سایر منابع:
سایر خبرها
راههای موثر برای افزایش مهارت و تقویت فن بیان
شود تا در جمع احساس ناامنی و مورد بی توجهی واقع شدن به ما دست بدهد بنابراین از ادامه صحبت و ارتباط نگران شده و استرس بگیریم. برای این منظور هم باید روی تقویت و بالابردن اعتماد به نفسمان کار کنیم. بطور کلی اگر مشکلاتی در ارتباط با دیگران دارید می توانید در قدم اول با مطالعات و بدست آوردن اطلاعاتی در این زمینه این کمبود را از بین ببرید. اگر خودتان به تنهایی این مهارت ها را نمی توانید اجرا ...
چطور می توان در روابط متعادل بود و از خود مراقبت کرد
بهترین نحو ممکن مدیریت می کنید، ارتباط شما با دیگران بهبود می یابد و تعاملات بیشتری با آن ها دارید. 2. کاهش تنش ها و اختلافات: کنترل احساسات باعث کاهش تنش ها و اختلافات در ارتباط با دیگران می شود. زیرا این افراد با واکنش به موقع و کنترل شده احساسات خود، بهتر می توانند با موقعیت های مختلف مقابله کنند و از بروز اختلافات جلوگیری کنند. 3. تسهیل گری در ارتباطات: کنترل احساسات باعث می شود ...
فال ابجد امروز شنبه 1 اردیبهشت 1403
در شما احساسات مختلفی را بیدار می کند، حواستان به خودتان باشد. این روزها شما روحیه حساس و شکننده دارید. نگران شخصی هستید که مدتی ست از او بی خبرید، به زودی از او خبری می گیرید. تغییرات بزرگی در زندگی تان مشاهده می شود. ♉ فال ابجد امروز متولدین اردیبهشت ابجد فال شما: د ج د تعبیر: به زودی از نظر مالی در موقعیت خوبی قرار می گیرید و اگر ضرر و زیانی عایدتان شده دوباره ...
آیا خواندن کتاب روانشناسی ما را فرد بهتری میکند؟
تفکر مثبت تاکید داشتند. محبوبیت کتاب روانشناسی و رشد فردی در سال های اخیر، شاهد افزایش چشمگیری در محبوبیت حوزه های گوناگون کتاب روانشناسی بوده ایم. این موضوع را می توان به عوامل مختلفی نسبت داد، از جمله: افزایش استرس و اضطراب : در دنیای پرمشغله ی امروز، بسیاری از افراد از استرس و اضطراب رنج می برند. کتاب روانشناسی خودیاری می تواند به افراد در مدیریت استرس و اضطراب ...
علت کم رویی در کودکان چیست؟
با بیان اینکه در دوره دبستان خجالتی بودن کودکان می تواند به علت از ترس از طرد شدن یا تنها ماندن در جمع بروز پیدا کند، ادامه داد: برخی از متخصصان خجالتی بودن و کم رویی را متفاوت معنا می کنند. وی گفت: احساس خفیف خجالت در مواجهه با غریبه ها و مکان های جدید می تواند به سادگی و با چند دقیقه مواجهه یا بعد از قرار گرفتن در موقعیت رفع شود، اما کم رویی، به معنای خجالت کشیدن توأم با اضطراب است و ...
فال شمع یکشنبه 2 اردیبهشت ماه 1403 | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
اعتبار علمی ندارد و نباید برای اتخاذ تصمیمات مهم در زندگی به آن اتکا کرد. متن فال: / کسی در کار شما مخالفت می کند یا با عقیده شما در باره موضوعی به تعارض می پردازد . اما نهایتا پیروزی و برد برای شماست / موفقیت شما بواسطه تلاش و کوشش خودتان حتمی و صد درصد خواهد بود / در مورد مساله ای که احساس نا امیدی و خستگی روحی می کنید ، نگران نباشد زیرا در حال برطرف شدن است / مانعی سر راه ...
