خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی برای افزایش سلامت جنسی و اسپرم در آقایان
را به یکی از غنی ترین منابع تامین فولات تبدیل می کند. علاوه بر این، اسفناج حاوی مقدار کافی منیزیم است که به بهبود و تحریک جریان خون نیز کمک می کند و تحقیقات نشان می دهد اسفناج به عنوان منبع خوبی برای افزایش سطح تستوسترون محسوب می شود. نوشیدن یک فنجان قهوه روزانه برای رابطه جنسی بهتر نتایج مطالعات نشان می دهد نوشیدن 2 تا 3 فنجان قهوه در روز از اختلال نعوظ جلوگیری می کند که این امر ...
فست فود: خوردن یا نخوردن، مساله این است
... خوردن فست فود می تواند منجر به ایجاد ادم و نفخ شود. هنگام مصرف فست فود، ترکیب نمک، شکر و چربی می تواند منجر به احتباس آب در بدن و ادم گردد که باعث ایجاد احساس نفخ و ورم بعد از خوردن غذا می گردد. همچنین ممکن است منجر به افزایش فشار خون شود که در صورت وجود بیماری قلبی می تواند خطرناک باشد. انجمن قلب آمریکا دریافت بیش از 2300 میلی گرم نمک در روز را توصیه نمی کند. نیمی از میزان نمک ...
برای داشتن یک متابولیسم سالم چه باید کرد؟
که گفتیم، عضله هم متابولیسم را بهبود می بخشد. وعده های غذایی تان را منظم بخورید خوردن وعده های غذایی در زمان های منظم طی روز و در هر روز باعث می شود نه تنها گوارشتان تنظیم شود؛ بلکه متابولیسمتان هم عملکرد خوبی داشته باشد. شما باید برنامه غذایی متناسب با شرایط خود را داشته باشید و این یک قاعده کلی برای همه نیست. متابولیسم شما همیشه در حال کارکردن است، حتی شب ها. پس اگر باید قبل از خواب چیزی بخورید نگران نباشید. می توانید برای قبل از خوابتان یک غذای پُرپروتئین انتخاب کنید تا به متابولیسمتان کمک خوبی کرده باشید. ...
این 9 کار را بعد از 40 سالگی انجام ندهید
به گزارش زیرنویس، همه ما بعد از 40 سالگی دچار تغییرات روحی و جسمی زیادی می شویم بنابراین باید بعد از این سن کارهایی که به ضرر بدنمان است را انجام ندهیم. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: وقتی که وارد 40 سالگی می شوید، از لحاظ روحی روانی تغییرات زیادی را پشت سر می گذارید. از [...]
برای تپش قلب چه بخوریم و چه نخوریم؟
قرمز خون) که احتمالا ناشی از فقر آهن در رژیم غذاییتان است . کم آبی زمانی که آب به اندازه کافی نمی نوشید. نوشیدن الکل که احتمالا منجربه ناهماهنگی دهلیزی می شود ( ریتم نامنظم قلب که از دو حفره بالایی قلب شروع می شود) احساس استرس یا اضطراب قبل، بعد و هنگام غذا خوردن سطح پایین پتاسیم که ممکن است باعث آریتمی شود. در موارد نادری تپش قلب پس از غذاخوردن می تواند نشانه ای از یک بیماری قلبی باشد ...
سرفه بعد خوردن بستنی، علامت بیماری خاصیه؟
مانند بستنی، دچار سرفه شوند، این سرفه ها به دلیل بالا آمدن اسید معده وتحریک حلق و گلو ایجاد می شوند. آسم مصرف بستنی در افراد مبتلا به آسم سبب سرفه می شود، افراد مبتلا به آسم هنگامی که بستنی می خورند، در معرض بخار گاز سرد قرار گرفته و بر اثر تحریک سرفه می کنند. تحریک دستگاه گوارش خوردن غذاهای سرد می تواند عصب های دستگاه گوارش را تحریک کند و باعث سرفه شود ...
فواید باورنکردنی خوردن و نوشیدن قارچ چاگا
است با افزودن پودر آن به قهوه یا چای گیاهی یا ریختن در آب داغ برای تهیه چای چاگا مصرف شود. افزودن این قارچ به رژیم غذایی شما ممکن است برخی فواید سلامتی را به همراه داشته باشد که در ادامه به چند نمونه اشاره می شود. تقویت سیستم ایمنی بدن قارچ چاگا به واسطه محتوای آنتی اکسیدانی خود ممکن است به تقویت خطوط دفاعی بدن در برابر عفونت ها و پشتیبانی از سلامت کلی ایمنی شما کمک کند. پژوهش ...
