Women’s Hospital نشان می دهد که ...
ترک سیگار به حفظ حجم مغزدرمبتلایان به ام اس کمک می کند
...> تحقیقات نشان می دهد که استرس، ضعف سیستم ایمنی و کمبود ویتامین D، احتمال بروز این بیماری را تشدید می کند. برخی تحقیقات نیز نشان می دهد که توتون و تنباکو خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهند اما این میزان به اندازه ای نیست که بتوان سیگار را عامل بروز ام اس تلقی کرد. سیستم ایمنی بدن به طور معمول عوامل خارجی مانند باکتری ها و ویروس ها را مورد هدف قرار می دهد اما در بیماری های خودایمن، سیستم ...
امگا 3 چیست و چه خواصی دارد؟
اختلال های عصبی هستند و اعصاب دست و پای آن ها دچار گزگز و درد شدید می شود، مفید است. بهترین منابع اسید چرب امگا 3 انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو و تخم کتان و گردو است. در واقع منبع امگا 3 در ماهی هایی مانند ماهی آزاد، قزل آلا، تن، اسقومری و شاه ماهی تعریف می شود در این بیماران مصرف این اسید چرب تحمل شیمی درمانی را بالا می برد. همچنین امگا 3 می تواند عوارض عصبی ناشی از دیابت را ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی دوشنبه 13 اردیبهشت
تعداد تنها سه ترکیب قابل استفاده بر روی انسان و حیوان است. دکتر کنت اسمیت، متخصص مولکول شناسی عنوان کرد: مطالعات ما نشان داد که هنوز ترکیباتی برای مقابله با باکتری های خطرناکی مثل CRE وجود دارند که تنها راه ممکن برای یافتن آنها استفاده از روش غربالگری است. وی در ادامه افزود: خوشبختانه با روش غربالگری ترکیبات زیست فعال هنوز میتوان باکتری های خطرناک را شناسایی و مهار کرد. ...
7 اتفاق که با قطع مصرف شکر می افتد
با میزان بالای شکر افزوده و غلات تصفیه شده دارند بیش تر احتمال دارد اضطراب، زودرنجی و نوسان هایروحی را تجربه کنند. 5. وقتی باید بخوابید می خوابید(برعکس همیشه). افت ناگهانی مصرف شکر زیاد، برای تان بی حالی و خستگی نیم روزی و نیاز مبرم به یک چرت کوتاه به همراه خواهد داشت. هم چنین، لاستیگ می گوید شکر افزوده ترشح هورمون هیدروکورتیزون را تحریک می کند که خواب را دچار اختلال می کند. ...
شیوع افسردگی در جامعه ، علل و درمان
به گفته روان شناسان افسردگی احساسی است که به دلیل بروز برخی مشکلات ، عدم موفقیت و شکست به صورت روزانه در فرد مشاهده می شود و حالت طبیعی و غیر طبیعی دارد که اگر شدت ،زمان و اختلال در عملکرد ایجاد کند ار حالت طبیعی خارج شده و به افسردگی غیر طبیعی مبدل می شود که باید درمان شود. یک روانشناس دزفولی در این خصوص به ایرنا گفت:همه افراد با از دست دادن عزیزان، شکست و عدم موفقیت در برخی مواقع دچار ...
پولدارها سالم ترند!
کرد اما مطالعات علمی نشان داده است که بهترین درمان در این حوزه، روان درمانی است و دارو به غیر از کنترل علائم ،کمکی به سزایی نمی کند، حتی ممکن است با قطع دارو شاهد بازگشت علائم باشیم. برای درمان هزینه کنید افرادی که آگاهی های لازم یا درآمد مناسبی برای روان درمانی ندارند معمولا به روانپزشک مراجعه می کنند. از طرفی دسته ای از افراد که سطح آگاهی لازم یا علاقه ای برای خودشناسی ندارند ...
بهترین راه کاهش کلسترول
تواند با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کند و از عملکرد شریان ها حمایت نماید. این ماده خون بافت های چربی را تمیز می کند و باعث سلامت کلی قلب می گردد. شما می توانید نصف پیمانه بلوبری را در روز مصرف کنید. بلوبری را می توان با موادی همچون توت فرنگی یا تمشک ترکیب کرد. تخم مرغ محلی: تخم مرغ می تواند منبعی عالی از چربی های سالم باشد اما انتخاب یک تخم مرغ با کیفیت و سالم نیز بسیار مهم ...
