خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه چه ارتباطی با شناخت و سلامت مغز دارد؟
نسبت به سایرین برخوردار هستند. افرادی که رژیم غذایی متعادل تری داشتند نسبت به سایر رژیم ها هوش مایع (توانایی حل مشکلات جدید)، سرعت پردازش، حافظه و عملکردهای اجرایی (مجموعه ای از مهارت های ذهنی که شامل تفکر انعطاف پذیر و خودکنترلی است) بهتری داشتند. این همچنین با سلامت مغز بهتر مطابقت دارد - با حجم ماده خاکستری بالاتر (خارجی ترین لایه مغز) و سلول های عصبی ساختاری بهتر (سلول های مغز) که ...
دوره های آموزشی مهارتی زمینه ساز توسعه ورزش قهرمانی
است در مسابقات ورزشی کلید پیروزی باشد و لازم است که هر چه سریعتر از طرف موسسات آموزشی عمومی و خصوصی ارائه شود. مربیگری مهارتهای ورزشی قلب مربیگری در هر ورزشی است و هر مربی، هر ورزشکار، هر مفسر رسانه ای و هر هواداری به شما خواهد گفت که عنصر اساسی همه ورزش ها مهارت است: شوت کردن و پاس دادن در فوتبال، پرتاب و گرفتن توپ در کریکت و بیسبال، تنفس و چرخش در شنا، تکل و پاس در لیگ راگبی و پاس ...
فواید بی نظیر یک روغن دریایی
سایت سرگرمی روز نوشت: این نکته ثابت شده که اسید های چرب امگا 3 موجود در برای سلامت چشم، مغز و قلب شما ضروری است. برخی شواهد همچنین نشان می دهد که روغن ماهی عوارض آرتریت روماتوئید را تسکین می دهد. مطالعات دیگری نیز ثابت کرده اند که مصرف روغن ماهی علائم بیماری های روانی یا اختلالاتی مانند افسردگی، اختلال دوقطبی یا اسکیزوفرنی را تا حدی بهبود می بخشد و این فقط بخشی از است. اسید های چرب ...
کاری که افسردگی با جسم شما میکند
کمردرد هستند؛ اما خوب است بدانید که افسردگی نیز موجب کمردرد می شود که می تواند به دلیل ایجاد التهاب به عنوان واکنشی از سوی بدن نسبت به افسردگی باشد. سردرد و مشکلات حافظه افسردگی می تواند باعث اختلال حواس و از دست رفتن حافظه کوتاه مدت شود. افسردگی افراد را فراموشکارتر کرده و توانایی آن ها برای تمرکز کردن را کاهش می دهد. افسردگی می تواند سردردهای مزمن ایجاد کند که به آن ها سردردهای ...
فواید و مضرات نوشیدن قهوه
اگر فقط در ذهن شما باشد. آن ها باید در دنیای فیزیکی ظهور کنند. هنگامی که چیزی درخشان را کشف کردید، زمان آن است که آن را عملی کنید. اینجاست که کافئین وارد می شود. ذهن شما را تحریک می کند تا روی کار تمرکز کند و به شما کمک می کند تا انگیزه بیشتری برای دیدن فرآیند خلاقانه و اجرای ایده های خود داشته باشید. در نتیجه، احتمال بیشتری وجود دارد که نتایج ملموسی به دست آورید و تخیل خود را به واقعیت تبدیل کنید. به همین دلیل است که بسیاری از افراد خلاق کافئین مصرف می کنند – نه برای تصور ایده های جدید، بلکه برای تحقق بخشیدن به ایده های موجود خود./ همشهری آنلاین ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن خرما در بدن مان می افتد
با ایجاد بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون در ارتباط است. بهبود حافظه، یادگیری بهتر و اضطراب کمتر از دیگر فواید خوردن خرما برای مغز هستند. 4. کمک به تسهیل زایمان طبیعی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد خوردن خرما می تواند زایمان را تسهیل کند. به نظر می رسد ترکیبات موجود در خرما گیرنده های اکسی توسین را تحریک می کند. وجود اکسی توسین کلید اصلی کنترل انقباضات مادر حین زایمان است ...
