سال نو اهداف نو

10 عادت حیرت انگیز برای افزایش تمرکز و بهره وری

قابل توجهی افزایش دهید: 1. چشم انداز روشن داشته باشید: اولین قدم برای افزایش تمرکز، داشتن چشم اندازی روشن از اهدافتان است. به این معنی که باید بدانید به دنبال چه چیزی هستید، چرا آن را می خواهید و چگونه به آن خواهید رسید. مطالعات نشان داده اند که افرادی که چشم انداز روشنی دارند، متمرکزتر و مولدتر هستند، زیرا انگیزه بیشتری برای ادامه تلاش در مسیر رسیدن به اهدافشان ...

10 عادتی که باعث تمرکز و بهره وری بهتر شما می شوند

دارند در حال گذراندن زمان هستند، بدون اینکه متوجه باشند کارهایشان به کجا ختم می شود، یعنی یک فرد می تواند خود را بی هدف از کاری به کار دیگر در حال حرکت بیابد، بدون اینکه بداند آیا این وظایف به تحقق اهداف بزرگتر او کمک می کند یا خیر. داشتن چشم انداز روشن چیزی بیش از شناخت خواسته های فرد است، بلکه مربوط به درک این موضوع است که چرا هدف را میخواهد و چگونه به آن دست خواهد یافت، و زمانی که در ...

عنایتی: تا پایان فصل 5 بازیکن جوان معرفی می کنیم

جوانان بازی دادیم و توانستیم به اهداف مان برسیم و امیدوارم در ادامه لیگ بازیکنان جوان بیشتری را بازی بدهیم. سرمربی پیکان ادامه داد: شرایط جدولی مان بد نیست. چند هفته استرس داشتیم، اما از این موضوع فاصله گرفتیم و تلاش می کنیم با کمک مجموعه در پایان فصل جایگاه خوبی را در جدول داشته باشیم و فصل را به پایان برسانیم. او در مورد تفکر هجومی رضا عنایتی گفت: ما طبق اهداف مان پیش می رویم ...

فال ابجد روزانه | فال ابجد روزانه امروز چهارشنبه 29 فروردین 1403

فال ابجد روزانه چهارشنبه 29 فروردین 1403 را در این صفحه بخوانید. مراجعه به اینترنت برای گذراندن اوقات فراغت در دنیای امروز یکی از بهترین روش ها است که هر فردی به راحتی و در هر مکانی می تواند آنلاین شود و به سایت های تفریحی و سرگرمی مراجعه کند و بهترین استفاده را از زمان آزاد خود داشته باشد. احتمالا شما هم می دانید که فال، خواندنِ فال و گرفتنِ فال از جمله کارهایی است که جزو بهترین ...

آخرین خبرها از ساخت پایتخت 7 / دستمزد نجومی سلبریتی ها اصلاح می شود

دلزدگی ایجاد می شود. باید بین گونه های مختلف تعادل وجود داشته باشد. کما اینکه همان قدر کارهای طنز پرمخاطب است که کارهای تاریخی هم این طور است. مصداق بارز آن سریال سرزمین مادری که در زمستان کار پرمخاطبی شد. مخاطب آن را پسندید و دنبال کرد؛ بنابراین کار تاریخی هم جذاب است. تلویزیون حتماً بین گونه های نمایشی تعادل ایجاد می کند و این نکته در دستور کار است. نکته ای درباره نهضت دنباله ...

پیام شیخ حسین انصاریان درباره عملیات وعده صادق

حجت الاسلام انصاریان طی حمله تلافی جویانه رزمندگان مان به اهداف رژیم اشغالگر قدس پیامی به شرح زیر صادر کرد: بسم الله الرحمن الرحیم فَإِذَا جَاءَ وَعْدُ أُولَاهُمَا بَعَثْنَا عَلَیْکُمْ عِبَادًا لَنَا أُولِی بَأْسٍ شَدِیدٍ فَجَاسُوا خِلَالَ الدِّیَارِ ۚ وَکَانَ وَعْدًا مَفْعُولًا پس هنگامی که [زمان ظهور] وعده [عذاب و انتقام ما به کیفر] نخستین فسادانگیزی و طغیان شما ...

فال روزانه 1403.01.28

راه رسید، زندگی تان رونق بیشتری پیدا می کند. از این شرایط نهایت استفاده را ببرید و دامنه دستاوردهای تان را گسترش دهید. سالی که با تولدتان آغاز کرده اید را با شادکامی به پایان برسانید. در این سال به گونه ای رفتار کنید تا به الگویی درخشان در کارنامه زندگی شما تبدیل شود. قصد شرکت در آزمون مهمی را دارید و حسابی مضطرب و نگران هستید، اما جایی برای نگرانی وجود ندارد، چرا که سالم و سلامت راهی ...

