خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 کیلو در یک ماه لاغر شوید! / واقعیت یا سودجویی
چاقی و اضافه وزن یکی از معضلات انسان ها بویژه بانوان است که تا میزان فراوانی حتی بر اعتماد به نفس آنان هم تاثیر می گذارد. بسیاری از افراد مایل هستند از وزن آنان کاسته شود و معمولا نیز به دنبال سریع ترین راه می روند تا در مدت کوتاهی این کار را انجام دهند. اضافه وزن بویژه چربی های زائد دور شکم معضلی است که افراد با وزن اضافه، به روش های متعددی چون استفاده از کرم ها، قرص ها، مراجعه به ...
عوارض رژیم های غیراصولی: پوکی استخوان، ریزش مو و ...
کشیدن در هنگام خواب و بیدار شدن با صدای آن، ناباروری و انواع سرطان دستگاه گوارش و اندم های دیگر بدن، از جمله عوارض چاقی است و حدود 35 تا 40 درصد افراد بالای 40 سال کشور ما اضافه وزن دارند یا چاق هستند. وی مهم ترین و اولین گام در جهت کاهش وزن را تشخیص علل چاقی عنوان کرد و به ایسنا گفت : اگر علت چاقی ناشی از اختلال غدد درون ریز نباشد، بهترین روش کم کردن وزن، کاهش مقدار انرژی روزانه و ...
چرا بدن قبل از شروع قاعدگی ورم می کند؟
دچار تورم و افزایش وزن می شود، این عارضه در اصطلاح "حبس شدن آب در بدن" نامیده می شود که در نهایت باعث چاقی خواهد شد.در این حالت مقدار مایعات درون بدن، بسیار بیشتر از مقدار مایعی است که بدن می تواند دفع کند. مصرف برخی غذاهای خاص می تواند عامل اصلی در بروز این مشکل باشد. "میرنا الفتی" کارشناس تغذیه می گوید: حبس مایعات درون بدن، به معنای ناتوانی جسم از دفع نوشیدنیها، آب و خوراکیهایی است که ...
کاهش وزن جادویی با تمرینات تناوبی
نسبت به جلسات تمرینی طولانی تر با شدت پایین می شود. تمرینات با شدت بالا می تواند کالری بیشتری نسبت به تمرینات با شدت پایین بسوزاند و اگر چربی سوزی توسط تعادل انرژی دیکته شود، فوائد تمرین مشخص و واضح خواهد بود. برای مثال، تصور کنید شما چند جلسه در هفته تمرین جاگینگ را انجام می دهید و هر جلسه حدود 200 کالری می سوزانید که نصف این مقدار یعنی 100 کالری از ذخایر چربی بدن تأمین می شود. زمانی ...
چگونه چربی ران را در عرض دو هفته آب کنیم؟
زاویه 90 درجه داشته باشد. دستان خود را در اطراف صندلی قرار دهید. باسن خود را بلند کنید و اجازه دهید کف دست و پاهایتان وزن بدن را حمایت کند. باسن خود را به گونه ای بلند کنید که شکل بدن شبیه پل باشد. به طور طبیعی نفس بکشید و به مدت 20 الی 60 ثانیه خود را در همین حالت نگه دارید. تمریناتی برای کاهش چربی ناحیه ران در مردان: پل ساختن به صورت نشسته: بر روی زمین دراز بکشید. پشت ...
روش هایی برای زندگی سالم تر
. استرس را کنترل کنید. استرس مداوم و مزمن تاثیرات زیادی بر سلامتی تان می گذارد. وقتی سیستم عصبی ارادی شما بیش از اندازه فعال باشد، علائم فیزیکی مشاهده خواهید کرد که در درازمدت بیماری هایی به دنبال خواهد داشت ازجمله افسردگی، اضطراب، زخم معده، سردرد، ریزش مو و مشکلات قلبی. وقتی در موقعیت استرس زایی هستید، به سرعت هر چه تمام تر از آن موقعیت بیرون بیایید. درست نفس بکشید، مدیتیشن کنید، ورزش کنید ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی سه شنبه 14 اردیبهشت
میتوکندری های دارای نقص میتواند بر اثر یک سیستم هشدار همیشه روشن در سلول ها ایجاد شوند. این کشف نشان داد که این بیماری ها به اختلال سیگنال دهی و نه نارسایی انرژی که قبلا تصور میشد، مرتبط هستند. محققان این فرآیند را به نمایش درآورده و نشان دادند که در بیماری پارکینسون، سلول های بیماران بشدت فعال شده و منجر به افزایش تولید محصولات جانبی اکسیژن سمی شدند. در طول زمان، این عوامل به سلول های حیاتی در مغز ...