اگر نمی خواهید قند را حذف کنید، این مطلب را بخوانید
کند و ممکن است به خصوص در چند روز اول احساس بدخلقی یا تحریک پذیری کنید. او اضافه کرد که بسیاری از مردم خستگی، سردرد یا حتی احساس غم و اندوه یا افسردگی را تجربه می کنند که نشان می دهد بدن شما در حال تطبیق با سطوح پایین گلوکز، دوپامین و سروتونین است. بعد از یک هفته یا بیشتر، انرژی شما شروع به بهبود می کند و احساس سرزندگی بیشتر و تحریک پذیری کمتری خواهید داشت. کاهش مصرف شکر باعث می ...
این دو عادات غذایی را تا قبل از 30 سالگی ترک کنید
بسیار مهم است. استخوان ها در دهه چهارم زندگی (30 سالگی) به مرور تراکم خود را از دست می دهند. برای کند کردن این فرآیند و حفظ استحکام استخوان ها می بایست از مواد مغذی، مانند کلسیم و ویتامین D، استفاده کنید که سلامت استخوان را تقویت می کنند. 2) مصرف بیش از حد قند و شکر مصرف کربوهیدرات هایی با شاخص گلیسمی بالا در 30 سالگی باعث می شود که سطح قند خون شما دائماً افزایش یابد؛ که همین ...
کمبود این ویتامین ها مساوی است با سردردهای مکرر
به گزارش مردم فردا ،اگر جزو افرادی هستید که به سردردهای مزمن مبتلا هستید، بهتر است بدانید کمبود برخی ویتامین ها باعث سردرد می شود و می توانید با مصرف ویتامین سردردتان را کاهش دهید. کم آبی یکی از مشکلات رایج برای ایجاد دردهای متفاوت است. آب در دسترس همه است اما بسیاری خواص آن را نادیده می گیرند. افراد باید در طول روز بدن خود را رطوبت رسانی کنند. بعضی از افراد ساعت ها و ساعت ها هیچ آبی ...
درمان میگرن بدون دارو + اینفوگرافیک
سردردهای ناشی از سرماخوردگی و آنفولانزا توصیه می کنند. در نظر داشته باشید برای اثرگذاری بیشتر دارو، باید حتما با مقدار کافی آب مصرف شود. با هیدارته نگه داشتن بدن خود نه تنها به جنگ با میگرن می روید، بلکه پوستی شاداب و باطراوت خواهید داشت. درمان میگرن با نمک؛ از نمک آبی و صورتی غافل نشوید برای تنظیم شدن الکترولیت ها در بدن، بهتر است از نمک های آبی و صورتی استفاده کنید. با ...
آیا فقط نوشیدن شیر قبل از خواب خوب است؟
. به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم، خوردن شیر، پنیر یا ماست قبل از خواب ممکن است به خواب بهتر کمک کند. خواب به بدن ما این فرصت را می دهد تا بهبود یابد، دوباره تنظیم شود و برای روز بعد آماده شود. بنابراین خواب بر عملکرد مغز، خلق و خو و سلامت تاثیر می گذارد. فراتر از روال های بهداشت خواب، عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی می توانند نقش مهمی در کیفیت خواب داشته باشند. تحقیقات نشان می دهد ...
رابطه سبک زندگی سالم و افزایش موفقیت لقاح مصنوعی (IVF)
.... ورزش بیش از حد ممکن است تعادل انرژی در بدن را تغییر دهد و بر سیستم تولید مثل شما تأثیر منفی بگذارد. زمانی را برای آرامش اختصاص دهید اگر می خواهید باردار شوید، احتمالاً استرس نیز در لیست عوامل منفی تاثیرگذار خواهد بود. با افزایش سطح استرس، شانس بارداری کاهش می یابد. این احتمالاً به دلیل تغییرات هورمونی است که هنگام احساس استرس رخ می دهد. کافئین را محدود کنید ...
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه
کردن می کنید، نوشیدن قهوه به عنوان اولین نوشیدنی در صبح انتخاب پسندیده ای نیست و در طولانی مدت باعث خشک شدن کبد، خشکی پوست و از همه مهم تر آسیب رسیدن به آنزیم های معده می شود. اگر به صورت حرفه ای ورزش می کنید؛ حتما 1 الی 3 ساعت قبل از شروع به ورزش قهوه میل کنید و در نظر داشته باشید هم از نوشیدن قهوه در بازه زمانی 6 الی 9 صبح تا جایی که امکان دارد، بهتر است دوری کنید تا سطح کوتیزول بدن به ...