چیکار کنم استرسم کم بشه؟/راه های سریع کاهش استرس
عجله کردن جلوگیری کنید. کارهای بزرگ را به کارهای کوچکتر تقسیم کنید. برای مثال، اگر مجبور نیستید سعی نکنید به همه 100 ایمیل دریافتی خود پاسخ دهید و فقط به تعدادی از آنها پاسخ دهید. 6. استراحت کنید باید برای زمان هایی برای استراحت برنامه ریزی کنید تا ذهن خود را از استرس دور کنید. اگر فردی هستید که دوست دارید هدف گذاری کنید، ممکن است استراحت کردن در ابتدا برای شما سخت ...
کمک به مدیریت اضطراب کودکان دارای ناتوانی و ایجاد تاب آوری
این موضوع برای پاسخ به برخی از سوالات فرزندتان در مورد سلامتی اش استفاده نمایید. کمک به مدیریت اضطراب کودکان دارای ناتوانی و ایجاد تاب آوری روابط و احساسات به شبکه های حمایت از همسالان برای کودکان دارای معلولیت یا شرایط مزمن نگاه کنید. اگر این شبکه ها اردوها یا گروه های بازی را راه اندازی می کنند، این می تواند به فرزند شما فرصتی دهد تا با کودکان دیگری با تجربیات مشابه معاشرت کند. برنامه ای تهیه ...
اگر طرف مقابل این 8 نشانه را دارد، داره ازت سو استفاده میکنه
شما به جای گیرنده بودن، دهنده هستید؟ اگر پاسخ بله است، احتمالا آن ها دارند از مهربانی تان سوء استفاده می کنند. می فهمید هر باری که شانس نادری برای صحبت کردن پیدا می کنید، هیچ گوش شنوایی برایتان وجود ندارد یا قبل از اینکه کاملا بتوانید خودتان را ابراز کنید، صحبت تان را قطع می کند. در مورد لطف ها هم وضع به همین منوال است. آن ها توصیه، کمک و زمان شما را می خواهند اما آیا به همان ...
افسردگی و اضطراب ایرانیان را رنج می دهد
.... شبکه ها و رسانه های اجتماعی با نمایش اغراق آمیز موفقیت ها و لذت های زندگی، افراد را در معرض مقایسه دایمی، حسرت، خودسرزنشی و در نتیجه اضطراب و افسردگی می گذارد. مشکلات اجتماعی و اقتصادی، ابهام و پیش بینی ناپذیری آینده و احساس کنترل نداشتن بر امور، عوامل مهمی هستند که می توانند زمینه را برای افزایش مصرف دارو های ضد افسردگی و اضطراب در جوامع فراهم کنند. به گزارش شفاآنلاین: در این ...
فال شمع امروز جمعه 31 فروردین 1403 | اینجا فال شمع روزانه ات را بخوان
ز نظر شرایط فیزیکی و جسمی کمی به بیماری و شرایط نا مساعد مبتلا خواهید شد که خیلی زود رفع خواهد شد.و جای آن را سلامتی و تندرستی کامل خواهد گرفت. / اهداف بلندی در زندگی دارید که رسیدن به آنها نیاز به تلاش و کوشش از ناحیه شخص خودتان است.به دیگران متکی نباشید / در تعطیلات به یک سفر خواهید رفت . ممکن است آ منطقه خوش آب و هوا باشد / عشق شما نسبت به یک شخص ، روابط دوستانه و پیمان محبت را میان شما و ...
اگر این نشانه ها را دارید یعنی شخصیت قوی دارید
پیچیدگی های اجتماعی را درک کنند و تصمیمات شخصی شان را به گونه ای بگیرند که نتایج مثبتی داشته باشد. آن ها می توانند با دیگران همدلی کنند، احساسات خود را تنظیم کنند و اضطراب خود را به شکلی سالم مدیریت کنند. این امر نه تنها به لحاظ شخصی برای آن ها مفید است، بلکه تعاملات آن ها با دیگران را هم بهبود می بخشد. کسانی که شخصیت قوی ای دارند معمولاً جسور هم هستند. ...
