کشف مهم در راه مبارزه با چاقی با رژیم فستینگ
سایر منابع:
سایر خبرها
علائمی که خبر از روده ناسالم می دهند
روده ممکن است به خلق و خوی شما نیز گسترش یابد. اختلالات روده و التهاب در سیستم عصبی مرکزی ممکن است علل بالقوه اضطراب و افسردگی باشند و پروبیوتیک ها ممکن است به درمان این شرایط کمک کنند. • میگرن: ارتباط روده و مغز ممکن است بر میگرن نیز تاثیر بگذارد. پزشک می تواند رشد بیش از حد باکتری، مخمر یا انگل هایی که بر سلامت روده شما تاثیر می گذارند را شناسایی کند. و احتمالاً غذاها و مکمل هایی را توصیه می کند که می توانند به ترمیم روده شما کمک کنند، از جمله پروبیوتیک ها، پری بیوتیک ها، آنزیم ها، گلوتامین، روغن ماهی و غیره. پیروی از سبک زندگی سالم نیز می تواند کمک کننده باشد. ...
باید و نباید های مصرف برنج در ماه رمضان
: در نوبت های سحری باید از این غذاها که اغلب بیش از حد چرب و ناسالم هستند، پرهیز کنید. اهمیت وعده سحری: تأمین انرژی لازم برای روزه داری: سحری، وعده ای حیاتی برای روزه داران است که انرژی مورد نیاز بدن را در طول روز تأمین می کند. انتخاب غذای مناسب: مصرف غذاهای متنوع و مغذی در سحری، به حفظ سلامت و شادابی بدن کمک می کند. پرهیز از پرخوری: از مصرف غذاهای سنگین و ...
مصرف روزانه دو قاشق غذاخوری از این روغن گیاهی سبب کاهش وزن و لاغری تان می شود + نحوه مصرف
وعده ی صبحانه بیشترین میزان تری گلیسرید با زنجیره متوسط را خورده بودند، در وعده ی ناهار میزان کالری کمتری مصرف کردند. این تحقیقات در مقیاس کوچک و دوره زمانی کوتاهی انجام شده اند. اگر این تاثیر در مدت طولانی تری ادامه پیدا کند، می تواند در طول چند سال به کاهش وزن منجر شود. اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل می توانند اشتها را به شکل قابل توجهی کاهش دهند. این کاهش اشتها می تواند در طولانی ...
کاری که افسردگی با جسم شما میکند
احتمالی این علائم، انتقال دهنده عصبی در مغز و روده به نام سروتونین است. بیشتر سروتونین بدن در روده تولید و ذخیره می شود. محققان علاقه زیادی به ارتباط “روده و مغز” دارند که امیدوارند بتواند تأثیر سلامت روانی و گوارشی بر یکدیگر را نشان دهد. علاوه بر سروتونین، میکروب های موجود در روده نیز به عنوان عوامل مؤثر احتمالی در حال بررسی هستند. علاوه بر این، افرادی که در حال حاضر مشکلاتی در ...
تغذیه چه ارتباطی با شناخت و سلامت مغز دارد؟
فست فود احتمالاً موجب افزایش چاقی در سراسر جهان می شود. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، در سال 2022 از هر هشت نفر یک نفر در سراسر جهان چاق بود. این نرخ از سال 1990 دو برابر شده است. چاقی نه تنها با افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی از جمله دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی، بلکه با 30 تا 70 درصد بیشتر خطر ابتلا به اختلالات سلامت روان مرتبط است. در مطالعه ای که به تازگی ...
اختلال روان تنی یا اختلال سایکوسوماتیک چیست ؟
اینترنت و مشاهده اطلاعات پزشکی بیماری ها، بسیاری از علایم بیماری هایی را در بدن خود تجربه می کنند. مشخصه اختلال روان تنی، تمرکز بر یک یا چند نشانه بدنی است همراه با اضطراب و ناراحتی بارز در مورد نشانه ها که تناسبی با ماهیت یاشدت نشانه بدنی ندارد. بیشتربخوانید: 8 راه برای فرار از افکار منفی ملاک های تشخیصی اختلال روان تنی الف: وجود یک بیماری طبی ...
قرص بنفوتامین برای چی خوبه؟
آلبومین ادراری به عنوان نشانگر عملکرد کلیه در یک مطالعه متمرکز بر بیماران دیابتی مبتلا به اختلال عملکرد کلیه استفاده شد. این مطالعه نشان داد بیمارانی که تحت درمان با تیامین قرار می گرفتند در مقایسه با بیمارانی که دارونما دریافت می کردند کاهش معنی داری نداشت. مطالعه دیگری در مورد اینکه چگونه گلوکز و متابولیت های آن ممکن است به صفاق آسیب برساند و به بدتر شدن وضعیت کلیه ها منجر شود، انجام شد ...
لاغری با تغییر میکروبیوم روده
در شروع و توسعه چاقی ایفا می کند. در این مورد تفاوت های قابل توجه بین جنسیت ها وجود دارد. محققان در این مطالعه بر روی مدفوع انسان تمرکز کردند. آنها متابولوم نمونه های مدفوع 251 داوطلب زن و 110 مرد بالغ را با میانگین سنی 44 سال به دقت تجزیه و تحلیل کردند. محققان توضیح دادند که متابولوم انواع مولکول های متابولیتی است که با تجزیه غذا توسط باکتری های روده شکل می گیرد. ...
چگونه ذهن را جوان نگه داریم؟
عاری از دود باشد، همه شما سالم تر خواهید ماند. * از قلب خود مراقبت کنید اگر سلامت قلب شما ضعیف باشد، احتمالاً مشکلات یادگیری و حافظه نیز خواهید داشت. اضافه وزن و ورزش نکردن کافی می تواند رگ های خونی شما را باریک کند. این وضعیت مقدار خونی را که به مغز شما جریان می یابد محدود می کند و شریان های شما ممکن است شروع به سخت شدن کنند. فشار خون بالا بزرگترین علامت این است که سلامت مغز ...
خوراکی هایی که سطح انرژی بدن روزه داران را در روزهای آخر ماه رمضان بالا می برد
عصبی پشتیبانی می کنند و هوشیاری و تمرکز را ارتقا می دهند. شما ممکن است این غذاهای پر پروتئین، مرغ، ماهی، تخم مرغ توفو، عدس، حبوبات، شیر و محصولات لبنی را مصرف کنید. آنها همچنین می توانند به شما احساس سیری دهند و وزن بدن را ثابت نگه دارند. پروبیوتیک ها روده سالم برای سلامت کلی، از جمله حفظ سطح انرژی ضروری است. غذاهای غنی از پروبیوتیک مانند ماست، کفیر و سبزیجات تخمیری به حفظ یک ...