کلسترول تان را با این خوراکی ها پایین بیاورید!!
می شود. فیبر محلول می تواند جذب کلسترول در جریان خون را کاهش دهد. مصرف 5 تا 10 گرم یاب یشتر از فیبر محلول در روز کلسترول LDL شما را پایین خواهد آورد. مصرف یک و نیم لیوان جو دوسر پخته حاوی 6 گرم فیبر است. اگر میوه هایی مثل موز هم به آن اضافه کنید، 4 گرم دیگر فیبر به آن اضافه کرده اید. ماهی های چرب برای کاهش کلسترول خوردن ماهی چرب بخاطر محتوای اسیدچرب امگا-3 بالایی ...
آیا از مکمل پروتئین تان حداکثر بهره را می برید؟
رشد و حفظ عضلات نیاز دارند، همیشه از طریق مصرف مواد غذایی کامل، ممکن نیست. و این زمانی است که یک مکمل پروتئین می تواند برای پر کردن شکاف کالری های مورد نیاز از پروتئین مفید واقع شود. آیا برای دریافت اثرات آنابولیک، باید پروتئین را بلافاصله بعد از تمرین مصرف کنید؟ شاید. مطالعات متعددی بر زمانبندی مصرف مکمل پروتئین پس از تمرین تمرکز کرده اند. برخی نشان می دهند که عضله سازی با ...
دانستنی های مهمی درباره غلظت خون
اکسیژن رسانی به خون کم شده و غلظت خون ثانویه ایجاد می شود. مصرف دخانیات یکی از علت های جدی درکنار مسائل قلبی است که هم باعث بروز سرطان شده و هم سبب غلیظ شدن خون فرد می شود. فرض کنید فردی مدام سردرد دارد و جریان خونش سیالیت و روانی لازم را ندارد و مرتب در خواب، خواب زده می شود، آیا چنین فردی در طول روز عصبی نیست؟ می تواند تمرکز لازم را برای انجام کار هایش داشته باشد؟ نه. ممکن است ما نتوانیم ...
با موادی که موجب ناباروری می شوند، آشنا شوید!
اسید به بدن، ایجاد مشکلات باروری هم در خانم ها و هم در آقایان است. البته مطالعات محققان دانمارکی نشان داده که مردان با مصرف این مواد بیشتر در خطر ناباروری هستند. به همین دلیل توصیه شده که به جای استفاده از ظروف تفلون، در ظرف های استیل ضدزنگ بدون روکش، پیرکس، چدنی یا سفالی آشپزی کنید. این مواد برخی ظروف یک بار مصرف رستوران ها و پاکت های ذرت مایکروویوی هم وجود دارند. مواد اشتعال ...
چرا در دوران بارداری رگ پا می گیرد؟
سلامانه : به گزارش زندگی آنلاین، انقباض یا سفت شدن غیرارادی در عضلات پا که معمولاً ناحیه ساق پا را درگیر کرده و گاهی هم به عضلات ران کشیده می شود. این گرفتگی از چند ثانیه تا چند دقیقه متغیر است و ممکن است ساعت ها به شکل دردناک احساس شود. گرفتگی عضلات پا ممکن است در طول روز ایجاد شود ولی معمولاً شب هنگام و در هنگام استراحت ایجاد می شود و عارضه ای برای مادر و جنین در پی ندارد. ...
امگا 3 اثر داروهای ضد افسردگی را افزایش می دهد
استاندارد همراه با روغن ماهی امگا3 مقایسه کردند. ساریس گفت: اختلاف بیمارانی که از هر دو داروی ضد افسردگی و امگا3 استفاده می کردند در قیاس با یک پلاسبو بسیار قابل توجه بود. بسیاری از مطالعات نشان می دهد مصرف امگا 3 ها به طور کل برای سلامتی مغز و بهبود خلق و خو بسیار مفید هستند. اما این نخستین بررسی مطالعاتی است که داروی ضد افسردگی را با امگا3 ترکیب می کند. چربی ها در ...