آدم های دروغگو و فریبکار همیشه این 9 جمله را می گویند
ته باشید که هر کسی حق دارد احساسات و واکنش های خود را داشته باشد. اگر کسی به طور مداوم از این عبارت در پاسخ به نگرانی ها یا احساسات واقعی شما استفاده می کند، ممکن است نشانه آن باشد که آن قدر که به نظر می رسد قابل اعتماد نیستند. یک فرد صادق و بی ریا به احساسات شما احترام می گذارد و سعی می کند آنها را درک کند، نه اینکه آنها را نادیده بگیرد. 7. من عصبانی نیستم، فقط ناامیدم ای ...
آیا چت کردن رابطه زوجین را خراب می کند؟
...> مطالعات بی شماری نشان داده اند که ارسال پیام متنی می تواند اضطراب زیادی ایجاد کند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که پیام متنی این قدرت را دارد زوجین را به هم نزدیک تر کند یا باعث ایجاد فاصله و سوءتفاهم بین آنها شود. مشکل ارسال پیامک این است که هر دو طرف هر متن را به عنوان "صحبت" واقعی درک می کنند و لحن و استنباط شخصی خود را در مورد جملات بیان می کنند. در هنگام چت کردن یا ارسال ...
فال تاروت روزانه | فال تاروت فردا شنبه 1 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
دست داده اید، می توان ناگهان بدون هشدار جبران کرد. شاید انتظار نداشته باشید آنچه را که نیاز دارید فورا دریافت کنید، اما سرنوشت به خوبی با سرنوشت کار می کند تا آن مورد، دوست، رابطه یا موقعیت را به شکلی جدید به شما بازگرداند. کارت تاروت: کارت نه شمشیر معکوس خرداد ماهی عزیز، آیا شما یک مارپیچ رو به پایین را تجربه کرده اید، جمینی؟ این کارت آشفتگی های درونی احتمالی ناشی از ذهنیت ...
رهایی از افسردگی: درمان های طبیعی برای داشتن روحیه ای بهتر
. با دوستان و اعضای خانواده خود در ارتباط باشید و در مورد احساسات خود با آن ها صحبت کنید. گذراندن وقت با عزیزان می تواند به شما احساس حمایت و دوست داشته شدن بدهد. یادگیری مهارت های جدید یادگیری مهارت های جدید می تواند به شما احساس موفقیت و اعتمادبه نفس بدهد. می توانید یک دوره آنلاین را شروع کنید، به یک کلاس آموزشی بروید یا یک سرگرمی جدید را امتحان کنید. توجه: این اطلاعات فقط برای اهداف آموزشی ارائه شده است و نباید به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی در نظر گرفته شود. اگر علائم افسردگی را تجربه می کنید، لطفاً برای کمک با یک متخصص بهداشت روان تماس بگیرید. ...
جملاتی ترسناک؛ آدم های دو رو همیشه این حرف ها را می گویند
روزیاتو نوشت: پیدا کردن مسیر در تعاملات اجتماعی گاه می تواند مانند عبور از میدان مین باشد، به خصوص وقتی صحبت از سروکله زدن با افراد دروغین و فریبکار باشد. این آدم ها یک چیز می گویند اما منظور دیگری دارند و نیت واقعی خود را پشت پرده ای از عدم صداقت پنهان می کنند. روانشناسی ما را با عبارات رایج مورد [... ...