استرسی دارید؟ این ده نکته کمک تان می کتد

تا بتوانید از عجله کردن جلوگیری کنید. کارهای بزرگ را به کارهای کوچکتر تقسیم کنید. برای مثال، اگر مجبور نیستید سعی نکنید به همه 100 ایمیل دریافتی خود پاسخ دهید و فقط به تعدادی از آنها پاسخ دهید. باید برای زمان هایی برای استراحت برنامه ریزی کنید تا ذهن خود را از استرس دور کنید. اگر فردی هستید که دوست دارید هدف گذاری کنید، ممکن است استراحت کردن در ابتدا برای شما سخت باشد اما به ...

با این ترفندها، شب ها تا صبح تخت بخوابید

روشنایی صبحگاهی را از دست خواهید داد و روز پس از پایان تعطیلی صبح از خواب بیدار شدن برای تان دشوارتر خواهد بود. این یک شیب لغزنده است. بنابراین، حتی در روزهای تعطیل به روال خود پایبند باشید. 3- به زمان بندی کار سخت و حل مشکلات توجه داشته باشید سیستم شبانه روزی کل زیست شناسی حتی توانایی مان در حل مشکلات را تنظیم می کند. در واقع، داده ها نشان می دهند که برای بزرگسالان ساعت 11 صبح تا ...

10 نکته برای مدیریت استرس

سعی نکنید به همه 100 ایمیل دریافتی خود پاسخ دهید و فقط به تعدادی از آن ها پاسخ دهید. 6. استراحت کنید باید برای زمان هایی برای استراحت برنامه ریزی کنید تا ذهن خود را از استرس دور کنید. اگر فردی هستید که دوست دارید هدف گذاری کنید، ممکن است استراحت کردن در ابتدا برای شما سخت باشد، اما به آن پایبند باشید. کار های آرامش بخشی که می توانید انجام دهید عبارتند از: - مراقبه ...

فال روزانه 28 فروردین رو از دست نده + فیلم

به گزارش رکنا، به اتفاقاتی که ممکن است در طول روز برای شما پیش بیاید اشاره دارد. فال روزانه از فال های رایج در بین مردم است. فال روزانه و هر فال دیگری به طور صد درصد به تمام اتفاقاتی که در زندگی برایتان رخ می دهد اشاره ندارد. فال روزانه به متولدین ماه های مختلف سال توصیه های جالبی کرده است. خود و عزیزان تان را می توانید در ادامه مشاهده کنید. فال روزانه شخصی متولدین فروردین ...

روده شما درباره سلامتی تان چه می گوید

از نفخ تا بوی بد دهان همگی مرتبط با روده هستند و نشان می دهند که چگونه می توانید با رعایت برخی نکات مرتبط با روده جوان تر و سالم تر به نظر برسید. سلامت روده یکی از عوامل مهم در سلامت و پیری خوب است. برای مثال، بوی بد دهان ممکن است بدان معنا باشد که روده شما به اندازه کافی پروبیوتیک دریافت نکرده است. همچنین دردناک بود مفاصل می تواند نشانه ای از خوردن زیاد غذای فرآوری شده و تاثیرگذاری ...

چرا نباید برای جلب محبت یا عشق التماس کنیم؟

فکر شما پیش اوست، بارها و بارها می شنوید، چه حسی پیدا می کنید؟ مطمئنا رنج می برید، درد می کشید. اما چه باید کرد؟ آیا باید سرسخت بود و تحمل کرد و جنگید؟ این است تاوان عشق و عاشقی! آیا باید به گذر زمان سپرد تا همه چیز را اصلاح کند؟ یا اینکه بهتر است ما نیز دوست مان را نادیده بگیریم، و منتظر بازگشت و پشیمانی اش بمانیم و جور دیگری خود را گرفتار درد انتظار کنیم؟ بیایید با خودمان صادق باشیم. از ...

فال ماهانه اردیبهشت 1403/سورپرایز ماه بعدت چی میتونه باشه؟

. اردیبهشتی ها از ان جایی که در ماه خود هستند و زودیاک آن ها هم راستا با برج اردیبهشت است، می تواند زود ان ها را به نتیجه برساند . در این زمان بهتر است که بین زندگی و کار تعادل ایجاد کنید. شاید در روابط عاطفی یا احساسی دچار چالش شوید که باید با آن با ملایمت برخورد کنید. خرداد برای متولدین برج جوزا معمولا پشتکار و تلاش افتاده است. این که بتوانید زندگی خود را متناسب با اهداف جلو ...