آشنایی با مواد غذایی مفید که باعث سلامت مردان می شود
به همراه یک کم کالری مصرف شود، در تمامی افراد تحت بررسی موجب کاهش وزن پس از یک زمان 12 هفته ای شده است. جای تعجب نیست: زیرا این رژیم غذایی سبب کاهش کل کالری مصرفی بدن شده است و تنها یک ماده غذایی مشخص را حذف نکرده است. یکی دیگر از مزایای مصرف سیب زمینی این است که منبع عظیمی از پتاسیم به شمار میرود. در حقیقت، یک سیب زمینی متوسط با پوست دارای پتاسیم بیشتری در مقایسه با یک موز است. پتاسیم ...
طنز؛ همه عادت های طبیعی ما
گودبرداری ساختمان کناری، خانه آوار می شود روی سرتان. این هم امری طبیعی درهمه جای دنیاست. نیروی جاذبه است، آدمیزاد که نیست. عقل ندارد بفهمد نباید بر نیروی وزن ساختمان غلبه کند. انتظار دارید ساختمان همین جور رو هوا بماند؟ متاسفانه مردم و رسانه ها کمی بزرگنمایی می کنند. اتفاقی نیفتاده. نهایتا یک مقداری آجر و سنگ ریخته روی سرتان و چند نفر دچار مصدومیت و عارضه نخاعی شده اند. اصلا من نمی دانم جدیداً ...
5 غذای مهم برای آقایان
سالم ماندن، این 5 غذا را به برنامه خود اضافه کنید: 1- سیب زمینی بسیاری از افراد هستند که طرف سیب زمینی نمی روند چون فکر می کنند کربوهیدرات خالی است. اما سیب زمینی می تواند کمکتان کند شکمی شش تکه داشته باشید! تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا نشان داده افرادی که برنامه غذایی کم کالری شامل سیب زمینی را دنبال می کنند در طول 12 هفته با کاهش وزن روبرو می شوند. جای تعجب نیست: کاهش کلی کالری است ...
ردیابی 3 اختلال شخصیت با سبک پوشش
کارن پاین، روانشناس مد و محقق از دانشجویان خود خواست تا به جای پوشیدن لباس های معمولی شان، لباس سوپر من یا همان مرد قهرمان را برتن کنند، قصد داشت به این پرسش پاسخ دهد که نوع پوشش افراد تا چه اندازه تفکر و شخصیت آنها را تغییر می دهد. او در این تحقیق متوجه شد همان گونه که افراد بر حسب شخصیت و نوع دیدگاه شان، لباس می پوشند، نوع پوشش و لباس ها نیز بر شیوه تفکر و شناخت تأثیر می گذارد، دانشجویان با پوشیدن ...
درگفت وگوی ایرنا با دکتر ولایتی/آخرین شرایط مقاومت، آتش بس در سوریه و روابط ایران وسعودی
. مشاور رهبر معظم انقلاب اسلامی در امور بین الملل افزود: استنباط من از سخنان ایشان این است که مجموعه محور مقاومت یعنی ایران ، سوریه وحزب الله امروز بیش از هر زمان دیگری در این بیش از پنج سال جنگ تحمیل شده بر سوریه از آرامش خاطر ، اعتماد به نفس و اطمینان از پیروزی ها برخوردار است. وی در پاسخ به این سوال که واکنش سید حسن نصرالله به بیانات اخیر حضرت آیت الله خامنه ای رهبر معظم انقلاب اسلامی ...
برای موفقیت برنامه ریزی کنید
کنید که اگر پنج سال دیگر همین وضعیتی را که اکنون دارید داشته باشید، برای به دست نیاوردن چه چیزهایی افسوس می خورید؟ پاسخ این پرسش به شما کمک می کند که اهداف خود را طبقه بندی کنید مهم ترین و معنی دار ترین آنها را بیابید. حال سؤال اینجاست که چرا پنج سال؟ زیرا پنج سال آنقدر کافی هست که بتوانید به اهداف اصلی خود در زندگی دست یابید و آنقدر هم طولانی نیست که نتوان آن را در ذهن تصور کرد. اهداف مهم ...