شه له کینه غذایی بهاری و سنتی و سازگار با ذائقه ی ایلامی ها +تصاویر
بیشتر مواقع بصورت عصرانه تهیه و مصرف می شود در بین مردم این استان علاقه مندان بسیاری داشته و البته بصورتهای گوناگون تهیه می شود. در فصل بهار و همزمان با آغاز تعطیلات نوروزی و بعد از آن ،ایلامی هایی که برای گذراندن تعطیلات به دامن کوهستانهای این استان می روند معمولا یکی از غذاهایی که در این روزها تهیه و مصرف می شود نان پرچرب شه له کینه بوده که می شود گفت در بین همه مردم این استان علاقه مندان ...
خوراکی های انرژی زا را بشناسیم
انرژی سلولی دخیل است، بلکه خواص آرامش بخشی دارد که به کیفیت و طول مدت خواب که به نوبه خود به تولید انرژی بیشتری در طول روز منجر می شود، کمک می کند. منیزیم حتی می تواند در تسکین عضلات گرفته، پاهای بی قرار و پرش پلک ها کمک کند.
مصرف زیاد چربی مغز را گرسنه می کند!
به گزارش گیل خبر، یک تیم تحقیقاتی در کلن آلمان با اعمال یک رژیم غذایی با چربی بالا به مدت سه روز بر روی موشها دریافتند که این رژیم به کاهش مقدار گلوکز مورد نیاز مغز، منجر می شود. این یافته ها توسط یک گروه تحقیقاتی به رهبری جنز برونینگ، مدیر موسسه تحقیقات متابولیسم ماکس پلانک در کلن بدست آمده است. غذاهای پر چرب باعث چاقی شده و سبب بروز بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 می شود. به ...
خطر مصرف دارو برای مبتلایان به بیماری های شایع
مشکلات هضم از مهمترین عوارض جانبی داروهای درمان افسردگی محسوب می شوند. نکته جالب این است که بسیاری از افرادی که افسرده تشخیص داده شده اند، به هیچ عنوان افسرده نیستند و به دارو نیاز ندارند. اختلال خواب یکی از مهمترین معضلات حوزه بهداشت است و اغلب افراد برای درمان آن به قرص های خواب آور رو می آورند. برخی از کارشناسان عوارض بهداشتی قرص های خواب را بیشتر از سیگار می دانند و بر این باورند که این ...
تصاویر:شهرهای بزرگ اروپا چگونه مردم را دوچرخه سوار کردند؟
...، احتمال این که استفاده از دوچرخه شما را خیلی سریع تر از اتومبیل شخصی یا وسایل حمل ونقل عمومی به محل کارتان برساند، زیاد است. البته این بیش تر در مورد کسانی صدق می کند که فاصله خانه تا محل کارشان خیلی زیاد نباشد؛ استفاده از دوچرخه در مسیرهای 4 تا 7 کیلومتری معمولاً بصرفه تر از اتومبیل و حمل ونقل عمومی است. یک آمار عجیب: آمریکایی ها نه تنها هر روز بیش از 50 دقیقه وقت در مسیر خانه تا محل کار و ...
بهترین رژیم غذایی برای تمام طول عمر
نشان می دهند اگر آنها را در بخش آخرِ وعده های غذایی تان میل کنید، دیگر باعثِ افزایش ناگهانیِ قند خون یا انسولین نمی شوند”. از سوخت وساز بدن تان کمک بگیرید به گفته ی دکتر آرون، نویسنده ی کتاب تغییر در رژیم بیولوژی ، مدت ها است پزشکان می دانند هنگام کاهش وزن، سوخت وساز بدن تان پایین می آید. وی می گوید: "اگر 10 درصد از وزن بدن تان را از دست بدهید، میزان کالری هایی که در طول روز می ...
بیماری های غدد, عامل ناتوانی جنسی در مردان و زنان
...> بیماری های مزمن مثل دیابت، به طور کلی باعث کم شدن تمایلات و قدرت جنسی می شوند، بخصوص در بیماران دیابتی، چون فعالیت سلول های دفاعی بدن کاهش پیدا می کند، احتمال ایجاد عفونت بیشتر شده و خود این عفونت گاهی باعث مشکلات جنسی می شود. علاوه براین، بیشتر مطالعات نشان داده است که دیابت باعث کاهش هورمون های جنسی می شود. بسیاری از خانم های دیابتی به دلیل عدم کنترل مناسب قندشان، خیلی زود دچار یائسگی و از ...