زمان افزایش حقوق بازنشستگان اعلام شد | مابه التفاوت پرداختی فروردین در این زمان واریز می شود
مالی را دارید که با نتیجه ای مثبت به پایان خواهد رسید و آنچه را که در این باره انتظارش را داشتید ، برای شما به خوبی تمام خواهد شد. فال شمع امروز متولدین مرداد اگرچه ممکن است در اوایل روز احساس پریشانی و آشفتگی داشته باشید اما متمرکز شدن روی کارهای روزمره می تواند برای فراموش کردن استرس و نگرانی مفید باشد و به شما کمک کند تا درطول روز فکرتان مشغول باشد. اما این کار اکنون برای شما ...
فال روزانه جمعه 31 فروردین 1403
آتش این مشاجره بالا بگیرید و روز را با صلح و صفا به پایان برسانید. میان اعضای خانواده مشاجره ای در گرفته و اعصاب تمام اهل منزل به هم ریخته است، در این مشاجره دخالت نکنید و اجازه دهید اعضای خانواده این مشاجره را ختم به خیر کنند. با ورزش و تحرک، انرژی بیشتری بدست آورید و فکرهای ناراحت کننده را کنار بگذارید. فرد باتجربه ای سر راه شما قرار می گیرد. پای صحبت های این فرد بنشینید و تجربه های ...
مهارت حمایت از خود در کودکان و تاب آوری
دن سؤالاتی مانند اسباب بازی های مورد علاقه تان کدامند؟ ، دوست دارید در پارک چه بازی هایی انجام دهید؟ یا به نظر می رسد که از کتاب هایی با موضوع ... لذت می برید این فرصت را برایش ایجاد کنید تا صحبت کند. سؤالات ساده همچنین می توانند فرزند شما را تشویق کنند تا به آنچه نیاز دارد فکر کند. به عنوان مثال، شما آن پازل را به سرعت تمام کردید. آیا به پازلی سخت تر نیاز دارید؟ یا ناامید به نظر می رس ...
چگونه از شر خواب های بد یا کابوس خلاص شویم؟
چیزهای خوب و شاد فکر کنید که برای شما لذت بخش است و دوست دارید برایتان اتفاق بیفتد، مانند پرواز به آسمان. همچنین باید خودتان را در مکان شاد تصور کنید. به محض آغاز افکار بد باید به چیز دیگری فکر کنید تا فکرهای بد محو شود. همچنین می توانید با یادگیری برنامه های ساده و رسیدن به یک زندگی شاد، برخی افکار شاد را به واقعیت تبدیل کنید. استراحت داشته باشید : نکته اول در مورد این که چطور از ...
چاپ تراول پانصد هزار تومانی تکذیب شد | جزئیات تکذیت شدن چاپ تراول پانصد هزار تومانی
امروز در سطح بسیار بالایی قرار دارد، پس اگر هر چیزی می خواهید بنویسید، از یک ایمیل دوستانه گرفته تا طرح یک مقاله یا داستان کوتاهی که مدت ها ایده اش را در سر داشته اید امروز حتما همان چیزی از آب در خواهد آمد که دلتان می خواهد. کارت ابله : شما نیاز شدیدی به پیشرفت و رسیدن به اهدافتان احساس می کنید، اما به نفعتان است به جای دست و پا زدن بیهوده برای خودتان برنامه ای در نظر بگیرید و بر اساس ...
استرس را چگونه مدیریت کنیم؟
- گوش دادن به موسیقی مورد علاقه - گذراندن زمان در طبیعت 7. برای سرگرمی ها وقت بگذارید باید زمانی را برای انجام کارهایی که از آنها لذت می برید اختصاص دهید. سعی کنید هر روز کاری انجام دهید که احساس خوبی به شما بدهد و این به کاهش استرس شما کمک می کند. لازم نیست زمان زیادی باشد - حتی 15 تا 20 دقیقه هم موثر است. سرگرمی های آرامش بخش شامل موارد زیر است: ...