تیم درمانی تخصصی ؛ حلقه مفقوده کمپ های ترک اعتیاد
زندگی خود را ارتقا دهد و به زندگی عادی خود بازگردد. وی اظهار کرد: در مجموع درمان متادون اگر با روش علمی و دقیق انجام شود می تواند تاثیرات بسیار خوبی در فرد ایجاد شود. وی اضافه کرد: الان بعد از 15 سال که درمان با این روش صورت می گیرد آمار ترزیق خیلی کم شده و همچنین بیماری هپاتیت و ایدز در جامعه کاهش یافته است. **تاریخچه مراکز ترک اعتیاد اوایل سال 1900 میلادی بود که مراکزی برای ...
سید افقهی:فاجعه منا و بیانیه خصمانه استانبول نتیجه مدارا با عربستان بود
مسئولان ما ارائه می کنند و در این صورت است که دشمن طمع می کند و این برخلاف اقتداری است که کشور ما باید به رخ دشمن بکشید. گزارش موثق هست که بعد از حادثه منا سعودی ها اصلاً مایل نبودند حتی یک جنازه را تحویل بدهند نشان به آن نشان که جنازه حجاج هیچ کشوری را ندادند و اگر آن نهیب حضرت آقا نبود امکان نداشت که حتی آنها با ما برسر بازگرداندن اجساد، مجروحین و بازماندگان مذاکره کنند اما همان تشر ...
گور پدر مردن
این که چشمم به او افتاد به طرفش دویدم و خواستم بغلم کند و ببوسدم، با آن ریش مضحک که بوی شدید تنباکو می داد. با عشق به این که انگشتان کوچکم را لابه لای موهای وزوزی اش فرو کنم کلاهش را از سرش برداشتم و بلافاصله متوجه شدم که اتفاقی برای موهایش افتاده، که دیگر اثری از آنها نبود! چنان فریاد کشیدم که مادرم تصور کرد بالاخره آقا قندی مرا یا داخل چاه انداخته یا جایی از آن بدتر و از آن روز به بعد هرگز ...
بررسی جامع چالش های محیط زیست در ایران(قسمت سوم)
تخمین زده می شود. از این مقدار حدود 60 تا 70 درصد آن به صورت فاضلاب های صنعتی به محیط زیست تخلیه می شود. براساس اعلام مرکز آمار، در حال حاضر 156 معدن کشور فاضلاب های خود را درون رودخانه های کشور تخلیه می کنند. در آخرین آمارها نشان داده شده است که تنها 29 درصد از معادن کشور یعنی یک هزار و 597 معدن دارای شبکه فاضلاب هستند و هنوز بالغ بر 70 درصد از معادن بدون فاضلاب فعالیت می کنند. تخلیه فاضلاب ...
یوم الحساب برجام و آرزوی سلامتی برای هاشمی
ات را آن طور که خوشایند من است تغییردهی! اصرار بر ادامه یک روش سوخته و غلط، باعث غلط زیادی حریف خواهد شد. در ماجرای مذاکرات هسته ای و برجام، ما در ابتدا و به حق، نرمش نشان دادیم. این نرمش اما گاهی، با اقدامات نابجای برخی در داخل همراه شد. کار به جایی رسید که برخی دوستان گفتند حریف را فرد بسیار مودب یافته اند و به حرف ها و وعده های آنها خوشبین هم هستند! به هر تقدیر این روش در برابر حریفی ...
فعال سیاسی اصلاح طلب: قبلا گفته ام اصلاح طلبان قصد کودتا داشتند/ اگر در سوریه نباشیم باید در تهران با ...
، بنابراین در همه جا شما تقدم توسعه اقتصادی را نسبت به توسعه سیاسی و توسعه فرهنگی مشاهده می کنید ولی بعدها این رویکردها تغییر پیدا کرد؛ جامعه شناسانی پیدا شدند که این روش خطی را زیر سوال بردند که اساسا دلیلی ندارد حتما همین راه پیموده شود، بعد استدلال ها و شواهد تاریخی آمد که براساس آنها بسیاری از جوامع مثلا زمانی به توسعه سیاسی دست پیدا کردند که در توسعه اقتصادی اصلا وضعیت خوبی نداشتند، مثلا آمریکا زمانی ...
پاکتچی: اومانیسم در اندیشه امام موسی صدر بی خدا نیست
رابطه هر دو در حال طی کردن یک مسیر هستند. احساس کامیابی و خوشبختی چگونه به دست می آید؟ در این بحث امام موسی صدر تاکید می کند که دین تنها وسیله برای کامیابی و خوشبختی در زندگی است، یعنی ما وسیله دیگری در اختیار نداریم و برای اینکه بتواند این نتیجه را بگیرد، مواردی را امتحان می کند، مثلا می گوید آیا علم می تواند وسیله ای برای کامیابی و خوشبختی در زندگی باشد؟ بعد بحث می کند و نشان می دهد ...