روزی 2 قاشق از این روغن بخورید چربی شکمی آب، حافظه تقویت می شود و کلسترول خوب افزایش می یابد
و مغز شما را به سرعت تامین کنند. این چربی ها همچنین می توانند میزان کلسترول خوب (HDL Cholesterol) را در خون افزایش دهند که تاثیر آن در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ثابت شده است. اکثر چربی های موجود در رژیم غذایی از نوع تری گلیسرید با زنجیره بلند (long-chain triglycerides) است، ولی روغن نارگیل چربی هایی دارد که با نام تری گلیسرید با زنجیره متوسط (medium-chain triglycerides) شناخته ...
کمبود چه ویتامینی شما را عصبانی می کند؟
به منابع ویتامین دی یا خرید قرص ویتامین دی نیاز دارند. تنها ویتامینی که یک هورمون هم به شمار می آید، ویتامین D است. تقریبا برای همه عملکرد های ضروری بدن همه افراد به ویتامین د 3 نیاز دارند. مطالعات نشان می دهد که شما برای حفظ سلامت روان خود به مقادیر مناسب ویتامین D نیاز دارید. سطوح پایین ویتامین D با اختلالات عاطفی، افسردگی و استرس همراه است که هر یک از این عوامل خود به نوبه خود می توانند ...
بهترین استراتژی ها برای ایجاد تاب آوری در متخصصین کُنشگری اجتماعی
همچون گوش دادن، همدلی، مشاوره، راهنمایی و همکاری داشته باشند. یک شبکه حمایتی همچنین می تواند به شما کمک کند تا با استرس، تنهایی و فرسودگی شغلی کنار بیایید و به شما انگیزه دهد که ادامه دهید و رشد کنید. برای ایجاد یک شبکه حمایتی، می توانید با همکاران، همسالان، مربیان، دوستان و خانواده خود ارتباط برقرار کنید و به انجمن ها و شبکه های آنلاین یا آفلاین مرتبط با حوزه مورد علاقه خود ...
مشخصات قوی ترین سیستم گیمینگ و لذت بازی با آن
...، کارت های گرافیکی با توان بالا، تجهیزات و سایر سخت افزارها و نرم افزارهای گیمینک، به خودی خود کاری بسیار پیچیده است که ممکن است شما به تنهایی از عهده آن برنیایید. ما در بررسی و انتخاب یک سیستم قوی گیمینک، ابتدا اصل را بر لذت بردن از بازی می گذاریم و بر این اساس هر جزء را تجزیه و تحلیل می کنیم تا مطمئن شویم که شما در انتخاب قوی ترین و مناسب ترین سیستم گیمینگ، تصمیم آگاهانه ای می ...
تماشای تلویزیون برای چه سنی ممنوع است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، مطالعات جدید نشان می دهد جدی نگرفتن موضوع تماشای تلویزیون در کودکان زیر دو سال می تواند آسیب های جبران ناپذیری به مغز، هوش و خلاقیت آن ها وارد کند. مهارت های زبان آموزی و تکلم در دو سال اول زندگی کودکان شکل می گیرد، صحبت کردن مهارتی است که نیاز به شنیدن، درک و در نهایت پاسخگویی است و نمی توان از کودکان توقع داشت که با گوش دادن به صحبت های شخصیت های کارتونی و ...
این میوه ها و غلات تقویت کننده حافظه هستند
آرژنین است، ترکیبی که گشادشدن عروق خونی را افزایش می دهد. رزماری باعث افزایش جریان خون به مغز، بهبود تمرکز و حافظه می شود. عطر نعناع نیز باعث تقویت حافظه می شود. دانه های کنجد منبع غنی اسید آمینه تیروزین هستند که برای تولید دوپامین، یک انتقال دهنده عصبی مسئول هوشیاری مغز و تیز نگه داشتن حافظه لازم است. / سلامت نیوز ...
6 فایده شگفت انگیز خرما برای سلامتی
التهاب در سراسر بدن، از جمله در مغز، جلوگیری می کنند. التهاب مغز با ایجاد بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون در ارتباط است. بهبود حافظه، یادگیری بهتر و اضطراب کمتر از دیگر فواید خوردن خرما برای مغز هستند. 4. کمک به تسهیل زایمان طبیعی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد خوردن خرما می تواند زایمان را تسهیل کند. به نظر می رسد ترکیبات موجود در خرما گیرنده های اکسی توسین را تحریک می کند ...