8 نشانه از سوء استفاده افراد از شما

خیلی تلاش کرده اید با تکرار این جمله که این برداشت ها کاملا ذهنی است و ریشه در واقعیت ندارد، به در بی خیالی بزنید. اما آن احساس آزاردهنده همچنان وجود دارد، طوری که احساس می کنید دارند شما را فریب می دهند و این میان چیزی درست نیست. گاهی اوقات حتی بدی هایشان آنچنان واضح نیست. فقط یک ظن دائمی طولانی مدت است، که با اینکه با تمام وجود می خواهید خلاف آن فکر کنید، حس می کنید از مهربانی تان ...

برندسازی براساس شخصیت موسس: سفری به سوی هویتی اصیل و ماندگار

. آن وقت هرچه بیشتر شبیه رقبای تان شده و دیگر مشتریان توجه زیادی به شما نخواهند کرد. به همین دلیل ضروری است همیشه نیم نگاهی به شخصیت واقعی موسس برند داشته و همه فعالیت های برندسازی را بر مدار آن دنبال کنید. نکته ای که در این میان باید مد نظر قرار دهید، وضعیت برندهای با بیش از یک موسس است. خب در این صورت شما باید ترکیبی از شخصیت افراد مورد بحث را در کانون توجه قرار دهید. این امر به شما ...

مهارت های فروشندگی در عصر دیجیتال

فروش یکی از مهمترین اهداف هر برندی در بازار و در عین حال معیاری کلیدی برای سنجش تلاش های هر کسب و کار محسوب می شود. خب هر برندی در بازار به دنبال کسب سود است و این هدف از گذرگاه فروش خوب می گذرد. اگر دقت کرده باشید، حتی بهترین مدیرهای دنیا هم اگر نتوانند تیم شان را به سوی فروش بیشتر هدایت کنند، خیلی راحت از کار بیکار خواهند شد. هرچه باشد در دنیای کسب و کار کسی با من و شما شوخی ندارد! ...

فال تاروت امروز | آینده از آن توست! | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق

...> کارت کیمیاگر : امروز شما می توانید یک برنامه ی کاری بسیار فشرده را با دقت و توجه بالایی که دارید به خوبی پیش ببرید، اما برنامه ی روزتان چنان فشرده چیده شده است که اگر بخواهید و یا مجبور شوید کوچک ترین چیزی به آن اضافه کنید کنترل همه چیز از دستتان در خواهد رفت و برنامه هایتان به هم خواهند ریخت. سعی کنید همیشه در زمان برنامه ریزی برای کارهایتان نگرشی منطقی داشته باشید و زمانی را هم برای اتفاقات غیر ...

پنج توصیه مهم برای مراقبت از کودکان در برابر اخبار ناخوشایند

را آزار دهد. با روش های زیر می توانید سلامت جسمی و روحی کودک تان را حتی در این دنیای پرتنش حفظ کنید. 1. شنیدن اخبار را محدود کنید تا جایی که می توانید اجازه ندهید کودک تان، به ویژه اگر کمتر از 10 سال سن دارد، به تماشای خبرهای تلویزیون بنشیند. زمانی که خبر بدی می شنوید، در مورد آن جلوی کودکان تان صحبت نکنید و حتی المقدور در حضور کودک، به تماشا یا شنیدن برنامه های ...

بانک ها جست وجوی وام تسه حساب کاربری

همیشه یک راه خوب برای کم کردن هزینه های سفر، دسته جمعی سفر کردن است. به این ترتیب تمام هزینه ها تقسیم می شود و البته شما این شانس را خواهید داشت تا از امکانات همراهان تان استفاده کنید. از آن مهم تر، هتل ها و سرویس های حمل و نقل تخفیف های ویژه ای برای گروه ها در نظر می گیرند که می توانید از آن بهره ببرید. سبک سفر کنید بیشتر ما نگرانی داشتن اضافه بار و پرداخت هزینه ...

فال روزانه 1403.01.29

از تلاش نکشید و مطمئن باشید که با موفقیت فاصله چندانی ندارید. مدتی است که سری به دوستان قدیمی نزده اید و حسابی دلتنگ شان هستید، امروز زمان مناسبی است تا با رفقای قدیمی دیداری تازه کنید و خاطره های خوش گذشته را زنده نمایید. همسر یا عشق زندگی تان امروز از در عشق و محبت با شما وارد خواهد شد. لطف ایشان را جبران کنید و به وی ثابت کنید قدردان محبت عشق زندگی تان هستید. شرایطی مهیا می شود تا به ...