کیسه صفرا چیست و چگونه دچار سنگ می شود؟
وجود آمده پس از مصرف هر کدام از آنها را داشته باشید. برای آزمایش کیسه صفرا در یک دوره دو هفته ای از غذاهایی که باعث ایجاد علائم در شما می شوند، اجتناب کنید و به بهبود علائم خود توجه نمایید. رژیم غذایی بعد از عمل سنگ صفرا برای چند روز اول پس از جراحی، رژیم غذایی شما باید از مایعات شفاف، آبگوشت و ژلاتین تشکیل شود و باید حداقل دو روز پس از جراحی از مصرف الکل خودداری کنید. پس از ...
سماق چه خواصی دارد؟
...، 41 فرد مبتلا به دیابت تا سه ماه هر روز سه گرم پودر سماق خوردند و نتیجه نشان داد مصرف سماق باعث شد انسولین خون تا 25 درصد کاهش پیدا کند، یعنی سماق حساسیت به انسولین را بالا برد. تأثیر سماق در تسکین درد عضله در تحقیق سال 2016، به 40 فرد سالم نوشیدنی سماق یا دارونما داده شد تا نقش سماق در تسکین درد عضله ارزیابی شود؛ بعد از چهار هفته، درد و گرفتگی عضلات بعد از ورزش در گروهی ...
از سیر تا پیاز درباره قهوه
به نام خالد متوجه افزایش جنب و جوش بزها بعد از مصرف میوه قهوه می شود و از سر کنجکاوی خودش هم آن را امتحان می کند. از همان زمان محلی ها شروع به خوردن دانه های خیس خورده قهوه یا درست کردن چای با برگ گیاه آن می کنند. روایت های تاریخی حاکی از آن است که صوفی ها در یمن اولین کسانی بودند که در قرن چهاردهم میلادی دانه های قهوه را برشته کردند و نوشیدنی قهوه را به شکلی که ما امروز می ...
خواب کافی و راحت یکی از پایه های اصلی سلامتی است
دوش آب گرم قبل از خواب، خوردن غذای سبک به عنوان شام، کاهش مصرف مایعات به ویژه چای و نوشابه بعد از شش بعدازظهر، پرهیز از مصرف چای یا قهوه پس از شام، نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب (به شروع خواب کمک می کند) و استفاده از تکنیک های آرام سازی در شروع خواب به ویژه برای سالمندان مبتلا به اضطراب از دیگر راهکار های کاربردی در داشتن خواب خوب برشمرد. ...
بهترین رژیم غذایی در مسمومیت غذایی
مفید و ضروری هستند. شاید این سؤال برای شما هم مطرح شود که میزان مصرف بیش از حد مایعات تا کی باید ادامه یابد؟ در پاسخ به این سؤال باید بگوییم تا زمانی که حجم ادرار به حالت قبل و رنگ آن روشن و شفاف شود باید به مصرف مایعات ادامه داد. باید از چه غذاهایی در هنگام مسمومیت استفاده شود؟ فرد مبتلا به مسمومیت دچار استفراغ و حالت تهوع شده و شاید میلی به غذا نداشته باشد. پس بهتر است از ...
با شیرین کننده های خوب و بد آشنا شوید
...> آیا می دانید که عسل از شکر شیرین تر است؟ عسل درصد بالاتری از فروکتوز را در خود جای داده و به همین دلیل هم شیرینی بیشتری نسبت به شکر دارد. بنابراین، شما با افزودن حجم کمتری از عسل به چای یا قهوه می توانید هم شیرینی مطلوبی به دست بیاورید و هم کالری دریافتی نهایی را کمتر کنید. علاوه بر این، شکر باعث افزایش سطح التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن می شود اما عسل چنین مشکلی را به وجود نمی آورد. ضمن این که ...
همه چیز درباره چای ، اصیل ترین نوشیدنی ایرانی
دارند خانم های باردار بیمارانی که سابقه مشکلات قلبی-عروقی دارند افراد مبتلا به سنگ کلیه کودکان زیر دو سال فشار خونی ها و آنهایی که فشار چشم دارند چه زمانی چای ننوشیم؟ در شب به ویژه ساعت های پایانی و نزدیک بامداد یک ساعت پیش یا بعد از غذا های حاوی آهن بهترین زمان چای خوردن بهترین موقع در طول روز به عنوان میان وعده حدود سی دقیقه تا یک ساعت بعد از غذا (باعث کاهش وزن می شود) صبح ها یک ساعت بعد از صبحانه ...
هشدار! به این غذاها لب نزنید
در جریان خون را افزایش دهد. به گفته تدوالکار، انتقال باکتری های موجود در دهان، به خون بسیار آسان است. التهاب لثه و سلامت نامناسب دهان باعث ایجاد حالت التهابی می شود که می تواند مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا یا پارگی پلاک را تشدید کند. - مصرف بیش از اندازه کافئین کافئین به طور کلی برای قلب مفید است و تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان قهوه در روز بیشترین فواید قلبی ...