هوش هیجانی پیروزی قلب بر منطق نیست
خودآگاهی پایه و اساس هوش هیجانی است به گزارش میگنا رسانه سلامت روان و تاب آوری ایران هوش هیجانی جنبه حیاتی موفقیت، تندرستی و شادی است. چهار مهارت کلیدی برای ایجاد هوش هیجانی شما وجود دارد. درک این نکته بسیار مهم است که هوش هیجانی متضاد هوش نیست، پیروزی قلب بر منطق نیست، بلکه نقطه تلاقی منحصر به فرد هر دو است.هوش هیجانی درک ما از هوش را به طرز چشمگیری تغییر داده است. در حالی که ...
فال قهوه امروز | ته فنجون قهوه ات چه خبره؟ | خبرای خوبی در انتظارته! + تفسیر دقیق
دلیل داشتن ویتامین A و C، می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. گردو یک آجیل مغذی و خوشمزه است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. برخی از مهم ترین خواص گردو عبارتند از: سلامت قلب: گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به سلامت قلب و عروق کمک می کند. امگا 3 می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و فشار خون بالا را کاهش دهد. سلامت مغز: گردو به دلیل ...
با این نکته ها امتحانات را 20 بگیر!
از ذهن شما رها می شود و اطلاعات جدید را به شکل راحت تری دریافت خواهید کرد. به موزیک گوش دهید موسیقی های آرامش بخش و بی کلام می تواند یکی از بهترین ابزارها برای خالی کردن ذهن و همچنین رها سازی باشد. تحقیقات نشان داده که گوش دادن به موسیقی قبل و بعد از انجام دادن فعالیت های ذهنی سنگین به بیدارسازی مغز و افزایش دادن میزان آگاهی کمک بسیاری می کند. حافظه خود را به کار ...
6 نشانه هشدار دهنده زوال عقل
...> بینلند تاکید کرد: اگر در امور مالی همیشه ناموفق بوده اید یا هیچ وقت حافظه خوبی نداشته اید، با افزایش سن بهتر نمی شوید اما این شرایط در مورد شما طبیعی است و غالبا نمی توان آن را به عنوان نشانه زوال عقل در نظر گرفت. 6 تقلا با زندگی روزمره بینلند تاکید کرد چنانچه به زوال عقل مبتلا باشید، علائم بیماری شما نشان می دهد که در انجام دادن کارهای روزمره مشکل دارید. تغییر ...
آزمون سخت، والی زاده مرادی در مسند ورزش و جوانان لرستان
ارزیابی کرد. آمایش سرزمینی ورزش، به عنوان یک کلید واژه ی بسیار با اهمیت، طی چند دوره ی گذشته، از زبان مدیران اسبق اداره ورزش و جوانان لرستان، بار ها به زبان آورده شد، اما در میدان عمل و یک استراتژی مدون، کار خاصی انجام نشد. در همان روز های آغازین شروع به کار وحید والی زاده، اهمیت اجرای طرح آمایش سرزمینی ورزش بار ها و بار ها گفته شد، با توجه به اهمیت موضوع امیدواریم، مدیر جدید اداره ...
این 5 عادت باعث بی خوابی می شود
...> احتمالاً شنیده اید که ورزش کردن به طور کلی در بهبود کیفیت خواب مفید است، اما اگر خیلی نزدیک به زمان خواب ورزش کنید، ممکن است فرایند به خواب رفتن برایتان سخت تر شود؛ به این دلیل که ورزش دمای بدن، ضربان قلب و فشار خون را افزایش می دهد و بدن اینطور برداشت می کند زمانِ بیداری است و خواب را از چشمان شما می گیرد. سعی کنید اوایل روز ورزش کنید، یا اگر فقط شب ها برای این کار فرصت دارید، برنامه ...
برای تقویت حافظه این خوراکی های خوشمزه را بخورید
آفتاب نیوز : در عصر اینترنت، اطلاعات از همه طرف به دست می آیند، به همین دلیل مغز ما آنقدر اطلاعات جمع می کند که حتی نمی تواند چیز های مهم را به خاطر بسپارد. بنابراین، تقویت حافظه بسیار مهم است. در مطلب به فهرستی از برخی از غذا های فوق العاده اشاره کرده ایم که می توانند به تقویت حافظه کمک کنند. آجیل آجیل هایی مانند بادام و گردو غذا هایی فوق العاده برای مغز شما ...
حافظه شنیداری کودک تان را اینگونه تقویت کنید!