فال روزانه امروز سه شنبه 28 فروردین 1403 | بدو بیا فال روزانه بگیر

پایانی به عشق زندگیتان دارید و لحظه ای ایشان را به حال خود نمی گذارید، این وضعیت به جای اینکه عشق بیشتری را به دنبال داشته باشد، زمینه ناراحتی عشق زندگیتان را فراهم کرده و ایشان در این فکر است که شما لحظه ای وی را به حال خود وا نمی گذارید و قصد دارید سر از تمام کارهای او درآورید. امروز زمان مناسبی است که این روحیه را تغییر دهید و احترام بیشتری برای حریم شخصی همسر یا عشق زندگیتان قائل شوید. ...

تناسب اندام و ورزش/تمرینات اولیه درخانه که می توانید همین الان انجام دهید!

با این راهکارها شب ها 8 ساعت بدون وقفه بخوابید

تا ظهر بخوابید باید بدانید یک یا دو روشنایی صبحگاهی را از دست خواهید داد و روز پس از پایان تعطیلی صبح از خواب بیدار شدن برای تان دشوارتر خواهد بود. این یک شیب لغزنده است. بنابراین، حتی در روزهای تعطیل به روال خود پایبند باشید. 3- به زمان بندی کار سخت و حل مشکلات توجه داشته باشید سیستم شبانه روزی کل زیست شناسی حتی توانایی مان در حل مشکلات را تنظیم می کند. در واقع، داده ها نشان می ...

تسلط بر زمان

می رسد. مدیریت زمان نیزمانند هرمهارت دیگری آموختنی است. تکنیک های مروبط به آن شما را از اهمال کاری، دور و به هدف نزدیک می کند. در این روزهای شلوغ که همه گمان می کنند هیچ وقت خالی برای انجام کارهای شخصی و موردعلاقه پیدا نمی شود، کسی برنده است که توانایی استفاده هدفمند از زمان، این نعمت الهی وبی بازگشت، را داشته باشد. تیبو موریس در کتاب تسلط بر زمان به این سؤال پاسخ می دهد که چگونه می توان از استفاده ...

فال روزانه یکشنبه 26 فروردین 1403

چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده اید، تولدتان مبارک. انسان هنرمندی هستید، اما آن گونه که باید و شاید اطرافیان از هنرهای شما خبر ندارند. ادامه این رویکرد در سال تولدتان اصلاً به صلاح شما نیست. در این سال هنرهای خود را به رخ دوستان و آشنایان بکشید [...]

فال روزانه 1403.01.27

شما را می برد. قبل از اتخاذ هرگونه تصمیمی، جوانب کار را حسابی بررسی نمایید. به خاطر داشته باشید تصمیمی که امروز می گیرید بازتاب مهمی در درازمدت خواهد داشت. نگرانی های خود را به همسر یا عشق زندگی تان منتقل نکنید. انتقال این نگرانی ها چیزی به غیر از نگرانی و اضطراب برای ایشان به دنبال ندارد. انسان رازداری نیستید و حرف دل خود را با هر کس و ناکسی در میان می گذارید. این رویکرد را تغییر دهید و سفره دلتان ...

چکار کنیم تا از درد و رنج ناشی از غم و اندوه رها شویم؟

.... اما هستند کسانی که متاسفانه هرگز مثلا با از دست دادن عزیزان شان کنار نمی آیند، اندوه شان تمامی ندارد و نمی دانند چگونه رنج را تحمل کنند. مقابله با غم و اندوه نیاز به تلاش و اراده قابل توجهی دارد؛ نیازمند مشارکت فعال و سرمایه گذاری منابع مختلفی مانند زمان، انرژی درونی، ایمان و حمایت شدن است. برای عبور از احساسات و چالش های غم و اندوه، باید اراده لازم برای رویارویی با احساسات، تعهد ...

بهترین ورزش ها برای تناسب اندام

شناخته می شود، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای دستیابی به این هدف هستند. در حال حاضر، بهترین ورزش برای چربی سوزی و به دست آوردن فرم بدن، تمرینات فانکشنال است. این روش تمرینی برای کاهش وزن و شکل دادن به بدن، روشی خاص دارد. در هر جلسه تمرین فانکشنال، شما از ترکیب بهترین حرکات بنیادی با استفاده از دمبل، بتل روپ، کتل بل و سایر تجهیزات ورزشی استفاده می کنید. این روش تمرینی بسیار متفاوت از یک برنامه ...