خواص هل برای کبد چرب
.... حتی کاهش تنها 5 درصد از وزن بدن می تواند باعث کاهش چربی در کبد شود. ورزش هوازی در واقع می تواند میزان چربی کبد شما را کاهش دهد. تمرین های سنگین حین ورزش می توانند موجب کاهش التهاب نیز شوند. تمرینات مقاومتی یا تمرینات قدرتی مانند وزنه برداری نیز می تواند بیماری کبد چرب را بهبود بخشد. نحوه استفاده از هل برای کبد چرب اکثر افراد برای استفاده از هل آن را با چای دم می کنند ...
همه چیزهایی که از این ماده خوراکی محبوب نمی دانستید
و باعث عدم تعادل در الکترولیت ها و سطح مایعات در بدن می شود. فشار خون بالا: مصرف بیش از حد نمک یک عامل خطر مهم برای فشار خون بالا است. فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری قلبی، بروز سکته مغزی و سایر مشکلات قلبی وعروقی را افزایش می دهد. آسیب به کلیه ها: مصرف بیش از حد نمک می تواند به کلیه ها فشار وارد کند زیرا آن ها سدیم اضافی را از جریان خون تصفیه می کنند. با گذشت زمان، این می ...
اتفاقی که بعد از خوردن یک بشقاب نودل در بدن تان می افتد
سبزیجاتی را به آن اضافه کنند. با فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، هویج یا هر نوع سبزیجات دیگه ای استفاده کنند. سبزیجاتی که فیبرش را بالا ببرد اثرات مضر کربوهیدارت، چربی، و نمک زیاد راکمی کاهش دهد. مهم ترین عوارضی که نودل فوری می تواند برای یک شخص داشته باشد چیست؟ زمانی که مصرف نودل زیاد می شود می تواند باعث چاقی شود. چون درصد چربی و کربوهیدرات آن بالا و پروتئین اش پایین است. خاصیت ...
تشخیص مشکل تراکم استخوان بدون تست و آزمایش
... کمر درد کمر درد یک علامت رایج از کاهش تراکم استخوانی است. پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان ها تراکم خود را از دست می دهند و سطح قدرت شان افت می کند و خطر شکستگی افزایش پیدا خواهد کرد و باعث کمر درد می شود که علائمی مانند درد های شدید را به همراه دارد. وقتی که سن بالا می رود، این اتفاق رایج تر می شود. علت آن هم تغییرات سطح هورمونی است که ممکنِ بعد از یائسگی در ...
این میوه از صدتا کدئین بهتر است
بهتری است. بهترین زمان برای مصرف گیلاس توصیه می شود گیلاس یک ساعت قبل از وعده های غذایی مصرف شود تا از بروز نفخ و مشکلات گوارشی جلوگیری شود. همچنین، پرهیز از نوشیدن آب بلافاصله پس از خوردن گیلاس می تواند از بروز دل درد و نفخ پیشگیری کند. فواید بی شمار گیلاس گیلاس منبع غنی از ویتامین ها و فیبر است که خواص بی نظیری به این میوه می بخشد. از جمله خواص آن می ...
تأثیر بارداری و زایمان در وضعیت موها
باقی بماند که باعث افزایش ضخامت مو می شود. وقتی که نوزاد به دنیا آمد و سطح استروژن خون شما کاهش یافت، مرحله استراحت افزایش یافته مو به پایان می رسد و مرحله آناژن شروع خواهد شد. به عبارت دیگر تعداد بیشتری مو در زمان کوتاه تری خواهد ریخت؛ زیرا موهای قدیمی از فولیکول های مو بیرون انداخته خواهند شد. به محض این که همه موهای قدیمی ریختند، مو در یک دوره کوتاه به طرز قابل توجهی نازک تر خواهد شد. ...
با مصرف این غذاها از سرطان جلوگیری کنید
... این ماده باعث کاهش علائم بیماری های سرطانی می شود و به درمان التهابات بدن کمک می کند. ترکیبات موجود در چای سبز، تاثیر بسیار زیادی بر کاهش رشد تومور مرگ سلولی و سیگنال دهی هورمونی دارند. به همین دلیل، می توانند خطر ابتلا به بیماری سرطان پروستات را کاهش دهند. اگر به چای سبز علاقه دارید، پیشنهاد می کنیم هر روز صبح به جای قهوه یک فنجان چای سبز مصرف کنید. این مسئله به شما کمک می کند ...