چطور از مردها تعریف کنیم؟
اند از: صحبت های شما واقعا مرا تحت تأثیر قرار داد. چقدر باهوش و پخته به نظر می رسید ممنونم که در این گفت وگو شرکت کردید. شما واقعا استعداد زیادی دارید و همه چیز را خوب توضیح می دهید. فکر می کنم شما می توانید هر مشکلی را حل کنید. من از دیدن هنر شما لذت می برم. شما دیدگاه روشنگری دارد و من از شنیدن صحبت هایتان لذت می برم. ممنونم که در بحث های امروز به من کمک کردید؛ نظرات تان بسیار مفید ...
اختلال پنیک چیست و چگونه به افرادی که دچار حمله می شوند کمک کنیم؟
، تعیین اولویت ها و تقسیم کارها به فاصله های زمانی مناسب می تواند به شما کمک کند تا احساس کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشید. 5. فعالیت های لذت بخش : وقت گذرانی در فعالیت هایی که شما را خوشحال و راضی می کنند، مانند خواندن، نقاشی، موسیقی گوش دادن یا بازی کردن با حیوان خانگی، می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد. 6. حمایت اجتماعی : دریافت حمایت و پشتیبانی از خانواده، دوستان و ...
فابینگ؛ یک تهدید اجتماعی!
مکالمه هستید، با دوست تان هم حضوری صحبت می کنید! تبریک می گویم شما هیچ کدام را با موفقیت انجام نداده اید. 2. شما بلافاصله گوشی خود را هنگام شام یا سایر موقعیت های اجتماعی بیرون می آورید. قرار دادن تلفن در کنار بشقاب خود "فقط در مورد" یک علامت هشدار دهنده است. یک مطالعه نشان داد که فقط وجود تلفن باعث می شود افراد کمتر احساس ارتباط و تنهایی کنند. 3. شما نمی توانید بدون چک کردن ...
فال روزانه 1403.01.30
.... فردی در کارهای شما دخالت می کند و اعصابتان را به هم می ریزد. با این فرد صحبت کنید و اجازه ندهید دیگران سکان زندگی شما را در اختیار بگیرند. کارها را سرسری انجام ندهید و دقت و وسواس بیشتری در زندگی در پیش بگیرید. با فرد سرشناسی آشنا خواهید شد. دامنه ارتباط های خودتان با این فرد را گسترش دهید و از وی برای دستیابی به موفقیت های بیشتر، کمک بگیرید. از اطرافیان دوری گرفته اید و مانند سابق با دوست و ...
تعبیر خواب کندن موی سر | کنده شدن موی سر خود یا دیگری در خواب
کندن مو در خواب می تواند بازتابی از اضطراب درونی و استرس باشد و نشان دهد که شما احساسات بیش از حدی را تجربه کرده اید یا در جنبه های خاصی از زندگی خود احساس عدم کنترل می کنید. با تعبیر خواب کندن مو در سایت ستاره همراه شما هستیم.
اعتماد به نفس با عزت نفس و تاب آوری مرتبط است
اعتماد به نفس نوجوانان اعتماد به نفس در پیش نوجوانی و نوجوانی اعتماد به نفس این باور است که شما موفق خواهید شد یا اینکه در یک موقعیت خاص انتخاب درستی کرده اید. اعتماد به نفس مربوط می شود به: عزت نفس ، یعنی احساس خوبی نسبت به خود و احساس خودارزشمندی داشته باشید. تاب آوری، که قادر به پس زدن تجربیات دشوار و کنار آمدن در موقعیت های سخت یا استرس زا است. ...
4 نکته مهم همکاری نکردن کودک برای از پوشک گرفتن + راه حل های آن!
. But some kids suffer from understandable anxieties about toilet training (Baird et al 2019). Sometimes it's simply the fear of something new. The potty chair is unfamiliar; so is the routine ترجمه: هنگامی که کودکان از همکاری در توالت کردن خودداری می کنند، ممکن است به نظر برسد که او تنبل است. اما برخی از کودکان از اضطراب هایی در مورد آموزش توالت رنج می برند. گاهی اوقات استرس به خاطر ...