کردن صحبت چه احساسی در فرد ایجاد میکند و به آن ها راه های جایگزین بدهید، مانند؛ بالابردن دست خود در کلاس یا صبر کردن تا زمانی که فرد صحبتش را به پایان برساند. تماس چشمی داشته باشید تماس چشمی به عنوان یک روش موثر در تقویت حافظه شنیداری کودک تمرکز اورا تا حدّ زیادی بهبود می بخشد. تجربیات ثابت کرده است افرادی که در حفظ تماس چشمی موفق عمل می کنند، افرادی قابل اعتماد، خونگرم ...
راهکارهای ساده و راحت برای رفع مشکل کمبود تمرکز
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مانند رایانه ای که در اثر استفاده کند می شود، مغز انسان هم به مرور زمان دچار فرسودگی می شود و قدرت پردازش آن کاهش می یابد. عوامل استرس زای فیزیولوژیکی مانند التهاب، آسیب به رگ های خونی (به خصوص اگر فشار خون بالا دارید)، تجمع پروتئین های غیرطبیعی و کوچک شدن طبیعی مغز برخی از علل این اتفاق هستند. به طور کل، تمرکز مهارتی است که به شما کمک می کند تا توجه ...
سریع ترین روش های یادگیری لغات زبان انگلیسی
...: یکی دیگر از روش های پر کاربرد برای حفظ لغات دیدن فیلم و سریال هایی به زبان انگلیسی است. با دیدن فیلم ها به زبان انگلیسی نه تنها سرگرم می شوید بلکه انواع لغات های جدید را یاد می گیرید و حتی با فیلم نیز مهارت گفتاری شما بسیار تقویت می شود. سعی کیند فیلم و سریال های مورد علاقه خودتان را ببینید زیرا دیدن چندین بار فیلم باعث می شود لغات را در حافظه ی شما باقی بماند. 3.یادگیری لغات با ...
18خاصیت غذای مجردهای ایرانی که انتظار ندارید
تن ماهی بخورید؟ در حالی که تن ماهی فواید شگفت انگیز زیادی برای سلامتی شما دارد، مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. ماهی تن در مقایسه با سایر غذاهای دریایی مانند صدف، تیلاپیا و خرچنگ، دارای سطوح بالاتر جیوه است. قرار گرفتن در معرض جیوه می تواند به حافظه و تمرکز شما آسیب برساند و منجر به مرگ سلول های مغز شود. طبق گفته FDA، بزرگسالان باید 3 تا 5 اونس (85 تا 140 گرم) ماهی را 2 تا 3 بار در هفته بخورند تا اسیدهای چرب امگا 3 و سایر مواد مغذی مفید به اندازه کافی دریافت کنند. شما باید ماهی تن را در حد اعتدال مصرف کنید تا از فواید آن برای سلامتی بهره مند شوید. ...
حمایت گسترده بانک پاسارگاد از انجمن اتیسم ایران
پاسارگاد در راستای کمک به جامعه اتیسم کشور طرح های مشترک مختلفی را با انجمن اتیسم ایران انجام داده است که از آن جمله می توان به مواردی مانند: طرح آگاهی بخشی، مرکز مشاوره تلفنی (HELP LINE)، چکاپ، بهبود فرآیندی و سیستمی انجمن، سامانه رجیستری و پذیرش آنلاین، طرح چکاپ اتیسم، صدور کارت رجیستری و کیف پول الکترونیک، پرورش مربی، مهارت آموزی بزرگسالان، کمک هزینه توانبخشی و آموزش، کمک هزینه دارو، توسعه شبکه ...
چه مدت طول می کشد تا سیگار را به طور کامل ترک کنیم؟
روز زمان نیاز دارد. سه روز ابتدایی ترک بسیار سخت بوده و فرد بالاترین علائم و نشانه های خماری را دارد. او درخاتمه تاکید کرد: از جمله این نشانه ها می توان به وسوسه شدید برای مصرف دوباره سیگار حتی با بوییدن دود آن، عرق کردن دست و پا، سوزش کف دست و پا، تعریق بیش از حد، تهوع و سرگیجه، بیحالی و پرخوابی، سرفه و گلودرد، عدم تمرکز، بی خوابی، اضطراب، افسردگی، تحریک پذیری، خلق و خوی بد، افزایش وزن، کلافگی و بی حوصلگی، مشکلات گوارشی مانند یبوست و خارش بدن اشاره کرد. ...
